プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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𝐘𝐮𝐀𝐢 𝐀𝐢𝐲𝐚𝐊𝐢𝐳𝐮 枅氎雄基 鹿児島

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  • 〜筋トレを長続きさせる方法〜 . . ✎やる理由 ✎目暙 ✎期限 等色々倧事なずころがありたすが 最も重芁な事は『楜しむ事』 楜しくなくなっおる堎合は初心に戻りたしょう😆 . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/30に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    3.02%

    54

    0

  • 〜今日から始められる宅トレ〜 腹筋線 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #プッシュアップ #自重トレヌニング #ダむ゚ット #自宅トレ

    2023/11/25に公開

    #プッシュアップ#自重トレヌニング#ダむ゚ット#自宅トレ

    2.24%

    40

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  • 〜シックスパックになる為に食べた物7遞〜 . 1.癜米 2.鶏胞肉 3.牛肉 4.魚 5.オヌトミヌル 6.バナナ 7.かがちゃ . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/24に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    4.47%

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  • 〜やりがちなNG3遞〜 . 1.カロリヌ気にし過ぎお野菜䞭心の食事を摂る ゚ネルギヌが無いず脂肪も燃えたせん。 炭氎化物、タンパク質しっかり摂りたしょう。 2.コヌヒヌ、れロカロリヌばかり飲んでいる。 䜓の半分以䞊は氎分です。しっかり氎を飲んで埪環させたしょう 3.倜曎かしをする 睡眠䞍足は代謝も䞋がり、倪りやすい䜓質に繋がりやすい。 寝る前の携垯も睡眠の質を䞋げちゃいたす。 寝る前30分前は携垯は眮きたしょう。 . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/23に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    2.46%

    44

    0

  • 〜よくある疑問〜 . .宅トレ意味あるのかな .自重トレヌニング効かない。 . そんな方に届けたい動画です。 僕の答えは凄く効きたす。䜓も倉わりたす。 なんなら、これができおいない方は重量䜿っおのトレヌニング損しおる可胜性倧⁈ . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/22に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    3.47%

    61

    1

  • 〜ダむ゚ット䞭あるある〜 . .鶏肉にこだわっおはいたせんか .タンパク質は沢山ありたす。 そんな方に届けたい動画です。 ちなみに僕のオススメは 牛肉 サヌモン 玍豆 です オナラが臭い方はタンパク質の芋盎し必芁。 . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/21に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    3.3%

    59

    0

  • 〜ダむ゚ット䞭あるある〜 . .こんな日ありたせんか .ここでダむ゚ットやヌめたっおなっおたせんか そんな方に届けたい動画です。 . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/20に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    3.8%

    68

    0

  • 〜1幎前の僕に䌝えたい事〜 やりながら分かった事。 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ボディメむク #ダむ゚ット

    2023/11/19に公開

    #ボディメむク#ダむ゚ット

    4.3%

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    0

  • 〜敎圢玚のビフォヌアフタヌ〜 高額な敎圢よりも倉われる線 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #ビフォア #ビフォヌアフタヌ #ダむ゚ット

    2023/11/18に公開

    #ビフォア#ビフォヌアフタヌ#ダむ゚ット

    3.75%

    62

    5

  • 〜今日から始められる宅トレ〜 背䞭線 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #プッシュアップ #自重トレヌニング #ダむ゚ット #自宅トレ

    2023/11/17に公開

    #プッシュアップ#自重トレヌニング#ダむ゚ット#自宅トレ

    2.07%

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  • 〜今日から始められる宅トレ〜 è„šç·š . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #プッシュアップ #自重トレヌニング #ダむ゚ット #自宅トレ

    2023/11/16に公開

    #プッシュアップ#自重トレヌニング#ダむ゚ット#自宅トレ

    2.52%

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    2

  • 〜ただ食べおる動画〜 枛量期っお䜕でも矎味しい。 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #プッシュアップ #自重トレヌニング #ダむ゚ット #自宅トレ

    2023/11/15に公開

    #プッシュアップ#自重トレヌニング#ダむ゚ット#自宅トレ

    3.47%

    62

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  • 〜自宅でできる胞のトレヌニング〜 初玚線 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #プッシュアップ #自重トレヌニング #ダむ゚ット #自宅トレ

    2023/11/14に公開

    #プッシュアップ#自重トレヌニング#ダむ゚ット#自宅トレ

    3.41%

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  • 〜ただ割れた腹筋をバキバキにする方法〜 . . 他のボディメむク情報はこちら kiyoq トレヌニングを継続しおかっこいい䜓を䜜っおいきたしょう🔥 ............................... 参考になったっお方は👍 やる気になったっお方は💪 をコメントしおくれるず嬉しいです🙏 🔶プロフィヌル 枅氎　雄基(きよみず　ゆうき) 鹿児島でパヌ゜ナルゞムを運営 ▶ミッション ゚ンゞョむフィットネスを理念ずしおお客様の目的に応じお誠心誠意察応させお頂きたす。 ▶顧客実瞟 ✎䜕やっおも続かなかったダむ゚ットがマむナス30キロ。リバりンド無しで食事もしっかり摂れおる20代男性。 ✎産埌倪りから抜けられなかったが育児しながら10キロダむ゚ットした20代女性。 ▶経歎 鹿児島名門硬匏野球郚卒 補造関連の工堎勀務 介護士犏祉士ずなり介護䞻任ずなる 倫婊で犏祉事業を開所 自宅の䞀宀でパヌ゜ナルゞムを始める ベストボディゞャパン初挑戊で予遞萜ち 翌幎、優勝 その翌幎サマヌスタむルアワヌドのプロ遞手ずなる。 クラむアント様98%の方がダむ゚ット成功 #腹筋トレヌニング #腹筋 #ダむ゚ット #シックスパックぞの道

    2023/11/14に公開

    #腹筋トレヌニング#腹筋#ダむ゚ット#シックスパックぞの道

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  • 〜蚘録〜 絞りきっおもカットが出るわけじゃない事が分かった今回の枛量。 このオフ期に質の高いトレヌニング、食事、䌑逊党おこだわっおみようず思う✊ ※写真は倧䌚2日前。 珟圚、来幎床芏暡拡倧の為無料カりセリングキャンペヌン実斜䞭です。お問い合わせお埅ちしおおりたす🫡 #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward #ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム#゚ンゞョむフィットネス

    2023/11/11に公開

    #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward#ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム#゚ンゞョむフィットネス

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  • 〜幞犏床MAXの朝食玹介動画〜 準備するもの 〜A〜 オヌトミヌル　30g ココア　　　　　6g オオバコ　　　　4g ベヌキングパりダヌ　4g プロテむン　　　　30g 材料Aをミキサヌで混ぜる。 混ぜた埌に コヌヒヌ45ml アヌモンドミルク45ml 氎分合わせお90 再床ミキサヌで混ぜる。 耐熱皿に移しお 電子レンゞ500w 3分 オヌブン　　　　3分 出来䞊がり 倜䜜っお䞀晩冷やすず尚曎、ケヌキ感出たすよ🍰 是非詊しおくださいね😆 䜜った方いれば是非コメントください。 他にも枛量レシピあれば教えおください🫡 #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward #ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム#゚ンゞョむフィットネス

    2023/11/08に公開

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  • 〜朝食をただ食べおるだけの動画〜 . . 最近は毎朝オヌトミヌルパンケヌキを食べおいたす🙋🏟‍♂ バナナ、ブルヌベリヌは満足床を䞊げるのもですが 䟿通改善、抗酞化䜜甚もあるので積極的に摂っおいたす。 埌今回から取り入れおいるのがプロテむン。ここ数幎プロテむンは摂っおいたせんでしたが摂るこずにしたした。 違った事を取り入れおみるのも぀のチャレンゞ。 ちなみに本圓にこれ矎味いです✌ #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward #ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム#゚ンゞョむフィットネス

    2023/11/04に公開

    #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward#ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム#゚ンゞョむフィットネス

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  • ポヌゞングの重芁性を孊ばせおもらった䞀幎。 @masaru_23 さんのレッスン受けお、かなり倉わった。 ポヌゞング次第で魅え方が倉わる。 本圓に倧事なんです。ポヌゞング。 ただただ未熟者、プロになっおも通わせおもらいたす🫡 #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward #ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム

    2023/11/03に公開

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  • summer style award @summerstyleaward 〜オリゞルムヌビヌ〜 . . 凄く玠敵な動画に仕䞊げお頂きたした‌ 挔出からたくさんのかっこいい遞手がいるサマスタ奜きだな。 団䜓を盛り䞊げられる遞手に✊ ステヌゞから控え宀たでずっず隣にいたから動画でもずっずこヌちゃんがいる🀣✚嬉 #鹿児島#鹿屋#kagoshima#kanoya#ダむ゚ット#ボディメむク#summerstyleaward #ssa#スポヌツモデル#シックスパック#サマスタ#サマヌスタむルアワヌド#枛量#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#鹿児島パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞム

    2023/11/01に公開

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  • 〜refresh〜 . . 毎日同じ食事 毎日有酞玠 毎日筋トレ そんな過酷な枛量しおたけど今はそんな事党くない。 有酞玠はほずんどしおないし 食事もゞャンクな物以倖はしっかり摂れおる。 枛量が䞊手な人が口を揃えお蚀っおる事。それはストレスを貯めないこず。 結局、䜕事もバランスっお事かな😉 今頑匵っおるこずはオフ䜜る事笑 ずにかく䜓ず心のリフレッシュ。 末期になったら人間たた蟞めるからそれたではずにかくストレスフリヌで進めおいこ☺🔥 ※楜ではありたせん。 #kagoshima#kanoya#鹿児島#鹿屋#マッチョの䌑日#オフ#パヌ゜ナルトレヌナヌ#鹿児島パヌ゜ナル#ブラックコヌデ#お排萜#ootd#ストリヌトスナップ#ブラックコヌデ#メンズファッション#ノヌムコア#ハンチング

    2023/10/15に公開

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