桂美佳［Mika Katsura］

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🌷 . . 小さな頃は浴衣も着物も、祖母が着付けてくれました👘 . こんばんは！桂です。今朝、大好きな祖母が夢に出てきて目が覚めました。私の顔は、涙でびしょ濡れでした。 . . 90歳半ばの祖母は、山形の実家で元気に暮らしています。認知症も進行し身体も随分と小さくなりましたが、食欲も旺盛で活力があり、私が帰省すると、自身の思考を探るような表情を覗かせながら、それでも昔と変わらぬ笑顔で迎え入れてくれます。４人兄弟の中でも特におばあちゃんっ子だった私は、幼い頃は毎日のように祖父母の家に通い、祖母にベッタリくっついて料理や裁縫を教わったり、お化粧の話や恋愛の話で盛り上がったりしたものです。 . また祖母は、お花も大好きでした。特にシクラメンやベゴニアが大のお気に入りで、プランターや庭のお花の世話をしながら、その季節に咲く花々のことをいつもニコニコ嬉しそうに、私に話してくれました。 . 「ばあちゃん！私も自分でお花を育ててみたい！」そう言った当時小学生の私に、祖母は喜んで、“チューリップ”を託してくれたのです。祖母に助けてもらいながら花のお世話をして、春には可愛らしい鮮やかなチューリップが咲きました！私は嬉しくて、毎日穴が開くほど眺めていました。しかしながら、２週間後くらいから急速に花は萎(しお)れていき、まるでプランターに乾いたゴボウが生えたような状態に。 . 「チューリップがダメになった…死んじゃった… 私が下手くそだったんだ…」と泣きじゃくる私。そのときに祖母が私にくれた、ある言葉があります。それは30年経った今でも強く、私の心に息づいています。今朝はそれが私の夢の中で、祖母の声で再生されたのです。あまりにもリアルで、涙と共に、しばらく冷や汗も出ていました。 . . 祖母の言葉は、こうです。「花はね、私たち人間と一緒。簡単には死なない。しぶとく生きてるの。頑張って生きているのに、見かけだけでダメと決めるの？いつでも同じように元気でいなければならないなんて、誰も決めていないでしょう？」 . . チューリップやユリ、マーガレットやアネモネ。野菜であればフキやウド、アスパラガスなど。これらは、『宿根草』または“宿根性の植物”と分類されます。例えば冬期や乾燥期などの生育に適さない時期は、 “地上に出ている部分が枯れてしまう” という特徴があるのです。見えている部分からすれば、完全にその命は尽きています。しかしながら、根や地下茎はしっかりと生き残っているため、条件が戻れば再び発芽し成長し、見事に復活を遂げます。そう、根や茎がある限り、引っこ抜かない限りは何度でも、毎年元気いっぱいの美しい花を咲かせたり、栄養たっぷりの美味しい野菜に成長したりするのです。 . 祖母のこの教えは、当時小学生だった私の心に強く残りました。とても大きな学びでした。もうダメなように見えても、実は休んでいるだけ。季節が巡り、時期がくれば必ず元気になれるのです。 “もう終わりだ”は、錯覚だということ。動物だってそうです。冬の間は冬眠し、春に活動を再開する動物がいます。私たち人間は、寿命がとても長い生き物であるにも関わらず、一年中ひっきりなしに休みなく活動しています。これは当たり前のようであって、実はとてもすごいことなのではないでしょうか。 . . “どうしても元気が出ない…” そんな時期が、皆さんにもありませんか？辛い出来事が重なって全てが嫌になったり、人と会いたくなくて自分の殻に閉じこもったり。人付き合いが億劫になり投げ出したくなったり、何に対してもどうしても積極的になれなかったり、孤独を感じたり、独りになりたかったり、人生そのものに疲れてしまったり。 . そんなとき、「こんな自分じゃ駄目だ」「早く抜け出さないと！」と、元気でない自分を責める必要はないのだと思います。「長い人生、色んな時期があるのはおかしくないよね」「ずっと元気に動きっぱなしで平気なわけないよな」と、自分を休ませてあげるのが、本当は自然なことではないでしょうか。周りにいる人も、決して急かすことはせず、温かな目で見守ってあげることが大切ですね。 . . 24時間、365日、それを数年、数十年。必死にでも何となくにでも、毎日を生きている。それだけで素晴らしいことです。 . ずっと“健康”であるべきだとは思いますが、ずっと“元気”である必要はないのかもしれません。どれだけ元気がなくなってもうダメに思えても、充電してきちんとエネルギーを蓄えれば、私たちは必ず新しい一歩を踏み出せるはずです。幼い頃から見てきた健気に生きる植物たちと、今はとても小さくなった祖母との思い出から、そんなことをポツリと思った日でした。 . . . ☺️🌷 #思い出いっぱい #おばあちゃん #会いたい人 #メンタル強化 #大切な時間 #懐かしい場所 #涙が止まらない #ただいま

2025/03/04に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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💛 . . こんばんは、桂です！最近はカレー欲が止まりません🍛 「ダイエット成功のコツやポイントはありますか？」フィットネスインストラクターをしていると、こんな質問を本当に多くいただきます。知りたい！と思った方は、是非読み進めてみてください☺️ . “ダイエット(diet)”という言葉の本来の意味は、もともと『日常の飲食物』であるわけですが、おそらくこのような質問をする人というのは、日本に広く浸透している『痩せる(減量する)こと』、あるいは『減量のために運動や食事制限をすること』。そんな意味合いの“ダイエット”に悩んでいるのでしょう。 . 趣味はダイエットで特技はリバウンド！などとユーモアのあることを言うポジティブなダイエッターもいるのは微笑ましいことです。コツやポイントは？と聞かれれば、それはもうコツやポイントだらけなのですが、今日は、痩せるのに必要なたったひとつの大事なことについて、本音でお話をしたいと思います。 . . 時代は変化し、筋肉もしっかりついた“メリハリボディ”が良しとされる風潮が出てきましたが、 30代後半の私が学生の頃は、周りの女子達からうらやましがられるのは、とにかく細くて華奢な体型の女の子でした。「細ーい！」が何よりの褒め言葉。もちろん女子全員がそう思っているわけなどないのですが、一度その概念にとらわれた人はもう盲目で、痩せていることこそが正義！いざダイエット人生！と常に類友と鼻息を荒げていたものでした。 . 私も盲目になった一人です。体型を気にするあまりに摂食障害で人生を壊しかけました。拒食症と過食症を繰り返した過去は記事にもした通りで、これまでの人生で体重の数十キロの増減などザラです。容姿に自信が持てないことがどれほど惨めで苦しいことか、また、がむしゃらにダイエットをして失敗を繰り返し、自分が嫌いになっていく辛く苦しいループも、とてもよくわかります。 . 妊娠や留学という物理的理由があった時期もありましたが、太ってしまった根本の原因はいつだって、精神的な理由でした。 . 心が疲れていたり、心に何かしらの問題を抱えているとき、『太る』ことはとても簡単です。生き抜くのに必要なのは食べること。心の疲れや問題を塗りつぶし生き抜くため、食べるという選択肢に走るのは至って自然な流れなのです。 . . 脂っこいものを食べると太る！お菓子はやめないと痩せられない！お酒はダイエットの敵！そもそも食べすぎなければいい！適度な筋トレと有酸素運動が必要だ！ . そんなことは誰だってわかっています。わかっているのに改善できないのは、やはり心の中にそうできない理由があるからです。また、『理由』と『言い訳』は違います。理由は、自分の失敗に対して、自分ができる範囲を超えていたことをきちんと説明することのできる言葉です。言い訳は、自分の失敗が批判されるのを恐れたり、辛く苦しいことから逃げたり、努力を惜しんだりするのを正当化するために発する言葉です。 . 病気や副作用、妊娠など特別な場合を除いて、「飲みの誘いが多くて」「仕事が忙しくて時間がない」「生理前は仕方ない」「遺伝だと思う」「お金がない」このような言い訳は、痩せられないことをきちんと説明する理由にはならないということです。同じ条件下にいてもきっちり痩せることができている人がいる現実に、しっかり目を向けるべきでしょう。 . 言い訳をし正当化する人は、正当化せざるを得ない何らかの心の問題を抱えています。心が健康で落ち着きを取り戻すと、冷静になって食べるものを選択することができるようになります。それは決して何かを“我慢”するのではなく、自然な流れで体の健康を手にすることを意味します。結果として、体重だけでなく、身の回りの無駄なものも減っていきます。それは増えすぎた物だったり、あるいは不要な人間関係だったりもするでしょう。心が満たされると、綺麗に生活の歯車が動き出すのです。 . . 痩せたいんです…と相談に来てくださった方と話すとき、まず心の中の疲れや問題がないかよく探して、それを改善することを優先します。そんな精神論なんかでダイエットがうまくいくか！そう思う人もいるかと思いますが、私のスタンスを信じてついてきてくださる方々は、実際に希望通りにきっちりと痩せています。そしてただ痩せるのではなくちゃんと、 “綺麗に”“美しく”“格好よく”なっています。 . 様々なダイエット法があるように、ダイエットに対する考え方も様々です。ひたすら我慢や忍耐でダイエットを成功させるのも、本当に素晴らしいこと。でもそれができなくて、それでもやっぱり痩せたくて悩んでいる人へ。痩せるために必要なたったひとつの大事なこと。何かを我慢する前に、心が疲れていたり問題を抱えたりしていないか、それを見つけて改善することからスタートしてみましょう。 . ダイエットは、人生を変え得る素晴らしいもの。強い意志のある人を、私は全力で支持し応援します。身体は痩せても、心は肥やしていきたいですね☺️ . . . 🍛 #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい

2025/02/28に公開キャラウェイ日本神奈川県

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☕️🤎 . . こんばんは！桂です☺️ 今夜は、大切な人の名前を思わず呟きたくなるような、心温まる記事をお届けできればと思います☕️ どうかゆるりとお付き合いください。 . 私は、指の感覚がなくなるほどの冷たい空気の中で、温かい飲み物のカップを手で包む瞬間が大好きなのですが、そのときふと思い出すことがあります。 . 過去に一年ほどオーストラリアで暮らしたときのことです。私が住所を構えた西オーストラリアのとある地域は、個人のお店でバリスタが丁寧に淹れてくれるホットコーヒーが本当に美味しくて、かの有名なチェーン店が進出しても、一瞬で撤退してしまうほどの激戦区とされていました。日本ではほとんどコーヒーを口にしない私も、毎日わざわざ買いに行っては味を楽しんでいたのです。 . 楽しんでいたのは、味だけではありません。日本の場合、飲み物ができあがるとレシート番号や商品名で呼んで知らせてくれることが多いですよね。向こうではコーヒーをオーダーすると必ず名前を訊かれ、その場で店員さんがカップに名前を書いてくれます。そして出来上がると大きな声で名前を呼んでくれるのです。そこには必ず笑顔と、心地良い雑談が添えられるのです。「Hi,Mika!!」から始まり、例えば、「良い天気だね！」「これからどこ出かけるの？」「こんなお客さんがいてさぁ！」「素敵な一日を！」等々… このほんの数分のやり取りの、心温まること。ただでさえ抜群に美味しいコーヒーの味が、さらに何倍にも美味しくなる魔法のようでした。 . . そのとき改めて、強く感じたのです。苗字であっても下の名前であっても、 “名前を声に出して呼ぶ” これは本当に素敵なことだと。 . 今の今まで知らなかった赤の他人が、名前を呼んだその瞬間から、『知っている人』になります。外ですれ違うだけなら、何度すれ違っても永遠に赤の他人。でも、一度すれ違っただけでも名前を呼び合えばお互いに、『知っている人』になります。人生の中で一度でも『関わりを持った人』なのです。改めて考えてみれば、これこそ奇跡といえないでしょうか。 . . とてもありがたいことに、 SNSでたくさんのメッセージをいただきます。心は二つ身は一つ、どうしても行き届かないため、心苦しいのですがプロフィールにも掲載した通り、面識がない方や、面識があってもその方だと断定できない方からのDM(個別メッセージ)は、一切の開封をいたしかねます。 . フォロワー様への感謝と誠意を返したい思いで、投稿に対してのコメントは必ず読んで返信しています。コメントの中で、私を「桂さん」と呼んでくださる方と、「美佳さん」と呼んでくださる方がいます。どちらで呼ばれてもとても嬉しく思います。私もまた、コメントをくださった方の名前をいつもちゃんと見ています。本名と思われるフルネームの方、名前または苗字だけの方、ニックネーム、イニシャル… どんな名前でも、そこにあると、その名前が心に響き、頭と心に残ります。 . zoomを使ってのオンラインレッスンでもそう。画面に並ぶ個性豊かなオンラインネームの数々を見て、私は毎回心を躍らせています。名前がそこにあるだけで不思議と、相手の息づかいが聞こえてくるようです。私がずっと守りたい、大切な時間です。 . . 多くの人が、人生で一度は『あだ名』で呼ばれたことがあるでしょう。皆さんは、どんなあだ名で呼ばれましたか？あだ名はある意味、本名よりも印象が強いことが多いもの。名前を聞いて顔を思い出せない人も、あだ名を聞いて思い出せることがありますよね。 . 私が個人的に自分のあだ名で気に入っているのが、旧姓の“山田”から“桂”になってから呼ばれる、「ヅラちゃん！」です。多くの人から呼ばれるわけではありませんが、 ◯◯ちゃん！と呼ばれることが少なかったので、初めて呼ばれた瞬間、とても親しみを感じて嬉しくなったのを覚えています。 . 現代の子どもたちは、学校やクラブによって、不快な思いをする子が出ないようにとの理由で、あだ名が禁止されているところもあると聞きます。私たちの世代からすれば少し複雑な気もしますが、時代の流れを見極めれば仕方のないことなのでしょう。 . 小学生の息子のクラス名簿を見ると、昔よりも、個性的な名前が目立つように感じます。そのため、本名でそのまま呼び合うことも多いようです。また、“響き”から命名することも増え、呼びやすい名前も多くなったと聞きます。 . どんな名前であっても、例え誰かと同じ名前であっても、人生で一番初めに親からプレゼントされた、世界にひとつだけの大切な“名前”。親しみを込めて声に出してみると、やはりその響きはとてもいいものです。 . . 「おい」「ちょっと」「お前」「あんた」 . 人に声をかけるときにこんな言葉を使うのは、やはり品がないというか、寂しいですね。相手への敬意や思いやりが感じられません。そんな素っ気ない呼び方ではなく、心の距離が一気に縮まる魔法の一言を使ってみませんか？ “名前を声に出して呼ぶ” これってやっぱり、素敵なことです。 . . . 🌌💙 #名前

2025/02/25に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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💐 . . 皆さまこんばんは、桂です！私事ですが、今日2月21日は誕生日です🎂 昨日からずっと、いつもに増して人の温かさに触れ、元気にここにいられることの幸せを感じています。仕事を終え、夜はゆっくり家族の時間です☺️ 私の誕生日なのに私よりもはしゃいで、数日前からやたら気合いの入っている息子が、愛おしくて仕方ありません。 . 私がSNSで発信を始めてから約５年弱。繋がってくださった全ての皆さまへの感謝と共に、今日のこのタイミングで私がどうしても伝えたい気持ちを、記事にまとめてお届けします。どうかゆるりとお付き合いください☕️ . . こんな内容のお話です。『タイミングを大切に』 . 私が個人的に冬が過ごしやすいと感じる理由のひとつに、 “食べ物が傷みにくい(＝腐りにくい)” というのがあります。加熱や加工をしていない肉や魚、野菜や果物、牛乳や卵… こういったいわゆる『生もの』は、夏の暑い時期に油断するとすぐ悪くなりやすいもの。当然ながら、新鮮さを失い腐ったものは食べられません。せっかくの食べ物を捨てるのは本当に勿体ないですよね。 “新鮮なうちに、美味しくいただく” 消費者にとって基本でありとても大事な習慣だといえます。 . ところで、『いちばん新しくて美味しいうちに』食べ物ではないものの、実はこれは、私たちの人との関わりにおいても当てはまる特徴です。『美味しいうちに』というとピンとこないと思うので、『いちばん新鮮なタイミングで』と言い換えましょう。つまりは、人と人との間で何かが起きたらすぐに対応する、ということ。 . 後回しにしないということです。 . 思いがけずプレゼントをもらって驚いた！嬉しい！そんなときにはすぐにお礼を言うと、その驚きや感動がリアルに相手に伝わりやすいもの。「明日会う予定だからそのときでいいかな」「今仕事で忙しいだろうから夜にLINEでお礼言おう」相手への気遣いは素晴らしいと思います。ただ、衝動的な熱い感動や心躍るような喜びも、一日、一週間、一ヶ月…時間の経過と共に、温度が下がり“綺麗な思い出”に形を変えてしまうのです。 . 例外として、形式や順序を重んじるビジネスやフォーマルな場面では、あえて時間を空けて冷静に且つ客観的にやり取りする必要があります。また、ここぞという場面で大きく相手の心を動かそうとするなら、慎重に様子をみて、ベストなタイミングを狙わなければいけません。 . この記事で私が話していることはあくまでも、 “日頃の身近な人間関係での”お話です。その瞬間の気持ちをありのまま伝えることは、過ぎる時間に比例して難しくなります。 . 仕事でもプライベートでも、返信が早い人や、起こった出来事に反応しすぐ行動する人が、皆さんの周りにもいませんか？『反応が早いこと』これは間違いなく、人間関係を築く上での強みとなります。 . . お礼に限らず“謝罪”においても同じことです。ちょっとした弾みで相手が嫌に思うことを口走ったり、思わずカッとして言いすぎてしまったり。そんなときにすぐに謝ることができれば、口論に発展するのを防げるかもしれません。心の中で「やばい、言っちゃった…」と思いながら、謝ることを後回しにする。これは、相手に“傷つく時間”を与えるのと同じことです。もちろんいったん発した言葉は取り消せませんが、相手からの謝罪があるのとないのとでは、言われた方の傷の深さは雲泥の差です。 . . “面倒くさい”“今は時間がない”“相手のことを思うと…” 実はこれら以外に、私たちの迅速な行動を邪魔しているものがあるのです。それは、『ちゃんと』『しっかり』『丁寧に』『完璧な形で』とても日本人らしくて心温まる意識ではありますが、「あとからちゃんとしたメールを打とう」「しっかり手紙を書いてお礼を伝えないと」「丁寧にものを選んでお返しがしたい」「相談には完璧な形でアドバイスしてあげたい」無意識にもそう思うことで、行動が遅れてしまうのです。 . それは、冷蔵庫の中に、そのままでも充分美味しい新鮮な生ものがあるのに、「せっかくだから、しっかり時間をかけて、ちゃんとした材料を揃えて丁寧に調理して、一番美味しい完璧な方法で食べないと！」といつまでも消費せずに結局食べ頃を逃すようなもの。一分でも一秒でも早く食べるのが正解だったのに。最悪腐らせてしまってもうどうしようもなく、捨てざるを得なくなることだってあるのです。 . . 『今日の一針明日の十針』といってしまえば消極的な考え方になってしまいますが、『思い立ったが吉日』これは生きる上で本当に大切な教えだと、改めて感じます。これを読んでいる皆さまも、もし目の前に光るものがあったら迷わずに手を伸ばしてみてほしいなと、切に願います。私は今まで、そうして生きてきました。 . 昨日までとはまったく違う新鮮な気持ちで、今日、39歳の誕生日を迎えました。 . これからいくつ歳を重ねても、心は潤いを保ちたいなと思っています😊 皆さまいつも本当に、ありがとうございます！ . . . 💛 #誕生日 #39歳 #サンキュー #感謝を伝える年

2025/02/21に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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2025/02/16に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🩶 . . こんばんは、桂です☺️ 皆さまいつも本当にありがとうございます✨ . 今回は過激な表現を含みますが、とても大事なお話です。どうか最後までお付き合いいただければ幸いです。 . 先週、神奈川県相模原市で起きた衝撃的な事件。８歳の女の子が、父親の誕生日プレゼントを買った帰り道、 34歳の男性に空き家に連れ込まれ、性的暴行を受けました。容疑者は「酒を飲んでムラムラした」と呆れた供述です。私がああだこうだと論じるまでもなく、誰もが強い憤りを感じるであろう惨い事件ですね。 . . 小児性犯罪の問題は、長年社会に暗い影を落としています。これは、保育士の仕事に長く就いている友人から聞いた話です。多くの駅ビルやショッピングセンターには、男女の各トイレとは別に、“こどもトイレ”という、子ども仕様の専用スペースが設置されています。友人が、こどもトイレから離れたベンチで園児たちの世話をしていたときのこと。４〜５歳くらいの女の子が一人でトイレに向かいました。そしてその女の子を早足で追いかけるように、ひとりの中年男性が女の子が入ろうとする個室に向かっていったのです。 . 状況的にその女の子の父親とも考えられるでしょうが、保育士としての何らかの勘が働いたのでしょう。友人は、「あの！保護者の方ですか！？そこ子どものトイレですよ！」と咄嗟に大声をあげました。すると男性は友人をギロリと睨みつけ、壁をガンと蹴ると、無言で走り去っていったそうです。声をかけなかったら何か事件が起こっていたかもしれない… 背筋が凍る思いをした友人は、「小さな子どもからは絶対に目を離さないで」「“ほんの数分なら…”から事件は起こります」周囲に対して声をあげ続けています。 . 男の子でも油断はできません。これは海外の事件です。６歳の男の子の母親が、男子トイレに入っていこうとする見知らぬ男性に、「うちの子も連れていってもらえませんか」と頼み我が子を一緒に行かせましたが、戻ってきません。別の男性に中の様子を見に行ってもらったところ、個室の中で激しく性被害を受けた後の男の子が、下半身が血まみれの状態で倒れて泣いていたそうです。 . 胸を鷲掴みにされるような酷い話ですね。世間で弱い立場に置かれている子どもを狙った残虐な犯行、決して許されるものではありません。相模原の事件でもそうですが、「日が暮れてから外出させる親が悪い！」「ずっとついていない親が一番悪い！」そんな声が所々から聞こえてきます。ところがこれは非常に難しいところ。子を持てばわかることですが、親は親なりに、我が子の自立が視野に入れば入るほど、保護と過保護との境界線を必死に探りながら育児しているものです。 . . 子どもたちは本来、様々な人たちとの関わりからコミュニケーション能力を身につけていきます。そして、親から少しずつ少しずつ離れていきます。その中で、信じていい人、信じてはいけない人、歩み寄るべき人、警戒すべき人。それぞれを判断する方法を教えるのも大人の役割です。学校や家庭で、『あいさつをしよう！』『困っている人がいたら助けよう』と教えられる一方で、防犯となると、『知らない人は無視していい』『知り合いでも注意して！』これでは子どもが混乱するのも仕方ありません。 . 子どもを狙う人の多くは、見た目はごく普通です。そもそも見た目で判断しようとするのは、差別的な意識に繋がりかねないので、子どもには植え付けたくない感覚です。過去に子どもが犠牲になった事件の容疑者として、保護者会の会長が逮捕されたケースもありましたね。もはや立場や肩書きも頼りにはできないでしょう。 . . 子どもの事件に限ったことではありません。大人も子どもも、他人をどこまで信じていいのか。他人にどこまで甘えていいのか。他人の優しさは本物なのか偽物なのか。 “見た目や肩書き”でそれらのラインを見極めることができないのだとしたら、 “言葉や行動”を材料にするしかありません。 . その人が、普段どんな人と、どう関わっているかを知ることです。 . 中には、友人がいないという人がいるかもしれません。そんな他の人と関わりたくない人がなぜ自分に関わりたがっているのか、それを理解した上で関わる必要があります。また、本当に優しい人は、誰に対しても優しいもの。 “自分にだけ優しくしてくれる人”は、本当は優しい人でない可能性が高いです。人によって態度を変える人は、自分に対しても豹変し優しくなくなるかもしれないのです。さらに、発せられる優しい言葉が本心からくるものなのか、それとも何か魂胆があって作られたものなのかは、行動を観察すれば必ず見えてきます。 . . 繰り返しになりますが、見た目や肩書きで人は判断できません。言葉や行動です。信頼できる人なのかを見極めるには時間がかかります。子どもであれば尚更です。他人の優しさが本物なのか偽物なのか。判断は難しいですが、残虐な犯罪に巻き込まれないよう、また心の通った繋がりが生まれるよう、しっかり見極める目を持って人と関わりたいものですね☺️ . . . #見極める力 #性の悩み #子育て

2025/02/14に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🚀🖤💙 . . こんばんは、桂です！珍しい火曜の祝日皆さまいかがお過ごしでしょうか🎌 火曜と金曜の週２回、記事を投稿しています😊 今夜の記事は、子どもたちと話題になったこんなテーマでお送りします。 . 「悪口や陰口を言ってくる人にはどう向き合えばいい？」 . 面と向かってではない“陰口”も含みます。今まさに誰かに悪口を言われて悩んでいる人、過去に悪口を言われて傷ついたことのある人、人から悪口を言われるのを恐れて生きている人。また、自分以外の大切な人が悪口に傷つけられた人。そんな経験のある多くの人の心の中に、この記事がストンと届くことを願います。 . 本題に入る前に大事なことをひとつ。『悪口』と『愚痴』は似て非なるものです。悪口は、他人を貶めたりバカにしたりして攻撃的に放つものであり、愚痴は、言っても仕方ない自分の悩みを口に出して嘆くものです。悪口は他人に関するもの、愚痴は自分に関するもの。どちらが言っていけないかと問われれば断然悪口でしょう。愚痴は場所と相手と、あとは頻度(←重要！)を選べば、言っても多少は許されるものかもしれませんね。 . . 本題です。悪口を言われてもまだ心の余裕と勇気があるならば、「どうして私の悪口を言うのか教えてほしい」と相手にズバッと聞いてしまうのが良いでしょう。電話でもメールでも手紙でもなく、会って直接、まっすぐ目を見て！これが大事です。お互いの間に誤解や勘違いがあるならば、話し合うことで意外と解決に向かうかもしれませんし、お互いの理解や新たな発見に繋がるかもしれません。自分に本当に非があって悪口を言われていたのがわかれば、心からの謝罪をする絶好のチャンスになります。 . さらに、 “どうせ言い返してこないだろう” という見下す感情が悪口の土台としてあった場合、「なんで私の悪口を言うの？」という想定外なレシーブに、相手は間違いなく怯(ひる)み、たじろぐでしょう。 . 友達づくりや仲直りが上手といわれる小さな子どもも、バカにされ悪く言われると決まってこう言い返しますよね。「なんでそんなひどいこと言うの？！」子どもの頃の私は小心者で言えないタイプでしたが、それが悪口を言われたときの良い対処法であることは、子どもながらに気づいていました。 . . ただ、残念ながら、『悪口を言う人間』の、その言動全てを止めるのは無理です。自分から相手に対していくら必死に向き合っても、相手が自分に対して向き合う気が無いのならば、現状は何も変わらないからです。それに『悪口を言う人間』は、もはや“自分が人の悪口を発している”という自覚も薄れ、矛先やターゲットを変えながら悪口を言い続けるのです。そういう人間なのです。ご丁寧にそれを変えてあげる義務も義理もありません。 . 「なんで私の悪口を言うの？」「ひどいよ！」と、悪口を言う人に果敢に立ち向かう勇気がない人も、ここから先の“考え方”を、今日は是非持ち帰っていただきたいと思います。 . . 私たちが一番知っておかなくてはいけないのは、悪口を言う人はとても可哀想な人間だということです。いえ、『可哀想な人間』といえば言葉が甘いですね。『愚かな人間』であるということです。 . 悪口を言う人は、他人を卑下し攻撃的な物言いをすることでしか、自分自身の中に強さを感じることができません。精神的に安定しておらず、心の余裕がなく、自分に自信がないから人の悪口を言うのです。また、「人の悪口など言うものではない」と教えてくれる人が周りにいなかったのかもしれません。もしくは悪口ばかりが飛び交う環境で幼少期からずっと育ってきたのかと思うと… 愚かだけど少し“可哀想”だとも思えますね。 . 恨みや妬みといった不快な感情を自分で処理できない、言葉が喋れるか喋れないかの違いだけで、生まれたばかりの子どもと一緒です。 . これほど弱く世間知らずの相手が発する薄っぺらい悪口に、それでも傷つけられる必要があるでしょうか？そもそも、愚かな人に悪口を言われなくなって、愚かな人に認められたとして、それが自分の何になるというのでしょう。 . . 『愚人に認められようとしてはいけない』昔私が恩師にいただいた言葉のひとつです。人として尊敬に値しない人が目の前に現れたとして、その言葉に振り回されたり、機嫌を取ったり、言動を取り繕ったり、相手のペースに合わせたり。そんな惨めな振る舞いをするのはバカバカしいことです。 . 「認められるなら、立派な人に認められなさい」私はこの言葉に何度も救われてきました。 . . 人の悪口に同調して他人を傷つけることをしない、悪口を悪口で言い返すこともしない。悪口を言う人の言葉を真に受けない、信じない。そうやって堂々と胸を張って、『悪口を言わない人間』でい続けたいものですね😊 . . . 🚀🖤💙 #人間関係の悩み #精神健康 #毎日を楽しく #職場の人間関係 #趣味の時間 #楽しく生きる

2025/02/11に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🩵 . . こんばんは、桂です！日が暮れるとやっぱり冷え込みますね❄️ どうか温かい飲み物と共に、ゆるりとお付き合いください🥃 今夜は久しぶりに恋愛のお話、ずばりこちらです。『好きというだけで結婚すべきではない』皆さんはどう思いますか？ . 私の知人に、お互い大好きなのに結婚に踏み切れないカップルがいます。男性の言い分はこうです。『今はまだ職業や収入が安定していないから、彼女を幸せにしてあげる自信がありません。結婚するからには金銭面で苦労させられないし、幸せにできるかわからないのに結婚するのは無責任かと…』一方、女性はといえば、『私は一緒になりたいし支えていく覚悟はできています。でも、周りからの「年収はこれくらいないと生活が厳しい」とか、「安定した職業が結婚の決め手だ」という声を聞くと… モヤモヤして気持ちがぐらついてしまいます』 . “好きなのに、将来の経済面が不安でなかなか結婚に踏み切れない” 複雑ですね。意外と世に多く存在する悩みかもしれません。 . . ここから、私なりの考えをストレートに書きます。まず、 “男性が女性を幸せにしてあげる” これがそもそも偏った考え方です。 “結婚とは家庭を一緒に作り上げていくもの” という一番大事な部分がはじめから抜け落ちています。それに、 “男性に幸せにしてもらおう” などと他人をあてにするような女性がいたとして、どこの誰が目を向けるというのでしょう。 . 安定した職業や収入を幸せとイコールで考えること自体、なんとも浅はかなことではないでしょうか。幸せは、なるものではなく感じるものです。極端な例えですが、俗に言う“ダメ男”を好きになった女性がいたとします。周りは「やめなよ、幸せになれないよ！」と心配します。でも、どんなに貧乏でも浮気されても振り回されても、心の底から本気で好きなのであれば、世話をし振り回されるのがその女性の幸せなのです。誰に邪魔する権利や理由があるというのでしょう。 . 「好きだけで結婚したら絶対後悔するよ！現実を見ないと！」と親切に助言してくれる人もいるでしょう。けれどそれはあくまでその人の経験則からの考えであって、未来が見える預言者ではないのですから、他人のこれからなんて一切わかるはずがないのです。 . . 私は、決して裕福とはいえず贅沢とはかけ離れた家で育ちました。子どもの頃は、周りの綺麗な家や車、高価なおもちゃ、旅行、豪華な食事などに強く憧れたこともあります。でも憧れる“だけ”で満足でした。毎日がとても幸せだったからです。私の両親は、心がしっかりしていました。全てがうまくいって安定しているときも、そうではないどん底に陥っているときも、私たち家族はその時々で幸せでした。今でもそうです。山形に帰省するたびにじわっと温かな気持ちになります。小さくて雪の重みに潰れそうなくらい傷んだ家も、私からすれば他のどんな家よりも幸せに溢れていて、この家に生まれてよかったと心から思えるのです。 . 淡々と流れていく平凡な毎日も、とんでもないトラブルに立ち向かうときも、大好きな人と一緒ならば、結局のところ、全てが愛おしい経験となるということです。もちろん、働く意志と体があることが前提にはなりますが、現実を見て、力を合わせ乗り越えようとする心さえあれば、幸せがお金に左右されることはありません。心さえ貧しくなければ絶対に大丈夫です。 . 私自身も結婚して10年以上経ち、トラブルも経験してきました。乗り越える度に主人とは、「踏ん張ればなんとか生きられるものだね」「これからなにがあっても私たち大丈夫だね」そう笑って話しています。 . よく考えてみれば、結婚してから二人の関係が駄目になるとすればその原因は、互いを傷つけ合う言葉や態度、または依存症や異性関係、習慣や価値観の違いであることが多いでしょう。収入の面で一度は躊躇した結婚であったとしても、家族のため真面目に真剣に生きている人間を目の前にして、「好きだけどこの収入じゃやっていけないから離婚しよう」などと、まともな女性であれば言うはずがありません。収入が低いことが別れる直接の理由にはならないものです。 . . 『好きだから結婚する。力を合わせて生きていく。』結婚する理由として、これ以外になにが必要だというのでしょうか。 . 結婚生活においてお金は確かに必要です。子どもが生まれれば尚更です。「愛があればお金など“関係ない”」とまで言ってしまえば、精神論に偏った綺麗事になるでしょう。それでも、お金で買えないものは絶対にあります。お金に愛や幸せを邪魔されずにいたいものですね☺️ . . . ❄️🩵 #恋愛相談 #結婚したい #幸せな時間 #夫婦生活 #理想の暮らし #幸せになりたい

2025/02/07に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🌊🩵 . 38歳、結婚13年目。子どもは２年後には中学生。子ども達や若い学生からみれば立派な“おばさん”ですし、お年を召された人生の先輩方からすれば、若者でなくともまだまだ成長過程といったところでしょう。決して自虐でも謙遜でもなく、私自身の感じたままです。おそらくこの年齢は、いわば『真ん中』なのだと思います。 . そういえば自分が息子くらいの年の頃には、友達のお母さんをなんの悪気もなく「おばちゃーん！」と呼んでいたものですが、ここ30年くらいの間に、友達のお母さんを“おばさん”と呼ぶ文化は消えたようです。「◯◯のお母さん」「◯◯ママ」と呼ばれることが多いですが、息子の友達に「美佳さん」とふいに声をかけられたときには、流石にちょっとムズムズしました。 . . 皆さんこんばんは！桂です☺️ ここからが本題です。今の『真ん中』の年齢に差しかかって思うことは、若い時から、行動や発言には慎重になり、自分や他人を大切にしなければならないということです。少し固いテーマですが、ぜひ最後までお付き合いください☕️ . . 人は本能や感情で生きる動物ですから、喜怒哀楽が揺さぶれた出来事は、強く記憶に残ります。友達と外が真っ暗になるまで遊び倒したときの感情、初恋の甘酸っぱい気持ち、受験に成功して嬉しかった瞬間、仲間と何かをやり遂げた達成感。愛する人と結ばれた喜びや命の誕生。脳裏に焼き付いた素敵な記憶が、皆さんにもあるでしょう。その一方で、親や先生にきつく叱られたこと、試合や勝負に負けて悔しかった気持ち、別れの悲しみや叶わなかった恋への未練、若さゆえに犯した過ちやいっときの気の迷い、大切な人やものを失った絶望。これらもまた、強く記憶に残ります。 . 記憶はコントロールが不可能です。素敵な記憶だけ残せたら、どれだけ幸せなことでしょう。悲しさや辛さも強制的に、私たちの記憶に刻まれるのです。 . . 水兵リーベ、ぼくの船。一夜ひとよに、人見ごろ。動く点P、動く点Q。私たちは教科書の中身を必死に繰り返し勉強しましたよね。にも関わらず、大人になった今でも覚えているでしょうか。少なくとも私は綺麗さっぱり忘れています。（教えてくれた先生方ごめんなさい） . “覚えるために覚えたこと”は、強い記憶としては刻まれにくいということです。本能や感情が大きく揺さぶられた出来事は、覚えようとしなくても強く記憶に刻まれます。私は脳科学者ではありませんので理由はわかりませんが、自身の経験からこの記憶の仕分けに関しては、とても神秘的だなと感じているところです。 . . 『若気の至り』皆さんにはありましたか？反抗期に親に悲しい思いをさせたり、イジメに加担したり見て見ぬふりをしたり。お酒に飲まれたり、自分を安売りしたり。毎年ハロウィンや成人式の騒動が話題になりますが、これも若気の至りが混ざっている典型的な例でしょう。集まって仲間と楽しく祝うのは私も大賛成ですが、一部のマナーが守れない人たちのせいで、世間からよく思われない面もあるのも事実です。残念なことですね。 . . もちろん、『若気の至り』で許される時期だからこそ、失敗を恐れず挑戦できることもあります。エネルギーに溢れた若さは本当に素晴らしいものなので、そのときにしかできない挑戦はどんどんすべきでしょう。 . 問題となるのは、勢いと欲に任せた先を考えない言動です。若者にとって、その瞬間の自分はまさに“無敵”です。仲間と悪さをしたり、格好つけて無茶をするのは、時にはワクワクさえしたりするもの。でも、結果として自分や他人を傷つけることもあります。これは「若いから仕方ない」では済まされません。たとえ小さな子どもであってもそうです。 . それにそういった行動には、興奮や感動、恐怖や後悔などの大きな感情が伴うので、これでもかというほど強く記憶に刻まれます。忘れたくても忘れられないものとなり、未来の自分を苦しめます。『過去は消せない』とはこういうことです。 . . 「まったく最近の若者は…」という言葉が私は嫌いです。仕事でもプライベートでも、自分より年下の人と関わることが多いのでとてもよくわかるのですが、若くても芯が通って心が綺麗で、尊敬すべき素晴らしい人間は山ほどいます。ごく一部の無分別な行動をする人たちによって、悪い印象で若者が一括りにされるのは許せないことです。 . 『真ん中』にいる私には、 “若者”の定義が、どこからどこまでなのかわかりません。ですが、明日の自分から見たら今日の自分は若者です。何歳になっても、“今日の大切さ”は変わりません。コントロール不能なまま刻まれていく記憶を、幸せなものにするのか、自分を苦しめるものにするのか。それはその瞬間の行動にかかっています。ベストを積み重ねる気持ちで毎日を過ごせたら、残る後悔が少しでも減らせるかもしれませんね☺️ . . . #今を生きる #本当の自分 #若気の至り #今日を大切に #未来へ #思い出がいっぱい #笑顔が一番 #いつまでも美しく #心を整える #こころとからだ

2025/02/04に公開鎌倉湘南海岸日本神奈川県

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🕰️🤎 . . こんばんは！桂です☺️ 今日はとっても嬉しいことがあり、大急ぎでソワソワしながら電車に揺られ帰宅中です🚃 突然ですが皆さんは、せっかちですか？のんびり屋ですか？また、自分とは異なるタイプの人を見たときに、「もう！早くしてよ！」あるいは「そんなに焦らなくても…」苛つきとまではいかなくても、そんなモヤモヤを感じた経験はありませんか？ . 昨日親友と話していて、ちょうど話題になったテーマです。家族や友人、職場関係、夫婦やカップルの愛でも、『ペースが合わない』と感じたことのある人は、ぜひ読み進めてみてくださいね。 . . 私が結婚前に今の夫と付き合い始めてから、驚いたことがあります。一緒に歩いていて、信号が点滅したとき、「あ、赤になるよ！急ごう！」と私が言うと、決まって彼は、「ええやん、次まで待とう」と足を止めるのです。遅刻は絶対しないしむしろ時間には厳しい方なのですが、時間に余裕を持って行動するからか、歩くのもゆっくりで、とにかく“急がない”人間だったのです。車でもそう。私は心から安心して助手席にいられます。 . 後に、お義母さんから聞いた話がさらに印象的でした。夫とよく似たお義母さんは、彼が幼少期の頃から、「早くして！」と急かしたことが一度もないというのです。信号が変わりそうなときも絶対急かすことはせず、足を止めて待っていたとのこと。 . 「素敵だな」と素直に感心すると同時に、こんなタイプの家族もいるのだと私は驚きました。 . 私は、年子も含む歳の間隔が狭い4人兄弟です。父は出張ばかりで日本中を駆け回っていたため、小さな4人の子を抱えながらほぼワンオペ育児の母は、「ほら急いで！」「遅れるよ！」「早くして！早く早く！」と、せっかちにならざるを得ない毎日を過ごしていました。また父も、商売人の気性も相まってか、根がせっかちで“待てない”性格だったため、私たち家族にとって『早く！』はまるで合言葉のようで、家族全員でいつも急いでいたように思います。 . 自分のことなので小さな頃からよくわかっていました。私は根がのんびり屋です。なので急かされるたびにストレスを感じていたのです。それでも癖や習慣とは恐ろしいもので、私は、いつしか信号を見ると焦ってしまったり、周りの人をも急かしてしまう大人になっていました。 . . 根がせっかちな人に、「のんびりしよう」ということは、かなりの無理難題です。なぜなら彼らはまず“のんびりすること”を知りません。そして、“今”にいながら心の中は常に“先”にあるからです。それよりは、のんびりした人に「もっと急いで！」というほうが、幾分かは現実的なのかもしれません。ですから世の中には、「もっとのんびりして！」ではなく、「もっと急いで！」という言葉が溢れるのでしょう。 . ですがここで、忘れてはいけないことがあります。それは、 “急かすのと同じくらい、またはそれ以上に、急かされるほうがストレスを感じる” ということです。 . . この記事を通して私が伝えたいことは、のんびり屋な人とせっかちな人、どちらが良いのか悪いのか、ということではありません。それぞれに自分のペースがあり、どちらにとっても大切なものです。のんびり屋な人は、自分のペースを守ることがその人にとってのベストであり、せっかちな人は、何事も早く済ませるのがその人にとってのベストなのです。 . これまでの記事でも私が繰り返してきたように、 “相手に期待すること”と、 “自分の期待を相手に押し付けること”は違います。相手への期待は、大いに持ち続けるべきです。 . どちらかが、自分のペースを相手に押し付ければ、相手に負担やストレスがかかるのは明らかです。お互いのストレスを減らすためにも、相手のペースを自分側に巻き込まないことです。「これがこの人の生きるスピードなんだな」と、いったんは認め受け入れることです。 . 前回は自分のペースに合わせてもらったから、今回は自分が相手のペースに合わせよう。そんなふうに譲り合っていくことも、ペースの違う人間が仲良くしていくための良策でしょう。 . . 時間を所有しているのは、他でもない本人です。時間の使い方は他人が操れるものではありません。どんなに自分の時間の使い方が正しいと思っても、他人にその使い方を強要してはいけないし、求める気持ちにもブレーキをかけなくてはなりません。 . . 『マイペース』というと、のんびりしたイメージを持ってしまいがちですが、私はそうは思いません。せっかちなのもマイペース、のんびり屋なのもマイペース。どちらも、自分らしさを守ってくれる、大事なマイペースとはいえないでしょうか☺️ . . . 🕰️ #人間関係の悩み #男女の違い #せっかち #のんびり #マイペース #思いやり #笑顔が人を幸せにする #大切なこと photo by @uchistyle thanks❤︎

2025/01/31に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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☕️🧡 . . こんばんは、桂です☺️ 今日は久しぶりのオフだったので、下北沢でのんびり♪ 大好きな舞台も観られて大満足の休日です！今夜の記事はゆる〜りと、恋愛話をお届けします。皆さま肩の力を抜いてどうか最後までお付き合いください✨ . . 『好きな人の気持ちが知りたい！』『これ脈アリ？ナシ？』 . 女性にとってもうこれは何時間でも盛り上がれる話題です。いえ、男性もそうかもしれませんね。男性は女性ほど恋愛体質ではないにせよ、女性が危惧するほど淡白でもないわけです。 . 「自分はあの人のことが好きなんだ…！」そんな自覚とセットになって膨らんでくるのは何でしょう？股間と答えた人は小学校からやり直してきてください。「あの人は、私のことをどう思っているのだろう？」と、『好きな人の気持ちが知りたい』が膨らんできますね。そして友達と、脈があるだの無いだの、告白すべきだの諦めろだの…大いに盛り上がるわけです。そう、 “ああでもないこうでもないと盛り上がるネタ”として、「あの人はどう思っているのだろう？脈はあるのか？」はとても優秀なのです。 . 理由は単純。本人に聞くまで100％の正解がわからないからです。憶測や妄想は、無限で自由だからです。 “相手の気持ちを自由に想像する”これはまさに、片思いの楽しみ、醍醐味の一つといえるでしょう。 . . 好きな人ができたときに目指すゴールは、『好きな人の気持ちを知ること』でしょうか。いえそれは、ゴールではなく通過点に過ぎません。どんな答えにせよ相手の気持ちを知ったところで、その段階で“あーすっきり！満足満足！！” とはならないでしょう。相手の気持ちがわかったところで次に浮かぶのがこれです。 . 「じゃあ、どうしよう？」 . 好きな人が自分をどう思ってるのかを知りたがるのは、自分がどう行動するかの判断基準にするためでもあります。好きな人ができたとき、ゴールはやはり、『付き合うこと』『一番特別な存在になること』でしょう。 . もし相手が自分に興味がない(≒脈ナシ)だと知った場合、「そうなのかあ！じゃあ諦めよっと。」と潔く諦める人はなかなかいません。いたとしたら、そこまで本気ではなかったのでしょう。要するに、真剣に必死に相手の気持ちを知りたがっている時点で、 “諦める”という選択肢はもはや無いくらいに、真剣に必死で相手のことを好きだということです。それほど好きになれるって、とっても素敵なことですよね。 . だからこそ。『好きな人の気持ちが知りたい』と立ち止まっている人へ、私からのメッセージです。 . 好きな人の気持ちを知りたがるのは素晴らしいことです。想像が楽しいのも、答えを知るのが怖いのもわかります。でも、想像や憶測を重ねても答えの出ないことにしがみついて、チャンスとタイミングを逃すのはあまりにも勿体ないこと。 “相手とどうにかなりたい”それは確かなのだから、できることをする。行動するしかないということです。 . . 告白前にある程度相手の気持ちは知っておくべき？そうしなければならない理由などありません。告白された人が、OKすると共に、「そんな風に思ってくれていたなんて知らなかった！」と驚くことだってあるのです。 . もちろん相手の都合をよく考えることは必要です。空気を読まない行動や迷惑行為などは言語道断。気持ちを一方的に押し付けるのは良くありません。 . とはいえ、「あの人が私のことをどう思っているか？」という部分は実のところ、知らなくても、無理に考えなくてもいいことなのかもしれませんね😊 . . ただ、それでも好きな人の気持ちをどうしても知りたい！そんな方にメッセージをひとつだけ送って、今日の記事を閉じたいと思います。 . これは特に異性関係で言えることですが、相手の“本当の気持ち”を知りたいならば、『言葉』より『行動』を見ることです。 . 言葉はとても大切です。でも、ときに言葉と行動がチグハグな人がいます。そんな人はまず恋愛対象から外すべきですが、外せず好きになってしまう…という人は、相手の『行動』を見つめて目を覚ましましょう。 . 「本当に愛してるのはあなただけなの」言葉ではそう言いながら、浮気を繰り返す女性がいます。耳を塞ぎ、彼女の行いを“ことば”に変換すれば、「あなたが好き。けどあの人も好き！」となるでしょう。 . 「妻にはもう気持ちが無い。早く君と一緒になりたいよ」と言いながら、離婚する様子もなく家に帰る彼の“行動”をしっかり見つめれば、彼の本心など簡単にわかるでしょう。 . 逆に言葉足らずでも話が不器用でも、時間や約束をきっちり守る人。人や物を大切に扱う人。人を悲しませたり不安にさせたりしない人。そんな、誠実さがあらゆる“行動”に表れている人こそが、信用できる人だと私は思っています。 . . 『あの人の気持ちを知りたい』『脈アリ？ナシ？』わからないことは、知らなくても良い。それでも知りたいならば、言葉より行動を見つめましょう！ . 今夜はそんなお話でした♪それではまた金曜日に👋😉 . . . #恋愛成就 #好きな人 #恋活 #恋愛相談

2025/01/28に公開下北沢 Shimokitazawa 日本東京都

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🖤💚 . . こんばんは、桂です☺️ 産後、仕事に復帰してから10年が経とうとしています。子育てしながらフィットネスインストラクターの仕事を全うできる環境と人とのつながりに、幸せと感謝が尽きません。穏やかな愛で包んでくれる夫と優しくたくましく成長していく息子が、私の生きる力です。結婚前には想像もしていなかった鮮やかで価値ある毎日が、今ここにあります。 . . 今日は、一人でも多くの人に届いてほしい、 “結婚生活の理想と現実”についてのお話です。といっても、綺麗な理想と厳しい現実を並べて比較し、『理想と現実は違う！結婚はこんなに大変なんだから、甘い期待はしないで覚悟して臨むべし！』などと夢も思いやりもない話はここではしたくありません。結婚は素晴らしいもの。夢のあるものです。自分が心から愛して選んだ一人に期待せずして、この世の誰に期待できるというのでしょう。夢や理想を持つことをやめたらおしまいです。 . いかに理想を叶え、現実とのギャップを埋めるか。そしてそのために必要なことについて、今日は私なりの考えを書いていきたいと思います。 . . 結婚してある程度の期間を経て、「こんなはずじゃなかった…」と気持ちが冷めてしまうのは、割と女性側が多いものです。例えば、昔はどんな料理も、「おいしい！」と食べてくれていた彼。結婚してからは、「この味もう少し濃くならない？」などと料理の味に口を出すようになり、妻は作り甲斐や献身心がなくなり料理が億劫になったり。また、昔は新しい服を「かわいい！すごく似合ってる」と褒めてくれた彼。結婚してからは、「新しいの買ったんだ。いくらしたの？」などと小言を言うように。家計が一緒になるのだから仕方ないとはいえ、妻は夫の前でお洒落する気が失せてしまったり。 . . 女性は元々、結婚そのものへの憧れが強いもの。大人になる前から、雑誌やネットや他人の話を通して、『素敵な結婚生活』をイメージしていることが多いでしょう。いつの時代も“花嫁姿”を夢見る人は絶えません。一方で男性は、そういった情報にそこまで興味がない場合がほとんどです。結婚生活そのものに漠然とした憧れがあっても、理想を具体的に妄想し思い描くことは少ないようです。 . 女性が、『結婚したら生活が一変して素敵な２人の生活が始まるんだ！』と期待を膨らませ意気込んでいるのに対して、男性は、そもそも生活が一変することなど望んでもおらず、『今まで通りの生活、そこに“妻”がプラスされるだけ』くらいの感覚であることがよくあります。 . その結果、休日に早朝からお洒落な家具家電が並ぶキッチンで凝った料理に奮闘する妻、その横で、夫はジャージで寝癖のままソファに寝そべってスマホゲームやメルカリに夢中… なんて事態が発生するわけです。考えてみればとても微笑ましく、どちらも悪くない(←重要)のですが、「私がこんなに頑張ってるのに何よ！」「結婚した自覚あるの？！」「結婚したのに何もしないで！」という女性の不満が生まれ、だんだん二人の間に溝ができてしまいます。 . もちろん、 “結婚したらこれを頑張ろう”と２人で決めたことを怠ったのなら夫に問題があります。責められても仕方ありません。ただ、「結婚したのに何もしないで！」と妻は怒りますが、夫としては“結婚したからといって何かをするつもりがそもそもない”可能性だってあるということ。女性がここに気づくことができたら、もっと違う歩み寄りの方法が見つかるはずです。 . 男女の結婚に対する感覚の違いと温度差。女性からすれば少々切ない部分ですが、ここを理解すれば理想と現実のギャップはグッと縮まり、男性の言動にモヤモヤすることは確実に減るでしょう。『相手に期待をするな』ということでは決してありません。冒頭にも書いたように、自分で選んだ相手には大いに期待を持ち続けるべきです。大事なのは、 “相手に期待をすること”と “自分の期待を押し付けること”を混同しないことです。 . . 理想は、押し付けるのではなく伝えることが大切です。『言わなくてもわかってくれるだろう』これが一番危険です。何も話さずに自分の理想をわかってもらうのは無理です。また、一回の会話で全てをわかってもらおうとするのも無理です。さらに、抽象的に伝えるのではなく、より具体的に伝える必要があります。「会話する時間がもっとほしいんだけど」ではなく、「テレビやスマホは見ないで食事したい」「週に一度、晩酌して色々話さない？」「月に一度は休みを合わせて遠出しようよ」といった具合策が理想的ですね。 . . 結婚生活は、始まってしまったら長いです。時々気持ちを昂らせるくらいではもたない長さです。でも、理想と現実のギャップに「こんなはずじゃなかった」と悩む暇があるほど無限ではありません。始まってしまったら長いですが、いつ終わるかもわからないのです。 . 理想を叶え、現実とのギャップを埋めるために必要なこと。ほんの少しでもヒントになったら幸いです☺️ . . . 💍 #結婚 #夫婦生活 #人生の転機 #男女の違い #家族の時間

2025/01/24に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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❤️🖤 . . こんばんは、桂です！今私たちはこうやって、SNSを通して繋がっています。それが偶然でも必然でも、たとえこの場限りだとしても、私は全ての繋がりに感謝し大切にしていきます。いつも本当にありがとうございます😊 . ところで皆さんは、どんなきっかけでどんな人と知り合い、また、どれだけ多くの人と繋がりを持っていますか？今日は、人付き合いに関する大切なお話です。肩の力を抜いて、どうかゆるりとお付き合いくださいませ☕️ . . 知り合いや友達は多いほうが、顔はできるだけ広いほうが、人脈が豊富で社交的なほうがいい。私は、ずっとそう信じて生きてきました。 . 携帯電話というものが私たちの暮らしに浸透した頃、私はちょうど高校生くらいでした。男女問わず、出会って間もない人と交わす、「ケー番(携帯の番号)交換しない？」それはもはや、はじめましての挨拶代わり。電話帳の名前が増えていくのを喜んでいた記憶があります。その数が多い子は周りの友達から羨ましがられていました。上の学年の先輩や他校の生徒の知り合いが多いことが、謎のステータスになっていたのが懐かしいです。 . この番号交換の文化、冷静に考えてみれば、 “個別に繋がること”と“仲を深めること” の順番がまるで逆だよな、と今振り返れば思うのですが… (現代のSNSもそんな側面があるかもしれませんね。) 何はともあれ、年頃の高校生ですから、家の中で友達や恋人と電話やメールをするのは、なんだか無性にわくわくしたものです。 . この頃から、人と人との繋がりの形が、だんだんと変化してきたように思います。 . . 大人になり社会に出れば、私たちはコネクションの大切さを自然と学びます。仕事でもプライベートでも、 “人との繋がり”が思いがけずいい結果をもたらした！なんてこと、ありますよね。それが自然な流れでの出会いであれば最高なのですが、『今繋がっておけばなにかのときに役立つかもしれない』『いざというときに助け合えるかもしれない』そんな便利な期待と、言い換えれば打算が働いた場合、人との繋がりの“数”はとにかく多ければ多い方がいい！そう思い込んでしまいがちです。間違いではないと思います。特にビジネスに関しては、コネクションの多さがモノを言う局面など山ほどあるでしょう。ですがこのネットが浸透した現代ですから、やはり注意と加減が必要だと、私は思っています。 . LINE、X(旧Twitter)、Facebook、Instagram、TikTok…その他数多くのSNSのおかげで、誰かと出会って繋がりを持つことは簡単になり、コミュニケーションのハードルは随分と下がりました。ですがその分、色んなものが希薄になってしまってはいないでしょうか。 . . 当然ながら、一人の人間ができる“付き合い”には限界があります。『心は二つ身は一つ』これはあくまでも例えに過ぎず、実際に人には身体も心も一つずつしかないわけです。例えば、一人で1000人もの人と同時に交友関係を保ち続けられる人はまずいないでしょう。 1000着の服を持っていたとしても、一年は365日で、その中で着こなせなかった服はただ持っているだけで、意味のないものになってしまいます。 1000着も服を持っているような人であれば、翌年もまた新しい服を欲しがるでしょう。 . 友達や知り合いというものは、年々増えていくように感じていても実際私たちは、いつも同じくらいの人数と交流することになります。過去の記事でも書きましたが、『“今”のアップデート』を常に行っているのですね。 . . 整理整頓されてすっきりと片づけられ、自分の好きなものが並んでいる部屋って、とても居心地がいいですよね。同じように、整理された人間関係の中で、自分に合う人や自分の好きな人に囲まれて過ごすことは、とても居心地がいいものです。知り合いばかり多くても特に親しい人がいなかったり、いたとしても埋もれていたり、特別に大好きだと思える人がいなかったり。それはただ増えるがままに増えていった、物が溢れる部屋のよう。足の踏み場もないようでは、大切なものにも埃がかぶってしまいます。 . . 感情を持った人間ですから、物のように“断捨離”と言ってしまえば寂しい気がします。自分の中での人間関係の“整理”、そして繋がりの“整頓”。それが必要です。大切な人を大切な人として扱えるようにするための環境、これを整えるべきではないでしょうか。人間関係は、手にするだけでなく磨いてこそ充実するもの。多くの人と出会う日々の中、そんなことを考えています☺️ . . . ☕️ #つながり #コミュニケーション #出会いに感謝 #人間関係 #メンタルヘルス #心の健康 #心と身体 #大好きな人 #大切なもの

2025/01/21に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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💙 . こんばんは！桂です😊 今夜もどうかゆるりとお付き合いください☕️✨ . . 「コーチ、お話があります。少しお時間よろしいですか？」体育スクールの未就学児クラスの生徒の保護者が、ご夫婦揃って深刻な面持ちで私のもとを訪れました。こういった場合の大半は、子どもの運動能力や進級状況に関する相談だったり、クラス内の生徒同士の人間関係の悩みだったり、時にはクラブへの厳しいご意見だったりもします。心構えをしてお話を伺ったのですが、内容は少し意外なものでした。 . 「◯◯がここに通い出してから変わりました。自分の意見をしっかり言えるようになったんです。コーチになら何でも話せると言っています。今まで人前で何も喋れない子だったのに… 本当にありがとうございます」 . ご両親は深々と頭を下げてくださったのです。その子に関して私も同様の変化を感じていたので、ご両親の口からそれが飛び出したのは、驚きと共にとても嬉しいことでした。 . . 『自分の意見を言うこと』これは私が改まっていうまでもなく、大人子ども問わずとても大切なことです。 . 自分の意見を言わずにいれば、確かに、人とのトラブルは避けることができるでしょう。 “口は災いのもと”というように、自分が口にした言葉が意図せずとも相手を傷つけたり、また怒らせてしまったりすることがあるからです。 . ですが、だからといって自分の意見に蓋をして、他人の言葉に頷いてばかりではどうなってしまうでしょう。人との関わり自体にストレスが溜まるばかりでなく、お互いのことをよく知ることもできなければ、会話も盛り上がらず、相手の本音や本心もわからず、心からわかりあえる深い仲になることもできません。無難な“人付き合い”はできても、有難い“人間関係を築く” ことはできないわけです。 . それを頭と心でわかっているのにも関わらず、その頭と心が作り出した“意見”を発することができずに、苦しんでいる人が多く存在します。自分の意見を飲み込んでしまう癖のある人はいませんか？ . . こうして文字を並べ意見を発し続けている私ですが、実は、『自分の意見が言えない』という感覚がとてもよくわかります。私自身、自分の意見がまるで言えない子どもだったのです。緊張して声が震えてしまうだけならまだしも、 “吃(ども)り”が酷く、急に黙り込む癖もありました。自分の意見ではないときですらもそうでした。授業で音読の順番がまわってきたときには、ひとり立ったままうつむいてずっとボロボロ泣いていたのをよく覚えています。 . なので、何か思っていることを口にしたときに、反論されたり否定されたり、バカにされたり、相手にすらされなかったりしたことがよくあったのです。そんなことを繰り返し、心は疲れ切りました。言葉を発すると自分が傷つく、ならば黙っておこう。そんな風に学んでしまったのです。 . 転機が訪れたのは小学校高学年です。他の学校から異動してきた女の先生が担任になってから、私は少しずつ変化していきました。今振り返っても、傾聴力が本当に素晴らしい先生でした。「この先生になら言える」から、「言ってもいいんだ」そしてだんだんと、「聞いてほしい」そして「言いたい！」に変化していき、友達が増え始めた頃、私はようやく気づきました。自分の意見を言うって、なんて楽しいんだろう！と。気づけば、生徒会役員として全校生徒の前で堂々と演説していました。 . . 心からの自分の意見を言えるようになると、誰が本当の友達なのかがよくわかります。心を開くと相手も開いてくれる、その瞬間がわかります。物の言い方や伝え方の工夫の仕方が次第につかめてきます。そして、共感し合えたときや感謝されたときの嬉しさを知ります。「私もそう思ってた！」「あなたの言葉に救われた」どこかに、自分の言葉を待っている人がいるかもしれない。そう思えてからは勇気がどんどん溢れました。 . . 冒頭の体育スクールの生徒も、通いたての頃は、昔の私によく似ていました。家族以外の人に声をかけられるとうつむいて黙り込み、しまいには泣き出してしまうこともありました。それでも根気強く向き合うと、みるみる変化しました。今では、クラスに来るなり「せんせい聞いて！」とその日の出来事や思っていることをたくさん話してくれます。周りの子にも自分からどんどん話しかけます。体育以外の大事なことも学んでもらえたと思うと、私は指導者として嬉しくて仕方がありません。スクールですからいつかはその子は卒業していきますが、ずっと人生に寄り添いたい気持ちです。 . . 今日の記事は以上です。 “自分の意見”とは、自分が自分であることを証明する素晴らしいものです。心の奥底にしまっておくのは簡単ですが、しまっておくのはあまりにも勿体なさすぎます。心に秘めている意見を言葉にすればそれは、自分の人生だけでなく他人の人生も大きく変える重要なパスワードになり得るのだと、私はいつだって思っています🔑 . . . 💙 #人見知り #あがり症 #コミュ障 #子育ての悩み #子どもの成長 #人は変われる

2025/01/17に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🤎 . . こんばんは！桂です😊 昨日は全国各地で成人式や二十歳の集いが執り行われ、街が華やかな振袖や凛々しいスーツ姿で賑わいましたね！私が25歳まで過ごした地元山形県米沢市では、降雪期を避け毎年５月に成人式が開催されるため、未だに冬の成人式というのが不思議な感覚です。 (自宅が八王子なのでヒヤヒヤしていました…☃️) . 成人式と同窓会はセットにされることも多く、旧友と再会する貴重な機会でもありますよね。 “久々に見たら誰だかわからないほど容姿が変わっていた！” そんな、良くも悪くも人の容姿の変化に驚かされた経験が、皆さんにもありませんか？もしくは、自分自身の容姿が変わり周りに驚かれた！という逆のケースもあるかもしれませんね。 . . さて今日の記事は、直球のテーマでお届けします。『人間関係において、容姿(外見・見た目)は大事かどうか』経験則は人それぞれなので、正解不正解はないと思います。 “ルッキズム”という言葉も近年よく耳にしますね。外見至上主義、皆さんはどう思いますか？ . . 私なりの考えです。結論からいうと、外見は間違いなく大事です。人間関係において、容姿は私たちが思っている以上に大きな役割を果たします。「そんなことない！結局は中身だ！」という声がすぐに飛んできそうですね。その通りです。間違いなく中身は大事です。ただこの記事で私は、外見と中身を天秤にかけようとしているのではありません。『“外見が大事だ”という主張が“中身が大事だ” という事実を否定しているわけではない』この部分をご理解いただければと思います。 . . 誰かと面と向かっているとき、当然ながら自分で自分の姿は見えませんね。でも相手は絶え間なく自分のことを見ているわけです。目に入ってきた情報をもとに、相手が自分について何らかの判断を下すということは、至って自然なことであり、止めることはできません。 . 「なんて綺麗な髪なんだろう」「派手なメイクだなあ」「服のシワが目立つな」「口がヘの字で恐そう」実際に口にするかどうかは別です。見ようとしなくても目に入ってくるものですから、相手は無意識に、色々と推測したり判断したりします。 . 「私のことを見ないで！」「私を見た目で判断しないで！」は誰にも言えるはずがありません。私たちは、 “目に入ったものが判断材料になる”ことが前提で、人と関わっているのです。もちろん自分だって、他人を“見て”判断しているわけです。ですから、やはり外見は間違いなく大事です。 . （そんな中、目の不自由な人が織りなす人間関係についての感動的なエピソードを最近目にし、私は心打たれました。その話はまたいつか…） . . 私は、海外で生活する日本人の方々が書くブログを読んで回るのが趣味なのですが、特にヨーロッパの“美や外見”の捉え方は非常に興味深く、日本人の感覚でも共感し見習いたい部分があると感じます。イタリアやフランスがファッションの発信地というのは、単にブランドのお洒落なお店が立ち並ぶからではなく、発信地となるような人間関係や生活スタイル、そして文化的な背景が存在するからだといえます。 “美しさ”と“社交生活”は深くつながっており、社交の場を大切にするからこそ容姿にはより気を遣い、そして社交の場ではお互いの容姿を盛んに褒め合います。ときには正直な批判やアドバイスもありますが、それは美的感覚に客観性を与え偏りを無くします。そうして、お互いがお互いを美しくしていくのです。 . . ここは日本ですから、ヨーロッパとは文化も美的感覚も違います。それでももし、あと少しだけ美を追求するとするならば、その鍵となるのはやはり人との関わりだと思います。 . 感じたことや思ったことを、実際に口にして相手に伝えるべきかどうか、伝えてもいいのかどうか判断することは、大人であればそんなに難しいことではありません。伝えるべきと判断したならば、やはり伝えるべきです。 . 「綺麗だよ」「新しい服？今日もかわいいね」「その髪型素敵！」「最近一段とかっこよくなったね」恥ずかしがらずにパートナーを褒めていますか？「たまには花柄とか明るい色もいいんじゃない？」「こっちのほうがあなたの雰囲気に合うんじゃないかな」素直に意見を伝えていますか？そして言われたら受け入れていますか？ . 本当の意味での外見の向上とは、自分のことばかりを考えることなのではなく、そばにいる人に目を向け、その人と関わりを持ち、素直に褒め合ったり正直に意見を交換したりすることで、お互いに磨き合い美しくなる。そういうことではないでしょうか。 . . 鮮やかな振袖やピンと張ったスーツや袴に身を包み、「えーかわいいんだけど！！！」「やばーい！その色綺麗！」「袴かっこよすぎ！」「お前スーツめっちゃいいじゃん！」男女入り混じり、褒め合って、照れ合って、喜び合っている幸せそうな新成人の人たちを見ながら、 “外見”“容姿”について思いを馳せた週明けでした。これからの未来を担う若者に幸あれ😉💫 . . . photo by @uchistyle thanks❤︎

2025/01/14に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🧡 . . こんばんは、桂です！明日からの三連休、最終日は成人の日ですね🎌 新成人の皆様、おめでとうございます！ますますの幸多き人生を心からお祈りいたします☺️ . 成人。私たち皆が通る道ですね。記憶に新しい方もはるか昔に成人を迎えられた方も、今夜はぜひ美味しいお酒などと共に、子どもの頃の自分を思い出し思い出に浸りながら、ふわりと穏やかな気持ちで記事にお付き合いいただければ幸いです。 . . 子どもの“あれが欲しい！！”という感情は、とても直感的で、そして強烈ですよね。第一希望は譲りません。他のものでは絶対に駄目で、妥協はあり得ないのです。「似ているものでもいい」「違うので我慢する」とは言わずに、「あれがいいの！」とはっきり言うのです。売り場で駄々をこねる子どもを見たことはありませんか？もしくは、小さな頃の私たち自身がそうだったかもしれませんね。 . “子どもだから我儘を言うのは仕方ない” “成長していくうち我慢することを覚えるだろう” そう感じたでしょうか？実はここに、大人が子どもたちから学ぶべき大切なことが隠れていると、私は思っています。 . . それは、直感的に「あれが欲しい！」「これやってみたい！」と感じたことを選択し手にするということ。そしてそれによって、自分の心を満たすということです。 . 『直感』これはとても大切です。混同されやすいですが、野生の勘とは違います。目先のことだけを考えて欲のままに判断するようでは、単なる野生の勘でしかありません。直感とは、その時の状況や目的に沿って、自分の中にある経験や情報を瞬時に引き出すことで発揮される感覚のこと、といえば伝わるでしょうか。単なる欲とは違いますね。野生の勘で行動してしまうタイプの人は、勢いだけの無鉄砲な人間だといえるでしょう。直感を大事にするタイプの人というのは、実は冷静に物事を判断して行動できる人なのです。 . . 第一希望が何らかの理由で叶わないと判断すれば、私たち大人は“妥協”をし、第二希望や第三希望を手に入れることで我慢をします。周囲を顧みず自分のこだわりを通してばかりでは社会の中で生きていけないので、こういった妥協や我慢は確かに必要です。 . ですが結局のところ、私たちの心がしっかりと完全に満たされるのは、第一希望を手に入れたそのときだけです。 . 妥協を覚えた大人は、本心から欲しくないものも、「手軽に手に入れられるから」「これなら手が届くから」そんな理由で、次から次へと集め生きてしまいます。 . “心”で選んだことを、 “頭”で選びなおす癖がついてしまうのでしょう。 . 本当に行きたい学校や会社を見つけても、「でも自分の実力じゃ相手にしてもらえないかも」と無難なところを選んだり、本当は挑戦したいことがあるのに、「この歳で転職は無謀だ」「失敗したら後悔するよな」と行動せずにいたり、本当に好きな人ができても、「自分じゃ釣り合わない」「もっと自分に自信がついてから」と気持ちにブレーキをかけたり。 . 自分が傷つくことを恐れ、やらない理由を理屈で考え、言い訳して全力で向かい合うことをしないから、『妥協する』という選択をします。そこには後悔がポツリとついてまわります。言い訳と後悔はセットです。無謀になれというわけではありませんが、子どものようにもう少し見栄を張って、一番欲しいものを選んでもいいのではないかと思うのです。 . . 普段あまり自分の生い立ちは話さないのですが少しだけ。地方出身の私は、大学を卒業したらすぐに上京し、東京でフィットネスインストラクターとして活躍することを夢見ていました。ですが家族の体調や金銭的な事情によりそのときは諦め、地元のジムに就職しました。素晴らしい上司や仲間にも恵まれました。上司に「置かれた場所で咲きなさい」と諭された私は、「これでいいんだ」と自分自身に必死に言い聞かせました。でも、心の葛藤とモヤモヤが消えることはありませんでした。一番やりたいこと、一番行きたい場所。第一希望を選ぶことの重要性をそのとき痛感しました。 . これは自信を持って言えることですが、私は優先順位を見失うことは絶対にありません。家庭の状況も変わり、決断してからは早かったです。私は今、東京で夢を実現し続けています。一番好きなことをして、一番好きな人と生きています。 “一番”を求めて、いつだって欲張って見栄を張って生きてきた結果、私の人生は最高です。 . 直感で選んだ“一番”は、二番以下を犠牲にしなくてはならないかもしれないし、試練やリスクを含んでいるかもしれません。でも本気で向き合えば必ず心を満たしてくれます。いつまでも色褪せないし、絶対に裏切りません。後悔せず自分らしく生きるのに必要なことは、 “第一希望を我慢し第二希望以下を駆使して心を満たすこと” ではなく、 “第二希望以下を全て我慢してでも第一希望を優先すること” ではないでしょうか。 . 我慢強さや妥協する癖が大人の証ではないはずです。自分の心を本当に満たせるものは何でしょう？ . . . 🧡 #成人の日 #おめでとう #人生攻めろ

2025/01/10に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🤍 . . こんばんは！桂です☺️ 老若男女問わず全ての方に読んでいだだきたい記事です。この４年半、あえてジャンルを定めずに、様々なテーマで記事をお届けしてきましたが、私の気まぐれ100％！というわけでもなく、できるだけ季節や時事に沿った内容を意識しています。 . 年明けから１週間。皆さんは、どんな人とどんな新年の挨拶を交わしましたか？「あけましておめでとうございます」「今年もよろしくお願いします！」 SNS上にも工夫を凝らした素敵な挨拶が溢れましたね。 . TPOや文化に合わせた“言葉”での挨拶、握手やお辞儀、ハグなどの“身振り”での挨拶。挨拶は世界共通の素晴らしい文化です。もちろん適当にして良い挨拶など一つも無く、挨拶に大小も優先順位もあるわけがないのですが、それでもやっぱり『新年の挨拶』というものは、多くの人が特別な行為だと感じているようです。無愛想もしくは照れ屋な性格から、普段は人と目を合わせなかったりボソボソと発声したりする人も、新年の挨拶となると、不思議と目を合わせられたり、声も少し大きくなったり。「おはよー！」と片手を挙げて気さくに挨拶し合う間柄でも、新年の挨拶は敬語だったり、深いお辞儀が加わったりもしますよね。 . 家族だから、親戚だから。仕事上のお付き合いだから。何かしらの恩があるから。そんな理由から半ば“義務”としての新年の挨拶だとしても、それでもその挨拶を重んじて大切にできる人は、やっぱり人としてとても魅力的だと思うのです。 . 『挨拶は大事！』こんなことは当たり前すぎて、誰でも知っていることです。小さな子どもでもよく知っています。 . なので私がわざわざ言及するのもどうかとも思います。ところが、大事と知っていながら挨拶のできない人が未だにいるから、世の中には人間関係のトラブルが絶えないわけです。 . . 今日は挨拶の中でも、『ありがとう』と『ごめんなさい』を取り上げます。 . 例えば多くの人は、大勢の人前やかしこまった場では、「ありがとう」「ごめんなさい」が割と簡単に言えるのです。目上の人の前では“失礼がないように”ととても気を遣い、「ありがとうございます！」「誠に申し訳ありません！」と、恐縮してペコペコと頭を下げますよね。 . ところがどうでしょう。自分と対等な人、部下や後輩、年下の人など、何らかの理由で無意識にでも“自分が上だ”と思い込めば、必ず気の緩みが出ます。彼氏や彼女、夫や妻、友人や家族だったりもするでしょう。「今さら言わなくてもわかるだろう」と甘く見たり、「いちいち言っていられない」と面倒くさがり省略したり、相手の親切に慣れてしまいそれが当たり前だと思ったり。だんだんと、そうだんだんと、「ありがとう」「ごめんなさい」が言えなくなるのです。 . 妻が毎日ご飯を作ってくれるのは、当たり前でしょうか？夫が生活費を稼いでくれるのは、当たり前でしょうか？親友が相談を聞いてくれるのは、当たり前でしょうか？両親がとことん尽くしてくれるのは、当たり前でしょうか？ . 『他の誰にでもそうしているわけではなく、自分のためだからしてくれること』そう思うと、「ありがとう」と言いたい気持ちが湧いてきませんか？ . 「相手が言ってくれないのに自分だけ言うのは癪だ」と不満を抱える人も、中にはいるでしょう。でも、自分がどうされているかはいったん置いておいて、まず自分が“お礼と謝罪を言える人間である”ということは、自分にとって非常に大切なことです。 . . 困ったことに、人は本質的に、自分がかけてあげた恩はしっかり覚えているのに、かけてもらった恩は忘れやすいという性質を持っています。だからこそ、自分がお礼や謝罪を言ったかどうかより、相手にお礼や謝罪を言われたかを気にしがちです。 . これが、面倒くさがらずに“毎回”“いちいち”“何度でも”、お礼や謝罪を言葉にして伝えなければならない理由のひとつです。この人間の性質をきちんと理解することで、「ありがとう」「ごめんなさい」を言わなかったことから生まれる不満やトラブルは、未然に充分防ぐことができるのです。その時に余裕が無くてうっかり言い忘れたとしても、遅すぎることはないことがほとんどです。思い出したときが、誠意を届けるチャンスです。「そういえばあの時、本当に嬉しかった！ありがとう」「言いそびれちゃってたけど、あの時はごめんなさい」 . 2024年に置いてきた「ありがとう」や「ごめんなさい」今からでも、大切な人に伝えてみませんか？ . . . 🤍 #人間関係 #挨拶 #ありがとう #ごめんなさい #笑顔のループ #大切な人 photo by @uchistyle thanks❤︎

2025/01/07に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🎍🖤 . . 2025年、明けましておめでとうございます！桂美佳です😊 皆さまどんな気持ちで新年を迎えられたでしょうか⛩️ . “挑戦” 今年も年初めにたくさん目にし耳にしました。「今年は挑戦の年に！」「新しいことに挑戦するんだ！」と意気込む人、または口にせずとも挑戦したいことを心に秘めている人、そんな人の背中をグッと押せるような記事を、今夜はお届けできたらと思います🔥 . . 『挑戦するぞ』という気持ちが湧き上がると同時に、『失敗したくない』という気持ちが膨らんで、私たちを臆病にすることがあります。 . 勝負や試験に挑んで、負けたり失敗したりするのが怖い。大好きな想いを告白したいけど、拒否されるのが怖い。転職したいけど、今ある安定した生活を手放すのが怖い。本当に着たい服を着たいけど、浮いてしまいそうで怖い。思い切って意見を言いたいけど、相手に嫌われるのが怖い。 . 恐れを知らないアグレッシブな子供と違い私たち大人は、経験からくる豊かな想像力がゆえに、先のことを考え保守的になってしまいます。明日になってからすればいい明日の心配を今日したり、あらゆる失敗を思い浮かべては暗い気持ちになったり。いい方向に進化することを大人への成長とするならば、臆病でなく勇猛になることを“大人になる”と呼びたいはずなのに、私たちは、失敗し傷つくことを恐れて、色々なことができなくなりながら大人になっていくようです。 . . コミュニケーションでもそうです。メールやLINE、DMなど、口にして直接伝えれば簡単にそして確実に済むことも、わざわざ文字にして、何往復もやり取りして、相手が傷つかないように細心の注意を払ってコミュニケーションを取る人が増えたといいます。こちら側の表情や姿勢が相手側に見えないから楽だ、という理由もあるかもしれません。 . それが積み重なった結果、実際のコミュニケーションを苦手に感じる人が増えました。実際のコミュニケーションを取ることが苦手になると、恋愛や生身の人間関係もどうしても苦手になってしまいます。その苦手意識はいつしか、自信の喪失へと繋がり、自信の喪失は「これ以上傷ついて自信を無くしたくない」そんな恐れへと変わります。コミュニケーションに関して奥手で臆病で脆い人間を、時代が創り出したともいえるでしょう。 . SNSで話すのが手軽でラク。直接会うと疲れる。そう感じたことのある人はいませんか？ . . . 考えてみれば小さな子どもの頃、転んで怪我することを恐れていたら、立って歩き出すこともできませんでした。年上の子にバカにされるのを恐れていたら、言葉を発することもできませんでした。 . 私たちは、元々臆病な生き物ではありません。大きな勇気を持って勇猛に生まれてきました。 . ほぼ窒息状態で狭い産道を通り、この世に出て肺呼吸し… ほんの数十キロのときでさえ大きな勇気を持っていたのに、いつの間にこんなにも臆病になってしまったのでしょうか。 . . 傷つくことを恐れて何もできずにいるとき、他人からは傷つけられておらずノーダメージでも、自分で自分の自尊心を傷つけ続けていることになります。「自分はそんな大層なこと成し遂げられるような価値や能力のある人間じゃないし…」行動する前からの決めつけに、何の意味があるのでしょう。他人からの評価より、自分自身の評価のほうが、生きていく上ではよっぽど大切です。 . . これは私も昔どこかで耳にし印象に残った言葉ですが、『失敗を恐れ何もできないことが一番の失敗だ』まさにその通りだと思います。「傷つかないように」「恐いものを避けて…」回り道をすればするほど、どの道も行き止まりです。何も失敗が起こらないように、自分が傷つかないように… 今日も明日も明後日も、無難で同じ毎日であることを祈り、命を消耗するだけで良いでしょうか。心のどこかで、「こんなはずじゃない」「変わりたい」そう思っているのに自分を騙して生きているとしたら、それは、失敗以上の失敗ではないでしょうか。 . . ひとつ不思議なことは、今まで大きな失敗や深い傷を経験した人だけでなく、未だに大きな失敗や深い傷を経験したことない多くの人が、失敗や深い傷を恐れて動けずにいるということです。 . もしかしたら、「失敗しないように」「失敗は良くないこと」と言われて育ってきたのかもしれませんね。 . . 2025年何かに挑戦する全ての方へ、心からのエールです。 . 失敗しなければ、成功します。失敗したらしたで、大きく得るものがあります。行動さえ起こせばハズレはないということです。周りが失敗だといっても、本人が自暴自棄にならない限り、それは失敗ではなく経験となり、必ず活きます。 . . ハズレ無しのクジってわくわくしませんか？繰り返しになりますが、人生における全ての行動に、ハズレはありません。おみくじを引くときのようなポジティブな気持ちで、今年のアクションを始めましょう！ . 皆さま今年も一年、よろしくお願いいたします☺️ . . . 🍀 #新年のご挨拶 #決意 #挑戦 #チャレンジ #アクティブ #心機一転

2025/01/03に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🎁 . . 皆さまこんばんは！桂美佳です😊 2024年、今年最後の記事となります。この４年半の間で関わった全ての方に、改めて心からの感謝を込めてお届けします。 . 週に２回、毎回多くの方々が、大切な時間をこうして一緒に過ごしてくださっています。このスタイルを通じて私がSNSに望むことは、私の投稿に辿り着いた人たちが、たった一人でもほんのわずかでもいいから、「なるほどそうか」「うん、確かにそうだよね！」「当たり前だけどやっぱり大切なことだよな」そんな共感や、心が揺れ動く感覚を手にすること。そして記事を読み終えた瞬間に見えた景色が、今日が、明日が、ほんの少しでもいいものに変わること。日々それを願って、発信を続けてきました。 . 私は作家や心理カウンセラーや精神科医ではありません。素人の戯言だと思われても仕方がありません。人の心を操れるような魔法だって持ち合わせていません。でもこうやって、多くの方が支持してくださっているのは、本当に光栄であり有難いことです。 . 拙い言葉ながらたったの一度だって、偽りの言葉や綺麗事を述べたことはありません。全ての言葉は私の本心です。今後も、飾らずストレートに気持ちを綴っていきますので、どうか受け止めていただければ幸いです。 . とはいえ重い気持ちを押し付けることはしたくありません。そもそもSNSを開いて眺める時間とは、多くの人にとって時間と心に余裕があるときだと思うので、私の記事をさらっと眺め、「ああ、ちょっとお得な暇つぶしができたな」くらいに思ってもらえるだけでも、私は文章を綴る意味があると思えます。 . . さて、今年最後のテーマです。『ポジティブに変わる』皆様どうか最後までお付き合いください。 . ある若い女性が、こんな悩みを抱えていました。「辛いことがあるとすぐに傷ついてしまう、ネガティブな自分が嫌になります。ポジティブな人間だったら傷つかなくて済むのに…」 . 誰しも、心の傷を負った経験があるものです。涙が溢れてくるほどとても悲しいこと、自暴自棄になりそうなほど辛い出来事、どうしても超えられない冷たく高い壁。皆さんは経験したことがありますか？ . ここが重要です。辛いことに直面したときに、何とも感じないのであれば、それはそれで問題です。冒頭の女性は、“ポジティブな人は傷つかない” そう思っていますが、これは少し違います。それこそネガティブな人の典型的な思い込みです。悲しみや苦しみや辛さを感じない人間などいません。心が痛む感覚を知らない人がこの世に存在するでしょうか。ポジティブな人もネガティブな人も、 “悲しい、苦しい、辛い”そう感じるところまでは一緒です。ポジティブな人も、いったんは傷つくのです。 . そこから大きく分かれます。受け入れ難い辛い現実から目を逸らしたくて、「なんで自分ばっかり…」「どうせ自分なんて」と下を向いて、悲観的になるのがネガティブな人。辛い現実から目を逸らさずに、逃げようとせず、「じゃあどうすればいいかな」「自分は何をするべきだろう」と前を向いて、気持ちを切り替えられるのがポジティブな人。私はそう考えています。 . ポジティブな人間になりたいのであれば、 “Why”ではなく“How”を考えようとすることです。生まれ持った『性格』は簡単には変えられません。でも、物事に対する『考え方』は変えられます。 . 過剰に心配して物事を悪い方向に考えてしまう、「でも」「だって」と否定的なものの見方をしてしまう、人を信じられずにすぐに疑ってしまう、自分は不幸な人間だと決めつけてしまう、自分の良さに目を向けられず他人を羨んでしまう。 . そんな自覚があり、「自分はネガティブな性格だ」と悩む人は本当に多いもの。でも、それは本当に全て『性格』からくるものなのでしょうか。『考え方』の癖のようなものによって、自らネガティブな自分を作り上げてはいないでしょうか。 . まさに今なにか辛いことがあり、心を痛めている人へ。 “心がきちんと傷つく”というのは至って正常な反応であり、自分を立て直すために必要なステップです。人間らしくとことん落ち込んだら、そこから「じゃあどうしたらいい」を考え始めれば良いのだと思います。ポジティブは作れる。私は本気でそう思っています。 . . 最後になりましたが、冒頭のネガティブに悩む若い女性というのは、昔の私です。繰り返しますが、生まれ持った『性格』はそう簡単に変えられません。でも『考え方』で人間はいくらでも変わることができます。 . 今年の記事の投稿は以上です。私が日々皆様にお届けする記事の言葉が、どこかの誰かの『考え方』が変わるきっかけとなれたら、これ以上の幸せはありません。 . 長年人々の健康に携わる仕事をしてきて、これは断言できます。身体の健康は、心の健康が大前提です。皆さま、どうか穏やかに健やかに年末年始をお過ごしください。そしてまた2025年、笑顔で会いましょう☺️ 今年も一年間、ありがとうございました！！ . . 桂美佳 . . #今年もありがとう #良いお年を

2024/12/19に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🎄🎁💙 . . こんばんは、桂です☺️ あちこちでクリスマスソングが流れる中、百貨店や路面店やアクセサリーショップなどでは、プレゼントを選ぶ人たちの姿が目立つようになりましたね！見ている方までわくわくします♪ . クリスマスのような大きなイベント以外でも、ちょっとしたお祝いだったり感謝の気持ちを形にしたり、はたまた旅行先でお土産を選んだりと、誰かに贈り物をする機会は年間通して頻繁に訪れるもの。気の利いたプレゼントで大切な人の心をがっちり掴み、大喜びさせて仲を深めたい、より親密な仲になりたい！そんな人へのヒントとなるお話ができればと思います。皆さまどうか温かいコーヒーや美味しいお酒と共に、今夜もゆる〜りとお付き合いください🥃 . . 私は昔、誰かのためにプレゼントを選ぶのが苦手でした。あれでもないこれでもないと、何日も何日も頭を悩ませ、挙句の果てには、プレゼント選び自体に対し苦手意識すら抱いたものです。今思えば、もちろん『相手に最大限喜んでもらいたい』そんな気持ちが前提だからこその悩みだったわけですが、それと同時に、それだけ友達や周りの人のことをちゃんとわかっていないということだったのかと、今振り返ってみると思います。 . . 相手が好きなことや好きなもの、喜んでくれる“ツボ”。それを正確に知っているということは、人間関係を築くにあたり実はとても大切なことです。プレゼントを受け取った相手が、「へえ！気が利くなあ！」「おお！わかってるねえ！」と、“ツボ”だと感じる物を選べるセンスを持っていれば、特別な記念日でなくても、お金をかけないプレゼントでも、相手を大きく感動させ喜ばせることができますよね。 . 誰にでも“ツボ”があるものです。沼る、という言葉がありますがこれは、『相手がとった行動や言葉が、自分の喜ぶツボまたは好きなツボにピタリとはまり、その繰り返しで相手に夢中になっていくこと』を指すのではないかと、私は解釈しています。 . 相手に興味を持ち、日常のふとした会話や行動の中にある、「これ美味しい！」や「あれが面白かった」または、「楽しい！」「嬉しい！」「好き！」「欲しい！」割と話題になりやすいテーマから相手の好みを拾うこと。これは、意識を相手に向けさえすれば、そこまで難易度の高いことではありません。普段一緒に過ごしていて意識が自分ばかりに向いていると、相手の好みを拾い上げることができません。いざ相手を喜ばせようとしたときに、「あれ、あの人なにが好きなんだっけ…」と頭を悩ませることになります。「なんとなくこれ好きそうだな」「これなら喜んでもらえそう」「私がもらったら嬉しいからこれなら喜んでくれるはず」そんな想像だけでは的外れが生まれやすいもの。やはり普段から相手に向けアンテナを張っておかなくてはならないのでしょう。 . . 『自分がされて嬉しいことを相手にしよう』私たちは子どもの頃からそう教えられます。相手のためを思って自分にできる何かをする、その行為は確かに素晴らしいことです。ですが、単なる自己満足ではなく、“相手を喜ばせること” それが目的なのであれば、自分の好みではなく相手の好みを優先すべきです。『自分がされて嬉しいことを相手にしよう』これは正しくは、『相手がされて嬉しいことを相手にしよう』ですね。 . 良かれと思ってやった事が裏目に出て失敗した経験が、きっと誰しもあると思います。裏目や失敗までいかなくても喜んでもらえなかったら、切ないしなんだか勿体ないですよね。 . . プレゼントをもらう側からすれば、「どんな物でも相手が自分のために頭を悩ませ選んでくれた、その『気持ち』が嬉しい！」そう思う人がほとんどでしょう。いえ、皆がそうであってほしいものです。心のこもった贈り物に文句をつけるなど言語道断です。 . それでもやっぱりプレゼントを贈る側としては、大切な相手に心の底から喜んでもらいたいもの。いくつか候補があれば、ベストを選びたいですよね。 . . クリスマスまでちょうど１週間です！２ヶ月後にはバレンタイン！あの人の誕生日までは…あとどれくらいでしょうか？相手の周囲の人間から情報を集め、欲しがっているものを探るのも得策だと思います。ですがおすすめは、やっぱり自分の目で自分の耳で、そして自分の行動で相手を見つめること。時間はかかりますが一番確実な方法です。 . プレゼントを贈りたい相手に、目を向ければ向けるほど、耳を傾ければ傾けるほど、言葉を交わせば交わすほど。相手のことがよくわかってきます。好みのツボも見えてくるでしょう。プレゼント選びの最大のヒントが、そこに隠されています。 . 大切な人の口から、「美味しい」「面白い」「楽しい」「嬉しい」「好き」「欲しい」そんなワードが飛び出した瞬間がチャンスです！ . 贈るほうも贈られるほうも幸せになれるプレゼント。大人だって子どもだってワクワクしますね！どうか皆さんのプレゼント選びが心踊るものでありますように🎁 . . . 💙💙 #プレゼント #贈り物 #思いやり #クリスマス #愛情 #恋愛 #カップル

2024/12/17に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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