桂美佳［Mika Katsura］

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2024/12/14に公開- 指定なし

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🖤🖤 . . こんばんは、桂です！ 2024年の記事の投稿も残り数回となります。感謝を込めて、今年も最後まで丁寧にお届けします。 . このような形で発信を始めて、早くも４年半が経ちました。細々と始めた日記のようなアカウントですが今となっては、ひとつの投稿あたり約数万人から数十万人もの人たちが、私のページに辿り着いてくださいます。皆さまいつも本当に本当に、ありがとうございます☺️ . 一人ずつ丁寧に繋がりたいものの、心は二つ身は一つです。量に対し網羅し切れないので、大変心苦しいのですが、プロフィール欄にも予め掲載している通り、面識がない方からのDMは一切の開封をいたしかねます。せめて投稿へのコメントに極力丁寧に返信することで、誠意と感謝をお返しできればと思っています。 (※道理に暗いものは然るべき対応をさせていただきます) . . 今夜は、これまで関わった全ての方々へ感謝を込めて。『一期一会』そして、その一歩先のお話です。 . SNSのように相手の顔が見えない、身元もわからない、会ったこともなければ、おそらく今後会うこともない。例えそんな浅い人間関係であっても、私はそのどれもが大切な『一期一会』だと思っています。 “浅い関係”というと聞こえが悪いかもしれませんね。誤解を招かないよう弁解すると、一般的に人が悩むような“表面的な”人間関係とはまた少し違ったニュアンスで捉えていただければと思います。 . そもそも人間関係は、 “深いから良い”“浅いから悪い”というものではありません。相手によって深い浅いが異なるのは当然のことです。例えば今日知り合ったばかりの人に、長年一緒に育った兄弟のように甘えることはできませんし、重大な秘密をいとも簡単に打ち明けてしまうようなら、それはそれで問題です。 . 共に過ごす期間によって、当然付き合い方は異なります。最初は浅いのが当たり前。その浅さを楽しむのも人間関係においては大切なことです。人間関係の多くは、時間の経過と共に深まるものです。スキューバダイビングは浅い海ではできませんし、深い海では気持ちよく寝そべることができません。深い場所と浅い場所。それぞれの楽しみ方があるというものです。 . . 皆さんは、ディズニーリゾートは好きですか？私は大好きです！『夢の国』という名は決して大袈裟な表現ではなく、キャスト全員がゲストを全力で楽しませようとしています。ネット上にも、感動エピソードが溢れかえっていますね。清掃員が突然ダンスを始めたり地面に絵を描き始めたり。バースデーシールやデビューシールをつけようものなら、それこそ徹底的におもてなしをしてくれます。よほど無理難題でなければ大抵の要望は叶えてくれる、まさにドリーム。夢の国です。 . 私個人的に、接客業の頂点だと思っています。そして、浅い関係で人を楽しませるプロだとも。誤解のないように、もう一度言います。浅い、というのは『出会ってからの日が浅い』これだけのことです。お互い、ほとんどの場合が初対面です。そしてもう二度と会わない可能性だって高い。そういった意味ではまぎれもなく、“浅い人間関係”です。出会ったばかりなのですから浅くて当然です。 . でも決して、表面的ではありません。そこには確かに相手を楽しませようとするキャストの強い思いやりがあって、ゲストも心から楽しんでいる。お互い、“フリ”ではないのは明らかです。浅くても、例えその場限りだとしても。人間関係というものはきちんと成り立つのです。 . . 例えばスポーツジムでの話。ジムは人の出入りが激しく、３時間もすればジム内にいる人がほぼ入れ替わります。そしてその日その日で初めて見る顔もあれば、いつの間にか見なくなったなんてことも。そんな中でも、よく顔を合わせる人と挨拶や雑談をし合う仲になったり、レッスンでよく一緒になる人と意気投合したりして、交友が深まっていくこともあります。もちろん、人と必要以上に関わることなくトレーニングをしたい、一人で黙々と打ち込みたいタイプの方もいらっしゃいます。それはきちんと尊重されるべきで、土足で踏み入るような人がいれば許されないことです。人間関係を浅くするのも深くするのも個人の自由です。ジムに限らず、どんな場所でも言えることかと思います。 . . 一緒に過ごした時間が短いからといって、またその空間限定の関係だからといって、一生会うことのないネット上の繋がりだからといって、決して希薄なものではありません。人生を変えるような素晴らしい出会いだってあります。それをSNSにも見出せた私は、とても幸せ者です。『たかがSNS』だとは、これっぽっちも思いません。私のこの気持ちと皆さまからの声援が、日々発信を続ける原動力になっています。どうか今後とも、よろしくお願いいたします😊 . . 皆さんの周りには、どんな“一期一会”がありますか？今日の出会いと繋がりがより温かいものでありますように🍀 . . . #一期一会 #つながり #出会い #人付き合い #フィットネス女子 #フィットネスインストラクター #gym #fitness

2024/12/13に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🤞🧡 . . こんばんは！桂です☺️ テレビをつければ年の瀬を感じる特別番組が流れ、クリスマスソングが聴こえる中しめ飾りが店頭に並び、夜は年末の居酒屋の賑わい様が勢いを取り戻しましたね。皆さんも慌ただしい毎日を過ごされていることでしょう。巨大なトロッコが坂道を下り始めたようなこの季節、ほっと一息、肩の力を抜いてお付き合いくださいませ☕️ 私はといえば、中山美穂さんの突然の訃報に衝撃を受け、この数日間は、子どもの頃よく耳にした大好きな歌を、繰り返し繰り返し聴いています。心よりご冥福をお祈りいたします。 . . 2024年もあと３週間となりました。今年はこんな年だったなあ…と振り返ると同時に、来年への希望も湧き始める時期ではないでしょうか。年が明ければ、初詣で願いごとをする人も多いでしょう。「病気が治って健康でいられますように」「第一志望校に合格できますように」「仕事で成績を残して評価されますように」「素敵な出会いがありますように」「彼氏彼女がほしい」「結婚したい」「夫婦円満に」「子宝に恵まれますように」 etc… 誰もが、叶えたいことや維持したいことを心に持っていますよね。 . 世界の平和や恵まれない人、または大切な人のために願う人ももちろんいますが、願いごとというものはとにかく、「自分の夢が叶いますように」「良いことが自分に起こりますように」と“自分のために”願うことが多いものです。 . 自分のためであっても他人のためであっても、真剣に幸せを願うことができるのは素晴らしいことです。ですが、特に人間関係に関わる願いごとに関しては、他の願いごととは違って、 “自分だけでなく相手の幸せも同時に願うこと” これがとても大切です。 . どちらか一方だけが楽をしたり得をしたり、どちらか一方だけが愛されて良い思いをしたり。そんなものは、決して理想的な人間関係とは呼べません。夫婦やカップルなどは最も顕著でしょう。自分が大切にされて幸せなのももちろん大事ですが、相手も同じように幸せだと感じていることが大切です。極端な言い方ですが、自分がいくら幸せでも、相手が自分といることで不幸になっているのならば、守り続けるべき良好な関係とはいえないでしょう。身体的または物理的に抱えるものが平等であるよりも、心理的に平等で、互いが同じ分の幸せを感じていることを、 “Win-Winな関係”と呼ぶのではないでしょうか。 . ですから、人間関係についての願い事をするときには、「自分にとっても相手にとっても良い関係になりますように」と、 “関わる人の分まで”願うべきだと常に私は思っています。 . . “人間関係で自分が得をしたい”という思いが強く、自分のことしか考えられない人は、本当に良い人間関係とは無縁です。そのような人は、同じような性質の人とは衝突します。優しい人を利用したり搾取しようとします。結果として、周りの人は幸せになれません。関わった人はその人から何も与えられず、奪われるのみ。他人を踏み台にし利用するような人が、人から心から愛されたり慕われたりするわけがありません。その人の本性に気付いた人はだんだん離れていってしまい、最後は独りになるだけです。 . . 私は、自分が嫌いな人や苦手だなと感じる人についても、「相手が自分と関わることで幸せになりますように」ととりあえず一旦は願うようにしています。初っ端から相手を憎むより幾分か気持ちが楽ですし、「私はこの人と関わるのが苦手。じゃあこの人は私と関わるときどう感じているんだろう」と、相手側の目線にくるっと回ってみて、相手にとって自分との関係は良い関係なのかな、と相手からの目線で冷静に考えるのです。すると次第に、こう思える余裕が出てきます。「相手も私と出会い関わることで何かを得られたらいいな、私といるときに少しでも幸せを感じてくれたらいいな」そんなちょっとしたポジティブな感情が生まれると、不思議と相手への嫌悪感や苦手意識は薄れていくのです。 . . 人を憎んだり嫌ったりするとき、一番苦しむのは自分です。自分がまず、苦しさから解放されて楽になるべきです。そして楽になった気持ちで相手と関われるようになると、相手との関係は少しずつ良い方向に向かっていきます。 . 人を憎むのは簡単です。嫌うのも簡単です。でも、片方がそうすれば二人の関係はそこでおしまいです。自ら人間関係の幅を狭めるのはやはり勿体ないですよね。いったんは向き合うことで得られるものは大きいです。全ての出会いには、必ず価値があります。 . . 2025年が近づいてきました。聖なる夜や新しい年明けに。大切な人と贈り合うプレゼントに。七夕の短冊に、月や花火に、突然の流れ星に。何かに願いを込めるときには、自分の分だけでなく、関わる周りの人の分まで一緒に、幸せを願ってみませんか？世界中の誰よりきっと、優しい気持ちになれるはずです☺️ . . . 🧡 #願い事 #願いが叶う #夢 #希望 #祈り #幸せになりたい #思いやり #愛 #中山美穂 #世界中の誰よりきっと #

2024/12/10に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🤎🧡🤎🧡 . . こんばんは！桂です😊 今日は、日頃のコミュニケーションをより楽しむための、もしくは対人関係のストレスを減らすためのヒントになるようなお話ができればと思います。皆さま肩の力を抜いて、ゆるりとお付き合いください🥃 . . 私が日々過ごすスポーツジムには、毎日たくさんの新鮮な出会いが溢れ、笑顔が飛び交います。長年この仕事をしてきて、強く感じていることがあります。ジムに限らずどんな場面でも、初対面または知り合って間もない人と話しているときに、その人の“好きなこと”や“好きなもの”がわかると、相手との距離が一気に縮まるものです。どんな人物かを知るための、大きな鍵となるからですね。 . もちろん、「この人は何が好きなんだろう？！」と探るようにして会話をするのも変な話ですが、会話の中で自然と、「◯◯が好きでさ」「◯◯が楽しくて」という話になるのはよくあることですよね。それを聞き逃さずにキャッチするのがとても大切です。今までそれほど興味が持てなかったことでも、目の前の人が目をキラキラさせて魅力を語るのを見ると、少しずつ興味が湧いてくるから不思議なものです。それを、「へえ！例えばどんなところが好きなの？」「面白そう！私もやってみたいな」と素直に表現すれば、相手は大抵喜んでそのことについてもっと教えてくれます。 . 友達を作ったり、人と親密な仲になったり。人間関係の幅を広げるのに必要なものは、巧みな会話術でも豊富な情報量でもなく、社交的な性格でもなく端麗な容姿でもありません。どんなに喋るのが苦手でも、容姿に自信がなくても、『好き』を伝え合うことで簡単に繋がることができます。『好き』が人と人とを繋げる力はとても大きく、相手と仲良くなるための大きなきっかけになるのです。 . 誰かと二人っきりになったとき、話題が見つからなくて黙り込んでしまい、お互いになんだか気まずい空気が流れる… そんな経験はありませんか？話題が見つからないのは、“同じ話題がない”というよりも、 “相手の好きなものや好きなことを知らない” ここに大きな原因があると思えないでしょうか？ . 例えば、当たり障りのない天気の話題。「今日は一段と寒いですね」「ええ、本当寒いですね」と、会話が途切れてで終了してしまう切ないパターン。これが、相手の“好き”さえ知っていればどうでしょう。「そういえば今年はもうスノーボードに行ったんですか？」「あ、それ好きって言ってたブランドのコートですか？」「こんな日のサウナは気持ちいいでしょうね！」という具合に、相手の“好き”を知っていることで、楽しい会話を無理なく自然に展開できるわけです。 . 初めて会う人に限ったことではありません。人の『好き』は更新されるものですから、既に知っている人でも、その人のことを何でも知っていると思い込まないことです。新鮮な目でコミュニケーションを取ることで、新たな『好き』を発見できて、より関係を深めることができるでしょう。 . . そして、変わったことでなくても、誰かの『好き』は記憶に残り、それを見るたびにその人を思い出させてくれます。街中である曲が流れてくれば、それを歌っている歌手が好きだと言っていた人のことを。コーヒーの香りが漂ってくれば、コーヒーが好きで毎朝美味しそうに飲んでいた人のことを。駅や地名を目にしたり足を運んだりすれば、その場所での思い出を楽しそうに語っていた人のことを。考えてみれば、亡くなった大切な人へお供えするものは、その人が『好き』だったものばかり。『好き』が次々と思い浮かぶのは、それほどに大切な存在だった証だといえるでしょう。 . . 逆に考えてみてもそうです。ふとしたときに、自分の『好き』を誰かが覚えてくれていたときには、驚きと嬉しさでいっぱいになるものです。私が昔、旅先で偶然ご当地キティちゃんを見つけてキティちゃん好きの友人に買って帰ると、友人は驚くほど喜んでくれました。そしてその友人も同じように、出先で私が好きなものを見つけ、嬉しそうに買ってきてくれたのです。 . 私の夫はドラッグストアに行くたびに、私の好きなローズの香りの入浴剤を笑顔で買い込んできます。同じように私も夫が好きそうなコーヒー豆を見つけるたびに、嬉しくなって夫に買って帰ります。 . 素敵ですよね。その人と一緒にいないときでさえ、『好き』がその人の存在を思い起こさせるものとなり、その人との関係を楽しませてくれるのです。 . . 皆さんの周りには、どんな人の、どんな『好き』がありますか？日頃関わる人の、『好き』を知っていますか？今画面から顔を上げて目に入ってきたものを見て、誰かの顔が思い浮かびましたか？ . 『好き』ほどポジティブな感情はありません。自分の『好き』を伝えることと、相手の『好き』を見つけること。これだけで人間関係は今よりもグッと楽しくなるはずです☺️ . . . ☕️ #趣味の時間 #好きなこと #好きなもの #コミュニケーション能力 #コミュ障 #人が好き #友達作り #恋愛成就 #仲間募集 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/12/06に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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☃️ . . こんばんは！桂です😊 寒〜い12月ですが、ホットヨガのスタジオは灼熱です🔥 北国で雪がちらつき始めるこの時期になると、地元山形で過ごした子どもの頃を思い出します。授業で習うアルペンスキーでもなくスノーボードでもなく、私はクロスカントリースキーが大好きでした。好きな理由はたくさんありますが一番は、指導してくれた先生の存在です。今でも、辛い局面ではその先生の言葉を思い出します。 . 「実力で負けてさらに努力でも負ける気か？一生懸命やろう」「面白いから一生懸命やるんじゃなくて、一生懸命やるから面白くなるんだと思うぞ」 . 『一生懸命』の意味を、上辺だけでなく押し付けでもなく、優しく厳しく深く教えてくれた、素晴らしい先生でした。久しぶりに滑走したいな🎿 . . さて今日は、『一生懸命』についてのお話です。一生懸命に毎日を過ごす方には是非読んでいただきたい、少し変わった見方の内容です。どうか皆様今夜もゆるりとお付き合いください😊🥃 . 将来のために、一生懸命勉強する。子供のために、一生懸命育児する。家族のために、一生懸命働いている。目標のために、一生懸命に努力している。趣味に恋愛に、遊ぶことに一生懸命になっている。 . 現代を生き抜く皆さん、毎日本当にお疲れ様です。一生懸命何かに取り組み、頑張ること。それは間違いなく素晴らしいことです。その“一生懸命”が、直接自分の満足や幸せに繋がれば申し分ないのですが、実は現実には、 “一生懸命”によって何か不満や不具合が生じてしまうことがあります。思い当たる人も多いであろう例を、三つほど挙げてみましょう。 . . まず一つ目に、『自分が一生懸命やっていることを周りの人間やパートナーに評価してもらえないこと』これが不満になってしまう人がいます。別に褒めてもらうためにやっているわけではなくとも、「頑張ってるね」「すごいね」と他人に認められて、嬉しく感じない人はいないでしょう。褒められることが自分を奮い立たせる強力な武器となることを覚えた人間は、無意識に“評価”を求めます。 . その結果、自分のやりたいことや自分のやりたい方法ではなく、評価をされることや評価される方法を優先するうちに、やりたくないことでも選択してしまう癖がつくため、毎日がストレスに満ちたものになってしまいます。そこから抜け出そうとするならば、自分のための選択をし、自ら自分の頑張りを褒め、未来の自分が納得するであろう選択をすることです。軌道修正も遅すぎることはありません。 . . また二つ目の例として、『自分はこんなに一生懸命やっているのに、相手は自分ほど努力していない！』『私ばっかり！あなたも同じくらい頑張ってよ！』と、自分と相手を比較し不満を抱えるケースがあります。 . 交渉は大切ですが、努力の強要は良くありません。もちろん、相手の努力が本当に足りない場合もあるかもしれませんし、それを相手も自覚していることだってあるでしょう。それでも、“ここまでならできる”というラインは、人によって違います。「もっと努力できそう」そう見えても、それは見えるだけで、相手にとったらできないことなのかもしれません。その人なりに頑張っているのにさらに「もっと！！」と要求され続けるのは、本当に苦しいものです。 . . 三つ目、最後です。『一生懸命頑張っていない人が許せない』という人がいます。あの人は頑張っていない！と批判的な目で他人を見るのは、私は間違っていると思います。この世には、元気のない人がいます。身体や心が病気で、苦しんでいる人がいます。 “今は”頑張れるタイミングではない人がいます。特に心は、目に見えるものではありません。ですから他人を簡単に理解することなどできないのです。 . “頑張らない”でなく“頑張れない” そんな人を批判するのは、あまりにも思いやりに欠けます。『自分は一生懸命頑張っている！だから自分は正しい』これは危険な思い込みです。自分と同じような人しか愛せない人間になってしまうでしょう。 . . 今夜の記事は以上です。繰り返しますが、“一生懸命”は素晴らしいことです。だからこそ、 “一生懸命”が自分や他人を傷つけ苦しめることのないように。日々を振り返って気付けることは多いかもしれませんね😊 . . . ❄️ #一生懸命 #努力 #努力は必ず報われる #全力 #元気になる言葉 #心の声 #メンタルケア #メンタルヘルス #思いやり #コミュニケーション #ストレスケア

2024/12/03に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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✨💛✨ . . こんばんは、桂です☺️ イルミネーションが綺麗な季節がやってきましたね！光そのものにも魅了されますがそれよりも、私はその光に照らされた人達の柔らかい笑顔が大好きです。どうか大切な人と一緒に、今夜もゆるりとお付き合いください🍻 . . 先日、夕飯を作りながらテレビを眺めていると、出演者の男女の討論が大いに盛り上がっていました。女性陣の言い分です。「女性が体調不良で辛いとき、男性はもっと気遣うべき！」「自分の時は大騒ぎするくせに、心配もろくにしてくれない」「熱があると言ってるのに優しくしてくれない！冷たいよね」男性陣はといえば、「そんなことない！ちゃんと心配も気遣いもしてる」「本当に辛いならそう言ってくれなきゃわからない！」「生理のときとか何言ってもキレるじゃん…」 . . 笑いを交えながら、答えの出ない討論は平行線のまま。まあ、番組に元々答えを出す意図はないのでしょう。男性に心配してほしい女性。女性を心配しない男性。そこから生まれるすれ違いと相手への不満… なぜこういうケースが多いのか。考えてみれば不思議ではありませんか？ . ちなみに、男性側が具合悪いパターンも、よく話題になりますね。以下、男性に対する女性の苦情の数々です。「37度くらいでこの世の終わりみたいな顔するのやめて」「大袈裟な具合悪いアピールがうるさい腹立つ」「私が具合悪いと必ず“俺も…”って言い出すのなんなの？」「5分おきに熱測るなハーハー言うな」「子どもじゃないんだから黙って病院行け」なかなか切ないところですね。つまるところお互い様ということでしょうか。長くなるので、この話題はまたいつか… . . 話を戻しましょう。テレビ番組の女性陣のように、「男性が心配してくれない！気遣ってくれない！冷たい！」そんな不満を抱えている女性に気づいていただきたい、たった一つの事実があります。 . 『男性は、本当に心配しなければならない状況にならないと心配しない生き物である』ということです。もちろん全員がそうというわけではありませんが、大半がそうです。決して非情でも冷たいわけでもなく、それが普通なのです。言い方を変えれば、『いざ必要なときにはちゃんと動いてくれる』そんな頼もしい存在だということです。 . . 鈍感だと揶揄されがちな男性も人間ですから、女性が本当に苦しくて助けを求めているときはちゃんとわかるものです。女性が、ただ心配してほしいだけで連絡したときには、男性にもそれが伝わってしまうもの。 . . 「朝から具合が悪くてさ…病院行ったほうがいいかなぁ…」などと女性が訴えるも、男性からすれば「(具合が悪いアピールする元気があるくらいだから緊急ではないな、大丈夫だろう。心配してほしいだけだな)」との解釈に落ち着きます。“大丈夫だろう”と解釈するので、「そうか、大変だね」という共感があっても、「お大事に」という労りの言葉があっても、『大丈夫？』女性が一番ほしいこの心配の一言が、男性からなかなか出てこない。すれ違いの正体がここにあるのではと、私は思っています。ここに気づくことができれば、女性側の不満は幾分か減るのではないでしょうか。 . 逆に、女性からの連絡がパタっと途絶えたら男性は慌てて心配するかもしれませんね。 (ただし女性が意図的に連絡を断つのはお勧めできません。余計な駆け引きは“面倒くさい女”への最短ルートです。) . . そして男性側からの捉え方として、もしお互いの関係を良好にしたいのであれば、こういった策はいかがでしょう。女性が「なんか体調悪くてさ…」と漏らしたときに男性は、例え大したことなさそうに見えても面倒くさいと感じても、その女性の言葉をスルーせずに、「え、大丈夫？！辛そうだね… 病院は？薬は？俺にできることある？」女性が求めている“俺にできること”が、まさしくその『心配する言葉』であるいうことです。女性はその言葉だけで満足するでしょう。というより、予想以上に喜ぶはずです。結果として女性も男性に優しくなれます。お互いに良い気持ちになれるということですね。 . 極めつけは、後日会った時に「この間大変だったね。駆けつけてあげられなくてごめん。もう大丈夫だと思うけどこれ！薬とホッカイロと冷えピタ。もしもまた体調悪くなったら使って。それと、少しでも体調おかしかったらすぐ俺に連絡して。」 . これが自然にできる男性は、相当モテます。 (モテなかった場合の責任は負いかねます) . . 心配とは、文字通り心を配ること。自分の大事な心を配れる相手がいるのは、やっぱり幸せなことですよね。大切な人との時間を気持ちよく過ごすためにも、相手にかける言葉と行動には思いやりを添えたいものです。 . 年末に向かっていくこの期間は、家族や友人、恋人と過ごす時間が増える人も多いのではないでしょうか。こうも寒くては体調を崩しやすくなります。心と身体を整え、一日一日を笑顔で過ごしましょう☺️ . . . ❄️ #心と身体 #恋愛相談 #男女關係 #性格 #習慣 #愛と感謝

2024/11/29に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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🧘🧡 . . こんばんは、桂です！今日はたまたまツイていないことが続きました。でも、こんな日もあっていいのかな〜と振り返りながら、今の気持ちを文字に起こし、記事を書いています☺️ 今夜は、『思い通りにいかなかったときに大切なこと』について。私なりの考えをお話しします。皆さまどうかゆるりとお付き合いください🍸 . . 轗軻不遇(かんかふぐう)＝“思い通りにならないこと”は、私たちの日常のあちこちに溢れています。例えば、電車が遅延して約束の時間に間に合わない。楽しみにしていたイベントが雨で中止。渋滞にどハマり。よりによって便意が訪れる。たまたま臨時定休日。他のお店も全滅。一円足りない。新札が使えない。オムツを変えた瞬間にうんち。挙げればキリがありませんね。自分のうっかりミスであれば仕方ないと割り切れるものの、不可抗力的な場合は、「ついてないな…」「なんでよりによって…」と、大きなため息も出るでしょう。 . また、人生という大きな括りで考えれば、何度も挑戦したが全然夢が叶わない。理想の結婚相手に出会えない。なかなか子宝に恵まれない。いつも人間関係がうまくいかない。お金がなくてしたいことができない。等々… そんな“思い通りにいかないこと”に悩む人も多いのではないでしょうか。 . 私たちは、努力した分だけの結果を望むものです。ですが、どれだけ努力しても実らず、相手に伝わらず、状況が改善しない、夢や希望が叶わない。そう感じたときに、『思い通りにいかない！』と痛感させられるのですよね。 . . さて、 “思い通りにいかないこと”が目の前に現れたとき、私たちがすべき事とはなんでしょうか？「諦めないこと！」「潔く諦めること！」意見は大きく割れるでしょう。でも、それよりも大切なことは、『執着する心を持たないこと』だと私は思っています。 . 執着心とは、何かを失うことを恐れ、それにしがみつくことです。『なにがなんでも、他の何かを犠牲にしてでも、それを実現しないと自分は幸せになれない！』といった絶望に近いネガティブな感情です。諦めないことと似ていますが、意味は大きく異なります。諦めないで夢を追い続け、希望を持ち続けることはポジティブな感情です。 . 夢や希望を持ち続けることは楽しく、失うことを恐れしがみつくのは苦しいもの。好きな人に振られてしまったとき、諦められずに「自分のことを好きになってくれたらいいな！」と楽しく希望を持ち続けるのと、「あの人と何が何でも付き合いたい！でないと自分は幸せになれない！」と苦しくしがみつくのとでは、未来は大きく変わってくるでしょう。 . . 執着しすぎる心は、幸せを簡単に破壊します。『執着は身を滅ぼす』有名な言葉ですが、これは真理だと私は思っています。 . . “理想の結婚相手”への執着心が強すぎて、なかなか結婚できない女性がいました。真面目で誠実な人に出会えたというのに、「でもこんなに年収が低い人とは結婚できない」そう言い放ちます。理想に執着しているからです。いつかはもっと稼ぐ人になるかもしれないのに、というよりも、自分が献身的に支えて２人で一緒に頑張ろうという気に、なぜなれないのでしょうか。執着心には生産性がありません。 . 収入や企業名に執着し、朝から晩まで休みなく働き、身も心もボロボロになっている人がたくさんいます。人間関係に執着し、損得勘定で合わない人と付き合い、ストレスを溜め続ける人だって少なくありません。子どもを持つことに執着して、結果として夫婦仲にどんどんヒビが入って苦しむケースもあります。 . 執着する心を手放せばもっと状況が良くなることが、たくさんあります。 . ないもののために、既にあるいいものを台無しにしてしまってはいないでしょうか。何かに執着するがゆえに、大事なものを犠牲にするのは、あまりに勿体ないことです。思い通りにいかないときこそ、執着する心を手放すべきではないでしょうか。 . . 他人が思い通りにならない。自分が思い通りにならない。環境が思い通りにならない。物事が思い通りにならない。この世は思い通りにならないことばかりです。でも、どうでしょう。冷静に考えてみても、全てが思い通りになったら、私たちは大きな幸せを感じられるでしょうか。休日が嬉しいのは、平日に辛い仕事をがんばっているから。身体の変化が嬉しいのは、辛い食事制限や運動に耐え抜いてきたから。子どもの成長が嬉しいのは、思い通りにならないことばかりの子育てから逃げずに、苦しくてもちゃんと我が子と向き合ってきたから。全てが思い通りにいかないからこそ、成果が出たとき、上手くいったときに感動できる。そう考えると、不具合こそ助走だと思えないでしょうか。 . . 無理やり自分に言い聞かせるのではなく、目の前の辛いことから目を背けるのでもなく、執着せずに夢や希望を持ち続ける。そんな穏やかなポジティブ思考を身につけたいものです🍀 . . 🧘🧡 #ポジティブ #笑顔が人を幸せにする #前向き #負けるな #人生相談 #恋愛の悩み #家族の時間 #仕事の悩み #友人

2024/11/26に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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💙 . . こんばんは、桂です😊 今日もレッスンでたっぷり汗をかき爽快です！ここ最近の記事では、少し堅い話が続いてしまいました。秋の夜長、今夜は男女の恋愛のお話です🍂 肩の力を抜いて、美味しいお酒や温かい紅茶と共に、皆さまどうかゆる〜りとお付き合いください🥃 . . 慕ってくれている若い女の子に、念願の彼氏ができました。付き合い始めて１ヶ月。幸せの絶頂のはずのこの時期に、彼女は悩んでいました。「連絡するのはいつも私から。彼が自分から連絡をくれることはほとんどなくて、本当に私のことを好きなのか不安です」そして、「それを友人(女)に相談したら、好きだったら連絡くらいするでしょ、と言われました。それでさらに落ち込んでいます…」彼女の場合は、告白したのが自分からということもあり、余計に不安が大きくなっているのでしょう。 . . この女の子と同じように、『なぜ男性は連絡無精なの？』『私ばっかり！』そんな疑問や不満を抱く女性はとても多いもの。過去の記事にも書きましたが、男女のやり取りにおいては、マメな男性がモテるというのは間違いありません。意外と身近に潜んでいる、“男女の連絡温度差”問題。皆さんは経験したことがありますか？ . . まず、『なんでいつも私から…』ここがポイントです。『なんでいつも俺から…』とはあまり聞きませんね。この不満を口にする人は、圧倒的に女性が多いのです。 . 私は女性ですのであくまで推測と経験則です。しかしきっと、多くの人に共感していただけると思います。「好きだったら連絡くらいするでしょ」と友人の女性は言ったそうですが、『用事がないと連絡はしない』残念ながら世の中の大半の男性はこちらです。 . 付き合う前や付き合いたての頃に男性がマメになるのは、 “好きだから”ではなく“手に入れたいから”です。 . 「そんなことない！連絡をくれる男性だっている」という声が聞こえてきそうですが、それはその男性が、 “連絡をしないと女性が不安になることをわかっている (＝自分から女性に連絡をすれば安心したり喜んでくれたりするのを知っている)”からです。女心をよくわかっている男性、ということですね。 . 遠距離恋愛で物理的に会えない場合はもちろん例外ですが、男性にとってプライベートのメールや電話は、『遊ぶ約束をするものであって遊びそのものではなく、話し合いの日取りを決めるものであって話し合いそのものではない』表現がなんとも難しいですが、『感情を交換する場ではない』といったところでしょうか。そう考えれば、『大事なことは顔を見て話したい』男性にそう思ってもらえていることに喜びを感じることはできないでしょうか。 . . 本質的に男性は女性ほどコミュニケーションというものに重きを置いていません。でも、だからといってコミュニケーションを取らなくていいと思っているわけでは決してなく、好きな女性であれば喜んでやり取りするでしょう。つまり、 “コミュニケーションをとるなら、したい人が自分からする” これが、男性にとって付き合いやすい女性といえるでしょう。 . 「彼が連絡をしてくれない！」女性がそんな不安を抱くその一方で、男性は“連絡していないつもりは全くない”ことが多いのです。またこれも多いのが、女性の邪魔をしないようにと配慮して、男性が自分からは連絡しないようにしているケースです。「今仕事が大変で来週までに◯◯しなくちゃ…」「週末は飲み会で来週は友達と約束してて…」など、何気なく、忙しく聞こえるような予定や近況を彼に伝えてしまっていないか、振り返ってみることも大切かもしれませんね。 . . すれ違いや温度差に気づいたらなるべく早い段階で、きちんと相手に気持ちを伝えなければいけません。『彼が連絡をくれないから不安です』という悩みを打ち明けるべき相手は、友人やその他の誰でもありません。まず彼本人です。 . . 連絡がいつも自分からの一方通行だと不安になる気持ちは、すごくよくわかります。マイナス思考にも情緒不安定にもなるでしょう。私も過去に散々悩まされました。そして散々、損をしてきました。だからこそ、これははっきりと言えます。彼から返事がちゃんと来ているのであれば、あまり気にしないことです。 . 自立と依存は真逆の言葉です。男性は、女性の『依存』そして『押し付け』や『建前』を面倒くさいと感じるものです。そして、その真逆を自立と捉えてくれます。行動も気持ちも自立した女性にきっと男性は惹かれ、今よりたくさん会いたくなり、男性の方から「会いたい」という声が届くでしょう。 . . 今日の記事は以上です。複雑ながらも興味深い、女心と男心。『女心と秋の空』と言われますが、これ元々は、『男心と秋の空』だったんですね。皆さんならどちらを使いますか？🍂 . . . 🍂 #恋愛相談 #人生相談 #生きる力 #ロジカルシンキング #幸せになりたい #言葉の力 #女心 #男心 #仲良し夫婦 #仲良しカップル

2024/11/22に公開Tokyo,Japan 日本東京都

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音ハメが爽快💥 海外のかっこいいお姉さんやトレーナーのAyaさんがやってたやつ🌴 大人の事情でお蔵入りになったので個アカで使用 @megalos_official 殴られカメラワークありがとうございました🤭💫

2024/11/21に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🍷 . . こんばんは！桂です😊 寒い日は、暖かい部屋でキンキンに冷えたワインが飲みたくなりますね🥂 皆さま今夜もゆるりとお付き合いください✨ . 今日は朝から、サッカーで膝を痛めた息子を整形外科へ連れていきました。 “連れていった”といっても、症状の説明も自分でできない幼少期とは違ってもう小学校高学年なので、受付から全て息子に任せ、私は院内で黙って息子についていっただけです。質問への受け答えや挨拶やお礼をきちんとする息子を見て、成長と頼もしさを感じていました。 . 「うん、挨拶がしっかりできるから大丈夫だ！すぐ治るよ！」と笑いながら言ってくれた看護師さんの言葉に、息子は照れながら嬉しそうに膝をさすっていました。幸いにも怪我はごく軽傷。親子でひと安心したところです☺️ . . さて今日の記事は、“挨拶”について。私が改めて言うまでもなく、大人も子どもも、気持ちのいい挨拶をすることはやっぱり大事です。皆さんの周りに、『挨拶をしない人』または『挨拶ができない人』はいませんか？ . “自分のほうが上だから” “相手のことが嫌いだから” などと、小学生以下の考え方から挨拶しない人は論外です。でも中には、挨拶して返してもらえなかった過去のトラウマがあったり、引っ込み思案で緊張し挨拶できなかったりする人もいます。そもそも挨拶に重要性を感じない育ち方をしてきた人や、超合理的で挨拶は無駄だと考える人もいるかもしれません。また意外と多いのが、 “挨拶の習慣が無い環境に順応して染まってしまった” というケースです。 . “しない”と“できない”は違いますし、様々な事情はあるかもしれませんが、それでも挨拶をしなくていい理由などありません。正当な理由を探して挨拶を軽視したり後回しにするのも間違っていると思います。挨拶をきちんとすることで、マイナスになることが一つでもあるでしょうか。 . . 以前、私が受け持つキッズスクールの生徒で、あまり仲の良くない二人の男の子がいました。「だってさ〜あいつから挨拶されたことないし、こっちからしても返してくれなかったもん。そんなやつに挨拶しなくていいじゃん！」なるほど、気持ちはよくわかります。一方通行の挨拶はとても虚しく、腹立だしくも感じるもの。それが続けば、顔も見たくない！意地でも挨拶するか！そうなってしまうのも無理ありません。 . でも、どうでしょう。相手が“挨拶もできない人間”であるかどうかより、自分が“挨拶ができる人間”であるかどうか。そちらのほうがよっぽど大切ではないでしょうか。 . ２人はすれ違うたび、そっぽを向いて知らんぷり。 “してもらえないなら自分もしない”という本人からしたら正当な言い分があっても、傍から見れば、同類です。双方が、『挨拶をまともにできない人間』なのです。 . その子たちには私からきちんと話をし、素直な二人は元気に挨拶し合う仲良しコンビになりました。 . . もちろん、他人に見せるために挨拶をするわけではありません。挨拶はコミュニケーション、当事者同士の問題です。それは間違いないのですが、相手からリターンや反応がないからといって、じゃあそれは挨拶ではないかといえば、違いますよね。 . 例えば、大切に育てている植物や、家族同様のペット。あるいは遠く離れてなかなか会えない大切な人の写真。今はもうこの世に存在していない愛しい人の遺影や形見。はたまた、大好きな“推し”の推しグッズ。反応がないものや言葉を発せない物に対しても私たちは、「おはよう！」「いってきます」「ただいま」「ありがとう」親しみや真心を込めて挨拶したことのある人は、決して少なくないはずです。 . . 一方的な挨拶にも、する意味は必ずあります。自分から挨拶することで私たちの心に生まれるものは、挨拶を返されること以上に価値のあるものなのかもしれません。 . . 挨拶(会釈も含む)をするということは、目の前の相手の存在を認めることや、敵対心が無いということを表現する最善の方法といえます。『無視をしない』ということです。無視をし合うということは、相手が何を考えているかが全く分かりません。これでは同じ空間で共存するには危険です。 . また、挨拶をすることは、関わる人とのトラブルを未然に防ぐ方法の一つです。挨拶をする労力よりも、挨拶をしないことによる代償は大きいもの。 “面倒くさい”を理由に挨拶を疎かにする人は、無意識のうちに面倒くさい環境を自ら作り上げているかもしれません。 . 挨拶は、相手を気持ちよくさせると同時に、自分を守ってくれるもの。お互いを繋ぎ止めてくれるチェーンであり、スムーズなやりとりをする潤滑油でもあります。 . 子どもの頃から私たちは、周りの大人たちに、挨拶が基本！元気に挨拶しよう！疑問の余地もなく、ひたすら言われ続け育ってきました。大人になった今なら、三秒にも満たない挨拶の効果やパワーを理解することができるのではないでしょうか。挨拶の大切さ、いま一度考えてみませんか😊 . . . 🍁 #挨拶 #思いやり #人間関係 #笑顔になれる #大切な人 #大切な時間 #大切なこと

2024/11/19に公開Hyatt Regency Tokyo Bay - ハイアットリージェンシー東京ベイ指定なし

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🖤 . . こんばんは、桂です！今夜もどうかゆるりとお付き合いください🍶🌖 身の回りの人間関係で悩む人の心が、少しでも軽くなりますように☺️ . . 我が家はいわゆる核家族世帯。互いの実家が遠方の、共働き夫婦です。子どもは愛情さえ注げば、優しく逞しく育つもの。保育園や学童で私たちの迎えを待っていてくれた息子も、５年生になった今では、放課後の校庭開放で暗くなるまで仲間とボールを蹴ったり、漫画のように玄関にランドセルを放り投げ遊びに行ったり、はたまた友達をたくさん引き連れて帰ってきたり。かといって友達が最優先！というわけでもなく、私たち両親を「パパとママは俺の自慢だから」と言って、子どもたちの輪の中に入れてくれようとすらします。そんな息子の友達も、礼儀正しく素直で優しい子ばかり。 . 子どもたちの会話から聞こえてくるのは、やれあの先生が怖いだの推しだの、来年のクラス替えでは誰と一緒がいいだの、あの子が好きだの犬猿の仲のあの子が苦手だの… 小学生らしいなんとも微笑ましい会話です。 . 「あーあ、好きな人たちだけで生活してーなあ！」「それなー！！」「あ、最強メンバー考えようぜ！」子どもは本当に素直で正直ですね。可愛い。 . というわけで今日は、こんなテーマでお届けします。『好きなものだけに囲まれる生活』 . “物”と、“者”(＝人)。どちらのパターンもあるでしょう。「好きなものばかりの空間で過ごせたら幸せだろうなあ」皆さんは、そう思ったことはありますか？ . . 例えば、自分好みの部屋にお洒落な雑貨とインテリア、さらに大好きな趣味に囲まれて過ごす空間。夢のようですよね。私も子どもの頃よく、雑誌のそういった特集を眺めてワクワクしていました。「へえ、こんなことしてる人がいるんだ！うらやましい！」ですが、当時はそう思っていただけで、実際に自分がそうするのは無理な話でした。 . 決して裕福とはいえない家庭だったので、雑誌で見たお洒落な洋室に憧れたところで、畳と障子の和室を改造するにも限界がありました。フリフリやキラキラのついた服にも憧れはしましたが、兄のおさがりを着るのが当たり前だと思っていました。文房具やカバン、漫画やゲーム、家具や雑貨。身の回りの物は“妥協と我慢”で溢れていて、でも私は、そういうものだと思っていたのです。『好きな物だけに囲まれて過ごす』これは、「いいなー」とは思っても、「そうしよう！」と思うことは許されませんでした。 . それでも、家族の愛に溢れたその家が大好きでしたし、そこで過ごした日々は本当に大切な思い出です。そして、我慢と妥協が詰まった物たちも、今では思い出の中に綺麗にスッポリ収まっているのだから、不思議なものです。 . . さて、『好きな“人”だけに囲まれて暮らしたい』こちらはどうでしょう。実は大人である私たちこそ、この願望を秘めた人は多いのではないでしょうか。 . 家や職場、学校。趣味の場やママ友の集い、友人のグループやサークル、通っているスポーツジム。日頃私たちは様々な場所で、人と関わりを持っていますね。親しく付き合う特定の友人や恋人はともかく、クラスメイトやグループメンバー全員を選んだり、友人の友人や、恋人の家族を選んだりはできません。ましてや仕事における上司や部下、同僚を選べる人など、ほとんどいないでしょう。 . 物ならば、要らなければ売ったり人にあげたり処分したりできますが、人はそうはいきません。だからこそ、人間関係で悩む人が絶えないのですよね。 . . 関わる人を絞りに絞って、自分の好きな人としか付き合わない！関わらない！そんな選択も尊重されるべきだとは思います。ただ、付き合う人を限定しすぎるというのは、自分の視野と感覚を狭めることになります。「あの人は嫌！」「この人も嫌い！」と過度に選り好みしてしまえば、 “関われない人”がどんどん増えていきます。結果として自分の首を絞め、身動きが取りづらい状況を自ら作ることになるのです。 . 人の中で過ごしていれば、意見が合わなかったり理解し合えなかったりして、勘に触る！イライラする！邪魔だ！自分とは合わない！そう感じることもあるでしょう。でも、「合わない。だから嫌い！」これでは、子どもとなんら変わりません。 . よく、『嫌いなのを態度に出さないのが大人のマナーだ』といいますが、それ以前にまず、むやみに人を嫌わないのが大人のマナーだと、私は思います。 . どうしても合わない人を無理に好きになりましょう、という話ではありません。好きにならなくていいからせめて、嫌わない。これだけで随分と心が軽くなります。 . 人を嫌い、牙を剥くのはとっても疲れるもの。逆に、人を好きになり愛を注ぐことは、私たちを元気にしてくれます。限りある体力と気力を嫌いな人のためにすり減らすほど、私たちの人生は長くはありません。大切な自分の心と身体は、大切な人のために使いたいものですね☺️ . . . 🖤 #ストレス解消 #人間関係 #心と身体 #健康 #仕事 #恋愛 #家庭

2024/11/15に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🍜🐉🍥 . . こんばんは、桂です☺️ 帰省を終え、東京に戻ってきました！人の温かさと、美味しい食べ物や空気に触れ、引き締まった気持ちで日常をリスタートしました。 . 冒頭は私の思い出話です。一個人の辿った道筋など興味がない方も多いと思うので、そんな方は後半のみお付き合いください☕️ . . 13年以上前のことです。「上京する」そう言い出した私に、周りは全力で反対しました。正社員として数年勤めた長女が地元の会社を辞め、何のあてもなく東京に出ていく。東北の田舎の感覚からすれば、とんでもないことです。 . その反対を振り切って、東日本大震災の混乱の最中、私は半ば無理矢理上京しました。祖父からはしばらく口をきいてもらえず、祖母と私の間にはぎこちなさが生まれ、父からは、「弱音は絶対に許さない、一円足りとも援助はしない」そう言われました。 . 母だけは、そんな３人の目を盗みながら私を励まし続けてくれました。裕福とは真逆な家だったので金銭的な援助はなかったものの、言葉と態度で支えてくれたのが本当にありがたくて、「お母さんは何があっても美佳の味方だから」この言葉の力を、日々実感していました。 . . . 本題です。「そんな夢実現できるはずがない」「現実を見て堅実に生きなさい」「挑戦するだけ無駄、後悔するよ」 . 挑戦してみたいことや追いかけたい夢を、自分で選んだ進学先や就職先を、留学や転職、結婚や離婚や再婚を。親から反対され、ぶつかり合いになった経験が、皆さんにはありますか？若者だけの問題ではなく、親がこの世に存在する限り、いくつになってもついて回る問題かと思います。 . 親に何かを反対されたりがっかりされたりしたとき、子どもはそれをどう乗り越えればいいのでしょうか？ . . 結論から言います。自分の選択したことに責任が持てて、その選択を自分で信じることができるなら、親の反対を過剰に恐れず、折れずに突き通すべきです。子どもが親の感情にまで責任を持つ義務はありません。 . . 大人になり、自身も親になったとき、誰もが気づく重大な事実があります。それは、親というものが、神のように完璧な存在ではないということ。親だって、人としてまだまだ未熟であるということです。親も子どもと同じように、感情をコントロールできなかったりミスを犯したり、失敗を繰り返したりします。子育てなんて毎日反省の繰り返し。親が子どもを育てるように、親も子どもに育てられます。 . 親は、決して完全ではなく、まだまだ成長しなければならない生き物です。 . . 自分の子どもが何か冒険的なことに挑戦したいと宣言すると、応援したい気持ちより、心配する気持ちが先行するもの。だから、子どもの意見に反対します。決して我が子の能力を信じていないわけではなく、固定観念を押し付けようとしているわけでもないのです。『心配』に加えて、家族の安定した形が変化することへの不安や焦りだったり、他にも、 “親には社会の中で頑張る子の姿が見えにくい” ということや、 “世代の価値観のギャップが大きい” こういった要素も複雑に絡み合っているのかもしれませんね。なにより親という生き物は、自分の子が苦労するのを目の当たりにするのが怖いのです。 . . でもここで、親は成長しなければなりません。苦労や失敗が目に見えてわかっていても、「それでも自分は挑む」と決めた我が子のことを認める。これは親としての課題でしょう。ダメだ！反対だ！と闇雲に否定するのは簡単です。でも、本当に子どものことを思うのなら、知識と経験を生かし我が子がベストを尽くせるようサポートすることだってできるはずです。 . . 中には、子どもが一人で熱くなっていて、親が冷静に諭している。そんなケースもたくさんあるでしょう。子どもを支配したいだけの歪んだ親もいます。そんな“愛のない反対”も現実には存在しますから、『親の反対なんて押し切れ！』そう無責任に言い切ることはできません。 . ただ確かなのは、どんな選択も失敗する可能性を秘めていて、親の提案する選択だってそうだということ。親がいう選択をして失敗したとき、子どもはそれを受け止めることができるでしょうか。どの道を選べば成功するのか、失敗するのか。それは親にだってわかりません。 . . 『親の期待通りにならずがっかりさせてしまうかもしれない。それでも自分には、どうしてもやりたいことがある』それを我が儘と呼ぶ前に、見直すべき親子関係があるでしょう。 . . 親の言いなりにならなくても、子どもには親に愛される価値があり、子どもが望み通りに育たなくても、親には子どもを愛せる寛容さがあります。 . . 上京して13年以上経ちました。当時反対していた家族は皆、「美佳、成長したね」「東京に行って本当によかったな」心からの笑顔で、そう言ってくれます。 . もう本当に、頭が上がりません。あと何回会えるかわからない両親や祖父母に、感謝を返していこうと誓う帰省となりました。 . . . 🏔️ #親子 #家族の時間 #絆 #祖父母 #ありがとう #ごめんね

2024/11/12に公開龍上海米沢店日本山形県

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🏔️❄️ . . こんばんは、桂です！今朝から、実家のある山形県米沢市に帰省しています☺️ 最高気温が10℃を切るようなこの時期になると、雪国独特の“今年もやってくるぞ”といった空気が漂い、慌ただしく車のタイヤを冬用に履き替える人が目立ちます。上京して14年、街並みが大きく変化したように感じるのは、私がもうここで暮らしていない人間だからなのでしょう。街並みに反し何ら変わらない人の温かな表情と綺麗な空気、そしてゆっくりとした時間の流れに懐かしさを感じながら、今日から３日間、地元米沢で過ごします。 . . ここに来る車中、窓から見えた一面の畑の真ん中に、腰の曲がったおばあちゃんがいました。肥料と思われる袋を足元に下ろし畑を見渡した瞬間のそのおばあちゃんの表情の柔らかさに、私はドキッとしました。ほんの１〜２秒のことです。おばあちゃんの“顔立ち”は失礼ながら覚えていません。でも、“表情”が忘れられないのです。 . 今日の記事は前回に続き『容姿』についてのお話ですが、美人とかハンサム(イケメン)といった顔立ちの話や、はたまた姿勢や体型、ファッションの話とは違います。皆さんは、誰かの“表情”に強く惹かれた瞬間があったり、ある人の“表情”がどうしても忘れられなかったり。そんな思い出はありませんか？ . . 私は立場上、プロの方に写真を撮ってもらう機会に恵まれていますが、仕上がった写真を見るたびに感動します。プロのカメラマンさんは大抵の場合、終始無言でシャッターを切り続けることはありません。カメラマンさんが話しかけながら撮ってくれる写真には、 “自分が他の人に見せる表情”が収められているのです。だからこそ、動かないはずの写真の中の人間が今にも動き出しそうな、素晴らしい躍動感があります。 . 免許やパスポートの更新で証明写真を撮ると実感します。機械の前に立つときと人の前に立つときとでは、私たちの表情はまるで違うのです。機械の前ではいくら頑張っても機械的な表情になるのに、どうやら私たちは、人の前では自然と、人間らしい表情をするようにできているようです。 . 写真に限ったことではありません。現代を生きる私たちは、パソコンやスマートフォンなど、機械の前で過ごす時間がとても多くなっています。それが何を意味するかといえば、機械と一緒に過ごす時間が、私たちの表情をどんどん固く乏しい表情にしてしまっているかもしれないということです。 . 人の前で人間らしい表情をする私たちは、生身の人間と過ごした時間の分だけ、豊かな表情を覚えていくものなのでしょう。 . 笑って、泣いて、怒って、驚いて、歯を食いしばって… 人の前で人間らしい表情を顔に積み重ねて、私たちは日々生きています。 10代20代の頃にはあまりピンと来ないかもしれませんが、やがて40歳、50歳、60歳…歳を重ねたときに、人と一緒に過ごしてきた人と、機械と一緒に過ごしてきた人。顔が覚えた表情にはとても大きな差が出るでしょう。 . 『40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持たなければいけない』『経験や自信、生き様は歳を重ねてやがて必ず顔に出る』皆さんも聞いたことがありませんか？「外見より中身を磨きなさい」「道徳に従って真面目に生きなさい」若者にはそんな戒めに聞こえるこの言葉の本当の意味を、歳を重ねて身をもって知る人は多いのではないでしょうか。アラフォー世代の私も、その一人です。 . 笑顔をはじめとした豊かな“表情”は、国境を越えて、人間が『美しい』と感じるものだといわれます。 . 私も10代や20代の頃は、漠然と「綺麗になりたい！」と思っていました。周りの女の子とまるで競うかのように、年齢にそぐわない濃いメイクや背伸びした服装をしたり、摂食障害で命を落としかけるほど体型に執着したり。顔立ちや体型やファッションにこだわった過去も、それはそれでいい経験でした。 . 「綺麗になりたい！」という気持ちは変わりません。でも今は外側の部分よりも、人を心から愛して、人と楽しい時間を過ごしてたくさん笑って、人と痛みと悲しみと苦しさを分かち合って、内側から滲み出る豊かな“表情”を持つ女性になりたいと、心から思っています。 . . 新幹線の窓からほんの一瞬見えた、広い畑を遠い目で見渡すおばあちゃんの表情には、なんだか涙がこみ上げるような美しさがありました。もう会うことはないと思いますが、長生きしてほしいな。 . それにしても、米沢の空気は本当においしい！思わず表情が緩みます。最後は、米沢の言葉で皆さんに日頃の感謝を込めて。「おしょうしな☺️」 . それでは、米沢牛食べてきます！ . . . #帰省 #ふるさと #思い出の場所 #大好きな場所 #笑顔になれる #山形県 #米沢市 #上杉鷹山 #なせばなる #興譲館 #米沢牛 #龍上海 #いただきます

2024/11/08に公開Yonezawa, Yamagata 日本山形県

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🤎 . . こんばんは😊桂です！ . つい数日前、ジムの中で聞こえてきた言葉に、私は一瞬耳を疑いました。「女性に体重を聞くのがなんで失礼なの？知り合いの女性ならよくない？聞かれて恥ずかしい体重してるのが悪いだろう」 . 今に始まったことではありません。残念ながら何度も聞いたことがあります。また、女性に限ったことでもありません。皆さんは、配慮なく他人に体重を聞くことをどう思いますか？ . まず、知り合いとか知り合いではないという問題ではありません。本気でそう思っているとしたら今すぐに、身近な知り合いの人たちとの関わり方を省みる必要があると思います。また、年齢や身長に例えればニュアンスが伝わるかもしれません。子どもや若者に「何歳ですか」は失礼になりにくく、中年女性に「何歳ですか」は失礼になり得る。身長が高めの男性に「何cmですか」は失礼になりにくく、身長が低めの男性に「何cmですか」は失礼になり得る。 …ただこれはあくまでも、ニュアンスの話。机上の空論にもならないほどに、例外が多すぎます。 “場合によっては全パターン失礼になり得る” この部分は強く肝に銘じるべきでしょう。 . そもそも身体的なことを聞くのは不躾な物言いです。配慮なく聞いてはいけない理由はといえば単純で、『相手があまり言いたくないと予想されることは聞かない』というマナーの問題です。 . . 今日は、 “健康”という目に見えないものというより、 “身体的特徴”という目にしか見えないものに焦点を当てて、日常に役立てられるような記事をお届けします。残り半分も、是非最後までお付き合いください😊 . . モデルや芸能人を褒めるときに、「顔ちっちゃ！」「小顔いいな〜」つい言ってしまいますよね。容姿の美しさを評価するための一つの基準として、 “顔の小ささ”は優先項目とされ、特に女性からすれば小顔こそ美容の正義と言っても過言ではない風潮があります。 . ただしこれは、日本を含むアジア圏の一部での話であり、海外では小顔かどうかということは全く重要視されません。オーストラリアに住んでいたときの、私の失敗談です。褒め言葉として友人に英語で、「顔がとても小さいね！お人形さんみたい！」と言ったら、ものすごく怪訝な顔をされました。顔(＝頭)が小さいということは、“脳みそが小さく頭が悪い” お人形さんみたいということは“中身がない”。国によってはそうとられる場合もあるのです。別にネガティブ思考や猜疑心というわけではなく、単純にそういう価値観なのです。 . 鼻が高い、髪が柔らかい、瞳の色が綺麗。これらも簡単に口にすべきではありません。また、日本で色白は褒め言葉ですが、肌の色に関しては外国では非常にデリケートな話題なので、言わない方が無難です。 . . ここが最も重要です。目の前の誰かの身体的な特徴を口にする場合には、たとえ褒めるつもりでも慎重になるべきです。『相手の感覚と自分の感覚がちゃんと合っているのか』ここをしっかり見極めてから口にしなくてはいけません。 . ここは日本です。同じ日本人同士であれば、感覚のズレはそこまで大きくはないでしょう。例えば、『小顔で目が大きくて肌が白くて、スリムな女性』と聞くと、“魅力的な美人”を想像する人が大半でしょう。身体的特徴に対する美的感覚が似通っている証拠ですね。ですが、実はその身体的特徴のどれか一つもしくは複数が、その女性にとっては魅力どころかコンプレックスである可能性が充分にある。それをまずは理解することです。もし口にしようものなら、悪気がなくても相手の心を深く傷つけることになるのです。 . 子どもの頃から身長が高かった私は、中学生の時点で168㎝ほどありました。初めて会う大人のひとたちは決まって、開口一番、「身長高いね！」「将来はモデルかスポーツ選手かな？」「うちの子は小さいからうらやましいわ〜」と言います。そこに悪気はありません。完全に褒め言葉なのだと、今なら理解も感謝もできます。でも当時は、いわゆるお年頃。周りの女の子と違って自分ひとりだけ身長が高いことや、好きな男の子より体が大きいことを常に悩んでいたのです。そのコンプレックスに触れられるたびに心が傷んだのを、今でも忘れることができません。 . . 人は誰でも褒められると嬉しいもの。お互いの感覚が合っていれば、身体的特徴を口にすることには何の問題もありません。でも、相手に敬意を持って褒めたいのならば、身体的特徴や生まれ持った“外見”を口にするのには慎重になるべきです。では何が最善かといえば、外見でなく相手の“中身”や“努力”を褒めることでしょう。例えば、成果・性格・センス・能力・行動・考え方etc.. 相手のことを改めて見つめ少し考えれば、驚くほど多くのその人の魅力が発見できるはずです。 . 言葉は人の心を表し、人は言葉によって心を動かされます。相手を思いやった褒め言葉を使いたいものですね☺️ . . . #ダイエット #フィットネス #コンプレックス #強み #褒める photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/11/05に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🩵 . . こんばんは！桂です☺️☕️ 先日、５歳になったばかりの小さな女の子とそのお母さんの、母「大事なことだから一回しか言わないからね！」娘「大事なことなのになんで一回しか言わないの？」というやりとりを耳にし、妙に心が引っ張られました。この女の子は、きっと人の話を聞ける子ですね👧 . 今夜の記事は、とても大事なことについて書きます。二年ほど前にも類似したテーマで書いていますが、冒頭の女の子が言ったように二度目三度目があるべき大事な内容だと考えます。根本の考えと伝えたいことは変わらないので、表現が重複してしまうことご容赦ください。「あ、読んだことあるかも！」と思った方も、ぜひ改めて目を通していただければ幸いです。 . 今日は、『ネット上での誹謗中傷、心無い言葉』について。デリケートな話題です。強めの言い回しや表現になるかもしれないので、気分を害されない範囲で読み進めていただければと思います。 . . ２ちゃんねるの時代あたりからでしょうか。匿名であることを利用し心無い言葉を投げつける、いわゆる『誹謗中傷』。長年にわたり、深刻な社会問題とされてきました。悪口・嫌がらせ・いじめ・なりすまし・性的表現・冷やかし。私自身は被害もほぼ無く、あっても気にしたことはありません。ですが企業や個人でのSNSでの発信が急増した今、心が傷ついたと悩む声を多く耳にし、とても心が痛みます。 . 私たちはネット上で、『言葉』で繋がっています。つぶやいた言葉は、誰かのもとに届きます。そして、その『誰か』は、自分には選べない人間です。テレビを見ながら好き勝手に感想を言うのと、ネットで個人攻撃するのとでは責任の重さがまるで違います。目の前にいる人間に対して「死ね」などと言ったら「なんだとオラ！」と抗争になるものですが、ネット上で匿名を盾にして投げつけることがまかり通っているのはとても悲しいことです。 . 相手を傷つけるつもりがあろうがなかろうが、言葉が持つ重みというものは一切変わりません。また、匿名だからと言って、言葉が持つ責任がどこかにいってしまうわけでもなければ、罪の重さが軽くなるわけでもありません。発言は自由とはいえ、匿名という盾がないと意見することすらできないのならば、言葉は慎むべきです。 . . 『有名人だから誹謗中傷くらい仕方ない』『叩かれるのは注目されている証拠だ』私はそうは思いません。名が知れ渡り、その世界で活躍している人は、 “テレビの中の人”または“画面の中の遠い存在” そう認識され、心のどこかで「何を言っても傷つかない人」と思われてしまうのでしょうか。とんでもない話です。同じ人間です。傷つき、落ち込み、恐怖だって感じます。誹謗中傷する側が100％悪いのに、なぜ“有名人だから”などと言えるのでしょうか。 . 昔であればテトリスやソリティアをやっていた人が、今は暇つぶしに動画を見て軽い気持ちで罵る言葉を投げつけているのかもしれません。そう、きっと“軽い気持ち”なのだろうと思います。だいたい、会ったことも話したこともない人をそこまで本気で嫌いになることはないでしょう。ですが気持ちが軽かろうと重かろうと、言葉が持つ責任の重さは変わりません。実際にそれで人が死んでいるのです。 . . 「だって、本当のことでしょう？」「事実を言ってなにが悪いんだ」「相手のためを思って言ってるんだ」 . 必ずこういった展開が生まれます。人を傷つけてまで正論を言うのは本当に相手のことを思いやってると言えるのでしょうか。相手のことを思って言っている。その行動は“優しさ”といえるかもしれませんが、 “思いやり”ではありません。優しさと思いやりは違います。本当に相手のことを思いやれる人というのは、相手が自ら変われるきっかけとなる言葉をそっと置いて去っていく、そんな人なのだと思います。 . . また、“批判”と“誹謗中傷”も異なります。言う側と受け取る側が対等な関係であり、反論や改善の余地があるものが批判です。一方、誹謗中傷にはそれがありません。民主主義において、批判はとても大切なものです。匿名という盾を無くして、根拠のある言葉で改善策まで提案することができるのであれば、それは誹謗中傷ではなく、正当な批判であると言えるでしょう。 . 一度でも誹謗中傷という形で言葉の刃を振るってしまったことがある人に、こう伝えたいです。 . 匿名という盾を捨てましょう。持つべきは優しさよりも思いやりです。相手を思いやった改善策を提案できないのであれば、それは批判でなく意味も価値もない誹謗中傷であり、発言は慎むべきです。軽はずみな発言が原因で徹底的に制裁を与えられたとしても、完全に自業自得です。 . . 強めの言い回しが多くなってしまいました。最後までお読みいただきありがとうございます。傷ついた心を癒し温めるのもまた、言葉です。綺麗で思いやりに溢れた言葉で、気持ち良いコミュニケーションをしていきたいですね☺️ . . . 🩵 #言葉の力 #優しい気持ち #思いやり #つながり photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/11/01に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🍀 . . こんばんは！桂です☺️ 東京は雨模様、ひんやりとした肌寒さに秋を感じますね🍂 こんな日は、ここにたどり着いたどこかの誰かと、心で握手するような温かい記事が書けたらと思います。皆さまどうかゆるりとお付き合いください☕️ . 懐かしい旧友から、幸せな結婚報告が届きました💍 実は昔、学生時代を共にしていた頃、自らの命を断とうとするほどの大失恋をした友人です。長い時間をかけて立ち直り、新しい恋が始まったところまで、私は近くで見守っていました。 . 「美佳が言った通り、時間が解決してくれた。生きてて本当によかった。ありがとう！」 . . 何かとても辛くて苦しいことがあったとき、『時間が解決してくれる』『時間しか解決してくれない』もしくは後々振り返ってみたときに、『振り返ってみれば解決してくれたのは時間だった』皆さんは、そんな経験をしたことはありませんか？ . 『どれだけ辛いことも時間が経てば忘れられる』『時間がいつか必ず解決してくれる』皆さんは、どう思いますか？ . . 嬉しかったことや幸せだったことはともかく、辛さや苦しさ、悲しさまで全て抱え込んで生きていたら、身も心も持ちません。それこそ心が壊れてしまいます。 “忘れる”ということ。これは私たちが生まれながらに持っている、短所でありながら最大の長所であるといえるでしょう。 . 結論からいうと、辛く悲しい“事実”は忘れられません。事実はどう頑張っても消し去ることはできません。忘れることができるのは、「辛い」「悲しい」という“感情”です。 . あのときは辛すぎて胸が張り裂けそうで頭がいっぱいで、悲しくて悲しくて溢れる涙を止めることができなかった。そんな過去の自分は消せません。でも、今はもう苦しくないのです。今はもう涙はちゃんと止まったのです。これを、『忘れる』と呼ぶのでしょう。直面した辛さと悲しさが、同じ温度のままいつまでもいつまでも自分の心の中で暴れ続けることはないということです。 . . 『時間は薬だ』とは、なんと巧みな表現でしょう。辛く苦しいときの心の病を、身体の病に置き換えればよくわかること。風邪をひいて高熱を出したとします。根本的に風邪を治すためには、どうしたらいいでしょう？栄養のあるものを食べてしっかり寝て治す、ですね。そんな簡単なこと誰もが頭ではわかっているのですが、食欲など湧くはずもなく、悪寒や頭痛や関節痛で眠れる状態ではありません。だからいつまでも症状が長引き、苦しむことになります。そこで、解熱剤や鎮痛剤を飲めばどうでしょう。熱が下がれば食欲が湧き、眠りにもつくことができ、目を覚ましたときには回復しているでしょう。これは薬を飲んだから治ったのではなく、薬の力を借りて、自分自身で治したのです。 . 辛く苦しい状態、例えば大好きな恋人と別れて心がズタズタに傷ついて病んでいる人が今の苦しさから抜け出すためには、新しい恋をしたり夢中になれるものを見つけたり、仕事や趣味に没頭すればいい。そんな簡単な理屈、頭ではわかっているのです。でも、仕事や趣味どころではないし自分を奮い立たせるほどの元気など欠片も残っていません。全力で愛していたのですから当然ですよね。頭だって高熱に侵されたように朦朧とするでしょう。ここで解熱剤になり鎮痛剤となるのが、『時間』です。時間が薬となりいつしか、新しい恋に踏み出したり夢中になれるものを見つけたり、仕事や趣味に没頭したりする心の余裕が、少しずつ少しずつ出てくるのです。 . やはり、時間が薬なのは間違いないといえるでしょう。 . . 人は、幸せになりたいと願うものです。楽しく人生を送りたいと思うものです。であれば、幸せと感じたことや楽しいと思えたことは大切な財産なので、きっちりと記憶の中に積み重ねようとします。キラキラした部分だけを残そうとするのは自然なこと。過去の思い出が美化されるのは、当たり前なのです。思い出は綺麗な方がいいですから、いくらでもどうとでも美化していいと私は思います。でも、過去は過去として、今や未来ときちんと切り離すべきです。 “過去”は、自分の進む先に置いておくものではありません。 . . 昔、辛い失恋をして言葉では「消えたい」と言った友人も、心では、前を向いて歩き出したいと叫んでいました。「色の無くなった世界で淡々と過ぎているこの時間が、意図せずとも薬になって癒してくれているはずだから。やがて元気になって余裕が出てきたら、そこから頑張り始めても遅いわけがない。それまでは私も薬になるし気の済むまで一緒にいる。この世にいる意味がわからなくても、この世からいなくなる理由はないよ。お願いだから生きてほしい」そんな私の言葉が彼女の中にはまだ残っていました。それが彼女の中でいくら美化されていたとしても、私にとってこんなに嬉しいことはありません☺️ . . . 🍀 #つらい #悲しい #苦しい #助けて #忘れない #記憶 #もう大丈夫 #切り替え #前向きな言葉 #前向きに生きる photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/29に公開Tokyo Japan 日本東京都

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☕️🌙 . . 皆さまこんばんは！桂です😊 今日は、『睡眠と休息』について。といっても、脳やホルモン云々といった科学的な難しい話は、ここでは求められないと思うのでしません。それはジムの中でお伝えできることですし、求めれば得られる今の時代、検索すればいくらでも専門家の見解を得ることができます。なのでこの記事では、情緒的な見方で睡眠や私の考えを書いていきます。どうかゆるりとお付き合いください🥃 . 皆さんにとって、睡眠はどれくらい大事ですか？休息は今の生活に足りているでしょうか？三大欲求の一つと言われる睡眠欲ですが、食欲や性欲と併せて、何番目にくるでしょうか？ . . 私は子どもの頃、とにかくよく寝る子どもでした。家族が放っておけば夕方になっても起きてこないので、「死んでるんじゃないか」と家族はよく心配したそうです。 . 家族や時計に起こされなければ自分からは起きないので、「時間がもったいない！もう起きなさい」「本当に寝過ぎ！天気いいんだから外に出なさい」こんな言葉でよく家族に叩き起こされていました。もちろん睡眠の大切さは私も家族も理解していたのですが、私の場合は度が過ぎていたのです。 . いつしかその起床の言葉は私の中で皮肉にも、 “寝ること、休むこと＝怠けること、だらしない” と紐づけられていきました。その価値観が決定的に強まったのが、高校受験と大学受験です。 . “眠る時間を削ればその分勉強できる” “眠ったせいで勉強する時間を失った” そんな、損したような気分になっていました。睡眠を削りに削ってフラフラになっても、起きて頭を働かせている(働いていないのですが)ことで、自分を安心させていました。勉強が好きだったのがまだ救いですが、完全に効率と自身の健康を見失っていました。 . 勉強に限ったことではありません。一人暮らしを始めた大学時代などは、友達がたっぷり眠ったり休んだりするところを見て、「時間は限られてるのになんてもったいない！」「睡眠時間を削ればその時間で何かできるのに」と否定的で偏った目で見たこともありました。けれどもそれは今になって考えてみれば、時間に追われず余裕のある人が単にうらやましかっただけだということが、自分でよくわかります。 . . 年子を含む歳の近い私たち４人を育てた母は、それこそ私たちが幼かった頃、いつも疲れていました。父が出張ばかりでほぼ単身赴任状態だったため、毎日が戦争だったと、大人になった私たちに母は笑って話しました。そんな中でも笑顔を絶やさなかった母の偉大さを、親になった今改めて感じています。 . それでもやはり母は、幼かった私から見ても明らかに疲れていました。胃潰瘍を繰り返し、いつも偏頭痛の薬を飲んでいました。 . . 幼い子どもを育てている女性に精神的な余裕がない理由は、家事や育児そのものが大変ということだけではありません。自分が休んだり眠ったりする時間があまりにも少ないことに大きな原因があります。 . 睡眠不足で疲れ切ってイライラしている妻の横で、仕事が休みの夫がソファでスマホに夢中になり、妻の怒りが爆発し喧嘩になるのはよくあるパターンです。妻がもはや怒りを爆発させる体力も気力もない場合、夫婦間には溝が入り、夫への不信感や諦めに変化します。 . 夫婦でうまくやっていきたいのであれば、 “どちらが頑張っているか”の競争など必要ありません。自分はこれだけやっている！というパートナーへの主張は、何の意味もありません。 . 誰もが皆、休まなければ眠らなければ倒れてしまう、ただの人間です。 . . 夫は妻が休む時間を確保してあげることと、休んだことを褒めてあげることです。当然ながら、妻が大変な時にセックスレスの不満を漏らすなど言語道断。原因は自分にあると自覚するべきでしょう。 . そして妻もまた、夫が休むことや眠ることを決して責めず否定せず、大切なことだと理解し、受け入れる必要があります。さらに、自分のそれより遥かに大きいであろう男性の性欲を受け入れる多少の努力は必要だと、私は思います。夫婦である限り、ここの部分はやはり大きいです。 . 話が少しずれてしまいました。何が言いたいかというと、今まで眠ってきた時間は必要な時間だったし、決してもったいない時間でもなんでもなく、眠っても休んでも損はしないということ。休むことは悪いことではないということです。早起きは三文の徳ですが、早寝はそれ以上にお得です！ . . もちろん、“怠け”とは違います。休む選択をすべきところと、多少無理して踏ん張るところ。きちんと生きてきた大人なら判断できることです。休むことを削りに削って、疲れ果てている人はいませんか？勇気を持ってえいっと休んでみると、生活の歯車がきちんと回り出すことは多いです。皆さま今日も本当にお疲れ様でした😊 頑張った自分をめいっぱい褒めて、たっぷり休みましょう💫 . . といいつつ夫と息子の寝顔が見たい私は、いつも寝るのが一番最後です🥰 . . . 💤 #癒しの時間 #心と身体 #回復 #ストレスケア #睡眠不足 #疲れた #限界 #休みなし

2024/10/25に公開Tokyo Japan 日本東京都

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💎4th anniversary. . 人生で初めてこんなに画面に向かって語りかけました💻 画面の中の人たちは全力で応えてくれました。 . 『日常を非日常にし、非日常を日常にする』私が提供したいフィットネスライフの形をゲストに楽しんでいただくのに、実はオンラインフィットネスは大きな役割を果たしてくれたように思います。 . 予想だにしなかったコロナ禍がきっかけで始まったオンラインフィットネス。悪夢のような時代が収束に向かっていくのと並行するように、オンラインフィットネスから離れていく人が増えていくのを感じるのはとても辛く悲しく、「ジムに行けないから仕方なくオンラインで」「やっぱりリアルに越したことはないよね」「所詮は画面だしやっぱりスタジオがいいよ」それはそうだとわかっていても、言葉を聞くたびに限界がよぎりました。 . 私はレッスンの演者です。本当にレッスンをするだけです。オンラインシステムを立ち上げてくださり、試行錯誤し企画運営とスムーズな配信をリレー形式で繋いできてくださった多くのキャストの皆様には感謝してもしきれません。相次ぐ機材トラブルも、私は助けられるがままでした。関わってきた運営キャストの方々、今まで本当にありがとうございました。 . そして何よりも、zoomでアクセスしレッスンをご視聴してくださった全ての皆様。毎回楽しみにスタンバイしてくださり画面の向こうで全力で動いている姿を見て、私は何度も泣きました。怪我や病気で動けない、だから観て元気をもらいにきた、という方もいらっしゃいました。 . 中には、無料お試し期間だけとか、動く気はないけど観る専門だとか、もしかしたら暇つぶしに寝転がって観ていた方もいるかもしれません。それでもいいと私は思っています。繋がっている時間がゲストの毎日をほんの少しでも動かしていると思うと、やっぱり全ての方への感謝が絶えません。 . コロナと戦ったというより共に生きたあっという間の４年間。メガロスオンラインに関わった全ての皆様に心からの感謝を申し上げます。本当にありがとうございました！ ※やめません . @megalos_online @megalos_official . #オンラインレッスン #オンラインフィットネス #メガロス #メガロスリーンボディ #おうち時間 #コロナに負けるな #一緒に戦ってくれてありがとう #皆さんが大好きです

2024/10/23に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🩶 . . こんばんは、桂です！ . 人が生まれ持つ“性格”はそう簡単に変えられなくとも、 “考え方”を見直すことで言葉や行動は大きく変えられます。今日は、つい人にイライラしてしまったり、カッと感情的になって言いすぎたり。そんな人のストレスが軽くなることを願う記事です。皆さまどうか、ゆるりとお付き合いください☺️ . . 身近な人と喧嘩になり、時間が経ってから、「言いすぎた…」「もっと違う優しい言い方があったな…」と反省するものの、また喧嘩になるとつい…！！そんな経験がある方は是非読み進めてみてくださいね☕️ . これまでも、感情的に怒っている人がそうなってしまう理由や、そんな相手にどういう姿勢で向き合うべきかなど、対処法については何度か記事にしてきました。今回は、『自分自身がカッと感情的になってしまった場合にどうしたらいいか』というお話です。 . . 神様や仏様でもない限り、火をつけられて湧かないヤカンがないように、腹が立つことくらい誰にだってあるでしょう。私だってあります。皆さんは、カッとなったときどう対処していますか？ . . 『とりあえず深呼吸』確かに深呼吸は心身へのアプローチとして効果的です。ただ、人が呼吸を深めることにより心拍数を下げ、心を落ち着かせるまでには、ある程度の時間を要します。その時間は、２人の関係にしこりが残ってしまうか、話し合いのタイミングを逃してしまうには充分な時間です。目の前に掴みかかりたいくらい腹が立つ相手がいる場合、深呼吸を二度や三度繰り返したくらいで怒りが魔法のようにおさまることなど、無いのが実のところでしょう。 . 『鏡を見る』これがなかなか効果的です。どんな顔をして言っているのか、一瞬我にかえります。ですが、一瞬です。鏡を見ながら喧嘩を続けるわけにはいかないので、効果的ですが現実的ではありませんね。 . 『紙に書き出す』その場で激論になっているのでなければ、文字にして書き殴るのが効果的です。気持ちが吐き出されるのと、文章を客観的に見ることで思ったより酷いことを言っているのに気づくことができます。相手が傷つかない言葉で言い直すことができますね。 . それ以外にも、いったんその場から離れる、人の目がある静かな喫茶店に行って話す、怒りのピークと言われる６秒を待つ… 他にはどんなものがあるでしょうか。いわゆる“アンガーマネジメント”につながりますが、こういった類いの横文字やマネジメントという言葉の響きになんとなく抵抗を感じる人は多いもの。(私もそうです) なるべくわかりやすく、具体的に書いていこうと思います。感情的にならずに喧嘩を収束させる方法、ここから先が一番のコツです。 . . 怒りが最高潮に達しているときに人は、意図せずとも険しい目になり表情も殺気立ちます。このように自身のコントロールが不可能な状態な場合は、自分がイライラしていることを相手に伝えてしまったほうがいいでしょう。誰が見てもわかるくらいブチギレているのですが、あえてそれを言葉にするのです。そして、先に謝ってしまうのが得策です。 . 「いま私、すごくイライラしているの。だから冷静に話し合いができそうにない。傷つける言葉を言ったらごめんね。」 . 最後の一言が重要です。この“ごめん”は、喧嘩の根本の原因に対して自分が悪かったと謝罪しているわけではないので、意外とすんなり言えるものです。きちんと相手の目を見て言うのがポイントです。 . 喧嘩というお互いが譲らない(＝ごめんが言えない)、プライドがぶつかり合う場面において、思わぬ切り口から“ごめん”という言葉が登場し、２人の耳に入ることになります。どちらかの口から出た「ごめんね」という言葉をきっかけに喧嘩が収束へ向かっていくのはよくあること。驚くほど場の空気がトーンダウンするのがわかるはずです。 . . 喧嘩で感情的になってしまったとき、自分自身の怒りを鎮めることももちろん大切ですが、相手が怒ったままでは片寄った天秤。冷静な話し合いなど成り立ちません。その場の温度をまるごと下げてしまったほうがよっぽど楽だということです。 . . 怒りによって自制心を失った状態で起こした言動は、その怒りがやがて落ち着くとともに、後悔に変わります。「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「思ってもいない言葉で相手を傷つけてしまった」悔やんでも、反省しても後の祭り。取り返しがつかないのです。言葉は発した瞬間から取り消すことができません。行動は起こした瞬間から責任が伴います。 . もちろん喧嘩をした後は問題をうやむやにせず、しっかりと話し合いをすることが大切ですね。お互い非があれば素直に謝り、「次はこうしようね」と解決策を一緒に模索すれば、ふたりの仲はきっと深まるでしょう☺️ . . . 🩶 #恋愛の悩み #親子関係 #友情 #喧嘩 #仲直り #思いやり #大好きな人 #素直 #誠実 #明るい未来 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/22に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🤍 . . こんばんは、桂です！皆さんは最近、久しぶりに再会した人はいますか？そしてその時、相手のことをどう感じたでしょうか？今日は、人とのつながりについての大切なお話です😊 どうか今夜もゆるりとお付き合いください🍸 . . 私には、兄が２人と妹が１人います。兄弟４人全員が家庭を持ち親となり、それぞれが全国各地でバラバラに暮らしているため、両親を含めた家族６人のグループLINEを重宝しています。 . 親族の誕生日が特に集中している10月は、 LINEグループが賑わいます。誕生日の他にも、祖父母の近況や地元山形のニュース、それぞれの子どもの成長の様子やたわいもない雑談、親族や近い間柄にあった人物の訃報連絡まで。故郷と家族が大好きだからこそ、年間通して、リアルタイムで情報を交換し合えるのは有難いことです。本当に便利でいい時代に生まれたなと思いつつ、 LINEに頼らず直接会いに行きたいという思いが募ります。来月頭、久しぶりに地元山形に帰省します😊 . . 今週、息子が11歳になりました。目まぐるしい我が子の成長に向き合い、母としての毎日に必死になっているとつい忘れてしまいがちですが、たまに実家の両親に会いに行くと、自分が子どもの立場であることをハッと思い出します。親元を離れて暮らした経験がある方には特に共感していただけるかと思いますが、 “故郷の両親が見るたびに小さくなっていく” そんな切ない気持ちを感じたことはありませんか？ . 親というものは子どもの成長を一心に願うものですが、その一方で子どもの成長は、親の“老い”を意味します。いつのまに子は親を追い越してしまうのでしょう。もう親には頼れない、今度は自分が頼られる番だ。子どもがそうはっきりと自覚し、立場が逆転していくのが親子関係というものなのでしょう。親が老いていくのは悲しい気持ちになりますが、そこから目を背けることは決してできず、 “仕方がない”ではなく“当たり前”であり、そして不可逆的な現実であることを思い知らされます。 . . “いつのまに変わってしまったのだろう” . これは親子関係に限った話ではありません。皆さんは、昔の友人や恋人、お世話になった先生や同級生などに久しぶりに再会して話したとき、「あれ、なんかイメージが違う」「こんな人だったっけ…」そんな違和感を感じたことはありませんか？電話やテレビ電話がより簡単にできるようになり、 SNSというものが急速に普及し浸透したおかげで、相手と離れていても現在の容姿や近況などは把握していることも多く、その部分の驚きやギャップは少ないかもしれません。ですが、声や画面を通して伝わる部分というのはとても表面的で、雰囲気や仕草、性格や価値観、考え方や社会性の変化まではなかなか感じ取ることができないものです。 . . 私たちはこれまでに多くの人と出会ってきて、本当に色々な人を知っています。その一人ひとりに対して何らかのイメージを持っているわけですが、何年も会わなくなるとそのイメージは古いままで頭の中に保存されてしまいます。人は刻一刻と変わっていくものです。それは自分自身を振り返れば簡単にわかることなのに、他人が変わっていく様子は、当然ながらその人に定期的に会っていなければ想像すらしないもの。 . 昔はとても仲が良かった友人と、時と共にわかりあえなくなることもあるでしょう。過去に心の底から好きだった人や尊敬していた人が、別人になっていてがっかりすることもあるかもしれません。それらはとても残念なことですが、仕方のないことです。人が変わる生き物だということ、生きることがライブであることの証なのだと思います。逆に、昔そんなに仲良くなかった人と大人になってから急に親しい間柄になったり、なんだか頼りないタイプだった人が大人になってから素晴らしい功績を残したり、人間的に急成長しているのを目の当たりにすることだってあるはずです。 . また、実は大きく変わっているのは相手ではなく自分自身である場合もあります。自分の考えやものの見方が変われば、相手の性格が変わったように見えるのもあり得ない話ではありません。 . 人の記憶やイメージや思い出は保存されますが、人間関係は決して保存できるものではないということです。昔は昔、今は今。電話でもなくオンラインでもなく直接会うことで、相手の“今”のイメージを新しいものに塗り替え続け、相手との関係を更新していかなければなりません。繰り返しになりますが、人は変わる生き物です。 . 古いイメージを捨て、今の相手に向かい合う。大切な人とは、記憶の中でなく“今”を一緒に過ごしたいですよね。簡単に人と繋がりを持てるようになった現代において、人間関係を築くときに大切なことを改めて感じています。 . 皆さんは今、会いに行きたい人がいますか？もしも会えたら、どんな気持ちになるでしょうか？ . . . 🍀 #人との繋がり #人間関係 #笑顔が一番 #出会いと別れ #家族の時間 #親子の時間 #大好きな人 #ありがとう photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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