桂美佳［Mika Katsura］

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☕️🌙 . . 皆さまこんばんは！桂です😊 今日は、『睡眠と休息』について。といっても、脳やホルモン云々といった科学的な難しい話は、ここでは求められないと思うのでしません。それはジムの中でお伝えできることですし、求めれば得られる今の時代、検索すればいくらでも専門家の見解を得ることができます。なのでこの記事では、情緒的な見方で睡眠や私の考えを書いていきます。どうかゆるりとお付き合いください🥃 . 皆さんにとって、睡眠はどれくらい大事ですか？休息は今の生活に足りているでしょうか？三大欲求の一つと言われる睡眠欲ですが、食欲や性欲と併せて、何番目にくるでしょうか？ . . 私は子どもの頃、とにかくよく寝る子どもでした。家族が放っておけば夕方になっても起きてこないので、「死んでるんじゃないか」と家族はよく心配したそうです。 . 家族や時計に起こされなければ自分からは起きないので、「時間がもったいない！もう起きなさい」「本当に寝過ぎ！天気いいんだから外に出なさい」こんな言葉でよく家族に叩き起こされていました。もちろん睡眠の大切さは私も家族も理解していたのですが、私の場合は度が過ぎていたのです。 . いつしかその起床の言葉は私の中で皮肉にも、 “寝ること、休むこと＝怠けること、だらしない” と紐づけられていきました。その価値観が決定的に強まったのが、高校受験と大学受験です。 . “眠る時間を削ればその分勉強できる” “眠ったせいで勉強する時間を失った” そんな、損したような気分になっていました。睡眠を削りに削ってフラフラになっても、起きて頭を働かせている(働いていないのですが)ことで、自分を安心させていました。勉強が好きだったのがまだ救いですが、完全に効率と自身の健康を見失っていました。 . 勉強に限ったことではありません。一人暮らしを始めた大学時代などは、友達がたっぷり眠ったり休んだりするところを見て、「時間は限られてるのになんてもったいない！」「睡眠時間を削ればその時間で何かできるのに」と否定的で偏った目で見たこともありました。けれどもそれは今になって考えてみれば、時間に追われず余裕のある人が単にうらやましかっただけだということが、自分でよくわかります。 . . 年子を含む歳の近い私たち４人を育てた母は、それこそ私たちが幼かった頃、いつも疲れていました。父が出張ばかりでほぼ単身赴任状態だったため、毎日が戦争だったと、大人になった私たちに母は笑って話しました。そんな中でも笑顔を絶やさなかった母の偉大さを、親になった今改めて感じています。 . それでもやはり母は、幼かった私から見ても明らかに疲れていました。胃潰瘍を繰り返し、いつも偏頭痛の薬を飲んでいました。 . . 幼い子どもを育てている女性に精神的な余裕がない理由は、家事や育児そのものが大変ということだけではありません。自分が休んだり眠ったりする時間があまりにも少ないことに大きな原因があります。 . 睡眠不足で疲れ切ってイライラしている妻の横で、仕事が休みの夫がソファでスマホに夢中になり、妻の怒りが爆発し喧嘩になるのはよくあるパターンです。妻がもはや怒りを爆発させる体力も気力もない場合、夫婦間には溝が入り、夫への不信感や諦めに変化します。 . 夫婦でうまくやっていきたいのであれば、 “どちらが頑張っているか”の競争など必要ありません。自分はこれだけやっている！というパートナーへの主張は、何の意味もありません。 . 誰もが皆、休まなければ眠らなければ倒れてしまう、ただの人間です。 . . 夫は妻が休む時間を確保してあげることと、休んだことを褒めてあげることです。当然ながら、妻が大変な時にセックスレスの不満を漏らすなど言語道断。原因は自分にあると自覚するべきでしょう。 . そして妻もまた、夫が休むことや眠ることを決して責めず否定せず、大切なことだと理解し、受け入れる必要があります。さらに、自分のそれより遥かに大きいであろう男性の性欲を受け入れる多少の努力は必要だと、私は思います。夫婦である限り、ここの部分はやはり大きいです。 . 話が少しずれてしまいました。何が言いたいかというと、今まで眠ってきた時間は必要な時間だったし、決してもったいない時間でもなんでもなく、眠っても休んでも損はしないということ。休むことは悪いことではないということです。早起きは三文の徳ですが、早寝はそれ以上にお得です！ . . もちろん、“怠け”とは違います。休む選択をすべきところと、多少無理して踏ん張るところ。きちんと生きてきた大人なら判断できることです。休むことを削りに削って、疲れ果てている人はいませんか？勇気を持ってえいっと休んでみると、生活の歯車がきちんと回り出すことは多いです。皆さま今日も本当にお疲れ様でした😊 頑張った自分をめいっぱい褒めて、たっぷり休みましょう💫 . . といいつつ夫と息子の寝顔が見たい私は、いつも寝るのが一番最後です🥰 . . . 💤 #癒しの時間 #心と身体 #回復 #ストレスケア #睡眠不足 #疲れた #限界 #休みなし

2024/10/25に公開Tokyo Japan 日本東京都

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💎4th anniversary. . 人生で初めてこんなに画面に向かって語りかけました💻 画面の中の人たちは全力で応えてくれました。 . 『日常を非日常にし、非日常を日常にする』私が提供したいフィットネスライフの形をゲストに楽しんでいただくのに、実はオンラインフィットネスは大きな役割を果たしてくれたように思います。 . 予想だにしなかったコロナ禍がきっかけで始まったオンラインフィットネス。悪夢のような時代が収束に向かっていくのと並行するように、オンラインフィットネスから離れていく人が増えていくのを感じるのはとても辛く悲しく、「ジムに行けないから仕方なくオンラインで」「やっぱりリアルに越したことはないよね」「所詮は画面だしやっぱりスタジオがいいよ」それはそうだとわかっていても、言葉を聞くたびに限界がよぎりました。 . 私はレッスンの演者です。本当にレッスンをするだけです。オンラインシステムを立ち上げてくださり、試行錯誤し企画運営とスムーズな配信をリレー形式で繋いできてくださった多くのキャストの皆様には感謝してもしきれません。相次ぐ機材トラブルも、私は助けられるがままでした。関わってきた運営キャストの方々、今まで本当にありがとうございました。 . そして何よりも、zoomでアクセスしレッスンをご視聴してくださった全ての皆様。毎回楽しみにスタンバイしてくださり画面の向こうで全力で動いている姿を見て、私は何度も泣きました。怪我や病気で動けない、だから観て元気をもらいにきた、という方もいらっしゃいました。 . 中には、無料お試し期間だけとか、動く気はないけど観る専門だとか、もしかしたら暇つぶしに寝転がって観ていた方もいるかもしれません。それでもいいと私は思っています。繋がっている時間がゲストの毎日をほんの少しでも動かしていると思うと、やっぱり全ての方への感謝が絶えません。 . コロナと戦ったというより共に生きたあっという間の４年間。メガロスオンラインに関わった全ての皆様に心からの感謝を申し上げます。本当にありがとうございました！ ※やめません . @megalos_online @megalos_official . #オンラインレッスン #オンラインフィットネス #メガロス #メガロスリーンボディ #おうち時間 #コロナに負けるな #一緒に戦ってくれてありがとう #皆さんが大好きです

2024/10/23に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🩶 . . こんばんは、桂です！ . 人が生まれ持つ“性格”はそう簡単に変えられなくとも、 “考え方”を見直すことで言葉や行動は大きく変えられます。今日は、つい人にイライラしてしまったり、カッと感情的になって言いすぎたり。そんな人のストレスが軽くなることを願う記事です。皆さまどうか、ゆるりとお付き合いください☺️ . . 身近な人と喧嘩になり、時間が経ってから、「言いすぎた…」「もっと違う優しい言い方があったな…」と反省するものの、また喧嘩になるとつい…！！そんな経験がある方は是非読み進めてみてくださいね☕️ . これまでも、感情的に怒っている人がそうなってしまう理由や、そんな相手にどういう姿勢で向き合うべきかなど、対処法については何度か記事にしてきました。今回は、『自分自身がカッと感情的になってしまった場合にどうしたらいいか』というお話です。 . . 神様や仏様でもない限り、火をつけられて湧かないヤカンがないように、腹が立つことくらい誰にだってあるでしょう。私だってあります。皆さんは、カッとなったときどう対処していますか？ . . 『とりあえず深呼吸』確かに深呼吸は心身へのアプローチとして効果的です。ただ、人が呼吸を深めることにより心拍数を下げ、心を落ち着かせるまでには、ある程度の時間を要します。その時間は、２人の関係にしこりが残ってしまうか、話し合いのタイミングを逃してしまうには充分な時間です。目の前に掴みかかりたいくらい腹が立つ相手がいる場合、深呼吸を二度や三度繰り返したくらいで怒りが魔法のようにおさまることなど、無いのが実のところでしょう。 . 『鏡を見る』これがなかなか効果的です。どんな顔をして言っているのか、一瞬我にかえります。ですが、一瞬です。鏡を見ながら喧嘩を続けるわけにはいかないので、効果的ですが現実的ではありませんね。 . 『紙に書き出す』その場で激論になっているのでなければ、文字にして書き殴るのが効果的です。気持ちが吐き出されるのと、文章を客観的に見ることで思ったより酷いことを言っているのに気づくことができます。相手が傷つかない言葉で言い直すことができますね。 . それ以外にも、いったんその場から離れる、人の目がある静かな喫茶店に行って話す、怒りのピークと言われる６秒を待つ… 他にはどんなものがあるでしょうか。いわゆる“アンガーマネジメント”につながりますが、こういった類いの横文字やマネジメントという言葉の響きになんとなく抵抗を感じる人は多いもの。(私もそうです) なるべくわかりやすく、具体的に書いていこうと思います。感情的にならずに喧嘩を収束させる方法、ここから先が一番のコツです。 . . 怒りが最高潮に達しているときに人は、意図せずとも険しい目になり表情も殺気立ちます。このように自身のコントロールが不可能な状態な場合は、自分がイライラしていることを相手に伝えてしまったほうがいいでしょう。誰が見てもわかるくらいブチギレているのですが、あえてそれを言葉にするのです。そして、先に謝ってしまうのが得策です。 . 「いま私、すごくイライラしているの。だから冷静に話し合いができそうにない。傷つける言葉を言ったらごめんね。」 . 最後の一言が重要です。この“ごめん”は、喧嘩の根本の原因に対して自分が悪かったと謝罪しているわけではないので、意外とすんなり言えるものです。きちんと相手の目を見て言うのがポイントです。 . 喧嘩というお互いが譲らない(＝ごめんが言えない)、プライドがぶつかり合う場面において、思わぬ切り口から“ごめん”という言葉が登場し、２人の耳に入ることになります。どちらかの口から出た「ごめんね」という言葉をきっかけに喧嘩が収束へ向かっていくのはよくあること。驚くほど場の空気がトーンダウンするのがわかるはずです。 . . 喧嘩で感情的になってしまったとき、自分自身の怒りを鎮めることももちろん大切ですが、相手が怒ったままでは片寄った天秤。冷静な話し合いなど成り立ちません。その場の温度をまるごと下げてしまったほうがよっぽど楽だということです。 . . 怒りによって自制心を失った状態で起こした言動は、その怒りがやがて落ち着くとともに、後悔に変わります。「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「思ってもいない言葉で相手を傷つけてしまった」悔やんでも、反省しても後の祭り。取り返しがつかないのです。言葉は発した瞬間から取り消すことができません。行動は起こした瞬間から責任が伴います。 . もちろん喧嘩をした後は問題をうやむやにせず、しっかりと話し合いをすることが大切ですね。お互い非があれば素直に謝り、「次はこうしようね」と解決策を一緒に模索すれば、ふたりの仲はきっと深まるでしょう☺️ . . . 🩶 #恋愛の悩み #親子関係 #友情 #喧嘩 #仲直り #思いやり #大好きな人 #素直 #誠実 #明るい未来 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/22に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🤍 . . こんばんは、桂です！皆さんは最近、久しぶりに再会した人はいますか？そしてその時、相手のことをどう感じたでしょうか？今日は、人とのつながりについての大切なお話です😊 どうか今夜もゆるりとお付き合いください🍸 . . 私には、兄が２人と妹が１人います。兄弟４人全員が家庭を持ち親となり、それぞれが全国各地でバラバラに暮らしているため、両親を含めた家族６人のグループLINEを重宝しています。 . 親族の誕生日が特に集中している10月は、 LINEグループが賑わいます。誕生日の他にも、祖父母の近況や地元山形のニュース、それぞれの子どもの成長の様子やたわいもない雑談、親族や近い間柄にあった人物の訃報連絡まで。故郷と家族が大好きだからこそ、年間通して、リアルタイムで情報を交換し合えるのは有難いことです。本当に便利でいい時代に生まれたなと思いつつ、 LINEに頼らず直接会いに行きたいという思いが募ります。来月頭、久しぶりに地元山形に帰省します😊 . . 今週、息子が11歳になりました。目まぐるしい我が子の成長に向き合い、母としての毎日に必死になっているとつい忘れてしまいがちですが、たまに実家の両親に会いに行くと、自分が子どもの立場であることをハッと思い出します。親元を離れて暮らした経験がある方には特に共感していただけるかと思いますが、 “故郷の両親が見るたびに小さくなっていく” そんな切ない気持ちを感じたことはありませんか？ . 親というものは子どもの成長を一心に願うものですが、その一方で子どもの成長は、親の“老い”を意味します。いつのまに子は親を追い越してしまうのでしょう。もう親には頼れない、今度は自分が頼られる番だ。子どもがそうはっきりと自覚し、立場が逆転していくのが親子関係というものなのでしょう。親が老いていくのは悲しい気持ちになりますが、そこから目を背けることは決してできず、 “仕方がない”ではなく“当たり前”であり、そして不可逆的な現実であることを思い知らされます。 . . “いつのまに変わってしまったのだろう” . これは親子関係に限った話ではありません。皆さんは、昔の友人や恋人、お世話になった先生や同級生などに久しぶりに再会して話したとき、「あれ、なんかイメージが違う」「こんな人だったっけ…」そんな違和感を感じたことはありませんか？電話やテレビ電話がより簡単にできるようになり、 SNSというものが急速に普及し浸透したおかげで、相手と離れていても現在の容姿や近況などは把握していることも多く、その部分の驚きやギャップは少ないかもしれません。ですが、声や画面を通して伝わる部分というのはとても表面的で、雰囲気や仕草、性格や価値観、考え方や社会性の変化まではなかなか感じ取ることができないものです。 . . 私たちはこれまでに多くの人と出会ってきて、本当に色々な人を知っています。その一人ひとりに対して何らかのイメージを持っているわけですが、何年も会わなくなるとそのイメージは古いままで頭の中に保存されてしまいます。人は刻一刻と変わっていくものです。それは自分自身を振り返れば簡単にわかることなのに、他人が変わっていく様子は、当然ながらその人に定期的に会っていなければ想像すらしないもの。 . 昔はとても仲が良かった友人と、時と共にわかりあえなくなることもあるでしょう。過去に心の底から好きだった人や尊敬していた人が、別人になっていてがっかりすることもあるかもしれません。それらはとても残念なことですが、仕方のないことです。人が変わる生き物だということ、生きることがライブであることの証なのだと思います。逆に、昔そんなに仲良くなかった人と大人になってから急に親しい間柄になったり、なんだか頼りないタイプだった人が大人になってから素晴らしい功績を残したり、人間的に急成長しているのを目の当たりにすることだってあるはずです。 . また、実は大きく変わっているのは相手ではなく自分自身である場合もあります。自分の考えやものの見方が変われば、相手の性格が変わったように見えるのもあり得ない話ではありません。 . 人の記憶やイメージや思い出は保存されますが、人間関係は決して保存できるものではないということです。昔は昔、今は今。電話でもなくオンラインでもなく直接会うことで、相手の“今”のイメージを新しいものに塗り替え続け、相手との関係を更新していかなければなりません。繰り返しになりますが、人は変わる生き物です。 . 古いイメージを捨て、今の相手に向かい合う。大切な人とは、記憶の中でなく“今”を一緒に過ごしたいですよね。簡単に人と繋がりを持てるようになった現代において、人間関係を築くときに大切なことを改めて感じています。 . 皆さんは今、会いに行きたい人がいますか？もしも会えたら、どんな気持ちになるでしょうか？ . . . 🍀 #人との繋がり #人間関係 #笑顔が一番 #出会いと別れ #家族の時間 #親子の時間 #大好きな人 #ありがとう photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🎩 . . こんばんは！桂です☺️ 今日は、全ての年代の方に届いてほしい記事です。 . “いい子”になろうとする子供たち “いい人”であろうとする大人たちこんなお話です。皆さまどうかゆるりとお付き合いください🍸 . . 今週、息子が11歳の誕生日を迎えます🎉 怒涛の10年間を終える一区切り。ランドセルともあと一年半の付き合いです。自分では何もできなかった幼少期も思い出に変わり、今では親がついていけない程のスピードで成長しています。 . 未だに手探り状態の未熟な母親ですが、私なりにいくつかの信念を持って子育てしてきました。そのうちのひとつが、 “いい子”という言葉を極力使わずにきたことです。「いい子にしてないと鬼さんが来るよ！」「ちゃんとお話聞けて、お片付けもできていい子だね」「おもちゃ我慢できていい子だったね」こういった言葉を、私は口にした記憶がありません。海外で託児所に迎えに行くときだけは、先生に「Was he good boy？」と尋ねていましたが、それはほぼ定型文の挨拶のようなものでした。 . やたら聞き分けがよかったり、必要のない我慢をしたり、親が望んだように親の言うとおりに動いたり。そんな、 “大人にとって都合のいい子”がいい子ではありません。子どもは本来、自由奔放でわがままなもの。大人の言うことなんて聞かずにのびのびしているのが子どもらしさだと、そう思って私は息子の10年間を見守ってきました。不道徳な言動だけは、本気で厳しく叱ってきました。その結果息子は、とても優しく賢く誠実に、きちんと意思を持った素直な人間に育ってくれています。 . . 行事などで保護者として学校に足を運ぶたびに、また仕事で指導者として多くの子どもたちに関わる中で、改めて思うことがあります。今の子どもたちは本当に“いい子”が多いということです。教員をしている身内や友人も多いのですが、「子どもたちは年々変わってきている」と皆が口を揃えて言います。 . 一昔前、私たちが子供の頃は、破天荒でやんちゃで、大人を困らせる子どもがたくさんいたものです。窓ガラスを金属バットで割って歩いたり、盗んだバイクで走り出したり…とまではいかなくても、真正面から大人に歯向かってくるような子どもが当たり前のようにいました。もちろんそれがいいというわけではありません。ですが、近年はとにかくおとなしい子どもが増えた印象です。 . これは、 “問題がなくなった”というわけでは決してなくて、違う形で問題が現れているのだと思います。本来ならエネルギーのかたまりであるはずの子どもたちが、年々優しく、傷つきやすく、脆く疲れやすくなっている。その原因の大きなひとつが、「人に嫌われないように“いい子”でいなくては」そんな考えに支配されているところだと私は思っています。 . . 以前、私が担当するキッズスクールで、進級テストをがんばると両親と約束をしていて、当日体調が悪いのに親には言わずに無理して参加した子がいました。「なんで無理して来たの？どうしてもやりたかったの？」「ううん、約束破ったらお父さんとお母さんに嫌われるから」私はテストを翌週に回し、すぐに帰宅させました。 . 無理したところで、確かに相手には嫌われないのですが、じゃあ無理をしたら相手に好かれるのか、といえばそうでもないわけです。むしろ人は、自分の大切な人に無理をしてほしいとは思わないものです。 . . 私たち大人は、そんな子どもたちに「嫌われないことよりも大切なことが人間関係にはある」と教えてあげる必要があると思います。「ちょっとしたことで自分を嫌うような人は、元々自分にとって大切な人ではないんだよ。そういう人に嫌われないためではなく、本当に大切な人のためにエネルギーを使おうね」大人がそう言ってあげるだけでも子どもたちの在り方は確実に変わってきます。 . . “いい子”たちは成長し、やがて“いい人”になります。 . 大人である私たちの中にも、 “いい人”でいることに疲れ切っている人がたくさんいるのではないでしょうか。 . 嫌われないための努力をしている人は、自発的にそうしているのではなく、恐怖に自分を動かされています。だから力を抜けず知らぬ間に自分を追い込んで、心がクタクタに疲れてしまいます。 . . いい人はいい人でも、頑張りすぎなくてもいい人、我慢しすぎなくてもいい人、他人と比較しなくてもいい人、完璧じゃなくてもいい人、疲れたときは休んでもいい人。そんな肩の力がフッと自然に抜けるような、 “いい人”でありたいものです。 . . . #優しさ #思いやり #心と身体 #メンタルヘルス #助けて #疲れた #ポジティブ思考 #明日も生きていく

2024/10/15に公開みんなちがってみんないい日本東京都

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🧡 . . こんばんは、桂です！突然ですが皆さんは、 “他人のトラブルや噂話”は気になりますか？今日は多くの人にとって身近な内容の記事をお届けします。肩の力を抜いて、どうかゆるりとお付き合いください☕️ . . 私は以前、一年間家族でオーストラリアに住んでいました。そこで感じたカルチャーショックのひとつに、 “日本と海外のテレビ番組の違い”というものがあります。朝や夕方には、日本と同様にニュース番組や天気予報が流れていました。子ども向けの教育番組も類似したものがありました。 . 日本と違っていたのはそれ以外、特に昼間の時間帯です。テンションの高い男女が屋外で料理をし続ける番組だったり、賞金がかかっている割にやたら簡単なクイズ番組だったり。家のDIY系も多かったかな。完全に個人的な感想ですが、すごくおもしろい！という感じではありませんでした。でも、そのおかげで意味なくテレビをつける時間は減り、家族間の会話が増えていたように感じます。 . オーストラリアは多民族国家なので、世界各国のテレビ番組の特徴も聞くことができました。例えばドイツでは、鉄道の映像や、工場見学のような番組が多いそうです。いかにも工業国らしいですね。イタリアでは料理番組やトーク番組、フランスでは文学を論議する番組、イギリスではアンティークのオークション番組が多いそう。ちなみに、ヨーロッパの多くの国では、芸能のゴシップは訴訟が起きる可能性があるので極力避けられるそうです。かと思えばアメリカや他国の一部では、なかなかヘビーなゴシップ報道も多いと聞きます。 . 逆に日本のテレビ番組を知る海外の人は、こんな疑問を持っていました。『芸能人をはじめとする赤の他人のことが、日本ではなぜあんなにニュースになるのか』 . 考えてみれば確かに日本では、昼間は芸能ゴシップがメインのワイドショーが多いですね。週刊誌やスポーツ新聞、井戸端会議でもそうです。日本人はなぜこんなにも他人のトラブルや噂話に心を動かされ、そして興味を持つのでしょう。もちろん海外でも有名人のゴシップは取り上げられたりもしますが、頻度が違います。日本では、芸能人のゴシップから身近な人物のプライベート話まで、うわさの種になるものは尽きることがありません。むしろ尽きることがないのは話題そのものではなく、噂に対する欲求なのかもしれませんね。 . スキャンダル、ダブル不倫、略奪婚、破局、熱愛発覚、密会デート、衝撃の過去、学生時代の友人に話を聞いた！法に触れる事件ならまだしも、そうでないのなら、当事者としては「ほっとけよ…」といったところでしょう。有名になればなるほど、マスコミから身を守るのに必死なのでしょう。悲しい話ですよね。 . 週刊誌やワイドショーを批判するつもりは断じてありません。私が問題だと思っているのは、その情報を受け取る側の気持ちの持ちようです。 . . 頻繁にネガティブな情報を取り入れてしまうと、 “世の中の多くの人がこのようなトラブルを抱えている” と錯覚を起こしてしまいます。この世は波乱に満ちていて苦しいことばかり、そう思い込んでしまうのです。 . 人間関係や恋愛関係に、トラブルなど付きものです。最初から最後まで何もかもうまくいくことなどあり得ません。人は喧嘩をし、ぶつかり、怒り悲しむもの。時には過ちを犯してしまうこともあるでしょう。別れを選ばなければならないこともあります。でも、同等かそれ以上に人は、寄り添い合うし仲直りもするし、笑い、喜び、協力し合い成長し合います。また、悲しい別れがあれど嬉しい出会いだって訪れます。 . トラブルや揉め事は、大きな流れの中のごく一部に過ぎないということです。たくさんある出来事の中のたったひとつの、うまくいかないところだけを取り上げて注目するのは、なんとも偏っていてネガティブで、狭いものの見方ではないでしょうか。 . これは会社や学校、あらゆる組織で起こっていることです。ごく一部の心ない人間の悪行が明るみになると、「あの会社はいい噂がない」「あの学校はダメだ」などと世間からレッテルを貼られることになります。ほとんどの人はちゃんとやっているのに。 . . 繰り返しますが、週刊誌やワイドショーを批判するつもりはありません。そこから得られる学びもあります。でも、良好な人間関係や恋愛関係を築きたいと思うのであれば、ネガティブな情報を“頻繁に”取り入れることは危険です。それに慣れてしまえば、『ネガティブで狭いものの見方』が癖になってしまいます。ピックアップされた“トラブル”や“噂話”だけを見て、「この人はこういう人なんだ」と決めつけるのは浅はかです。もちろん常識の範囲内での話にはなります。人を傷つける過ちは、やっぱり犯してはいけません。 . 今日皆さんはどんなニュースを耳にしましたか？ネガティブな言葉より、ポジティブな言葉を。心が曇るのでなく、心が晴れる出来事を。そんなホットな話題を、日々取り入れたいものですね☺️ . . . photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

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💚💚💚 . 今夜はひときわ心が温まったお話です✨ 皆さまこんばんは！桂です☺️ . 約４年間このスタイルで投稿を続けていると、初めて繋がった人には驚かれることもあります。私自身は、無理なく楽しみながら発信を続けています♫ 誰かの人生を変えられるなんておこがましい自信があるわけでもありませんが、誰かの心がほんの少し軽くなるようなきっかけになれたら。そんな願いを込めて、日々思いを文字に起こしています。 . . 以前、「あいつには"ありがとう”も"ごめんなさい”も言われたことがない！だからこっちだって言う必要ないんだよ！！」と言って腹を立てていた人がいました。言いたいことはとてもよくわかります。テイクなしのギブばかりでは辛くもなりますよね。でも、自分がどうされているかはいったん置いておいて、まず自分が、『お礼と謝罪の言葉を言える人間であること』は、自分にとっても大事なことなんじゃないかな。私はそう感じました。 . さて今日は、こんな内容の記事をお届けします。 “自分がどんな人間でありたいか、どういう人になりたいか” 皆さんは、そんなことを考えたことはありますか？ . . まさに今日、午前中に起きた出来事です。仕事で慣れない駅を訪れた方向音痴な私は、 Googleマップや駅構内の看板と睨めっこしていました。あまりに長い時間いたからでしょうか、「大丈夫ですか？どこか探しています？」突然声をかけられました。驚いて振り返ると、まだ小さな赤ちゃんを連れた、とても綺麗で若いお母さんでした。私は心から嬉しくなり、「ありがとうございます！◯◯に行きたくて…」と甘えると、とても丁寧に教えてくれた上に、最後には「お仕事頑張ってくださいね、お気をつけて」と、ドキッとするような満面の笑みをくれて、去っていったのです。 . 一連の流れがとても自然だったので、もしかしたら、女性は接客業の経験があるのかもしれません。それでも、仕事でない時間でこんな親切な行動を起こせるなんて素晴らしいとしか言えません。そして、接客業の経験がないのならば尚更、称賛に値する行動です。 . 私も子育ての経験があるのでよくわかりますが、乳幼児を連れての外出は、本当に大変で余裕がありません。周りに迷惑をかけないようにと気を配るので精一杯です。そんな中、困っている赤の他人に手を差し伸べるとは… 優しい声と眼差し、他人を思いやる人間性と気持ちの余裕。「大丈夫ですか？」の一言から人柄が滲み出る、まさに女神のような女性でした。 . 自分の状況はおいておいて、損得勘定なしに他の人のために行動できることは、本当に尊いことです。女性がくれた温かい優しさと繋がりのおかげで、今日一日とてもいい気持ちで仕事に臨めました。 . . 帰りの満員電車の中で、考えていました。世の中にはこんなに人が溢れているのに、どうして“自分は孤独だ”と感じる人がいるのだろう。 . 「自分は友達がいない」「自分には居場所がない」「自分は寂しい人間だ」「自分は誰からも好かれない」自分は、自分は… そうやって自分と他人との間に壁を作っているのは、他の誰でもない、自分自身ではないでしょうか。 . 自分以外の誰かのために尽くしてあげることができたら、そんな孤独とはすぐにさよならできるのに、それが難しいということでしょうか。裏切られたり恩を仇で返された経験が、相手のために尽くすことを邪魔するのだとしたら、付き合う人間がそもそも違うということでしょう。 . . 自分を犠牲にしてでも良いことをしなさいとか、無理をしてでも周りに合わせて尽くしなさいとか、そんな極端な話をしているわけではありません。自分のことを優先するのは、悪いことではありません。生きていく中で絶対に必要な選択です。 . “されたからしてあげる”で行動するのは尊いこと。でも、 “他人がどうかはさておき自分がどうしてあげたいか” を基準にして、損得勘定無しに人のために動けたら、それは何よりも素晴らしいことだと思うのです。冒頭の、「ありがとう」「ごめんなさい」の話などまさにそう。 . . 自分を大切にしながらも、ときには自分以外の周りの誰かに目を向けて、一緒の空間にいる人に優しく、隣にいる人に親切に。そんな温かな一手間で私たちは、孤独や寂しさとは、まるで無縁でいられると思うのです。 . . もう一度、若いお母さんにお礼を言いたいな。とっても素敵な、一期一会でした🌷 . . . 🎀 #思いやり #一期一会 #優しさ #繋がり #あたたかい #感謝の気持ち #感動した #嬉しかった #恩返し photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/04に公開綱島駅 (Tsunashima Sta.) (TY14) 日本神奈川県

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🩶 . . こんばんは、桂です😊 今夜もどうかゆるりとお付き合いください🍻 . よく使うスーパーに、とても気持ちのいい接客をしてくれる若い女性の店員さんがいます。先週いつものようにレジの列に並んでいたとき、その店員さんと中年男性のお客さんとの間で、トラブルが起きました。 . 乱暴にカゴをカウンターに置いた男性。欲しかった商品がいつもの陳列棚に無かったようで、「◯◯どこにあんの？」と、店員さんに尋ねます。それが季節的にアイテムカットになった商品であることを、店員さんは丁寧にお詫びの言葉も交えて説明しました。すると男性は突然、怒鳴り出したのです。「俺いつもあれ食べてんの！勝手に無くすなよ！」「笑ってんじゃねえ！お前バカにしてんの？なあ！」 . 周りは唖然。なんと幼稚で理不尽な言い分でしょう。男性はカウンターをバンバン叩き、「客なめてんの？裏にあんだろ探してこいよ！」「本社に電話するからな！」勢いは止まらず、店員さんはひたすら頭を下げ続けます。 . 並んでいた人は次々と他のレジに流れ、私の番がきました。私は衝動的に、他のレジには行かずに列から外れ、男性客がいなくなるまで近くで見ていました。 . 男性客が去ったあとに店長らしき人が出てきて、女性店員さんは泣き出しました。どう考えてもお節介だと思いましたが、私は言いました。「最初から聞いてたんですけど、その店員さん悪くないです。いつも接客が素晴らしいと思って、だから私通ってます。」そして、その女性店員さんにお会計をお願いしました。 . 店員さんはお店の外まで出て見送ってくれました。何度もお礼を言われて頭を下げられましたが、男性客に散々頭下げたあとにさらに下げさせてしまい、申し訳なく思いながら帰宅しました。実は私も昔、ジムで接客中に同じようなことがあり、他のお客様にこうされたことがありました。それが嬉しかったので、今回衝動的に行動したのです。出しゃばった真似をしてしまいましたが、これからもその店員さんのレジに並ぼうと思っています。 . それにしても、怒鳴り散らす男性客には、第三者ながらに腹が立ちました。 . . 自分の思い通りにならないと腹を立てて暴言を吐いたり、威圧的な態度をとったりして相手に精神的ダメージを与える、いわゆるモラハラ(モラルハラスメント)。声を荒げる人・大声で怒鳴り散らす人・人格を否定する人、徹底的に無視を決め込む人・威圧的に相手を脅す人… 最低ですね。モラハラをする人は、なぜ威圧的な態度をとるのでしょう。 . まず、 “自分の方が立場が上だと思っている”からでしょう。自分は客だからもてなされるべきだとか、肩書きがそうだから権力も立場も上だ、といったところでしょうか。自分は強い、そう思い込んでいるのは本人だけです。周りから見たら、コミュニケーション能力に欠け、問題処理が下手な人間だと思われても仕方ありませんね。 . そして、そういった人は過去にも同じように威圧的な態度と強い言葉を相手にぶつけたことで、わがままが通ったのでしょう。自分の思い通りになったのでしょう。立場が上になったような気がしたのでしょう。権力を得たように感じたのでしょう。そんな成功例があるからこそ、繰り返してしまうのです。もっとも、そんなものは“成功”でもなんでもなくて、成功だと思っているのは本人だけです。 . 他人を丸めこんで自分の思い通りにしようだなんて、とんでもない話です。そんな失礼な人に対してどう対処すれば良いかというと、一番は、“動じないこと”です。言い返したり復讐しようとしたりするのはこのタイプの人間には効きづらいものです。場合によってはモラハラが悪化します。心も態度も1mmも乱さず、毅然とした態度でいることが、「モラハラは無意味です」という無言の意思表示となり、最大の反撃となります。 . 私が最も問題だと思うのは、周りがそんな人を恐れ、思い通りになってしまうことです。 “なるべく穏やかに過ごしたい” 平和主義の弱点が出てしまっています。争いが起こる前に鎮火させようというわけですね。機嫌を悪くすることで相手が思い通りになった人は学習し、それが習慣となり、繰り返します。そして周りが受け入れ続ける、悪循環が生まれます。結果として、誰のためにもなりません。 . モラハラをする人が身近にいてストレスを感じている人は、『自分達も一緒になってこのような人を作り出している』その点にも目を向けるべきでしょう。 . . 弱い犬ほどよく吠えるとはよく言ったもの。本当に強い人とは感情のコントロールができる人です。 . 理不尽に周りを自分の思い通りにしようとする人。その人の正体を冷静に見つめれば、面と向かって意見が言えない相手だとしても、まともに恐れる必要はない相手だと思えてきませんか？ . 自分のためにも相手のためにも、 “どうやったらちゃんと相手に伝わるのか” “相手の態度をどう受け止めるべきなのか” 考え直すきっかけとなれば幸いです☺️ . . . 🛒 #モラハラ #パワハラ #心と身体 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/10/01に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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💙 . . こんばんは🌇桂です！火曜と金曜の週に２回、記事をお届けしています。今夜も温かいお茶や美味しいお酒と共に、皆さまどうかゆるりとお付き合いください☺️🍶 . 先日、受験を控えた高校生の男の子と話す機会がありました。学校で起きた出来事に、ひどく落ち込んでいる様子です。頑張った試験の結果が、思わしくなかった。そして、そのことを自分より成績が良いクラスメイトに小馬鹿にされたとのこと。人が努力した結果を笑うなんてとんでもないことですね。 . 彼は言いました。「頭がいい人って人を小馬鹿にしてくるから嫌いです。すぐマウントとってくるし、腹が立ちます。頭がいいってそんなに偉いことなんですかね？あんな人間になるくらいならバカのほうがいいです。いい大学を出ないと社会では認められませんか？」 . 日頃から学校というフィールドに身を置き、さらに受験真っ只中という立場である彼にとっては、『頭がいい人＝勉学に優れた人』という思考になるのも仕方がないことでしょう。複雑でデリケートなところですね。皆さんはどう感じたでしょうか？ . まず、頭がいいことを“凄い”と思う人は多いはずですが、 “偉い”と思っている人などほんの一部です。実際に人のことを小馬鹿にする人がいるとしたらそれは、自分は頭がいいと思い込んでいるだけに過ぎず、尊敬とは真逆の軽蔑の対象にほど近い人間といえます。陰では、逆に小馬鹿にされていることでしょう。 . こう考えることはできないでしょうか？頭がいい人は、そうでない人をいちいちバカにしません。頭のいい人が小馬鹿にしているわけではなく、そうでない人が小馬鹿にされてると感じるだけです。例えを少し極端にすればよくわかります。知能が人間より劣る動物を、人間はバカにはしませんし、知識量が大人より少ない子供を、大人はバカにはしませんね。でも子供からしたら、「子ども扱いされた！」「バカにされた！」と感じて、腹を立てることがあるでしょう。大人はそんなつもりは全く無かったとしても。それと似たことだと思います。 . これは私個人の考えですが、知識が豊富な人や洞察力がある人、物事を正しく理解し判断する能力のある人は、 “凄い”と思います。とても魅力的です。ですが、“偉い”と思ったことはありません。そもそも、『偉い人間』など存在するとも思いません。 . . 日本人は特に、まだまだ有名な学校名に弱いといえます。学歴以外を重視する学校や企業が増えてきたとはいえ、 “高学歴崇拝”は根強く残っているように感じませんか？ . 有名大学を出たといえば周囲が羨望の眼差しで見つめ、ご近所の奥様同士では、「あそこの息子さん、◯◯高校に受かったって！すごいよね」といった漫画のような会話も健在です。ミスターやミスコンの入賞者の話題は、有名大学であればあるほど大きく取り上げられます。ネット上では、『高学歴が集うマッチングアプリ！』などといった広告が流れてきます。 . . “頭がいい”というのは、様々な能力の一つにすぎません。優しい、明るい、おもしろい、素直、正直、正義感が強い、気配りができる、辛抱強い… 多くの能力が存在するわけですが、ずば抜けて頭がいいひとが「すごーい！！」と尊敬の眼差しで見られるのに、ずば抜けて優しい人が「すごーい！！」とはなりづらいですよね。（行動や成果が顕著に出ていれば別です）これって、よく考えたら不思議なことだと思うのです。 . 誤解のないように念のためですが、学歴のみならず全てにおいて優れている人も山ほどいます。私も、進学校と言われる高校に進み大学も出ましたが、学力以外の部分も優れている人の方が圧倒的に多く、素晴らしい友人や恋人にも恵まれました。 . . 長くなりました。今回一番言いたいことは、学力と人間性は比例でも反比例でもなく、学歴は人の能力のほんの一部にしかすぎないということ。どんなに優れた学歴を持った人も、それ以外の人間的な魅力の部分を愛されたほうが嬉しいはずです。社会に出て仕事をして、結婚して家庭を持った今思うのは、世間的に良しとされる有名や学校を出ることが人生の幸せに直結しているのではないということです。 . どんなに無名な学校でも、恩師や生涯の友に出会い日々を精一杯過ごすのであれば、社会に出てからの生き方や人の愛し方は充分学べます。出た学校の名前だけでその人の人間性まで判断することは、絶対に避けたいものです。 . どんな学校を出たかではなく、その学校でどう過ごしたか。これに尽きると思います。学歴以上の能力をたくさん見つけることができれば、きっとそれが相手を尊ぶことにも繋がりますよね☺️ . . . 💙 #勉強 #学び #不登校 #登校拒否 #学校生活 #青春時代 #受験生 #成績アップ #塾 #進学塾 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/09/27に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🤎 . . こんばんは、桂です！夏の電池切れでしょうか。急に涼しくなりましたね☺️ どうか秋風を感じながらゆるりとお付き合いください🍶🍂 . 先日、キッズスクールの生徒の男の子に、とても難しい質問をされました。「ねえみかコーチ、勝ち組ってどういうこと？」それを近くで聞いていた女の子が、すかさず言いました。「イケメンと結婚して、お金持ちになることでしょ？」いやいや…と私は咄嗟に苦笑いしてしまったのですが、『勝ち組』、なんとも複雑な言葉ですよね。昔に比べればあまり聞かなくなったような気がしますが、成功人生を歩む人を指す『勝ち組』という言葉を聞けば、一般的に多くの人は、幸せな家庭を築いたり、お金持ちになったりしたのこと人を思い浮かべるでしょう。はたまた“イケメン”“美人”が勝ち組につながるのだと、ルックスに重きをおく人もいるかもしれませんね。そもそも幸せの定義や、お金持ちとそうでない人のボーダーラインがないのが難しいところです。美的感覚に関しては、それこそ人それぞれですからね。 . 結局のところ、『勝ち組』『負け組』など一切気にしない人、すなわち自分の基準で幸せを判断できる人。それが本当の勝ち組なのだと私は思います。子どもたちにもそう答えました。皆さんはいかがでしょうか？ . . さて、『勝ち』や『負け』をダイレクトに感じるものといえば、やはりスポーツでしょう。今月頭にはパリパラリンピックが幕を閉じ、オリンピックと併せ多くの感動で私たちを包んでくれましたね。どんなスポーツも、楽しいけれど酷なもので、当然ながら、勝つ人がいれば負ける人もいます。その勝ち負けは、強さや練習量に関わらず、運に左右されることもあります。切なくても悔しくても、それが結果であり現実です。 . ですが、そんな厳しい現実の中で、負けたチームが勝ったチームを褒め称えたり、自分の失点でも相手のナイスプレイに拍手を送ったり、試合後に握手やハグをしたり笑顔で褒め合ったり。そんなシーンを目の当たりにすると、私は試合の勝ち負け以上のものを感じます。 . 勝つために情熱を全て注ぎ込んできた人だからこそ、同じように取り組んできたであろう目の前の対戦相手を、心から尊敬でき、そして祝福できるのでしょう。 . 勝つ強さはもちろん凄いのですが、負けるときの心の強さもまた素晴らしいものです。相手の強さを認め、潔く負ける。それは決して簡単なことではありません。だからこそ、それができる人はとても強いと私は思います。 . . 私たちの多くは、オリンピックやワールドカップのような舞台で戦ったり、メダルやトロフィーや賞状を獲ることを目指したり、勝ち負けのジャッジの旗を上げられるような、そんな生活を送ってはいません。 . それでも、日常生活の中で勝ち負けを感じることがあるでしょう。他人が自分よりも優れていることを見せつけられたり、自分が失敗を繰り返していることを他人が成功したり。身近な例を挙げれば、自分は努力しているのに同僚だけが高く評価されたり、自分が失敗し続けている試験に友人が合格したり、自分が不妊治療で苦しむ中周りが次々と妊娠したり。もちろんそれは勝ち負けではありません。でも、心理としては類似したところがあるはずです。 . そんな中で、自分がうまくいかなかったときも、相手を心から祝福することのできる心の強さを持てたら、それは勝ち以上の価値があるのではないかと思うのです。 . . 勝ちたい！成功したい！手に入れたい！達成したい！私たちは生きていく中で「こうしたい」「こうなりたい」と、多くのことを望みます。欲があるのは素晴らしいことです。でも、その欲に振り回されて、他人の成功を羨んだり妬んだりすることのないように。その欲に追われて、他人の成功に文句を言ったり邪魔をしたりしないように。国や文化を超えて世界共通のスポーツマンシップのもと輝くオリンピックやパラリンピックの選手たちから、私はそんなメッセージを受け取っていました。 . . 勝ちにいくため全力を尽くしながらも、勝ち以上の価値を知っている。負けを認める人間的な強さを持っている。そんな美しい“勝ち組”でありたいものです。 . . . #秋の気配 #夏の思い出 #夏の終わり #勝負 #勝ち組 #負けない #大切な人 #オリンピック #ワールドカップ #スポーツ #尊敬

2024/09/24に公開Tokyo Japan 日本東京都

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💜 . . こんばんは！桂です😊 暑さが尾を引く週末、皆さまいかがお過ごしでしょうか？私は相変わらず笑顔が湧き出る毎日です！ですが、今日はほんの少しだけ、心が疲れています。一日のうちで複数回、身近な人たちが喧嘩し言い争い、揉めている場面を目の当たりにしたからです。人が怒り傷つけ合い、悲しんだり苦しんだりする姿は見ている方も辛いものですね。世の中から不毛な喧嘩や争いが少しでも減って、笑顔を交わせる人たちが増えるよう願いを込めた投稿です。皆さまどうか最後までお付き合いください☕️ . . つい数日前、夕飯の支度をしていたときのことです。テレビからある街頭インタビューが流れてきました。『日本の終戦記念日はいつ？』意図的かとは思いますが若者を中心にマイクが向けられ、ほとんどの人が答えられない、という結果でした。もしかしたら答えられなかった人を多めにピックアップして編集しているのかもしれませんが、あながち間違いではない結果といえるでしょう。このインタビューを放送する意図として、 “もっと皆が歴史に興味を持てるように” “戦争の事実を風化させないように” そんなメッセージを私は画面から受け取りました。 . 毎年８月になると各メディアで戦争や原爆に関する話題が大きく取り上げられますね。そういった特集も、９月の今頃になるとすっかり消えてしまうのが切ないところです。第二次世界大戦末期の1945年8月、世界で初めて原爆が広島と長崎に投下され、多くの人々が犠牲となりました。約80年たった今も、苦しみ続けている人が大勢います。本当に心が痛みますね。 . そもそも戦争がなぜ起きてしまうかといえば、争う国同士や人同士がそれぞれに、『自分は絶対に正しい』『相手は間違っている』『それをわからせなければならない』そういった強い思いを抱えているからです。自分にとっての正しさから、自分の言動を正当化します。人殺しという行為さえも。原爆が投下されたときだって、“いつまでも戦争をやめない日本は間違っている”という、アメリカにとっては正しい理由がありました。『自分は絶対に正しい』この考えが度を過ぎると、簡単に人間関係は崩壊します。 . . 戦争より規模はずっと小さいですが、私たちの日常にも争いは溢れています。家族や友人、夫婦や恋人同士、学校や職場で、趣味の場で、また道ゆく見知らぬ人同士で。考えや意見がぶつかり喧嘩や言い争いになることなど、大なり小なり日常茶飯事でしょう。人とぶつかり合うことなんて一切無い！という人がいたら、自分が周りに合わせすぎていないか、もしくは周りに合わせさせてしまっていないか、いま一度省みる必要があると思います。その争いの一つひとつを思い返してみれば、『自分は絶対に正しい』『相手は間違っている』『それをわからせなければならない』これが根底にあることに気づけるでしょう。 . 話は少し逸れますが、不倫や浮気に走る人もそうです。『自分のこの気持ちは本物だ』『これは真実の愛だから正しいもの』『旦那や彼にも非があるんだから私は悪くない』そうやって自分は絶対に正しいと思い込むことにより、絶対に許されない行為を正当化します。盲目になり、どれだけパートナーや周囲を裏切り傷つけるかなど見ようとしなくなるのでしょう。行動を起こす前から関係が崩壊しているようなものです。 . . 話を戻しましょう。「私の言ってることは絶対に正しい！」「私のやってることって間違ってないよね？」そうやって『正しさ』にこだわる人ほど、人とのぶつかり合いに苦しみます。 . 人の考えや行動は、クイズや勉強とは違います。正解不正解でジャッジできるものではありません。お互いの考えが違ったとしても、両方が正しいことだって、または両方が間違いであることだってあります。そして、ここが重要なところです。そもそも正しいかどうかということではなく、相手の言動が単純にその人の本音や希望であることだってあるでしょう。だとすれば、その本音や希望が正しいか間違っているかをこちら側でジャッジすることなどできないはずです。 . 全ての考え、全ての意見に価値があります。『自分が絶対に正しくて相手は間違っている！』と頑なに相手の主張を聞き入れないのは、思いやりに欠けた行為です。相手との関係を壊したくないのであれば、自分の気持ちをきちんと冷静に主張しながらも、相手の意見にも丁寧に耳を傾けるべきでしょう。それができれば、不毛な争いは無くなるはずです。ぶつかったとしても、結果として、進歩や成長や絆につながる意味のあるものになります。 . 『正しさ』を求めることは間違いなく大事なことです。人は自分の考えが正しいと思うことで、自信を持って行動することができるからです。ただし人間関係を築く上では、『正しさ』にこだわりすぎるのは危険です。相手の実際の発言だけでなく心の声を受け入れる、そんな柔軟で広い心を持っていたいものですね☺️ . . . 🌏 #ストレスケア #人間関係の悩み #ポジティブ思考 #笑顔が一番 #楽しく生きる #幸せになる方法 #喧嘩 #仲直り #平和主義

2024/09/20に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🧡💛 . . こんばんは！桂です☺️ . 先日、久しぶりにドレスアップをし、しっかりとメイクをしたときのことです。会場に到着しトイレで鏡の中の自分を見たとき私は、『誰？！』と思わず吹き出してしまいました。普段の自分とのギャップに対してです。究極のナチュラルメイクで高齢になっても美しい祖母と、一切化粧をしないのに驚くほど素肌美人な母の影響で、昔から私はあえて濃いメイクをしません。社会人の身だしなみとして最低限のメイクが必要なのは理解しています。ですが、その“最低限”がそもそも曖昧なわけですから、メイクの濃薄は難しい問題ですよね。 . 女性であれば、これまでの人生で幾度かは、 “特別な化粧”というものを経験したことがあるでしょう。例えば七五三や、成人式、卒業式、結婚式など。クラシックバレエやお芝居を習っていた人などは、誰が誰だか見分けがつかない舞台メイクをしたはずです。私も子どもの頃ピアノや演劇の発表会で、子どもにはアンバランスな濃いメイクをしてもらい、「ええ！誰〜？！」と、友達同士で大笑いしたものです。 . ですが、大人の化粧はいつだって本気です。渾身の化粧で変身した女性は褒めるのがマナーであり、その化粧を大笑いしようものなら、ぶん殴られるかヒールで踏まれるでしょう。 . . 平成半ば、女子高生を中心に大流行をしたのが、「プリクラ」です。令和の今でも根強い人気ですね。驚くほど綺麗にコンプレックスを払拭してくれて、気の済むまで加工や落書きができる。だから学生でも惜しみなく400円も払うのですよね。近年は値上げしているという噂です。高単価でありながら、何十年も廃れることなく、凄まじい補正効果の進化を遂げながら（ここ大事）、愛され続けるプリクラ。これほど女性の『綺麗に見せたい』願望を表しているものはありません。 . スマートフォンのアプリもそうです。 “撮った写真を補正加工する”のは少し前の話。シャッターを押す前の段階でもう別人、といった具合です。アプリで撮られた写真は、実物の何割増しものルックス。本当の姿を偽る、まさに魔法とも言えるでしょう。 . . 『加工された偽りの姿を「これが自分です」と言って公の場に出すなんて非常識だ！ありのままの本当の姿を見せるべき』といった意見があります。 . 正解を探そうとすれば、とても難しい問題です。考えてみれば大抵の女性は、普段からファンデーションで肌を綺麗に見せたり、コンシーラーで肌の悩みを隠したり、アイメイクで目を大きく見せたりしているわけです。小顔に見える髪型を追究している人もいれば、整形で鼻を高くしたり二重まぶたにしている人もいます。一番偽っていないのは、加工も整形も、そもそも化粧すらしていない人ということでしょうか。人前ですっぴんで堂々とできる容姿なら、誰だってそれがいいでしょう。 . かく言う私もそうです。普段しないお化粧をして、照明やレフ板で明るく照らされ、プロの手によって、高価で高性能なカメラで撮られます。そして似たようなカットの数十枚数百枚から、ベストな一枚が世に出るわけです。補正がかかった写真は、「偽っていない」とは言えません。それにしても、プロのカメラ技術は本当に凄いです。今にも動きだしそう！撮られるのが好きになります。 . . 化粧・整形・写真加工。どこまですると“偽り”と感じるのか。そこが、人によって違うということなのでしょう。「化粧までならOK」という感覚の人が多いように感じます。 . 『女は化ける』は本当です。ですが化粧で化ける女性のそれは、努力の賜物です。決して騙そうと思ってしているわけではなく、綺麗になって愛されたくて、自分に自信を持ちたくて、女性は皆必死に頑張っているのです。 “少しでも綺麗に見せたい” それが女性の自然な願望です。「元と違いすぎる！」「加工しすぎ！」などと、厳しい目線を向けすぎるのも酷ではないでしょうか。 . . ここが重要です。化粧や加工で偽った姿であることを、見る方も見られる方もわかっていれば良いのでしょう。問題なのは、偽りの姿だと割り切れなくなったとき。例えば、加工された写真の異性を本気で好きになってしまうとか、画面上だけだったはずの繋がりがリアルに発展するとか。マッチングアプリで知り合った異性と実際に会った人が、「写真と違う！詐欺だ！」と言っているのも聞いたことがあります。写真を載せた側も、騙そうという気は一切なく、ただ興味を向けてほしい、好きになってほしい。そんな一心だったのだろうに…なんだか切ないですね。 . プリクラにせよ加工アプリにせよ、 “偽る技術”が世に浸透した時代です。もはやデジタル上の美容整形と言っても過言ではありません。そんな中確かに言える、たったひとつのこと。『写真だけで容姿は判断できない』映像技術は関係なく昔から変わらないこの事実だけは、常に心に留めておく必要があるのかもしれませんね。 . . . 📸 #美しくなりたい #ポートレート #記念写真 #思い出作り #加工アプリ #メイクアップ #女 photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/09/17に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🏫 . . こんばんは！桂です☺️ 突然ですがこれを読んでいる皆さんは、男子校・女子校出身ですか？共学校出身ですか？そしてそれぞれ、どんな学生生活を送ったでしょうか？ . 先日、高校教師を長く続けている友人と久しぶりに会い、短時間ですがとても楽しい時間を過ごしました。友人が勤務する高校は、元々女子校だったのが数年前に共学化され、両方の側面を見てきた友人は色々と思うところがあったそうです。その話を聞いて、私も深く考えさせられました。 . 公立か私立かでも異なりますがあくまで傾向として、全国的に別学は減り、共学化が急速に進んでいます。これについて、『男女別学の歴史や伝統を否定するわけではないが、 “異性がいないことがプラスになる”という考え方は、ジェンダー平等の時代に合っていない』といった賛成意見があり、『卒業生や在校生の実際の声を聞くと、別学には一定のニーズがありそれを尊重すべき』といった反対意見もあります。 . 皆さんはどう感じましたか？どちらも納得のいく理由だと、私は率直に感じました。極論、正解不正解には辿りつかない内容だと思います。ちなみに友人は、「時には異性トラブルに頭を悩ませることもあるが、共学になり生徒達が人付き合いを深く学べるようになった。教師としてそれが本当に良かったと思っている」と振り返っていました。 . 私も同じ理由から、共学化に賛成です。乱暴な言い方になりますが、男子校や女子校の存在は、人付き合いを下手にする環境を作り出してしまいます。そもそも、男女を分けるイコール勉強がはかどる、という根拠も保証もありません。確かにニーズはあるでしょう。共学校出身の私でもそれは理解できます。ですが、 “同性だけのほうが勉強しやすい”というのならば、その時点でそれが問題なので、尚更共学校へ行くべきだと私は思います。学校が勉強するためだけにあると思っている人がいたら、社会に出たときその勉強が何の役に立つというのでしょう。 . もちろん周りを見ればわかるように、別学校出身でも人付き合いが上手な人はたくさんいます。ですがそれはその人が優れていただけの話で、別学では人付き合いが苦手になって当たり前です。この世界には、男性と女性しかいません。 (多面的にはどちらでもない人もいるかもしれませんが、本人からすれば自身はどちらかに該当します) ということは、男女どちらとも付き合いができるようになる必要があるということです。 . . 自分の息子や仕事で関わる子どもたちを見ていて、思うことがあります。相手が異性であれ同性であれ、若い頃から、 “人を好きになる”という経験はやはり大切です。 . 人は例外なく、自分のことがかわいいもの。悪い意味でなく、地球は自分を中心に回っています。「お腹すいた！」「あのゲームが欲しい！買って！」「あれがいい、これはイヤだ！嫌い！」これが子どもです。ところが恋をして誰かを好きになった途端、「お腹すいてない？」「何がほしいのかな…」「何が好きなのかな」「自分はどう思われてるんだろう」好きになった人を中心に、地球が回り始めます。恋愛を通して、『相手の気持ちを真剣に考えること』を知るのです。 . ここでいう恋愛とは、 “特定の人と交際すること” という意味ではありません。あくまでも、 “誰かを好きになること”です。例え実らない一方的な恋心であっても、相手の気持ちを真剣に考えるというその経験は、人を大きく成長させてくれます。話を少し戻すと、男子校や女子校の存在は、恋愛という意味でも、成長のチャンスを減らしてしまいかねないと思うのです。 . . どんな仕事も、行き着く先には人間がいます。私たちが何のために働くのかといえば、人の役に立つためといえるでしょう。どんなに優れた技術や能力を持っていようと、他人の気持ちを考えられない人間に、いい仕事ができるとは決して思えません。 . 過ぎてしまった過去の環境は当然変えられませんが、大人になってからでも遅すぎることはないと思います。いくつになっても、人の中で生きる限り、コミュニケーション力は高すぎて悪いことはありません。異性も交えた交流の場に積極的に足を運ぶことは、間違いなく人付き合いを楽しめる人間になれる良策です。 . 本やネットを通して人を知った気になるのでなく、実体験として生身の人間と付き合うことの大切さを、改めて考えさせられた一日でした。友人に感謝です。 . 今日皆さんは、誰のことを想い、誰の気持ちを真剣に考えたでしょうか。それって本当に素晴らしいことだと思いませんか？☺️ . . . 💚 #人間関係の悩み #人生相談 #ストレスケア #恋愛 #思いやり #あたたかい #好きな人がいること #コミュニケーション

2024/09/13に公開Tokyo Japan 日本東京都

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💍 . . こんばんは！桂です😊 . ちょうど一ヶ月前に幕を閉じたパリオリンピック2024。競技中、次々と興奮と感動の名場面が生まれましたね。実は競技外でも、多くの人が感動し話題となった名シーンがあります。バドミントンで優勝した中国の女性選手が、表彰式の直後に公開プロポーズを受けるサプライズ！会場は割れんばかりの大歓声で大盛り上がりでした。賛否両論あるのは当然ともいえる行為ですが、私は素直に感動し、映像を観ながら涙が溢れました。国に関係なく幸せに共感し合い惜しみなく祝福する… なんて人間らしい、血の通った温かさでしょう。 . アスリートにとって至高の瞬間ともいえる、演技後の高揚した気持ちの中で一世一代のプロポーズをし、その場でOKをもらうとは幸せの極みに違いありません。それに何より、他人の幸せを自分のことのように喜べる周りの人たちが、本当に尊い存在ですよね。 . . 世の流れも手伝ってでしょうか、最近私の元へも、入籍や挙式や懐妊の幸せな報告があちこちから届きます。ゴールインという名のスタートラインに立った方々へ。おめでとうございます！心からの祝福と今後の結婚生活にエールを送る気持ちで、今夜は記事を書きたいと思います。皆さまどうかゆるりとお付き合いください🥃 . . 結婚に憧れる人が多くいる中で、「結婚していつまでも仲良くなんて、そんなうまい話があるわけがない」「いつかは愛情も冷めるだろうし、ひたすら我慢や忍耐を強いられるだろう」そう信じて疑わず、結婚に対してマイナスイメージを持ち、消極的になっている人が本当に多いものです。結婚は人生の墓場だなんて、ユーモア混じりとはいえあまりにも悲しい言い方ではないでしょうか。 . マイナスイメージを持ってしまうおそらくの理由としては、自分が育ってきた環境として両親が不仲だったり、周りに円満な夫婦がいなかったりすることが挙げられます。また、世に溢れる既婚者の愚痴や悩みだったり、ドラマや映画のドロドロした人間関係を目にし耳にし、 “結婚は大変なもの”というメッセージを、無意識に受け取り続けていることもあるでしょう。さらに、「ひとりの生活」は輝いて見えることが多いもの。 SNSでも、どこに行った！こんな美味しいものを食べた！など時間とお金に余裕を持ち、友人と自由を謳歌している、そんな充実したひとり生活が、あちこちから発信されます。カップルや夫婦が同じように、『２人はいいよ！結婚最高！幸せ！』と発信したところで、惚気だと捉えられてしまうことも多いですよね。 . . ですが、これは断言できます。たとえ円満な家庭環境で育っていなくても、結婚に対する不安があったとしても、誰でも必ず幸せな結婚生活を築くことはできます。家庭を築くのは他の誰でもない当事者のふたりです。周りの例は教訓とし時には反面教師とし、不安は一つずつ拭っていけば良いのです。現に、「結婚して本当によかった」そう思っている人もたくさんいるのですから、ふたりで過ごすことの良さがもっと発信されて、恋愛や結婚の良さが見直されたらいいなと思っています。という理由で私はいつだって全力で盛大に惚気ます。いつもお付き合いいただきありがとうございます。 . 美味しいものは美味しいねと、綺麗なものは綺麗だねと、楽しいことは楽しいねと、嬉しいことは嬉しいねと、喜びや感動を共有できる人がいつも側にいるのは、本当に幸せなこと。ひとりでは絶対に得られない安心感が、そこにはあります。大変なことが多いのは確かにそうですが、苦しみや悲しみを乗り越える力だって２倍です。向かい合って傷の舐め合いをするのではなく、同じ方向を向いて手を引きあえばいいのです。 . 価値観の違いにぶつかることもありますが、意見が違うからこそ、視野と世界は確実に広がります。これは夫婦間に留まらず、子どもへも良く影響します。お母さんがダメと言ったことをお父さんはいいと言ったり。夫婦間では、方針や意見の食い違いが必ず生まれます。親だって成長途中。完璧な人間ではありませんから、どちらかが、または両方が間違っていることもあります。夫婦で正解を探していけば良いのですよね。子どもは意外と混乱せずに、親の姿から考えの多様性や柔軟性を学ぶものです。 . . 恋愛や結婚に消極的になってしまう人が、この記事を読んで、結婚に少しでもポジティブなイメージを持ってくれたら嬉しいです。 . もちろん婚姻関係が全てではありません。結婚を誰かに強制されるなんてとんでもないことです。でも、大切な存在に対して、見返りを求めない優しさや思いやりが次から次へと溢れ出すのに、『結婚』という形が後押ししてくれるのは間違いありません。 . “ふたりでいること”の良さは盛りだくさんです。『赤の他人が、人生で最も大切な人になる』という、よく考えたら信じられないような奇跡が叶うのが結婚です。スタートラインに立った皆さま、末永くお幸せに😊♡ . . . 💍 #結婚おめでとう #夫婦生活 #幸せになりたい #夫婦円満 #仲良し夫婦 #子育て #結婚生活 #幸せな瞬間をもっと世界に

2024/09/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🤎 . . こんばんは、桂です☺️ 先週末のことです。台風が治まらない中出張で九州へ飛んだ夫のことが心配で、私は夕飯の支度をしながらテレビの気象情報をつけました。暴風雨で荒れる海沿いの映像が流れると、ゲームに夢中だった息子が手をピタッと止めて、テレビの画面を食い入るように見つめていました。そのときに息子と真剣に交わした話があります。今日はそれを記事にまとめます。皆さまどうか今夜も、最後までお付き合いください☕️ . . まだ終わったわけではありませんが、2024年の夏は、猛暑と災害が私たちの暮らしを直撃しました。 . 例えば福岡県では、気温35℃以上の猛暑日が40日続く国内最長記録を更新。毎日流れてくる異常な天気予報に、日本各地でため息が漏れたでしょう。暑いのは人間だけではありません。乳牛からの搾乳量や乳脂肪分は減少し、汗をかかないため体温調節ができないニワトリが産む卵の量や大きさも低下。野菜や果物、穀物も日照りと気温にやられ、農家や市場を悩ませました。 . 8月8日には、宮崎県沖を震源とする最大震度6弱の地震が発生。さらには南海トラフの巨大地震注意が気象庁から発表され、防災グッズや食品が品薄となる事態となりました。極めつけは8月末のスローでバイオレンスな台風10号。振り返るとクラクラしてきますね。観光地やレジャー施設も大きな影響を受けたと聞きます。改めて、自然災害に遭われ心労や不便を強いられている皆様へ、身の安全と、一日も早い復興をお祈り申し上げます。 . 皆さんの地域はどんな夏でしたか？自分のいる場所の、最新で正確な情報をキャッチし、苦境を乗り越えるのに皆が必死だったことでしょう。ですがそんな中でも、全国各地で同じように苦しむ人たちに関心を持って過ごせたでしょうか？ . . 日本に限ったことではありません。世界中には、想像を絶する日々を生き抜く人たちがいます。自然災害に見舞われ避難を強いられたり、住む家もなく気温や雨風を凌ぐのに精一杯だったり、危険に身をさらされ朝まで熟睡できなかったり。何の罪もないのに爆弾を落とされたり、わけもわからず殺し合わなければならなかったり。学ぶどころか食べることすらままならない子供もいます。平和な日本にいると忘れてしまいがちですが、世界中の子供の推定６人に１人が極度の貧困状態で暮らしています。平和な日本に生まれてよかった、では済まされない話です。 . 遠く離れたその人たちのために、私たちができることは少ないかもしれません。危険区域に自ら足を運び多くの人の命を救う医師や、必要な物資を充分に調達し直接送り届ける人間に、皆がなれるわけではもちろんありません。 . それでもたった一つ、私たちの誰もが確実にできること。それは、『関心を持ち続けること』です。 . “自分には関係のないことだから”“自分は平気だから” そんな理由で残酷なニュースも「へー、大変だね」と、軽く聞き流してしまう人が増えてしまうのは、本当に恐ろしいことです。 “自分には関係ないから知らなくていい” そんな気持ちでいる人ばかりになったら、この世界の未来はどうなってしまうでしょうか。『世界中の恵まれない人たちの情報』が、学校の教科書の中で終わっている人がもしいたら、それは人間として本当に悲しいことです。そもそも、教科書にそれらが掲載されている理由とは何でしょう。 . . 興味と関心を持って遠くの誰かのことを考えられたら、何が起こっているのか正しい情報を求めることができます。余裕があれば寄付をすることができます。寄付できなくても、できそうな人に話すことができます。人道的な支援団体や個人で活動する人を応援したり、ネットで労りや励ましの言葉を届けることができます。政治に直接関わる人を選ぶ選挙に行くのも大事なことです。 . 『関心』さえ持っていれば、例え地球の反対側にいても、誰かのためにできることがたくさんあります。 . . “自分さえよければいい” “自分に関係ないことは知らなくていい” こんな発言と行動をする人が一人でも減ることを祈ります。 . 息子は終始とても真剣に私の話を聞いてくれました。この子たちの未来がどうか明るいものでありますように🌏 . . . 🌏 #優しい気持ち #明るい未来 #心に響く言葉 #思いやり #子育て記録 #心と身体 #メンタルヘルス photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/09/06に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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👠 . . こんばんは！桂です😊 ２日前に会社主催のボディコンテストが開催され、私は審査員として出席してきました。年に一度ドレスアップする貴重な日です♫ 約150名もの出場選手の渾身のステージは、それぞれのドラマが垣間見え、心震えるものばかり！選手たちを見つめながら私の頭に浮かんでいたのは、『英雄とは自分のできることをした人のことだ』昔から大好きなこの言葉でした。 . . ところで、この日とても多く耳にしたワードがあります。大舞台に立つときに決まってついてくるものといえば…？そう、“緊張”です。今日は、読んだ人が少しだけ緊張に強い人間になれる、そんな記事をお届けできればと思います。皆さまどうか今夜も、ゆるりとお付き合いくださいませ🍶 . . 皆さんが人生で一番緊張したことは何ですか？ . 思い出すだけで心臓がバクバクする？なんであんなに緊張したのかと不思議？今となっては懐かしい笑い話？きっと様々な“緊張”の形があるでしょう。 . 緊張したときに分泌されるノルアドレナリンは、やる気や集中力を高めてくれる効果があります。これが出ないとやる気が出なくなってしまうので、ある程度の緊張は必要ということになります！ …というのは、緊張しすぎてしまうタイプの人にとったら残念ながら気休めにもなりません。私自身も昔あらゆる場面で緊張を重ねてきた、いわゆる“あがり症”“緊張しい”なのでよくわかります。「緊張なんてできればしたくない！要らない！緊張しないほうがうまくいくに決まってる！」それが多くの人の本音ではないでしょうか。 . 私は緊張しないよ〜というタイプの人は、しないというよりは、程よい緊張感を保ちながら、うまく気持ちの弛張のバランスをとっているのでしょう。 . 重度のあがり症の人にとって、はっきり言って大勢の人の前は地獄です。注目されると頭は真っ白、声は震え、目は泳ぎ、言いたいことは半分も言えず、自己嫌悪の沼に落ちます。私もインストラクターの駆け出しの頃は、毎回緊張に押しつぶされ思い通りにいかず、悔しくて必死で『緊張しなくなる方法』を聞いたり調べたりしていました。でも、これといった答えは見つかりませんでした。「緊張するのは悪いことじゃないよ」「緊張しなくなったらおしまいだよ」ここに収まるのが腑に落ちなかったのを覚えています。 . この仕事に就いて20年近く経ちます。人前に立つことを幾度となく繰り返し、その経験からやっと、自分なりの答えを見つけました。手のひらに人の字を３回書いて飲み込む？それで緊張が吹っ飛んだという幸せな人を、少なくとも私は見たことがありません。 . “緊張しない方法”など無くて、でも、 “緊張しない考え方”ならあると私は思っています。 . . 人前で過度な緊張に陥るときのパターン。『自分』が主語になっているときです。 . 自分はどう見られているんだろう。自分の話し方はどう思われているのかな。自分の言っていることは正しいんだろうか。自分は話が下手なんじゃないか。 . そうやって、「自分が…」「自分は…」と自分のことばかりに意識が集中していくと、不安と緊張がすごい勢いで膨らんでいきます。やるべきことをどんどん見失い、その結果、思った通りのことができなくなってしまうのです。 . . 『相手』を主語にすると驚くことに、ハッと目が覚めたように冷静になることができます。 . 相手にはちゃんと私が見えているかな。相手に聞こえるようなトーンで話せているかな。相手が理解できる言葉を使えているだろうか。相手は退屈していないかな。 . “相手”を主語にして考えると、途端にやるべきことが明確になります。そうすると自分のことを考えている余裕などありません。伝えるのに必死で変な顔になろうが声がひっくり返ろうが、そんなことに気を取られることさえ勿体なくなります。緊張しなくなるというよりは、相手に伝えるため、緊張する余裕などないということです。 . 相手にどう思われるかを気にするより、相手のために何ができるかを考える。そこに気付くことができてから私は、人前に立つことが大好きです。 . . 普段接する子どもたちから、学ぶことがあります。子どもたちは、大人や友達の前で全力でおどけます。目の前の人を笑わせようと楽しませようと必死で、自分のことは考えていないので、そこに緊張はありません。変な顔になっても声がひっくり返っても面白くなくても。見てる側からしたら、笑わせよう楽しませようという気持ちが嬉しくて温かくて、思わず笑みがこぼれます。 . . 何かを伝えようと人前に立ったとき、目を向けるべきは、自分ではなく相手です。 . 緊張するのは悪いことではないけれど、緊張に押しつぶされて伝えたいのに伝えられないのは本当に勿体ないことですよね。 . 仕事のプレゼン、会議、結婚式のスピーチ、自己紹介、面接、愛の告白。生きている限り次々と訪れる緊張の瞬間。緊張に打ち勝ち、伝えたい思いを大切な人に真っ直ぐに届けたいですね☺️ . . . 👗 #人生変えたい #努力は必ず報われる #緊張 #人生を楽しむ #コミュ力

2024/09/03に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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🌧️☔️💫 . . こんばんは、桂です☺️ 大型台風が容赦なく全国各地を打ちのめしていますね。皆さま身の安全を第一に、どうか自らと大切な人の命を守る行動を… . 長かった子どもたちの夏休みも終わり、ホッとしている保護者の方々も多いのではないでしょうか。それにしても不思議ですよね。夏の一ヶ月あまりで驚くほど大きく成長する子どもたち。ペース配分を考えずに全力で“今日”を過ごし、次の日には疲れがすっかりリセットされている姿を見ると、自分も通った道とはいえやはり羨ましくなるものです。 . 今日は、終わりが見えてきた夏を最後まで楽しめる、そんな話ができたらと思っています。今これを読みながら美味しいものを食べている人も、誰かと旅行先や観光地にいる人も、一人でお家でのんびりしている人も。育児や介護など、誰かのために奮闘中の人も。仕事に追われ、必死に毎日を塗り潰している人も。皆さま毎日本当に本当に、お疲れ様です。子どもの頃と違って、大人になれば褒められる機会はどんどん減っていきます。自分だけは自分を褒めることを忘れず、たまには自分に大きな花マルをつけてあげましょう☺️ どうか肩の力を抜いて読み進めてみてくださいね👌 . . 『今を生きる』よく耳にする言葉ですね。耳ざわりも良いため、これを人生の目標にしている人も多いかもしれません。「今日という日、今という瞬間は二度と来ない！だから、後悔のないように今を精一杯生きよう！」こんな風に言われれば、なんとなくわかった気はします。でもこう、机や膝をバンっ！と叩きたくなるような、納得のいく具体的な説明はないものでしょうか。 . . 『今を生きる』ことの一番の天才は、幼い子どもだと私は思っています。大人は明日が来る＝未来があることが分かります。ですが子どもの時間感覚では、未来は把握できません。夕暮れの公園で、「また今度来れるからね」「続きは明日ね」大人が言っても子どもが帰ろうとしないのはそのためです。２歳くらいまでの小さな子どもは特にそう。 “昨日今日明日”という概念を理解できるのはまだ先の話。何かが欲しい、誰かに会いたい、どこかに行きたい。全ての頭に「今すぐに」がつくわけです。まさに「今」がこの世の全て。「今」それができないということは、その子にとって人生の終わりのような気持ちになります。それは駄々こねるのも泣くのも無理ないでしょう。 . …と、そう考えて私は乗り越えました。イヤイヤ期、本当に大変ですよね。それが過去になってから振り返ってみれば、 “我慢を学ぶ”というよりは、 “自分には明日がちゃんと待っているということを知る” ことで、子どもの方からイヤイヤ期を自然に抜け出してくれたように思います。お父さんお母さん、あと少しです！がんばりましょう☺️ . . 本題です。『今を生きること』ということは、『今に集中すること』だと私は考えます。 “何かをしながら”目の前のことをこなすことで、自分の「今」はどんどん薄っぺらいものになっていきます。 . . 例えば、グルメ番組を観ながら食事をしていたとします。比べる対象が無ければ目の前の自分の食事だって素晴らしいものなのに、プロが作った豪華なメニューを目の前にしたら、どんな食事だって色褪せてしまいます。 . 同じ部屋で誰かと過ごしているときも、視線と意識はスマホの画面の中だったり。空間を共にする人の話は半分聞きで、そこにはいない人とのLINEの雑談に夢中になるなんて、どこかおかしくはないでしょうか。 . 旅行先や観光地でも同じことです。私は滝や鍾乳洞が大好きで、そこに行くと時を忘れいつまでも食い入るように見ています。ですがふと見渡すと、周りの人々があまりに目的に集中していないことに驚きます。写真を撮るのに夢中になるのはまだしも、 SNSへの投稿に必死になる人がいれば、 LINEを開いて今見ているものを報告する人もいます。この後の食事先をスマホで調べている人も。もちろん観光の仕方や楽しみ方は人それぞれですし、自分の意思でそこにいるわけではない場合もあるでしょう。それにしても、目の前にある美しいものに集中して心が潤う絶好のチャンスを自ら逃すのは、あまりにも勿体ないことだと思うのです。 . . 『今を生きる』という言葉はなんだかかっこいいですが、実はとても抽象的で、便利に使われがちです。 . 私たち大人は、何をしていても別のことが頭をよぎるような複雑な毎日を生きています。『◯◯しながら◯◯する』、これは大人だからこそ成せる器用な技なのかもしれません。 . それでも、子どものように濁りのない純粋な気持ちで、一つのことしか見えない不器用さで。目の前にあるものや人の美味しさや愛おしさに、目の前に広がる楽しさや美しさに、集中して集中して、『ながら』を一つずつ削っていくことです。 . . この記事が少しでも「今」を生きるためのヒントになったら嬉しいです😊 皆さまに残された夏が、大きな夏になりますように🌻 . . . #今を生きる #心が軽くなる #元気になる言葉 ☔️ photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/08/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🤍 . . こんばんは！桂です☺️ ここ数日珍しく体調を崩してしまっていたのですが、ようやく回復に向かってきました❤️‍🩹 . 思うように動けて、思ったままに食べられて、思った通りに眠ることができて、そして心の底から笑うことができる。 “健康”とはこれらが前提なのだということを、健康を失ったときに改めて思い知らされますね。８月終盤、まだまだ厳しい暑さが続きます。皆さまもどうかご自愛くださいませ🌻 . . このような形の投稿を数年にわたり続けていると、健康に関する悩みや運動や食事や体の悩み、恋愛や結婚生活、人間関係や人生について… 様々なジャンルのご相談のメッセージをいただきます。頼りにしていただけることはとても嬉しいのですが、心は二つ身は一つ。全てに応じることができないのが心苦しいところです。一つひとつに丁寧に返事を書く時間が取れないのと、同じ悩みを持つ方が他にもいるかもという思いから、その内容を記事のテーマとして取り上げたりしています。 . 今日は、ずっと気になっていることを書きます。以前にも一度取り上げたことのある内容ですが、何年も前に書いた記事なので埋もれてしまい、私自身でも見つけることができませんでした。なので改めて、 “現在の私”の言葉で気持ちをストレートに記します。ぜひ最後までお付き合いください🍀 . . ネットを通して相談してくださる方は、心を傷めていて、きっと藁にもすがる思いで相談してくれるのでしょう。なので私としても指摘しづらいことなのですが、それでもとても大切なことなので、やっぱり伝えます。 . SNSが身近なこのネット社会において、誰かに初めてのメッセージを送るときには、名乗らずとも、簡単な挨拶や自己紹介から始めましょう。例えば、「はじめまして」「◯◯県在住の30代女性です」くらいの、ごく簡単なもので良いと思います。冒頭に「◯◯さん、こんにちは」があるのとないのでは、読み手側の興味や姿勢だって大きく変わってくるでしょう。 . 匿名での発言が許されている場なので、これは『ルール』ではありません。誰かが誰かにメッセージを送るときの『マナー』の話です。 . よくあるのが、前触れもなしに冒頭から自分語りをしたのち、「どうしたらいいですかね？」これ、本当に多いです。ネット上に限らず普段から他人にそういった話の持ちかけ方をしているのであれば、すぐ改めるべきだと思います。 . 親しい仲に“も”礼儀ありならば、親しくないなら礼儀は必須でしょう。 . 誰かに悩みを相談をするとき、丁寧な返事が欲しければ、それなりに丁寧に持ちかける必要があります。 . 『かしこまった手紙じゃあるまいし、気軽に楽しむのがSNSでしょう？ただのメッセージなんだから、かたいこと言わなくても…』そう思う人がいるかもしれません。 . 『ただのメッセージなんだから』そういった態度で送ったものは、それなりに適当に扱われる可能性が高くなります。 . . 例えば店員さんに対して横柄な態度をとっておきながら、気持ちいい接客を求めるなど都合のいい話はありませんね。 . ネット上で丁寧な自己紹介からメッセージを始めるのは、受け取る相手のためというよりむしろ、自分が相手に丁寧に扱ってもらうことに繋がります。 . 人と関わる中で腹を割ってなにかを相談したり、勇気を出して腹の内を打ち明けることができるのは、本当に素晴らしいこと。あとひと磨きで、今よりさらに素敵なコミュニケーションがとれるはずです。 . . 誰かに頼る前に、悩み抜いて“自分なりの答え”を見つけることも大切です。『もう少し自分で考えてみよう』と答えを探し求める時間は、人間的に“答えを出せる人”へと成長する時期でもあります。これもネットに限ったことではありません。「どうしたらいいですか？」ではなく、「私はこう思っているのですがどう思いますか？」が、成長を生む相談の仕方ではないでしょうか。 . . “相談するときにはもう自分の中で答えが決まっている” とよく言いますよね。正しくは、 “相談する人しか問題を解決することはできない”でしょう。相談を受けた第三者がどうこうできるものではありません。友人に恋愛相談をするというその行為自体が、意中の人と付き合える威力や効力を持つようなら、叶わぬ恋に悩める人が世に溢れることはないでしょう。 . . 相談して解決する問題じゃないから意味がない… と一人で抱え込んで悩み続ける人も多いものです。けれども、考え方や捉え方を変えることで、本人が抱える“不安”や“辛さ”、そして“苦しみ”は取り除くことができます。原因の除去だけが目的なのではなく、苦しみや不安やストレスを取り除くいわゆる“ガス抜き”が、相談することの大きなメリットではないでしょうか。 . する方も、される方も。気兼ねなく相談し合えるのは信頼関係ができている証です。互いの成長に繋がるような相談の仕方をしたいですね☺️ . . . #マナー #礼儀 #心に響く言葉 #悩み相談 #恋愛相談 #人生相談 #元気が一番 #人間関係 #笑顔になれる #ポジティブ思考 #元気が出る

2024/08/23に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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💙 . . こんばんは、桂です！フィットネスインストラクターの仕事に就いてから、早いもので20年ほどが経とうとしています。日々小さな子どもから大人まで多くの人と向き合う中で、どんな言葉がお客様に届くのか、響くのか、残るのか。それを試行錯誤する毎日は本当に楽しいです😊 . 今夜は、“ことば”についての、少し変わったお話です。どんな人にとっても大切な内容かと思いますので、皆さまどうかゆるりとお付き合いください☕️✨ . . 皆さんは、料理は好きですか？私は大好きです。作ることも、誰かに食べて喜んでもらうのも。そして自分で食べて満足することも！といっても日々食卓に並べるのは、お洒落で凝ったものやSNS映えするような料理ではなく、レシピを公開するほどのすごいものでもなく、極めて普通の素朴な家庭料理ばかりです。 . フルタイムで仕事をしていることもあり、特に疲れた帰り道には、「夕ご飯作るのしんどいなあ…」そう感じることもありますが、いざキッチンに立てば自然とやる気になり、結局、食事の支度がとても楽しいのです。こういうところが、料理好きだと自分でいえる所以です。大好きな料理が、生活と仕事のバランスをとってくれている感じです。 . . ところで、手作りの料理の大きなメリットといえば、安全で身体にいいものを摂ることができることですよね。 . 中学生のとき、家庭科の先生が大好きでした。特別目立つタイプではないものの、言葉遣いや所作に品があって本当に美しく、優しさと厳しさとユーモアのバランスが絶妙で、何よりもお料理の魅力を丁寧に教えてくれるその先生が、私は本当に大好きだったのです。 20年以上も前の先生の言葉を、今でも覚えています。 . 「あなたたちがお父さんお母さんくらいの歳になる頃には、世の中はきっと進化した便利な食べ物で溢れかえって、料理しなくても生活できるようになるかもしれない。でも、食品添加物の危険性は絶対に忘れないで。身体にいい食材を選んで、自分の手で料理をしてほしい」 . . 学校には色々な先生がいますが、 “好きな先生”が言うことには、素直に耳を傾けたり、教えをスッと受け入れたりできるものですよね。家庭科の先生の例のように、何年経っても記憶に残ったりもします。逆に、どれだけ正しいことを言っていても、人間的に好きになれない先生が発する言葉は、心に響かなかったり、教えが身に付かなかったりします。 . . 『好きな人からの言葉は素直に受け入れられる』これは大人にも子どもにも共通の性質といえるでしょう。 . 例えば、子どもがお父さんお母さんのいうことをよく聞くのも、それは子どもがお父さんお母さんを大好きだからですよね。そう考えると、親が、我が子が小さなうちから大事なことをたくさん教えてあげることがいかに大切か、よくわかると思います。 . . 好きになった人の言葉をどんどん受け入れてしまう、という性質をうまく利用したわかりやすい例が、CMです。『この商品はいいよ！イチオシ！』と、好きな人が言えば「へえ！そうなんだ〜」と素直に受け入れ、嫌いな人が言えば「なんか裏がありそう」と懐疑的になり、場合によっては「同じもの使いたくないな」なんてことも。だからCMには、人気の著名人が起用されるのでしょう。 . また、この性質を人間の弱点として巧みに利用した、悲しい事例も多く存在します。デート商法やロマンス詐欺、セクストーション、キャットフィッシングetc..許せないですね。素直に受け入れて被害者になるのは避けたいですが、警戒しすぎてこの世の誰の言葉も信じられなくなるのも、悲しく辛いことです。 . 甘い言葉や魅力的な言葉が耳に入ってきたら、目でもしっかり見てから受け入れる必要があります。言葉に行動が伴っているかで判断するのもいいでしょう。でもやっぱり、素直さは忘れずにいたいですね。 . . 今夜の記事は以上です。いかがでしたか？皆さんの周りの人たちが発する言葉は、どれくらい皆さんの心の中に入ってくるでしょう。 . 相手のことが好きであればあるほど、その言葉は自分の中に深く入り込んできて離れません。 . 好きになれる人との出会いが、好きになった人と過ごす時間が、好きな人が発する言葉の一つひとつが、人生に大きな影響を与えるということです。ならば、むやみに人を嫌うことなく、一人でも多くの人を好きでいたいものですよね☺️ . . . 💙 #言葉の力 #思いやり #好きな人 #恩師 #先生ありがとう #心に響く言葉 #素直 #優しさ #料理好き #食べることは生きること photo by @uchistyle thanks❤︎

2024/08/20に公開メガロススポーツクラブ日本東京都

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一発撮り🔥 . . I don’t know Just for kicks. It’s pretty cool, isn’t it? . . #boxing #boxercise #martialarts #sandbag #fitness #ボクシング #格闘技 #エクササイズ #karate #空手 #gym #ジム #training #トレーニング

2024/08/17に公開- 指定なし

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