コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたい!!!と思った方は 【🐔】コメント欄に書いてね！ みんなせせりは食べたことある？？ せせりはもも肉よりも高タンパクで 他の栄養も摂れるから ダイエット中の方にはオススメ食材🐔 そのせせりを 罪深いのり塩味にしてみました✨ これは自信作！ 是非作ってみてください！ \せせりの青のりタツタ/ 【材料】2人分 ◻︎せせり300g （A）マヨネーズ 大さじ2 コンソメ 小さじ1 塩・こしょう 適量 （B）片栗粉 大さじ3 青のり 大さじ1 ◻︎油 大さじ2 【作り方】 ①せせりは骨があれば取り除き、 食べやすい大きさに切る。 ②火をつけてないフライパンにせせりをいれ、 （A）を振りかけて下味をつけ、揉み込み （B）を振りかけ馴染ませる。 ③フライパンに油を入れ、弱火で片面3〜4分カリッとなるまで焼き、裏面も同様に焼く。 point💡 ⚪︎せせりの骨は、横向きにし削ぎ取るようにすると取りやすいです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #せせり #高タンパク #青のり #たつた2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せせり#せせりhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/たつた#たつた0.02%-14@yameshi_diet ◀︎🉐クーポンあります⤵︎ 産後4ヶ月が経ちました!!!🐣 （早すぎる!!!） そろそろ体整えようと思って 気になってた ナディアプロテイン お試しさせて頂きました✨ @recipe.nadia プロテインって人工甘味料使ってて 嫌で飲んでなかったんやけど これは不使用なんです✨ｳﾚｼｲ 産後に関わらず お母さんたちって 自分のことは後回しになりがち... これはパッと栄養補給できて 時間のないお母さんたちにもってこい!!! 我が家は＋αの方（🦍）が大変なので 続けて飲んで自分に投資します😮💨 私は抹茶がお気に入り🍵 専用のクーポンいただいたので 気になってた方はぜひ使って試してみてください🐔✨ やぁクーポンコード： ESNDWZ8V ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #NADIAPROTEIN#NADIAプロテイン #レシピサイトNadia #料理メディアNadia2025/04/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NADIAPROTEIN#NADIAPROTEINhttps://www.instagram.com/explore/tags/NADIAプロテイン#NADIAプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/料理メディアNadia#料理メディアNadia0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 今日は今食べたい！ 砂肝レシピ！ 旬の新玉ねぎを使って さっぱり味の砂肝の油淋鶏です🐔 取り合いになること間違いなし！ 多めに作ってね😌 \砂肝と新玉ねぎの油淋鶏/ 【材料】2人分 ◻︎砂肝 200g ◻︎新玉ねぎ 1つ ◻︎大葉 3枚 （A）醤油、酢 各大さじ2 はちみつ 大さじ1 ごま油 小さじ1 生姜（すりおろし） ひとかけ分 鷹の爪 1本分 （B）片栗粉 大さじ2 醤油、酒 各小さじ1 塩胡椒 適量 ◻︎油 大さじ3 【作り方】 ①砂肝は半分に切り離し、切り込みを入れる。 ②新玉ねぎは薄切りにする。 大葉は千切りにする。 ③ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせ、 新玉ねぎを入れる。 ④ポリ袋に砂肝を入れ、（B）を入れ、全体的に片栗粉がつくようにする。 ⑤フライパンに油を入れ、温めたまったら 砂肝を入れて、中火で3〜4分ほど揚げ焼きにし、裏返して同様に加熱する。 ⑥④の中に油をきった砂肝を入れて、 味をなじませ、器に盛り付け、大葉を乗せる。 point💡 ⚪︎砂肝の銀皮が気になる方は取ってください。 ⚪︎油はねしやすいので気をつけてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #砂肝 #砂肝レシピ #新玉ねぎ #新玉ねぎレシピ #鉄分2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分0.01%-9@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたい!!!と思った方は 【🥔】コメント欄に書いてね！ 今日は鶏肉で肉じゃが!!! 肉じゃがはメインにならん... って人はぜひ鶏肉で作ってみて✨ 大きめに切った鶏もも肉が しっかりボリュームがあって メインになる肉じゃがになってます🐔 \主役になる！鶏肉じゃが/ 【材料】4人分 ◻︎鶏もも肉 600g ◻︎じゃがいも 6個 ◻︎人参 1本 ◻︎玉ねぎ 1個 ◻︎糸蒟蒻 200g ◻︎水 200ml ◻︎顆粒出汁 5g （A）醤油 大さじ4 みりん、砂糖 各大さじ3 【作り方】 ①じゃがいも、人参は皮を剥き、乱切りにし、 玉ねぎは薄切り、糸蒟蒻は食べやすい長さに切る。 ②鶏もも肉は、一枚を8等分に切る。 ③鍋を熱し、鶏もも肉を皮目から中火で2〜3分焼き、裏返して同様に焼く。 ④❸の中にじゃがいも、にんじん、玉ねぎを入れ、炒めて油が全体的にまわったら、水、顆粒出汁、糸蒟蒻を入れ、蓋をして15分煮る。 ⑤最後に（A）を入れ、さらに15分煮る。 point💡 ⚪︎鶏もも肉は大きめに切ると食べ応えがあり 主役になる肉じゃがに仕上がります。 ⚪︎旬の新玉ねぎを使うとより甘味が増して 美味しいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #肉じゃが #鶏もも肉2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! 今回は李錦記オイスターソース党の革新派 として簡単なレシピをお伝えします！ オイスターソースの開祖 李錦記 オイスターソースを使った 簡単鶏ハムレシピ🐔🦪 @leekumkee.jp 李錦記のオイスターソースは 非加熱でも食べられるので コクと旨味をダイレクトに味わえるんです 今回はそれを活かした 簡単ネギ味噌を紹介します📝 ⚪︎4月24日(木)まで 李錦記公式アカウント（@leekumkee.jp）を フォローして #李錦記オイスターソース党 をつけて投稿すると、 抽選で豪華賞品が 当たるキャンペーン実施中✨ ぜひみんなも投稿して参加してみてね🐔 \コク旨オイネギ味噌鶏ハム/ 【材料】2人分 ◻︎鶏ハム 300g ◻︎青ネギ 2本 （A）李錦記オイスターソース 大さじ1 味噌、ごま油 各小さじ1 【作り方】 ①鶏ハムは食べやすい大きさに、 薄切りにする。 ②青ネギは斜め薄切りにする。 ③ボウルに青ネギ、 （A）を入れよく混ぜ合わせる。 ④鶏ハムの上に③を乗せる。 【鶏ハムの材料】 ◻︎鶏むね肉 300g （A）砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 塩 小さじ1 【鶏ハムの作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ （A）をよく揉み、しっかりと空気を抜き、口を閉めて、常温で20分置いておく。 ②鍋にお湯を2ℓ以上沸かし、 底に耐熱皿を入れ、①を入れて蓋を閉める。 その後、蓋を閉めたまま弱火で5分。 そして最後に蓋を閉めたまま15分置いておく。 ③鶏ハムが出来上がったら、氷水に取り出して粗熱をしっかり取る。 point💡 ⚪︎味噌は合わせ味噌を使用しています。 だしの入っていないものがオススメです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #李錦記 #リキンキ #オイスターソース #李錦記オイスターソース党 #革新派#とり料理 #ヘルシー主菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏ハム #ネギ味噌2025/03/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/李錦記オイスターソース党#李錦記オイスターソース党https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/李錦記#李錦記https://www.instagram.com/explore/tags/リキンキ#リキンキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース#オイスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/革新派#革新派https://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ味噌#ネギ味噌0.0%-1@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 今日は@koreiyoliveさんの IH対応セラミックフライパンを使って たんぱく質豊富なオムレツを作りました🍳 このフライパン🍳が素敵なところは 特殊セラミックコーティング 「セラノヴァコート」で 使いはじめのスルスルが長続きするところ！ 見た目も優しい色で お皿の代わりに食卓に出せるのも魅力的✨ フックも付いていてオシャレに 飾って収納できるのも素敵だよ🍳 気になった方は @koreiyoliveをチェックしてみてね👀 【厚揚げオムレツ】 ◻︎鶏ハム 100g ◻︎厚揚げ 1枚（150g） ◻︎玉ねぎ 1/4個 ◻︎お好きなきのこ 100g （A）卵 2個 牛乳、粉チーズ 各大さじ1 コンソメ（顆粒） 小さじ1 ◻︎ケチャップ 適量 【作り方】 ①鶏ハム、厚揚げは角切りに食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにし、きのこは割く。 ②フライパンに少量の油を入れて、 玉ねぎ、きのこを入れ、しんなりするまで炒める。しんなりしたら鶏ハム、厚揚げを入れる。 ③ボウルなどに（A）を全て混ぜ合わせ、 ②に流し入れ、卵が固まるように優しく混ぜる。 ④固まったら裏返し、ケチャップをかける。 point💡 ⚪︎きのこは舞茸、しめじ、 マッシュルームなどがおすすめです。 ⚪︎鶏ハムは他の素材がしんなりしてから入れるとパサつかず美味しく食べられます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #sponsored #コレイヨ #フライパン #Hetta #セラミック #とり料理 #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #厚揚げ #食べ痩せ2025/03/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレイヨ#コレイヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/Hetta#Hettahttps://www.instagram.com/explore/tags/セラミック#セラミックhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せ0.0%-0@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 今日は @plywood_online recolte ハイスチームエアーオーブン RAO-3 を使った簡単ささみレシピをご紹介します！ recolte ハイスチームエアーオーブン RAO-3は 油で揚げない揚げ物で おなじみの「ノンフライヤ一」に 「スチーム」機能をプラスした コンベクションオーブン✨ ダイエット中の方には嬉しい機能で 実際使ってみて... 揚げてないのにサクッと仕上がるし 余分な油はカットされるし 良いとこだらけ!!! 大家族には小さいので 使い分けが必要かなぁ🤔💭 スチーム機能を使って 温め直した豚まんは ふわふわで美味しかったです！✨ \しっとりサクサク！ささみのミルフィーユカツ/ 【材料】2人前 ◻︎ ささみ 300g(6切れ) ◻︎大葉 8枚 ◻︎スライスチーズ 2枚 ◻︎マヨネーズ 大さじ2 ◻︎パン粉 大さじ2 ◻︎塩、こしょう 適量 【作り方】 ① ささみは筋を取る。 まな板の上に並べ、ラップをかけて、 麺棒などで叩き伸ばす。塩、こしょうをふる。 ② ❶に、大葉、半分に切ったスライスチーズをのせ、 それを2回繰り返す。 （ささみは3枚で1組。 大葉、スライスチーズを順に重ねる。） ③ ❷の上にマヨネーズを塗り、パン粉を上からふる。 ④ ［バスケット］の［内アミ］の上に ❸をのせ、［本体］にセットする。 ⑤ 【Air Oven】モードで180°/15分焼く。 point💡 ⚪︎ ささみは筋を取ると 縮まず食べやすくなります。 ⚪︎お好みでソースなどをかけて 食べてみてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #レコルト #ハイスチームエアオーブン #ライフスタイルショップplywood #とり料理#ヘルシー主菜レシピ #ささみ#鶏肉#高タンパク2025/03/24に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/レコルト#レコルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイスチームエアオーブン#ハイスチームエアオーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイルショップplywood#ライフスタイルショップplywoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.0%-0@yameshi_diet ◀︎ 年に4回のお祭り 楽天スーパーセール！！🏃♀️ 始まる前からもうお得は始まってるよー🉐 私のオススメ予約商品紹介します🐔 今回紹介したもの・・・ ①キムチ革命 ②歯科用歯ブラシ🪥 ③海老餃子 ④三和の純鶏名古屋コーチンつくね ⑤とろりんスープ そのほかにも紹介しきれない お得なものがたくさーん！！！ ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #リアルバイ #高タンパク #楽天スーパーセール #楽天 #Rakuten room2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアルバイ#リアルバイhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! 副菜メインの投稿です🐔 珍しく菊芋を見つけたので 今回は使っていますが、 ジャガイモでも◎ 子どもたちも普通に食べてたけど 癖はすこーしあります！ 今回のメインは丸ごとナスバーグ にしました🐔 とっても前の投稿なので ストーリーでシェアしますね🍆 簡単なものばかりなので 是非作ってみてください✨ 【菊芋のカレー風味】 ◻︎菊芋 5個 ◻︎揚げ油 適量 ◻︎カレー粉 小さじ2 ◻︎塩胡椒 適量 【作り方】 ①菊芋はよく洗い、皮ごと乱切りにし、 水気を拭き取る。 ②フライパンに少量の油を入れて、 弱火でこんがりするまで 菊芋を揚げ焼きにする。 ③油を切って、カレー粉、塩胡椒をまぶす。 【春菊のゴマたま】 ◻︎春菊 1袋 ◻︎たまご 1個 （A）マヨネーズ、めんつゆ（2倍濃縮） 白すりごま 各大さじ1 【作り方】 ①春菊はよく洗い、沸騰したお湯で 茎から2〜3分茹でる。 茹で上がったら冷水にとり、 水気をきったら、食べやすい大きさにきる。 ②小さめの器に卵を割り入れ、卵に水がかぶるまで入れ、黄身に穴を開けてから600wの電子レンジで1分加熱する。 ③ボウルに水気を切った卵、（A）を入れ、 卵を潰しながら混ぜ、春菊を入れ和える。 【椎茸の味噌チーズ】 ◻︎椎茸 1パック ◻︎味噌、本みりん 各大さじ1 ◻︎はちみつ 小さじ1 ◻︎チーズ 適量 【作り方】 ①椎茸は石づきを切り、 食べやすい大きさに切ったら 耐熱容器に入れる。 ②ボウルに味噌、本みりん、蜂蜜を入れて混ぜ合わせる。 ③椎茸に合わせた味噌ダレをかけて、チーズをかけ、オーブントースターで5分加熱する。 【トマトの塩昆布和え】 ◻︎ミニトマト 1パック ◻︎塩昆布 ひとつかみ ◻︎ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ミニトマトはヘタを取り半分に切る。 ②切ったミニトマトと塩昆布、ごま油を混ぜ合わせる。 【ごろっと味噌汁】〜具材紹介〜 ◻︎にんじん 1本 ◻︎ごぼう 1本 ◻︎厚揚げ 1枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #ヘルシー副菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #切り干し大根 #つくりおき #食べ痩せ#ダイエット2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー副菜レシピ#ヘルシー副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.01%-12@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🔥】と コメントしてね!!! 今日は家で眠ってたライスペーパーと 鶏ハムのコラボ🐔 本物のトッポギよりカロリー控えめで 食べ応えも抜群です！ 家にライスペーパーあったら 作ってみてね✨ \鶏ハムトッポギ/ 【材料】2人分（10個分） ◻︎鶏ハム 300g ◻︎ライスペーパー 10枚 ◻︎チーズ 適量 ◻︎白いりごま 適量 （A）ケチャップ、コチュジャン 各大さじ2 醤油、酒、はちみつ 各大さじ1 にんにく（すりおろし） 1片 【作り方】 ①鶏ハムは巻きやすいように細長く切るか、 角切りにする。 ②ライスペーパーはさっと水に潜らせ 平らなところに置き、鶏ハム、チーズをのせ しっかり巻く。 ③ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせる。 ④くっつかないようフライパンに並べ、 弱火で片面2〜3分焼き、 合わせておいた（A）を絡ませる。 仕上げに白いりごまをかける。 【鶏ハムの材料】 ◻︎鶏むね肉 300g （A）砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 塩 小さじ1 【鶏ハムの作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ Aをよく揉み、しっかりと空気を抜き、口を閉めて、常温で20分置いておく。 ②鍋にお湯を2ℓ以上沸かし、 底に耐熱皿を入れ、①を入れて蓋を閉める。 その後、蓋を閉めたまま弱火で5分。 そして最後に蓋を閉めたまま15分置いておく。 ③鶏ハムが出来上がったら、氷水に取り出して粗熱をしっかり取る。 point💡 ⚪︎ライスペーパーはくっつきやすいので 大きめのフライパンで調理すると◎ ⚪︎辛いのが苦手な方はコチュジャンの量を減らしてみてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #ヘルシー主菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏ハム #トッポギ2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トッポギ#トッポギ0.02%-17@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! 今日も副菜メインの投稿です🐔 そして今回はマヨ被りが🙏🏻 できるだけ被らないように作ってるんですが ぼーっとしてました。ｺﾗ そして 副菜は基本的に1〜3日で食べ切り 家族4人分です！ 季節によって違いますが 我が家はお弁当も多いので すぐになくなります！ 今回のメインは蓮根つくねにしました🐔 それは別の投稿にあるので 見てみてください✨ 【切り干し大根のツナマヨサラダ】 ◻︎切り干し大根 1袋（30g） ◻︎ツナ缶 1缶 ◻︎コーン 1/2缶 ◻︎マヨネーズ 大さじ3 ◻︎塩、胡椒 適量 【作り方】 ①切り干し大根は水で戻し、よく水気を切る。 食べやすい長さにカットする。 ②切り干し大根とツナ缶、コーン、マヨネーズを混ぜ合わせ、塩胡椒で味を整える。 【人参と昆布の旨炒め】 ◻︎昆布 1パック ◻︎人参 1本 ◻︎醤油、本みりん、ごま油 各大さじ1 ◻︎白いりごま 適量 【作り方】 ①昆布は食べやすい長さに切り、 人参は千切りにする。 フライパンにごま油を入れ、 しんなりするまで炒める。 ②醤油、本みりんを加えて炒め 最後に白いりごまを振る。 【エリンギのマヨポン】 ◻︎エリンギ 1パック ◻︎マヨネーズ、ポン酢 各大さじ1 ◻︎青ネギ 適量 【作り方】 ①耐熱容器にエリンギを割いて入れ、 ふんわりとラップをかけて 600wの電子レンジで2分加熱する。 ②加熱後、水分を切り、マヨネーズ、ポン酢で味付けし、お好みで青ネギを散らす。 【もやしの中華スープ】〜具材紹介〜 ◻︎もやし 1袋 ◻︎乾燥わかめ ひとつかみ ◻︎卵 1個 ◻︎鶏がらスープの素、醤油 各大さじ1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #ヘルシー副菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #切り干し大根 #つくりおき #食べ痩せ#ダイエット2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー副菜レシピ#ヘルシー副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.01%-5@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! いつもストーリーで リクエスト頂くことが多い 副菜をメインでお伝えします🐔 でも簡単すぎて...こんなんか〜って ガッカリせぇへん...？ 簡単すぎてごめんなさい。笑 好評だったらまた続けてみます笑 メインはガリ味噌チャーシューにしました🐔 それは別の投稿にあるので 見てみてください✨ 【水菜ナムル】 ◻︎水菜 2株 ◻︎塩昆布 ひとつかみ（5g） ◻︎鶏がらスープの素、ごま油 各小さじ1 【作り方】 ①水菜は2cm幅に切り、耐熱容器に入れ、 600wの電子レンジで1分から1分半加熱。 ②水分が出るがそのままにし、 塩昆布、鶏がらスープの素、 ごま油を入れて和える。 【ピーマンとにんじんのきんぴら】 ◻︎ピーマン 1袋 ◻︎人参 1本 ◻︎醤油、本みりん 各大さじ1 ◻︎鰹節 1袋 【作り方】 ①ピーマン、人参は千切りにし、 フライパンにごま油を入れ、 しんなりするまで炒める。 ②醤油、本みりんを加えて炒め 最後に鰹節を振る。 【長芋のピザ】 ◻︎長芋 10cm ◻︎チーズ 適量 ◻︎ケチャップ、焼肉のタレ 各大さじ1 【作り方】 ①長芋は綺麗に洗い、ひげを炙る。 1cm幅に切り、耐熱容器に並べる。 ②ケチャップと焼肉のタレを混ぜて ソースをつくり、長芋にかける。 ③長芋にチーズをかけて、 オーブントースターで10分ほど焼く。 【キムチ味噌汁】〜具材紹介〜 ◻︎豆腐 1丁 ◻︎長ネギ 1/2本 ◻︎キムチ 50g程度 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #ヘルシー副菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #ピーマン #つくりおき #食べ痩せ#ダイエット2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー副菜レシピ#ヘルシー副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.02%-16@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🌱】と コメントしてね!!! 最近フォロワーさんと 盛り上がるのは野菜の高騰の話😇 どれも高すぎて買えない〜ってなるよね😇 今日は安定してる豆苗をつかった 鶏むねレシピ！ みんなのところは何円ぐらいやろ？ さっぱりなんだけど、にんにく入りで しっかりガツンと！ 疲れた時にもさっぱり食べられるから オススメです😋 \太らんさっぱり豆苗チキン/ 【材料】2人前 ◻︎むね肉 300g ◻︎豆苗 1/2株 ◻︎レモン 1/2個 （A）酒、片栗粉大さじ1 塩胡椒 適量 （B）レモン汁 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 塩 適量 にんにく（すりおろし）ひとかけ分 ◻︎有塩バター 5g ◻︎ブラックペッパー お好みで 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、三等分にして 繊維を断ち切るように薄く切る。 ②レモンは銀杏切りにし、 豆苗は2.3㎝に切る。 ③むね肉はフライパンに入れ、 （A）を入れて全体的にまぶす。 ④ボウルにBを入れて、タレを合わせる。 ⑤フライパンに少量の油を入れ、 むね肉を弱火で片面2〜3分焼く。 ⑥むね肉が焼けたらレモン、豆苗を入れ、 ❹のタレを絡ませる。 バターを入れてさっと混ぜ、 お好みでブラックペッパーを振りかける。 point💡 ⚪︎ 豆苗は余熱で熱を通す程度でオッケー！ 量も減らず、食感もいいです。 ⚪︎レモンは国産のもの使って、 丸ごと食べてみてください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#ヘルシー主菜レシピ #とりむね肉#鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #豆苗#豆苗レシピ #レモン#レモンレシピ #食べ痩せ#ダイエットレシピ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-2@yameshi_diet ◀︎ レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🍜】と コメントしてね!!! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ @kikkoman.jp @recipe.nadia キッコーマン 大豆麺 細麺を使って ガッツリメニュー！ お家でも本格的な鶏白湯を味わえる一品に 仕上がりました✨ 濃厚な鶏肉と野菜の旨みたっぷりな出汁は、 キッコーマン 大豆麺 細麺と相性抜群です！ 是非作ってみてください🐔 ＼ヘルシー鶏白湯ラーメン／ 【材料】1人分 ◻︎鶏もも肉 150g ◻︎白ネギ 1/4本 ◻︎キャベツ 50g ◻︎にんにく、生姜 各半片 ◻︎玉ねぎ（みじん切り） 20g ◻︎ほうれん草 1株 （A）水 300ml 鶏がらスープの素、酒 各大さじ1 塩 小さじ1/4 【作り方】 ① トッピングの玉ねぎはみじん切りに、ほうれん草は塩茹でして食べやすい大きさに切る。 ② 鍋を熱してから、鶏もも肉を皮目から中火で3〜4分焼いていく。 ③ 鶏もも肉の皮がパリッと焼けたら、裏返し、 斜め薄切りにした白ネギ、キャベツ、にんにく、生姜を入れ、【A】も全て入れ、弱火で10分煮込む。 ④ キッコーマン 大豆麺 細麺ははプラスチック製の耐熱容器（1000ｍｌ以上）に麺を入れ、 水400ｍｌを加えてラップをせずに600w電子レンジで７分間加熱する。 ⑤ 具材がしんなりしたら、火を止めて、 鶏もも肉を取り出し、その他の具材ごと ブレンダーで拡散する。 ⑥器にスープを入れて、水切りしたキッコーマン 大豆麺 細麺を入れたら、玉ねぎ、ほうれん草、食べやすい大きさに切った鶏もも肉を盛り付ける。 point💡 ⚪︎キャベツは芯に近い白い部分をお使いください。 ⚪︎キッコーマン 大豆麺 細麺は茹でた後、水で洗うとより締まって美味しくなります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #Nadia #Nadiaレシピ2025/01/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 今年も一年、 レシピ見て、作ってくださり ありがとうございました🐔 今年は妊娠、出産で想像していた年とは 違った一年になりましたが フォロワーさんと色んなお話できて 楽しい一年でした!!! いつも私の小言に反応してくれる みんなが大好きです。笑 妊娠を言い訳にしたくない 謎のストイックさを発揮し、 色んなことに挑戦できた一年でもありました。 走ることばかりでなかなか振り返れてなかったのでそこはとても反省点...。 振り返りとても大切!!! みんなはどんな一年でしたか？🐥 2025年の目標は 今進めていることをきちんと形にすること!!! みんなに喜んでもらえるよう頑張ります🐥✨ あとは学びをやめない。 この年になって 色々学んでみたいことが増えて、 時間が足りない！笑 2025年がんばれたなぁ！ と胸張って言える年にできるよう努力して いつも見てくれて応援いてくれるみなさんに 還元できる年にします✨ いつも本当にありがとう！ 来年もどうぞ、やぁ飯をよろしくお願いします🐥🐔🐥🐥 \いいとことり飯！大根の参鶏湯/ 【材料】4人分 ◻︎手羽元 8本 ◻︎大根 1/4本 ◻︎長ネギ 1/2本 ◻︎生姜、にんにく 各1片 ◻︎米 大さじ2 （A）鶏がらスープの素 大さじ2 酒 大さじ1 オイスターソース、ごま油 各小さじ1 水 600㎖ 【作り方】 ❶大根は銀杏切り、長ネギは斜め薄切り、にんにく、生姜は千切りにする。 ❷炊飯器に手羽元、長ネギ、大根、にんにくと生姜、米を入れ、（A）を全て入れる。 規定の時間、炊く。 ❸お好みで青ネギ、糸唐辛子を乗せる。 point💡 ⚪︎米は洗わず入れていますが、 気になるならさっと洗って入れてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ#手羽元#手羽元レシピ #大根#大根レシピ #参鶏湯#サムゲタン#太らんレシピ #いいとこどり #ダイエット2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/サムゲタン#サムゲタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らんレシピ#太らんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいとこどり#いいとこどりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🎍】と コメントしてね!!! この時期になると食べたくなる 母の筑前煮。 今年は食べに帰られないので 自分で作ります🥲 美味しすぎて全部食べたいところやねんけど 残しておいてください！ アレンジレシピで更においしくなります！🐔 \母の味！筑前煮/ 【材料】4人分 ◻︎鶏もも肉 300g ◻︎蓮根 200g ◻︎人参（金時人参） 1本 ◻︎ごぼう 1本 ◻︎干し椎茸 6個 ◻︎蒟蒻 100g ◻︎絹さやorスナップエンドウ 適量 ◻︎ごま油 大さじ1 （A）椎茸の戻し汁＋水 300㎖ 粉末の出汁の素 小さじ1 ◻︎砂糖 大さじ2 （B）醤油 大さじ3 みりん 大さじ2 【作り方】 ①人参はかざり切り、ごぼうは乱切り、 蓮根は銀杏切りにする。 干し椎茸は表示通りの時間で戻して、 食べやすい大きさに切る。 絹さやか、スナップエンドウは 筋を取り食べやすい大きさにする。 鶏もも肉は12等分に切る。 こんにゃくは食べやすい大きさにスプーンや、 手で千切る。 ②椎茸の戻し汁は、 キッチンペーパーなどでこす。 戻し汁と水で300㎖になるようにし、 そこに粉末の出汁を溶かす。 ③鍋にごま油を入れ、 鶏もも肉を皮目から焼いていく。 弱火で片面3.4分ずつ焼き、 絹さや以外の野菜を炒める。 油が馴染んできたら、 （A）を加えて20分蓋をして煮込む。 ④（B）を加えて5分煮込み、 絹さやを入れて2分ほど炊く。 point💡 ⚪︎蓮根の皮など気になる方は剥いてください ⚪︎椎茸の戻し汁をつかうと 旨みが増します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております！ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #お正月レシピ #鶏もも肉 #筑前煮 #筑前煮レシピ #アレンジレシピ #母の味2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/筑前煮#筑前煮https://www.instagram.com/explore/tags/筑前煮レシピ#筑前煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の味#母の味0.03%-23@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🥑】と コメントしてね!!! 今日はおせちの隣にあったら 嬉しい簡単鶏ハム活用レシピ！ 材料を切って和えるだけ！ あれば、いくらやとびこを飾ってあげると より見栄えも味も美味しく仕上がります🐔 \おせちの横に！鶏ハムタルタル/ 【材料】4人分 ◻︎鶏ハム 150g ◻︎アボカド 1玉 ◻︎玉ねぎ 1/8玉 （A）オリーブオイル 大さじ1 マヨネーズ、レモン汁 各小さじ1 塩、ブラックペッパー 各適量 ◻︎いくら 適量 ◻︎ディル 適量 ◻︎バケット 適量 【作り方】 ①鶏ハム、アボカドを角切り、玉ねぎをみじん切りにする。 ②ボウルに材料と（A）を全て入れ混ぜ合わせる。 ③器に盛り付けて、お好みでディル、いくらを飾りつける。 ④薄く切ったバケットの上に乗せる。 point💡 ⚪︎鶏ハムのレシピはポッサム、 カルパッチョなどをご覧ください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #鶏ハム #鶏ハムレシピ #タルタルレシピ #アボカド #お正月レシピ #パーティーレシピ2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルレシピ#タルタルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピ0.01%-8@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! お正月にあまりガチな 紅白なますを美味しく、 簡単にアレンジ！✨ そして、きび砂糖を使って、 コクのある簡単肉味噌をのせたビビンバ！ お正月料理に少し飽きて、疲れた時、 紅白なますをのせたビビンバなら 脂っぽくなく、さっぱりと食べられます🐔✨ @recipe.nadia @wellneo_sugar \紅白なますアレンジ！さっぱりビビンバ/ 【材料】2人分 ◻︎鶏ひき肉 150g(むね肉) ◻︎紅白なます 100g ◻︎もやし 1/2袋 ◻︎小松菜 1/2束 ◻︎温泉卵 2個 ◻︎温かいご飯 茶碗2杯分 （A）醤油、酒、コチュジャン 各大さじ1 しょうが、にんにく 各1/2片分(すりおろし) きび砂糖 小さじ2 （B）鶏がらスープの素 小さじ2 ごま油 小さじ1 ◻︎白いりごま 適量 ◻︎糸とうがらし 適宜 【作り方】 ① 小松菜は2〜3cm幅に切る。 耐熱容器に、鶏ひき肉と（A）を入れてよく混ぜ合わせる。 ② ふんわりラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱後、全体をよく混ぜて同様に電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ③ 別の耐熱容器にもやし、小松菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ④ 粗熱が取れたらしっかり水けを切り、 （B）を加え混ぜ合わせる。 ⑤ 温かいご飯の上に紅白なます、2の肉味噌、4のナムルをのせる。 中央に温泉卵をのせ、いりごま(白)を散らす。お好みで糸とうがらしをのせる。 point！💡 ⚪︎紅白なますもきび砂糖を使うといつもより、コクのある甘さに仕上がります。 ⚪︎鶏ひき肉は脂っぽくならないよう、むね肉を使うのがおすすめです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #ウェルネオシュガータイアップ #きび砂糖 #ウェルネオキッチン #鶏肉レシピ #ビビンバ #レンチン2024/12/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオシュガータイアップ#ウェルネオシュガータイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオキッチン#ウェルネオキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチン0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】 コメントしてね✨ 今日はクリスマスに作りたい！ パーティーにもってこいの鶏肉レシピ🍗 オーブンでほったらかしのものや、 あの再現レシピなど✨ 是非保存してつくってみてください！ ①タンドリーチキン ②フライドチキン ③ポップコーンチキン みんなのお気に入りは入ってましたか？ コメント欄でお気に入りのレシピ教えてください🙏🏻✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #手羽元 #ポップコーンチキン #ケンタッキー #再現レシピ #クリスマスメニュー #オーブンレシピ2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/ポップコーンチキン#ポップコーンチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピ0.01%-8@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】 スタンプ押してください!!!! 今日は鶏ハムレシピ3選！ ①とりむねポッサム ②ピリ辛きゅうりどり ③とりむねカルパッチョ 大人気のものをまとめてみました！ どれも鶏ハムの作り方は同じで しっとり仕上がります✨ みんなのお気に入りはあるかな？ コメント欄でお気に入りのレシピ教えてください🙏🏻✨ point💡 ⚪︎鶏むね肉は必ず300g前後のものをお使いください。400gほどの大きさだと中心温度がなかなか上がりません🥲 ⚪︎鶏むね肉を調理した手で、 生野菜などに触らないよう気をつけましょう。 ⚪︎ポリ袋は浮いてこないように しっかり空気を抜いてから口を縛る。 ⚪︎鶏むね肉は常温に戻しておくことで 中心までしっかり熱が入ります！ ⚪︎鍋に火をつけたまま調理するので 耐熱性の袋でも溶けてしまう可能性があります。鍋底に耐熱皿を敷いて加熱してください。 ⚪︎よりしっとりさせるために、 前日に鶏むね肉を漬け込んでいると 更にハム感が増して美味しく仕上がります。 ⚪︎鶏むね肉は水分が多いので作ったら その日か翌日に食べ切るのが安心です☺️ ⚪︎タレは倍作るのがオススメ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #鶏ハムレシピ #鶏ハム #ダイエットメニュー #おつまみ #お家居酒屋 #ポッサム#カルパッチョ2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家居酒屋#お家居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョ0.01%-5<前へ12345...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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