コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! いつもストーリーで リクエスト頂くことが多い 副菜をメインでお伝えします🐔 でも簡単すぎて...こんなんか〜って ガッカリせぇへん...？ 簡単すぎてごめんなさい。笑 好評だったらまた続けてみます笑 メインはガリ味噌チャーシューにしました🐔 それは別の投稿にあるので 見てみてください✨ 【水菜ナムル】 ◻︎水菜 2株 ◻︎塩昆布 ひとつかみ（5g） ◻︎鶏がらスープの素、ごま油 各小さじ1 【作り方】 ①水菜は2cm幅に切り、耐熱容器に入れ、 600wの電子レンジで1分から1分半加熱。 ②水分が出るがそのままにし、 塩昆布、鶏がらスープの素、 ごま油を入れて和える。 【ピーマンとにんじんのきんぴら】 ◻︎ピーマン 1袋 ◻︎人参 1本 ◻︎醤油、本みりん 各大さじ1 ◻︎鰹節 1袋 【作り方】 ①ピーマン、人参は千切りにし、 フライパンにごま油を入れ、 しんなりするまで炒める。 ②醤油、本みりんを加えて炒め 最後に鰹節を振る。 【長芋のピザ】 ◻︎長芋 10cm ◻︎チーズ 適量 ◻︎ケチャップ、焼肉のタレ 各大さじ1 【作り方】 ①長芋は綺麗に洗い、ひげを炙る。 1cm幅に切り、耐熱容器に並べる。 ②ケチャップと焼肉のタレを混ぜて ソースをつくり、長芋にかける。 ③長芋にチーズをかけて、 オーブントースターで10分ほど焼く。 【キムチ味噌汁】〜具材紹介〜 ◻︎豆腐 1丁 ◻︎長ネギ 1/2本 ◻︎キムチ 50g程度 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #ヘルシー副菜レシピ #とりむね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #ピーマン #つくりおき #食べ痩せ#ダイエット2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー副菜レシピ#ヘルシー副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.02%-16@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵ 作ってみたいと思ったら【🌱】と コメントしてね!!! 最近フォロワーさんと 盛り上がるのは野菜の高騰の話😇 どれも高すぎて買えない〜ってなるよね😇 今日は安定してる豆苗をつかった 鶏むねレシピ！ みんなのところは何円ぐらいやろ？ さっぱりなんだけど、にんにく入りで しっかりガツンと！ 疲れた時にもさっぱり食べられるから オススメです😋 \太らんさっぱり豆苗チキン/ 【材料】2人前 ◻︎むね肉 300g ◻︎豆苗 1/2株 ◻︎レモン 1/2個 （A）酒、片栗粉大さじ1 塩胡椒 適量 （B）レモン汁 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 塩 適量 にんにく（すりおろし）ひとかけ分 ◻︎有塩バター 5g ◻︎ブラックペッパー お好みで 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、三等分にして 繊維を断ち切るように薄く切る。 ②レモンは銀杏切りにし、 豆苗は2.3㎝に切る。 ③むね肉はフライパンに入れ、 （A）を入れて全体的にまぶす。 ④ボウルにBを入れて、タレを合わせる。 ⑤フライパンに少量の油を入れ、 むね肉を弱火で片面2〜3分焼く。 ⑥むね肉が焼けたらレモン、豆苗を入れ、 ❹のタレを絡ませる。 バターを入れてさっと混ぜ、 お好みでブラックペッパーを振りかける。 point💡 ⚪︎ 豆苗は余熱で熱を通す程度でオッケー！ 量も減らず、食感もいいです。 ⚪︎レモンは国産のもの使って、 丸ごと食べてみてください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#ヘルシー主菜レシピ #とりむね肉#鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #豆苗#豆苗レシピ #レモン#レモンレシピ #食べ痩せ#ダイエットレシピ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-2@yameshi_diet ◀︎ レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🍜】と コメントしてね!!! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ @kikkoman.jp @recipe.nadia キッコーマン 大豆麺 細麺を使って ガッツリメニュー！ お家でも本格的な鶏白湯を味わえる一品に 仕上がりました✨ 濃厚な鶏肉と野菜の旨みたっぷりな出汁は、 キッコーマン 大豆麺 細麺と相性抜群です！ 是非作ってみてください🐔 ＼ヘルシー鶏白湯ラーメン／ 【材料】1人分 ◻︎鶏もも肉 150g ◻︎白ネギ 1/4本 ◻︎キャベツ 50g ◻︎にんにく、生姜 各半片 ◻︎玉ねぎ（みじん切り） 20g ◻︎ほうれん草 1株 （A）水 300ml 鶏がらスープの素、酒 各大さじ1 塩 小さじ1/4 【作り方】 ① トッピングの玉ねぎはみじん切りに、ほうれん草は塩茹でして食べやすい大きさに切る。 ② 鍋を熱してから、鶏もも肉を皮目から中火で3〜4分焼いていく。 ③ 鶏もも肉の皮がパリッと焼けたら、裏返し、 斜め薄切りにした白ネギ、キャベツ、にんにく、生姜を入れ、【A】も全て入れ、弱火で10分煮込む。 ④ キッコーマン 大豆麺 細麺ははプラスチック製の耐熱容器（1000ｍｌ以上）に麺を入れ、 水400ｍｌを加えてラップをせずに600w電子レンジで７分間加熱する。 ⑤ 具材がしんなりしたら、火を止めて、 鶏もも肉を取り出し、その他の具材ごと ブレンダーで拡散する。 ⑥器にスープを入れて、水切りしたキッコーマン 大豆麺 細麺を入れたら、玉ねぎ、ほうれん草、食べやすい大きさに切った鶏もも肉を盛り付ける。 point💡 ⚪︎キャベツは芯に近い白い部分をお使いください。 ⚪︎キッコーマン 大豆麺 細麺は茹でた後、水で洗うとより締まって美味しくなります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #Nadia #Nadiaレシピ2025/01/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 今年も一年、 レシピ見て、作ってくださり ありがとうございました🐔 今年は妊娠、出産で想像していた年とは 違った一年になりましたが フォロワーさんと色んなお話できて 楽しい一年でした!!! いつも私の小言に反応してくれる みんなが大好きです。笑 妊娠を言い訳にしたくない 謎のストイックさを発揮し、 色んなことに挑戦できた一年でもありました。 走ることばかりでなかなか振り返れてなかったのでそこはとても反省点...。 振り返りとても大切!!! みんなはどんな一年でしたか？🐥 2025年の目標は 今進めていることをきちんと形にすること!!! みんなに喜んでもらえるよう頑張ります🐥✨ あとは学びをやめない。 この年になって 色々学んでみたいことが増えて、 時間が足りない！笑 2025年がんばれたなぁ！ と胸張って言える年にできるよう努力して いつも見てくれて応援いてくれるみなさんに 還元できる年にします✨ いつも本当にありがとう！ 来年もどうぞ、やぁ飯をよろしくお願いします🐥🐔🐥🐥 \いいとことり飯！大根の参鶏湯/ 【材料】4人分 ◻︎手羽元 8本 ◻︎大根 1/4本 ◻︎長ネギ 1/2本 ◻︎生姜、にんにく 各1片 ◻︎米 大さじ2 （A）鶏がらスープの素 大さじ2 酒 大さじ1 オイスターソース、ごま油 各小さじ1 水 600㎖ 【作り方】 ❶大根は銀杏切り、長ネギは斜め薄切り、にんにく、生姜は千切りにする。 ❷炊飯器に手羽元、長ネギ、大根、にんにくと生姜、米を入れ、（A）を全て入れる。 規定の時間、炊く。 ❸お好みで青ネギ、糸唐辛子を乗せる。 point💡 ⚪︎米は洗わず入れていますが、 気になるならさっと洗って入れてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ#手羽元#手羽元レシピ #大根#大根レシピ #参鶏湯#サムゲタン#太らんレシピ #いいとこどり #ダイエット2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/サムゲタン#サムゲタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らんレシピ#太らんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいとこどり#いいとこどりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🎍】と コメントしてね!!! この時期になると食べたくなる 母の筑前煮。 今年は食べに帰られないので 自分で作ります🥲 美味しすぎて全部食べたいところやねんけど 残しておいてください！ アレンジレシピで更においしくなります！🐔 \母の味！筑前煮/ 【材料】4人分 ◻︎鶏もも肉 300g ◻︎蓮根 200g ◻︎人参（金時人参） 1本 ◻︎ごぼう 1本 ◻︎干し椎茸 6個 ◻︎蒟蒻 100g ◻︎絹さやorスナップエンドウ 適量 ◻︎ごま油 大さじ1 （A）椎茸の戻し汁＋水 300㎖ 粉末の出汁の素 小さじ1 ◻︎砂糖 大さじ2 （B）醤油 大さじ3 みりん 大さじ2 【作り方】 ①人参はかざり切り、ごぼうは乱切り、 蓮根は銀杏切りにする。 干し椎茸は表示通りの時間で戻して、 食べやすい大きさに切る。 絹さやか、スナップエンドウは 筋を取り食べやすい大きさにする。 鶏もも肉は12等分に切る。 こんにゃくは食べやすい大きさにスプーンや、 手で千切る。 ②椎茸の戻し汁は、 キッチンペーパーなどでこす。 戻し汁と水で300㎖になるようにし、 そこに粉末の出汁を溶かす。 ③鍋にごま油を入れ、 鶏もも肉を皮目から焼いていく。 弱火で片面3.4分ずつ焼き、 絹さや以外の野菜を炒める。 油が馴染んできたら、 （A）を加えて20分蓋をして煮込む。 ④（B）を加えて5分煮込み、 絹さやを入れて2分ほど炊く。 point💡 ⚪︎蓮根の皮など気になる方は剥いてください ⚪︎椎茸の戻し汁をつかうと 旨みが増します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております！ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #お正月レシピ #鶏もも肉 #筑前煮 #筑前煮レシピ #アレンジレシピ #母の味2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/筑前煮#筑前煮https://www.instagram.com/explore/tags/筑前煮レシピ#筑前煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の味#母の味0.03%-23@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🥑】と コメントしてね!!! 今日はおせちの隣にあったら 嬉しい簡単鶏ハム活用レシピ！ 材料を切って和えるだけ！ あれば、いくらやとびこを飾ってあげると より見栄えも味も美味しく仕上がります🐔 \おせちの横に！鶏ハムタルタル/ 【材料】4人分 ◻︎鶏ハム 150g ◻︎アボカド 1玉 ◻︎玉ねぎ 1/8玉 （A）オリーブオイル 大さじ1 マヨネーズ、レモン汁 各小さじ1 塩、ブラックペッパー 各適量 ◻︎いくら 適量 ◻︎ディル 適量 ◻︎バケット 適量 【作り方】 ①鶏ハム、アボカドを角切り、玉ねぎをみじん切りにする。 ②ボウルに材料と（A）を全て入れ混ぜ合わせる。 ③器に盛り付けて、お好みでディル、いくらを飾りつける。 ④薄く切ったバケットの上に乗せる。 point💡 ⚪︎鶏ハムのレシピはポッサム、 カルパッチョなどをご覧ください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #鶏ハム #鶏ハムレシピ #タルタルレシピ #アボカド #お正月レシピ #パーティーレシピ2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルレシピ#タルタルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピ0.01%-8@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! お正月にあまりガチな 紅白なますを美味しく、 簡単にアレンジ！✨ そして、きび砂糖を使って、 コクのある簡単肉味噌をのせたビビンバ！ お正月料理に少し飽きて、疲れた時、 紅白なますをのせたビビンバなら 脂っぽくなく、さっぱりと食べられます🐔✨ @recipe.nadia @wellneo_sugar \紅白なますアレンジ！さっぱりビビンバ/ 【材料】2人分 ◻︎鶏ひき肉 150g(むね肉) ◻︎紅白なます 100g ◻︎もやし 1/2袋 ◻︎小松菜 1/2束 ◻︎温泉卵 2個 ◻︎温かいご飯 茶碗2杯分 （A）醤油、酒、コチュジャン 各大さじ1 しょうが、にんにく 各1/2片分(すりおろし) きび砂糖 小さじ2 （B）鶏がらスープの素 小さじ2 ごま油 小さじ1 ◻︎白いりごま 適量 ◻︎糸とうがらし 適宜 【作り方】 ① 小松菜は2〜3cm幅に切る。 耐熱容器に、鶏ひき肉と（A）を入れてよく混ぜ合わせる。 ② ふんわりラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱後、全体をよく混ぜて同様に電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ③ 別の耐熱容器にもやし、小松菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ④ 粗熱が取れたらしっかり水けを切り、 （B）を加え混ぜ合わせる。 ⑤ 温かいご飯の上に紅白なます、2の肉味噌、4のナムルをのせる。 中央に温泉卵をのせ、いりごま(白)を散らす。お好みで糸とうがらしをのせる。 point！💡 ⚪︎紅白なますもきび砂糖を使うといつもより、コクのある甘さに仕上がります。 ⚪︎鶏ひき肉は脂っぽくならないよう、むね肉を使うのがおすすめです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #ウェルネオシュガータイアップ #きび砂糖 #ウェルネオキッチン #鶏肉レシピ #ビビンバ #レンチン2024/12/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオシュガータイアップ#ウェルネオシュガータイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオキッチン#ウェルネオキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチン0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】 コメントしてね✨ 今日はクリスマスに作りたい！ パーティーにもってこいの鶏肉レシピ🍗 オーブンでほったらかしのものや、 あの再現レシピなど✨ 是非保存してつくってみてください！ ①タンドリーチキン ②フライドチキン ③ポップコーンチキン みんなのお気に入りは入ってましたか？ コメント欄でお気に入りのレシピ教えてください🙏🏻✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #手羽元 #ポップコーンチキン #ケンタッキー #再現レシピ #クリスマスメニュー #オーブンレシピ2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/ポップコーンチキン#ポップコーンチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピ0.01%-8@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】 スタンプ押してください!!!! 今日は鶏ハムレシピ3選！ ①とりむねポッサム ②ピリ辛きゅうりどり ③とりむねカルパッチョ 大人気のものをまとめてみました！ どれも鶏ハムの作り方は同じで しっとり仕上がります✨ みんなのお気に入りはあるかな？ コメント欄でお気に入りのレシピ教えてください🙏🏻✨ point💡 ⚪︎鶏むね肉は必ず300g前後のものをお使いください。400gほどの大きさだと中心温度がなかなか上がりません🥲 ⚪︎鶏むね肉を調理した手で、 生野菜などに触らないよう気をつけましょう。 ⚪︎ポリ袋は浮いてこないように しっかり空気を抜いてから口を縛る。 ⚪︎鶏むね肉は常温に戻しておくことで 中心までしっかり熱が入ります！ ⚪︎鍋に火をつけたまま調理するので 耐熱性の袋でも溶けてしまう可能性があります。鍋底に耐熱皿を敷いて加熱してください。 ⚪︎よりしっとりさせるために、 前日に鶏むね肉を漬け込んでいると 更にハム感が増して美味しく仕上がります。 ⚪︎鶏むね肉は水分が多いので作ったら その日か翌日に食べ切るのが安心です☺️ ⚪︎タレは倍作るのがオススメ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #鶏ハムレシピ #鶏ハム #ダイエットメニュー #おつまみ #お家居酒屋 #ポッサム#カルパッチョ2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家居酒屋#お家居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョ0.01%-5@yameshi_diet ◀︎ レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐣】と コメントしてね!!! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ またまた止まらんやつを 生み出してしまいました🥚 これは倍で作ってもすぐなくなる予感🥲 今回はキャベツでしましたが 長ネギ、きのこでも相性抜群です！ 是非作ってみてねー！ ※リールは最後ふざけてます🙏🏻 なにのセリフかわかる？笑 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ めちゃうま！甘辛砂肝 【材料】2人分 ◻︎砂肝…150g ◻︎キャベツ…2.3枚 ◻︎ごま油 小さじ1/2 （A）味噌、本みりん、砂糖 豆板醤 各大さじ1 にんにく（すりおろし） 1片 【作り方】 ❶砂肝を谷間のところで２つに分け、 1つを4〜5枚に薄切りにする。 ❷フライパンにごま油をいれ、 弱火で砂肝を炒める。 ❸ボウルに（A）を入れて、よく混ぜ合わせる。 ❹砂肝に火が通ったら、❸を入れ、 キャベツは手で食べやすい大きさに千切り入れ、さっと火を通す。 point💡 ⚪︎銀皮が気になる方は取ってください。 コラーゲンが豊富なので私は食べています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #やぁ飯 #やぁのレシピ #ダイエットレシピ #太らないレシピ#旦那ダイエット #砂肝 #砂肝レシピ #低脂質2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やぁ飯#やぁ飯https://www.instagram.com/explore/tags/やぁのレシピ#やぁのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那ダイエット#旦那ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質0.02%-16@yameshi_diet ◀︎ 4日からスタートしてる 楽天スーパーセール！！🏃♀️ 最近買ったものや、ずっと愛用している キッチングッズをご紹介！ ポイントアップしてるものもあるから 欲しい方は早めにチェックしてね🐔✨ 今回紹介したもの・・・ ①Russellhobbs 電動ミル ②tower アイラップケース ③マーナ 極しゃもじ ④ジョージジェンセン 吸水タオル ⑤Microplane おろし金 そのほかにも紹介しきれない お得なものがたくさーん！！！ ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #キッチンアイテム #キッチングッズ #リアルバイ #高タンパク #楽天スーパーセール #楽天 #冬の必需品 #Rakuten room2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンアイテム#キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアルバイ#リアルバイhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/冬の必需品#冬の必需品https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎ 今日から楽天スーパーセール！！🏃♀️ 開始前の予約商品と 開始2時間のオススメ商品 紹介するね！！！🐔✨ オススメ商品のクーポンはストーリーに 流してるので見てみてね！ 今回紹介したもの・・・ ①aimer feel 腹巻きパジャマ ②AMERI かわいい服🥺 ③SOWAN 腹巻きパンツ ④モコモコスリッパ そのほかにも紹介しきれない お得なものがたくさーん！！！ ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #リアルバイ #高タンパク #楽天スーパーセール #楽天 #冬の必需品 #Rakuten room2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアルバイ#リアルバイhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/冬の必需品#冬の必需品https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎ レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🐔】と コメントしてね!!! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ 最強に美味しい痩せおつまみ！ 砂肝は糖質ゼロだし、脂質も低いの！ 長ネギのとろっとした食感と 食べ応えのある砂肝の相性抜群！ 満足感のあるおつまみ✌🏻 みんなも作ってみてください！ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ 砂肝と長ネギのアヒージョ 【材料】2人分 ◻︎砂肝…150g ◻︎長ネギ…1/2本 ◻︎にんにく 1片 ◼︎オリーブオイル‥大さじ2 ◼︎鶏がらスープの素‥小さじ1 ◼︎塩‥小さじ1/4 ◼︎ブラックペッパー‥適量 【作り方】 ❶砂肝を切る。 谷間のところで２つに分け、 切り込みを入れて火の通りをよくする。 ❷長ネギは3cmほどに切る。 ニンニクはみじん切りにする。 ❸フライパンにオリーブオイルをいれ、 弱火でニンニクを炒める。 ❹ニンニクの香りが出てきたら 砂肝を炒め、長ネギも炒める。 アルミホイルを被せて5分蒸し焼きにする。 ❺いい焼き色がついたら 鶏がらスープの素、塩、ブラックペッパーで 味を整える。 point💡 ⚪︎銀皮が気になる方は取ってください。 コラーゲンが豊富なので私は食べています。 ⚪︎蒸し焼き中焦げないように注意⚠️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #やぁ飯#やぁのレシピ #ダイエットレシピ #太らないレシピ#旦那ダイエット #とりむね肉レシピ#砂肝アヒージョ #砂肝レシピ#食感がたまらない #低糖質料理 #低脂質2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やぁ飯#やぁ飯https://www.instagram.com/explore/tags/やぁのレシピ#やぁのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那ダイエット#旦那ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉レシピ#とりむね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝アヒージョ#砂肝アヒージョhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食感がたまらない#食感がたまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質料理#低糖質料理https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質0.03%-22@yameshi_diet ◀︎ いよいよ始まる Rakuten BLACK FRIDAY🖤 いつもはないクーポンや 割引率高いやつもたくさーん！ みんなでお得に買い回ろう🛒🉐 オススメ商品のクーポンはストーリーに 流してるので見てみてね！ 今回紹介したもの・・・ ①低糖質パン ②腹巻きパジャマ ③AMELY トレーナー ④腹巻きパンツ ⑤モコモコスリッパ ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #real buy #高タンパク #楽天BLACK FRIDAY #楽天 #冬の必需品 #Rakuten room2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/real#realhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天BLACK#楽天BLACKhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/冬の必需品#冬の必需品https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作りたいと思ったら【🐔】と コメントしてね！ 今日は沢山作っても取り合いになる タンドリーチキンをご紹介！ つけ込んで焼くだけだからめっちゃ簡単🍗 今回はトマトとブロッコリーを つけ合わせたけど、ジャガイモなどお好きな野菜一緒に焼いてみてください🥰 \タンドリーチキン/ 【材料】 ◻︎手羽元 8本 ◻︎ミニトマト 8個 ◻︎ブロッコリー 1/2株 （A）無糖ヨーグルト 大さじ2 ケチャップ 大さじ1 にんにく、生姜（すりおろし） 各1片 カレー粉 小さじ1 塩胡椒 適量 【作り方】 ❶ 手羽元をポリ袋に入れて （A）の材料を入れてよく揉み込む。 30分〜1晩漬け込む。 ❷トマトはヘタを取り、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ❸オーブン皿に手羽元を広げて、 トマト、ブロッコリーも並べる。 ❹200°に予熱したオーブンで20分焼く。 point💡 ⚪︎生焼けにならないよう焼く前は 30分ほど冷蔵庫からだし常温になるようにしてください。 ⚪︎お子さんが食べる場合は 辛くないカレー粉を使ってください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#ヘルシー主菜レシピ #太らないレシピ#食べ痩せ#ダイエットレシピ #おもてなしレシピ#手羽元レシピ #タンドリーチキン#とりにくレシピ #タンドリーチキンレシピ2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしレシピ#おもてなしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりにくレシピ#とりにくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキンレシピ#タンドリーチキンレシピ0.0%-2@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🌲】と コメントしてね!!! 今日は旦那の為のご褒美レシピ 旦那の大好きなの味を 簡単に作ってみました！ 手羽元って私は生焼けが心配になるんやけど みんなはどう？ 今回は先にレンジで加熱することで 生焼けの心配ゼロ！ カリッとあげるだけなのでとっても簡単✨ 是非みんなも作ってみてください！🐓 \ご褒美！フライドチキン/ 【材料】 ◻︎手羽元 10本 ◻︎塩胡椒 A.牛乳 50cc 卵 1個 にんにく（すりおろし） ひとかけ （B）薄力粉 50g 鶏がらスープの素、塩 各小さじ2 オールスパイス 小さじ1 ◻︎ブラックペッパー お好みで 【作り方】 ❶ 手羽元は耐熱容器に入れ、 ふんわりラップをし、 600wの電子レンジで5分加熱する。 加熱後取り出し、手羽元を上下入れ替えて 全体に火が通るように もう一度600w5分加熱する。 ❷（A）をボウルに入れ、良く混ぜて卵液を作る。 ❸（B）をバットなどで混ぜ合わせる。 ❹卵液に手羽元をいれ、 （B）をつけてを、２回繰り返し しっかりと衣をまとわせる。 ❺油を170°程に温め中火で 衣がカリッとするまで揚げる。 ❻油を切り、ブラックペッパーをかける point💡 ⚪︎手羽元はしっかり火を通しておく事で 生やけの心配なし！ ⚪︎パプリカパウダー小さじ1を粉に入れると さらにお店の味に近づきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理 #フライドチキン#ケンタッキー#再現レシピ #低糖質#ダイエットレシピ #フライドチキンレシピ#手羽元 #手羽元レシピ#レンジ調理 #とりにくレシピ2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライドチキン#フライドチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライドチキンレシピ#フライドチキンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/とりにくレシピ#とりにくレシピ0.02%-14@yameshi_diet ◀︎ レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🍛】と コメントしてね!!! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ もう何度作って食べたかわからないぐらい 家族みんな大好きなバターチキンカレー 大量に仕込んだはずが すぐなくなってしまう美味しさ🤤 むね肉でもできますが、 おすすめは手羽元！ 骨付きだからこそ出る旨みがたまりません〜 骨に沿って切り込み入れておくと 食べる時が嬉しい☺️ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ＼すぐ完売！バターチキンカレー／ 【材料】3〜4人分 ◻︎手羽元…8本〜10本 ◻︎無糖ヨーグルト…200g ◻︎カレー粉‥大さじ2 ◻︎玉ねぎ…1玉 ◻︎にんにく、生姜（すりおろし） 各1片 ◻︎トマト缶‥1缶 （A）醤油、本みりん、はちみつ カレー粉、ウスターソース‥各大さじ2 コンソメ 小さじ1 ◻︎牛乳or豆乳 50ml ◻︎バター10g 【作り方】 ❶手羽元は食べやすいように 骨の横から切り込みを入れる。 玉ねぎはみじん切りにする。 ポリ袋に入れて、ヨーグルト、カレー粉入れ揉み込み、30分〜一晩寝かせる。 ❷鍋に少量の油を入れ、 にんにく、生姜を入れて香りが出たら たまねぎを入れてしんなりするまで炒める。 ❸漬け込んだ手羽元とトマト缶を入れ、 （A）全て入れて弱火で20分煮込む。 ❹蓋をとり5分ほど煮詰めたら、 最後に火を消して、牛乳、バターを入れ 混ぜ合わせる。 point💡 ⚪︎ホールトマト缶を使うとより甘味が引き立ちます！ ⚪︎むね肉でも出来ますが、骨付きの手羽元が旨みが出て美味しく仕上がります！ ⚪︎カレー粉は、お子さんがいらっしゃる場合 唐辛子の入っていないものがオススメです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #毎日ごはん #やぁ飯#ダイエットレシピ #太らないレシピ #ダイエット飯 #鶏肉レシピ#とり肉レシピ #バターチキンカレー #手羽元レシピ #小麦粉不使用 #低糖質料理#とり肉2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やぁ飯#やぁ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり肉レシピ#とり肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターチキンカレー#バターチキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質料理#低糖質料理https://www.instagram.com/explore/tags/とり肉#とり肉0.03%-25@yameshi_diet ◀︎ 今月は2回ある楽天マラソン🏃♀️ 第1回目の買い時は5日と10日！ オススメ商品のクーポンはストーリーに 流してるので見てみてね！ 今回紹介したもの・・・ ①幸せのはちみつ梅 ②腹巻きパジャマ ③アラビア ルノ ④ウエットティッシュケース ⑤モコモコスリッパ ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #real buy #高タンパク #楽天マラソン #楽天 #冬の必需品 #Rakuten room2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/real#realhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/冬の必需品#冬の必需品https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら【🍄】と コメントしてね!!! 秋ってなんでこんなに美味しいものが 溢れてるんだろう... アイスとかも新作たくさん出るしね😇 ついつい食べすぎてしまった人は この腸活ユッケ食べて、リセットしてみてください🐔✨ 鶏むね肉は鶏ハムでも代用できます✨ \リセット！腸活とりユッケ/ 【材料】2人分 ◻︎鶏むね肉 300g ◻︎えのき 1株 ◻︎長芋 100g ◻︎卵黄 2個分 ◻︎青ネギ 2本 ◻︎白いりごま 小さじ1 （A）醤油、本みりん、コチュジャン、ごま油 各大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 にんにく（すりおろし） ひとかけ （B）砂糖、酒 各小さじ1 【作り方】 ①えのきは石突をとり、2〜3cm幅に切る。 耐熱容器に入れ、（A）を混ぜ合わせ ふんわりラップをして、600wの電子レンジで 2分加熱する。 ②長芋はお好みで皮を剥き、ポリ袋に入れて、麺棒などで叩き、細かくする。 ③鶏むね肉は皮をとり、薄く切ってから、細長く切り揃える。耐熱容器に入れ、（B）をかけてよく揉み込む。ふんわりラップをかけて、600wの電子レンジで3分加熱する。 ④えのきと鶏むね肉の粗熱が取れたら、 長芋も入れてよく混ぜ合わせる。 仕上げに器に盛り付け、中央に卵黄を乗せ、 小口切りにした青ネギ、白いりごまを散らす。 point💡 ⚪︎鶏むね肉を加熱する際、できるだけ重ならないようにすると、火が均一に入ります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 めっちゃ嬉しいです✨ DMやコメント✍️お待ちしてます🫶🏻 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #ユッケ #腸活レシピ #便秘解消2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ユッケ#ユッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.01%-7@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったら コメント欄に【🐔】と書いてね！ 今日は時短で簡単に味しみになる 大根どりをご紹介します！ \ちょっとしたことで、味しみ大根どり/ 【材料】 ◻︎手羽元 10本 ◻︎大根 1/4本 ◻︎ゆで卵 3個 （A）水 100cc ◻︎醤油、本みりん、酢 各大さじ1 ◻︎はちみつ 大さじ2 ◻︎青ネギ 適量 ◻︎白いりごま 適量 【作り方】 ❶ 大根は皮を剥き、いちょう切りにする ❷耐熱容器か、耐熱のポリ袋にいれ 口は縛らず、600wの電子レンジで4分加熱する ❸フライパンに少量の油をしき、 弱火で手羽元を3分程焼いていく ❹手羽元の表面に焼き色が付いたら裏返す ❺フライパンに大根も加えて （A）の調味料をいれ落とし蓋をして、 10分弱火で煮る。 ❻蓋をとり、水分が飛ぶまで タレと全体を絡ませながら 弱火で煮詰める。お好みでゆで卵を加える。 ❼全体的に絡んだら 器に盛り、いりごまをかける。 point💡 ⚪︎手羽元は調理前に冷蔵庫から だしておくと均一に火が通りやすいです。 ⚪︎大根の皮剥きするとより染み込みます！ ⚪︎レンチンで大根も美味しく味しみしみに！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#ヘルシー主菜レシピ #甘辛煮#大根レシピ#大根 #太らないレシピ#食べ痩せ #ダイエットレシピ #日本食#手羽元#手羽元レシピ #とりにくレシピ2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー主菜レシピ#ヘルシー主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛煮#甘辛煮https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本食#日本食https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりにくレシピ#とりにくレシピ0.01%-4<前へ123456...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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