コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してね✌🏻 今日は旦那が大好きな軟骨レシピ！ 旦那の胃袋と満足感満たすために 色んなおつまみつくってきました☺️ 中でも膝軟骨はよく噛んで満足感得られて 美味しいから旦那もお気に入り！ 簡単なのでぜひ作ってみてください！ \太らんネギまみれアヒージョ/ 【材料】2人分 ◻︎とり軟骨 200g ◻︎長ネギ（白い部分）1本 （A）オリーブオイル 大さじ2 にんにく ひとかけ（みじん切り） 鷹の爪 1/2本（輪切り） 鶏がらスープの素 小さじ1 ◻︎塩 少々 ◻︎ブラックペッパー 【作り方】 ❶ 長ネギは斜め薄切りにする。 ❷小さめのフライパンに（A）の調味料全て入れ、なんこつ、長ネギを入れ中火で炒める。 ❸4分ほど炒めて、長ネギがしんなりしたら 塩少々で味を整えて、 お好みでブラックペッパーをかける。 point💡 ⚪︎ネギは5㎜幅くらいが食べ応えがあって よりネギを味わえます ⚪︎お好みでフランスパンなどの上に乗せてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#ヘルシーレシピ #おつまみレシピ#アヒージョレシピ #居酒屋レシピ#なんこつ#ねぎ好き #ねぎ料理#とりにくレシピ2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アヒージョレシピ#アヒージョレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/居酒屋レシピ#居酒屋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんこつ#なんこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ好き#ねぎ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ料理#ねぎ料理https://www.instagram.com/explore/tags/とりにくレシピ#とりにくレシピ0.02%-12@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください✨ @kikkoman.jp @recipe.nadia 「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」 を使って、 いつものトマト煮込みが グンとおいしくなる一品を作りました！ 本みりんを入れることで、 トマト煮がまろやかにコクが増します🤤 好みのきのこを入れてつくってみてください！ 【材料】2人分 ◻︎鶏むね肉 300g ◻︎玉ねぎ 1/2個 ◻︎しめじ、まいたけ 各1パック ◻︎オリーブオイル 大さじ1 ◻︎塩 小さじ1/4 ◻︎粉チーズ 大さじ1 ◻︎ハーブ（乾燥） 小さじ1/4 （A）片栗粉 大さじ1 塩、胡椒 小さじ1/4 （B）トマト缶（ホール） 1缶 マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 大さじ3 洋風スープの素 大さじ1 【作り方】 ① 鶏むね肉は皮を取り、ひと口大に切り、 ポリ袋に入れ、（A）をまぶす。 ② 玉ねぎは薄切りにし、しめじ、 まいたけは石づきを取り、手でさく。 ③ 鍋にオリーブオイルを引き、玉ねぎ、 しめじ、まいたけがしんなりするまで弱火で炒める。 むね肉を加えて白っぽくなるまで、3分程炒める。 ④（B）を加えて、弱火で15分煮込む。 ⑤ 塩で味を調えて、器に盛り、粉チーズ、 ハーブ（乾）を振りかける。 point💡 ⚪︎鶏むね肉を切る時は、繊維を断つように切ると、 やわらかく仕上がります。 ⚪︎その他、旬のきのこを加えてもおいしく仕上がります。 ⚪︎トマト缶はホールの物を使うとより、甘みが増します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #キッコーマン #マンジョウ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #鶏肉レシピ#鶏むね肉 #トマト煮込み2024/09/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンジョウ#マンジョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/トマト煮込み#トマト煮込み0.01%-4@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐟】押してみてください✨ 今日は私の鶏肉じゃない日🐔 いつも常備してる骨取り鯖で かんたん丼です〜🐟 魚のリクエストも多いので たまには...と撮ってみました。笑 使ってる骨取り鯖は 楽天スーパーセールで 値上げ前の最後の半額中🔥 売り切れる前に買ってみてねー🐟 \さかなの日！サバの蒲焼丼/ 【材料】1人分 ◻︎骨取りサバ 1切れ（無塩） ◻︎大葉 3枚 ◻︎片栗粉 小さじ2 ◻︎炊いたご飯 丼1杯 ◻︎白いりごま 適量 ◻︎水 大さじ3 （A）醤油、本みりん、はちみつ 各大さじ1 酢 小さじ1 生姜すりおろし 適量 【作り方】 ①サバは解答して、一口大に切る。 ②フライパンの上に並べて、片栗粉をまぶしてから、 皮目を下にして、弱火で焼いていく。 片面2〜3分ずつ焼く。 ③サバに火が通ったら、一旦火を消しす。 （A）を全てフライパンに入れ、 中火にかけて煮詰めて、サバに絡ませる。 ④器にご飯を盛り、サバを乗せる。 残ったタレに水を入れて、一煮立ちしたら ご飯にかけ、千切りした大葉、 白炒りごまを散らす。 point💡 ⚪︎塩サバでもOK！ ⚪︎タレは最後に水を足して煮詰めると、 ご飯も美味しいたれが染み込んで最高です🐟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #鯖レシピ #サバ活用法 #蒲焼き丼 #おうちごはん #楽天スーパーセール2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ活用法#サバ活用法https://www.instagram.com/explore/tags/蒲焼き丼#蒲焼き丼https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.01%-9@yameshi_diet ◀︎ 年に4回しか開催されない 楽天スーパーセール🔥 今回はダイエット中の方向けのものを まとめてみました✨ 開始4時間が熱い🔥 ストーリーではタイムリーなお得情報🉐 流していくから見逃さないでね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #高タンパク #楽天スーパーセール #楽天 #Rakuten room2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/Rakuten#Rakuten0.0%-0@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🥪】押してみてください✨ これは間違いない組み合わせ！ ササミは大きい筋を取ればOK！ 他の筋も気になる方はサイドに切り込みを入れて、取ってください🐔 叩いて伸ばしているので 柔らかく仕上がっています✨ 是非作ってみてください！ \ササミ梅サンド/ 【材料】2人分 ◻︎ささみ 250g（5本） ◻︎大葉 5枚 ◻︎チーズ 適量 ◻︎梅干し 5粒 ◻︎片栗粉 大さじ1 ◻︎麺つゆ（ストレート） 大さじ4 【作り方】 ①ササミは筋をとり切り目を入れ、上にラップをかけて、麺棒などで叩き伸ばす。 ②ラップを剥がして、大葉、チーズ、種をとった梅干しの順に乗せて挟む。 ③片栗粉を全体的に振りかける。 ④フライパンに油を引き、サンドしたササミを乗せて、弱火で片面3〜4分焼く。裏面も同様に焼く。 ⑤ササミに火が通ったら、麺つゆを絡める。 point💡 ⚪︎チーズの量はお好みで調節してください。 ⚪︎梅干しは甘いものよりもしそや、かつお味のものがおすすめです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ササミ #梅干し #ササミレシピ #ささみサンド #高タンパク2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ササミ#ササミhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ササミレシピ#ササミレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみサンド#ささみサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.01%-10@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください✨ 今回は我が家が大好きなヤゲンナンコツを 使ったレシピです♪ でもヤゲンナンコツあんまり見かけない方も多いかなぁ🥺 そんな時はササミを小さめにカットして 代用しても美味しいです🤤 是非作ってみてねー🤤 \簡単うまい！ナンコツのみぞれのせ/ 【材料】2人分 ◻︎ヤゲンナンコツ 150g ◻︎大根 厚さ2cm ◻︎青ネギ 2本 （A）醤油、酒 各大さじ1 はちみつ 小さじ1 しょうが（すりおろし）半片分 【作り方】 ①フライパンにナンコツを入れ、中火で3〜4分炒める。 ②炒めている間に、大根をおろす。青ネギは小口切りにする。 ③ボウルに（A）を入れ混ぜ合わせる。 ④ナンコツに火が通ったら、③をまわしかける。 ⑤器に盛って、大根おろしを乗せて、青ネギを散らす。 point💡 ⚪︎つゆを作るのが面倒な時は麺つゆでも代用できます！ もちろん生姜はチューブのものでOK！ その際は2〜3cm入れてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ナンコツ #ヤゲンナンコツ #薬研軟骨 #大根おろし #高タンパク2024/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンコツ#ナンコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤゲンナンコツ#ヤゲンナンコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬研軟骨#薬研軟骨https://www.instagram.com/explore/tags/大根おろし#大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.45%34410@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🍆】押してみてください✨ 今回はモリモリ食べたくなる 茄子×鶏肉レシピ！ ササミを今回は使いましたが もちろん胸肉でもOK！ ササミの方がよりしっとりするイメージです🐔 茄子がまだまだ美味しい季節なので 是非作ってみてください！ \茄子とささみの南蛮漬け/ 【材料】2人分 ◻︎ササミ 300g ◻︎茄子 1本 ◻︎大葉 3枚 ◻︎油 大さじ2 （A）片栗粉 大さじ2 塩、胡椒 適量 （B）醤油、砂糖、酢 各大さじ1 （C）マヨネーズ 大さじ1 無糖ヨーグルト 大さじ1 長ネギ（みじん切り） 1/4本 卵 1つ 塩、ブラックペッパー 適量 【作り方】 ①ササミは大きい筋をとり、4等分に削ぎ切りにする。 茄子はヘタを取り、乱切りにする。 ②ポリ袋にササミと茄子を入れ、（A）をまぶす。 ③フライパンに油を引き、ササミと茄子を弱火で片面3〜4分焼く。裏面も同様にする。 ④ササミに火が通ったら、ボウルに（B）を混ぜ合わせて、絡ませる。 ⑤タルタルソースは、小さめの器に卵を割り入れて、 黄身に爪楊枝などで穴を開ける。 卵に水がかぶるぐらい入れ、 ラップはせずに600wの電子レンジで50秒加熱する。 粗熱が取れたら水気を切り、 （C）を全て入れ、混ぜ合わせる。 point💡 ⚪︎卵は目玉焼きでも簡単にタルタルソースにできるので、 お好みで作ってみてください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #南蛮漬け #茄子レシピ #茄子 #鶏むね肉 #高タンパク2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.02%-12@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください✨ 今日はシルエットもかわいい ゴーヤのハンバーグを作りました！ ゴーヤの食感も残してシャッキっと ほろ苦い美味しいハンバーグに仕上がってます☺️是非作ってみてください🩷 \ほろ苦！ゴーヤバーグ/ 【材料】2人分 ◻︎ミンチ（むね肉） 200g ◻︎玉ねぎ 1/2こ ◻︎チーズ 60g （A）塩 ブラックペッパー 適量 （B）中濃ソース、ケチャップ 各大さじ2 焼肉のタレ 大さじ1 【作り方】 ①ゴーヤはヘタを切り落とし、2cm幅に切り揃え、ワタを取り除く。玉ねぎはみじん切りにする。 ②ボウルにミンチ、玉ねぎ、塩、ブラックペッパーを入れてよく混ぜ合わせる。 ③ゴーヤに肉ダネを詰めて、フライパンに並べる。 ④蓋をして、弱火で片面3〜4分焼き、裏返してお好みでチーズを乗せて裏側も同様に焼く。 ⑤混ぜ合わせた（B）をゴーヤかけて絡める。 point💡 ⚪︎チーズなしでも美味しく食べられます！ チーズも脂質の少ないものに変更すると よりダイエット向きです！ ⚪︎今回は、簡単に焼肉のタレを使っていますが、ない場合は醤油、大さじ1とにんにく、生姜のすりおろしを入れてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #高タンパク #むね肉 #ゴーヤ #ゴーヤレシピ2024/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピ0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください✨ 今日は旦那が爆食べした この時期食べたいズッキーニガレットを ご紹介します☺️ ただ混ぜて焼くだけで 美味しくて子どもたちも食が進むから 2枚では足らなかった😂 ズッキーニはダイエット中にも 嬉しい食材なのでぜひ作ってみてください✨ \ズッキーニガレット/ 【材料】2人分 ◻︎ミンチ（むね肉） 250g ◻︎ズッキーニ 1本（400g） ◻︎チーズ 60g ◻︎片栗粉 大さじ2 ◻︎コンソメ 小さじ1 【作り方】 ①ズッキーニはヘタをとり、千切りにする。 ②ボウルにミンチ、ズッキーニ、片栗粉、コンソメを入れよく混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を引き、二等分にしたタネを丸く広げてから火にかける。弱火で片面3〜4分焼き、上にチーズを乗せ、ひっくり返し、同様に焼く。 ④焼き上がったら、食べやすい大きさに切る。 point💡 ⚪︎チーズなしでも美味しく食べられます！ チーズも脂質の少ないものに変更すると よりダイエット向きです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ズッキーニガレット #ズッキーニレシピ #ガレット #鶏むね肉 #高タンパク2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニガレット#ズッキーニガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.01%-4@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🥒】押してみてください😊 今日は友達が何度もリピしてくれている 夏にぴったりな鶏ハムアレンジレシピです🐔 旦那も大好きでもりもり食べても罪悪感のないレシピです✨ 蒸し暑い夏🌻 さっぱり辛いの食べて 元気になって体絞ろう🐔 \夏はコレ！ピリ辛きゅうりとりハム/ 【材料】2人分 ◻︎むね肉 300g ◻︎きゅうり 1本 ◻︎長ネギ 1/4本 A 酒 大さじ1 砂糖小さじ2 塩 小さじ1 B醤油、酢、ごま油、はちみつ 白いりごま 各大さじ1 鶏がらスープの素、一味唐辛子 にんにく（すりおろし）各小さじ1 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ Aをよく揉み、しっかりと空気を抜き、口を閉めて、常温で20分置いておく。 ②鍋にお湯を2ℓ以上沸かし、 底に耐熱皿を入れ、①を入れて蓋を閉める。 その後、蓋を閉めたまま弱火で5分。 そして最後に蓋を閉めたまま15分置いておく。 ③鶏ハムが出来上がったら、氷水に取り出して粗熱をしっかり取る。 ④鶏ハムを薄く切る。 きゅうりは千切りにして、ポリ袋に入れ塩 （小さじ1/4）をふり、塩揉みし、10分置いておく。 長ネギは千切りにする。 ⑤ボウルに水気を絞ったきゅうり、長ネギ、Bを入れてよく混ぜ合わせておく。 ⑥皿に鶏ハムを並べて、⑤をかける。 point💡 ⚪︎鶏むね肉は必ず300g前後のものをお使いください。400gほどの大きさだと中心温度がなかなか上がりません🥲 ⚪︎鶏むね肉を調理した手で、 生野菜などに触らないよう気をつけましょう。 ⚪︎ポリ袋は浮いてこないように しっかり空気を抜いてから口を縛る。 ⚪︎鶏むね肉は常温に戻しておくことで 中心までしっかり熱が入ります！ ⚪︎鍋に火をつけたまま調理するので 耐熱性の袋でも溶けてしまう可能性があります。鍋底に耐熱皿を敷いて加熱してください。 ⚪︎よりしっとりさせるために、 前日に鶏むね肉を漬け込んでいると 更にハム感が増して美味しく仕上がります。 ⚪︎鶏むね肉は水分が多いので作ったら その日か翌日に食べ切るのが安心です☺️ ⚪︎一味の量はお好みで調整してください☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #むね肉 #ダイエットメニュー #きゅうり #きゅうり消費 #とりハム #鶏ハム #鶏ハムアレンジ #高タンパク2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり消費#きゅうり消費https://www.instagram.com/explore/tags/とりハム#とりハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムアレンジ#鶏ハムアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.01%-10@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください✨ 今日はあの冷やして美味しい手羽中を 再現してみました🤤🤤🤤 冷凍庫で1時間ぐらい冷やしてから 半解凍ぐらいが食べ頃！ たまにはガツンとした手羽中レシピも いかがですか？🤤 レモンサワーによく合うよ🍋 是非作ってみてください🐔 \冷やして美味しい！ヒエヒエ手羽中/ 【材料】2人分 ◻︎手羽中 300g ◻︎油 大さじ2 A片栗粉 大さじ2 小麦粉 大さじ1 B醤油、みりん 各大さじ2 酢、砂糖、いりごま 各大さじ1 【作り方】 ①ポリ袋に手羽中を入れて、（A）を入れて、全体的にまとわりつくようにする。 ②ボウルに（B）を全て入れてよく混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を引き、手羽中を並べて、弱火で片面3〜4分こんがり焼き目がつくまで焼く。 ④手羽中に火が通ったら、合わせだれを絡ませて、オープンシートの上に重ならないように並べる。 ⑤粗熱が取れたら、ラップをかけて、 冷凍庫で1時間ほど冷やす。 point💡 ⚪︎食べる時は冷凍庫から出して半解凍ぐらいが 食べやすくて美味しいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #ご褒美メニュー #手羽中 #冷凍 #手羽中レシピ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美メニュー#ご褒美メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽中#手羽中https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/手羽中レシピ#手羽中レシピ0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🔥】押してみてください😊 久しぶりのせせりレシピ✨ 今日はタタキ風せせり！ ポイントはしっかり焦げ目をつけること。 香ばしさがまたいい味に🤤 バーナーがあればバーナーで。 オーブントースターでもいい焦げ目がつきます✨ しっかり脂を落として食べるのでヘルシーです✨是非作ってみてください☺️ \香ばしさがたまらん！タタキ風せせり/ 【材料】2人分 ◻︎せせり 300g ◻︎大葉 2枚 ◻︎生姜 1片 ◻︎青ネギ 2本 ◻︎玉ねぎ 1/4個 A酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 ◻︎ポン酢or醤油 適量 【作り方】 ①せせりは小骨があれば取り除き、半分に切る。 ②フライパンに入れて、（A）をまぶして、弱火で4、5分炒める。 ③薬味を用意する。 生姜はすりおろし、青ネギは小口切り、玉ねぎは薄くスライスする。 ④せせりが焼けたら、脂を切って、アルミホイルの上に並べて、バーナーで炙るか、 オーブントースターで3分ほど焼く。 ⑤こんがりしたら、薬味と共に盛り付け、 醤油やポン酢をつける。 point💡 ⚪︎せせりの小骨は、両サイドに切り込みを入れて削ぐと取り除きやすいです。 ⚪︎脂が多いとアルミホイルが発火してしまう恐れがあるので、しっかりと脂を切ってから、バーナーで炙るかオーブントースターで焼いてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #せせり #鶏たたき #タタキ #居酒屋メニュー #お家居酒屋2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せせり#せせりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏たたき#鶏たたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/タタキ#タタキhttps://www.instagram.com/explore/tags/居酒屋メニュー#居酒屋メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家居酒屋#お家居酒屋0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください😊 今日は暑い夏でも 食欲そそる鶏ハムアレンジレシピです！ 薬味だれでさっぱり食べられて 簡単な分量です♪ 是非作ってみてください☺️ \暑い夏を乗り切る！さっぱり薬味とりハム/ 【材料】2人分 ◻︎むね肉 300g ◻︎大葉 6枚 ◻︎生姜 1片 ◻︎みょうが 2つ A 酒 大さじ1 砂糖小さじ2 塩 小さじ1 B醤油、酢、はちみつ 各大さじ1 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ Aをよく揉み、しっかりと空気を抜き、口を閉めて、常温で20分置いておく。 ②鍋にお湯を2ℓ以上沸かし、 底に耐熱皿を入れ、①を入れて蓋を閉める。 その後、蓋を閉めたまま弱火で5分。 そして最後に蓋を閉めたまま15分置いておく。 ③鶏ハムが出来上がったら、氷水に取り出して粗熱をしっかり取る。 ④鶏ハムを薄く切る。 大葉、生姜、みょうがは千切りにする。 ⑤ボウルに大葉、生姜、みょうが、（B）を全て入れてよく混ぜる。 ⑥鶏ハムの上に⑤を乗せる。 point💡 ⚪︎鶏むね肉は必ず300g前後のものをお使いください。400gほどの大きさだと中心温度がなかなか上がりません🥲 ⚪︎鶏むね肉を調理した手で、 生野菜などに触らないよう気をつけましょう。 ⚪︎ポリ袋は浮いてこないように しっかり空気を抜いてから口を縛る。 ⚪︎鶏むね肉は常温に戻しておくことで 中心までしっかり熱が入ります！ ⚪︎鍋に火をつけたまま調理するので 耐熱性の袋でも溶けてしまう可能性があります。鍋底に耐熱皿を敷いて加熱してください。 ⚪︎よりしっとりさせるために、 前日に鶏むね肉を漬け込んでいると 更にハム感が増して美味しく仕上がります。 ⚪︎鶏むね肉は水分が多いので作ったら その日か翌日に食べ切るのが安心です☺️ ⚪︎薬味はお好みでアレンジしてみてください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #むね肉 #ダイエットメニュー #とりハム #鶏ハム #鶏ハムアレンジ #高タンパク2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりハム#とりハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムアレンジ#鶏ハムアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク0.36%2836@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてください😊 今日は何度も試作した 夏に食べたくなる辛いチキンを作りました🍗 年中食べたい！あのからうま味！🔥 是非お家で作ってみてください！ むね肉で今回は作りましたが、 他の部位でも揚げ時間を調節したら 美味しく出来るのでお好みの部位でどうぞ！ \あの味を再現！旨辛チキン/ 【材料】2人分 ◻︎むね肉 300g ◻︎卵 1個 ◻︎油 大さじ4 A醤油、酒 各大さじ1 玉ねぎ（すりおろし） 1/4個 にんにく、生姜（すりおろし） 1片 カイエンペッパー、タバスコ オールスパイス 各小さじ1 B小麦粉、片栗粉 各50g 塩、パプリカパウダー 各小さじ1 オールスパイス、カイエンペッパー 各小さじ1/2 【作り方】 ①鶏むね肉を削ぎ切りで6等分に切る。 ②ポリ袋に鶏むね肉を入れて、麺棒などで叩く。 ③2の中に（A）を全て入れて、よく揉み込む。 30分〜一晩漬け込む。 ④別のポリ袋に（B）を全て入れて、全体が混ざるようにする。 ⑤漬け込んだむね肉は余分な水分を拭き取り、 といた卵に潜らせ、粉のポリ袋に入れ、しっかりと粉をまとわす。 ⑥フライパンに油を引き、弱火で片面4分カリッとなるまで焼いて、裏面も同様に揚げ焼きにする。 point💡 ⚪︎粉はボロッとなるぐらいしっかりつけると カリカリの部分が、出来て焼き上がりの食感が良くなります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #むね肉 #ケンタッキー #レッドホット #再現レシピ2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッドホット#レッドホットhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピ0.02%-15@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてね☺️ 今日はリクエストが多かった 砂肝の唐揚げです✨ 最大限に美味しくする我が家のポイントは ホワイトペッパーをたっぷりかけること！ これかけるだけで お店感が増してビールがめっちゃ進む🍺 （ダイエット中の人、気をつけて⚠️笑） 油は少量でカリッと仕上げてます☺️ \これ止まらんやつ！砂肝唐揚げ/ 【材料】2人分 ◻︎砂肝 150g A 醤油、酒 各小さじ1 生姜、にんにく（すりおろし） 各1片 ◻︎片栗粉 大さじ3 ◻︎油 大さじ2 ◻︎ホワイトペッパー 適量 【作り方】 ①砂肝は半分に切り、格子状に切り目を入れる。 ②ポリ袋に砂肝を入れ、（A）を馴染ませてから、片栗粉を入れ、よく振り全体的にまとわすようにする。 ③フライパンに油を引き、ひっつかないよう砂肝を並べて、弱火で片面4分〜5分焼く。裏返して同様に焼く。 ④仕上げにホワイトペッパーを振りかける。 point💡 ⚪︎砂肝を格子状に切ることで カリッと仕上がり、火の通りも良くなります。 ⚪︎ホワイトペッパーはお好みでたっぷりかけてください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #砂肝 #砂肝レシピ #砂肝唐揚げ #唐揚げレシピ #お家居酒屋 #ダイエットメニュー2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝レシピ#砂肝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂肝唐揚げ#砂肝唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家居酒屋#お家居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.7%53816@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🐔】押してみてね☺️ 今日はみんなが大好きであろう 油淋鶏レシピです🗒️ 鶏むね肉で作ってるのに カリッとジューシーで大満足！ 旦那もお気に入りの一品です✨ 暑くて食欲落ちるこの季節 さっぱりダレの油淋鶏食べて 元気もりもり乗り越えよう🌞 \旦那も唸る！とりむね油淋鶏/ 【材料】2人分 ◻︎とりむね肉 300g ◻︎油 大さじ2 A 酒 大さじ1 塩、胡椒 適量 片栗粉 大さじ4 B長ネギ（みじん切り） 1/2本 醤油、酢 各大さじ2 はちみつ 各大さじ1 ごま油 小さじ1 にんにく、生姜（すりおろし） 各1片分 鷹の爪（輪切り） 1本分 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、繊維を断つように切る。（厚み1cm程度） ②鶏むね肉をポリ袋に入れ、（A）をかけて 片栗粉が全体につくように、2回に分けて振る。 ③フライパンに油を引き、ひっつかないよう 鶏むね肉を並べて、弱火で片面3〜4分焼く。裏返して同様に焼く。 ④ボウルに（B）を全て入れよく混ぜ合わせる。 ⑤焼き上がった鶏むね肉に、タレをかける。 point💡 ⚪︎鶏むね肉の皮はお好みで取ってください。 ⚪︎片栗粉は2回に分けることで、 ムラなく均一に片栗粉が付くようにする。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #油淋鶏 #油淋鶏レシピ #ユーリンチー #ダイエットメニュー2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏レシピ#油淋鶏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーリンチー#ユーリンチーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.69%53612@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたい✨と思った方は 【🍳】とコメント欄に書いてね！ 今日は @niconico_seni さん のにこにこ鉄分を使って 栄養豊富なナゲットを作りました✨ 子どもたちが小さいとき 何とか栄養摂ってもらいたくて あれこれ作ったなぁ... 野菜は床に捨てられて、 ぶーーーっと吐き出される毎日😇 そんな今悩んでる方に オススメしたいにこにこ鉄分！ 鉄分だけじゃなくて タンパク質、ビタミンD、カルシウムなど 他の栄養素も含まれてます🦴 またほぼ無味、無臭だから 何の料理に混ぜても食べてくれるのも 嬉しいところ！ オススメはこのナゲットや おにぎり、チャーハンなどなど。 熱を加えても大丈夫なので どんなものにも応用できるのが嬉しい！ スープ物に入れると色が白濁します🥣 気にならなければOK！ 是非作ってみてください✨ \栄養爆弾ナゲット/ 【材料】約16個分 ◻︎とりミンチ（ムネorモモ） 250g ◻︎チーズ 40g ◻︎好きな野菜（みじん切り） 60g ◻︎片栗粉 大さじ3 ◻︎マヨネーズ 大さじ1 ◻︎コンソメ 小さじ1 ◻︎にこにこ鉄分 2本 ◻︎米油（揚げる時用）大さじ3 【作り方】 ❶ボウルに全ての食材を入れて、 よく混ぜ合わせる。 ❷フライパンに油を引き、スプーンで丸めたタネを並べて火にかける。 弱火で片面3〜4分カリッとするまで揚げ焼きにし、裏返して同様に焼く。 ❸お好みでケチャップ、マヨネーズなどをつける。 point💡 ⚪︎丸める前に大体の分ける線をつけておくと 均等な大きさになります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #ニコニコ鉄分 #鶏肉レシピ #ナゲット #栄養爆弾 #偏食っこ #ミンチ #ダイエットレシピ2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニコニコ鉄分#ニコニコ鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養爆弾#栄養爆弾https://www.instagram.com/explore/tags/偏食っこ#偏食っこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミンチ#ミンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.01%-6@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたい✨と思った方は 【🥑】とコメント欄に書いてね🐔 キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛を 使って、簡単ユッケを作りました！ @kikkoman.jp @recipe.nadia たれのおかげで味はブレずに 美味しく仕上がりました☺️ もう一品欲しいと言うときや、 おつまみにもどうぞ！ \いいとこどり飯！アボカドささみユッケ/ 【材料】2人分 ◻︎ささみ 100g ◻︎アボカド 1個 ◻︎卵黄 2個分 （A）酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/2 （B）キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛 大さじ2 コチュジャン 小さじ1 【作り方】 ❶ ささみは耐熱容器に入れ（A）をかけてよく揉み込む。電子レンジ(600W)で片面2分ずつ加熱し、その後粗熱が取れたら割く。 ❷ アボカドは皮を剥いて種を取り、縦長に切る。 ❸ ボウルに（B）を全て入れ、混ぜ合わせる。 そこに、ささみ、アボカドを加えて和える。 ❹ 皿に盛り付け、中央に卵黄をのせる。 point💡 ⚪︎ ささみを加熱する際は、ラップをふんわりかけるようにしてください。硬くなりにくです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #キッコーマン #キッコー民 #わが家は焼肉屋さん #Nadia #Nadiaレシピ2024/08/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-3@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたい✨と思った方は 【🐔】とコメント欄に書いてね☺️ 久しぶりの砂肝レシピ！ 簡単すぎるんやけど、絶品🥹 柚子胡椒使うから大人な味やけど きっと6本では足りないでしょう。笑 もちろん串に刺さずに乗せるだけで 美味しいよ🤤 雰囲気楽しみたくて串に刺しました😂 \いいとこどり飯！砂肝の柚子胡椒おろし/ 【材料】2人分 ◻︎砂肝 150g ◻︎大根 3〜4㎝ ◻︎塩胡椒 適量 ◻︎酒 大さじ1 （A）柚子胡椒 小さじ1/2 鶏がらスープの素 小さじ1 【作り方】 ❶砂肝は半分に切り、ひとつを4〜5枚にスライスする。 ❷砂肝を串に刺して、塩胡椒を振りかける。 ❸フライパンの上に串を並べて、酒をかけて、蓋をして弱火4分蒸し焼きにし、 蓋を取り裏返して、弱火で3分焼く。 ❹大根をおろして、少し水気が残るぐらいに絞り、ボウルに入れ、（A）と混ぜ合わせる。 ❺焼き上がった砂肝の上に❹の大根おろしを乗せる。 point💡 ⚪︎砂肝を串に刺すとき、できるだけ重ならないようにすると火の通りがいいです。 ⚪︎大根おろしの汁は栄養たっぷりなので 飲む直前に味噌汁などに入れると余すことなく 食べられます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #焼き鳥 #砂肝 #砂ずり #大根おろし #柚子胡椒 #ダイエットレシピ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥#焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/砂肝#砂肝https://www.instagram.com/explore/tags/砂ずり#砂ずりhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根おろし#大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柚子胡椒#柚子胡椒https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.06%-51@yameshi_diet ◀︎レシピあります⤵︎ 作ってみたいと思ったらコメント欄に 【🥑】押してみてください🐔 今日は鶏ハムにとっても合う 夏に食べたいマリネを紹介します！ このマリネだけでも美味しんだけど 鶏ハムと食べるととっても相性抜群！ 鶏ハムの塩気があるので マリネはさっぱり味です。 お好みで塩、胡椒足してみてください✨ マリネ液につけておくと鶏ハムがよりしっとりして美味しいです✨ \和風味が美味しい！鶏ハムマリネ/ 【材料】2人分 ◻︎とりむね肉 300g ◻︎トマト 1こ ◻︎アボカド 1こ ◻︎玉ねぎ 1/4玉（50g） ◻︎大葉 5枚 A 酒 大さじ1 砂糖小さじ2 塩 小さじ1 Bオリーブオイル、レモン汁 各大さじ1 醤油、はちみつ 各小さじ1 鰹節 1パック（2g） 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ Aをよく揉み、しっかりと空気を抜き、口を閉めて、常温で20分置いておく。 ②鍋にお湯を2ℓ以上沸かし、 底に耐熱皿を入れ、①を入れて蓋を閉める。 その後、蓋を閉めたまま弱火で5分。 そして最後に蓋を閉めたまま15分置いておく。 ③鶏ハムが出来上がったら、氷水に取り出して粗熱をしっかり取る。 ④鶏ハムを薄く切る。 ⑤トマト、アボカドは角切りにし、玉ねぎは薄切りにする。大葉はみじん切りにする。 ⑥ボウルに（B）とトマト、アボカド、玉ねぎ、大葉を入れてさっと混ぜ合わせる。 ⑦切った鶏ハムの上に⑥をかける。 point💡 ⚪︎鶏むね肉は必ず300g前後のものをお使いください。400gほどの大きさだと中心温度がなかなか上がりません🥲 ⚪︎鶏むね肉を調理した手で、 生野菜などに触らないよう気をつけましょう。 ⚪︎ポリ袋は浮いてこないように しっかり空気を抜いてから口を縛る。 ⚪︎鶏むね肉は常温に戻しておくことで 中心までしっかり熱が入ります！ ⚪︎鍋に火をつけたまま調理するので 耐熱性の袋でも溶けてしまう可能性があります。鍋底に耐熱皿を敷いて加熱してください。 ⚪︎よりしっとりさせるために、 前日に鶏むね肉を漬け込んでいると 更にハム感が増して美味しく仕上がります。 ⚪︎鶏むね肉は水分が多いので作ったら その日か翌日に食べ切るのが安心です☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🐔 嬉しいです‼︎ DMやコメント✍️お待ちしてます🤍 ストーリー限定で 旦那が体重維持できている毎日ごはん、 副菜紹介しています！✨ ぜひフォローして見てください🍚 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鶏肉レシピ #とりむね #鶏むね肉 #鶏ハムレシピ #鶏ハム #ダイエットメニュー #アボカド #トマト #マリネ2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね#とりむねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネ0.26%1958<前へ1...2345678...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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