ガチオ

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大山山頂をめざす💨 昨日の峠走は走り筋肉🦵 今日は登りを歩く筋肉🦵 使う筋肉は別だろうと丹沢大山へ😁 雨降る前にサクッと山頂まで。標高1251メートルから見渡すと雨雲が接近中！丁度、下山のタイミングで降り出す☂️ 弘法の里湯♨️で汗を流して帰宅。帰ったら来週の牛首イベントの準備だ〜看板🪧作り、スタッフ役割表、備品買出し、、、まだまだやらなきゃいけない事が山積み💦 お迎えする準備を進めます👍 エントリーは4/8まで！（ハイライトにリンクあり）あ、ザックは5ヶ月待ってやっと装着 blooper backpacks！ #トレラン練習 #登坂力 #山力 #丹沢 #大山 #鶴巻温泉 #弘法の里湯 #ガチオ #gachio

2025/04/06に公開大山山頂日本神奈川県

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チャレフジ100Kまであと2週間！強めの刺激をいれるならこの週末だな〜久しぶりに足柄へ💨 変則で足柄峠からの大野山。何度か行っているけど忘れていた大野山w メチャクチャきつかったwww あんなに急だっけ? 10キロも登り続けたっけ? 休めるところが少なかったけ? 足柄峠の道のりもキツいけど大野山は違うキツさ😆 一人ではできない練習💦 thank you！ @15junya あ！山北駅は桜祭り🌸 一年で一番混雑していた日だと思う😊 #峠走 #足柄峠 #大野山 #山北駅 #桜まつり #桜満開 #ガチオ #gachio

2025/04/05に公開大野山山頂日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/峠走#峠走https://www.instagram.com/explore/tags/足柄峠#足柄峠https://www.instagram.com/explore/tags/大野山#大野山https://www.instagram.com/explore/tags/山北駅#山北駅https://www.instagram.com/explore/tags/桜まつり#桜まつりhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜満開#桜満開https://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachio

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さあ、新しい年度に突入だね😁 サクッと坂道へ！スイッチオン♪ 4月チャレンジ富士100K 5月野辺山100K 6月加賀スパトレイル100K 7月オンタケ100K 月例100Kレース4戦頑張るよ💪 とにかく長く動き続けられる身体を作る。おー！ミツマタ満開じゃないですか！一瞬、陽が差したり☀️ なんだか応援📣してくれているみたい😊 #100キロレース #ウルトラマラソン #トレランレース #マラソン大会 #ミツマタ #秦野 #gachio #ガチオ

2025/04/03に公開蓑毛日本神奈川県

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帰宅の日、サクッと朝一札幌の市街地をまわる😁 寒い、、、🥶気温は3℃ぐらい。もう雪☃️は無し、豊平川、すすきの北の大地も季節替わりの様子。北海道で花粉と黄砂から解放された2日間、また帰ったらマスクとメガネの生活だけど、気持ちリフレッシュの娘たちとの旅。トドメは帰りの✈️が欠航というオチw JALをANAに振り替えてなんとかね😊 #北海道 #親に顔見せ #札幌ラン #テレビ塔 #道庁 #豊平川 #朝ラン #ガチオ #gachio

2025/04/01に公開札幌大通り公園日本北海道

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3月末、札幌の藻岩山へ⛰️ 雪が少なくなってきた？と想像していたけどガッツリの雪山😁 夏には何度も来たことあるけど冬は別顔♪ 楽しい一時をありがとうございました👍 @trailhut #藻岩山 #札幌 #豊平川 #trailhut #トレイルハット #札幌トレラン #ランニングイベント #gachio #ガチオ

2025/03/31に公開藻岩山山頂展望台　日本北海道

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札幌を朝方にサクッと走る😊 @trailhut の毎週イベントに参加♪ 想像していたけど季節は戻る☃️ 新城の暑さで塩だらけになったのは先週？札幌はメチャクチャ走りやすい😆 今更だけど、僕は暑さが苦手なようだ🥵！でも真冬の京都KGRも嫌だった🥶 寒くて体が動かなくなる。となるとメチャクチャラッキーな日和でしか走れないヒトじゃないかwww 速くなくてもいい、強いランナーになりたい！ #トレイルハット #TrailHut #藻岩山 #雪ラン #冬ラン #ランニングイベント#豊平川 #ガチオ #gachio

2025/03/29に公開藻岩山山頂展望台　日本北海道

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OSJ新城トレイルレース32kに出走💨 トレランシーズンインの1戦目！痛目を味わってきた😆 新城はサブスリーとか関係ないw まあ、多少は心肺機能は高い位置でキープする力は役立つけど、、、山登りには役立たないwww しばらく使っていない筋肉はびっくりしてピクピク💢 そして、天気も良すぎて脱水ぎみで足攣り祭り💦 狙いは5時間に置いていたけど遠く及ばず、、、5時間25分。 4年前は渋滞で15分ロスして5時間27分だから実質は負けていますね、、、という結果を受けて山力アップのトレーニングをこれから積んでいきやす💪 もちろん撮影はしたので配信準備を進めます🫡 いや〜走り終わってTシャツは塩で真っ白🏳️ #OSJ新城 #トレラン #トレイルランニングレース #osjトレイルランニングシリーズ #gachio #ガチオ

2025/03/24に公開愛知県民の森指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/OSJ新城#OSJ新城https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニングレース#トレイルランニングレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/osjトレイルランニングシリーズ#osjトレイルランニングシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachiohttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオ

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サクッと権現山⛰️ 仕事前に始発で秦野駅へ。週末は30キロで累積2200アップの OSJ新城トレランなので、体に登ることを思い出させる😁 軽く汗をかくぐらいの感じで気持ち良く終了☑️ 低山は昨日の荒天の影響ナシ♪ さて週末レースはどうなるかな😊 4年ぶりの新城、40代の自分と戦ってきます！ #権現山 #弘法山 #鶴巻温泉 #秦野駅 #登坂力 #ガチオ #gachio

2025/03/20に公開権現山日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/権現山#権現山https://www.instagram.com/explore/tags/弘法山#弘法山https://www.instagram.com/explore/tags/鶴巻温泉#鶴巻温泉https://www.instagram.com/explore/tags/秦野駅#秦野駅https://www.instagram.com/explore/tags/登坂力#登坂力https://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachio

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週末のOSJ新城トレランレースに向けて刺激入れ😁 800×5+坂ダッシュ💨 心肺機能の上げ下げと垂直移動で使う筋肉を動かす狙い💪 しばらくロード中心で練習してきたからホント週末は苦労しそうwww でも4年前の40代記録を超えることそして目指すは5時間⏳ 今、やれることをやるだけ💨 #osj #osj新城 #トレランレース #朝練 #朝活 #朝ラン #ポイント練習 #ガチオ #gachio

2025/03/17に公開- 指定なし

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来週末はOSJ新城32K💨 急ぎ登る力を思い出す😁 苦労することは分かってるけど！ @osjtrailrunningseries 少しでも、もがけるように悪あがき。始発に乗って里山ラン！ thank you！ @jr_tanaka_ @kagewosamayou @hisaya_hagiwara 腸活中なり！あんこが良しという事で ANDO_の出番が急上昇⤴️ @ando_fuku #OSJ新城 #里山ラン #朝ラン #朝活 #登坂力 #ガチオ #gachio

2025/03/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/OSJ新城#OSJ新城https://www.instagram.com/explore/tags/里山ラン#里山ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/登坂力#登坂力https://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachio

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ノースフェイスのポップアップストアが渋谷のMIYASHITA PARKに5/6までオープン！開店初日に賑わう店内へ💨 目玉はなんと言ってもコレでしょ！ Summit VECTIV Pro 3 シューズの分解展示を発見💡 プレート2枚入りの5層ですか！カーボンもなかなか触れないから貴重な体験😁 店内で試し走りもできるよ👍 #ノースフェイス #thenorthface #vectiv #summit #トレランシューズ #カーボンシューズ #3代目ポップアップストア #宮下パーク #ガチオ #gachio

2025/03/15に公開渋谷宮下公園　Shibuya Miyashita park. 日本東京都

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早朝に仕事前サクッと山練⛰️ フルマラソンシーズンは山に行く回数も減るので登る力が下降気味になる😆 シーズン終了後はバチっと練習メニューを変更しないとね。これからは早朝に山に向かう事が多くなるけど、暖かくなり陽が昇る時間も早くなるから動きやすい👍 👕🩳シーズンまであと少し嫌なことは花粉だけ！🤧 #朝練 #モーニングラン #山練 #朝活 #トレラン #トレイルランニング #ガチオ #gachio

2025/03/12に公開聖峰不動尊日本神奈川県

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静岡マラソン2025 出走💨 今シーズン4本目！そしてラストの1本！もうゼーハーで3時間を目指すのも今回が最後と思うと気持ちがちょっと上がる⤴️ 一方で最後は結果を残さないと！いう気持ち⤴️ とは言え、気負わずにいつも通りに走ればいいんだと自分に言い聞かせてスタート！天気最高と思いきや、22キロから海岸線に出た瞬間に逆風ドライヤーの洗礼😆 そこが今回の辛抱ポイントだったと思う。スピードは落ちたけどラスト5キロの市街地へ！あとは持てる力を全て放出💨💨 2:56:36（2ndベストかな）これでフルマラソン一区切り！次はトレイルとウルトラマラソンにシフトします😁 ホッとしている自分がおりますw あ、お疲れ様会では望月将悟さんと🍻 握手🤝したら力強かったな〜♪ @mochizukishogo #静岡マラソン #フルマラソン #サブスリー #マラソン #ガチオ #gachio

2025/03/09に公開静岡市役所清水庁舎・清水区役所日本静岡県

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フルマラソン前の刺激入れ💨 週末の静岡マラソンに備えてポイント練習。1000m×3本🏃‍♂️‍➡️ やや動きが重いw そういえば勝田から1ヶ月で体重3キロ増😁 やっぱり太りやすい体質なんですw 今シーズン4本目はどんな走りになるのか？ドキドキとワクワクが入り混じる💓 日曜日本番までよく寝て食べて！？それをやるとまた体重増えないか？😆 #刺激入れ #ポイント練習 #静岡マラソン #フルマラソン #サブスリー #ガチオ #gachio

2025/03/06に公開- 指定なし

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ニューハレ芥田さんからテーピングの貼り方動画を撮影中、肩甲骨まわりの動きを良くするやり方を教えてもらった😁 @newhale_japan @newhale_koji これメッチャ効く♪ #ニューハレ #newhale #肩甲骨 #マッサージ #ガチオ #gachio

2025/03/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ニューハレ#ニューハレhttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachio

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早朝の里山ラン💨 起伏があるところを一緒に走っていて気付く。あれ？みんなに階段ついていけない。脚もめっちゃ重い。そうか！最近登る練習が少ない。ロードの登り坂は練習しているけど段差がある登りはやってない。う〜ん走力のバランスをとりながら積み上げていくのは難しい😆 これは、、、月末の新城トレランレースは厳しくなる事が予測されるw thank you！ @jr_tanaka_ @keita.kobayashi @s_iwatare @tkmr_kw @nami_isi #里山ラン #早朝ラン #坂道トレーニング #起伏走 #ガチオ #gachio

2025/03/01に公開- 指定なし

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仕事前にサクッと坂練💨 週一はやらなきゃと自分で決めた事💦 先日みたメインクエスト2を思い出し、映像で出てきたキーワード「諦める」を考えながら、、、スピードキープを諦める順位狙いを諦める目標タイムを諦める登り坂を走ることを諦める走り続けることを諦める進むことを諦める「諦める」と言っても色々、レベルがある気がするw そんなことを考えてたらアッという間の90分ラン。さて、今日も一日頑張ります💪 ※ツボミのミツマタを撮ったつもりだけど、、、　目がぼやけてピンボケ😆 老眼？ #坂練 #秦野 #ヤビツ峠 #トレラン #トレイルランニング #ガチオ #gachio

2025/02/26に公開蓑毛日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/坂練#坂練https://www.instagram.com/explore/tags/秦野#秦野https://www.instagram.com/explore/tags/ヤビツ峠#ヤビツ峠https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチオ#ガチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/gachio#gachio

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1100m×7+1000m💨 昨日のトレラン7時間で少し脚が重い状態でポイント練習ゼーハー😊 1本ずつビルドアップを狙う。出だしから3本目までキツく 4本目から体が順応してきた感じ。ラスト1000mはひさしぶりに3'19" それと次回の静岡マラソンで履く相棒シューズ👟を試してみる👌 #ポイント練習 #インターバル走 #ビルドアップ走 #adidas #アディオスプロ4 #アディゼロ #ガチオ #gachio

2025/02/23に公開- 指定なし

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厚木トレイル35K💨 3/29と30に厚木中央公園で行われるアウトドアイベントAlmost April！ @atgtrail PRゲストとしてイベントの一つ、厚木トレイルに挑戦！のコースを走る😆 知った丹沢でしょ？と思ったけど実際走ると、、、お〜こんなトレイルあるの？知らなかった！というナイス👍な道。ぜひ！多くの方に走ってもらいたい♪ しっかりとカメラ🎥で撮ってきたので配信をしばしお待ちください😁 厚木いいね！ #almostapril #厚木中央公園 #厚木大学 #高松山 #atgtrail #厚木トレイル #トレラン #トレイルランニング #ガチオ #gachio

2025/02/22に公開七沢森林公園日本神奈川県

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シューズの重さを測ってみる😁 ・いつも履いているホカのスピードゴート27cm ・勝負レースで履いているナイキのヴェイパー27cm ・10キロレースで履いてみたいアディダスアディゼロ26.5cm お〜やっぱりね〜想像通りだw #hoka #nike #adidas

2025/02/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/hoka#hokahttps://www.instagram.com/explore/tags/nike#nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/adidas#adidas

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