コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 タイ マレーシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順約25年前… 大阪から主戦場を岐阜に変えた。 1号店も2号店も順調で、 次は何かオモロいことしたいよね…って 今は亡き、三好氏とよく話していて、 どうせなら、大垣で1番大きい美容室作らん？ って話しで、600坪の美容室を作ってみた。 当時、金持ち父さん 貧乏父さんの本を読んで、 キャッシュフローについて。投資について学んで賃貸ではなく 自分が不動産を作ろう！って考えて、田んぼ埋め立てて、農地転用して 県や市に許可申請して、議員さんやら何やらにも挨拶まわりして 桜歌が完成した。 こうして振り返ってみると20年以上の歴史があって感慨深い。 次なる一手も全力で楽しんでいこうと思う。 桜歌（おうか）は 桜の歌という名のとおり、 店内には桜のイルミネーションがあり 毎週末は、生演奏が聴ける美容室だった。 オープニングパーティはいらいろなバンドが 参加してくれてめちゃくちゃ楽しんだ記憶がある。 20年… 本当に一瞬だったなぁ… 次の展開も楽しみにしててね #桜歌 #美容室 #20年の歴史 #大垣の美容室 #大型店からの転換2024/10/23に公開Hair's gallery 桜歌 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/桜歌#桜歌https://www.instagram.com/explore/tags/美容室#美容室https://www.instagram.com/explore/tags/20年の歴史#20年の歴史https://www.instagram.com/explore/tags/大垣の美容室#大垣の美容室https://www.instagram.com/explore/tags/大型店からの転換#大型店からの転換0.74%1104——————————————— オススメレポート希望の方は 「宮古島」ってコメント下さい。 ——————————————— ↑ これやってみたかったの🙇♂️ 今回の動画に登場したお店は •沖縄料理 なかよし •たから •海鮮酒家 中山 •大和食堂 •モジャのパン屋 •赤いグラス •じんく屋 などなど… 逆に、ココ絶対行って‼︎ってスポットあったら 教えてください。 来月、宮古島入りする予定です。 梅雨は明けてほしいなぁ… コロナ時代、美容室も張り切って営業をしてると 叩かれる時代があった… そんな時、家で自粛はちょっと無理だったので 本気で拠点を移してみようと思って 沖縄に通う日々が続いた。 もちろん、沖縄本島以外にも 宮古島や石垣島にも行った。 そこで、気づいたことをちょっと発信します。 沖縄で雲一つもない 超晴天にぶち当たる日って 意外に少ないって知ってますか？ 年間晴れ日数ランキング トップ10 （2010年） 第 1位 香川県 249.5日 第 2位 愛媛県 245.9日 第 2位 徳島県 245.9日 第 4位 高知県 245.1日 第 5位 大分県 244.3日 第 6位 宮崎県 243.3日 第 7位 兵庫県 243.1日 第 8位 広島県 242.7日 第 9位 愛知県 241.7日 第10位 和歌山県 240.5日 ちなみに沖縄は35位です。 沖縄の日照時間 広告などの影響で、 沖縄のイメージとしては 常に快晴となっているイメージですが 実はそれほど年間の日照時間は多くないのが実情です。 特に冬場の12月ごろから3月ごろまでは曇り空、雨の日が多くなり冬場の沖縄では快晴が少ないです。 夏でも海洋性気候のため、 天候が変わりやすく、1日のうちでも晴天、曇天、雨天となりやすいのが特徴。 全国平均の日照時間である1897時間に対して、 実は沖縄県（那覇市）は1774時間と全国35位。 晴天と快晴の合計日数は全国平均に近い211日ですが、日照時間は案外低いのです。 沖縄は海に囲まれており高い山もないため、雲の発生や台風が多く年間降水量も多いというのがその理由となっています。 そして、なんと以外にも快晴日数だけでみると、 沖縄は全国最低の8.9日（全国平均は28.4日）。 自分は、2拠点生活のおかげで 晴れてる日限定で沖縄旅をすることが多い。 だから快晴に恵まれてる…というより 恵まれた日しか行かない生活をチョイスしています。 住む場所や天気も選択できる 現代ならではの生活ライフを 今後も検証していきたいと思います👍 その時にいろいろ通った… リピートしたお店をレポートにまとめてみました。 オススメレポート希望の方は 「宮古島」ってコメント下さい。 手作業で送るのでタイムラグはでますが、 レポートをお送りしたいと思います。 2.3日経っても届かなかったら… 「届いてないでーす」とコメント下さいね。 #ドローン仲間募集中 #どろーん #空撮仲間募集 #気ままに撮影 #沖縄と岐阜の2拠点生活 #genic撮影 #ドローン #hiroのつぶやき #気ままなtrip #美容室のサブスク #ドローン撮影 #クルーズ旅に出たい #大垣で美容師もしてる #生涯美容師 #空撮って世界が広がる #美容師っていいよ #飛行機のサブスクに期待 #新規依頼は気分次第 最後まで読んでくれてありがとうございます😭2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドローン仲間募集中#ドローン仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/どろーん#どろーんhttps://www.instagram.com/explore/tags/空撮仲間募集#空撮仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/気ままに撮影#気ままに撮影https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄と岐阜の2拠点生活#沖縄と岐阜の2拠点生活https://www.instagram.com/explore/tags/genic撮影#genic撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ドローン#ドローンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/気ままなtrip#気ままなtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/美容室のサブスク#美容室のサブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドローン撮影#ドローン撮影https://www.instagram.com/explore/tags/クルーズ旅に出たい#クルーズ旅に出たいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大垣で美容師もしてる#大垣で美容師もしてるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生涯美容師#生涯美容師https://www.instagram.com/explore/tags/空撮って世界が広がる#空撮って世界が広がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容師っていいよ#美容師っていいよhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛行機のサブスクに期待#飛行機のサブスクに期待https://www.instagram.com/explore/tags/新規依頼は気分次第#新規依頼は気分次第0.68%1005海外旅行をVIP旅に変える裏技。 答えからいきましょう。 【クルーズ旅行が超オススメです】 普通の海外旅行をVIP旅？ って思えます。 裏技でもなんでもありませんが、 それぐらいVIP感覚が体感できます。 どうせなら、やばいくらい楽しみたいですよね。 私も海外は１００回以上。 40か国以上を旅してきました。 そこで、気づいたことをお伝えできればと思います。 旅って、「時間」と「予算」が非常に大切。 もちろん、お金や時間があれば、 どんなことでもどんな旅するもできるかもしれませんが多くの方には（自分自身も）予算や時間という縛りがあると思います。 なので、限りある時間と予算を最大限使って楽しむ方法をお伝えしていきたいと思います。 そこでおススメなのでが 超絶「船旅」です。 クルーズ旅行です。 私は、地中海とカリブ海に行きました。 今は、アドリア海やエーゲ海を狙っています。#2025年は行きたい そこで、まずは、船旅の魅力を６つお伝えしたいと思います。 クルーズ旅行の魅力は以下の６つです： ①豪華な船内施設: クルーズ船は豪華な施設が充実しております。 プール、スパ、ジム、ショップ、レストランなど、様々なアクティビティを楽しむことができます。 ②多様な目的地へのアクセス: クルーズ旅行では、 船が様々な目的地に停泊します。 美しいビーチや歴史的な都市、文化的な名所など、あらゆる場所を訪れることができます。 １つの旅で複数の目的地を考慮することもできるため、効率的な旅行計画を立てることができます。 ③充実したエンターテイメントプログラム: クルーズ船では、様々なエンターテイメントプログラムが用意されています。 ショーやコンサート、ダンスパフォーマンス、カジノ、映画上映、クラブなど、日中も夜もエンターテイメントが楽しめます。 ④美味しい料理と飲み物: クルーズ船では、様々なレストランやカフェがあり、高品質な料理と飲み物を楽しむことができます。 多国籍料理、シーフード、グルメ料理、デザートなど、幅広い選択肢があります。部のクルーズでは、有名シェフが始まるレストランや食事イベントも開催されています。 ⑤荷物のままでの移動できる: クルーズ旅行では、船が移動するため、一度荷物を解放してしまえば、 移動の間は荷物を持ち歩く必要がありません。 これにより、他の旅行形態と比べて荷物の管理や運搬にかかるストレスや手間を軽減することができます。これは最高過ぎます。 ⑥眺めや自然の美しさを楽しむ: クルーズ旅行では、海や海岸線の美しい景色を楽しむことができます。 船上から眺める広大な海や、遠くに広がる美しい風景は、日常生活ではなかなか味わえない特別な体験夕日や朝日の美しさ、星空の下での航海、海の上での釣りやスポーツ活動など、自然環境を考慮したアクティビティも楽しむことができます。 これらの魅力により、クルーズ旅行は自然を楽しみながらリラックスや冒険を求める人々にとって魅力的な選択肢となっております。旅行の目的や好みに応じて、クルーズのルートや目的地を選ぶことで、自然の美しさを最大限に楽しめることができます。 しかも、クルーズ旅は乗船する船によっては高額なのですが多くのクルーズ旅は地中海、アドリア海、エーゲ海とも１０日間から13日間ぐらいだと、２０万から３０万円ぐらいで日本からの往復の飛行機、そしてクルーズ料金。またクルーズ船内での飲食料金２１食込みでいけるんです。 ※もちろん、贅沢する場合はどんどん跳ね上がりますので注意。 これぐらいの費用なら、クルーズ旅行も楽しめそうじゃないですか？ このクルーズの旅では本当にたくさんの発見や気づきがあり、素敵な影響を受けまくりました。 なので、何回かに分けて情報を発信していこうと思うので興味のある方は、フォローして更新されるのを待っててくださいね。 #英語学習 #英会話 #語学留学 #英語勉強 #英語 #英語初心者 #夫婦で留学 #留学決意 #40代の留学 #sugiyamaのつぶやき #語学留学してみた #進行形 #地中海横断 #クルーズの旅 #再チャレンジするぜ2024/05/19に公開スペイン - バルセロナ 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/2025年は行きたい#2025年は行きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習https://www.instagram.com/explore/tags/英会話#英会話https://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/英語勉強#英語勉強https://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/英語初心者#英語初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦で留学#夫婦で留学https://www.instagram.com/explore/tags/留学決意#留学決意https://www.instagram.com/explore/tags/40代の留学#40代の留学https://www.instagram.com/explore/tags/sugiyamaのつぶやき#sugiyamaのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/語学留学してみた#語学留学してみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/進行形#進行形https://www.instagram.com/explore/tags/地中海横断#地中海横断https://www.instagram.com/explore/tags/クルーズの旅#クルーズの旅https://www.instagram.com/explore/tags/再チャレンジするぜ#再チャレンジするぜ0.59%900止まっていた更新を再開します。 今年の新しい目標は「英語のお勉強」 なぜなら、英語ペラペラにして アメリカ横断に再びチャレンジしてみたいから。 夢のままでは終わらせたくないし、 きっと英語が話せる状態での旅って今までとは 違った旅になる気がするんだよね。 なので、お勉強頑張ります。 過去動画ですが、 アメリカ横断をまとめてみました。 まとめることで、さらに頑張ろうと思える。 よかったらみてね。 モーターホーム1台+バイク2台で横断。 ７泊９日の旅。3000キロ走破! メンバーは日本中から集まった8人。 最高だったなぁ… ちょっと時間が経ってるけど、 再度、分解してレポートしていきたいと思います。 「ハーレーでアメリカを横断しよう!」と企画して出発した旅。 自分には、勝手ながら「男の夢100選」 と いうものがあります。 この「男の夢100選」の中にこんな夢たちがあったんです。 １・海外でハーレーで旅がしたい。 ２・モーターホームでＲＶパークに泊まってみたい。 ３・R66を走ってみたい ４・アメリカの広大なエリアを爆走してみたい ５・アンテロープキャニオンで写真が撮りたい ６・グランドキャニオンに行きたい。 ７・ホースシュベントや絶景スポットへ行きたい ８・セドナに行きたい とか、アメリカだけでも行きたいところが沢山あるし、 チャレンジしてみたいことが山のようにあったんです。 「夢100選」 みなさんも是非、つくってみてください。 生きてるうちにしてみたい!っていう野望というか夢。 そんな夢にチャレンジして達成していく人生って 最高やないですか？ 今回のバイクやモーターホームは ラスベガスでレンタルをして ロサンゼルスに乗り捨て。 各主要都市で乗り捨て可能って 非常に便利です。 (ちょっとプラス料金はかかりますが) 食事も スーパーで買出しをして自分たちで料理して食べまし た。 アルコールを買うにはパスポートを確認されたり、 ちょっと面倒でしたが、 宿泊は、RVパークといわれる日本でいうとキャンピング場 の 充実した場所があり、モーターホームの電気の充電や、給水。 また、使用した水の排水などができます。 また、シャワールームやコインランドリー。 BARやプールがあったりします。 当時は(一泊5000円ぐらいでした。) 各地をモーターホームで 旅をする老夫婦の方と 話ことがあったんです（片言英語で） その老夫婦がめっちゃくちゃかっこよくて、 日本ではありえないぐらいの、ぶ厚い肉をBBQ台で焼いて、 夫婦仲良く、料理を誌ながら美味しそうなワインを飲んでる姿に めっちゃくちゃ憧れました。 また、RVパークのロケーションも最高なところが多く、 特にLAの海岸線で沈みゆく夕日を眺めながら、 食事しながらお酒飲んで、焚火を囲って飲み語る時間なんて 最高としかいえない体験だったんです。 自分たちの人生も80年とか１００年とかあるなら、 どんな老後ライフにするか ? どんなことをしてたいか? をワクワクしながら考えたくないですか？ このアメリカの旅では本当にたくさんの発見や気づきがあり 影響を受けまくりました。 なので、何回かに分けて情報を発信していこうと思うので 興味のある方は、フォローして更新されるのを待っててくださいね。 #英語学習 #英会話 #語学留学 #英語勉強 #英語 #英語初心者 #夫婦で留学 #留学決意 #40代の留学 #sugiyamaのつぶやき #語学留学してみた #進行形 #アメリカ横断 #ハーレーの旅 #再チャレンジするぜ2024/04/21に公開America アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習https://www.instagram.com/explore/tags/英会話#英会話https://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/英語勉強#英語勉強https://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/英語初心者#英語初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦で留学#夫婦で留学https://www.instagram.com/explore/tags/留学決意#留学決意https://www.instagram.com/explore/tags/40代の留学#40代の留学https://www.instagram.com/explore/tags/sugiyamaのつぶやき#sugiyamaのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/語学留学してみた#語学留学してみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/進行形#進行形https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ横断#アメリカ横断https://www.instagram.com/explore/tags/ハーレーの旅#ハーレーの旅https://www.instagram.com/explore/tags/再チャレンジするぜ#再チャレンジするぜ0.5%7342月のトシ坊さんの家での バースデーワイン会が とにかく最高だった。 イタリア🇮🇹ワイン×面白いメンバー お祝いしながら、飲み語る。 刺激ありまくりの会でした。 いやぁ〜ワイン会、最高です。 好きなワインを持ち寄って 飲みながら語りまくる。 トシ坊さんと出会って、 飲み語ることが急激に増えました。 出会いに感謝。 柴田さんとも出会えて、今後ワイン会が ますます楽しくなりそうです。 これからもよろしくね。 んで、5月も企画しましょー #hiroのつぶやき #ワイン会 #ワイン好き集合 #楽しく飲みましょ 今回のワイン 『ルイ・ロデレール クリスタル』の ご紹介。 ロデレールの愛好家であった皇帝は毎年、 自分専用のメゾン最高キュヴェを造るように依頼したとのこと。 このキュヴェの高貴さを強調するため、 出来上がった素晴らしいシャンパーニュを 平底のクリスタル・ガラスのボトルに詰めました。 そして生まれた新しいワインは、 その透明で輝いたボトル素材からクリスタルと名づけられました。 シャンパーニュでは多くのメゾンが マロラクティック発酵を行う中、 ルイ・ロデレールは 「完璧なブドウの持つポテンシャルを最大限活かす」という信念から、 自社畑から採れたブドウは常に ノン・マロラクティック発酵を実施。 メゾンのセラーにて6年熟成させ、 デゴルジュマンで澱を取り除いた後更に 8ヵ月安置して造られています。 近年ではサステイナブルや ビオディナミ認証を取得するなど、 シャンパーニュ地方最大の ビオディナミ生産者と言われています。 また、飲みたいなぁ。2024/04/17に公開岐阜県 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイン会#ワイン会https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン好き集合#ワイン好き集合https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく飲みましょ#楽しく飲みましょ0.51%762自分が、何度もリピートしてる島のご紹介。 知ってる方も多いと思いますが、 "タイの隠れた楽園、ピピ島✨ 自然が豊かで、ジャングルトレッキングや滝の探索など、 たくさんのアクティビティが楽しめます。 また、野生のモンキーや色とりどりの鳥も見られます。 ビーチはホワイトビーチでのんびりでき、 周辺の小さな島々も巡るツアーが人気です。 地元の料理も楽しめ、快適なリゾートでのんびり過ごせます。 ピピ島はタイ旅行の必訪スポットです！ できれば、立ち寄るだけではなく、 連泊してピピ島でのんびり1週間ぐらい 滞在してみるのがオススメ。 立ち寄るだけなんてもったいない… #ピピ島 #旅する美容師 #hiroのつぶやき #海外旅行 #プーケット ここからは、プーケット国際空港からピピ島への行き方について、 ご紹介します。 空港からラサダ桟橋までのタクシー料金は700バーツ。 グラブで移動すると、もっとお得。 ピピ島への往復船のチケットは、通常1000バーツ程度。 島への入場料として20バーツが必要。 旅の費用について 移動費（航空券・フェリー往復）：約55,000円 ホテル宿泊費（1泊朝食付き）：約7,000円 食費（レストラン・アルコール付き）：約3,000円 これらの費用は、一人あたりの予算を基に算出されています。 2023年の体験談に基づきますと、 名古屋からプーケットへは飛行機で約9〜10時間かかり、 その後タクシーでラサダ桟橋まで約1時間、 最後にフェリーで約2時間の移動が必要。 私的な旅のこだわり ①ビーチでのアルコール提供があり飲めるのか？ ②夜のビーチパーティがあるかどうか？ ③ビーチでの売り子が少ない、もしくはいない場所が良い。 ④マッサージの手頃な価格と質 ⑤美味しい食事の提供 ⑥ビーチでのレンタルサービスの充実度。 ⑦ビーチでの水上アクティビティ（シュノーケリング、パラセーリングなど）の種類と料金 ⑧ビーチ周辺のショップやマーケットの品揃えと値段 この辺りで、決定することが多いです。 参考になれば… ではではー2024/04/14に公開Phiphi Island, Thailand タイ https://www.instagram.com/explore/tags/ピピ島#ピピ島https://www.instagram.com/explore/tags/旅する美容師#旅する美容師https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外旅行#海外旅行https://www.instagram.com/explore/tags/プーケット#プーケット0.37%570止まっていた更新を再開します。 今年の目標は英語のお勉強を開始しました。 ずっと、避けていた英語。 いろいろ考えてみて必要性を感じたので、 とりあえず、語学留学してみました。 行き先は、マレーシア。 マレーシアでは、毎日が忙しすぎて 中々更新出来なかった。 連日の英語のお勉強で頭がいっぱいになったのと、 マレーシアで会ってくれる面白いメンバーの おかげて、連続の寝不足… 楽しすぎて動画編集してると寝落ちしてしまう 日々が続いておりました。 新しいチャレンジや 新しい環境に慣れるには時間がかかるね。 （完全なる言い訳です。） でも、 2024年になって新しいチャレンジが できて本当によかった。 英語の勉強…正直、今まで避けていた。 だからこそ、語学留学して、ちゃんとやる！を カタチにしてみた。 めちゃくちゃ濃密な時間を過ごせたし、 新しい出会いも沢山できた。 先生ともInstagramで繋がったし。 最高です。 これからたまってる、素材をどんどんアップしていきます。 よろしくお願いします✨ そして、毎日コツコツとバージョンアップを繰り返しております。 今後ともよろしくお願いします。 #英語学習 #英会話 #語学留学 #英語勉強 #英語 #英語初心者 #夫婦で留学 #留学決意 #40代の留学 #sugiyamaのつぶやき #語学留学してみた #進行形2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語学習#英語学習https://www.instagram.com/explore/tags/英会話#英会話https://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/英語勉強#英語勉強https://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/英語初心者#英語初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦で留学#夫婦で留学https://www.instagram.com/explore/tags/留学決意#留学決意https://www.instagram.com/explore/tags/40代の留学#40代の留学https://www.instagram.com/explore/tags/sugiyamaのつぶやき#sugiyamaのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/語学留学してみた#語学留学してみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/進行形#進行形0.43%660ディフェンストレーニング参考例のご紹介 膝立ちで片方が打つ人。 もう片方がディフェンスする人と分けて トレーニング。これディフェンスの練習になります。 まず、目をつぶってしまう方におススメです。 この状態で目をつぶらなくなるように慣れましょう。 ディフェンスする方は手の位置を高くあげないようにして 攻撃するかもよ・・・という空気感を出してください。 基本はブロッキングですが、ダッキングもありです。 スウェーは攻撃に繋がらないので今回はなし。 楽しん練習なのでやってみよう。 最近、キックボクシングのトレーニングをジムのメニューに取り入れたいと いう方からメッセージをいただくので、参考レベルに作ってみました。 また、PICKYではインストラクター育成コースも立ち上げましたので 興味のある方はDMくださいね。 キックボクシングのエクササイズって最高です。 なんといっても、１時間あたりの消費カロリーが半端なく 高いです。ウォーキングが１時間あたり２００カロリーぐらい なのに対して、キックボクシングエクササイズでは ７００カロリーとか８００カロリー消費すると言われています。 運動不足だと思っているあなた!! 一緒にトレーニングしませんか？ キックボクシングでもエクササイズでは痛いとか そんなメニューはありません。 みなさんの希望に合わせて、痩せたい部位効く トレーニングを提案しています。 多くの方は、「下半身」を細くしたい。 鍛えたいという方が非常に多いです。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、 引き締めたいという声が少なくありません。 内ももを鍛えることで、 脚全体が細く長く見える効果も期待できます。 また、足のトレーニングはダイエットにも最適です。 是非チャレンジしてみよう。 ————————————————— なので、みんなに役立つキックボクシング トレーニングの情報を あの手この手で配信していきます。 １日５分でサクッと運動して 人生をHAPPYにしていきましょう😆 ————————————————— #キックボクシング #キックボクシングエクササイズ #エクササイズ #ディフェンス #ボクシング #ボクササイズ #インストラクター #インストラクター育成コース #パーソナルトレーニング #岐阜県大垣市 #体験会随時開催中 #会随時開催中2024/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシングエクササイズ#キックボクシングエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディフェンス#ディフェンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクササイズ#ボクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター育成コース#インストラクター育成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/体験会随時開催中#体験会随時開催中https://www.instagram.com/explore/tags/会随時開催中#会随時開催中0.39%600キックボクシングトレーニング参考例のご紹介 最近、キックボクシングのトレーニングをジムのメニューに取り入れたいと いう方からメッセージをいただくので、参考レベルに作ってみました。 また、PICKYではインストラクター育成コースも立ち上げましたので 興味のある方はDMくださいね。 キックボクシングトレーニング参考例のご紹介 【パンチ】 ①ジャブ(左) ②ジャブ(左)→ストレート（右） ③ジャブ(左)→ストレート（右）→フック（左） ④ジャブ(左)→ストレート（右）→フック（左）→ストレート（右） 【パンチ＆キック】 ①ジャブ(左)→右ミドル ②ジャブ(左)→ストレート（右）→左ミドル ③ジャブ(左)→ストレート（右）→フック（左）→右ミドル ④ジャブ(左)→ストレート（右）→フック（左）→ストレート（右）→左ミドル 【キック】 ①右ミドル2回 ②左ミドル2回 ③右ローキック2回 ④左ローキック2回 これを3回ずつ4回ずつと増やしていく。 慣れていたらヒザ蹴りやカットなどを追加していくなど。 キックボクシングのエクササイズって最高です。 なんといっても、１時間あたりの消費カロリーが半端なく 高いです。ウォーキングが１時間あたり２００カロリーぐらい なのに対して、キックボクシングエクササイズでは ７００カロリーとか８００カロリー消費すると言われています。 運動不足だと思っているあなた!! 一緒にトレーニングしませんか？ キックボクシングでもエクササイズでは痛いとか そんなメニューはありません。 みなさんの希望に合わせて、痩せたい部位効く トレーニングを提案しています。 多くの方は、「下半身」を細くしたい。 鍛えたいという方が非常に多いです。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、 引き締めたいという声が少なくありません。 内ももを鍛えることで、 脚全体が細く長く見える効果も期待できます。 また、足のトレーニングはダイエットにも最適です。 是非チャレンジしてみよう。 ————————————————— なので、みんなに役立つキックボクシング トレーニングの情報を あの手この手で配信していきます。 １日５分でサクッと運動して 人生をHAPPYにしていきましょう😆 ————————————————— #キックボクシング #キックボクシングエクササイズ #エクササイズ #ボクシング #ボクササイズ #インストラクター #インストラクター育成コース #パーソナルトレーニング #岐阜県大垣市 #体験会随時開催中 #見学会随時開催中2024/02/07に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシングエクササイズ#キックボクシングエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクササイズ#ボクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター育成コース#インストラクター育成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/体験会随時開催中#体験会随時開催中https://www.instagram.com/explore/tags/見学会随時開催中#見学会随時開催中0.34%520このトレーニングは スクワットを入れることで、脚トレ効果があり 消費カロリーを増やしたり、 ヒップアップ効果。 また、体幹トレーニングになります。 スクワット✖️右ミドル スクワット✖️左ミドル スクワット✖️左右交互にミドル など、ちょっとずつ変化を与えながら チャレンジしてみよう。 キックボクシングのエクササイズって最高です。 私も一時は100キロを超えた時期がありましたが、 キックボクシングエクササイズのおかげで ダイエットに成功。 １時間あたりの消費カロリーが半端なく高いです。 ウォーキングが１時間あたり２００カロリーぐらい なのに対して、キックボクシングエクササイズでは ７００カロリーとか８００カロリー消費すると言われています。 運動不足だと思っているあなた!! 一緒にトレーニングしませんか？ キックボクシングでもエクササイズでは痛いとか そんなメニューはありません。 みなさんの希望に合わせて、痩せたい部位効く トレーニングを提案しています。 多くの方は、「下半身」を細くしたい。 鍛えたいという方が非常に多いです。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、 引き締めたいという声が少なくありません。 内ももを鍛えることで、 脚全体が細く長く見える効果も期待できます。 また、足のトレーニングはダイエットにも最適です。 是非チャレンジしてみよう。 ————————————————— なので、みんなに役立つキックボクシング トレーニングの情報を あの手この手で配信していきます。 １日５分でサクッと運動して 人生をHAPPYにしていきましょう😆 ————————————————— #キックボクシング #キックボクシングエクササイズ #ボクシング #岐阜県大垣市 #体験会随時開催中 #picky #pickygym2024/02/06に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシングエクササイズ#キックボクシングエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/体験会随時開催中#体験会随時開催中https://www.instagram.com/explore/tags/picky#pickyhttps://www.instagram.com/explore/tags/pickygym#pickygym0.36%541キックボクシングのエクササイズって最高です。 なんといっても、１時間あたりの消費カロリーが半端なく 高いです。ウォーキングが１時間あたり２００カロリーぐらい なのに対して、キックボクシングエクササイズでは ７００カロリーとか８００カロリー消費すると言われています。 運動不足だと思っているあなた!! 一緒にトレーニングしませんか？ キックボクシングでもエクササイズでは痛いとか そんなメニューはありません。 みなさんの希望に合わせて、痩せたい部位効く トレーニングを提案しています。 多くの方は、「下半身」を細くしたい。 鍛えたいという方が非常に多いです。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、 引き締めたいという声が少なくありません。 内ももを鍛えることで、 脚全体が細く長く見える効果も期待できます。 また、足のトレーニングはダイエットにも最適です。 是非チャレンジしてみよう。 ————————————————— なので、みんなに役立つキックボクシング トレーニングの情報を あの手この手で配信していきます。 １日５分でサクッと運動して 人生をHAPPYにしていきましょう😆 ————————————————— #キックボクシング #キックボクシングエクササイズ #ボクシング #岐阜県大垣市 #体験会随時開催中 #picky #pickygym2024/02/04に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシングエクササイズ#キックボクシングエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/体験会随時開催中#体験会随時開催中https://www.instagram.com/explore/tags/picky#pickyhttps://www.instagram.com/explore/tags/pickygym#pickygym0.23%350２０２４年の始まり。 今年は、書初めパーティーを開催しました。 起業家や経営者多め。 刺激ありまくりの会でした。 いやぁ〜書初めは身が引き締まりますね。 @oogaki_shodou 先生 ありがとうございました。 久しぶりに文字と向き合いました。 書いた後は、ちょっとしたパーティ。 @chuka_matsumoto さん 料理ありがとうございます。 好きなお酒で乾杯して語る。 飲みながら語りまくる。 美味しい酒を飲みながら食す。 今年も引き続き、いろいろなイベントを企画しますので 楽しみにしててください。 @nagasawa_base をよろしくお願いします。 １月はマレーシア留学のため イベント開催はありませんが ２月からいろいろ企画します。 昨年は、ワイン会やハロウィンBBQ。 浴衣祭りや、花火イベントなどを開催しました。 興味のある方は、気軽にメッセージください。 飲み語りましょう。 —————————————————— 現在、長沢基地（ベース）のスペースの貸出しや 一緒にイベントを企画する仲間を募集しております。 興味のある方はDM下さいね。 #岐阜県大垣市 #ワイン会 #ワイン好き集合 #楽しく飲みましょ #書初め #書き初め #長沢ベース #長沢基地2024/02/02に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン会#ワイン会https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン好き集合#ワイン好き集合https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく飲みましょ#楽しく飲みましょhttps://www.instagram.com/explore/tags/書初め#書初めhttps://www.instagram.com/explore/tags/書き初め#書き初めhttps://www.instagram.com/explore/tags/長沢ベース#長沢ベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/長沢基地#長沢基地0.41%621今回は語学留学先でムエタイの体験会に行った 動画をアップします。 マレーシアに来てから、毎日が忙しすぎて 中々更新出来なかくてすみません。 連日の英語のお勉強で頭がいっぱいになったのと、 マレーシアで会ってくれる面白いメンバーの おかげて、連続の寝不足… 楽しすぎて動画編集してると寝落ちしてしまう 日々が続いておりました。 新しいチャレンジや 新しい環境に慣れるには時間がかかるね。 （完全なる言い訳です。） でも、 2024年になって新しいチャレンジが できて本当によかった。 今回のメインは英語。 英語の勉強…正直、今まで避けていた。 だからこそ、語学留学して、ちゃんとやる！を カタチにしてみた。 めちゃくちゃ濃密な時間を過ごせたし、 新しい出会いも沢山できた。 先生ともInstagramで繋がったし。 最高です。 これからたまってる、素材をどんどんアップしていきます。 よろしくお願いします✨ 継続は大変だけど、ちょっとずついいやん！って コメントもらえるので、やる気がでます。 編集しながら、英語のお勉強していきます。 ————————————————— なので、みんなに役立つ情報を あの手この手で配信していきます。 人生をHAPPYにしていきましょう😆 ————————————————— #格闘技学習 #キックボクシング #語学留学 #英語勉強 #ムエタイ #格闘技初心者 #夫婦で留学 #留学決意 #40代の留学 #sugiyamaのつぶやき #語学留学してみた #進行形2024/01/29に公開クアラルンプール・ マレーシア マレーシア https://www.instagram.com/explore/tags/格闘技学習#格闘技学習https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/英語勉強#英語勉強https://www.instagram.com/explore/tags/ムエタイ#ムエタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/格闘技初心者#格闘技初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦で留学#夫婦で留学https://www.instagram.com/explore/tags/留学決意#留学決意https://www.instagram.com/explore/tags/40代の留学#40代の留学https://www.instagram.com/explore/tags/sugiyamaのつぶやき#sugiyamaのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/語学留学してみた#語学留学してみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/進行形#進行形0.35%530痩せたい部位に「下半身」を挙げる方は多いでしょう。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、 引き締めたいという声が少なくありません。 内ももを鍛えることで、 脚全体が細く見える効果も期待できます。 また、足のトレーニングはダイエットにも 最適です。 是非チャレンジしてみよう。 #キックボクシング #岐阜県大垣市 #キックボクシングエクササイズ #体験会随時開催中2023/11/03に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシングエクササイズ#キックボクシングエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験会随時開催中#体験会随時開催中0.42%64010月の終わりといえば ハロウィン🎃👻🧟 （写真は過去写真…もっといろいろあったはずが 出てこなかったので、少な目ですが） でも、昔はなかった文化が こうして根付くって何らかの理由は あるんだろうなぁ… 特にコスプレには興味ないし 変装とかに興味は無い。 でも、みんなで集まってワイワイやるのは好き。 同窓会や忘年会やらワイン会やら なんだかんだ理由を付けて飲んでるけど みんなが集まってワイワイやってるのが、最高です。 飲みながら語りまくる。 美味しいお酒をたくさん飲みながら ちょっと酔っ払いながら、 語る。歌う。踊る。 今年も、 ハロウィン&BBQ（10月29日 日曜日） 計画中なのでお楽しみに✨ でも、人数が多いと1人1人と話す時間が限られるので また別日にでも、それぞれと語りたいっす。 よろしくお願いします🤲 #岐阜県大垣市 #ハロウィン&BBQ会 #肉好き集合 #楽しく飲みましょ2023/10/25に公開Ogaki, Gifu 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉好き集合#肉好き集合https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく飲みましょ#楽しく飲みましょ0.93%143040代から格闘技を始めた ヒロです。 ボクシングのスパーリング試合の3日前。 とりあえず、プロボクサーにガンガンに殴ってもらって パンチに慣れておこうと、安易に考えて 実行。 試合直前までお腹痛かったです（笑） キックボクシングとボクシングは、 似てるようで、全然違って 慣れるのが大変でした。 ここ最近は、キックボクシングのスパーリングを減らして ボクシングマスも、めちゃくちゃ良き トレーニングになります。 昔は夏が来れば勝手に痩せる！ って思っていましたが、40代は 甘くなかったです。 なかなか体重は落ちません。 これは筋肉量が減って代謝が悪くなってる 証拠だった。 もう2度と大変な思いはしたくないので 最近では連日トレーニングしております。 自分の身体は食べたものでしか 作れない。 だから身体は食の履歴書みたいなもの。 食べたから運動する。ではなく、 運動してるから楽しく食す。 こちらのスタンスでいきたいと思います。 大人の部活は続く @keito5100 さんいつもありがとう😊 ＃キックボクシング #大人の部活動 #hiroのつぶやき #岐阜県大垣市2023/10/18に公開Picky gym キックボクシングエクササイズ 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活動#大人の部活動https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市0.47%72040代から格闘技を始めたヒロです。 昨日は初ボクシングの試合。 キックボクシングとは、やはり全然違って 慣れるのが大変でした。 ここ最近は、キックボクシングのスパーリングを減らして ボクシングマスを重点的に行いました。 無事に勝利🏅 ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。 昔は夏が来れば勝手に痩せる！ って思っていましたが、40代は 甘くなかったです。 なかなか体重は落ちません。 これは筋肉量が減って代謝が悪くなってる 証拠だった。 もう2度と大変な思いはしたくないので 最近では連日トレーニングしております。 自分の身体は食べたものでしか 作れない。 だから身体は食の履歴書みたいなもの。 食べたから運動する。ではなく、 運動してるから楽しく食す。 こちらのスタンスでいきたいと思います。 大人の部活は続く @keito5100 さんいつもありがとう😊 ＃キックボクシング #大人の部活動 #hiroのつぶやき #岐阜県大垣市2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活動#大人の部活動https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市1.15%170710月7日に開催した 中華とワインパーティ。 マレーシア留学経験者多め。 起業家多め。 刺激ありまくりの会でした。 いやぁ〜ワイン会、最高です。 好きなワインを持ち寄って 飲みながら語りまくる。 美味しいワインをたくさん食すしながら 語る。歌う。踊る。 今月は、 しっぽりワイン会 （10月20日 金曜日） & ハロウィンBBQ（10月29日 日曜日） も計画中なのでお楽しみに✨ でも、人数が多いと1人1人と話す時間が限られるので またそれぞれと語りたいっす。 よろしくお願いします🤲 #岐阜県大垣市 #ワイン会 #ワイン好き集合 #楽しく飲みましょ2023/10/10に公開Ogaki, Gifu 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン会#ワイン会https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン好き集合#ワイン好き集合https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく飲みましょ#楽しく飲みましょ0.42%65040代から格闘技を始めたヒロです。 キックボクシングを始めてまるっと、 3年が経ちました。 一言『キックボクシング最高です』 筋肉量も増え、どれだけ食べても飲んでも 体重が変わらなくなり、ちょっとした幸せを感じでおります。 昔は夏が来れば勝手に痩せる！ ってとさ思っていましたが、40代は 甘くなかったです。 なかなか体重は落ちません。 これは筋肉量が減って代謝が悪くなってる 証拠だった。 もう2度と大変な思いはしたくないので 最近では 連日トレーニングしております。 自分の身体は食べたものでしか 作れない。 だから身体は食の履歴書みたいなもの。 食べたから運動する。ではなく、 運動してるから楽しく食す。 こちらのスタンスでいきたいと思います。 大人の部活は続く @taroootv @chuka_matsumoto さんいつもありがとう😊 ＃キックボクシング #大人の部活動 #hiroのつぶやき #岐阜県大垣市2023/10/09に公開Ogaki, Gifu 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活動#大人の部活動https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市0.41%63040代から格闘技を始めたヒロです。 キックボクシングを始めてまるっと、 3年が経ちました。 一言『キックボクシング最高です』 筋肉量も増え、どれだけ食べても飲んでも 体重が変わらなくなり、ちょっとした幸せを 感じでおります。 昔は夏が来れば勝手に痩せる！ ってとさ思っていましたが、40代は 甘くなかったです。 なかなか体重は落ちません。 これは筋肉量が減って代謝が悪くなってる 証拠だった。 もう2度と大変な思いはしたくないので 最近では 連日トレーニングしております。 自分の身体は食べたものでしか 作れない。 だから身体は食の履歴書みたいなもの。 食べたから運動する。ではなく、 運動してるから楽しく食す。 こちらのスタンスでいきたいと思います。 大人の部活は続く @taroootv さんいつもありがとう😊 ＃キックボクシング #大人の部活動 #hiroのつぶやき #岐阜県大垣市2023/09/21に公開Ogaki, Gifu 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活動#大人の部活動https://www.instagram.com/explore/tags/hiroのつぶやき#hiroのつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜県大垣市#岐阜県大垣市0.49%705<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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