Hikaru Shirafuji - 白藤輝

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Far East Throwdown 2025 ✔︎ @fareastthrowdown Wasabi Burn🍣🔥のチームメイトのユキさん @miuramild.jp キース @keithwstillman シンタローさん @shinta_crossfit チームを組んで頂きありがとうございました🥺🫱🏽‍🫲🏻🩷🩵 この4人じゃないと達成できなかった事だったし、最高のチームでした！！！！楽しい時も嬉しい時も辛い時も悔しい時も、全てを共有できる仲間がいるのは心強かったです❤️‍🔥 だからチームが好き😘 個人的には、この場所にまたアスリートとして戻って来れた事がめちゃくちゃ嬉しかったです！本当にチームメイトのおかげです。また、チームをするにあたって協力して下さった沢山の皆さん、本当にありがとうございました🙇🏼‍♀️ @porttowercrossfit @crossfit.amagasaki 韓国まで応援に来てくれたり、YouTubeで応援してくれたり、沢山の応援も本当にありがとうございました😳🫶🏽 応援がパワーになるし、これをキッカケにまた何かのモチベーションやクロスフィットの楽しさを知って頂けると嬉しいです🫰🏽 めっちゃ足引っ張ったし、まだまだ伸び代しかないパフォーマンスしか出来ないので、これからもっと頑張ろうって思ぃす🫡 皆さん引き続きよろしくお願いします🥳 #teamworkmakesthedreamwork #wasabiburn #crossfit #クロスフィット

2025/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/teamworkmakesthedreamwork#teamworkmakesthedreamworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/wasabiburn#wasabiburnhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

7.7%

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Wasabi Burn is ready for @fareastthrowdown 🍣🔥 #crossfit #クロスフィット #韓国 #釜山 @crossfit @crossfitjapan

2025/05/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/釜山#釜山

7.7%

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D-5 @fareastthrowdown Team Wasabi Burn🍣💥 @wodfriendsjapan @wodfriendskorea @wod_friends #crossfit #クロスフィット #snatch #スナッチ

2025/05/26に公開CrossFit Torian オーストラリア

https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/snatch#snatchhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナッチ#スナッチ

5.67%

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How I met CrossFit is because of you Ally @ally_mckenzie__ 🩵 thank you for getting me into a wild fitness journey! I’m so grateful to have met you at the time I was struggling to find what I really want to do. Sooo happy to see you again after 5 years😘💓 クロスフィットを知ったきっかけをくれたAlly🫶🏽 再会できて無茶苦茶嬉しかった〜🥹✨ 📸 2025 vs 2019 #crossfit #クロスフィット #australia #オーストラリア #brisbane #ブリスベン #fitness #フィットネス

2025/05/26に公開Noosaville, Queensland, Australia オーストラリア

3.79%

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5年前は出来なかったことを全部しておいた🙈 The longest strap Ring muscle up ever! @cftorian @wodfriendsjapan @wod_friends @wodfriendskorea #ringmuscleup #リングマッスルアップ #crossfit #クロスフィット #Australia #オーストラリア #Brisbane #ブリスベン

2025/05/22に公開- 指定なし

8.37%

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Morning session @cftorian 🔥 5 years passed since I visited here last time and I’m super happy to be able to came back here again! Thank you for the photo @roycey_boy I was amazed at you lifting heavy that smoothly! Very inspiring💪🏽✨ #CrossFit #クロスフィット #Brisbane #ブリスベン #Australia #オーストラリア #Fitness #フィットネス

2025/05/21に公開CrossFit Torian オーストラリア

8.28%

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Wasabi Burn🍣🔥 @fareastthrowdown 🇰🇷 自分の為にはそこまで頑張れないけど、チームの為なら頑張れる🤨💪🏽 チームメイトの皆さんありがとうございます🫶🏽 @wodfriendsjapan @wod_friends @wodfriendskorea #teamworkmakesthedreamwork #crossfit #クロスフィット

2025/05/12に公開Port Tower Crossfit 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/teamworkmakesthedreamwork#teamworkmakesthedreamworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

4.36%

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姫路城🏯🤍 いつかリベンジしに行こ〜😗💪🏽 #世界文化遺産 #himejicastle #白鷺城 #worldheritage #日本 #japan #handstandwalk #逆立ち #クロスフィット #crossfit

2025/05/08に公開Himeji Castle 日本兵庫県

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私が担当させて頂いたお客様の１２週間の変化です✨ 体重 ➖３kg ／ウエスト ➖１０cm スクワット ➕１２.５kg (強すぎ😂) ベンチプレス ➕１０kg デッドリフト ➕7.５kg こちらのお客様は、過去に過度なダイエット経験があり、痩せたけどリバウンドをしてしまったというお悩みでした。今回は無理なく体型を戻すと同時に、パフォーマンスアップを目指しました😌 最初は大きな変化が見られなかったので、不安になられたこともありましたが、「制限」ではなく「改善」を根気強く継続することで、体が変わっていきました😆🎉 こちらのお客様はダイエット中に同じものを食べ続けないといけないという制限をされていたので、まずはそこから改善しいていきました！重量を上げながら体重を落とすのは1番難しいです。食事だけじゃなくてトレーニングも頑張らないと実現しないからです💪🏽🔥 そのトレーニングの効果を得るためには回復をしないといけないです。なので、この結果は全て、ご本人の努力から出たものです🥹✨ 私はただ、本当に悩んでいる方の道標をしているだけです❣️ 現在は、２名様だけ食事改善サポートをさせていただける枠がございます。もしお悩みがあれば是非お問い合わせ下さい！ —————————————————————— 🏋️‍♀️神戸で唯一のスポーツジム @porttowercrossfit @kenkojuku 📍兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1-1-160番 🚃阪急春日野道駅から徒歩3分 / JR灘駅から徒歩9分 🚘付近にコインパーキング有 📞078-940-2200 📩getstarted@porttowercf.com まずは無料見学・相談から、お気軽にお問合せください♪ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - あなたの目的に合ったプランをお選びください📝 ✔︎ セミパーソナルトレーニング ✔︎ パーソナルトレーニング ✔︎ スキルトレーニング ✔︎ オープンジムトレーニング ✔︎ オンラインプログラム —————————————————————— #CrossFit #セミパーソナルトレーニング #神戸グループトレーニング #神戸パーソナルトレーニング #大阪ジム# #神戸ウェイトリフティング#腰痛予防#痩せる方法#QOL向上#ファンクショナルトレーニング#趣味探し#クロスフィット#Kobegym #Porttower #Kobecity #メンタルヘルス #ジム初心者 #運動初心者向け#運動上級者向け #筋トレ女子 #コミュニティー #こべ活 #神戸セミパーソナルトレーニング #神戸新生活 #ダイエット企画 #大人の部活

2025/05/06に公開Port Tower Crossfit 指定なし

1.7%

Wasabi Burn🍣🔥 韓国の大会 @fareastthrowdown への出場決定🥺🫶🏽 正直、2023年にチームで出場した後、全てに色々と疲れてしまって、もう個人でもチームでも大会に出るのは辞めようって思ってしまっていた時期がありました。そんな気持ちでやってたから、スコアが悪くても良くても悔しくも嬉しくもない時期がありました😂ただ週4〜5回CrossFitするだけでも楽しいし！笑でも大会に出たら色んな人と会えて、友達ができて、やっぱり違う楽しさがあって、徐々にまた頑張りたいって思えるようになりました🍀 また頑張ろうって思ってて、今年はQuarterfinal上位を目指していましたが、その大会がないことを知ってから、また完全に目標を失ってました😂 そんな時に、チームやる？って誘ってもらえて、また１つ目標が出来て、また頑張ってみようと思えました🫡🔥 チームメイトに感謝です🩵🩷 これから、怪我しないように大会へ向けて頑張ります❤️‍🔥 チームメイトの皆さん、よろしくお願いします🥳 Team work makes a dream work💭✨ #クロスフィット #crossfit #韓国 #fareastthrowdown

2025/04/30に公開Port Tower Crossfit 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/fareastthrowdown#fareastthrowdown

5.43%

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今年も日本で唯一のCrossFit公式の大会 ( @japanchampionship )が楽しみすぎです🫣🔥 メインスポンサーのアンダーアーマー ( @underarmourjp )のウェアとリフティングシューズを頂きました💪🏽 今年も頑張っちゃお〜🥳 #クロスフィット #crossfit #pr #underarmourwomen #underarmour #アンダーアーマー #クリーン #スナッチ #マッスルアップ #進化をもたらす

2025/04/28に公開- 指定なし

5.15%

168

Neeeeeeeed🏝️☀️ やっぱり暖かい気候が大好きで、雲一つない晴天の下で、波の音を聞きながら、太陽の温かさを肌で感じる時間が私には必要です😌🌊 夏が待ちきれない笑 #beach #beachlife

2025/04/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/beach#beachhttps://www.instagram.com/explore/tags/beachlife#beachlife

10.7%

348

食生活を見直すためには「準備」が重要です🥦✨ ① 自炊がしやすい環境を作る便利グッズや家電があるだけで、自炊のハードルを下げられます！ ② スーパーでの買い物リストを作る必要なものだけが目に入って、不健康なものを買うことを避けられます！ ③ 食材の買い物をするスーパーでの買い物は基本的に “外回り” で済まし、生鮮食品を選びましょう！ ④ 作り置きをするすぐに食べられる準備をしておくことで、忙しい日常でも正しい選択が出来ます！・作り置きは一食分を小分けにするも良し🍱 ・野菜を切り分けサラダを作っておくも良し🥗 ・タンパク質源になるものを作っておくも良し🍖 楽にダイエットや健康的な食事をする “準備” から始めましょう🥳 ———————————————————————— 🏋️‍♀️神戸で唯一のスポーツジム @porttowercrossfit @kenkojuku 📍兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1-1-160番 🚃阪急春日野道駅から徒歩3分 / JR灘駅から徒歩9分 🚘付近にコインパーキング有 📞078-940-2200 📩getstarted@porttowercf.com まずは無料見学・相談から、お気軽にお問合せください♪ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - あなたの目的に合ったプランをお選びください📝 ✔︎ セミパーソナルトレーニング ✔︎ パーソナルトレーニング ✔︎ スキルトレーニング ✔︎ オープンジムトレーニング ✔︎ オンラインプログラム ————————————————————————— #CrossFit #セミパーソナルトレーニング #神戸グループトレーニング #神戸パーソナルトレーニング #大阪ジム #神戸セミパーソナルトレーニング #神戸ウェイトリフティング#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集 #ダイエット企画 #腰痛予防#神戸ジム#神戸で趣味探し#大人の部活 #筋トレ仲間募集中 #筋トレ初心者 #お尻トレーニング #クロスフィット#Kobegym #Porttower #Kobecity #メンタルヘルス #運動初心者向け #運動上級者向け #筋トレ女子 #神戸コミュニティー

2025/04/03に公開- 指定なし

4.0%

130

今年も、WOD FRIENDSのアンバサダーをさせて頂く事になりました！大人気のブランドのアンバサダーをさせて頂くことは、とても光栄です😌✨ 初めてWOD FRIENDSの商品を使用した時、革命が起きたような感覚でした🤩 クロスフィットのパフォーマンスのサポートはもちろん、カラフルな色使いで、運動が楽しくなるような商品が豊富です！機能性とデザイン性が両立しているので、是非試してみて下さい！【私のおすすめ商品】・WOD FRIENDS ATHLETE GRIP PRO この商品を使用した時に革命だと思いました！グリップの疲れが軽減され、鉄棒動作の効率が上がりました！そして他にはないカラー展開が最高です！・Gradation Sweat Band グリップが擦れて痛くなるのを防いでくれるだけでなく、カラフルなカラーが豊富で、つけるのが楽しくなっちゃいます！これからも、クロスフィットの楽しさやコミュニティーの良さを伝えられれように発信して行きますので、よろしくお願います🙇🏼‍♀️🩵 #wodfriends #ワッドフレンズ #CrossFit #クロスフィット #hyrox #ハイロックス

2025/04/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wodfriends#wodfriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/ワッドフレンズ#ワッドフレンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/CrossFit#CrossFithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/hyrox#hyroxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイロックス#ハイロックス

7.03%

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@fareastthrowdown は誰でも参加可能💙🩵 ✅ CrossFitオープンに参加していなくても、 ✅ オープンの結果で上位１％に入っていなくても、 ✅ アジア圏に住んでいなくても、 ✅ Far East Throwdownに出場することができます！【大会スケジュール】・個人予選：3月26日〜4月4日（🌎 オンライン）・参加登録締め切り：3月30日(日) ・チーム予選：4月7日〜4月18日（🌎 オンライン）・参加登録締め切り：4月12日(土) ・決勝：5月30日〜6月1日（🇰🇷 釜山、BEXCO）　　　(決勝の選手受付は5月29日 (木)に行われます。) 【決勝戦】オンライン予選で勝ち抜いた以下の選手のみ出場できます！・上位４０名　男性選手・上位４０名　女性選手・上位３０　チームご質問などは、以下のメールアドレスに英語か韓国語でお問合せをお願いします！ 📩 info@fareastthrowdown.com #fareastthrowdown #busan #bexco #onlinequalifiers #CrossFit #qualifyingevent #QE #IPQE #FET #クロスフィット #pr #crossfit

2025/03/25に公開Port Tower Crossfit 指定なし

2.97%

CrossFit Games Open 2025お疲れ様でした❤️‍🔥 今年もめっちゃ楽しくてクロスフィットだらけの3週間でした🥳❤️‍🔥 ワークアウトをするだけの期間じゃなくて、コミュニティーの団結力が見れる期間でもあるなーと思います🫶🏽 この期間、ジャッジやプレートの付け替えなどで手伝って頂く優しさを見たり、応援し合う仲間達の姿を見るのが好きです🫣🎈 個人的には、気楽に参加できたオープンでした！そんなことしてるから、去年と比べて全ての順位が下がりました…🥹 もっと頑張らないとね。次は @fareastthrowdown の予選に参加します🩵🩵 楽しむのはもちろん、全力で頑張るって決めてる😤 クロスフィット好きや〜楽しいな〜皆んなに知ってもらいたいな〜って思う、3週間でした🫶🏽 また来年！ @crossfittraining @crossfitgames @crossfit #crossfit #クロスフィット #crossfitgamesopen2025

2025/03/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfitgamesopen2025#crossfitgamesopen2025

6.97%

230

今年も尼崎でオープンワークアウトしてきました😼🩷🩵 めーっちゃ楽しかったー！！！！！！ユキさん @miuramild.jp 今年も一緒に戦って頂きありがとうございました🫶🏽🔥 いつも和やかななユキさんやから、平和にワークアウトができて、純粋に楽しめてます💞 心強いチームメイトです💪🏽 そして、画面越しはもちろん、直接応援に来て頂いた皆さん、ありがとうございました🥰 やっぱり応援の力で頑張れちゃいます🔥🔥🔥🔥 ユカリさん @yukaaadon_02 、マホさん @maiiam217 また、同じフロアでクロスフィットしましょうね〜😏❤️‍🔥 #25point2 #Crossfit #クロスフィット #思い出

2025/03/08に公開クロスフィット尼崎 - CrossFit Amagasaki 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/25point2#25point2https://www.instagram.com/explore/tags/Crossfit#Crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/思い出#思い出

7.27%

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今年の @fareastthrowdown は誰でも参加可能です🥳✨ ✅ CrossFitオープンに参加していなくても、 ✅ オープンの結果で上位１％に入っていなくても、 ✅ アジア圏に住んでいなくても、 ✅ Far East Throwdownに出場することができます！【大会スケジュール】 • 個人予選：3月26日〜4月4日（🌏オンライン） • チーム予選：4月7日〜4月18日（🌏オンライン） • 決勝：5月30日〜6月1日（🇰🇷釜山、BEXCO）　(決勝の選手受付は5月29日 (木)に行われます。) オンライン予選のワークアウトの難易度は… 「昨年のクォーターファイナルに似た内容」になる予定らしいです🙈🔥 Far East Throwdownの決勝戦には、オンライン予選で勝ち抜いた以下の選手が出場できます！・上位４０名　男性選手・上位４０名　女性選手・上位３０　チームちなみに！この大会では、男性１名と女性１名が CrossFit Gamesの決勝戦への出場権を得られます！条件は… • CrossFitオープンで世界で上位１%に入っていること • 決勝の個人部門で１位を獲得することということは…世界中のトップアスリートが集まるかもしれない大会ということです！！！！ご質問などは以下のメールアドレスに”英語か韓国語” でお問合せをお願いします😌 📩 info@fareastthrowdown.com #fareastthrowdown #busan #bexco #onlinequalifiers #CrossFit #qualifyingevent #QE #IPQE #FET #クロスフィット #pr #クロスフィット大会

2025/03/04に公開- 指定なし

4.18%

137

Accessory work after the 25.1🫣✨ 1:00 Barbell push up (31rep) 1:00 Anchard Ab mat sit ups (49reps) 1:00 Feet elevated ring rows (16reps?) 25.1後、楽しくなっちゃって🤣 @porttowercrossfit #crossfit #クロスフィット #fitnessmotovation #腕立て伏せ #腹筋チャレンジ #pushup #absworkout

2025/02/28に公開Port Tower Crossfit 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotovation#fitnessmotovationhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せ#腕立て伏せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋チャレンジ#腹筋チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/pushup#pushuphttps://www.instagram.com/explore/tags/absworkout#absworkout

2.55%

お弁当の作り置き🍱☀️ 低温調理で鶏ハムと、圧力鍋で豚ヒレのプルドポーク！最近は圧力鍋でお肉に火を通して、後から味付けしてまっす！お弁当は、ご飯を敷き詰めて、タンパク質入れて、野菜入れて、オリーブオイルかけて完了✔︎ 毎日私が挑戦してることは、「どれだけ洗い物を減らせるか」🙉笑 @kenko_juku #youarewhatyoueat #ミールプレップ #作り置き #弁当

2025/02/17に公開Japan 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/youarewhatyoueat#youarewhatyoueathttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールプレップ#ミールプレップhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当

3.61%

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