川畑舞夕/ヨガ×栄養学/柔軟の専門家

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意外にみんな忘れがちなんだけど… 柔軟は健康の上に作られます。健康であるから柔軟で、柔軟であるから健康でいられる☺️ 健康(柔軟）をつくる要素8つ ①体の健康(ヨガや食事 ②人間関係 ③過ごす環境 ④仕事（キャリア） ⑤学び ⑥お金（経済） ⑦社会貢献 ⑧思い切り遊ぶこと大事なのは、自分のバランスを見つけること。そうすると、体も心も、そして人生が変わっていきます✨ 2025年2月開講の新講座！多面的なアプローチから「健康」「柔軟」を追求していく。もっと多くの人に「健康」を広げていきたいヨガ講師さんにとって最強の講座を作りました🧘‍♀️ 11/29~人数限定で募集開始！詳細はメルマガでいち早くお届けしますので気になる方は無料のメルマガへご登録くださいね＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #ホリスティック栄養学　 #栄養学

2024/11/25に公開Tokyo 日本東京都

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【キングピジョン達成の秘訣♪】講座卒業生でバリカタから超柔軟に変化！今では姿勢改善のプロとして大活躍の @rika_yoga さんとコラボライブ✨ ☀︎柔軟の秘訣 ☀︎楽しく継続できるコツ ☀︎キングピジョン達成に必要なことその他、ご質問いただいた、会社辞めてヨガ一本で生活するためのステップ不安の対処法などもちらっとお話ししています♡ ============== 10/17(木)10:30- 名古屋近郊‼️対面の後屈WS 後屈の基礎からしっかり！キングピジョンやナタラージャをやりたい方にもおすすめ✨ 締め切り間近‼️ 詳細知りたい方、お問い合わせなどはDMくださいね🥰 #後屈 #キングピジョン #柔軟性向上

2024/09/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上#柔軟性向上

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ヨガ講師さんのための柔軟・指導力UP法✨→@mayuk キングピジョン、一生できないと思っていたけど、今世でできました！感動！！講座生さんからこんな声をよくいただきます✨ キングピジョンは、私が大好きなポーズでもあり、ついつい熱が入ってしまいますが笑、「できない」ポーズでは決してありません！！難しい、と感じる理由と、体系的な深め方、まとめました＾＾・・・ですが！正直、ピジョンのポーズは、文章と動画では伝えきれないことが山ほどあって。。正直、この投稿だけで感覚が理解できる人、できるようになる人は少ないと思います🙏 なので、一人で練習する方は決して無理はしないように注意してね🥺 そして、より深く理解したい人はぜひレッスンへ❤️ 【名古屋近郊在住の方必見‼️】柔軟講師3名による、超豪華な120分WS✨ 締切間近です‼️ キングピジョン・ナタラージャなどの後屈ポーズを一からしっかり深めていきます＾＾体の感覚が必ず変わるはずです✨ パーソナルのような満足感が得られる機会🥰 お近くでご都合つく方はぜひご参加くださいね❤️ 気になる方はDMで「後屈」と送ってください✨ 詳細とどきます＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/09/28に公開Tokyo Japan 日本東京都

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名古屋近郊の方必見✨超豪華な「後屈」WS ヨガ講師さんのための柔軟・指導力UP法✨→@mayuk キングピジョンやりたいって方は多いけど、いきなりポーズの練習はNG！！時間をムダにしてしまうし怪我の原因にもなるので絶対やめてね🥺 私がまず生徒さんにやってもらってることは、自分の体で、ポーズの形を実感してもらうこと。人は自分がイメージできないものにはなれないから、まずはセルフイメージをつくること。【名古屋近郊在住の方必見‼️】柔軟講師3名による、超豪華な120分WS✨ キングピジョン・ナタラージャなどの後屈ポーズを一からしっかり深めていきます＾＾体の感覚が必ず変わるはずです✨ パーソナルのような満足感が得られる機会🥰 お近くでご都合つく方はぜひご参加くださいね❤️ 気になる方はDMで「後屈」と送ってください✨ 詳細とどきます＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/09/26に公開- 指定なし

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ヨガ講師さんのための柔軟・指導力UP法✨→@mayuk 開脚前屈ができない/深まらない開脚前屈でよく着目されるのは、内転筋やお尻。でも、そこばかり見ていているより、違う視点で考えてみて😌 新しい考え・新しい方法、新しい視点を取り入れてどんどん先に進んでいくことは、【指導者としての役割】だと思っています✨ 腸腰筋と横隔膜の意外な関係についてまとめています✨ 参考になったら、コメント欄に「🧘‍♀️」とかいてね＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/09/20に公開Tokyo Japan 日本東京都

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教える自信がない本当に理由・・ヨガ講師になりたての3年前は本当に教える自信がなくて、それは、知識や経験が足りないせいそう思い込んでました。いろんな講座やWSに時間とお金を費やして、ウン百万、プライベートも全部つぎ込んで頑張ったけど自信は一向にみにつかなかった🥺 本当に必要だったのは、自分の体を愛して自分が今やっていることを好きになって、今の自分が最高って思うこと✨ 自信って自分を好きになること☺️ 今の自分を認めて満足できること♡ そのために、この5つのこと、意識してみてね✨ ①今の自分にできることとできないことを明確にした ②できなかったことよりできたことを見た ③人生のゴールを決めた ④自分の強みを見つけた ⑤自分の体を大切にした参考になったら、コメント欄に「🧘‍♀️」とかいてね＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #自信がない

2024/09/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

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ヨガ講師さんのための柔軟・指導力UP法✨→@mayuk 後屈苦手なのは「柔軟」不足ではない！後屈が苦手な原因。それは体の使いかたを知らないから✨ だからこそ、たった一回のレッスンでも心地よい後屈ができるようになります＾＾ ①ほぐし ②大関節を動かす（体をあたためる） ③前もも ④鼠蹊部 ⑤肩甲骨 ⑥壁を使って体の使い方を理解する！このステップでやれば後屈の基礎はマスターできる☺️ 生徒さんの指導に役立ててくださいね✨ 参考になったら、コメント欄に「🧘‍♀️」とかいてね＾＾ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #後屈

2024/09/15に公開Tokyo Japan 日本東京都

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結局、柔軟に一番必要なことは・・・ 30日開脚チャレンジ✨他の投稿をみる→@mayuk 開脚のためのTipsいろいろ、毎日紹介してきたけど、一番大事なことは生活習慣です🥺 いくら練習頑張っても、生活が乱れてたら、体は健康ではないし、健康でないということは柔軟にはなれません。柔軟は体と心がすこやかであることの上になりたつもの。だから、毎日笑顔でおだやかで過ごせるように。私が日々やっていることは、すべて、そのためにあるのです☺️ 30日間お付き合いいただきありがとうございます✨ 1日目から、ぜひ見返してやってみてくださいね🥰 ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ

2024/09/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

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30日開脚チャレンジ中✨他の投稿をみる→@mayuk 腸腰筋の投稿はこれまでも出してるけど、本当に大事な筋肉です🥺 開脚にももちろん、姿勢を保持する筋肉だからここが弱いと歩く、立つなどの基本の動作はもちろん、姿勢もどんどん悪くなって、骨盤の歪みやむくみにもつながっていく💦 DAY3とDAY11も合わせてやってみてね＾＾ヨガ講師さんのためのポーズ力・指導力UP方法紹介してます♪→@mayuk ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ

2024/09/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

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30日開脚チャレンジ中✨他の投稿をみる→@mayuk この間、レッスンをしていたら、「開脚のときに膝が伸びない」ってお悩みいただきました。膝を綺麗にまっすぐに伸ばすには、筋力も必要！なので、地味〜につらいんだけど、ちょっとマニアックなところからせめてます笑これできると、前屈とかも深まります✨ やってみるって方は「🧘‍♀️」とコメント欄にかいてね✨ ヨガ講師さんのためのポーズ力・指導力UP方法紹介してます♪→@mayuk ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ

2024/09/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

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ストレッチが目的になっていませんか？ 30days開脚チャレもDAY27 開脚でもなんでもそうだけど、柔軟になりたい人がまずするべきこと。それはストレッチではありません🥺 多くの人がここをすっ飛ばしてるけど、日々のストレスでがちがちになってる体。そのままの状態でいくら練習頑張っても、非効率💦 山梨にある禅リトリート施設 ZEN＆BED「望月庵」で坐禅体験をしてきました。 @zenandbed_bogetsuan 自分の体や感情にていねいに向き合う時間。一つ一つの動作や食事にまで意味がある禅の世界に触れて、いろんな意味でデトックス。こんな時間を定期的にもってあげると、無理なく体も心も柔らかくなっていきます😌 =================- 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ #禅体験 #PR

2024/09/08に公開恵林寺日本山梨県

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30日開脚チャレンジ中✨他の投稿をみる→@mayuk フォロワーさんから、「カエルのポーズのバリエーション紹介してください」とリクエストいただいたので、今日は7つのバリエーションを紹介してます♪ ぜんぶ、効くところが微妙に違ってくるから、これが苦手かな、やりにくいな、って、自分の感覚を大切にしながらやってみてください＾＾その体感こそが柔軟の鍵です✨ やってみるって方は「🧘‍♀️」とコメント欄にかいてね✨ ヨガ講師さんのためのポーズ力・指導力UP方法紹介してます♪→@mayuk ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ

2024/09/07に公開Tokyo Japan 日本東京都

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30days開脚チャレ✨他の投稿をみる→@mayuk 実は、5年前と比べて、体脂肪率5%減してました☺️ 体重はほぼ変わらないので、かわったのは筋力量＾＾もちろんポーズが格段に変わっただけではなくて、代謝UP、体温UP、むくみ解消、そして、全体的な「柔軟」UPしてます✨ 筋トレ嫌いな私でもできた、開脚のためのちょっときついけどめちゃ効くトレ、紹介してます♪ もちろん、トレーニングや練習も大事だけど、やっぱりこの変化は食事が一番大きいです🥺 外からだけではなくて内側からも✨ 日々意識してみてくださいね＾＾今日のトレ、やってみるよって方はコメントに「🧘‍♀️」とかいてね♪ =================- 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #30日チャレンジ

2024/09/06に公開Tokyo Japan 日本東京都

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2年間「後屈」教えてきて知った事実・・後屈は、8割が体の使い方です🥺 そして、体の使い方学ぶと体がととのって柔軟性めちゃあがる✨ 意外にみんな気づいてないけど、後屈って、体側の伸びがだいじ！でも、ここ、意外に伸ばすときにポイントたくさんあるの！動画で紹介してる裏技も効果的だから、正しく、効率的に伸ばして心地よい後屈に近づけてね☺️ 参考になったらコメント欄に「🧘‍♀️」と書いてくれると喜びます🥺 ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/08/06に公開- 指定なし

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これやってる人⚠️体硬くしてます⚠️ 柔軟を専門に教える私が柔軟維持のために絶対にやんないこと6箇条✨ ①人の目を気にしすぎること ②自分の感情を抑えること ③ルール作りすぎること ④自分に厳しくすること ⑤シリアスになりすぎること ⑥自分の感覚を無視すること自分を押さえこまないで、自分の感情も自分の感覚も、ちゃんと大切に扱うこと☺️ 口にするものや身につけるものも自分の感覚でしっかり選ぶようにしてます✨ @leecheさんのウェア、今回初めて着たんだけどデザイン可愛いし着心地も肌にフィットして心地いいい❤️❤️ ヨガウェアは特に着心地めちゃ大事だよね✨ @leecheさんのウェア、欲しくなってきたーって方、コメント欄に「🧘‍♀️」と書いてね！ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #pr #ヨガウェア #ヨガウェア通販

2024/08/02に公開- 指定なし

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ヨガ講師さんのための無料メール講座✨ 会社を辞めて約2年。ほんとゼロスタートだったけど、自分を取り巻く環境や考え方、ありとあらゆることが変わって自分でもびっくりしてます😌 まぁ不安定な仕事だけど、ただ一つ確かなことは、これまでの人生で今が一番楽しい！そして、未来にずーっとワクワクしてる🥰 体と心を柔らかくしてヨガ講師としての理想の働き方を叶える、完全無料の、ヨガ講師がヨガ講師さんのために作った 6日間のメール講座✨ 無料で公開してます❤️ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/07/31に公開- 指定なし

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即効性あり✨ みんなには不評だし正直私もやりたくない。でも、めっちゃ効くから開脚やりたい人はぜひ挑戦してみてね😌 ①股関節八の字まわし鳩尾からはえてる足をイメージすると大きく動かせる✨ ②しこふみ股関節外旋太ももと床並行これ守ると内ももきいてくる ③🐸 内腿縮める↔︎伸ばす仙骨は床に落とすイメーじで！ ④股関節引き込みと前腿強化これ、見落としがちだけど、やらないとポーズは深まらないし、怪我もしやすいから絶対やってね🥺 みんなはどこまでできた？ Level1→🧘‍♀️ Level2→🧘‍♀️🧘‍♀️ Level3→🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Level4→🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ この間の開脚ブートキャンプもたくさんの参加者さんから成果報告いただいてます✨ ありがとう！きついワークってなかなか一人でやらないので笑、私もみんなとできて楽しかったです🥰 仲間がいるってやっぱりすごいこと❤️ アーカイブもずっと見れるので復習してどんどん開脚深めてね✨ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #開脚 #股関節

2024/07/27に公開- 指定なし

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300名以上が変わった方法✨ 柔軟の専門家が教える体が自然と柔らかくなる習慣５つ ①自然に近い環境で生きる ②自分がたべるものを知ること ③全力であそんで笑う ④自分を甘やかすそして、最後一番大事なことだけど、自分で自分がやりたいことが自由に選択できること。他人の目が気になって、世間体が・・・時間がないお金がないいろんな言い訳を自分で作って、自分に制限をかけていませんか？人って本来自由なものだから、これしちゃうとものすごく自分にストレスかかってる状態。心も体もガチガチになっちゃいます💦 体も心も開放するとどんどん柔らかくしなやかになっていくよ☺️ 参考になったよって方はコメント欄に「🕊️」とかいてね！ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/07/25に公開- 指定なし

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Baliからお届け♪ ♦️バリでのお食事や暮らしについて ♦️柔軟、美を保つ秘訣 ♦️理想の生活を叶えるコツめっちゃ喋っちゃってます🥰 @hisami_epistudio7 さんのように綺麗を保ちたい方は @hisami_epistudio7 さんのアカウントから公式ラインにご登録を✨ ヨガ講師として柔軟性とともに指導力、収入あげて理想の働き方を叶えたい方は @mayuk のアカウントからメルマガ登録を✨ ヨガ講師さんに役立つ情報届きます！二人ともウェアは上下とも @lee.che.1 さんです🥰 今回特別にリトリート参加者さんにご提供いただきました✨ 本当にありがとうございます😍 超着やすくてデザイン性もあっておすすめ❤️ 楽天で買えるからのぞいてみてね❤️ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ #pr

2024/07/16に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア

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遊びが仕事で仕事が遊び✨ こんなこと、 2年前は叶うと思って無かった。仕事のため、お金を稼ぐためには何かを諦めないといけないし「好き」だけで生きていけるはずがない。そう思い込んでた。それが、私の中の常識だったから。でも、体も心も、頭も柔軟にしたら、あれ、できちゃってる🥺❤️ って自分に気がついた。食事が体を作ってる。食事が変われば体が変わり、体が変われば心も変わり、心が変われば言動、考え、人生がかわっていく✨ ************* 私が独立するまでにやってきたことを詰め込んだ、ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ 期間限定で7本の動画解説付き❤️ リアルな体験が参考になった！と好評いただいています😌 ♦️こんな方へおすすめ♦️ ☑️ヨガを教えている、またはこれから教えたい方 ☑️ヨガの資格をとったけど、教える自信がない方 ☑️生徒さんより体が硬くて悩んでいる方 ☑️SNSに苦手意識がある方 ☑️好きなことを仕事にして自由に働きたい方 ☑️将来叶えたい夢がある方 ♦️無料メール講座でお伝えすること♦️ DAY1 運動経験０スキル０！平凡なOLが会社を辞めたら・・・ DAY2 「資格を取れば教えられる」は幻想！本当に必要なのは・・・ DAY3 ヨガ講師って稼げないってほんと？ DAY4 1年半でフォロワー50倍収入５倍になった！インスタ運用術 DAY5 300名以上のヨガ講師さんを見てわかった！うまくいく人の3つの特徴 DAY6 自信のない兼業ヨガ講師から年収8桁！平凡なOLが理想を叶えた超簡単な方法最後には、登録くださった方限定の特典もあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！登録の仕方は↓↓↓ @mayuk　をタップ ↓ プロフィールのリンクをタップ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #柔軟性アップ

2024/07/13に公開- 指定なし

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