コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順これ、ストレッチより効く！ 柔軟になりたいなら 普段の姿勢が何よりも大事✨ ①足の甲 ②肩甲骨周り・背中も ③背筋 ④小胸筋（胸の筋肉ね） ⑤首周りほぐし ⑥体かん これ全部できればもちろんいいけど、 時間がないよって方は 意識だけでも変えてみて！ ⑦ニュートラルポジションを意識する （ヨガでいうターダーサナ） ♦️横からみたときに耳と肩が同じラインに ♦️肩はあげない ♦️上から糸でつられるイメージ どれだけストレッチや柔軟に時間をかけても 普段の姿勢が崩れてたら 効果は半減！ 根本の原因を見極めて 普段の姿勢から見直してみてね✨ 参考になったよって方は コメント欄に「🧘♀️」 とかいてね！ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.72%2856みんな苦手なあのポーズが超安定する 3000名以上の体と向き合って 思うんだけど、 みんなすっごく 真面目に練習してない？ いいことなんだけど、 真面目すぎるのも 逆に体を硬くしてるかも💦 子どものころって 「遊ぶ」のが仕事だったから、 いっぱい遊んでたけど、 大人になると 真面目に生きるのが仕事になっちゃって、 それで柔軟って失われていく。 柔軟になりたいなら 練習しないで遊んでみよ✨ 騙されたと思ってやってみて❤️ OK〜〜🙋って方は コメント欄に「🙋」ってかいてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.45%1766今だから言えるんだけど・・・ 私が新米ヨガ講師だったころ、 前屈で膝までしか 手が届いてない生徒さんがいました。 正直、、、 当時の私にとって、 前屈で手が床につかないって 「未知」の世界。 「前屈してください」 「もっと下ですー」って やり方も伝えずに言い続けた🥺 今ならその場で 深めてあげられる自信あるけど、 そのころは本気でわからなかった🥺🥺🥺 柔軟性ってのは、 私の一番の強み。 でもそれと同時に 弱みでもある。 だからこそ、 ポーズのこと 体のこと学んで、 自分の体で試して それをたくさんの生徒さんに 伝えて伝え続けて、 とにかく 実践して実践して実践した！ 毎日たくさんのヨガ講師さんから、 体が硬くて教える自信がないですって ご相談いただくけど、 私はそんなヨガ講師さんたちに とてつもない可能性を感じてる。 今がどうであれ、 体ってのは方法さえ間違えなければ 絶対に柔らかくなるし そうしたら、 すんごい素敵な講師になれるから☺️ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.57%2272生徒さんが続々変化した後屈のコツ！ 私も⑥年教えて気がついたけど、 体動かすには順番がある！ 正しい順番で動かせば 体の緊張は自然とほどけて 柔軟性アップ！ 後屈のポイント💡 ①足は床を押して下からの圧を感じる ②骨盤は後傾!尾骨は下に向けて✨ ③お腹は空気たくさん入れて腰守るよ ④胸は縦に伸びるイメージで ⑤胸→首の順番は守って！ ⑥腕は体からつなげて伸びる 参考になったよ！って方は コメント欄に「✊」とかいてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #後屈2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈1.38%55539割が知らない新事実！ 開脚できない原因… 股関節の硬さだと思ってない？ 骨盤は背骨についてるからセットで使います！ 背骨がガチガチだと骨盤も動かない ↓ 開脚深まらない💦 背骨動かすときには順番があって、 腰→胸→首→頭 順番に動かすと 格段に体動かしやすくなるよ😏 開脚のポイント💡 ♦️骨盤は前傾に ♦️背中は丸めずに ♦️下ではなく前に伸びていく 背骨がちがち💦やってみるーって方は コメント欄に「✊」とかいてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座1.74%68025これ続けたらヨガ講師として独立できた3つのこと✨ ①ほぐし これは3年くらい毎日やってるかも ローラーの正しい使い方、 公式LINEで公開中✨ ②食事 これも3年くらいやってる＾＾ 食事の知識身につけてずっとそれを実践。 食べるものが自分を作るってほんと♪ そして最後、 実はこれが一番大事で、 これをやったからこそ 今世界中に生徒さんがいるヨガ講師になれた😏 それは、 アウトプット✨ スキルいらないし 身一つでできるのに、 できてない、苦手なヨガ講師さんが多いのも事実！ インプットばかりよりも アウトプットしていくと どんどん世界が広がっていくよー🌏🧘♀️ 参考になったよ！ って方はコメント欄に「❤️」と書いてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.53%2160ヨガ講師さんの質問いろいろお答えしてます♪ 生徒さんにこのポーズしてくださいと言われ、できないポーズの時はどうしたら良いですが？ 文章を書くコツ ヨガ講師に向いている人って？ フリーランスに向いてる人 アンチとの向き合い方 などなど ライブでお話ししたメルマガは、 ハイライトの「無料メール講座」にリンクがあります♪ #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #ヨガインストラクターになりたい2024/04/20に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターになりたい#ヨガインストラクターになりたい0.2%811脳トレと呼吸法で開脚が深まる✨ ポーズが深まらない原因は 柔軟不足だけじゃない！ 違うアプローチで試してみれば ヨガ講師なら いろんな引き出し持ってたいよね☺️ ❶脳と神経をつなげて柔軟になる ↓ 体は脳からの指令で動いてる。 その伝達がうまくいかなければ そもそも体は動けません。 脳トレでまずこれを解消✨ ❷呼吸法でさらに深める ↓ 体幹が抜けていると やっぱり体は動きません。 開脚の状態で息を吐き切って 体幹安定させる✨ 参考になったよ！ って方はコメント欄に「❤️」と書いてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #開脚 #開脚ストレッチ2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチ0.68%2715６つ目が一番大事🥺 解剖学ってRYT200で習ったけど、 ぶっちゃけ、 それだけじゃ全然使えなくない？😂 知るだけで効果10倍！ これだけは知っていたい体の知識 ①筋肉キシテンテイシテンゆるめると緩む ②意識できない筋肉は使えない ③拮抗筋縮めると良い ④イメージすると正しく動ける ⑤体はつなげて動かす ⑥ストレッチは伸ばすにあらず これはすべてにおいて言えるけど、 どんなに頑張って、 時間とお金をかけて得た知識も 実践で使えないと意味がない それに、実際に自分の体を使って 生徒さんの体を見て覚えた知識って 一生忘れない✨ 参考になったよ！ って方はコメント欄に「❤️」と書いてね＾＾ ************* ♦️こんな方へ♦️ ⚪︎柔軟性をあげたい方 ⚪︎正しい体の知識を身に付けたい方 ⚪︎教える自信がない方 ⚪︎ヨガ講師として自信をつけたい方 ⚪︎自分の強みが欲しい方 「食×ヨガ」で柔軟性UPとともに、 人生が変わった方多数‼️ 🎁LINE登録プレゼント🎁 「柔軟になりヨガ講師として自信がつく」 ステップ動画プレゼントしてます✨ ↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィールのURLをタップ ↓ 「ステップ」とお送りください♪ 期間限定で追加特典もあるよ♡ ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.5%2022締切間近‼️10日でポーズ完成！ ブートキャンプは残枠1名となりました☺️ 早い者勝ち！気になってた方急いでね✨ 昔から体はなんか柔らかくて、 なんとなくポーズとれたけど、 できないポーズもたくさんあって キングピジョンもなんとなく。 なんでだろ🥺 ずっと思ってたけど、原因は筋力だった！ 意識し出したら、 柔軟性もあがって できるポーズがどんどん増えてきた✨ あと副産物だけど体温上がって 代謝良くなって免疫あがったし むくみ知らず、 わりと好きに食べても飲んでも 太りにくくなったよ＾＾ そして、実は、 筋力UPはね・・ 正しくやらないと ただの時間の無駄使いになっちゃうの🥺 ****** いよいよ、 4/20~のブートキャンプまで カウントダウン！！ 1人では続けられないことが10日間続けられた！ 連続で実施してくださったことにより 身体に変化が感じられました♡ 10日間で身体が変わった！ との声をいただき、リピート率80％❤️ すでにたくさんの方にお申し込みいただき、 残2枠です✨ 10日間で キングピジョンに必要な部位を 少しずつ深めていくので、 無理なく いつの間にか「できた！」を実現✨ 詳細知りたい方は、 DMかコメントで「ブートキャンプ」と送ってね！ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.51%205210日でキングピジョンを深める！ ブートキャンプはあと5枠🌟 キングピジョン一生できないと思ってる人🙋♀️ 絶対見てー☺️ ☀︎キングピジョンが難しいと感じる理由 ☀︎初心者🔰がまずやるべきこと ☀︎柔軟になるために毎日やってること ☀︎継続できる具体的な施策 いろいろお答えしてます✨ ****** いよいよ、 4/20~のブートキャンプまで カウントダウン！！ すでにたくさんの方にお申し込みいただき、残5枠です✨ 10日間で キングピジョンに必要な部位を 少しずつ深めていくので、 無理なくいつの間にか「できた！」を実現✨ 詳細知りたい方は、 DMかコメントで「ブートキャンプ」と送ってね！ #キングピジョン #柔軟 #柔軟性 #後屈2024/04/07に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈0.19%771体硬い人は〇〇も硬い！ 300名以上に 柔軟教えてきて気づいた、 体が硬い人に共通すること7つ 1️⃣べきだ思考 2️⃣新しいこと受け入れるのが苦手 3️⃣緊張しやすい 4️⃣自由に動いてと言われると固まる 5️⃣人に見られてると上手く動けない 6️⃣「遊ぶ」のが苦手 7️⃣「力のぬく」がわからない 子供の頃から体硬いって方多いけど、 実は筋肉の硬さって中学生頃までは そんなに変わらない😌 体を硬くしてるのは、 実は、思考の方。 いらない緊張だったり、 心配ことや不安、 ストレスで、 本当は動くはずの体も どんどん固まって 動けなくなっちゃいます💦 自分の人生なんだし、 もっと力抜いて、 自由に楽しんでいいんです☺️ 体硬い人に共通すること、 みんな当てはまってなかった？？ 当てはまってたら、こっそり(？) コメントで「〇〇個」って教えてね✨ ****** いよいよ、 4/20~のブートキャンプまで カウントダウン！！ すでにたくさんの方にお申し込みいただき、 残5枠です✨ 10日間で キングピジョンに必要な部位を 少しずつ深めていくので、 無理なく いつの間にか「できた！」を実現✨ 詳細知りたい方は、 DMかコメントで「ブートキャンプ」と送ってね！ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.92%3638他にも柔軟になれる投稿してます♪ ⇨@mayuk 肩甲骨ガチガチ💦 ってすべての不調の原因！ とともに、 いろんなポーズの妨げとなる 一つの要因です。 ブリッジにキングピジョン、 特に後屈ポーズは 肩甲骨の柔軟なくしては 完成しません！ まずはセルフチェック✨ 自分の体を知ったら、 それに合わせて 動く肩甲骨をつくりましょう☺️ いろんな方向に動く肩甲骨が 良い肩甲骨！ 柔軟な肩甲骨は 日々の意識で作られます。 正しい体の使い方を知って、 ずっと柔軟を維持してね♪ 参考になったよって方はコメント欄に 「👊」と書いてねー！ ****** いよいよ、 4/20~のブートキャンプまで カウントダウン！！ すでにたくさんの方にお申し込みいただき、 残5枠です✨ 10日間で キングピジョンに必要な部位を 少しずつ深めていくので、 無理なく いつの間にか「できた！」を実現✨ 詳細知りたい方は、 DMかコメントで「ブートキャンプ」と送ってね！ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #キングピジョン2024/04/02に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョン1.14%4557私が体が柔らかかった2つの理由 私の幼少期のころのことも含めてお話ししてます✨ わりといろんな黒歴史暴露🤣 その他いただいた質問 ↓ ↓ ☀︎まゆさんが必ずやってるルーティンはありますか？ ☀︎ファラフェルとは？ファラフェルのレシピ教えてください✨ ☀︎柔軟で逆に困ったことありますか？ ☀︎スポーツ歴教えてください ☀︎お話し上手ですが、会社員の時もおしゃべりしてましたか？ ありがとうございました♡ ライブ内でお話ししたバリリトリートはあと2枠✨✨ フライトの相談、 お支払いの相談などもできますので、 気になる方はまずご相談くださいね♡ #ヨガ #柔軟 #リトリート2024/03/31に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリート0.28%11231ヶ月保存可能ってほんと！？ 野菜の新常識🌟 @ggsupply_official さんから届いたお野菜が可愛くて 新鮮でなによりそのままで美味しかった❤️ 柔軟を教えてる私が 制限なんてしないで 栄養計算もめんどくさいし、 トレーニングも嫌い それでも ずっと柔軟な体を維持できてる そのための3箇条✨ ❶なるべく新鮮なものをたべること 採れたてであればベスト！ ❷なるべく自然に近いもの 加工されてないそのままの素材を味わうこと ❸誰かと楽しく食べること 一人よりも誰かと食べた方が おいしさも2倍に！ 栄養の吸収率もUPするって知ってた？ 野菜の常識をくつがえす！ なんと1ヶ月も保存できて 常備できる新感覚のお野菜。 いろんなリーフが入ってて、 おもてなしにも最適でした❤️ 農薬不使用で安心だし、 これぞ私の求めてたもの☺️ 気になるって方はコメント欄に 「🌿」と書いてねー！ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #ggsupply #体にいいもの #pr2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ggsupply#ggsupplyhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にいいもの#体にいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.25%1003他にも柔軟のコツ投稿してます♪→@mayuk 4月開催のブートキャンプ 続々お申し込み入り、 あと5枠になりました✨ キングピジョンが難しい理由。 それは、 「全身を使うポーズ」だから！ でも、一つ一つ正しく練習すれば、 夢のポーズではありません☺️ ♦️正しいキングピジョンのチェックリスト♦️ ①お尻が浮いていないか ②骨盤が傾いていないか ③後ろの膝曲げたときお尻が浮いていないか ④後ろの膝曲げたとき足が横に開いてないか ⑤体が前に倒れてないか ⑥胸は斜め上を向いてるか 鏡に映す、 動画を撮るなどして、 自分のポーズをチェックしてみてね！ 自分の今の状態に合わせた 正しい練習方法で、 体は必ず変わります。 4月開催のキングピジョンブートキャンプでは、 10日間毎日30分、 キングピジョンに必要な部位を 一つずつせめていきます😍❤️ 一歩ずつ着実に、 初心者さんでも10日後には 必ず変化を感じるはず！ 詳細知りたい！ って方は、 コメント欄に「ブートキャンプ」と書いてね！ DMで詳細が届きます🌟 ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #キングピジョン2024/03/27に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョン0.86%345210日間でキングピジョン完成❤️ 4月開催のブートキャンプ 続々お申し込み入ってます🌟 キングピジョン目指してる方多いけど、 がむしゃらに練習しても 深まらないし怪我のもと！ 初心者さん向け練習方法 まとめてみました😌 自分の今の状態に合わせた 正しい練習方法で、 体は必ず変わります。 4月開催のキングピジョンブートキャンプでは、 10日間毎日30分、 キングピジョンに必要な部位を 一つずつせめていきます😍❤️ 一歩ずつ着実に、 初心者さんでも10日後には 必ず変化を感じるはず！ 詳細知りたい！ って方は、 コメント欄に「ブートキャンプ」と書いてね！ DMで詳細が届きます🌟 ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在550名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #キングピジョン2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョン1.04%4041610日間でキングピジョン完成！ブートキャンプ詳細はキャプションへ❤️ 柔らかい人がみーんなやってる12個のこと ①イメトレ ②習慣化 ③できない自分に気づく ④環境変える ⑤新しいことも取り入れる ⑥呼吸から変える ⑦ほぐしやマッサージ ⑧少しの変化でも認める ⑨自分を客観視 ⑩食事の見直し 11,人の力を借りる 12,正しい体の使い方を知る 中でも、私の一番おすすめは、 人の力を借りること✨✨ 一人でやるのって大変じゃない？ 合ってるかわかんないし、 なかなか変わらなかったら モチベーションもすぐ落ちちゃうし、 今日はいっかーってなりがち。 今まで一人でやってたら、 誰かと一緒にやってみよ😌🧘 モチベ一気にあがって、 自然と柔軟なっていくよ❤️ 毎回大人気！ 80名以上が参加するブートキャンプ企画！ 今回はキングピジョン目指して 10日間でじっくりポーズ深めていきます✨ 今年こそはあの憧れポーズ できるようになりたい😍 そう思ってる人はぜひ10日間一緒にかけぬけましょ＾＾ 興味ある！って方はコメント欄に「ブートキャンプ」とかいてね🌟 詳細お送りします♡ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在530名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座0.59%2309知るだけで後屈劇的に変わる！ 後屈苦手って人多いけど これ当たり前。 日常生活で後屈が必要な場面ってほとんどないから 体の使い方わかんなくて できなくて当たりまえなんです＾＾ 逆にいうと、 使い方知るだけで 後屈劇的に変わる！！ 誰も教えてくれなかった 後屈のこと10選！！ ①下半身が重要！ ②中でも足特に大事 ③体はつなげて動かす ④腰は使わない ⑤筋力めちゃ大事 ⑥頭は倒さない ⑦後ろに倒れるのではない ⑧そらすのではなくしならせる ⑨後屈ができれば柔軟に！ ⑩肩こり腰痛の根本的な解決法は後屈！ 後屈やらない理由はないよね🌟 みんなは後屈のこと、 いくつ知ってた？？ コメントで教えてね＾＾ ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在530名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #後屈2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈1.5%6015前屈できない原因。 それは、、、 腸腰筋短くなってない？ まずはセルフチェック 腰や膝が浮いたり 朝起きたときに腰が痛い人も要注意 当てはまってたら、 腸腰筋ストレッチでしっかりのばそ ✨前屈のチェックリスト✨ ☑️もも裏の柔軟 ☑️背中の柔軟 ☑️股関節の引き込み ☑️膝関節の意識 いろいろあるけど、 腸腰筋って以外にみんなノーマーク！ 前屈ベター憧れてるって人は やってみて＾＾ ブロック何個つめたか、 コメントで教えてね🤗❤️🧱 ****** 私が独立するまでに やってきたことを詰め込んだ、 ヨガ講師さんのための 6日間の無料メール講座✨ リアルな体験が参考になった！ と好評いただいています😌 現在530名登録中 <無料メール講座でお伝えすること＞ DAY1 会社員を辞めたら起きた変化 DAY2 ヨガ講師として自信を持つために必要なこと DAY3 ヨガ講師として生計をたてる働き方とは？ DAY4 1年半でフォロワー50倍！インスタ運用術 DAY5 独立するために必要な5つのマインドセット DAY6 お金のブロックの外し方 最後には、 登録くださった方限定の特典もあるので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ 登録の仕方は↓↓↓ @mayuk をタップ ↓ プロフィール欄のURLをクリック ****** #ヨガインストラクターの日常 #ヨガ #オンラインヨガ #柔軟 #柔軟性 #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガ講師 #ヨガ講師養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #前屈2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成講座#ヨガ講師養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈2.23%8965<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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