コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。毎日2分トイレ掃除 🧻だけで もう3年以上続いてます 「止まれたの、えらい」👏 尊敬する方から そう教えてもらえて 心がふっと軽くなりました🌿 “動けない＝悪”と 勝手に思っていた 自分にとっては 大きな気付きでした もし今、 私と同じように 自分の心に無理して 「とにかく動かなきゃ」って 自分を追い込んでいたら 少し立ち止まっても 大丈夫ですよ 私はインスタ発信を始めて 過去２回 立ち止まったことがあります 人と比べて 自分に“怠け者”の レッテルを貼ってました🦥 焦って根性だけで動いて 空回りしてました （※ちなみに、 何事も初期は ただただ行動！！ がむしゃらにやるのみです😂） 自然も人も 「ためて・満ちて・流れる」🌊 気がたまって 満ちるまで待つ 満ちたら溢れた分で 人を幸せにする 止まることは 悪じゃなくて 自分の内側を整える時間 この学びを 教えてくださった @mico358_beautiful.life さん ありがとうございます🫶2025/11/11に公開- 指定なし0.25%21914幸せの本質 📓〜娘の日記より〜 題名：「ハロウィンジャンボ ボの三千六百円」 ハロウィンジャンボ宝くじを開けました。お母さんが番号を読み、お父さんとわたしは番号があるかないかを見る方でした。 二度三度も読み返し、やっと三千六百円が出ました。 「五億円はゲットできなかったけど、楽しかったね」とみんなで笑ってごはんを食べることができました。 五億円はゲットできなかったけど楽しかったね。 2とみ わ ら っ てごはんを食べる で すン ました。 とみくばも2025/10/30に公開- 指定なし0.11%969今日の愛情献立👇 □ 豚ヒレ肉のピカタ □ トマトとモッツァレラのカプレーゼ □ オクラのごはん泥棒 □ オク玉スープ ♡ 愛情豆知識 ♡ ・オクラのネバネバ＝ムチン💚 胃腸を守って、夏の疲れをリセット✨ 整腸作用もあって最強 ＊ ４品の作り方 ＊ ① 豚ヒレに塩で下味、包丁の背で叩き、粉をまぶして卵にくぐらせ、フライパンで焼く（ピカタ） ② トマトとモッツァレラを交互に並べてバジル（あれば）散らして、塩パラパラ＆オリーブオイルをひとまわし（カプレーゼ） ③ オクラを刻んで30秒ゆでる。薄口醤油＋鰹節＋で混ぜる（オクラのごはん泥棒） ④ スープに卵とオクラを落としてふわとろに。味付けは薄口しょうゆと塩少々にごま油（オク玉スープ） #レシピなし #チャチャっと料理 🔖 保存して30分チャレンジやってみてね✧˖° 🔗 愛用のキッチン用品は楽天ROOMに載せています 今日もキッチンに立つすべての人を応援しています🍳 世界平和は家庭料理から🕊️ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理 #料理教室 #晩ごはん献立 #栄養満点ごはん #お米炊けたら晩ごはん #30分レシピ #時短料理 #同時調理 #献立2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピなし#レシピなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャチャっと料理#チャチャっと料理https://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ごはん#栄養満点ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米炊けたら晩ごはん#お米炊けたら晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/30分レシピ#30分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.13%1210今日の愛情献立🍠👇 □ 鶏のパリパリ焼きマック風マスタードソース □ 甘長ししとう炒め □ 厚揚げ納豆 □ 野菜スープ ⸻ ♡ 愛情豆知識 ♡ ・鶏むね肉＝高たんぱくで疲れ回復❤️🩹 ・厚揚げ×納豆＝植物性たんぱく質＋発酵食品で腸活UP ・ししとう＝ビタミンCたっぷりで美肌に✨ ⸻ ＊ ４品の作り方＊ ① 鶏肉は皮目から焼き、指３本指でひとつまみの塩で下味をつける。 皮目から押さえつけて焼き色がついたらフタをして7割火を通す。 裏返してフタをとり全体に火を入れる。 マスタードとはちみつ同量混ぜる ② 野菜スープは焼いた鶏の肉汁を活用 → コク深い味わいに。味付けは塩や薄口醤油 ③ししとうは油でさっと炒め、かるく塩。 しょうゆをたらり。 かつお節と白ゴマで栄養アップ。 ④ 厚揚げをフライパンでカリッと焼いて、キッチンペーパーで余分な油を吸い取る。 軽く塩して大葉と納豆をのせて醤油をかける。 #レシピなしでチャチャっと料理 ⸻ 🔖 保存して晩ごはん作りの参考にどうぞ ✧˖° 🔗愛用のキッチン用品は楽天ROOMに載せています ⸻ 今日もキッチンに立つすべての人を応援しています 世界平和は家庭料理から🕊️ ⸻ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理 #料理教室 #晩ごはん献立 #栄養満点ごはん #お米炊けたら晩ごはん #30分レシピ #時短料理 #忙しいママ #同時調理 #献立 #栄養バランス #簡単レシピ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピなしでチャチャっと料理#レシピなしでチャチャっと料理https://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ごはん#栄養満点ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米炊けたら晩ごはん#お米炊けたら晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/30分レシピ#30分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママ#忙しいママhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.21%1950今日の愛情献立🍠👇 □ ほくほくさつまいもの味噌和え □ 長芋×わかめ×きゅうりのさっぱり和え □ キャベツたっぷり生姜焼き □ 鉄分たっぷり切り干し大根の味噌汁 ⸻ ♡ 愛情豆知識 ♡ ・切り干し大根＝鉄分＆食物繊維 → 貧血予防に◎ ・長芋×わかめ＝消化を助けてミネラル補給 ・さつま芋＝食物繊維で腸活にもぴったり ⸻ ＊ ４品の作り方＊ ① さつま芋は一番に火入れ → 味噌＋砂糖＋水少量で甘煮 ② 味噌汁は切り干し大根をほぐして豆腐と煮る ③ 長芋はすりおろし／きゅうりは塩もみ → かつお粉＋ポン酢で和える ④ 豚肉は粉をふって焼き、しょうゆ＋みりん同量＋水を加える → 最後に生姜で香りアップ ⸻ 🔖 保存して晩ごはん作りの参考にどうぞ ✧˖° 🔗 秒でキャベ千爆誕⭐️愛用ピーラーは楽天ROOMに載せています ⸻ 今日もキッチンに立つすべての人を応援しています 世界平和は家庭料理から🕊️ ⸻ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理 #料理教室 #晩ごはん献立 #栄養満点ごはん #さつまいもレシピ #しょうが焼き #切り干し大根レシピ #保存レシピ #時短2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ごはん#栄養満点ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き#しょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存レシピ#保存レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.14%1312🍚 「お米炊けたら晩ごはん」 今日の愛情献立 □ にんじんと小松菜のしりしり □ 時短！しっとり鶏ハム □ きのこたっぷり重ね煮味噌汁 □ 梨とベビーリーフの秋サラダ ▸◂┄▸◂┄▸◂ 📌 栄養の豆知識 ・梨＝潤いのフルーツ → 秋の咳予防におすすめ ・にんじん×油 → 栄養吸収率アップ ・味噌汁は重ね煮風で →出汁いらずでも旨み◎ ▸◂┄▸◂┄▸◂ 🍳 ポイント ・鶏胸肉は砂糖＆塩でしっとり ・240℃で12分 → 失敗なし時短鶏ハム ・フルーツサラダの鉄板 →ミント+オリーブオイル＋レモン＋塩 ▸◂┄▸◂┄▸◂ 🔖 保存して今日の晩ごはんに役立ててね 🔗 ホーロー鍋は楽天ROOMに載せています✨ 残ったらフタして冷蔵庫へ、翌朝そのままコンロで温められてめちゃくちゃ便利なの！ DMやコメント喜びます♡⠜ ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 【レッスン情報】 ①レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理講座 【ハグミー】大好評㊗️🙏🥹 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回募集未定 ストーリーでお知らせ 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #お米炊けたら晩ごはん2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/お米炊けたら晩ごはん#お米炊けたら晩ごはん0.2%1880きれいに蒸すコツ▼ ・分厚く切る ・なんか敷く ・持ち上げる時、勝負🔥 ヘラとか使うとうまくいく‼︎ ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 【蒸しナス田楽】（2枚分） ✎＿＿作り方＿＿ ①ナスを３センチほどの暑さに切る ②蒸し器かフライパンで10分蒸す ③好きな味噌とごま油を混ぜる ④蒸し上がったナスを器にとる ⑤ナスに味噌をたっぷりのせる ⑥ケシのみ、または白ゴマを飾る ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸ ✎＿＿ポイント＿＿ ⚪︎味噌だけだと塗りにくいので ごま油を加えて味噌をのばす ⚪︎フライパンで蒸す時 フタを布巾で包むと ナスに水が落ちない DMやコメント喜びます♡⠜ ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理講座 【ハグミー】大好評㊗️🙏🥹 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回募集未定 ストーリーでお知らせ 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #なす #ヘルシーメニュー2025/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニュー0.18%159122025年の土用の丑の日は 7/19と7/31⛱️ 土用の丑の日 鰻の準備はしましたか？ 鰻、高いぃぃぃぃ🥶 土用の丑の日近づくと高くなるから 安いうちに買っといて冷凍してる ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 【うなぎの蒲焼き】（2枚分） ✎＿＿材料＿＿ ・うなぎ：1本 ・みりん：100cc ・しょうゆ：80cc ・砂糖：40g あれば ・山椒：少々 ※上白糖よりもザラメや氷砂糖や黒糖で作るとツヤツヤでスッキリとした甘さのタレになります 動画は黒砂糖で作ってます！ ✎＿＿作り方＿＿ ①タレを作る。みりんを中強火で3分ほど煮切っ てアルコールをとばす ②醤油と砂糖を加えてグツグツ煮る。煮るほどにとろみが出てくるので、鍋底に一瞬だけ、あとがのこるくらいになったら火を止めて冷ます ※冷めると固めになります ③魚焼きグリルに火をつけておく（予熱） ④うなぎの表面のタレをきれいに洗い落とす ⑤水気を拭いて皮面から焼いていく ⑥ブヨブヨしていた皮にパリっと香ばしい焼き目がついたらタレをぬり、タレがフツフツするまで焼く ⑦裏返して表にタレをぬる。フツフツしたら再度タレをぬる。表面は三回繰り返し、完成。 ⚠️あまり長くフツフツさせると固くなる フツフツしたらすぐタレをぬる （15秒〜30秒くらい） ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸ ✎＿＿ポイント＿＿ ⚪︎元のタレはきれいに落とす ⚪︎ハケがない時はスプーンでもぬれる ⚪︎あまったタレは、魚やイカの蒲焼きにするとおいしい ⚪︎頭は骨が多いので切り落とす DMやコメント喜びます♡⠜ ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回７月下旬募集予定 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #丑の日 #鰻 #うなぎ #家庭料理2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丑の日#丑の日https://www.instagram.com/explore/tags/鰻#鰻https://www.instagram.com/explore/tags/うなぎ#うなぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理0.34%3260家の食卓から世界旅行🌍✨ 今回は台湾編🇹🇼 ・家で作れるユーリンチー タレが絶品すぎると大人気！ 余ったタレをいろんな野菜にかける人続出‼︎ ・豆腐のデザート、豆花🫘 これからの季節にぴったり ひんやりモチモチつるりん 大人のデザートとして重宝します ・そしておまけレッスンとは思えないほどの 大人気ぶり❣️ごま団子 ひと口目は感動😍 ほっぺが落ちそうなほど 手作りごま団子、ぜひ1度は作ってほしい 作りやすいこだわり 白玉粉のみでできる 渾身のこだわりレシピです！ 🌟かよママクラスオンラインのレシピは ＼誰でも作れるほど簡単なのに、驚くほどおいしい！／ 過去のレッスン動画はぜんぶ見放題で、すぐマネできる工夫が満載です。 ▼過去メニュー一例 ・伝説のシンプル唐揚げ ・お寿司屋さんのだし巻き卵 ・ハンバーグ ・絵本に出てくるアップルパイ ・フライパンピザ ・10年越しの米粉のパンケーキ などなどコンテンツは100以上 ────────────── 🎉20期生 7/7まで限定募集🎉 ────────────── ＼今LINE登録すると／ 🔸教室のくわしい内容 🔸過去の人気メニュー一覧 🔸レッスンの受け方 などが自動で届きます！ ▶プロフィールのリンクから【LINE登録】でチェックしてね！ 気になってるけど迷ってる人ほど、のぞくだけでも損なしです☺️2025/07/02に公開- 指定なし0.11%1030好きすぎて レシピPDF作っちゃいました🍋 リールに出てきたやつ 全部入ってます✨ 「レモン」ってコメント or DMしてくれた方に、 🎁 特別にプレゼントしてます！ 小さなお店だから、 ちゃんと届いてほしい人にだけ **購入リンクも一緒に送ってます** おみやげやプレゼントにも めちゃ喜ばれます👍 料理アカウントなのに 手作りしない方がいい！ なんて言ったの初めて🤣 #レモン麹 #夏バテ対策 #自然素材 #レモン麹レシピ #PR2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン麹#レモン麹https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/自然素材#自然素材https://www.instagram.com/explore/tags/レモン麹レシピ#レモン麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.64%3891,161詳しい作り方はこちら▼ 【料理のハードル下げる人】 @kayocookingclass ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ ✎＿＿材料＿＿（6〜8個分） 【パリパリチップ】 ・シュウマイ、ワンタンの皮 ・オイル ・塩 【サルサ】 ・トマト 玉ねぎの倍量 ・玉ねぎ トマトの半量 ・ピーマン又は青唐辛子 少量 ・塩 トマト1個につきひとつまみ ✎＿＿作り方＿＿ ①シュウマイの皮を三角に切る ②オーブンシートを敷いた天板に並べて ハケでオイルをぬり180度に予熱したオーブンで8分〜10分焼く ※フライパンの揚げ焼きでもよい ③トマト、玉ねぎ、ピーマンをそれぞれみじん切りにする。トマトはそれほど細かくなくて良い ④刻んだ玉ねぎはラップなしでレンチン1分 ⑤ピーマン少々、又は青唐辛子を入れると辛いサルサができる ⑥塩はトマト1個に対してひとつまみ🤏レモン汁はお好みで。全体を混ぜたらしばらく置いて、トマトのジュースが出てきたら完成 ✎＿＿ポイント＿＿ ◎ トマトは真っ赤に熟れたものを使う🍅 ◎玉ねぎはレンチンで辛味をとばす ◎味のアクセントにピーマンを少量入れる わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回７月下旬募集予定 ②マイペースにお料理を 楽しみたい方はこちら▼ 🍳オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【家の食卓から海外気分♡・.】 ・簡単やみつき油淋鶏 ・台湾の豆腐のデザート豆花 ・残った油でゴマ団子 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #ワンタン #シュウマイ #餃子の皮 #トルティーヤチップス2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンタン#ワンタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮#餃子の皮https://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤチップス#トルティーヤチップス0.14%1290保存用レシピはここをタップ▼▼▼ お弁当でもBBQでも ぜったい主役になるから✨ 「ごはん巻くだけ」やってみて！ 【料理のハードル下げる人】 @kayocookingclass ▲巻き方のコツは動画でチェック ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ ✎＿＿材料＿＿（6〜8個分） ・ごはん 2合くらい ・豚バラ薄切り 8枚〜12枚 ・塩・こしょう 少々 ・焼肉のタレ 適量 ・油 少々 ✎＿＿作り方＿＿ ① 塩で下味をつけたごはんを、固めの俵形おにぎりにしておく ② 豚バラを並べ粉をふっておく。その上に大葉とおにぎり置き、まず１枚目の豚バラで両サイドを包む。その後2枚目の豚バラで側面をくるくると隙間なく巻く。巻き終わりを下にして置いておく。 ③ 油を引いたフライパンで巻き終わりを下にして中火で焼き、全体に焼き色をつける。フライパンを動かしすぎたり、おにぎりを触りすぎないようにする。 ④ 全体に焼き色がつき、豚肉に火が通ったら一旦皿に取り出しておく。フライパンの火を弱め、焼肉のタレを入れて少し煮詰める。そこに肉巻きおにぎりを戻し、全体にタレを絡める。 ⑤皿に盛り、白ゴマを散らして完成。 ✎＿＿ポイント＿＿ ◎肉はおにぎり1個に対して2枚使う ◎粉を振ると肉がはがれにくい ◎はがれてしまったら爪楊枝を刺して固定 わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回７月下旬募集予定 ②マイペースにお料理を 楽しみたい方はこちら▼ 🍳オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 @kayomamaclass.online ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【家の食卓から海外気分♡・.】 ・簡単やみつき油淋鶏 ・涼しげな豆腐のデザート豆花 ・残った油でゴマ団子 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #肉巻き #おにぎりレシピ #おにぎり2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎり0.15%1374＼感動のフワフワ！アジフライ＆一生モノのポテサラ／ 魚を捌くなんて自分にはムリ… そう思ってた私が、「え、意外とできた！」って感動した日。 アジの三枚おろし、 実はそんなに難しくないんです。 できなくてもいい。でも、できる自分ってちょっとかっこいい。 何度も試作を重ねて完成したアジフライは、お惣菜の比じゃないレベルでふっわふわ。 魚が苦手な娘も「これなら毎日食べたい！」って言ってくれた、忘れられない回。 ポテトサラダは、変わり種もいろいろあるけど、 やっぱり戻ってくる「これが一生作りたい味」。 シンプルだからこそ、深いんです。 🌟かよママクラスオンラインのレシピは ＼誰でも作れるほど簡単なのに、驚くほどおいしい！／ 過去のレッスン動画はぜんぶ見放題で、すぐマネできる工夫が満載です。 ▼過去メニュー一例 ・伝説のシンプル唐揚げ ・お寿司屋さんのだし巻き卵 ・ハンバーグ ・絵本に出てくるアップルパイ ・フライパンピザ ・10年越しの米粉のパンケーキ ────────────── 🎉19期生 6/7まで限定募集🎉 ────────────── ＼今LINE登録すると／ 🔸教室のくわしい内容 🔸過去の人気メニュー一覧 🔸レッスンの受け方 などが自動で届きます！ ▶プロフィールのリンクから【LINE登録】でチェックしてね！ 気になってるけど迷ってる人ほど、のぞくだけでも損なしです☺️ ✔やってみたいを「やってよかった」に ✔今の自分でもできるって実感しよう LINE登録はこちらから ▶︎ @kayocookingclass 入会したらこちらの限定アカウントに招待します ▶︎ @kayomamaclass.online #料理教室 #オンライン料理教室 #家庭料理 #大人の習い事 #お料理教室 #クッキングクラス2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/お料理教室#お料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングクラス#クッキングクラス0.18%1651正直、今でもつい溜めちゃうことはある でも、回数はうんと減った 朝も昼も夕方も キッチン立ったら まず、洗い物カゴ空にする ズボラだからこそ 片付け楽にするための 鉄則です 料理のハードル下げる人 @kayocookingclass 実は私、 料理講師なのに洗い物が苦手です しない言い訳はめちゃ得意 「子どもと寝落ちしたから」 「洗剤の量がギリだったから」 「フライパン冷めるの待ってたら朝だった」 「スマホ見てたら時間溶けた」 「旦那やるかなって3％くらい期待してた」 「食べた後すぐに動くのよくないかなって」 「今日がんばったから、洗い物は免除」 「ハンドクリームぬっちゃったし」 「今日の袖洗いにくいし」 でも朝一、洗い物みると 昨日に引き戻されるような絶望感 気持ちまでリセットされないような気がして そんな生活をかえたかった ある日、食後に無心でササッと洗ってみたら５分で終わった 一日使った付近で水滴拭いたら、自己肯定感も爆上がり おかげで洗い物は5分で終わるので 夜の洗い物ライブはできなくなりました😂 朝のルーティンライブでも やろうかな？需要ある？🫣 わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass DMやコメント喜びます♡⠜ ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 𓇋 集中型料理講座 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席ですが ７月下旬募集あり ②お料理楽しみたい方はこちら▼ 𓇋オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【初夏の食卓に作りたい】 ・ふわっふわのアジフライ ・魚の三枚おろし ・ポテサラ ・お茶会 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #洗い物 #ストレス #後片付け #皿洗い2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物#洗い物https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/後片付け#後片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/皿洗い#皿洗い0.19%1764BBQでも喜ばれるネギキムチ 豚バラに巻いて食べてみて そしてすかさずビールいってみて🍺 最高すぎる夏がくるよ🥹 【料理のハードル下げる人】 @kayocookingclass ▲白菜キムチレシピはこちら ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ ✎＿＿材料＿＿ ・青ネギ 好きなだけ ※動画は5束 ヤンニョム ・梨又はりんご1コ ・にんにく 60g ・生姜 30g ・長ネギ １本 ・冷やご飯 60g ・甘口唐辛子 125g ・砂糖 90g ・ナンプラー. 180g ・ハチミツ 30g ・甘酢 30g ※梅シロップがあれば60g 無ければハチミツ30と甘酢30で代用 メープルシロップでも◯ ✎＿＿作り方＿＿ ①ヤンニョムの野菜類をフードプロセッサー にかけてなめらかにする ②①に調味料と冷やご飯を加えてなめらかにする ③青ネギを切りヤンニョムと和える。そこにごま油と白ゴマを加えて軽く混ぜて完成 ※ヤンニョムはネギの量によって加えてください 余ったヤンニョムは冷蔵庫に保管して、キムチの素として、野菜に和えたりキムチ鍋やスープ、ヤンニョムチキンに使えます！ ④常温で１日おいたら、冷蔵庫で保管する ✎＿＿保存期間＿＿ 保存は冷蔵庫で2週間 ヤンニョムは冷凍すれば約3ヶ月 ※環境や食材の鮮度によって変わりますので、自己責任でお願いします🙇♀️ わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass DMやコメント喜びます♡⠜ ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 𓇋 集中型料理講座 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回７月下旬募集予定 ②お料理楽しみたい方はこちら▼ 𓇋オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【初夏の食卓に作りたい】 ・ふわっふわのアジフライ ・魚の三枚おろし ・ポテサラ ・お茶会 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #ネギ #キムチ2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチ4.44%4,17227キムチは体にいい！それって本当？ たしかに乳酸菌を含む体にいい 発酵食品ではある でも市販のキムチには できれば体に入れたくない 化学調味料や着色料などの 添加物がたっぷり入っているものも 【料理のハードル下げる人】 @kayocookingclass 前回100万再生こえの手作りキムチを さらにおいしくアップグレード きっと、あなたが思ってる 10倍簡単なので だまされたと思って是非作ってみてね 韓国人の友人から 教えてもらった即席キムチ🇰🇷 日本でも作りやすくアレンジしたよ ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ ✎＿＿材料＿＿ ・白菜 1玉（約2キロ） ・塩 200g ・水 1リットル ヤンニョム ・梨又はりんご1コ ・にんにく 60g ・生姜 30g ・長ネギ １本 ・冷やご飯 60g ・甘口唐辛子 125g ・砂糖 90g ・ナンプラー. 180g ・ハチミツ 30g ・甘酢 30g ※梅シロップがあれば60g 無ければハチミツ30と甘酢30で代用 メープルシロップでも◯ ✎＿＿作り方＿＿ ①白菜を大きめに切る ②白菜を塩でもみ水を加える。20分したら白菜から水が出るので全体を水の中に浸ける ③２時間以上漬ける。白菜の塩を洗い味見をして白菜に程よい塩加減が残るまで繰り返し洗う ※塩が抜けない時には水につけておく ④白菜をよく絞りザルにあげて一晩水を切る ⑤ヤンニョムの野菜類をフードプロセッサー にかけてなめらかにする ⑥⑤に調味料と冷やご飯を加えてなめらかにする ⑤お好みで人参、大根の皮、小ネギ、すりごまをヤンニョムと和える。そこによく絞った白菜を加えて強く力を入れて揉み込む ⑥常温で１日おいたら、冷蔵庫で保管する ✎＿＿保存期間＿＿ 保存は冷蔵庫で2週間 ヤンニョムは冷凍すれば約3ヶ月 わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass DMやコメント喜びます♡⠜ ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 𓇋 集中型料理講座 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席 次回７月下旬募集予定 ②お料理楽しみたい方はこちら▼ 𓇋オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【初夏の食卓に作りたい】 ・ふわっふわのアジフライ ・魚の三枚おろし ・ポテサラ ・お茶会 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #キムチ #無添加キムチ #手作りキムチ2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加キムチ#無添加キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りキムチ#手作りキムチ5.49%5,1107718期生募集中⋆͛📢⋆ 5/7 23:59まで 先月のレッスンは 【自分史上最高シリーズ】 ということで ・お寿司屋さんの卵焼き ・伝説の唐揚げ おまけレッスンはアメリカから ・エイミー直伝！クリスマスの味🎄 ポテトチップクッキー をご紹介しました 会員さんは過去レッスン見放題です アメリカ滞在中🇺🇸だったこともあり、おまけレッスンはフロリダの超高級マンションからお届けしたレア回✨義理姉エイミーが毎年クリスマスに作るというポテチクッキーを作りました♡初めての味と初めての食感‼︎差し入れしたら盛り上がりそう！！って感じのアメリカンな美味しさです！ お寿司屋さんの卵焼きは、だし巻き卵よりも簡単で程よくジューシーな少し甘めの卵焼きで、冷めても美味しく、お弁当に入れると生徒さん家族にも大好評いただいてます‼︎ 伝説の唐揚げは、家にある調味料だけで漬け込みなしなのに、ここの唐揚げが一番美味しい‼︎と父の店で言われる伝説の味を特別に公開🤫 今月は 【家で作れたらドヤ顔シリーズ】 ・フワフワあじフライ ・魚のおろし方 ・あじのなめろう おまけレッスンでは 【3ヶ月に一度のお茶会🫖】 ぜひ、この機会に体験してみてくださいね* \\只今18期生募集中／／ @kayomamaclass.online は、好きな時に好きな場所から自分のペースで受講できて、キッチンから始まる新しいあなたの背中を押すオンライン料理教室です。 入会金や手数料はありません。 1ヶ月からのお試しも可能なので、気になったらぜひ一歩踏み出してみてください。 過去レッスンは全て見放題 お申込みは5月7日23:59時まです プロフィールページのLINEを友だち追加でお申し込みの手順をご説明いたします！ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #簡単料理 #料理うまくなりたい #料理上手になりたい #30代ママ #40代ママ #小学生ママ #中学生ママ #高校生ママ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理うまくなりたい#料理うまくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生ママ#小学生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学生ママ#中学生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生ママ#高校生ママ0.14%1320後片付けのコツあったら教えて🙏 料理のハードル下げる人 @kayocookingclass 実は私、 料理講師なのに洗い物が苦手です しない言い訳はめちゃ得意 「子どもと寝落ちしたから」 「洗剤の量がギリだったから」 「フライパン冷めるの待ってたら朝だった」 「スマホ見てたら時間溶けた」 「旦那やるかなって3％くらい期待してた」 「食べた後すぐに動くのよくないかなって」 「今日がんばったから、洗い物は免除」 「ハンドクリームぬっちゃったし」 「今日の袖洗いにくいし」 でも朝一、洗い物みると 昨日に引き戻されるような絶望感 気持ちまでリセットされないような気がして そんな生活をかえたかった ある日、食後に無心でササッと洗ってみたら５分で終わった 一日使った付近で水滴拭いたら、自己肯定感も爆上がり ズボラだからこそ”つい後回し”を卒業する フォローして一緒に洗い物しよ 毎晩、洗い物ライブやってます わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass DMやコメント喜びます♡⠜ ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①お料理苦手さんはこちら▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 𓇋 集中型料理講座 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 只今、🈵席ですが ４月下旬募集あり ②お料理楽しみたい方はこちら▼ 𓇋オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【初夏の食卓に作りたい】 ・ふわっふわのアジフライ ・魚の三枚おろし ・ポテサラ ・お茶会 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #洗い物 #ストレス #後片付け #皿洗い2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物#洗い物https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/後片付け#後片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/皿洗い#皿洗い0.28%23726作り方と分量はここから▼ 夫も娘も青汁は飲めないけど これは爆食べ🥬 ポテチよりもヘルシー だまされたと思って作ってみて パリパリがやみつきで止まらないよ @kayocookingclass 【ケールチップス】 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ ✎＿＿材料＿＿ ・ケール：天板に広がるくらい ・オリーブオイル：全体にまわるくらい ・塩：小さじ1〜できあがりに味見して調整 ✎＿＿作り方＿＿ ①ケールを洗って芯を外し、適当な大きさにちぎり天板に並べる ② オリーブオイルと塩をして、手でケールにオイルをなじませる ③ 130℃のオーブンで18分〜20分焼く。途中焦げないように気をつけて重なっていたらパリパリになりにくいので広げてあげる 作り方は動画を見て わからないことは DMやコメントで 気軽に聞いてください😊 ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日も キッチンに立つ 全ての人を 応援しています ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ フォローするだけで 料理のハードルが下がるアカウント @kayocookingclass DMやコメント喜びます♡⠜ ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ 10年後はハッピーマダム ꕤ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ꕤ あの時 一歩踏み出してくれてありがとう 未来の自分に言われるために 人生の第3ステージを 自分史上最高な私で迎えるために✊🏻𖤐 ̖´- / キッチンから始まる 新しい私 こんにちは \ 【レッスン情報】 ①一生ものの料理講座▼ レシピ検索からの卒業 もう一生料理に悩まない 目からウロコの新しい料理教室 大好評㊗️🙏🥹 𓇋 集中型料理講座 ↪︎料理の悩みから一生解放される 家族の未来を家庭料理で変える ３ヶ月集中プログラム 無料勉強会参加受付中 詳細はハイライトへ ②マイペースにこっそり上達したい方はこちら▼ 𓇋オンラインお料理教室 ↪︎【かよママクラス】 ︎※募集はストーリーでお知らせ 今月のレッスンは 【初夏の食卓に作りたい】 ・アジフライ ・魚の三枚おろし ・ポテトサラダ 募集開始は毎月1日〜7日📢 フォローしてお待ちください^_^ ⇒ @kayocookingclass 世界平和は家庭料理から ▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ #かよママ #オンライン料理教室 #家庭料理教室 #家庭料理 #ケール #ヘルシーおやつ #野菜レシピ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かよママ#かよママhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理教室#家庭料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.48%4486料理の悩みでベスト③に応急処置⛑️ 明日から少しだけ楽になる🫶 【一生ものの料理のコツ！シークレット魔法セミナー】※zoom 無料参加方法はコメント「参加希望」で詳細が届きます！ セミナー参加者全員に 目からウロコの栄養バランスを伝授できるようにプレゼント準備中です🎁2025/04/20に公開- 指定なし0.07%5941234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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