YAYOI OFFICIAL

BitStar ID: 145203
最終更新日: 2026/04/19

19,178人

コンテンツ種別

関連都道府県

このところ蒸し料理家あいりさんの @hea.lthy_9531 インスピレーションを受けて、体に優しい蒸し料理をよく作っています。スイーツのリクエストが多い我が家では、蒸し野菜のケーキやパンを焼いています。低温でゆっくり蒸した果物やお野菜をペースト状にしてから、そこに好きな粉系を混ぜて焼くだけです。丸ごとりんごをゆっくり蒸すと想像以上に甘くなり、砂糖の代わりに使って優しい甘さのスイーツに。丸ごとりんご　人参　ズッキーニ　蓮根大根などを蒸したあとペースト状にしてから卵１つ、玄米粉、蕎麦粉、ココアを加えて１８０度で２０分焼くとチョコレートケーキに。蒸し野菜のペーストをパンケーキやワッフルに混ぜて焼くのもおすすめです。スイーツ系にする場合には根菜系が相性よくおすすめです。 #蒸し料理 #蒸し野菜 #steamcooking #healthylifestyle #healthycooking #japanesedonabe #donabe #glutenfree #sugerfree #healthysweets

2025/02/01に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

5.05%

961

ココちゃん学校の連休があり、 Cabo San Lucas🇲🇽に行きました。近場で時差もなく行ける場所で、スキーtripか海tripが迷った結果、ポートランドから飛行機で4時間の Cabo(メキシコ)🇲🇽にしました。偶然LAからの友人家族と会って、一緒にホエールウォッチングに。沢山のイルカ🐬たちから歓迎を受けて舟の真横までkissesしに来てくれました💓 旅する時には、様々な環境変化を予測して準備はしますが、それでも色々あるので、柔軟性が試されます。飛行機時間が朝早くても、舟が寒くて沢山揺れても、食事が普段と変わって食べ慣れなくても、いつでもどこでも理解して、文句ひとつ言わずに、臨機応変に順応してくれるココちゃんに感謝です🌈🐬 #cabosanlucas #mexico

2025/01/24に公開Cabo San Lucas, Mexico メキシコ

https://www.instagram.com/explore/tags/cabosanlucas#cabosanlucashttps://www.instagram.com/explore/tags/mexico#mexico

3.28%

622

霧が深く冷え込んで夕日が綺麗だった今日のポートランド。 #fogday #portlandlife

2025/01/15に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/fogday#fogdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/portlandlife#portlandlife

1.47%

279

Weekend… 人が集まり、沢山料理して、沢山片付けもして、ゆっくり家を温める時間を過ごした週末🌿 #weekend #portlanlife

2025/01/13に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/weekend#weekendhttps://www.instagram.com/explore/tags/portlanlife#portlanlife

0.97%

185

おはよう☀️ 今朝はpink skyのポートランドの朝

2025/01/08に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

1.56%

293

今日から学校が始まりました。気持ちを切り替えて 2025年を一歩ずつ歩いていこう。

2025/01/07に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

1.47%

278

Happy New Year 2025 !! ポートランドで静かに新年を迎えました✨ 去年は沢山の人に支えられ、健康の大切さを再確認し、良き出逢いに感謝する年でした。今年は心にゆとりをもち、癒しに満ちた年にして行きたいと思います。

2025/01/05に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

1.31%

248

ホリデーシーズンになり、毎日ゲストがきてよそ行きの食事が続く日々🎄 少し胃が疲れ気味なので、体に優しい蒸し野菜のパテを用意してそっと体を養生しています。このレシピは、蒸し料理で穏やかに暮らすあいりさん(@hea.lthy_9531 )から沢山のヒントを得ています。あいりさんのインスタを拝見していると、心と体にゆっくり向き合う姿が伺えて、癒されながらも勉強になります。私の蒸し料理は長谷園の無水土鍋を使っていますが、野菜が甘くほろっと柔らかくなり、少しの調味料だけで旨味を感じる逸品になります。簡単すぎますが、レシピをシェアします。 🌿蒸し野菜のパテ🌿 ＜材料＞好きな野菜なんでも。今回は以下を蒸しています。人参１本大根１/5 玉ねぎ 1/4　ズッキーニ　半分、南瓜1/8 　　アスパラガス5本飾りのハーブ何でも（イタリアンパセリなど）ヘンプシード　大さじ１（なくてもいい）チアシード　小さじ１（なくてもいい）フラットオーツ　大さじ１塩麹　小さじ１（野菜の量で調整）＜作り方＞１）好きな野菜なんでも丸ごと蒸し器にいれて柔らかくなるまで蒸す。２）柔らかくなった野菜から取り出し、冷ましてから手でほぐすか食べやすい大きさにカットする。３）全ての野菜と材料をボールでまとめ、水分が多すぎる場合フラットオーツを足して固さを調整する。４）型にラップを敷いて、３を空気が入らないようにしっかり詰めてから逆さまにお皿に乗せて、ハーブなので飾り付けをする。今回は、スモークサーモンもあったので、サイドに飾りました。余っているフルーツがあったら、小さく切って飾っても綺麗です。クラッカーや薄くスライスしたパンなどを添えるのもおすすめです。 #helthylifestyle #蒸し料理

2024/12/26に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/helthylifestyle#helthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理

1.13%

212

メリークリスマス🎄 今年はエコツリーに飾り付けをして、サンタさんにお手紙を書きました🎄🎁💓 イブの夜に、クッキーとミルクを枕元に用意してから眠る予定です🎄 #merryxmas

2024/12/24に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/merryxmas#merryxmas

1.12%

209

🍋Olive oil & Lemon Cookie レモンの皮とレモン汁がたっぷり入った香り豊かでフレッシュでヘルシーなグルテンフリーのクッキーです。粉砂糖で雪化粧をしたら、クリスマスにもぴったりのおやつに🎄 材料を混ぜて丸めて焼くだけで、簡単に美味しくできるので、子供と一緒に作っても楽しいです。＜材料＞レモンの皮　一個分すりおろすレモン汁　一個分オリーブオイル　大さじ4 アーモンドフラワー　半カップ米粉　大さじ２蕎麦粉　大さじ１（なくてもok) ベーキングパウダー　小さじ1/2 黒砂糖　大さじ１（お好みの砂糖かはちみつ）はちみつ　適量きび砂糖（まぶす用：すり鉢で粉砂糖にする）＜作り方＞１）すりおろしたレモンの皮に黒砂糖を加えよくマッサージする。レモン皮のオイルが砂糖に移り香りが豊かになる。２）残りの材料を全ていれてよく混ぜ固さを調整する。柔らか過ぎたら粉を、硬過ぎたらオリーブオイルを足す。　３）丸い形にして、粉砂糖をまぶす。４）１８０度のオーブンで１０〜１５分焼く。丸い形のまま焼くと、少し膨らみ自然にひび割れてきます。

2024/12/21に公開- 指定なし

0.84%

159

クラスメイトが遊びにきて一緒にピザを焼きました🍕 ココちゃんは、生地を伸ばすのもトッピングも焼くのもシェフ並みに手際よく美味しいピザを焼いてくれました💮🍕 #kokochef #kokopizza

2024/12/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kokochef#kokochefhttps://www.instagram.com/explore/tags/kokopizza#kokopizza

2.67%

502

玄関に快適なソファーが到着した。体調はゆっくりだけど少しずつ回復してきて、家も少しずつ整えています。ココちゃんは、毎日キラキラ輝きながら少年へと成長中🌼 #portland #home

2024/12/12に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/portland#portlandhttps://www.instagram.com/explore/tags/home#home

1.32%

252

引っ越しは無事に終わり、大きなアンパックも大体終わり、そこから過労で倒れてしまったので、片付けはしばし休憩🍂 体調を見ながらゆっくり進めています。 #moving #winterdays

2024/11/27に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/moving#movinghttps://www.instagram.com/explore/tags/winterdays#winterdays

1.47%

279

最近のココちゃんアートの中で、一番好きな作品❤️☺️ #kokoarts

2024/11/27に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/kokoarts#kokoarts

1.29%

243

パンプキンパッチに行った想い出🎃 #pumpkinpatch

2024/10/27に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/pumpkinpatch#pumpkinpatch

1.39%

263

Apple pickingに行きました🍎 #applepicking #autumn

2024/10/17に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/applepicking#applepickinghttps://www.instagram.com/explore/tags/autumn#autumn

1.63%

308

近所のカメラマンに家族写真を撮ってもらいました🍀 いい写真がたくさん🌈 #familtphotography

2024/09/28に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/familtphotography#familtphotography

4.37%

831

ここちゃん5歳になりました🩵 あっという間に Babyから少年へ🐬 5年前の今日、この世に生まれて来てくれてありがとう🩵 ここちゃんリクエストにより３段ケーキをつくりました😆 #happybirthday #5yearsold

2024/09/12に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/5yearsold#5yearsold

3.61%

663

Summer2024🐬 #summer2024

2024/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/summer2024#summer2024

1.67%

315

夏休み最後の週末🌻 台風の後、車に松脂が沢山ついて普通洗車で取れず困っていたら、 Boysが綺麗にしてくれました🐬🩵 車に着いた松脂は、無水エターナルで溶かしたら簡単に取れます。 #kokosummer #almost5years

2024/09/02に公開Portland, Oregon アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/kokosummer#kokosummerhttps://www.instagram.com/explore/tags/almost5years#almost5years

2.25%

420

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

19,178人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー