コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 アルゼンチン インド インドネシア オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順-満足感の科学- 「好きなこと」を指針にしよう💛2024/12/01に公開- 指定なし0.35%3383自律神経を整える方法は世の中にたくさんあるよね 深呼吸、瞑想、適度な運動、自然と触れ合う…どれも効果的🎯 ほかにも実際効果あった7選をシェア💛 1. 耳、頭、首肩をマッサージする 耳には自律神経に影響を与えるツボが多くあるから、引っ張ったり、揉んだりすることでリラックス効果が得られるよ。 2. 笑いを取り入れる 笑うことで副交感神経が活性化し、ストレスホルモンが減少。お笑い観たり、友達との楽しい会話を楽しんだりすることが効果的。 3. 音楽療法 自律神経を整えるために、ヒーリングミュージックや自然の音（雨音、波音など）を聴くのもおすすめ 4. 食事で腸内環境を整える 食べすぎ注意🚨🤰 自律神経と腸は密接な関係があるから、発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆など）や食物繊維を積極的に摂り、腸内環境を良くしよう。 5. 交代浴を行う 温かいシャワー（サウナ）と冷水を交互に浴びることで、交感神経と副交感神経のバランスを調整する 6. 温かい飲み物を飲む ハーブティーや白湯をゆっくり飲むと、身体がリラックスモードに切り替わるよ 7. デジタルデトックス スマホやパソコンの使用を控え、特に寝る前1〜2時間はデジタル機器を避けることでより脳がリラックスするよ🛏️ これらの方法を日常に取り入れることで、さらに多角的に自律神経をケアできるよ。 ⚠️でも、忘れてはいけないこと。⚠️ 自律神経を一番乱す原因は「精神的なストレス」 そのストレス、どこから来ているのか考えたことはある？ ずっと心に抱え込んでいる「おもり」のようなものが、実は自律神経を乱す根本原因かもしれない。 だからこそ、表面的なケアだけではなく、心の奥深くにある「根本原因」に向き合うことがとても大切。 ✅ まずは書き出してみよう • 何にイライラしてる？ • 何が不安？ • 本当はどうしたい？ ✅ 「おもり」を下ろす一歩 • 誰かに相談する • ゆっくり一人の時間をつくる • 必要なら環境を変える 自分の心にある「ボトルネック」を見つけて解放するだけで、驚くほど体と心が軽くなるよ！🌿 大切なのは、焦らないこと。 小さな一歩を重ねて、ゆっくり整えていこ。 #心のケア #メンタルヘルス #ホリスティックケア #ストレスマネジメント #ライフバランス2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックケア#ホリスティックケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスマネジメント#ストレスマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフバランス#ライフバランス4.52%4,43020「ざくろ」とコメントでレシピと使ってるざくろソース紹介します😘 ザクロのエラグ酸が女性のホルモンバランスを整えてくれて、美容にも健康にもよし。 ざくろソースは、サラダにもヨーグルトにもあいます🥣 ザクロ酢も毎日飲んでるんだけど、内臓脂肪減少、美肌効果があるよ😉 サラダには、絶対“生”のビーツ使ってね🥗2024/11/15に公開- 指定なし3.35%3,082217心がついてこない時は、 体を動かしてアプローチ。 肉体がついてこない時は、 自律神経を整えるに徹する。（副交感神経優位にしてくれる休養を増やす） 運動は、 運を動かすと書く通り 良い循環が巡りだす🔁2024/11/14に公開- 指定なし0.71%6947私が2年間食べてる簡単プロテインスープ🥣「レシピ」とコメントでレシピ送ります🙂↕️📝2024/11/12に公開- 指定なし1.67%1,313328「オイル」とコメントでうる艶髪レシピDMします💝 #ヘアケア好きさんと繋がりたい #ヘアケアグッズ2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア好きさんと繋がりたい#ヘアケア好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケアグッズ#ヘアケアグッズ0.61%262340一緒に輝き続けるよ✨ 内側には誰にも奪えないあなただけのポテンシャルとストーリーがある。 失うことのないあなたの内側を磨き続けていこう。 それは自信となり、オーラとなる。2024/10/24に公開- 指定なし1.65%1,60914🐈⬛🦇キャットウーマンとバットマン時々バニー👯✨2024/10/24に公開- 指定なし4.01%3,94012「黒猫」とコメント🐈⬛でおすすめハロウィンコスサイト4選お送りします♪2024/10/24に公開- 指定なし0.75%67761ハロウィンムード🦇🔜 バットマンはゴッサムの守護者として闇と戦いながらも、その内面に潜む闇を抱え続けるキャラクター。 一方、キャットウーマンは犯罪者でありながらも、時には善のために行動する複雑な存在。 二人の関係は単なる対立ではなく、お互いの内面を映し出す鏡のようなもの🪞 ↓↓↓ 「人は単純に善悪で分けられない」 人生にはグレーゾーンが存在し、正しいと思われる行動が必ずしも一つではない場合がある。 バットマンの強い正義感とキャットウーマンの自由なスピリットは、一見対立するようでありながらも、お互いを引き寄せ合う力となり、その複雑さが彼らをより人間らしく魅力的にしている。 この物語から学べるのは、 どんなに違う道を歩んでいても、 お互いを理解し合い、 自分の中の矛盾を受け入れることが大切であるということ。✨ 正義と悪、秩序と混沌のバランスを探る中で、自分自身のありのままの姿を見つけることができるかもしれない。 #ハロウィン仮装 #ハロウィンコスプレ #ハロウィンコス #ハロウィンコスチューム#バットマン #キャットウーマン#halloweencostume2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン仮装#ハロウィン仮装https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンコスプレ#ハロウィンコスプレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンコス#ハロウィンコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンコスチューム#ハロウィンコスチュームhttps://www.instagram.com/explore/tags/バットマン#バットマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャットウーマン#キャットウーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/halloweencostume#halloweencostume1.05%1,0323自分へのご褒美は未来の私への大切な投資😚 トキメキや安らぎ、新しい経験にお金を使うことは、 今だけでなく、これからの自分を大切にすることにつながる。 今の自分が選んだケアや習慣が、未来の私に「ありがとう」と言わせる瞬間を作ってくれる💝 小さな選択が、心と体の美しさ、そして自信を育むの♪2024/10/19に公開- 指定なし1.76%1,7313「たまご」とコメントで全商品紹介と使い方をお送りします💝2024/10/18に公開- 指定なし#PR / その他1.02%492514心の声を聞く練習から👂2024/10/17に公開- 指定なし0.94%9213「無加工」とコメントでおすすめドクターズコスメシェア💝 投資するといいもの♪ ❶高額デジタル一眼カメラ📸 ↓ 必然的に気が引き締まり、 ❷高画質無加工でも耐えられる艶肌とツヤ髪ケアし出す😂 はい。冗談はさておき本題。 季節の変わり目、特に夏の終わりから秋にかけては、肌が最も揺らぎやすい時期🍂 紫外線ダメージや毛穴の汚れをそのままにしておくと、 乾燥と酸化によって黒ずみや肌荒れの原因になる DAKARAこの時期のスキンケアは1年で最も重要✨ 📝メモね 実は、秋は角質肥厚が起こりやすい季節。🍂 これが原因でスキンケアの浸透が悪くなることも あとは、環境やストレスでも 肌のターンオーバーが乱れていく →バリア機能低下 →敏感になったり乾燥しやすくなる →しみ、くすみ、肌トラブルを引き起こす だから！ 今の時期！ 今の時期だけじゃなく！ 肌のターンオーバーを整えなきゃダメらしい（最近ドクターから習った🧑⚕️） みんなご存知レチノールが肌の新陳代謝を促進してくれるじゃん？ でも皮剥けたり赤くなるから、使い方難しかった中、 最近肌荒れしないやつに最近出会ってん！！！ またシェアさせて〜🤍 結論:4Kデジタル一眼カメラへの投資が 美容への意識を高めるのかもしれない…2024/10/16に公開- 指定なし1.4%921461自分の心の中の不安やネガを投影して さも真っ当かのように自分の価値基準を意見する人いるけれど こういうのって本人の問題 他人を使うことで自分の無価値感を満たそうとしてる 多くの人が無意識の癖になってる思考の自動操縦モードを自分の人生と思ってみてる 「周りが〇〇と思うかもしれない」 「こうみられたくない」 「あーなるかもしれない」 「こうなったらどうしよう」 人生はそこではない あなたが何を感じて、 あなたの大切なニーズが 満たされてor満たされてなくて あなたの中に眠るポテンシャル全てを発揮できている人生なのか否か それだけ。 脳の顕在意識と強烈な視覚情報には踊らされないようにしたい 「彼氏いるのにさー」 悪い 「あんなに肌を見せててさー」 悪い 「彼女としてさー」 悪い 「父親としてさー」 悪い 「妻としてさー」 悪い 〇〇として〜はジャッジメントの代表例 こーゆー発言してしまった時すぐに自分に意識を向けた方がいい 思考の城で良い悪いの二元論を繰り返す低次元にいると、低次元の人生になるよ そして、同じレベル感の人を集め傷を舐め合う（他を否定することで自己を肯定する）🩹 自分の感情・感覚に意識を向け 本質的な人生を歩むには 思考から離れ今の感覚を知るマインドフルな時間が大切⏳2024/10/15に公開- 指定なし12.83%12,507123立ち止まる勇気を。それは、あなたへの贈り物。🎁🫂 Slow down. Stay there.2024/10/14に公開- 指定なし0.81%7952🔑 人生をもっと輝かせる3つの秘密 1️⃣ 意図を持ち、目的に向かって行動すること 心の中に眠る「本当の自分の声」に耳を傾けて。 自分の使命に向かって行動することで、 内側のニーズが満たされ、 幸福度もあがる。 失敗はなくて全部レッスン♡ 立ち上がるたびに強くなれる。 自分の価値を信じて、他者と共に成長し続けよう♪ 2️⃣ 自己受容とバランス 心と体は深くつながっている。 自分の弱さや欠点も愛しながら、 同時進行で肉体的健康を目指すことで、 心も自然に整っていくの。 運動は、運を動かすと書くけど本当その通りだなと思う。 心がついてこない時もあっていい、 そんな時も少しでもいいから体を動かしてみて。 自分の体を大事にすることは、セルフラブの最初の一歩だから♪ 3️⃣ 他者への貢献で得られる本当の自由✨ 本当の自由は「誰かのために貢献すること」から生まれると言われている。 世間や他人の期待に振り回されず、 自分の心に正直にギブすると 他者とのつながりや助け合いから深い満足感が得られる。 人間の幸福度を決める要素の大部分は“人間関係”だから♪ あなたが誰かのために貢献することは、あなたらしさを取り戻す🖤 自分を大切にしながら、周りに良い影響を与えられる女性でこれからもいよ〜！ ポジティブ循環🔁回してこ〜！ #アーユルヴェーダ #自己実現 #心身のバランス #起業家マインド #メンタルウェルネス #セルフラブ2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心身のバランス#心身のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業家マインド#起業家マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルウェルネス#メンタルウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ0.97%9512日々の生活に評価は要らない。観察のみ♪ 最後のお花はジーザスから💐 このお花を選んだ理由は？って聞いたら… 直役されたメッセージが↓ 「そこにはまだ咲いていないユリがあります。周りは光と優雅さに包まれています。黄色い花は日の出を象徴し、白やピンクの花は明るく美しい未来を表しています。ユリたちはまだそのことに気付いておらず、自分自身の内側の世界にいます。この未来を見るためには、もう少し努力してその日を待つだけです。それはまるであなたのようです、私の愛しい人。」 だって〜 まー直訳はキザだわーんと思いつつ、 今の私の背中をそっと押してくれる優しさと愛が沁みました2024/10/10に公開福星 fuxing 日本 兵庫県1.51%1,4880💐 大学生の時に福祉のスタートアップを一緒にさせていただいていた井上さんと📷 マガシークの社長を9月末でご退任され、新たな門出に向けて乾杯です🥂 これからもご一緒に関わらせていただけることを嬉しく思います♪ 大学一年生の時、井上さんが「奥様の声を事業にした」というお話を伺い、とても素敵だなあと心から感じた♪ 身近な愛する人の幸せを叶えたい！その思いの先に、 たくさんの人を幸せにするサービスが生まれるよね。 今思えば… 私が取り組んでいる事業も、 「愛する人（自分も含め）を幸せにしたい！」 「愛する人（過去の自分も含め）に届けたい！」 という気持ちから生まれたアイデアばかり💡 私の成功は、“この世から肉体が去った後に残る遺産” たった一人でもいい、笑顔とポジティビティを生み出す商品、サービスをこれからも作っていきたい♪ そのためにも、 自分らしい幸せな生き方と私自身を満たすことを忘れないわYO!!!😉2024/10/06に公開- 指定なし1.18%1,1631【私たちが死ぬまで自分の目で見ることができないもの】 それは自分自身。 鏡やカメラを通してしか見ることはできない📸 どうやって自分を知っているのか？ それは、 「他者を通して自分を知る🪞」 1人で生きていくことはできるけれど、真に自分を知るためには他者との関わりが必要。 どういうことかって？ 自分を奥深く理解し、 知らなかった自分にも出会い、 人生を豊かで意味のあるものにするために、 他者とのつながりが大切になってくる。 だからこそ、 周りの人に感謝し、深く関わり合うこと。 困難に直面した時、逃げ出したくなることもあるけれど、その瞬間に踏みとどまり、向き合う勇気こそが、私たちを成長させ、真の自由へと導いてくれる。 大切なのは、 他者への感謝。 そして、逃げずに向き合う力。🥂 個人的なことですが： 「忙しい」はタイムマネジメントの不足といいますが、最近の私はそれを少し超えていた気がする。 「忙しい」は「心を亡くす」と書くけど、心にも頭にも体にも余裕がなかった時期があった。 家族や親友でさえ、他者と一緒にいると、自分だけの時には気にしない部分にも意識が向くよね。 そして自分のことだけでなく、相手のことも考える。 でも、他人は自分のコントロール外。それでも無視することはできない。 「自分は自分、他人は他人」 この言葉はわかっているけど、 同じ空間で一緒に生活していると、 心に余裕がない時はその境界線が曖昧になることもある。 最近の私の余裕のなさと、いつも通りの彼とのパートナーシップの中で、自分の向き合うべき課題に直面した。 「誰かに頼りたい」という気持ちが、「私はこんなにやっているのに」という不健康な形で表現されてしまい、恩義せがましい自分になってしまっていた。 こうやって課題が見えると、「今、成長中なんだな」と感じる。 1人でうまく回している時や、物事がうまくいっている時は、まるで自分が大人になったかのように錯覚しちゃうけど笑 他者を通して、 または余裕がない時に、 自分の見えていなかった課題が浮かび上がる。 自分の心と体の健康を整え、 余裕を確保することがベストですが、人生は常に100点満点ではない🙂↕️ だからこそ、こういう機会に立ち止まり、自分を観察する力を養っていきたいね♪2024/10/03に公開- 指定なし0.74%7243<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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