コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 アルゼンチン インド インドネシア オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順携帯触ってジャンクにドーパミン出すか？ ナチュラルな方法でリアルドーパミン出すか？ その選択肢はあなたの手の中🙂↕️🩶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 27 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #ドーパミン #アライメント #マインドフルネス瞑想 #起業家女子 #自分軸 #習慣を変える #爆美女2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/ドーパミン#ドーパミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/起業家女子#起業家女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆美女#爆美女0.16%15510最近ある人に「彼があなたと出会えたことさ彼にとって宝くじ当たったくらいラッキーじゃん」って言われたのね。 いや〜わたしにとっては… 彼と出会えたことの方が宝くじ当たった以上にラッキーと感じてるんだよね… 彼は過去にも、そしてこれからも出会わないであろうそんな人☺️🪐 こうお互いに思いあってる私たちって超幸せだねって会話を今日の朝したのでした😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 26 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #自己投資大事 #アライメント #マインドフルネス瞑想 #経営者マインド #セルフエスティーム #自分軸 #習慣を変える2024/07/27に公開Canggu, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/自己投資大事#自己投資大事https://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/経営者マインド#経営者マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変える0.23%2234\保存必須/1か月間だけゴースト👻しよ？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 25 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #自己投資大事 #アライメント #マインドフルネス瞑想 #経営者マインド #セルフエスティーム #自分軸 #習慣を変える2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/自己投資大事#自己投資大事https://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/経営者マインド#経営者マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変える0.24%2328360度美ボディになりたい人ー🙋♀️♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 24 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #砂時計くびれ #砂時計ボディ #桃尻トレーニング #マインドフルネス瞑想 #360度美ボディ #自己一致2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計くびれ#砂時計くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/360度美ボディ#360度美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致0.44%43310🍑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 18 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #セルフエスティーム #ダイエット食事記録 #マインドフルネス瞑想 #ウェルビーイングな生き方 #ボディメイクレシピ #美ボディメイク #桃尻トレーニング2024/07/20に公開Freshwater Beach オーストラリア https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングな生き方#ウェルビーイングな生き方https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニング0.39%3898👼/😈ハードルって上げ続けなくていいんだよ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 15 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人間ってすぐに環境に慣れるよね。 その適応力が時にはメリットになるけど、前まで自分が目指していたゴールを達成して「自分すごい！」って誇らしく思うべき瞬間を見逃してしまって、“普通”の基準がどんどん上がっていくこともあるんだよ。その結果、知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまうこともある。 でもね、ハードルは常に上げ続ける必要はないんよ。 自分の心と体の声を聞きながら、時にはハードルを上げてもいいし、ズッドーンと下げて自分を労ることも大切。 そういう状況に対してジャッジメンタルになってしまうと、 「わぁ、また前に戻った」 「振り出しに戻った」 「成長していない😣」 とかいちいち評価してしまうけど、 YA•ME•TE！？！？ 人生が右肩上がりに進む人なんて珍しいし、それって逆に面白みがないよね。人間味ゼーロー♪ 一見、後退しているように見えても、遠くから見れば確実に前進しているんだよ。 たとえ今の瞬間が上がっていなくても、それでいい。 自分の人生や生活をジャッジするの、もうやめよう？ 自分を責めるのはやめて、自分を褒めることを習慣にしていこう。 だからいつからでも気づいた時からでも自信ブーストワークやってくれたまえ。 「3つ褒めるだけ？くだらない」っていうジャッジもまじで必要ないっす。 そういう浅い”思考の層”で⭕️❌を繰り返す人生は、 “目に見えるもの”に振り回されることになる。 ナンバーや肩書き、他からの評価なんて、自分を条件付きで輝かせるだけのもの。 もっと“目に見えないもの”を感じる力を養って、心の奥深いところにある直感や本心を大切にしてほしいな🪷 “思考の層”の奥には感情、そして、あなたの本当のニーズが隠れているんだよ。 それこそが、自分軸を確立する鍵なんだよねぇ。 心の中の自分に耳を傾けて、自分をもっともっとこれでもか！？ってくらい大切にしよう。 人生は一度きり、リハーサルしてないでわがままに本番生きてくれたまえ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #セルフエスティーム #自信がつく #マインドフルネス瞑想 #ウェルビーイングな生き方 #ボディメイクレシピ #美ボディメイク #桃尻トレーニング2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がつく#自信がつくhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングな生き方#ウェルビーイングな生き方https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニング0.3%28514なんで継続できないの！？⬇️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 12 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたはall or nothingのサイクルにいるかも？ 燃え尽き症候群のになる一番の原因は100% 「いつも完璧でいなきゃ」とか 「常に軌道に乗ってなきゃ」 と考えること。 実際には、そんな「軌道」とかないんよ。 人生はまさに DISCIPLINE(規律) かつSURRENDER(委ねる) ⇒FLOW(流れ) 大切なのは、自分にとって一番心地いいバランスを見つけること。 ヘルシーな生活は、人生を豊かにするためのものであって、 人生の全てになるものじゃないわよん😉 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #自分軸 #自信 #セルフラブ#ウェルビーイング #ボディメイク #美ボディ2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディ0.11%9515🧘♀️自分自身を探求しよう🪷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 11 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「自分自身が先生だよ。外じゃなくて、内側を見て真実を探そう。自分を知ることが一番大事なんだ。」 💡自己理解のためのヒント: 1. 自分と対話時間をとる：毎日5分だけでも瞑想や内観の時間をとって、自分の内側に耳を傾けてみよう。日々揺れ動く心の声聞いてあげて 2. 日記を書く：感情や思考を日記に書くことで、自分の本当の気持ちや考えを整理することができるよ。 3. ヨガなどの軽い運動：体を動かすことで、心と体のつながりを感じ、自分の本当の声をもっと近づけるよ。没頭して我を忘れている時をフロー状態という，その時は動くマインドフルネスともなってるんだよ 4. 感謝の気持ち：「足るを知る」ないものではなく今あるものに目を向けてみよう。毎日感謝できることを3つリストアップしたり、親しい人にシェアしたり私はしてます♪ 5. アファメーション：自分を励ます言葉やお気に入りの言葉を日々集めて声に出してみて。脳は誰が発言しているかわからないからその言葉に基づいた行動を取ろうとするよ 自分を知ることで、より自分軸を持って生きれるからぜひやってみてちょ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #自分軸 #自信 #セルフラブ#ウェルビーイング #ボディメイク #美ボディ2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディ0.1%8713さて！ なんでリリーさんってそんなありのままで生きられるの？ その無敵感どこから？ 考え方、あり方参考にしてます！ といったメッセージありがたいことにたくさんいただきます🫰 私が本当の意味で殻を破ったのは… 医学部受験失敗したから？ 家族のこと？ ううん違うわー どれかな？どれかな？辿ってみたよ🫰 本気で殻破って変わったのは モラハラをうけた経験（モラハラと捉えた経験ね） と 婚約破棄 ✨🌊パンチ効いてるぅ！ 結果からいうと モラハラって言葉 自分がハラスメントされてる被害者意識的な捉え方なんよね。 心理学やハラスメント、自己愛いろんな事を学んでわかったことは！ モラハラは自分の内側の問題を気づかせてくれただけってわーけ 同じことされてもそれを モラハラと捉える人、 捉えない人がいるわけで あー 本質的な自己肯定感や自信のなさを 「モラハラと捉える私」 を通して浮き彫りしてくれたんだーということ♪ 全部は結局自分次第なんだよなぁ ということ 自分の受け取り方でみえる世界、人生作ってんだから 結局自分の内側の問題やったわ〜と 自分に矢印を向けて、 これまで内観、心の声、等身大の私に向き合うことにしました😌 二つ目、婚約破棄👏 婚約破棄は本当に殻が破れた瞬間だね コンフォートゾーン、依存先から自分を自分で断ち切った大きな決断！ 医者家系で生まれて医学部には入れなかった自分。 今と同じ水準で生きれるように稼がなきゃ！ 自立しなきゃ！ そこから外見を磨いて、 美容も頑張ってさ、 管理栄養士の勉強して、 ヨガ、ピラティスインストラクターになり 経営者の彼と付き合ってた 今だからわかるけど 医学部入れない挫折を そーゆー外側の何かで 満たしてたというか 固めてたというか？ 【当時の私はそんなこと本気で思ってなくて、本気で愛してると心から思ってて過去の私に伝えても聞かないでしょう😼】 金メッキ塗ってる感じよなー👑 いやまてと。 私ゴールドやったやないかーい！って感じで リアルゴールド、純金です。笑👸 婚約破棄は私からの決断。 喧嘩したわけでも、何か異性問題起こったわけでもなく 「この人と子供育てたくない」っていう 内なる母性が私を正しい方向へ導き守ってくれました👏 そして自分から荷物まとめて去り、 そのあとは大きな穴が空いた感覚で 沈みまくったよ すごく大変な時期を過ごしたけど 必要でしかなかった。 内側の欠乏感を埋める外側のものから離れた時 本当の私の人生が始まった。📕 内側を自分自身で よいしょよいしょって 埋めて癒してたらさ 思い出すわけ 5歳児のクレイジーリリー！ 人のこと笑かすのが大好きで おてんば娘 両親、家族だーいすき なありのままの私を そして確固たる自分軸ができて 自信🟰自分を信じることができ どんどん自分の決断を信じて行えるようになった。 するとどっこい 前に進む進む 本当にやりたいことができるできる 他人軸、 親の声、 世間の声、 常識 を跳ね除ける 純金✨としての生き方は 100％私として生きるしかできなくなるよ 今は内側から輝いてると心から思います。 当然今もたくさんの人に支えられてるから今の私でいれる みんなありがとうね❤️😌2024/06/26に公開- 指定なし1.66%1,65217🌀 パートナーシップでの癒し🌀 パートナーシップの中で、 親や過去関わった人の関係で生じたトラウマを 無意識に投影することがよくある。 心理的距離が近づけば 過去のいろいろな人間関係っていうのを投影していくもので、パートナーシップの中に親子関係を再現されるようなことってよく起こるんだよね 自分自身は、別にそういうつもりはもちろんない。 「私今目の前の彼じゃなくて、過去の似たようなあの出来事・人に怒ってたんだ」 っていうふうに このトラウマの正体に自らが気がついて 感情的痛みを解放してあげない限り 一生続きます（無意識だから気づかず場所と相手を変えて何度も似た問題を繰り返す） そのくらい この幼少期のトラウマや 感情的痛みに向き合うことって とても大切！❤️🩹 👶 幼少期の傷👶 幼少期のトラウマは、 私たちがその正体に気づき、 感情的な痛みを解放するまで影響を与え続ける。 トラウマって聞くと、 日本人は事故とか大きなことを思い浮かべるけれど、 小さいことなんよ。 •ただ話を聞いてもらえなくて悲しかった •なんか他の兄弟比べられた気がした そんな小さくて幼くて理解できなかった当時の私たちにとって 悲しかった、怖かったことなど それをトラウマというんだ 🌟 一緒に癒される🌟 パートナーシップってヒーリングだよね。 相手を通して自分を知り、 お互い癒されたり癒したり 成長もしていくし いつのまにか過去のことを 乗り越えてたり 許せていたり 素直になれたり 本当に存在に心から感謝だ〜 私のパートナーは私の母に、 私は彼の父に似ていて、 このダイナミックな関係が過去の問題を引き起こすことがあるけれど、同時に成長と癒しの機会もくれる。 ❤️ 過去の感情に向き合うことの大切さ❤️ 過去の未消化の感情を感じ切って、癒し、昇華することで、より健全で幸せな関係を築くことができる。 昨日、小さな出来事が引き金となり大泣きしたけれど 無事未消化の感情を昇華でき癒されたとともに 心のうちを見せ合うリアルな会話が より私たちを強い絆で結んでくれたなぁ❤️🩹 #パートナーシップ #癒し #トラウマ #成長 #感情解放 #自己愛 #メンタルヘルス2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラウマ#トラウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/感情解放#感情解放https://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.1%980🍽️とある日の食事 🌞朝:毎日食べてるジーザスボウル ヨーグルト プロテインパウダー バナナ ココナッツフレーク ゴジベリー カカオニブ クルミ ソイプロテインパフ （日によってトッピング変わる） 🕛昼：キッシュとサラダ キッシュはベーコンなし パイ生地 卵 チーズ ほうれん草 ミルク オニオン 調味料 サラダ🥗 ベビーリーフ 生ビーツ 生にんじん レモン 塩 🏋️ジム終わり：プロテインシェイク 🌉夜:ラビオリ、サラダ、サーモンのムニエル リコッタチーズとほうれん草いりのラビオリに ソースは 卵 パルメザンチーズ 胡椒 バジル サラダはお昼と同じ！2024/06/23に公開- 指定なし0.06%580💡 「〇〇しない」を軸に持ってみる💡 好かれる人はいつも、足すことではなく、 引くことの力を持っている 「正しさを言う人よりも、否定をしない人」 「話題豊富な人よりも、話の腰を折らない人」 「アドバイスをする人よりも、余計な一言を言わない人」 「気遣える人よりも、頼まれていない世話をしない人」 「しない」を軸にしてみると、 他人軸の足す行動ではなく 自分軸の引く行動をとりやすいと思うんだ 足して足して みんな頑張りすぎてない？ We’re already enough. 引くことを意識することで、 今まで見えなかった 「〇〇すべき思考」「自分の本当の心の声」に、少しずつ気づけるようになる。 そうすると自分の心を俯瞰してみれるようになる。 本当の心の声を聞いて適切なケアもできるようになる。 最近の私はパートナーシップで おせっかいで、 なんでも教えたくなり、 口を挟みたくなることが多い笑 教育心理学で学んだけど 過干渉は本人のやる気を失わせるんですよね💭 それに足し算の行動する場合 相手に何か期待してたり、 欲しい反応を求めてたりするんだよなぁ だから思い通りにいかないと イライラしたりもした メイクも、ファッションも 考え方も 引き算が秘訣かもね🤍2024/06/22に公開- 指定なし0.07%633【モチベに保存必須】 昔の写真を見返すといろんな感情が出てくる❤️🩹😌 いつも疲れやすくて、 不安いっぱいで、 正解を求めて迷って、 なにかを恐れていた 生きづらかった 過去の私はみんなの目には超ヘルシーな女の子 ヨガもピラティスも筋トレもして美容意識も高く、 幸せそうな大恋愛にキラキラ生活。 なのになぜ？ 何かが爆発したように 20キロも増量して鬱、不眠オンパレード！🥹 なんかやってることが全てくだらなく思えたんだよね なんだろう 何をしてもどこか満たされない… 内側に向き合っていないことさえ知らなかったし😌、 外側の鎧だけを固めていたことにも気づいていなかった😉 その鎧が私をいつか安心させてくれると思ってたんだろうね〜 私は常に不安をかかえていたし、 大きな体重変動、 情緒の波があって それと対立した笑 どーにかしよーと 全部試した。 食事制限 厳しいトレーニング 筋トレ、ピラティス、ヨガ 美容 大恋愛に依存 お金を稼ぐことに依存 今わかることは、 自分の健康、ストレス、ホルモン、全体的な幸福に、 リミティングビリーフと潜在意識など 「心」が 大きな大きな影響を与えていること！ それを学んで体現し続けてからは ありのままの幼少期のポジティブな元気な私が蘇ってきた。 自信があるないとかのレベルじゃない本質的なセルフラブ❤️🩹 潜在意識の書き換えやインナーヒーリングをして 心と体のポテンシャルを120%開花させた✨ 根本的な真の原因に向き合うことで 私はイライラ、ドキドキ 負のサイクルから解放され、 本当に人生を変えることができたなーと思う。 今、今までで一番健康で幸せになり、 夢の人生を現実化できている🥳 負のサイクルを断ち切って 心と体の可能性120%で生きると こんなに幸せで 生きやすくて 願いを引き寄せるんだなぁと。💭 体や表面、目に見えることも当然大事だよ！ 心、本質、目に見えないものこそちょっと意識的にケアしてあげたいね。 なぜならそこが原点だから。2024/06/21に公開- 指定なし0.15%1504📵✨デジタルデトックスで人生が変わる！✨📵 1ヶ月間のデジタルデトックスを実践した結果、驚くほどの変化を体感しました。デジタルデトックスがもたらす5つの利点をご紹介します： 1. 集中力がアップ🧠 スクリーンタイムを減らすことで、日常のタスクにより集中できるようになりました。通知に気を取られず、目の前の仕事に没頭できるように！ 2. ストレスの軽減🌿 デバイスから解放されると、心が穏やかになり、ストレスが減少します。通知やアプリの依存から解放され、無意識に良くも悪くも影響を受けていたことを再認識。 3. 睡眠の質が向上*😴 夜のデバイス使用を控えることで、より深く、質の高い睡眠が得られます。朝もすっきりと目覚めることができ、日中のエネルギーレベルが向上♪ 4. 人間関係の改善👨👩👧👦 家族や友人とのリアルな対話が増え、絆が深まりました。デバイスに頼らず、目の前の人との時間を大切にすることで、より豊かなコミュニケーションが実現。 5.身体的な健康向上🏃♀️ 運動やアウトドア活動に時間を使うことで、体力や健康状態がよくなった！デジタルデトックスは、心だけでなく身体にも良い影響を与えます🙆 #デジタルデトックス #スマホ断ち #集中力向上 #ストレス軽減 #睡眠改善 #人間関係改善 #健康生活 #デトックスチャレンジ #SNSデトックス#心のケア#マインドフルネス2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デジタルデトックス#デジタルデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ断ち#スマホ断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中力向上#集中力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス軽減#ストレス軽減https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係改善#人間関係改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/デトックスチャレンジ#デトックスチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/SNSデトックス#SNSデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.15%1424成人になるって、自分で自分を再育成する旅の始まり💡 かつてして欲しかったこと、かけて欲しかった言葉を自分が自分に与えるの🤍 ということは、 誰と付き合うのか 自分の周りに誰を置くのか 自分をどんな環境に置くのか どんな言葉を耳にし、何を目に入れるのか 選択一つ一つが、自分を形作るパズルのピース。周りを自分好みに彩ることが、もっと素敵な毎日への秘訣。 全部自分が自分にギブしていることなんだよね。 かつて欲しかった愛や言葉、今は自分から自分へのギフトに。 気づくことから。そして意識的に。素敵な自分に、素敵な世界を。2024/04/29に公開- 指定なし0.15%1468🌟パラダイムシフトと私たちの幸せ🌟 現代を生きる多くの人が、「生き方がわからない」と感じることが多い。 なぜか？ それは、私たちの生き方や幸せに対するパラダイムが大きく変わっているからです。 かつては、「良い会社に就職すれば、一生安定する」とか、「結婚して家庭に入れば幸せになれる」といった共通認識があった。だけど、今の時代はそのような一つの答えでは満足できない若い世代が増えているよね。 じゃあ、どうすれば幸せになれる？ 💡パラダイムシフトとは、時代とともに変わる世界の見方や価値観の変化のこと。 私たちは、科学と経済の発展が幸せをもたらすと信じてきたけど、現代ではそのような物質的な豊かさだけが幸せではないことに気づき始めているよね 真の幸せは、外部からの期待ではなく、自分の内面から見つけ出すもの。自分自身の価値観をしっかり持ち、日々の小さな幸せに感謝する心が大切。 私たちは、どう生きるべきか迷うことがありますが、それぞれの時代のパラダイムに振り回されず、自分自身の幸せを自分で定義しよう。 私たちの生き方、考え方を根本から見直すことで、新しい時代の幸せを左右する確固たる「自分軸」が形成されていくでしょう。 —————————————————————- 多くの人が自分らしい幸せの形を見つけるために、以下の四つの実践方法を紹介します♪ これらは、古いパラダイムに囚われず、自由で満たされた生活を送るための手助けとなるでしょう💁♀️ 1. 自己認識の強化: 自分自身を深く理解することから始めよう。自分の価値観、感情、反応を日記に記録することで、自己認識を高め、本当に求めるものが何かを明確にする。 2. 柔軟な思考: 新しい環境や異なる意見に対してオープンでいることがキー🔑固定観念を手放し、変化を受け入れることで、新たな幸せや視点を発見するかも 3. リミティングビリーフの解放: 自分を制限する古い信念や思い込みから自由になろう。まずどんなリミティングビリーフがあるのかを探るチャレンジをすることで、より自由で可能性に満ちた人生が待ってるよ！ 4. 感謝の習慣: 日常の小さなことに感謝を表すことで、心の豊かさを感じることができる。幸せの閾値を下げ、現在の瞬間に目を向け足るを知る精神でいると、どれだけ私たちは満たされているのかに気づくよ。 ————————————————————————— パラダイムシフトは、不安や混乱をもたらすこともありますが、それは新しい可能性への扉を開くチャンスでもあります。 私たちは、古い信念から解放され、自分にとっての真の幸せを追求する自由を得ることができます。 💬あなたはどのようにして幸せを見つけていますか？ コメントでぜひ教えてね♪皆さんの幸せの形が聞きたいです！ #自己認識 #柔軟な思考 #感謝の習慣 # #パラダイムシフト #幸せの形 #自己実現 #新しい生き方 #内面の充実2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己認識#自己認識https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟な思考#柔軟な思考https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の習慣#感謝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/パラダイムシフト#パラダイムシフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せの形#幸せの形https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/新しい生き方#新しい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/内面の充実#内面の充実0.03%321愛は最高のヒーリング❤️🩹 子供の頃の、何も恐れず、何も気にせず、二人なら何でもできると思えたあの感覚。 そんな心を蘇らせてくれる特別な誰かと🤍 知らないうちに癒されるインナーチャイルド、ありのままの自分を取り戻せる安心感。 これ以上の価値はないな。 彼は私が私自身と向き合う機会をたくさんくれる。 彼を通して出会う私、彼を通して生まれる私、彼と作り上げる私。 その全てを受け入れてくれる彼がいるからこそ安心と愛と信頼の中で自由に成長し、変容していけるの。 私たちは問題が起きても各々が内観する。 お互いが「この問題を通して成長させてくれてありがとう」ってスタンスで。 ぶつかればぶつかるほど愛が深まることを感じてきた約2年間 こんな人になりたいと心から思う彼の横にいれて本当に幸せです そんな相手を選んだ私も誇らしいの。 相手は自分の鏡ということなので 私も最高の女なんだろうね🪞😚ふふふ #愛の力 #マインドフルネス#インナーチャイルド2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛の力#愛の力https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーチャイルド#インナーチャイルド0.07%673I want to hold space for you. 「感じること」ただそれだけ。 “誰か”の前に、”自分自身”をまず感じてあげて。 感じ尽くして消化すること、 それが癒しとなる。 痛みを感じて、癒して、 そして手放して。 #感じる力#右脳#eq#潜在意識#マインドフルネス2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感じる力#感じる力https://www.instagram.com/explore/tags/右脳#右脳https://www.instagram.com/explore/tags/eq#eqhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.06%570I LOVE ME I CHOOSE ME I’M COMFORTABLY ME. AND YOU ? #自己受容#自己実現#ウェルビーイング#マインドフルネス2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.14%1440【継続、集中、そして行動が成功へと導く柱となる】 自己実現の旅では、心を中心に据えるヨガ、回復力を築く筋トレ、そして地に足をつけさせる瞑想の力を日々実感しています♪ 身体を健康的な食事で養うことも同じく大切。 健康的な食事は心を満たす食事だよ。 これはダメ、あれはダメとジャッジメンタルな思考でいたら疲れちゃうよね。 心の喜ぶ選択を自分のためにとってあげて。 自分の取捨選択はあなたの人生を作り出す自分への投票です。 何の票を入れるかで1年後、5年後のあなた自身が考えるセルフイメージは大きく変わるよ。 忘れないで。 “意図を持って”踏み出される小さな一歩は、より良い自分への大きな飛躍となる。 女性としての優雅さも忘れずに♪ 勇気を持って旅を楽しもう #自己実現 #エンパワーメント #心身の調和2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/エンパワーメント#エンパワーメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の調和#心身の調和0.08%771<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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