コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 アルゼンチン インド インドネシア オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。心の静けさを保つMindful timeをもつこと そして、𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐞 を大切にしよう🪷 日々の生活の中で、外の出来事に心を奪われがちだよね。 でも、本当の強さは心の中に静けさを保つことにある。🧘♀️ 心を穏やかに保つことで • 自分を責めることなく振り返ることができる • 困難を冷静に乗り越えられる • 感情に流されず、落ち着いて行動できる 外の出来事ではなく、それにどう反応するか が大切♪ 毎日少しの時間を、自分の心を整えるために使ってみよう🕊️ その静かな瞬間に、本当の力やあなたのポテンシャルが見えてくるわYO♪2024/09/28に公開Awaji Island 日本 兵庫県1.22%1,1986「情報過多の時代、自分を見失わないために🪄」 SNSを見ているだけで他人の人生が嫌でも目に入ってくる時代👀 無意識に自分と比べてしまうこともあるかもしれないけど、実はそれって、心理学でいう【社会的比較理論】の一つ。 私たちは自然と他人との違いを探してしまう生き物なんだYO! でも、ここで重要なのは、あなたにはあなたにしかない能力や強みがあるということ。 そして、今あなたにとって本当に必要なものは他人と全く違うということ🧚♀️🌱✨ もし、自分の軸がぶれそうになったり、他人と比べて焦りを感じたときには、瞑想やジャーナリングを通じて自省の時間を持ってみてほしい。 「セルフ・コンパッション」や「マインドフルネス」の習慣として、 自分の価値観やニーズをしっかりと見つめ直す力を育てるよ♪ 自己の価値基準が確立されると、他人の生活や成功に対して自然と興味が薄れ、自分自身の充実感を得ることができるようになる🌞 なぜなら、あなたが本当に大切にしているニーズや価値観を満たすことが、究極の幸せを感じさせてくれるから。 #自分軸#nvc#自己肯定感を高める #セルフラブエスティーム#自尊感情#ピラティスインストラクター #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #ボディメイク記録 #ジャーナリング#マントラ瞑想2024/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/nvc#nvchttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブエスティーム#セルフラブエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自尊感情#自尊感情https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マントラ瞑想#マントラ瞑想2.14%2,09613「ハッピー」🐶とコメントで、ヘアケア愛用品をこっそりDMします🤫🤍2024/09/22に公開- 指定なし2.97%2,775152「マッチョ」とコメント📝でおすすめの撮影機材DMします🤫2024/09/18に公開- 指定なし2.23%1,927268🥂日本に帰ってきてから、家族とのオフは初めて🥹 たくさん頑張った後のリフレッシュタイムは格別ね。 この感覚を知れたことが、自分の成長を感じられて嬉しいね〜と姉と話していました♪2024/09/16に公開- 指定なし0.71%68914ホカンス＝ジム＋読書＋サウナ＋睡眠2024/09/15に公開- 指定なし4.17%4,08621@positive__lily 【保存必須】YO! 🌟 20キロ減量への第一歩 🌟 1. 現状を受け入れる 太っている自分と向き合うのは辛いけれど、ここがスタートライン。良い悪いのジャッジはなし。現状をただ受け入れることが大切。 2. 意識を変える 過食してしまうのも、自分を守るための術だったと理解すること。痩せることにフォーカスするよりも、「よく頑張ったね」と自分を労わる気持ちが大事。 3. 生活習慣を整える 労わるために、適量で栄養バランスの良い食事と、7時間以上の睡眠を確保。小さな習慣が大きな変化を生む。 4. 過食の対処法を準備 過食しそうになったら、代わりにできることをリスト化。カフェに行く、散歩、読書、お風呂、歯磨き、寝る…自分のための時間を楽しむ。 5. 週2回の筋トレ 上半身の日と下半身の日に分けてトレーニング。少しずつ、でも確実に自分を変えていく。 #ダイエットビフォーアフター写真 #ダイエットモチベ #ダイエット食事 #減量メニュー #ボディメイク女子 #ボディメイク記録 #筋トレ女子 #ピラティスインストラクター#セルフラブ#過食#自己肯定感アップ2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター写真#ダイエットビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感アップ#自己肯定感アップ2.4%2,33827No thank you.🙂↔️🫷 矢印の矛先はいつも内側。 自分の弱みや汚いところに向き合って、その存在を受け入れられない人は永遠に変われない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 28 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自分軸 #内観 #自己一致 #マインドフルネス瞑想 #自己理解 #マインドシフト #内面美容 #バウンダリー #境界線2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/マインドシフト#マインドシフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/内面美容#内面美容https://www.instagram.com/explore/tags/バウンダリー#バウンダリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/境界線#境界線0.15%1413携帯触ってジャンクにドーパミン出すか？ ナチュラルな方法でリアルドーパミン出すか？ その選択肢はあなたの手の中🙂↕️🩶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 27 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #ドーパミン #アライメント #マインドフルネス瞑想 #起業家女子 #自分軸 #習慣を変える #爆美女2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/ドーパミン#ドーパミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/起業家女子#起業家女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆美女#爆美女0.17%15510最近ある人に「彼があなたと出会えたことさ彼にとって宝くじ当たったくらいラッキーじゃん」って言われたのね。 いや〜わたしにとっては… 彼と出会えたことの方が宝くじ当たった以上にラッキーと感じてるんだよね… 彼は過去にも、そしてこれからも出会わないであろうそんな人☺️🪐 こうお互いに思いあってる私たちって超幸せだねって会話を今日の朝したのでした😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 26 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #自己投資大事 #アライメント #マインドフルネス瞑想 #経営者マインド #セルフエスティーム #自分軸 #習慣を変える2024/07/27に公開Canggu, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/自己投資大事#自己投資大事https://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/経営者マインド#経営者マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変える0.23%2234\保存必須/1か月間だけゴースト👻しよ？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 25 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己一致 #自己投資大事 #アライメント #マインドフルネス瞑想 #経営者マインド #セルフエスティーム #自分軸 #習慣を変える2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致https://www.instagram.com/explore/tags/自己投資大事#自己投資大事https://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/経営者マインド#経営者マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変える0.24%2328360度美ボディになりたい人ー🙋♀️♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 24 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #砂時計くびれ #砂時計ボディ #桃尻トレーニング #マインドフルネス瞑想 #360度美ボディ #自己一致2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計くびれ#砂時計くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/360度美ボディ#360度美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致0.45%43310🍑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 18 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive__lily LILY｜心に効く！栄養✖️ボディメイクを通して、自己実現したい女子を応援！ 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをもゲットしちゃおう💡 コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです🙂↕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #セルフエスティーム #ダイエット食事記録 #マインドフルネス瞑想 #ウェルビーイングな生き方 #ボディメイクレシピ #美ボディメイク #桃尻トレーニング2024/07/20に公開Freshwater Beach オーストラリア https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングな生き方#ウェルビーイングな生き方https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニング0.4%3898👼/😈ハードルって上げ続けなくていいんだよ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 15 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人間ってすぐに環境に慣れるよね。 その適応力が時にはメリットになるけど、前まで自分が目指していたゴールを達成して「自分すごい！」って誇らしく思うべき瞬間を見逃してしまって、“普通”の基準がどんどん上がっていくこともあるんだよ。その結果、知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまうこともある。 でもね、ハードルは常に上げ続ける必要はないんよ。 自分の心と体の声を聞きながら、時にはハードルを上げてもいいし、ズッドーンと下げて自分を労ることも大切。 そういう状況に対してジャッジメンタルになってしまうと、 「わぁ、また前に戻った」 「振り出しに戻った」 「成長していない😣」 とかいちいち評価してしまうけど、 YA•ME•TE！？！？ 人生が右肩上がりに進む人なんて珍しいし、それって逆に面白みがないよね。人間味ゼーロー♪ 一見、後退しているように見えても、遠くから見れば確実に前進しているんだよ。 たとえ今の瞬間が上がっていなくても、それでいい。 自分の人生や生活をジャッジするの、もうやめよう？ 自分を責めるのはやめて、自分を褒めることを習慣にしていこう。 だからいつからでも気づいた時からでも自信ブーストワークやってくれたまえ。 「3つ褒めるだけ？くだらない」っていうジャッジもまじで必要ないっす。 そういう浅い”思考の層”で⭕️❌を繰り返す人生は、 “目に見えるもの”に振り回されることになる。 ナンバーや肩書き、他からの評価なんて、自分を条件付きで輝かせるだけのもの。 もっと“目に見えないもの”を感じる力を養って、心の奥深いところにある直感や本心を大切にしてほしいな🪷 “思考の層”の奥には感情、そして、あなたの本当のニーズが隠れているんだよ。 それこそが、自分軸を確立する鍵なんだよねぇ。 心の中の自分に耳を傾けて、自分をもっともっとこれでもか！？ってくらい大切にしよう。 人生は一度きり、リハーサルしてないでわがままに本番生きてくれたまえ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #セルフエスティーム #自信がつく #マインドフルネス瞑想 #ウェルビーイングな生き方 #ボディメイクレシピ #美ボディメイク #桃尻トレーニング2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフエスティーム#セルフエスティームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がつく#自信がつくhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイングな生き方#ウェルビーイングな生き方https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニング0.3%28514なんで継続できないの！？⬇️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 12 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたはall or nothingのサイクルにいるかも？ 燃え尽き症候群のになる一番の原因は100% 「いつも完璧でいなきゃ」とか 「常に軌道に乗ってなきゃ」 と考えること。 実際には、そんな「軌道」とかないんよ。 人生はまさに DISCIPLINE(規律) かつSURRENDER(委ねる) ⇒FLOW(流れ) 大切なのは、自分にとって一番心地いいバランスを見つけること。 ヘルシーな生活は、人生を豊かにするためのものであって、 人生の全てになるものじゃないわよん😉 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #自分軸 #自信 #セルフラブ#ウェルビーイング #ボディメイク #美ボディ2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディ0.11%9515🧘♀️自分自身を探求しよう🪷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【7月限定~自信ブーストクラブ開催中~】DAY 11 今日1日であなたが褒められる3つの行動をこの投稿のコメント欄にシェアしてね 例）〇〇した私は素晴らしい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「自分自身が先生だよ。外じゃなくて、内側を見て真実を探そう。自分を知ることが一番大事なんだ。」 💡自己理解のためのヒント: 1. 自分と対話時間をとる：毎日5分だけでも瞑想や内観の時間をとって、自分の内側に耳を傾けてみよう。日々揺れ動く心の声聞いてあげて 2. 日記を書く：感情や思考を日記に書くことで、自分の本当の気持ちや考えを整理することができるよ。 3. ヨガなどの軽い運動：体を動かすことで、心と体のつながりを感じ、自分の本当の声をもっと近づけるよ。没頭して我を忘れている時をフロー状態という，その時は動くマインドフルネスともなってるんだよ 4. 感謝の気持ち：「足るを知る」ないものではなく今あるものに目を向けてみよう。毎日感謝できることを3つリストアップしたり、親しい人にシェアしたり私はしてます♪ 5. アファメーション：自分を励ます言葉やお気に入りの言葉を日々集めて声に出してみて。脳は誰が発言しているかわからないからその言葉に基づいた行動を取ろうとするよ 自分を知ることで、より自分軸を持って生きれるからぜひやってみてちょ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @positive_cosmos_ LILY｜20キロ減量 自己実現したい女子を応援！心に効く、栄養✖️ボディメイク 「ネガティブ」を癒し、内側から輝く”100%私！"で生きませんか？ ？”悩みに効くインナーヒーリング”とボディメイク”を発信/ ヘルシーな仕事も恋愛もキレイをゲットしよう コメント、シェア、いいねとっても嬉しいです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自己肯定感 #自分軸 #自信 #セルフラブ#ウェルビーイング #ボディメイク #美ボディ2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディ0.1%8713さて！ なんでリリーさんってそんなありのままで生きられるの？ その無敵感どこから？ 考え方、あり方参考にしてます！ といったメッセージありがたいことにたくさんいただきます🫰 私が本当の意味で殻を破ったのは… 医学部受験失敗したから？ 家族のこと？ ううん違うわー どれかな？どれかな？辿ってみたよ🫰 本気で殻破って変わったのは モラハラをうけた経験（モラハラと捉えた経験ね） と 婚約破棄 ✨🌊パンチ効いてるぅ！ 結果からいうと モラハラって言葉 自分がハラスメントされてる被害者意識的な捉え方なんよね。 心理学やハラスメント、自己愛いろんな事を学んでわかったことは！ モラハラは自分の内側の問題を気づかせてくれただけってわーけ 同じことされてもそれを モラハラと捉える人、 捉えない人がいるわけで あー 本質的な自己肯定感や自信のなさを 「モラハラと捉える私」 を通して浮き彫りしてくれたんだーということ♪ 全部は結局自分次第なんだよなぁ ということ 自分の受け取り方でみえる世界、人生作ってんだから 結局自分の内側の問題やったわ〜と 自分に矢印を向けて、 これまで内観、心の声、等身大の私に向き合うことにしました😌 二つ目、婚約破棄👏 婚約破棄は本当に殻が破れた瞬間だね コンフォートゾーン、依存先から自分を自分で断ち切った大きな決断！ 医者家系で生まれて医学部には入れなかった自分。 今と同じ水準で生きれるように稼がなきゃ！ 自立しなきゃ！ そこから外見を磨いて、 美容も頑張ってさ、 管理栄養士の勉強して、 ヨガ、ピラティスインストラクターになり 経営者の彼と付き合ってた 今だからわかるけど 医学部入れない挫折を そーゆー外側の何かで 満たしてたというか 固めてたというか？ 【当時の私はそんなこと本気で思ってなくて、本気で愛してると心から思ってて過去の私に伝えても聞かないでしょう😼】 金メッキ塗ってる感じよなー👑 いやまてと。 私ゴールドやったやないかーい！って感じで リアルゴールド、純金です。笑👸 婚約破棄は私からの決断。 喧嘩したわけでも、何か異性問題起こったわけでもなく 「この人と子供育てたくない」っていう 内なる母性が私を正しい方向へ導き守ってくれました👏 そして自分から荷物まとめて去り、 そのあとは大きな穴が空いた感覚で 沈みまくったよ すごく大変な時期を過ごしたけど 必要でしかなかった。 内側の欠乏感を埋める外側のものから離れた時 本当の私の人生が始まった。📕 内側を自分自身で よいしょよいしょって 埋めて癒してたらさ 思い出すわけ 5歳児のクレイジーリリー！ 人のこと笑かすのが大好きで おてんば娘 両親、家族だーいすき なありのままの私を そして確固たる自分軸ができて 自信🟰自分を信じることができ どんどん自分の決断を信じて行えるようになった。 するとどっこい 前に進む進む 本当にやりたいことができるできる 他人軸、 親の声、 世間の声、 常識 を跳ね除ける 純金✨としての生き方は 100％私として生きるしかできなくなるよ 今は内側から輝いてると心から思います。 当然今もたくさんの人に支えられてるから今の私でいれる みんなありがとうね❤️😌2024/06/26に公開- 指定なし1.7%1,65217🌀 パートナーシップでの癒し🌀 パートナーシップの中で、 親や過去関わった人の関係で生じたトラウマを 無意識に投影することがよくある。 心理的距離が近づけば 過去のいろいろな人間関係っていうのを投影していくもので、パートナーシップの中に親子関係を再現されるようなことってよく起こるんだよね 自分自身は、別にそういうつもりはもちろんない。 「私今目の前の彼じゃなくて、過去の似たようなあの出来事・人に怒ってたんだ」 っていうふうに このトラウマの正体に自らが気がついて 感情的痛みを解放してあげない限り 一生続きます（無意識だから気づかず場所と相手を変えて何度も似た問題を繰り返す） そのくらい この幼少期のトラウマや 感情的痛みに向き合うことって とても大切！❤️🩹 👶 幼少期の傷👶 幼少期のトラウマは、 私たちがその正体に気づき、 感情的な痛みを解放するまで影響を与え続ける。 トラウマって聞くと、 日本人は事故とか大きなことを思い浮かべるけれど、 小さいことなんよ。 •ただ話を聞いてもらえなくて悲しかった •なんか他の兄弟比べられた気がした そんな小さくて幼くて理解できなかった当時の私たちにとって 悲しかった、怖かったことなど それをトラウマというんだ 🌟 一緒に癒される🌟 パートナーシップってヒーリングだよね。 相手を通して自分を知り、 お互い癒されたり癒したり 成長もしていくし いつのまにか過去のことを 乗り越えてたり 許せていたり 素直になれたり 本当に存在に心から感謝だ〜 私のパートナーは私の母に、 私は彼の父に似ていて、 このダイナミックな関係が過去の問題を引き起こすことがあるけれど、同時に成長と癒しの機会もくれる。 ❤️ 過去の感情に向き合うことの大切さ❤️ 過去の未消化の感情を感じ切って、癒し、昇華することで、より健全で幸せな関係を築くことができる。 昨日、小さな出来事が引き金となり大泣きしたけれど 無事未消化の感情を昇華でき癒されたとともに 心のうちを見せ合うリアルな会話が より私たちを強い絆で結んでくれたなぁ❤️🩹 #パートナーシップ #癒し #トラウマ #成長 #感情解放 #自己愛 #メンタルヘルス2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラウマ#トラウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/感情解放#感情解放https://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.1%980🍽️とある日の食事 🌞朝:毎日食べてるジーザスボウル ヨーグルト プロテインパウダー バナナ ココナッツフレーク ゴジベリー カカオニブ クルミ ソイプロテインパフ （日によってトッピング変わる） 🕛昼：キッシュとサラダ キッシュはベーコンなし パイ生地 卵 チーズ ほうれん草 ミルク オニオン 調味料 サラダ🥗 ベビーリーフ 生ビーツ 生にんじん レモン 塩 🏋️ジム終わり：プロテインシェイク 🌉夜:ラビオリ、サラダ、サーモンのムニエル リコッタチーズとほうれん草いりのラビオリに ソースは 卵 パルメザンチーズ 胡椒 バジル サラダはお昼と同じ！2024/06/23に公開- 指定なし0.06%580💡 「〇〇しない」を軸に持ってみる💡 好かれる人はいつも、足すことではなく、 引くことの力を持っている 「正しさを言う人よりも、否定をしない人」 「話題豊富な人よりも、話の腰を折らない人」 「アドバイスをする人よりも、余計な一言を言わない人」 「気遣える人よりも、頼まれていない世話をしない人」 「しない」を軸にしてみると、 他人軸の足す行動ではなく 自分軸の引く行動をとりやすいと思うんだ 足して足して みんな頑張りすぎてない？ We’re already enough. 引くことを意識することで、 今まで見えなかった 「〇〇すべき思考」「自分の本当の心の声」に、少しずつ気づけるようになる。 そうすると自分の心を俯瞰してみれるようになる。 本当の心の声を聞いて適切なケアもできるようになる。 最近の私はパートナーシップで おせっかいで、 なんでも教えたくなり、 口を挟みたくなることが多い笑 教育心理学で学んだけど 過干渉は本人のやる気を失わせるんですよね💭 それに足し算の行動する場合 相手に何か期待してたり、 欲しい反応を求めてたりするんだよなぁ だから思い通りにいかないと イライラしたりもした メイクも、ファッションも 考え方も 引き算が秘訣かもね🤍2024/06/22に公開- 指定なし0.07%633<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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