MAYU | 毎晩10分瞑想会

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・ Happy Halloween🎃ってアップしようと思っていたのに、38°超えの熱でアップできず。。涙ただ発熱中はタスクに集中できて（しんどいから目の前の仕事以外に意識が向かない！笑）、熱があるときは結構マインドフルで居られるなと気づいた2023年のハロウィンでした🧘‍♀️ #halloween #ハロウィン #マインドフルネス

2023/11/21に公開- 指定なし

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・人生で一度は、と思っていた長岡の花火。ご縁があって遂に！小学校5年生からの友人の沙織と一緒に新潟へ♡ 長岡の花火は元々、空襲で亡くなった方々の追悼と復興祈念として始まったそう。長岡空襲がはじまった時刻には白一色尺玉の3発打ち上げも。そして有名なフェニックスは、新潟中越大震災の復興祈願花火。一日も早い復興を祈願して、世界一の誇れるような壮大な花火を打ち上げたい、という思いからスタートしたものだそうです。鎮魂と平和への祈りが込められた花火はとにかく美しくて、尊くて、儚くて。フェニックスを見ながら、Jupiterの「わたしのこの両手でなにができるの？」という歌詞に、魂が震えて涙が。まだまだできることあるな、と心があつくなっていることに気づく時間でもありました❤️‍🔥 いつか見たいと思っていた長岡花火。生きていることに感謝が湧いてくる本当に素敵な体験でした。感謝感謝。「新潟といえば！」と思って莉緒さんをお誘い。不思議なご縁を感じる女神様💓莉緒さんはいま「家のようにslowなスタジオを新潟に」とクラファンに挑まれています❤️‍🔥要チェックです🫶💓 @matsumoto_rio1022 @peaceberg_style #長岡花火 #長岡 #新潟 #日本三大花火

2023/11/17に公開長岡花火会場日本新潟県

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・上高地は、「神降地」とも呼ばれるほど昔から神聖な場所だそう。氣が良くて、セットみたいに綺麗な景色に圧倒された。自然は偉大。美しい地球を守らなくては🌏🧘‍♀️💫 4時起きで3万歩歩いて、帝国ホテルでカレー食べて、露天風呂入って。THE上高地を大満喫した1日でした。 #上高地 #神降地 #長野 #kamikochi

2023/11/15に公開上高地日本長野県

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・神様と会話できるのではと思うほど神様を近くに感じる場所だった 📍上高地明神池 #穂高神社 #明神池 #上高地 #神降地 #神社巡り #kamikochi #japan

2023/11/12に公開明神池（上高地）日本長野県

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・御射山社がある山のてっぺん。深呼吸をしながら、「ただ、在ること」を味わった🧘‍♀️💫 📍 諏訪神社下社摂社御射山社（長野県諏訪郡下諏訪町木の下） #諏訪大社 #諏訪神社 #御射山社 #神社巡り #長野 #マインドフルネス #瞑想 #shrine #suwashrine #japan

2023/10/29に公開諏訪神社日本長崎県

1.9%

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・諏訪神社で、本宮以上にご縁を感じたのは山奥にある御射山社。最初は曇っていたのに、登るにつれてどんどん青空に。（登りはじめは最後の動画。声の主はおそらく鷺。「君たちはどう生きるか」の青鷺みたいじゃない？）登るにつれて、ずっと顔の鳥肌が止まらないという不思議な現象が。顔の鳥肌、人生初体験。両頬から何か生えてくるかと思った🐉笑時が止まっているかのような、静かで厳かで包まれている感じがする場所。葉っぱについた雫が、太陽の光に照らされてクリスマスのイルミネーションみたいにキラキラ輝いて、目に入るすべてが美しかった。自然は偉大。そしてあの葉っぱのキラキラたちはどんなに頑張ってもiphoneでは収まらなくて、目に焼き付けた。あれを捉えられる人間の目も偉大。私には見えないけど、間違いなく神様がいた💫また必ず行く。 📍 諏訪神社下社摂社御射山社（長野県諏訪郡下諏訪町木の下） #諏訪大社 #諏訪神社 #御射山社 #神社巡り #長野 #マインドフルネス #瞑想 #shrine #suwashrine #japan #nofilter

2023/10/27に公開諏訪神社日本長崎県

5.97%

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・山奥にある神社。本当に空気が澄んでいて、神聖で荘厳な場所🌿✨神様の存在を感じた🧘‍♀️💓 📍 諏訪神社下社摂社御射山社（長野県諏訪郡下諏訪町木の下） #諏訪大社 #諏訪神社 #御射山社 #神社巡り #長野 #マインドフルネス #瞑想 #shrine #suwashrine #japan

2023/10/25に公開諏訪神社日本長崎県

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・念願の諏訪大社へ。諏訪神社上社の本宮と前宮、下社の春宮と秋宮へお参りしてきました。 4箇所すべてで、日頃の感謝とともに、「自分の幸せ、周りの大切な人の幸せ、生きとし生けるものの幸せ」をお祈りして来た。個別具体なお願いより、これが満たされればオールオッケーかなと🧘‍♀️ 諏訪大社とご縁があると言われていたのだけど、どの神社とご縁があるかはわからなくて。「何かメッセージください！」と思っていたら、本宮近づくに連れて雨が降ってきて、到着した瞬間に土砂降り。笑というわけで、諏訪大社の中でも本宮とご縁が深い模様でした。樹齢700年の木やそれ以上に幹が太い木もあって、自然から神聖なエネルギーたっぷりいただいてきました🧘‍♀️💓 📍諏訪神社上社本宮（長野県諏訪市中洲宮山 1） #諏訪大社 #諏訪神社 #上社本宮 #上社前宮 #下社春宮 #下社秋宮 #神社巡り #長野 #マインドフルネス #瞑想 #シンメトリー構図 #シンメトリー好き #shrine #suwashrine #japan

2023/10/23に公開諏訪大社本宮日本長野県

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・ THE 日本の夏。夏の音も匂いも好き。恋しい。 #夏の音 #summer #japan

2023/10/14に公開Kanuma, Tochigi 日本栃木県

https://www.instagram.com/explore/tags/夏の音#夏の音https://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan

2.19%

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・週末ごとに自然が豊かな場所に出向いて、季節を全身で味わった夏でした。特にシャワートレッキング！こだまが出てくるんじゃないかと思うほど空気が綺麗で幻想的な場所で、山を歩いて、川に入って、地球を感じた1日🧘‍♀️💓最強のアーシングでした。わるいもの全部出ていったと思う🫧 そして高いところから飛び降りるときに、マインドフルネスの気づきが超発動。笑　頭の中で作り出される恐怖の思考を一瞬で認知して、恐怖に寄り添いつつ手放した自分にも気づきながら、全部受け入れて飛んでて。とても面白い観察ができた🧘‍♀️ @early_bird_adventure さんのシャワートレッキングツアー、オススメです！！！来年も必ず行く！ 📍Early Bird Adventure（栃木県鹿沼市府中町194-1） #アーシング #マインドフルネス #シャワートレッキング #栃木 #鹿沼 #earlybirdadventure

2023/10/12に公開Kanuma, Tochigi 日本栃木県

https://www.instagram.com/explore/tags/アーシング#アーシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャワートレッキング#シャワートレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/栃木#栃木https://www.instagram.com/explore/tags/鹿沼#鹿沼https://www.instagram.com/explore/tags/earlybirdadventure#earlybirdadventure

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・「NHK MUSIC SPECIAL 浜崎あゆみ～ayu 25年の軌跡～」途中から正座して見た。笑「あなたの夢を諦めないで」があゆからのメッセージだった。これまでも、これからも、ずっと好きです。 NHKさま最高の番組をありがとう！！！明日23:50からの再放送かNHKプラスで是非みてね。 #浜崎あゆみ #ayumihamasaki #ayu25thanniversary

2023/10/08に公開- 指定なし

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・来週日曜日、代官山のTシャツ屋さんで1日店長します！「Tシャツを通じて人と繋がる、人が繋がる」を掲げている、白・黒の無地Tに特化したRUE HARKHA(ルイ・ハルカ）というブランド。ブランドメッセージは、BE YOURSELF「自分らしく生きる」。利益を上げるために引き算するのではなく、生地からこだわって、足し算で作られた「心から満足できる」無地Tシャツ。100回洗ったTシャツが新品と全然変わらないの！ここ数年、良いものを大切に長く使うという意識なので、コンセプトだけでなくアイテムそのものにも心惹かれました。私が着ているのは「CHILL」白T。背が小さくてもバランス良く着れるので有難い！（この企画のために撮影していただきました🥹早朝の七里ヶ浜、気持ち良かったー！）そんなブランドさんと、この度素敵なご縁をいただき1日店長をさせていただくことに。当日は、14:00と16:00からプチ瞑想会しようかなと思っています🧘‍♀️✨「Tシャツ買ってもらわなくても全然大丈夫だから！」とオーナーさんもおっしゃっているので（！）、気軽にフラッと遊びに来ていただけると嬉しいです♡ 誰も来てくれなかったらどうしよう、、どうか、、お待ちしております🥹💕 【概要】日時：10/1(日) 12:00-18:00 場所：RUE HARKHA CONNECT SPACE 代官山（渋谷区猿楽町23-8） ※代官山駅徒歩3分【RUE HARKHA】 web：https://rueharkha.com Instagram： @rue_harkha 「50回以上洗濯しても新品同様の“神Tシャツ”が登場！無地Tを極めたブランド、ルイ・ルカとは？（smart）」 https://smartmag.jp/archives/21542/ 「カットソー3型のみ。気鋭ブランド「ルイ・ハルカ」の無地Tが超ハイスペックだった！（OCEANS）」 https://oceans.tokyo.jp/article/detail/40050 #rueharkha #ルイハルカ #白T #chill #beyourself #自分らしく生きる #マインドフルネス

2023/09/23に公開Rue Harkha Connect Space 代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/rueharkha#rueharkhahttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイハルカ#ルイハルカhttps://www.instagram.com/explore/tags/白T#白Thttps://www.instagram.com/explore/tags/chill#chillhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourself#beyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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・ただ呼吸をして、ただ在ることを感じる豊かな朝。虫の音からは秋の訪れを。日本は四季を感じることができて素敵だよね🧘‍♀️ 📍天空の庭天馬夢（茨城県高萩市大能733-2） #瞑想 #マインドフルネス #天馬夢 #リトリート #japan

2023/09/22に公開天空の庭　天馬夢　～ヘルスリゾート～日本茨城県

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/天馬夢#天馬夢https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan

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・あの日あの時あの場所で君に会えなかったら僕等はいつまでも見知らぬ二人のまま最近ずっと、この曲が頭から離れない！自分が生まれてきたことも、人との出会いやご縁も全部奇跡。感謝。 📍 越後妻有里山現代美術館 MonET（新潟県十日町市本町6-1） #奇跡の連鎖 #越後妻有里山現代美術館 #新潟 #十日町

2023/09/09に公開越後妻有里山現代美術館キナーレ日本新潟県

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・水風呂に入れるようになり、サウナを正しく楽しめるようになった❤️‍🔥 ある施設の水風呂がぬるかったから練習になったのと、その翌週に冷たい川で遊んだことで、「冷たい水に浸かれない」という思い込みが外れて普通に入れるようになった！（それまでは膝まで入って、冷たさに耐えられなくて飛び出てた😂）成功体験の積み重ねと、思考のブロックを外すことが大事だと実感。笑 📍渋谷SAUNAS（東京都渋谷区桜丘町18-9） @shibuya_saunas #saunas #サウナ #マインドフルネス

2023/08/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/saunas#saunashttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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・エレナさんの新刊「自分言語化ノート」が発売されました💫 帯のメッセージは、正解のない時代を生き抜く武器を掘り起こそう。わたしたちは自分の中にたくさんの可能性を持っている。それに気づいて、優しく磨いて温めて、いつでも使えるようにしておくことが大事なんだろうなあ。定期的な内観、大事！！今世は自分としてしか生きられないことがしゃーなしに決まっちゃってるから笑、だったら自分と仲良くなって大切にしてあげる方がいいよねって気づいて受け入れてから、毎日が楽しくなった。自分と向き合うきっかけに、「自分言語化ノート」のワークとってもおすすめです！この日はエレナさんのアカデミー卒業生パーティーだったのだけど、自己紹介を兼ねて一人ずつスピーチタイムがあり、自分らしく生きているみなさまのお話を伺えて心が充電された🧘‍♀️それぞれが放つエネルギーがめちゃくちゃ高くて、パワフルで華やかな空間だった💫 産地直送のお野菜を使ったお料理も、ビオワインやラベンダーウォーターもとっても美味しかったなあ。 @aperowines 気づきと学びの時間をありがとうございました🫶💕 @hasegawa.elena.tomomi @creativelife_academy #自分言語化ノート #クリエイティブライフアカデミー #自己内観 #自己受容 #やりたいことを全部やる人生 #マインドフルネス

2023/08/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自分言語化ノート#自分言語化ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリエイティブライフアカデミー#クリエイティブライフアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己内観#自己内観https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことを全部やる人生#やりたいことを全部やる人生https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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・先日GINZA SIXのlululemonへ🧘‍♀️✨お店がとっても広くて（リニューアルオープンで広さが2倍になったそう！）、色んなスポーツのウェアが並んでいて見ているだけでもワクワク。スタッフの方達もフレンドリーで楽しかった🤍 実は人生初のlululemon。SHOKOさんにウェアを選んでいただきました🫶💕生地が柔らかくて着心地が良くて、形も色もたくさんあって。とっても悩んだ結果、ホワイトとブルーの組み合わせに🤍🩵ピンク系もめちゃくちゃ可愛かった🥹 これを機にヨガウェアが似合う身体作りをと決意して、またひなちゃん @hinach_workout のyoutubeでトレーニングを開始！（一昨年、ひなちゃんねる半年続けたらウエスト5cmマイナスに✨結構キツいけど効果を得たい人には激しくおすすめ！） SHOKOさんに久しぶりにお会いできて嬉しかったです🤍ありがとうございました🫶💕 @lululemonjp @shoko_lomy 📍lululemon GINZA SIX（東京都中央区銀座6丁目10-1 GINZA SIX 4階） #lululemon #lululemonjp #ヨガウェア #ヨガ #マインドフルネス #ひなちゃんねる

2023/08/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonjp#lululemonjphttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなちゃんねる#ひなちゃんねる

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・時間は有限だからさ、納得のいく豊かな人生にしたいよね♡ #マインドフルネス #マリーナべイサンズ #marinabaysands #infinitypool #singapore #やりたいことを全部やる人生

2023/07/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリーナべイサンズ#マリーナべイサンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/marinabaysands#marinabaysandshttps://www.instagram.com/explore/tags/infinitypool#infinitypoolhttps://www.instagram.com/explore/tags/singapore#singaporehttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことを全部やる人生#やりたいことを全部やる人生

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・ The National Day of Singapore Parade rehearsal from Sands Expo and Convention Centre at Marina Bay Sands! シンガポール滞在中、独立記念日(8/9)のリハーサルに遭遇。夕方から夜まで盛大な祝典で、花火がめちゃくちゃ豪華だった。 #シンガポール #マリーナベイサンズ #独立記念日 #花火 #singapore #marinabaysands #nationalday #ndp #fireworks

2023/07/26に公開- 指定なし

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・こんな写真を撮りながらだけど笑、10年ぶりに入ったインフィニティプールで、この10年を振り返り、自分の経験や成長、周りへの感謝に想いを巡らせて感動していた。 10年後はどんな自分で在れるだろうかとワクワクした。10年後に必ずまた行く。自分の変化や成長の定点観測、大事。アイスタステラの水着かわい🫶💕 @aestas_terra @marie702 @miwamam_fit888 #マインドフルネス #シンガポール #マリーナベイサンズ #インフィニティプール #singapore #marinabaysands #infinitypool #aestasterra

2023/07/23に公開- 指定なし

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