𝐂𝐡𝐢𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐖𝐚𝐭𝐚𝐧𝐚𝐛𝐞 🇯🇵渡辺知夏子

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最終更新日: 2026/03/17

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また食べに行きたい、グルテンフリー豆乳パンケーキ . お家でもグルテンフリー頑張ってるけど、外で色んなグルテンフリーも食べたい！他にもグルテンフリーメニュー沢山。麺やら餃子もすごいよちーオススメ . . 詳細は、 @humming.webmagazine の連載見てね！ . . #grutenfree #エシカルライフ #オススメカフェ #グルテンフリー

2022/02/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/grutenfree#grutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルライフ#エシカルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オススメカフェ#オススメカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー

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小麦アレルギーではないのですが、腸と健康と美容のために、基本グルテンフリーの自炊ご飯が日常です . . #米粉レーズンパン #米粉と大豆粉のココアくるみホワイトチョコパン #米粉と大豆粉の豆乳パンケーキ . 全て卵やバターは使わずに、ココナッツオイルや米油などで作ってます。 . #有機くるみと #有機レーズンは身体に良いからこうして美味しく食べます。きび糖も使ってるけどかなり控えめ。正直、作るの面倒臭いけど（笑）美味しいし体のため頑張って作るようにしてる . 卵とか乳製品はおかずで食べてるし、ヘルシーな仕上がりなので罪悪感ナシ載せてないけど、これはご馳走な方で（笑）いつもは玄米とかお味噌汁とか焼き魚とかの和食が多くて、野菜多めの健康に良いご飯だよ洋食ブランチはレアです . . 米粉ってグルテンが含まれていないから、生地がまとまりにくかったり、膨らみにくかったりするんだけど、自分なりに勉強して工夫してるよ . . 普段からダイエットしてる訳ではないけど、パンとかパンケーキ食べたいなって時にはこうしてカロリーを抑えたり、身体に安心な食材を使って動物性のものを控えめにしてるよ卵やソーセージ、豆乳などもオーガニックのものや、添加物が使われていないものを選ぶようにはしてます . . 犬にもあげて大丈夫な素材だからもずちゃんにもおやつであげてます . でも、外食やグルメも楽しみたいのでバランスをみながら取り入れてるよ！ . . 最近は家に居ることが多いので、食事の管理と適度な運動もして免疫力が高まるように気をつけてるよ！ . ちなみに、 . GINGER.web では、エイジングケアの連載をしていて私物のおすすめアイテムやオリジナルのアンチエイジング料理レシピなど紹介しています！ . @humming.webmagazine では、都内のビーガンカフェやグルテンフリーカフェなどエシカルなオススメショップを紹介しているので是非見てね . #glutenfree #グルテンフリー #米粉パン #米粉レーズンパン #豆乳みそスープ #米粉豆乳パンケーキ #朝食パンケーキ #大豆粉パンケーキ #オーガニック卵 #米粉大豆粉 #ビーガン料理 #ビーガンカフェ #グルテンフリーカフェ #エイジングケア #エシカルライフ #wellbeing

2022/02/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レーズンパン#米粉レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉と大豆粉のココアくるみホワイトチョコパン#米粉と大豆粉のココアくるみホワイトチョコパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉と大豆粉の豆乳パンケーキ#米粉と大豆粉の豆乳パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/有機くるみ#有機くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/有機レーズン#有機レーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳みそスープ#豆乳みそスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉豆乳パンケーキ#米粉豆乳パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食パンケーキ#朝食パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆粉パンケーキ#大豆粉パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック卵#オーガニック卵https://www.instagram.com/explore/tags/米粉大豆粉#米粉大豆粉https://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン料理#ビーガン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンカフェ#ビーガンカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーカフェ#グルテンフリーカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルライフ#エシカルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeing

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冬のデザイン最後っ BLACKかこみ . 担当してくださっている工藤さんがオリジナルで作ったラメミックスが可愛いすぎたのでシンプルにラメにもブラック入り . しばらく外に出たくないので、いつもより長さも短めにして、強度もバッチリ長持ちしそう . . . @nailsalonetoile . #chikakonails #ジェルネイル #シンプルネイル #パラジェル #nailsofinstagram #naturephotography #nails

2022/01/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/chikakonails#chikakonailshttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェルネイル#ジェルネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルネイル#シンプルネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パラジェル#パラジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/nailsofinstagram#nailsofinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturephotography#naturephotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/nails#nails

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GINGERwebにて、エイジレス美容をテーマに毎月アップさせて頂いてる連載 . 今月はオートミールを使ったアレンジ料理です。海外に行った時、ご褒美で食べるアメリカンドッグが食べたくて考えてみたよ . 写真は、サーターアンダギーの中にソーセージを入れてオートミールを衣にして、ホットドッグ風のサーターアンダギーを作ってみました！！ . オートミール衣がサクっとして美味しいダイエットには向かないけど、使う油やソーセージ、卵の素材にこだわり美味しく出来て大好評でしたケチャップとマスタードをつけて食べましたおうち時間にいかがですか？ . . 他にもダイエットにオススメで、腸活にピッタリ野菜豆乳スープと、塩昆布で味付け簡単お豆腐おやき　のアレンジを掲載しています。 . オートミールが身体に合う方は是非参考にしてくださると嬉しいです . ストーリーにリンク貼りました宜しくお願いします . . #連載　#オートミールレシピ #オートミールアレンジ #サーターアンダギー #お正月太り解消 #おうちごはん #おうち時間 #腸活 #ダイエット

2022/01/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/連載#連載https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーターアンダギー#サーターアンダギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り解消#お正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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年始行っておいて良かった。皆様もお気をつけてご自愛くださいませ...

2022/01/23に公開- 指定なし

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あけましておめでとうございます . 2022年も宜しくお願い致します . 細かい事はいいからとにかく今日がある事に感謝笑 . . 皆様にとって良い一年になる事を願います今年も明るく元気に！笑って過ごそう！ . #2022 #AHAPPYNEWYEAR #あけましておめでとうございます #

2022/01/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2022#2022https://www.instagram.com/explore/tags/AHAPPYNEWYEAR#AHAPPYNEWYEARhttps://www.instagram.com/explore/tags/あけましておめでとうございます#あけましておめでとうございます

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年末はいつもお世話になっている方々と記念撮影 . 今年も綺麗にしていただいてありがとうございました . 髪、まつ毛、ネイルいつもみんなを可愛く、綺麗にしてくれて幸せな気持ちにしてくれて本当に素敵なお仕事 . 今年も外出出来なくてメンテナンス出来ない時に改めて感謝しました大変なこのご時世でも髪を綺麗にしたり、ネイルをしたりする事で気持ちを上げてくださいました本当にありがとうございます . 綺麗になりに行ってるんだけど、話しに行ってる感じになってるけど笑 . . 私にとって今年は、感謝の年でしたというのは、良い事があったり、上手くいっていたわけではないんだけど、その中でも日々の生活、周りの方々、些細な事に幸せを改めて感じました　関わってくださる周りの方々、見てくださる皆様ありがとうございました . . 美容の事、モデルの事、スキューバダイビング...などなど好きな事に救われました . 来年も、地球で人間に生まれた事をありがたく生きます♀笑 . . 皆様、良いお年をお迎えください . . #2021 #良いお年を #感謝 #今年もありがとうございました

2021/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2021#2021https://www.instagram.com/explore/tags/良いお年を#良いお年をhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/今年もありがとうございました#今年もありがとうございました

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やっと肌が日焼けから回復 . ヘアカラーも合わせて久しぶりに結構暗めネイビーグレー @jun_mizoguchi . ネイルも冬っぽく @nailsalonetoile . #hairmakeup #navyhair #chikakonails

2021/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/hairmakeup#hairmakeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/navyhair#navyhairhttps://www.instagram.com/explore/tags/chikakonails#chikakonails

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動物性の素材を使わない’ビーガン' . 美味しいパンが食べたいでも、バターや牛乳使わないで美味しいビーガンパン出来るの？そう思う方は多いはず！ありました、美味しいパン . 私のオススメはアオサの塩パン . 私はパンが食べたい時は、バターを使わず自分で米粉のパンを作ったり、信頼出来るパン屋さんで買ったりしていますこちらは小麦粉のパンですが、ビーガンを意識してる方や乳製品アレルギーの方は安心して召し上がれます。あと、私は週に1日は全く肉を食べない日を作るのですが、そんな日にもオススメ！でも1番に伝えたい事は、素材とか健康にこだわらない人でも美味しいから食べて欲しいなと思います . こちらのユニバーサルベイクスアンドカフェのパンは美味しいのでオススメです！ . . Humming♪ で、毎月エシカルなお店を中心に気になるお店に取材をしに行ってます渡辺知夏子のエシカルスポットNavi です！ . 詳細はWEBを見てね！実は先月からやってました笑 vol.1は表参道のエイタブリッシュさんにお伺いしてビーガンスイーツをご紹介しているのでそちらも見てね . 地球にも人にも優しいお店を利用する事がもっと当たり前になって地球も人も健やかになって欲しいなと思います . 食べ物だけでなくアパレルなども紹介していきたいと思っているので是非毎月チェックして下さいねっ . . . https://humming-earth.com/iikoto/ethicalspot_navi-2/ . #渡辺知夏子のエシカルスポットナビ #美容 #健康 #ビーガンベーカリー #エシカルライフ #hammingbird #ウェルネスビーイング #エシカルビーガン

2021/12/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/渡辺知夏子のエシカルスポットナビ#渡辺知夏子のエシカルスポットナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンベーカリー#ビーガンベーカリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルライフ#エシカルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/hammingbird#hammingbirdhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスビーイング#ウェルネスビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルビーガン#エシカルビーガン

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伊香保河鹿橋赤い橋って何か良いよね自然に朱赤が映えてる温泉の成分で川が黄土色です . . 近くでしいたけ狩りをしました知らないうちに撮ってた、ゆるい動画をリールにしたので良かったらご覧下さい♀ . . #地元 #群馬 #伊香保 #伊香保温泉 #河鹿橋 #椎茸狩り

2021/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/地元#地元https://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/伊香保#伊香保https://www.instagram.com/explore/tags/伊香保温泉#伊香保温泉https://www.instagram.com/explore/tags/河鹿橋#河鹿橋https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸狩り#椎茸狩り

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🍄🍄🍄しいたけ狩り🍄🍄🍄 伊香保でしいたけ狩り！シュールな施設でおじさんが丁寧に説明してくれました☺️ リアル取材www しいたけは狩ったその日にストーブで蒸し焼きにしてバター醤油で美味しく頂きました😋🙏✨ #キノコ狩り #しいたけ #しいたけ狩り #群馬観光

2021/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キノコ狩り#キノコ狩りhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけ#しいたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけ狩り#しいたけ狩りhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬観光#群馬観光

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絶妙なスモーキーカーキ秋冬のお洋服にピッタリってもう12月になるねーーー寒いの嫌ーーー . . #nails #chikakonails #jelnail #ネイル @nailsalonetoile . .

2021/11/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/nails#nailshttps://www.instagram.com/explore/tags/chikakonails#chikakonailshttps://www.instagram.com/explore/tags/jelnail#jelnailhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイル

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マットネイルの季節になったね . . 去年の今頃のも可愛いので載せますね . 乾燥してきたので、ハンドケアも気をつけてやらないとですねー . @nailsalonetoile #nails #jelnail #naildesign #parajel #フィルイン一層残し #マットネイル #chikakonails

2021/11/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/nails#nailshttps://www.instagram.com/explore/tags/jelnail#jelnailhttps://www.instagram.com/explore/tags/naildesign#naildesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/parajel#parajelhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィルイン一層残し#フィルイン一層残しhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットネイル#マットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/chikakonails#chikakonails

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外出は今がチャンスでも前よりも頻度減った . . 手放したものは結構あるかもしれないけど、いらなかったものだったとも思うと楽になった . 一歩外に出て運が悪ければ爆弾にあたるみたいな日々。最初は辛い気がしたけど、病むどころか、明るくなった気がするのは気のせい？ . いつの間にか感謝しかないと思うようになった。もっと上手くいってる時にそう思えれば良かったな（笑） . すごく自由な心を手に入れました、前よりも歳を重ねるってそうゆう事なのかな？（笑）エイジングケアは日々努力しております♀ . . 全ての人が自由な選択が出来る社会でいいはずなんだから歴史を勉強すると本当にそう思ってくるよ（笑） Netflixのおかげかも？（笑） . この間、戦時中の心の持ちようで明暗が分かれたってゆう記事を読みまして。流されずに諦めずに希望を捨てなかった人が生きて戻ったと。 . なんだか現在とも重なりまして... . . 人は思ったような人間にしかならない、いつかこうなりたいと思っていれば、いずれそうゆう人になるから、自分に嘘をつかずに、素直に生きる人が幸せになれると思うその形は人それぞれもっと皆で尊重しあえる時代にしていきたいですね . . 歳を重ねる程キレイになれるよう頑張ります！ . #大好きな虎白さん #大好きなからすみ #感謝 #コロナでわかったこと #考え方次第 #性格で人生変わる #エイジングケアは日々努力

2021/11/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大好きな虎白さん#大好きな虎白さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好きなからすみ#大好きなからすみhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/コロナでわかったこと#コロナでわかったことhttps://www.instagram.com/explore/tags/考え方次第#考え方次第https://www.instagram.com/explore/tags/性格で人生変わる#性格で人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケアは日々努力#エイジングケアは日々努力

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地元にあった昭和レトロ。子供の時とちょっと売店変わってたーボートは変わってなかったー . #群馬 #敷島公園 #昭和レトロ #お散歩

2021/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/敷島公園#敷島公園https://www.instagram.com/explore/tags/昭和レトロ#昭和レトロhttps://www.instagram.com/explore/tags/お散歩#お散歩

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音声ON . なんかちょっと鼻声www . #gingerweb #渡辺知夏子のエイジレス美容

2021/10/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/gingerweb#gingerwebhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡辺知夏子のエイジレス美容#渡辺知夏子のエイジレス美容

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ほんと夏終わんないで . . . もう終わった？w # #夏 #夏短いよ

2021/09/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏短いよ#夏短いよ

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. 22個のハートサンゴ . @chikako_blue . リツイートしたら1枚目の写真しかリツイートされないんだね？謎ごめんね、 @chikako_blue の方にあるから22個の珊瑚ぜひ見てね . #終戦記念日 #終戦の日 #愛を込めて

2021/08/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/終戦記念日#終戦記念日https://www.instagram.com/explore/tags/終戦の日#終戦の日https://www.instagram.com/explore/tags/愛を込めて#愛を込めて

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人生で見つけた大好きな事。ファッションとメイク。あと、これだなと思う海は子供の時から好きだけど、スキューバしたのって20代後半 . その次に、音楽とお笑い、食べる事、歩く事、などなど。コロナじゃなければ、温泉、サウナ、足ツボ、カラオケ、やりたいな♪ . だから今は今まで以上に気をつけようと思います . #突然の自己紹介　　www #好きな事 #シンプルな人間です #写真はノンフィルター #1番好きな色 #海よ俺の海よ #海その愛 #加山雄三と勝手に呼んでるダイビングポイントがあるw #本当は嘉弥真　 #お気に入りのダイビングポイント #あと少しで400本になる

2021/07/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/突然の自己紹介#突然の自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/好きな事#好きな事https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな人間です#シンプルな人間ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真はノンフィルター#写真はノンフィルターhttps://www.instagram.com/explore/tags/1番好きな色#1番好きな色https://www.instagram.com/explore/tags/海よ俺の海よ#海よ俺の海よhttps://www.instagram.com/explore/tags/海その愛#海その愛https://www.instagram.com/explore/tags/加山雄三と勝手に呼んでるダイビングポイントがあるw#加山雄三と勝手に呼んでるダイビングポイントがあるwhttps://www.instagram.com/explore/tags/本当は嘉弥真#本当は嘉弥真https://www.instagram.com/explore/tags/お気に入りのダイビングポイント#お気に入りのダイビングポイントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと少しで400本になる#あと少しで400本になる

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Summer has come . すごくカワイイ水滴ネイル出来ました夏ネイルはマグネット系かうるうるでしょブルー今はこれしかやりたくない . @nailsalonetoile @yukohoshino.etoile #夏ネイル #ジェルネイル #水滴ネイル #フィルイン #chikakonails

2021/07/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/夏ネイル#夏ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェルネイル#ジェルネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/水滴ネイル#水滴ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィルイン#フィルインhttps://www.instagram.com/explore/tags/chikakonails#chikakonails

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