ウィットモアなつこ「40歳からの食べ方」ヘルスコーチニュージーランド3姉妹育児

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最終更新日: 2026/04/23

ウィットモアなつこ「40歳からの食べ方」ヘルスコーチニュージーランド3姉妹育児

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女性向けのケト食や血...

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2026/04/23に公開- 指定なし

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📣年1限定お知らせ ⭕️お申し込みページは準備中！ 🙇‍♀️お問い合わせ殺到しています。お待たせしてすみません！４０からの疲れない体をつくる【人生を変える食事法セミナー】 7年目開催決定🎉 毎年5月に開催している「KETOセミナー」今年でなんと7年目を迎えます。ケトジェニック・低糖質な食事法に興味はあるけれど、「難しそう」「何から始めればいいかわからない」「自分に合っているのかな？」そう思っている方にこそ来てほしいセミナーです。 📅 2026年5月16日（土） 🕤 9:30〜11:30（日本時間） 💻 オンライン（Zoom）詳細・お申し込みは公式LINEで @natsuko_coach ━━━━━━━━━━━━━━━ 【圧力鍋で作る豚骨ボーンブロス】材料・豚骨　500グラムくらい・ローリエの葉　2〜3枚・粒黒コショウ　小さじ1 ・アップルサイダービネガー　大さじ2 ・水　豚骨がかぶるくらい作り方動画の通りです。アップルサイダービネガーに 1時間つけてから調理を始めてください。圧力鍋で高圧2-3時間やりました。自然に圧を抜き、骨を取り出して完成です。　　冷蔵庫で5日・冷凍で1ヶ月保存OK。体質改善初期は毎朝1杯飲むのがおすすめ。肌・腸・血糖値・関節が整いますよ^_^ 8年飲み続けている私からの自信を持っておすすめできる体のナチュラル万能薬です。作ったよ！飲み始めたよ！という方はコメントで教えてください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━　 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もな�

2026/04/22に公開- 指定なし

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📣年1限定お知らせ📣 ４０からの疲れない体をつくる【人生を変える食事法セミナー】 7年目開催決定🎉 毎年5月に開催している「KETOセミナー」今年でなんと7年目を迎えます。ケトジェニック・低糖質な食事法に興味はあるけれど、「難しそう」「何から始めればいいかわからない」「自分に合っているのかな？」そう思っている方にこそ来てほしいセミナーです。 📅 2026年5月16日（土） 🕤 9:30〜11:30（日本時間） 💻 オンライン（Zoom）詳細・お申し込みは公式LINEで @natsuko_coach ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍎 アップルサイダービネガーがカギ！骨に含まれるミネラル（マグネシウムなど）をスープに溶け出しやすくする効果があるみたいですね。これを加えるかどうかで栄養価が全然違うらしいですよ！私は最低1時間は水にお酢を大匙3くらいいれて骨を浸しておきます。【レシピ】・牛・鳥などの骨　適量・ローリエの葉　2〜3枚・粒黒コショウ　小さじ1 ・アップルサイダービネガー　大さじ３・水　たっぷり　ひたひたになるように 12時間以上煮込んでくださいね。よいお鍋必須です！材料はシンプルですが魔法のようなことが起きますよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━　 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。

2026/04/20に公開- 指定なし

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📣年1限定お知らせ📣 ４０からの疲れない体をつくる人生を変える食事法セミナー 7年目開催決定🎉 毎年5月に開催している「KETOセミナー」今年でなんと7年目を迎えます。ケトジェニック・低糖質な食事法に興味はあるけれど、「難しそう」「何から始めればいいかわからない」「自分に合っているのかな？」そう思っている方にこそ来てほしいセミナーです。 📅 2026年5月16日（土） 🕤 9:30〜11:30（日本時間） 💻 オンライン（Zoom）詳細・お申し込みは公式LINEで @natsuko_coach ━━━━━━━━━━━━━━━ 【マリネ液】好きなバランスで混ぜてOK😊 💎 オリーブオイル 💎 アップルサイダービネガー 💎 クラッシュしたにんにく 💠きのこなんでもok 💎 刻んだ玉ねぎ 💎 シーソルト 💎 ローリエの葉（なくてもOK） 💎 レモンジュース　大さじ3くらい 💎 お好みのハーブ 💠紫キャベツのザワークラウト (レシピは過去投稿にあり) マッシュルームを茹でて水気をきりキャベツの漬け汁とマリネ液を合わせて和えるだけ。食べるものだけでなく食べ方の工夫からも血糖値コントロールはできます♡ メインのお肉・魚に添えるだけで毎食の血糖値ケアが自然とできますよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿４０からの疲れない体をつくる人生を変える食事法セミナー 7年目開催決定！毎年5月に開催している「KETOセミナー」今年でなんと7年目を迎えます。ケトジェニック・低糖質な食事法に興味はあるけれど、「難しそう」「何から始めればいいかわからない」「自分に合っているのかな？」そう思っている方にこそ来てほしいセミナーです。 📅 2026年5月16日（土） 🕤 9:30〜11:30（日本時間） 💻 オンライン（Zoom） 💰 参加費：3,500円詳細・お申し込みは公式LINEで @natsuko_coach ━━━━━━━━━━━━━━━ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠歳のせいだと思って諦めてた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/04/17に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は自分に合った量をシッカリ食べましょう♡ 必要な時は＋してあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法です❤️🥹 今日のレシピです！常備しておくだけで毎日の抗炎症ケア血糖値ケアが自然とできますよ。作ったよ！という方はぜひコメントで教えてください😊 【なぜこの組み合わせが体力を底上げするのか？】 🌿 イタリアンパセリ鉄分＋ビタミンC（レモンの3倍以上）鉄の吸収を高めながら疲れにくい体を作ってくれます。 🌿 オリーブオイル良質な脂質が食後の血糖値上昇をゆるやかに。血糖値スパイクを防ぐ体力作りの味方。 🌿 アップルサイダービネガー食後の血糖値上昇を抑える効果が研究でも注目されています。腸内環境を整える働きもあります。 🌿 ターメリック抗炎症・抗酸化作用があると言われています。慢性的な疲れや体のだるさが気になる方に特におすすめの食材です。 🌿 にんにく（アリシン）いわずとしれたにんにく様。疲労回復にも効果的。 🌿 黒コショウターメリックの有効成分の吸収をなんと約20倍高めてくれると言われています。この組み合わせ、実は最強と、お仲間やすこちゃんに教わりました❣️ @yasucoppechan 【3分レシピ】動画のパセリは庭からとれたて！大量にとれたのですごい量です(笑) ・イタリアンパセリ　1束・にんにく　1かけ・オリーブオイル　半カップ・アップルサイダービネガー　30㏄・塩　小さじ1/2 ・ターメリック　小さじ1/2 ・黒コショウ　少々 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/04/16に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は敵ではなくて自分に合った量をシッカリ食べましょう♡ 必要な時は＋してあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法です❤️🥹 ⸻ 血糖値を上げないベイキング食材リスト＜小麦粉の代わりに使えるもの＞ココナッツフラワーアーモンドフラワーサイリウムはすく＜砂糖の代わりに使えるもの＞エリスリトールラカントアルロース今回のケーキはココナッツフラワーがベースで卵、サイリウムハスク、ココナッツオイルなどが入っています。甘いベイキングにしたい時はラカントをたして、少量のレーズンで自然に甘みをUP。 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/04/14に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は敵ではなくて自分に合った量をシッカリ食べましょう♡ 必要な時はプラスしてあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法なんです！ベーコンはケトン人には強い味方です。実は、おうちで“無添加”で作れるからやってみてください^_^ ⸻ オーブンで作るバージョンです。【材料】・豚バラブロック 500g ・塩（肉の1.5〜2%）・ブラックペッパー（しっかりめ）・ガーリックパウダー　小さじ2 ・スモークパプリカ　小さじ2 ⸻ 【作り方】 ① 塩・スパイスを全体にすり込む ② ラップして冷蔵庫2-3日寝かせる ③ 表面を軽く洗って水気をふく ④ ウッドチップを天板にひいてグリル網に肉を乗せる ⑤オーブン100〜120℃で約2時間じっくり加熱 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は敵ではなくて自分に合った量をシッカリ食べましょう♡ 必要な時はプラスしてあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法なんです！【材料】・アボカド　1個・オリーブオイル　適量・アーモンドフラワー　適量・スモークパプリカ　小さじ１・塩【作り方】 ① アボカドをスライスする ②アーモンドフラワー、塩、パプリカパウダーを混ぜて衣にする ③衣をコーティングしたアボカドをオーブントレイに並べる ④ 180℃のオーブンで25分～焼く ⑤表面がかりっとしたら焼き上がり！・そのままでも◎ ・KETOマヨネーズにスモークパプリカをプラスしてディップにしたらさらに美味！（KETOマヨネーズレシピは過去投稿を見てね！） 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は敵ではなくて自分に合った量をシッカリ食べましょう♡ 　 ————— この投稿は何が良いか悪いかを伝えることが趣旨ではありません。　　　　アレルギーになりやすい食材を全て除去する必要がある人はチョコレート風のもので代替するのはチョイスです。　でも、全てを除去したもの、イコール　体に良いではないということを伝えたかったのです。　牛乳の脂質やコクを再現するために質の悪い糖や脂質を使うのは体によい選択とイコールではない。　よさそう、健康そう、そんなイメージが先行しがちな世の中です。知識は大事。　私が一番おすすめするチョコは三つの材料でつくる手作りチョコ。　ココナッツオイルカカオパウダーラカント　混ぜて冷やし固めたら簡単に安心安全なチョコが作れます🩷🩷🩷 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線🔥 糖質は敵ではなくて味方につけるものなんです♡ 必要な時はプラスしてあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法なんです！　ケトジェニックは脂質の多いサーモンをよく食べるのですが実にはこだわりたい食材🙈 　 ① できれば天然（秋鮭・紅鮭など） ② 養殖ならノルウェー産を選ぶ規定が厳しいらしい！ ③ 認証マークをチェック（ASC・MSCなど） ✔ 避けたいもの・激安すぎるサーモン・産地が書いていないもの 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

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ケトジェニックダイエットの正しい始め方🔥 　自分に合ったステップで正しく始めたい人へ　まず最初の 3つの食材から解説しました。

2026/04/03に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ なつこのケトジェニックは徹底的な女性目線！糖質は敵ではなくて味方につけるものなんですよ！必要な時はプラスしてあげるのが長く健やかに続ける血糖値コントロール法なんです！【材料】・ビーツ（中サイズ）2〜3個・オリーブオイル　大さじ1〜2 ・塩　ひとつまみ・（お好み）　フェタチーズ／ナッツ／バルサミコ【作り方】 ① ビーツは皮付きのままよく洗って　沸騰した湯に入れて10分ほど茹でます ②ざるにあけて、冷水に入れると分厚い皮が　つるんとむけてくれます ③スライスしてオリーブオイルと塩を絡める ④ 180℃のオーブンで３0分ロースト表面が少しカリッとして中がホクッとしたらOK ・そのままでも◎ ・くるみを散らしたり　かんきつフルーツとの相性もGOOD！ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 子どもが甘いものを食べたい時私がうちの三姉妹に食べてもらうある2つ栄養素とは、、脂質とタンパク質です！　この動画のエッグカップはロカボのトルティーヤラップとグルテンフリーラップをカップにしています。　卵、ベーコン、トマトを入れてたんぱく質脂質たっぷりです。　先に良いものを食べておけば後に甘いものを食べたとき血糖値の上がり具合が変わります。＜レシピ＞・トルティーヤラップ（なければ型にアブラを塗ってオムレツみたいにしてください）・たまご・ドライオレガノ・にんにくのパウダー・ベーコン・ミニトマト・飾りのチーズオーブン190度で15分焼きました。　こんな風に簡単にお食事おやつがつくれちゃう！作り置きにもおすすめです＾＾ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/03/26に公開- 指定なし

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質問🙋‍♀️皆さんのお悩みは？　朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ ステビアは知っていましたか？　　我が家も一時期お庭で育てていました。ハーブティーに葉っぱを少し入れるだけで、しっかり甘くなるのでびっくりしました。　甘いお砂糖を家庭菜園のステビアに変えてみるのもよきよき♡ ステビアは、南米原産のハーブで、砂糖の約200〜300倍の甘さがあるのに、血糖値をほとんど上げないのが特徴です。だから、甘さはしっかりでｓも血糖値の乱高下は防げます。だからこそ疲れにくい体づくりをサポートしてくれます♡ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/03/25に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 　女性向けに糖質を味方につけるケトジェニックをお伝えしています。　ケトジェニックダイエットは血糖値のコントロールを叶える食事法甘いものが食べたくなって２種類やきました。一気に行くよー！ KETOパンはココナッツベースでクコのみを入れたよ。　 KETOマフィンはよもぎ入りでいい味わい^_^ 　撮影しながらもチャチャっと2つできちゃう手軽さがKETOベイキングのいいとこ^_^ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/03/13に公開- 指定なし

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コミュニティの時代へ　安心と安全な人間関係があなたの居場所になる^_^ 　 KETOパン職人育成講座 1期生募集は 19日に締め切ります！　限定価格は今日23.59まで💞

2026/03/13に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 　女性向けに糖質を味方につけるケトジェニックをお伝えしています。　ケトジェニックダイエットは血糖値のコントロールを叶える食事法濃厚なのに重くないよんチキンココナッツカレー🥥 保存して作ってみてね❤️ ※我が家の大食い「5人家族」用炒める時のオイルはココナッツオイルで🙏🏻 ✔ 玉ねぎ　1個 ✔ にんにく　3-4片-みじん切り ✔ 生姜　大さじ4-みじん切り ✔ カレー粉　小さじ4 ✔ レッドカレーペースト　1/3カップ (タイレッドカレーペースト) ✔ コリアンダーパウダー　大さじ1.5 ✔ パプリカ　2個 ✔ 鶏むね　500g ✔ ココナッツミルク400ml ✔ 水250ml 【作り方】 ① 野菜を炒める ② スパイス＆ペーストを加える ③ 水を入れて2分煮る ④ ココナッツミルクを加えて5分 ⑤ 鶏肉を加えて完成スパイスたっぷりで消化力アップ！元気になるよー^_^ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/03/03に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 　女性向けに糖質を味方にしるケトジェニックダイエットをお伝えしています！　ケトジェニックダイエットは血糖値のコントロールを叶える食事法　　 🥑レシピ🥑 ・レタス（食物繊維）・トマト・アボカド（脂質）・チーズ(脂質) ドレッシング・ハーブ　ひとつかみ・オリーブオイル　100cc ・レモン果汁　１個分・海塩　ひとつまみ・ニンニク　1かけ・ひまわりの盾　半カップくらい (ブレンダーでペーストにします) 　 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/02/24に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 　 KLS式ケトジェニックダイエットは【血糖値のコントロール】がカギ♡ 　ケトン体を分泌する食材を意識して集めました！　パン、お菓子は、カロリーが少ないため生き残りには適していません。生き残りには高カロリー食事とケトン体が必須です! 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/02/20に公開- 指定なし

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朝ＫＥＴＯライブ歴5年平日７：３０ＡＭ頃～聞くだけで健康になる～♪ 　 KLS式ケトジェニックダイエットは【血糖値のコントロール】がカギ♡ 今年でなんと！ 7回目となるKETOセミナーを開催予定です。ケトジェニックを学びながら実践型の体質改善プログラムで今年こそ体調を整えてエネルギーを底上げしたい方は KETOセミナーで基礎知識を身に着けて実際に食事改善を取り入れてヘルスコーチとともに食事を整えていきましょう＾＾ 📣講座生さんのお声📣 「正直、こんなに変わるとは期待してなかった…」前は、朝起きれなかった。すごく体が重かった。アレルギーの薬をよく飲んでいた。昼寝はマストで、しっかり寝てた。夕方は横になるしかなかった。這うように冷蔵庫にいって甘いものを食べていた。　時間もないし、体力もないし、料理にまで気を遣えなかった。　今は、朝まだ早いのに目が覚めて起きる。スッキリ起きられる。薬を飲まなくなった。昼寝をしなくなった。夕方もエネルギーが残ってる。甘いものを食べないで平気になった。台所に立てるようになった。料理する体力がついた。 💠やる気が湧いてきて、意欲的な思考に変わり楽しくなってきた！ケトジェニックをやりたくて小麦と砂糖を断つことに成功してだるさやむくみがスッキリ取れた。が、しばらくすると疲れがまたでてきてしまったので糖質量を見直したら体力が戻ってきた。自分に合った糖質量を知らずに糖質を減らし過ぎていたと気づけた。自分の体の中で、食事にどんな風に反応しているかがわかり、講義からも自分の体に起きていた不具合の説明がついて理解が深まった。学びながら実践して体調改善ができた。 💠１２キロ痩せて、維持しています！　ケトジェニックを始めてダイエットに成功しました。ただ、健康学では糖質の大事さも伝えられるしコレステロールのことや糖質制限をずっと続けて良いかなど不安なこともあった。今は，知識がついたから自分は大丈夫と自信をもって食べられて、痩せた体重も維持していている！ 💠 歳のせいだと思って諦めかかってた… 　産後から急に体力が落ちた。疲れやすくなって1日体力がもちません。必ず1回は横にならないといけなかった。 30-40分休んでから起きて料理してました。ケトジェニックで元気になりたくて糖質を制限していたが合ってるのかわからずやっていた。　コンサルを受けて、過去のたんぱく質不足生活が長かったことがわかってきた。知識を学びながら気づいたことを全部実践していきました。　～～～～～～～～～ 💎KETOレシピサイト(100以上のレシピ) 💎電子書籍(女性向けケトジェニック法) 💎朝KETOライブ　平日朝7:30ＡＭ 💎YouTube 健康なつこのKETOダイエット 💎Voicy 健康を科学する健康を哲学するラジオ

2026/02/17に公開- 指定なし

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