コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。膝の痛みを緩和させる「山内流膝蓋骨チョップ」を伝授します！ 「階段の上り下りが辛い」「膝に違和感がある」という方はぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ #背中のコリ #姿勢改善 #五十肩 #肩こり #背中痛み #駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中のコリ#背中のコリhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痛み#背中痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/駆け込み寺#駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.34%480背中のコリをスッキリさせる「山内流卍体操」を伝授します！ 「背中のコリが…」「姿勢が悪い」「五十肩がきつい」という方はぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ #背中のコリ #姿勢改善 #五十肩 #肩こり #背中痛み #駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中のコリ#背中のコリhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痛み#背中痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/駆け込み寺#駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.06%380門下生の皆さん、残暑がまだまだ続きキンキンに冷えた空間で座りっぱなしってことはありませんか？ そんな生活をしていると股関節特に鼠蹊部がガチガチにつまってしまって その周りお腹や臀部の皮膚がゴワゴワに固まってリンパの流れが停滞してしまします。 そうするとぽっこりお腹・浮き輪肉・垂れ尻となってしまって一気に老けシルエットになってしまいます。 またこの状況の継続は全身の血流を悪化させて腰痛・便秘・冷え性そして下半身太りへと発展します。 そこで今回はぽっこりお腹・浮き輪肉・垂れ尻緩和！「山内流 タオルリンパマッサージ」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 2つのポイント ★優しく動かす ★方向を守る ==== #リンパ#リンパマッサージ#むくみ#セルフ整体#肩の痛み#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.03%370長時間のデスクワークや運動不足が続くと、リンパの流れが悪くなります。 そうすると、体に老廃物が溜まりやすくなり、首や肩のコリにつながってしまうんです。 そしてこの状態を放置していると、むくみや腰痛、冷え性の原因にもなります。 冷えは万病のもとなので、しっかりとケアしていくことが大事です。 そこで今回は、全身に800か所程あるリンパ節の中でも、特に首・肩の不調につながりやすい「鎖骨」「わきの下」「耳の後ろ」のリンパの流れを良くしていきます。 そこで今回は普通にマッサージをするよりも、スッキリと体が軽くなるのを実感できる「タオルリンパマッサージ」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== たった１つのポイント ★強く押さない ==== #リンパ#リンパマッサージ#むくみ#セルフ整体#肩の痛み#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.25%450おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く、坐骨神経痛。 この坐骨神経痛は、症状をくり返すうちに痛みが強くなりやすいので、しっかりケアしていくことが重要です。 しかし、病院に行っても、骨に異常がないからと、薬やシップを出されて終わり。痛みが引くのを泣く泣く待つしかない。なんてことも多いと思います。 でも実は、坐骨神経痛にはしっかり原因はあるんです。 坐骨神経は、骨盤のあたりから足先まで続く長い神経です。 なので、広範囲に渡って痛みが出たり、腰だけ足だけというように一部だけに症状が出たりすることもあります。 では、どこに原因があるのか？ 最も多い原因が、梨状筋というお尻の筋肉。 梨状筋は元々やわらかい筋肉なんですが、長時間のデスクワークや加齢によって、ガチガチになってしまいます。 すると、梨状筋が坐骨神経を圧迫してしまい、 痛みやしびれを引き起こしてしまうんです。 そこで今回は坐骨神経痛にお悩みの方に試していただきたい「恥骨はがし」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== アドバイス ★90度に曲げた角度を維持したまま足をおろす ==== #坐骨神経痛#坐骨神経#足#セルフ整体#肩の痛み#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経#坐骨神経https://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.06%380門下生の皆さんは、しっかりしゃがめますか？ しゃがんだときに、踵をしっかりつけられなかったり、後ろにごろんと転んでしまう方は要注意！ 足首がガチガチになっています。 その状態を放置しておくと、足首が動きにくい状態なので、転びやすくなったり、膝に負担がかかりやすく、膝の痛みを引き起こしやすくなります。 さらに、関節の動きが悪くなると血行も悪くなるので、むくみやすく、足首が太く見える原因にもなるんです。 なので、足首をガチガチのまま放置するのはおすすめできません。 もしかすると、すでに門下生の皆さんの中には、足首を柔らかくしようと、足首をくるくる回してみたり、ストレッチしたりしている方もいるかもしれません。 でもそれ、意味ないですよ。 足首が硬くなるのは、足首につながっている脛やふくらはぎの筋肉がガチガチになっているのが原因だからです。 なので、足首の動きをスムーズにするためにはまず、脛やふくらはぎをほぐしてあげるのがポイント！ そこで今回は足首の動きをスムーズにする「広背筋はがし」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== アドバイス ★両肘をできるだけ揃える ==== #足首#広背筋#足#セルフ整体#肩の痛み#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.17%420「肩が痛くて腕があげられない」 「背中側に手を回せない」 そんな肩まわりの不調を感じると、揉んだり叩いたりして痛みを軽減させようとしていませんか？ 肩が痛む原因と言えば、一般的なのは肩こり。 そして、加齢が原因で起こる、いわゆる五十肩です。 この二つの症状は似ていますが、原因が全然違います。肩こりの原因は、筋肉にありますが、五十肩の原因は関節にあります。 五十肩になってしまったら、どうすれば良いのか？ 重要なのは、五十肩を引き起こす原因をなくしていくことです。 その原因は3つあります。 1つは、関節包。 関節包とは、関節を包んでいる膜のことで、ここが硬くなっていると、手が後ろに回らなくなってしまいます。 2つ目は、インピンジメント。 インピンジメントとは、肩の関節近くで、骨同士や軟骨、靱帯の衝突やこすれが起き、ツラい痛みの原因になります。 3つ目は、肩関節のバランスが悪くなっていること。 肩関節は、肩甲骨と上腕骨からできています。この部分のつながりが悪くなると、肩の動きが悪くなり、痛みを感じる原因にもなるんです。 そこで今回はつらい肩の痛みをスムーズにする「肩鎖関節はがし」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== アドバイス ★鎖骨の外側の前側を親指でしっかり捉える ==== #五十肩#四十肩#肩#セルフ整体#肩の痛み#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.34%480食事制限や運動を頑張っているのに 「お腹のポッコリが解消しない」 「太ももが細くならない」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、ダイエットを頑張っているのに痩せない人にはある共通点があります。 それは、股関節がガチガチになっていることです。 門下生の皆さんは、前屈をしたとき、スムーズに床に手がつきますか？ つかない方は、股関節が固まっている可能性が高いです。 そうすると、「いくら頑張っても痩せにくい」そんな残念な状況に陥りやすくなります。 股関節は、人体で1番大きな関節で、私たちの体を支える土台のような役割をしているため 負担も大きく、歩けば体重の3倍、走れば5倍ほどの重みがかかると言われているんです。 股関節のバランスが崩れると、股関節の動きが悪くなり、お尻やももの裏などの筋肉が正しく使われなくなるんです。 そうすると、無駄な脂肪がつきやすくなったり、逆に太ももの前側だけが発達し太く見えてしまうといったスタイルの乱れを招きます。 しかも、股関節の動きが悪くなると、下半身の血流が悪化し、代謝も悪くなります。 その結果、エネルギー消費量も低下し、太りやすく痩せにくくなってしまうんです。 そこで今回は下半身太りを撃退する「大腿四頭筋はがし」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== アドバイス ★まずは膝上の筋肉を働かせる ==== #下半身#下半身部取り#股関節#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身https://www.instagram.com/explore/tags/下半身部取り#下半身部取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.17%420門下生の皆さんは、自分の首がストレートネックになっていないか、チェックしたことはありますか？ 実は、ストレートネックになっているかどうかは、簡単に自分でチェックできます。 その方法をお伝えするので、ぜひ一緒にチェックしてみてください。 ①壁に背を向けて立つ ②「かかと」「お尻」「肩甲骨」の順番で壁につけ、アゴを引く ★判断基準 ・特に意識しなくても後頭部が壁につく＝正常 ・後頭部が少し離れているが、少し意識すれば壁につく＝予備軍 ・後頭部が離れているが、頑張って意識すれば壁につく＝軽度 ・後頭部が壁から離れていて、頑張っても壁につかない＝重度 いかがでしたか？ そして、ストレートネックになると、こんな症状に悩む方が多くなります。 ・首や肩、背中が重だるく痛む ・神経が圧迫されるため、手がしびれたり痛んだりする ・自律神経が乱れやすくなることでのイライラや不眠 このように、ストレートネックは様々な不調の原因になります。 そこで今回は、スマホ首を緩和する「アイーン体操」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★①指の先端横でタップする ②素早くタップする ==== #ストレートネック#スマホ首#首#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.14%410頑固な便秘にお悩みのあなた、腸がガチガチに凝っていませんか？ 腸も凝るの？と不思議に思われるかもしれませんが、腸も筋肉なので、肩や首と同じように、ガチガチになりやすい場所の1つです。 便秘になると ・腸内環境の悪化により肌が荒れやすい ・血流が滞ってむくみにつながる ・胸焼けや吐き気がする のような症状に悩まされます。 とくに、デスワークや立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方ほど、凝っている傾向があります。 体の免疫システムのうち、7割が腸にあると言われているので、 しっかり働いてほしいところですよね。 そこで、ガチガチになってしまった腸を、 元気にリフレッシュさせる方法としておすすめなのが、腸揉みです。 腸を揉んで、腸の動きを良くすると、便秘がスッキリするのはもちろん、血行が促進されるので、体がポカポカと温かくなります。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★骨盤からではなく胸部からスライドする ==== #便秘#腸#腸もみ#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.17%420肩や首が凝るというのは、よく聞きますが、 実は、腕も凝りやすい場所の1つです。 腕が凝っているかどうかは、腕を上げるときや肩を動かすときに使う 「三角筋」を押してみると分かります。 ではなぜ、腕が凝りやすいのかというと、原因は２つあります。 1つは、重い買い物袋を持ったり、料理や食器洗いなどの家事、そして、長時間のスマホ操作による腕の使いすぎ。 もう1つは、運動不足やデスクワーク中心の生活などで、腕を使わないこと。 腕は使いすぎても、使わなさすぎても、血行不良になり、 ガチガチになってしまうんです。 バランスが難しいですよね。 そこで今回は、「三角筋」をほぐすことで、腕の血行を良くする「三角筋はがし」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★じわ〜っとではなく素早く叩く ==== #腕こり#腕#三角筋#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕こり#腕こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕#腕https://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.03%370頑固な肩こりをお持ちの方には、ある共通点があります。 それは、鎖骨もガチガチに凝り固まっていることで 鎖骨がガチガチになっていると、血流やリンパの流れが悪くなり、肩こりの悪化、しびれ、猫背、二重あごの原因になってしまいます。 そこで今回は、鎖骨のガチガチをスッキリさせて肩の凝りを楽にする「鎖骨はがし」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★皮膚を左右に引き離し伸長を保ったまま運動する ==== #肩こり#ガチガチ肩#肩の痛み#鎖骨#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチガチ肩#ガチガチ肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨#鎖骨https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.03%370太ももの裏、厳密に言うと、お尻から膝裏をつないでいる筋肉をハムストリングというのですが、ここがガチガチになっていると、足を伸ばして座りにくくなります。 さらには、骨盤が後ろに引っぱられるので、自然と猫背になってしまうんです。 猫背になると、 ①肺が圧迫されて呼吸が浅くなるため疲れやすくなる ②自律神経が乱れやすくなり、訳もなくイライラしたり、モヤモヤしたりしやすくなる ③血流が悪くなり、身体のこりの原因や冷え性などの原因になってしまいます。 ハムストリングが硬く凝り固まっていると、骨盤を前に倒しづらくなるので、前かがみになったり、体を起こす動作をするときに、腰に大きな負担がかかります。 そして、腰痛を引き起こしてしまうんです。 あなたのもも裏、硬くなっていませんか？ そこで今回は、ガチガチな太ももの裏を緩和する「ハムストはがし」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★①膝裏の皮膚をしっかり上に伸長して保つ ②踵を下に押しつけながら足を伸ばす ==== #太もも#太もも裏#ハムストリングス#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも裏#太もも裏https://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.36%490今回は整体テクニックに対する有益な情報を発信している 「ゴットハンド通信」さんとのコラボです！ デスクワークや運転のしすぎ、スマホの見過ぎなど座りすぎによって慢性腰痛を抱えていませんか。 日本人は世界でNo.1の座りすぎ民族ですと言われています。 座り過ぎの時間が長くなると、 股関節が硬くなってしまいます。 股関節が硬くなると、腰骨を引っ張ってしまい、 慢性的でもう治らない腰痛が続いてしまいます。 また、股関節の働きが悪くなると、血流が悪くなり首こりや肩こりが発生してしまします。 そこで今回は、慢性腰痛を緩和する「足バタバタストレッチ」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★素早く叩いてその反応をしっかり待つ ==== #ゴットハンド通信#腰痛#慢性腰痛#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴットハンド通信#ゴットハンド通信https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/慢性腰痛#慢性腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.59%570ゴールデンウィークが明けるくらいから、 ・やる気が出ない ・食欲が落ちる ・眠れない といったお悩みを抱える方が多くなります。いわゆる5月病です。 その原因は、入学や入社、転勤、部署異動などの環境変化。 それから、季節の変わり目で天候や気温が安定しないことなどの 疲れが積み重なり、自律神経が乱れやすくなることが原因の1つだと言われています。 それでも、仕事や家事に追われていると、なかなかゆっくり休むこともできないので、ツラいですよね。 門下生の皆、５月病になっていませんか？ そこで今回は、自律神経を整えて、心身ともに元気になる、「肩甲骨はがしスクワット」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★手は肘を伸ばしたまま行う ==== #自律神経#肩甲骨はがし#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.09%390骨盤矯正ってよく耳にしますよね。 もしかすると、みなさんの中には「左右の足の長さが違う」とか「腰の高さの左右差」を指摘され、骨盤がゆがんでいますよと指摘された経験がある方もいるかもしれません。 しかし、それは間違いです。 骨盤は骨なので、体の構造上、ゆがむはずがないんですよね。 ではなぜ、腰の高さや足の長さに左右差が出てしまうのでしょうか？ 実はその根本原因は、骨盤ではなく、骨盤の土台となる股関節に問題を抱えているケースが多くみられ、股関節がズレていたり、緩んでいたりすると、痛みなどの不調を感じるだけではなく、骨盤が広がりやすくなるので、下半身太りの原因にもなってしまうんです。 そこで今回は、股関節を整えて、開いた骨盤をキュッと引き締める「壁コロ ストレッチ」を伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★①膝を伸ばした状態で運動を行う ②足をひねるときに素早く足を動かす ==== #骨盤#股関節#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.28%460暖かく過ごしやすい日も増えてきましたね。 でもそんな心地良さとは裏腹に、季節の変わり目には、頭痛に悩む方が多くなります。 その原因の1つが、激しい寒暖差や気圧の乱高下の影響で、 自律神経が乱れやすくなること。 自律神経は交感神経と副交感神経からなり、どちらかが優位に働くことで、呼吸や血流をコントロールしています。 このバランスが崩れると、血流が不安定になり、肩や首などが凝り、神経の圧迫につながり、頭痛の引き金になってしまうというわけですね。 そこで今回は、自律神経を整えて頭痛をスッキリさせる脳内呼吸ストレッチを伝授します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★息を吐く時は猫背で頭も下げたまま目線だけ上げる ==== #頭痛#ズキズキ頭痛#頭#セルフ整体#家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/ズキズキ頭痛#ズキズキ頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭#頭https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.0%360今回は、丸く縮こまった背中をシャキッと伸ばす「踵ダンス」を伝授します！ 背中が丸まって首が前に出た状態を円背(えんぱい)というのですが、背筋がピーンと伸びている状態と比べると、だいぶ老けて見えますよね。 円背は老化現象の一つで、猫背が悪化することで起こると言われています。あなたの背中、丸くなっていませんか？ 問題点は、見た目だけではなく、背中が丸まっていることで、胸が圧迫され、呼吸がしづらくなったり、転倒しやすくなる。 誤嚥、圧迫骨折といったことが起こりやすくなってしまうんです。 そこで今回は、背筋をピーンと伸ばす働きのある菱形筋と脊柱起立筋を効率よく鍛えていきます。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★回線する時に横を向ききる ==== #猫背#背中#姿勢#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.2%430首のこりがひどく、「頭痛」「吐き気」「目の疲れ」「めまい」といった症状が出ていませんか。 そして、病院で検査をしても異常なしと診断され、ずっとその不調に悩み続けている方も少なくありません。 その原因は、凝っているのが「後頭下筋群」という筋肉だからです。 この筋肉は、体の深い場所にあるため、皮膚の上からマッサージをしたりしても、なかなかほぐすことが出来ません。 そこで、今回は、「後頭下筋群」にアプローチして、首のこりを根本からスッキリさせるセルフ整体を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★耳たぶの後ろに親指をはめ込む ==== #首こり#首#ゴリゴリ首#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#aks山内2023/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/ゴリゴリ首#ゴリゴリ首https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/aks山内#aks山内2.12%760「なんとなく背中が重だるい」 「背中がパンパンに張って痛む」 最近、こういった背中の不調に悩んでいませんか？ その原因の1つが、立ちっぱなし、座りっぱなし。 それから、同じ姿勢でテレビやスマホを見続けているというように、長時間同じ姿勢でいることなんです。 同じ姿勢を長く続けていると、血行が悪くなり、 老廃物質がたまって、ガチガチ背中の原因になります。 そして、この状態が長く続くと、背中の痛みだけではなく呼吸が浅くなる、肩や首が凝りやすくなる、頭痛、吐き気、不眠など、日常生活に支障をきたすこともあるんです。 そこで今回は、ガチガチになった背中を柔らかくほぐす仙腸関節はがしを伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★骨盤の前の皮膚を下にスライドする ==== #背中#腰#ガチガチ背中#背中こり#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/ガチガチ背中#ガチガチ背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中こり#背中こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.2%430<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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