コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腰痛に悩む方は全国に2770万人いるとされ、日本人の5人に1人が腰痛を抱えています。 しかしその中で腰痛の原因を特定できているのは実はたったの15％。 残りの85％は、病院で検査しても骨や内臓に異常が見つからないのに、痛みがある状態と言われています。 要因の1つに挙げられているのは、 鎖骨の裏には第一肋骨と言って12本ある肋骨の一番上の骨が硬くなることにより一番下の肋骨までガチガチになってしまいます。 そこで今回は、鎖骨の裏をほぐし腰痛を緩和するストレッチをご紹介します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★お辞儀・伸展・回旋は格３秒かけて運動する ==== #腰痛#腰#ぎっくり腰#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.87%670いよいよ今年も4月に突入しましたね！ 転勤や部署移動で慣れないデスクワークが増えたりして、足の付け根が痛くなっている方いませんか。股関節の不調は痛みとして現れるだけではなく、歩きにくい、何もないのにつまづく、しゃがみにくいといった、お悩みにつながることもあります。 そして、その根本原因のひとつが、 腸腰筋がガチガチに凝り固まっていること！ 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ筋肉で、足を前に踏み出す動作に大きく関わります。 そんな重要な役割のある腸腰筋ですが、体の深い場所にあるインナーマッスルなので、直接もみほぐすことができません。 そこで今回は、ガチガチになった腸腰筋を柔らかくしなやかにする技をご紹介します。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★素早く足を持ち上げ反射で動かす ==== #股関節#腸腰筋#股関節の痛み#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.78%640花粉症の代表的な症状の1つの、鼻づまり。 日中もダラダラな鼻水に悪戦苦闘し、夜もムズムズしてぐっすり眠れないと、本当にツラいですよね。 実は、そういった症状に悩んでいるとき、顔のある部分が硬くなっていることが多いんです。それは、小鼻の横にある『迎香(げいこう)』。 迎香は、副鼻腔の真上にあるツボで、このツボを柔らかくほぐしてあげることで、鼻がスッキリしやすくなります。 そして鼻詰まりは、副交感神経が優位になると、起こりやすくなると言われています。 そこで今回は、自律神経と迎香へのダブルの刺激で、頑固な鼻詰まりをスッキリさせていきます！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★小鼻の横は下げる 眉間の骨は上げる ==== #花粉症#副鼻腔炎#花粉#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/副鼻腔炎#副鼻腔炎https://www.instagram.com/explore/tags/花粉#花粉https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.64%590今回は、マスクなしでも素敵な笑顔になれる山内流顔トレ「大頬骨筋はがし」を紹介します。 長らく続いた息苦しいマスク生活に、終焉の兆しが見えてきましたね。 でもそこで気になるのが「マスク老け」。 マスクを着けていると、どうしても無表情になりやすいので、表情筋が衰えやすくなります。 そうすると、 顔の動きが鈍くなってしまうため、老けて見える。 精一杯笑っているつもりなのに、なんとなく表情が暗い。 という状態になってしまうんです。 大頬骨筋は、口角をキュッと上に引きあげてくれる筋肉。 明るい笑顔を作れるようになるだけではなく、 シワやたるみが気になる方にもおすすめの技です。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★皮膚の伸長をしたまま笑う ==== #口角#口角上げる#マスク生活#マスク解禁#大頬骨筋#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#aks山内2023/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口角#口角https://www.instagram.com/explore/tags/口角上げる#口角上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスク生活#マスク生活https://www.instagram.com/explore/tags/マスク解禁#マスク解禁https://www.instagram.com/explore/tags/大頬骨筋#大頬骨筋https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/aks山内#aks山内1.0%360高血圧になってしまう原因は、塩分の取りすぎやストレスなど、様々なものがあるのですが、血圧が高い方を施術していると、ある共通点があります。 それは、首や足などが、ガチガチに硬いことです。 なぜ、そのような共通点があるかというと、筋肉が硬くなると血流が悪くなってしまうから。 血流が悪くなると、体内では血流をアップさせるために、勢いよく血を流すようになります。つまり、これが高血圧の状態ですよね。 そこで今回は、高血圧の原因になりやすいふくらはぎと首のコリをスッキリさせて、血流をよくする「TFLはがし」を伝授します！ ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★出だしはしっかり外捻りで持ち上げた時は内捻り ==== #高血圧#血圧下げる#血圧##セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高血圧#高血圧https://www.instagram.com/explore/tags/血圧下げる#血圧下げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血圧#血圧https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.42%510今回は頑固な足のむくみをスッキリ軽くする山内流セルフ整体を紹介します。 足が重だるくなってしまう足のむくみ。 足は心臓から離れた場所にあるため、血流が滞りやすく、余分な水分が溜まりやすい部位です。 そこに運動不足や体の冷え、塩分の取りすぎなどの要因が重なると、ますますむくみやすくなってしまうんです。 そこで今回は、そんな頑固なむくみをスッキリさせるため、足裏からアプローチしていきます！ 足の裏には様々な臓器とつながる末梢神経が集中しているため、たくさんのツボが存在していて、今回伝授する足裏マッサージはデトックスに効果バツグン！ 気持ちよく足裏をマッサージして、疲れた足をスッキリ軽くしていきましょう。 ぜひ実践してみてくだ さい！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★足首を垂らしたまま運動を行う ==== #足裏#むくみ#むくみ改善#足指ストレッチ#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/足指ストレッチ#足指ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.34%480今回は心も身体もリラックスできる呼吸筋ストレッチをご紹介します。 不安を感じたり、緊張したりしたときに、 呼吸が早く浅くなるのを感じた経験はありませんか？ これは、感情の動きと呼吸を司るのが、 脳の中にある扁桃体という同じ器官だからなんです。 つまり、感情と呼吸は連動しているので、呼吸を整えれば、自然と心もスッキリ軽くなるというわけですね。 そこで今回は、しっかりと深い呼吸をしやすくなるストレッチをご紹介します。 ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ ==== 操作のポイント ★肋骨の前の皮膚の伸長が止まるまでスライドする ==== #呼吸筋#呼吸#肋骨はがし#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸筋#呼吸筋https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨はがし#肋骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.87%661今回は、ぽっこりと突き出たお腹をスッキリさせる「壁腕立て伏せ」をご紹介します。 お腹痩せ＝腹筋というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、 実は腹筋が逆効果になってしまう場合もあるんです。 ぽっこりお腹でお悩みの方はみぞおちのあたりが固くなっているかもしれません！ その部分がカチカチになると背筋を伸ばしにくくなり猫背ぎみになってしまうんです。 このような状況で腹筋を取り入れると、 ますます背筋が丸まりやすなりお逆効果になってしまいます。 そこで今回は、みぞおちのカチカチを柔らかくほぐして、ポッコリお腹をペタンコにする技を伝授します。 ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください #ぽっこりお腹#お腹痩せ#腹筋#おぞおち#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#aks山内2023/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/おぞおち#おぞおちhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/aks山内#aks山内1.2%430今回は、体をぽかぽかにして腰痛を予防する「新肋骨はがし」をご紹介します。 寒さの厳しくなる冬になると、ぎっくり腰や腰痛に悩まれる方が多くなります。 寒さが原因で、体がカチカチになり、筋肉や関節に負担がかかりやすくなってしまうからなんです。特に、体の曲げ伸ばしに使われる腰椎が冷えると、いわゆる腰の捻挫であるぎっくり腰を発症しやすくなります。 ぎっくり腰や腰痛にお悩みの方は、体を温めてあげることが大事なんですよね。 そこで今回は、体をぽかぽかにして腰回りの動きをしなやかにするストレッチをご紹介します！ ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください #ぎっくり腰#腰痛#腰#肋骨#肋骨はがし#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#AKS山内2023/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨はがし#肋骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.56%560今回は、脳をリラックスさせてぐっすり眠れるようになる「簡単10秒 頭のストレッチ」をご紹介します。 「睡眠時間は足りているのスッキリ起きられない」 「寝ようと焦れば焦るほど目が冴えてしまう」 そんなお悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は、頭がガチガチに凝り固まっていること かもしれません。 頭がガチガチになっていると、脳脊髄液という体液の流れが滞りやすくなり、 体をリラックスさせて眠気を引き起こす脳内物質も運ばれにくくなるので、睡眠の質が低下しやすくなります。 頭のガチガチを柔らかくほぐして、深い眠りにつきやすくするストレッチをご紹介します。 ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください #頭#頭のストレッチ#不眠症#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法#aks山内2023/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭#頭https://www.instagram.com/explore/tags/頭のストレッチ#頭のストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/aks山内#aks山内1.48%530今回は効果抜群の「食べ順ダイエット」をご紹介します。 皆さんは、食事をするとき、1番初めに何を口にしますか？ ダイエット経験のある方は、「野菜を最初に食べると太りにくい」と聞いたことがあるかもしれません。 でも、最近の研究では、もっと太りにくくなる食べ順があることが分かりました。 この新しい食べ順ダイエットは、野菜を最初に食べることのメリット、血糖値が上がりにくくなる効果があることはもちろん、それに加えて「GLP-1」という別名「痩せホルモン」まで分泌させることができるんです。 この「食べ順ダイエット」の効果を最大限に引きだすためには、ちょっとしたコツが必要になるので、今回お伝えします！ ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください #ダイエット#食べる順番#食事#セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内2023/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる順番#食べる順番https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.7%610今回は膝がガチガチになるNG習慣＆改善ストレッチをご紹介します。 年齢を重ねると多くの方が直面する「正座がしづらい」という悩み。 「年を取ったから膝が痛むのは仕方ない」と諦めてしまいがちですが、 本当に問題を抱えているのは、膝ではないかもしれませんよ。 では、それがどこかというと、、、太ももの前側なんです。 実は太ももがガチガチになってしまう方には、共通したNG習慣があるんです。 それは、背中を丸めた状態で座っていること！ そこで今回は、太ももの前側の筋肉を柔らかくほぐすストレッチを伝授します。 ぜひ一緒にやってみてくださいね！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 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非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★ステップ3で顎を耳に向かって押し込む ==== #セルフ整体 #家トレ#腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#顎#食いしばり2023/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/顎#顎https://www.instagram.com/explore/tags/食いしばり#食いしばり2.37%850今回は体の芯から不調を改善していく山内流ヨガをご紹介します。 テーマは「快眠」！ 痛みを感じない程度に気持ちよく体を伸ばすことで、体をリラックスさせ、スーッと深い眠りにつきやすくなります。 ぜひ一緒に取り組み、今夜からぐっすりと深い眠りにつきましょう！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★ストレッチ中は呼吸を忘れない ==== #ヨガ#快眠#リラックス #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#首#首こり#ヨガ2022/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり1.36%490今回は血管を柔らかくして健康になるための山内流ストレッチをご紹介します。 テーマは「血管」！ 日本人の死因の第一位はガンですが、それと並ぶぐらい私たちの健康を脅かす疾患を皆さんはご存知でしょうか？ それは…心疾患や脳血管疾患など動脈硬化に由来する病気です。 動脈硬化というのはその名の通り血管が固まってしまうこと。 そうなることで、血管が詰まったり切れやすくなってしまうんですね。 これを防ぐためには日ごろから血管を柔らかくしておくことが大切です。 誰でも簡単に血管を柔らかくすることができるストレッチをご紹介しますので、ぜひ一緒に取り組んでみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★息を吸いながら内捻りしてそれを一気に解放させる ==== #血流#血流改善#血管 #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#首#首こり#ヨガ2022/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/血管#血管https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.73%620今回は今すぐできて心と体がリラックスできる、扁桃体ストレッチをご紹介します！ 緊張や不安、ストレスを感じると呼吸が速くなり、脳の中にある「扁桃体」が関係しています。扁桃体というのは、感情の動きと呼吸の両方を司る場所。 この働きにより、緊張や不安、ストレスを感じると呼吸が浅く速くなってしまうんです。 つまり呼吸が速くなることが原因となって、心の不安定さがますます増幅していってしまうということが起こるんです。 この負のループを断ち切るために、心のモヤモヤを晴れやかにしていくための、山内流呼吸筋ストレッチをご紹介します。 今すぐできますので、ぜひ実践してみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 心と体がさらにリラックスできるポイント ★スキンシップ 何かを一緒にする 柔らかいものに触れる ==== #肩こり#肩#ヨガ #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#メンタル#メンタル回復#ストレッチ2022/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル回復#メンタル回復https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.28%460今回は体の芯から不調を改善していく山内流ヨガをご紹介します。 テーマは「首こり」！ 首のこりは状態が慢性化すると、ストレートネックになってしまいます。 ストレートネックになると、首周りの血管が圧迫されるので、首コリや肩こりが悪化するだけではなく、頭痛や手足のしびれ、自律神経の不調を引き起こす原因にもなります。 今や日本人の8割がストレートネックであると言われているんです。 そこで、これから首コリの解消に効果バツグンなヨガをご紹介します。 このヨガは、リンパの流れや血流を良くしてむくみを解消する効果もあるので、仕事終わりや寝る前のルーティーンにするのもおすすめです。 1日の疲れをきれいさっぱりリセットして、気持ちよく毎日を過ごせるようになりますよ！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★息を吐きながら身体を持ち上げる ==== #肩こり#肩#ヨガ #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#首#首こり#ヨガ ✅11/3(木) 笑顔スキップ 今回はイライラしたり、落ち込んだりしたときにぜひ行っていただきたい、心を回復させる簡単ストレッチをご紹介します。 テーマは「ストレス」！ 強いストレスは不眠やイライラなど精神面に悪影響を及ぼし、自律神経のバランスが崩れることで内蔵機能が低下し、身体にも様々なトラブルが起こってしまいます。 そんな怖いストレスをスッキリ解消するためには、ふくらはぎなど下半身の筋肉を鍛えると、筋肉から「マイオカイン」というホルモンが分泌され糖尿病、認知症、脳卒中、動脈硬化、心疾患などの予防、うつや不安などメンタル面の改善にも効果があると言われています。 最近心がモヤモヤしがちな方は、ぜひこれから私と一緒に下半身を鍛えて、健康と心の安定を取り戻していきましょう！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★恥ずかしがらない ==== #肩こり#肩#ヨガ #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#ストレス#イライラ解消#自律神経2022/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ解消#イライラ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.53%550今回はイライラしたり、落ち込んだりしたときにぜひ行っていただきたい、心を回復させる簡単ストレッチをご紹介します。 テーマは「ストレス」！ 強いストレスは不眠やイライラなど精神面に悪影響を及ぼし、自律神経のバランスが崩れることで内蔵機能が低下し、身体にも様々なトラブルが起こってしまいます。 そんな怖いストレスをスッキリ解消するためには、ふくらはぎなど下半身の筋肉を鍛えると、筋肉から「マイオカイン」というホルモンが分泌され糖尿病、認知症、脳卒中、動脈硬化、心疾患などの予防、うつや不安などメンタル面の改善にも効果があると言われています。 最近心がモヤモヤしがちな方は、ぜひこれから私と一緒に下半身を鍛えて、健康と心の安定を取り戻していきましょう！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★恥ずかしがらない ==== #肩こり#肩#ヨガ #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#ストレス#イライラ解消#自律神経2022/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ解消#イライラ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.64%590今回は溜まった老廃物をドバっと流す山内流セルフ整体をご紹介します。 テーマは「リンパ」！ リンパの流れが悪くなると、体の中には老廃物がどんどんたまっていき、むくみ、冷え、免疫力の低下、疲れが取れないなど、様々な不調を引き起こす原因になってしまうんです。 体内の老廃物をドバッと外に出すことで見た目もシャープに若返りますし、体もスッキリ軽くなりますよ！ ぜひ一緒にやってみてください！ 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください ==== 操作のポイント ★股関節と膝関節は90度で運動する ==== #肩こり#肩#ヨガ #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内#リンパ流し#老廃物#むくみ解消#リンパマッサージ2022/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージ1.53%550今回は体の芯から不調を改善していく山内流ヨガをご紹介します。 テーマは「腰痛」！ 長時間のデスクワークで座りっぱなしの姿勢が多いと、特定の箇所にのみ負担がかかり、 コリやゆがみの原因になり、体の癖となって現れます。 そして体に変な癖がついてしまうと、 全身をバランス良く使えなくなるので特定部位にのみ負担がかかり続けるようになります。 体の癖はツラい腰痛を引き起こす原因になります！ 今回のヨガは腰回りを気持ちよく伸ばして身体の癖をリセットしてくれるので、 ぜひ一緒に取り組んでみてください。 治療家として１人でも多くの患者を救うぞ！ という方は保存&フォローお願いします。 また、治療家としてあなたビジネスをサポートしますので、 私と一緒に頑張りましょう。 【治療家のみなさまへ】 コロナ禍の流れを受けて、スマホ越しでお客様に施術を届ける療法を公開しています。 非接触・オンラインでもお客様を笑顔にできるスキルを身につけてみませんか？ →詳細は概要欄をチェックしてください 【『はがし玉』先行販売スタート】 この度、自分で簡単にコリや痛みを解消できる セルフ整体グッズ『はがし玉』を販売するプロジェクトを立ち上げました！ クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて販売中！ ▼販売期間 9月15日(木)9:00〜10月31日(月)18:00 ▼CAMPFIRE (キャンプファイヤー) プロジェクト https://camp-fire.jp/projects/view/621335 尚、私の公式LINEアカウントにぜひ「友だち追加」して 今後の山内流整体グッズの有益情報をゲットしてくださいね！ ↓詳細はこちら↓ https://www.hotitem.online/はがし玉 ==== 操作のポイント ★息を吸いながら準備運動 息を吐きながらプランクの姿勢になる ==== #腰痛#腰痛改善#腰の痛み #セルフ整体 #家トレ #腰痛肩こり駆け込み寺 #山内流ストレッチ #AKS療法 #AKS山内2022/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰の痛み#腰の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛肩こり駆け込み寺#腰痛肩こり駆け込み寺https://www.instagram.com/explore/tags/山内流ストレッチ#山内流ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/AKS療法#AKS療法https://www.instagram.com/explore/tags/AKS山内#AKS山内1.39%500<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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