コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【保存】して習慣づけよう！ お尻が上がるか下がるかは 骨盤の向きが決め手となります。 簡単なチェック方法も入れてますので 気になる方は試してみてください。 それとちょっとした疑問ですが...。 お尻や肌は重力との戦いなのに 寝クゼは無条件で逆らってくれる。 これってなんなんでしょうね🤣 ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ご質問・DMも全て返信しています！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #垂れ尻 #垂れ尻改善 #垂れたお尻 #ヒップトレーニング #ヒップアップエクササイズ2022/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻#垂れ尻https://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻改善#垂れ尻改善https://www.instagram.com/explore/tags/垂れたお尻#垂れたお尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップエクササイズ#ヒップアップエクササイズ3.53%8165【保存】して習慣づけよう！ 足裏の筋肉はバランスを保ったり、 歩くときに体重を吸収・分散されて 足の負担を軽減する役割があります。 普段から脚が疲れやすい方も ここが正しく働いているか チェックしてみてくださいね😊 ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ご質問・DMも全て返信しています！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #足裏トレーニング #扁平足改善 #美脚トレ #外ももの張り #脚痩せ方法2022/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏トレーニング#足裏トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足改善#扁平足改善https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレ#美脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ももの張り#外ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法1.07%2464【保存】して習慣づけよう！ 背骨の柔軟性が出せるようになったら 姿勢を維持出来るようにしましょう！ 正しく出来ていれば 脇の下にある『前鋸筋(ぜんきょきん)』と 肩甲骨の間にある『僧帽筋下部』を 使っている感覚が出てきます🙆♂️ よくある猫背改善エクササイズで 『肩甲骨を寄せましょう』→ 肩がすくむ 『胸を張りましょう』→ 腰が反る という方も、前鋸筋と僧帽筋下部が 働いていないと考えられますので 根本から見直していきましょうね😊 ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ご質問・DMも全て返信しています！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #猫背解消 #猫背改善エクササイズ #猫背ストレッチ #猫背調整 #姿勢改善エクササイズ2022/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背ストレッチ#猫背ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背調整#猫背調整https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善エクササイズ#姿勢改善エクササイズ0.48%1110【解説】 顔も動かさないのでこれなら web会議中もバレません😊 ひねる速さで強度が決まりますので 無理のない範囲で行ってくださいね！ やってみた感想など コメントいただけると喜びます😭 ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ご質問・DMも全て返信しています！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #腹筋トレーニング #腹筋トレーニング動画 #お腹痩せトレーニング #脇腹トレーニング #チェアエクササイズ2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング動画#腹筋トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇腹トレーニング#脇腹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェアエクササイズ#チェアエクササイズ0.58%1340【解説】 背骨は衝撃を吸収する役割があり、 固まると脚への負担が増えて 下半身太りの原因になります。 反り腰や肋骨が開いている方も 苦手な動きになりますので、 チェックしてみてください！ 出来た・出来なかったなど コメントいただけると喜びます😊 ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ご質問・DMも全て返信しています！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #背骨の歪み #背骨を動かす #下半身痩せダイエット #脚痩せストレッチ #脚痩せトレーニング2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨の歪み#背骨の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨を動かす#背骨を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニング0.72%1653・ アンケートへのご協力 いつもありがとうございます🙏 腕立て伏せが苦手な方は 体幹が安定させられているか まずは見直してみましょう！ トレーニングも姿勢が大事😊 ・ ------------------------------- いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ＤＭ、コメントは全て返信します！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #腕立て #腕立て伏せチャレンジ #腕立て伏せできない #腕立て伏せ女子 #体幹トレーニング初心者2022/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て#腕立てhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せチャレンジ#腕立て伏せチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せできない#腕立て伏せできないhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せ女子#腕立て伏せ女子https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング初心者#体幹トレーニング初心者0.55%1225・ スマホ首改善のポイントは 『背骨』＋『首』を同時に整えることです。 ストレッチポールを使うことで 両方へアプローチすることが出来ます👍 しかも簡単🔰 控えめに言ってもオススメ！ ・ ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ ＤＭとコメントは全て返信します！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #ストレートネック解消 #スマホ首解消 #スマホ首改善 #首こり解消 #首こり改善2022/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首解消#スマホ首解消https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首改善#スマホ首改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善0.44%1020・ ◆デスクワークや抱っこ、運転が多い ◆骨盤が立て方が分からない ◆骨盤を立てようとすると腰が反る そんな方は座った状態から 骨盤の動きを出すのがオススメです😊 ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #骨盤エクササイズ #骨盤体操 #骨盤トレーニング #骨盤矯正エクササイズ #産後の骨盤矯正2022/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤体操#骨盤体操https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤トレーニング#骨盤トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正エクササイズ#骨盤矯正エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤矯正#産後の骨盤矯正0.66%1512見返りを求めたくなるのは 痩せたいという気持ちが強くて 頑張っているからです。 体が軽くならず辛いときは 心を軽くしておきたいですね😊 ・ ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #停滞 #停滞期中 #ダイエット停滞期 #ダイエット停滞中 #ダイエットモチベーション2022/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/停滞#停滞https://www.instagram.com/explore/tags/停滞期中#停滞期中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット停滞期#ダイエット停滞期https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット停滞中#ダイエット停滞中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーション0.24%543無料体験をご希望の方は ペットポトルやラップの芯など 身近なものをご活用ください😊 ・ ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #体幹トレーニング動画 #体幹バランス #体幹トレーニング初心者 #体幹エクササイズ #ストレッチポールエクササイズ2022/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング初心者#体幹トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポールエクササイズ#ストレッチポールエクササイズ0.43%1000・ 一番気になるのはお腹だけど 一番したくないのは腹筋。 腹筋すると腰が痛くなる。 これに共感した方は 背骨、肋骨、肩甲骨、骨盤の 動きから整えてみましょう😊 ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #お腹引き締め #お腹トレ #腹筋トレーニング動画 #腹筋エクササイズ #腹筋苦手2022/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹トレ#お腹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング動画#腹筋トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋エクササイズ#腹筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋苦手#腹筋苦手0.8%1870・ キノコ類は100gあたり20〜30kcalで ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。 噛みごたえもあり、カサ増し食材として◎ 梨は一個あたり110kcal。 水分量が多く、不溶性食物繊維も豊富で お通じ改善も期待できます。 さつまいもは一本あたり264kcal。 カロリー比較ではご飯一膳と同じですが、 食物繊維が水分を吸収し、膨張するため 満腹感が得られます。 全てに共通するのは『食物繊維が豊富』 おいしいものを食べてダイエット！ 秋は身体づくりが楽しみですね😊 ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #秋の味覚 #秋ダイエット #ダイエット食材 #痩せる食べ物 #痩せる食材2022/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/秋ダイエット#秋ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食材#ダイエット食材https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ物#痩せる食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食材#痩せる食材0.22%520今日から始められる 巻き肩改善エクササイズです。 ３点を守りながら 反動を使わないように行うと 二の腕にもかなり効きます😊 ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #巻き肩改善 #巻き肩解消 #二の腕引き締め #二の腕シェイプ #二の腕エクササイズ2022/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩解消#巻き肩解消https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕シェイプ#二の腕シェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕エクササイズ#二の腕エクササイズ1.4%3252・ ・ いつもアンケートへのご協力 ありがとうございます。 筋肉を緩める目的であれば どちらの方法も効果ありでした！ 室内インテリアにしている方は 運気が上がるはず😊 ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #フォームローラー #フォームローラーエクササイズ #筋膜ローラー #筋膜リリースローラー #ストレッチポールエクササイズ2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラーエクササイズ#フォームローラーエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ローラー#筋膜ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリースローラー#筋膜リリースローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポールエクササイズ#ストレッチポールエクササイズ0.46%9810・ ・ ●空腹をおさえる お腹が膨らむので 食べ過ぎ防止に繋がります。 ●むくみが取れる 排泄回数が増えることにより 効果が期待できます。 ●腎臓の代謝アップ 水をたくさん飲むと尿量が多くなり、 腎臓の代謝が上がります。 ただし、体脂肪をたくさん燃やす 効果はないので飲み過ぎ注意です。 大人の方で１日２リットルが目安。 水分補給が苦手な方は、 野菜や汁物から摂るのもオススメです！ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #水ダイエット #ダイエット情報 #痩せる習慣 #痩せるコツ #浮腫み解消方法2022/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水ダイエット#水ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消方法#浮腫み解消方法0.47%1100・ ・ パソコンの付属品として ストレッチポールは必要です。 ・ ・ ------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------ ・ ・ #ストレッチポールエクササイズ #ストレッチポールの使い方 #猫背改善エクササイズ #猫背ストレッチ2022/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポールエクササイズ#ストレッチポールエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポールの使い方#ストレッチポールの使い方https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背ストレッチ#猫背ストレッチ0.44%1030・ 自分がやってきた中で これが一番手っ取り早い😊 ・ ・ -------------------------------- いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 -------------------------------- ・ ・ #ふくらはぎ #ふくらはぎストレッチ #足首硬い #足首ストレッチ2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎストレッチ#ふくらはぎストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首硬い#足首硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首ストレッチ#足首ストレッチ0.66%1494・ ・ 腹筋をすると首が痛い。 その原因と解決策です。 プランクや脚上げ腹筋のように 首を動かさない種目にするのもアリですが、 せっかく運動するなら根本から 見直してみるのもいいですね😊 ・ ・ ------------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------------ ・ ・ #腹筋 #腹筋トレーニング #腹筋女子 #腹筋女子になりたい #腹筋トレ #腹筋トレーニング動画 #腹筋エクササイズ #腹筋初心者トレーニング #腹筋鍛える #お腹引き締め #腹筋すると首が痛い #腹筋できない #腹筋出来ない #腹筋苦手2022/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子になりたい#腹筋女子になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング動画#腹筋トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋エクササイズ#腹筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋初心者トレーニング#腹筋初心者トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋鍛える#腹筋鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋すると首が痛い#腹筋すると首が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋できない#腹筋できないhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋出来ない#腹筋出来ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋苦手#腹筋苦手0.32%740・ ・ 呼吸は姿勢や肋骨の開きに 大きく影響を与えています。 エクササイズは意外と難しいので、 寝た状態から挑戦してみてください😊 立位で胸式呼吸と腹式呼吸が 同時にできれば完璧です👍 ・ ・ ------------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------------ ・ ・ #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善エクササイズ #肋骨締め #肋骨引き締め #肋骨エクササイズ #呼吸トレーニング #呼吸エクササイズ #呼吸筋トレーニング #肋骨の開き2022/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善エクササイズ#姿勢改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨引き締め#肋骨引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨エクササイズ#肋骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸エクササイズ#呼吸エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸筋トレーニング#呼吸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨の開き#肋骨の開き0.4%922・ ・ デスクワークが中心の方は 座り姿勢から見直してみましょう😊 ・ ・ ------------------------------------ いいね、コメント、フォローして いただけますと励みになります！ その他の投稿もチェック！ @shota.fitness.1019 ------------------------------------ ・ ・ #姿勢改善 #座り姿勢 #座り仕事 #座り方 #デスクワークの方にオススメ #デスクワーカーにオススメ #不良姿勢 #パーソナルトレーニング福岡 #パーソナルトレーニングジム福岡2022/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/座り姿勢#座り姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/座り仕事#座り仕事https://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークの方にオススメ#デスクワークの方にオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーカーにオススメ#デスクワーカーにオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/不良姿勢#不良姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング福岡#パーソナルトレーニング福岡https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム福岡#パーソナルトレーニングジム福岡0.3%700<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
