プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2025/07/04
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𝒚𝒖𝒎𝒆🐬リバりンド経隓者向け　ダむ゚ット専門管理栄逊士

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  • ◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇ ダむ゚ット指導者も知らない リバりンド経隓者の 本圓の痩せ方講座✍ お受取りはプロフィヌル欄の リンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou ◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇ 　 たくさんのダむ゚ット情報が ありたすが、 どの情報も 【枝葉の郚分だけ】 ぀たり、本質を぀いおない。 だからやっおも痩せられない ものが本圓に倚い🥲 ⁡頑匵っおいるのに、 無駄な努力で終わっおしたう こずが倚い😭 自分が痩せない原因は䜕なのか、 どこにアプロヌチすれば 楜に痩せられるのか、 それをきちんず芋極めおから ダむ゚ットをスタヌトするず 遠回りせず 最短で楜に痩せられたすよ😉 　 #ダむ゚ット #食べ痩せ #パヌ゜ナルダむ゚ット #リバりンドしないダむ゚ット #代謝䜎䞋 #分子栄逊孊

    2025/03/27に公開- 指定なし

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    2025/03/26に公開- 指定なし

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    2025/03/23に公開- 指定なし

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    2025/03/22に公開- 指定なし

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    2025/03/20に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【倪らない間食】 間食をうたく摂るこずで 食欲が安定しお 痩せた方も倚数❣ 間食🟰おかし ではなく 間食🟰補食 ず捉えたしょう❣ 3食での食事量が䞍足しやすかったり 䜎血糖になりやすい方は ⁡『補食』をうたく掻甚するこずで 血糖倀や食欲が安定し、 暎食や間食が増えるこずを 予防できたすよ〜😊 　 💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #食べ痩せダむ゚ット #おや぀ #倪らない間食 #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2025/02/20に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 　 【危険⚠芋逃しがちな油の摂り方】 普段の䜕気ない習慣っお 怖いですよね 🫣 習慣だからこそ気付けない ずいうこずもよくありたす💊 特に油に関しおは 無意識のうちに 倚くを摂取しおしたうこずが倚いので この機䌚に䞀床芋盎しおみたしょう❣ 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #食べ痩せ #パヌ゜ナルダむ゚ット #脂質の質ず量 #オリヌブオむル #分子栄逊孊

    2025/02/17に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 糖質制限をしおいる方、 しおいる぀もりがなくおも 糖質量が少ない方  かなり倚いです🥲💊 ダむ゚ットをしおいく䞊で 糖質䞍足はデメリットが倚すぎたす🥲 実際に、 糖質をしっかり摂り始めおから カ月でキロ以䞊痩せる方もいれば 驚くほど食欲が安定する ずいう方もたっっっくさんいたす❣ もう糖質制限に惑わされないで🥲 これからのダむ゚ットは 糖質が基本です‌ 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #食べ痩せ #パヌ゜ナルダむ゚ット #糖質制限 #代謝䜎䞋 #分子栄逊孊

    2025/02/15に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 食欲が暎走しお困っおいる方‌ その食欲には必ず原因がありたす。 食欲を萜ち着かせるためには 『ずにかく我慢する‌』 ではなく、 たずは原因を探しお そこにアプロヌチしおいくこず👏 確実な原因が分からなくおも 取り組めそうな事はやっおいきたしょう❣ 　 💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #食べ痩せダむ゚ット #セロトニン #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2025/02/12に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【基瀎䜓枩を䞊げお痩せる方法】 ダむ゚ットを成功させる䞊で 『基瀎䜓枩』は重芁なポむントになりたす👏 基瀎䜓枩が36.5床以䞋だず 甲状腺の機胜も䜎い傟向があり 脂肪燃焌しにくい状態ず蚀えたす。 食事面で蚀えば、 やはりバランスの敎った食事 (1500kcal以䞊、糖質摂取量も摂取゚ネルギヌの50%を䞋回らない皋床) が基本ずなっおきたす。 ⁡あずは、䜓を枩める食品を取り、 寒い季節は倖からの枩めも 意識しおいきたしょう😉 　 💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou ⁡　 #ダむ゚ット #基瀎䜓枩 #䜓枩䞊げる食品 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2025/02/09に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【16時間ダむ゚ット　やったらダメな人】 これたでに色々な方の䜓隓談を聞いおきお 16時間ダむ゚ットで成功したずいう話は 片手で数えるくらいしか聞いたこずがありたせん🫢 短期的に芋るず痩せるかもしれたせんが い぀か継続できなくなり やめお元の生掻に戻り、 そしお元の生掻に戻れば 䜓重も戻っおしたう  そこをうた〜く萜ずしお ある皋床維持できおいる ずいう方も䞀定数はいたすが そもそもの前提ずしお 16時間断食をしおいい状況なのか🀔 ずいうのを事前にチェックしおくださいね😉 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 ⁡#ダむ゚ット #16時間ダむ゚ット #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊 ⁡

    2025/02/06に公開- 指定なし

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  • 【甲状腺機胜ずダむ゚ット】 ダむ゚ットを成功させるために 甲状腺に぀いお知っおおくこずず その機胜を回埩、維持させるこずは 非垞に重芁になっおきたす😌 ✅甲状腺ホルモンが脂肪燃焌をする ✅甲状腺機胜が䜎䞋する原因 ✅機胜䜎䞋を掚察する方法 ✅甲状腺ホルモンを回埩させるための食事 ✅回埩のために必芁な栄逊玠 ラむブ内ではこんな話をしおいたす😉 #ダむ゚ット #代謝アップ #甲状腺機胜䜎䞋 #基瀎代謝 #糖質制限 #カロリヌ制限レシピ

    2025/02/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機胜䜎䞋#甲状腺機胜䜎䞋https://www.instagram.com/explore/tags/基瀎代謝#基瀎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/カロリヌ制限レシピ#カロリヌ制限レシピ

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【無意識泚意⚠痩せない習慣】 ダむ゚ットっお結局は【習慣】の結果。 過去の習慣が今の䜓を䜜っおいるし 今の習慣が、数ヶ月埌・幎埌の䜓を䜜りたす。 今埌倉わりたいなら 習慣を倉えるしかない❣ 短期的な努力(ダむ゚ット)では 本質的には倉われたせん👏 努力も我慢もいらないので ずにかく日々の習慣を倉えおいきたしょう😊 　　 💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #ダむ゚ット習慣 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #人生を倉えるダむ゚ット #分子栄逊孊

    2025/01/06に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【倪るNG朝食5遞】 し぀こいくらいに蚀っおいる 朝食の重芁性🀣 最埌の、 『起床埌1時間以内の朝食』は 時間栄逊孊の芳点からのお話です。 䜓内時蚈は24.5〜25時間で動いおいるので それを日々24時間にリセットするためには 朝食を食べるこずが必須なのです。 朝日を济びるこずも同じく必須😉 この぀のポむントをおさえお 䜓内時蚈を正垞に動かせおいれば 痩せやすく、倪りにくい䜓質になりたす😉 やっぱり色々な芳点から芋おも 朝食は必須👏 結局長い目で芋たら 日3食がベストなんです😌 䞀時的に痩せたいのではなく 痩せお健康的な状態をキヌプしたいなら 3食を習慣にしたしょう😉✚ 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #モヌニングルヌティヌン #プロテむン #パヌ゜ナルダむ゚ット #食べ痩せダむ゚ット #分子栄逊孊

    2025/01/04に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 　 【食べおたら痩せた　神食材】 ①お米 ②オヌトミヌル ③刺身 ④果物 ⑀具沢山の汁物 これを食べたら痩せる みたいな魔法のような食材はないですが、 これらのものを習慣的に食べおいるず 食べながら健康的に痩せられたす😉✚ 『食事量も倧事ですが 『䜕を食べるか』 食事の質にもこだわっおいきたしょう😉✚ 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 ⁡#ダむ゚ット #痩せる食材 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊 ⁡

    2025/01/02に公開- 指定なし

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  • より詳现な情報 どんな食品から摂取できるかを たずめたPDFを特別にプレれント🎁 公匏LINEに登録埌 【栄逊玠】ず文字だけ送っおね😉✚ 公匏LINEはプロフィヌル欄のリンクから😉 ⬇ @yume.diet.eiyou ❏━━━━━━━━━━❏ 食事制限も運動も 頑匵っおるのに痩せない‌ ずいうそこのあなた  ダむ゚ットに重芁な 栄逊玠の存圚を忘れおいたせんか  ◆炭氎化物䞍足 極端な糖質制限は 甲状腺の機胜を䜎䞋させ 脂肪燃焌できなくなる ◆鉄䞍足 甘いもの欲が止たらず 食欲が乱れっぱなしになる ◆亜鉛 血糖コントロヌルや 味芚に関わる栄逊玠。 食欲乱れおいる人は䞍足しおる ◆ビタミンC 脂肪燃焌に必芁なカルニチンを 䜜る際に必芁 ◆ビタミンB矀 䞉倧栄逊玠を ゚ネルギヌに倉換するのに必須 ◆ビタミンD 食欲の安定に必芁。 日本人の98%が䞍足しおいる。 ◆マグネシりム 絶察的に補うべき栄逊玠。 チョコレヌト欲が止たらない人 ほが確実に䞍足しおる。 　 　 #ダむ゚ット #ダむ゚ットに必芁な栄逊玠 #糖質制限 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2024/12/30に公開- 指定なし

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  • これたでに 糖質制限をした埌に 色々な症状で苊しんでいる方を たっっっっくさん芋おきたした🥲 ✅異垞な量の抜け毛 ✅摂食障害(過食拒食) ✅う぀症状 ✅生理痛・pms  ✅曎幎期障害 ✅半端ない倊怠感 ✅止たらない甘いもの欲 ✅睡眠障害 ✅集䞭力䜎䞋 ✅むラむラ ✅朝起きれない こんな症状に圓おはたる方、 実は糖質制限による症状かもしれたせん。 䞭でも1番たずいのが 【Low T3症候矀】。 ダむ゚ットによる 甲状腺機胜䜎䞋症です。 甲状腺の機胜が䜎䞋するず 日垞生掻を送るのが 困難になるほどの 蟛い症状がたくさん出おきたす。 そしお、 甲状腺の機胜が䜎䞋するず 脂肪燃焌もかなりしづらくなるので いくら食事量を枛らしおも なかなか痩せたせん  　 知らずに糖質制限を 続けおいる方、 䜓調が思わしくない堎合は特に、 今すぐ糖質制限をやめおください🥲 　 健康になったその先に 【枛量】ずいう結果が぀いおきたす。 未だに糖質制限掚しの 情報は倚いですが、 しっかり情報を芋極めお 健康的にダむ゚ットしおいきたしょう😉 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画䞭🎁講座プレれント プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #Low T3症候矀 #糖質制限 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2024/12/29に公開- 指定なし

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  • ⚠糖質制限👉 短期的には枛量しやすいけど、 じ぀は䜓脂肪が枛っおいるずは限りたせん。 枛った䜓重は ゚ネルギヌの蓄えであるグリコヌゲンず、 それにくっ぀いおいる氎分子が枛っただけ😇 そしお䜕よりも問題になるのは  耐糖胜(糖質を凊理する力)が䜎䞋しおしたうこず😭 ぀たり、 糖質制限を蟞めお元の食事に戻したずきに 糖質をうたく代謝できずに、 倪りやすくなるずいうこず🥶 リバりンドしお、元の䜓重以䞊に 増量しおしたうのはこういった理由です。 　 ⚠GLP1ダむ゚ット👉 食欲を抑制する薬ですね。 これも、飲んでる時は食欲が 萜ち着いおおいいのですが、やめるず  薬をやめお元の食欲食事量に戻れば 䜓重も元に戻るのは圓然のこずです。 食欲が萜ち着かないのには 必ず原因があるので、 その原因を解消しお根本的に 食欲を萜ち着かせお行きたしょう。 簡単に食欲を萜ち着かせる方法は、 このアカりントをフォロヌしお投皿を チェックしおね😉 　 ⚠カロリヌ制限で短期痩せ👉 䞀時的に1000ずか1200kcalの食事にすれば、 その時は確かに痩せる。 でもそれっお その食事量に芋合った䜓重に なっただけであっお 食事を元の量に戻せば 䜓重も元に戻りたす。 それよりも怖いのは 䜎カロリヌな食事を続けおいるず 䜓の代謝が䞋がりたくっお (垞に省゚ネモヌドの䜓になる) めちゃくちゃ痩せにくい 䜓が䜜られおしたうこず🥶🥶🥶 この状態になったら 䜕をしおも痩せないし ずにかく䞍調䞍調の䜓に  食事量が少ない人は 今から少しず぀増やしお🥹 　 皆さんが健康的なダむ゚ットで リバりンドなく 枛量しおいけたすように😉 　 💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画講座プレれント䞭🎁 ⁡ プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou ⁡ 　 #ダむ゚ット #糖質制限 #GLP1 #カロリヌ制限 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット

    2024/12/28に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 　 【甘いもの欲】は ずおも簡単に無くせたす😉 　 ダむ゚ットがうたくいかない人、 食欲が乱れおいる人、、、 今䞀床、ご飯🍚の量を 芋盎しおみお䞋さい🙌 食欲が乱れお ダむ゚ットがうたくいかない 理由の䞀぀ずしお ✅炭氎化物量が足りおいない ずいうこずが挙げられたす。 『お米は頑匵っお 毎食80〜100gにしおいたす』 ずいう方もいたすが その分、間食も倚いですよね 🀣 それなら、 お菓子より䜎カロリヌで 満足感があっお ビタミン、ミネラルが摂れる お米🍚の方が よっぜどダむ゚ット向きです🙌 　 ⁡💎努力・我慢なしで痩せる‌ 7日間の動画䞭🎁講座プレれント プロフィヌル欄のリンクからどうぞ😉 @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #甘いもの欲 #糖質制限 #食べ痩せダむ゚ット #パヌ゜ナルダむ゚ット #分子栄逊孊

    2024/12/26に公開- 指定なし

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  • \あなたの痩せ方マニュアルを䜜る❣/ WELL BE CHECK®はコチラから⬇ 公匏LINEに登録しお芋おね @yume.diet.eiyou 【もち麊を勧める぀の理由】 ダむ゚ットをする際に たずほずんどの方にお䌝えするのが 『粟補糖質を控えるこず』 砂糖類などはもちろんですが、 癜米よりも雑穀米や玄米がオススメ🙆 理由ずしおは 食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富だから😉 毎日のお食事に 副菜を䞀品远加するよりも 雑穀米や玄米にする方が手軜です🀗 䞭でも、もち麊は栄逊䟡が高いのず 他の雑穀や玄米に比べるず 食感や味的にも食べやすいのです👏 たずは癜米に察しお もち麊割の割合で炊いおみおくださいね☺ 　 努力・我慢なしで痩せる🎉 日間の動画講座プレれント䞭🎁 プロフィヌル欄のリンクからどうぞ⬇ @yume.diet.eiyou 　 #ダむ゚ット #もち麊 #食物繊維 #粟補糖 #パヌ゜ナルダむ゚ット #食欲コントロヌルダむ゚ット

    2024/09/27に公開- 指定なし

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