コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。「自分もやってみたい！」という方は、 “家トレ”とコメントください！ こちらの動画URLをお送りします☺️ ダイエットは無理したり、 我慢だけでは続かず痩せれません！ もしそれで痩せても、 元の生活に戻れば確実にリバウンド… ダイエットは無理せず習慣化が基本🙌 今回のトレーニングとっても楽しいので、 ぜひやってみて！！2025/11/24に公開- 指定なし0.24%2224@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 今回は当整体サロンで ダイエットをされた方の実例を お悩み別に5つご紹介します。 自分と近いお悩みの方が どの様な成果が出ているのか？ 見てみてくださいね！ 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.08%150@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 今回は初めて来店される方に ご安心いただけるように ご新規様向けの内容をまとめました！ ご新規様限定のプランも用意してます。 もしご予約前にお聞きしたいことがある際は、 DMもしくはLINEにて お気軽にお問い合わせください😊 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.08%160@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 今回は、当整体サロンのことを もっと知っていただきたいので、 お客様のために大切にしている こだわりを5つご紹介しました。 お客様が理想の体型を手にして より良い毎日を過ごせるように 心も体も健康かつ、 自分らしくあってほしい。 そんな想いを描きながら こだわっています。 聞いてみたいことがあれば お気軽にお話しくださいね☺️ 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.06%120@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 【脱自己流ダイエット！3ヶ月で−9.9kg】 自己流ダイエットを繰り返して 痩せづらくなってしまったお客様。 痩せたくて自己流で色々やったけど、 結局リバウンドしてしまう… と自己流に限界を感じたそうです。 リバウンドを繰り返すことは さらに痩せづらい体質になることに。 ダイエットは正しい知識を持って 自分に合ったやり方をすれば リバウンドはほぼありません！ リバウンド体質から脱却し、 人生最後のダイエットにしませんか？ 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.05%100@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 【水を飲まないと痩せない理由】 01：痩せ体質になる ▶︎私達の体は6～7割が水分でできています。 筋肉にも沢山の水分が含まれているため 水分不足になると筋力低下が起こり 太りやすい体に。 02：便秘解消 ▶︎水分の摂取量が少ないと、 便がスムーズに移動できないので 便秘になりやすくなります。 便をやわらかくするために水分は欠かせません。 03：老廃物を排出する ▶︎体の水分＝血液。 血液は全身に酸素や栄養、ホルモンを運びます。 また老廃物を運び出し、 体の外に排出するという重要な働きも。 なので水分が不足すると血液がドロドロになり、 全身に酸素や栄養を送りづらくなり、 老廃物を体の溜め込んでしまいます。 04：食べ過ぎ予防 ▶︎適切なタイミングでしっかり摂ることこそが、 効果的な食べ過ぎ防止に。 食事中に水分を摂り過ぎてしまうと、 胃酸が薄まってしまうため、 消化が不十分になります。 なので食事中以外に飲む習慣がおすすめ！ “食事をする30分前が◎” 05：むくみ解消 体が水分不足になると血流が悪くなり、 老廃物の排出が滞ってしまいます。 さらに代謝が低下して脂肪も燃えにくい。 また体内で水分を溜め込もうとして むくみの原因にも。 【水を飲むポイント】 ①お茶やジュースではなく“水”を飲む ②白湯OR常温 ③一気でなくこまめに飲むこと ぜひ参考にしてみてください！ 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.11%200@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 【痩せて服が選び放題に！3ヶ月で−8.9kg】 自信をもって洋服を着たいと ダイエットをスタートされたお客様。 いろいろダイエットを試したものの なかなか成果を得られず 何が正解かわからない…とのお悩みが。 お話を聞いていくと職業柄、 外食やコンビニ食が多い生活習慣でした。 なのでやるべきことは、 生活習慣を見直すことで 痩せやすい体を手に入れること。 そこを実践した結果、 スルスルと数値が動いていきました！ 一人一人に合った提案で 人生最後のダイエットを提供します。 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.07%130@taka_kenkou←他の投稿はこちらから くびれを作る〇〇の秘密 〇〇の正解は「骨格」です！ 01：くびれと骨格の関係 ▶︎くびれに大きく関係する骨は 【背骨、肋骨、骨盤】の3つ。 ただ、全身の骨は全部繋がっているので 足から肩周りまでアプローチします！ 02：くびれができない人の特徴 ▶︎ほぼ体の歪みが原因です。 筋肉が固まらないようにストレッチしたり、 疲労を溜めないことが大事。 他には “腕を組む”“片足重心の立ち方” なども歪みの原因に。 03：骨格を整えるメリット ▶︎健康面 ・体の不調(肩凝り、疲労感)が改善される ・体が動きやすくなる ・代謝アップの相乗効果 ▶︎美容面 ・元気に見えたり、若見え効果も！ ・ねじれた筋肉が戻り、むくみの改善 ・呼吸しやすくなりくすみケアに 04：ホームケア ▶︎内側のくるぶしの真下に重心を意識する ▶︎胸式呼吸 腹筋に力を入れて、肋骨が膨らむイメージ をしながら呼吸を行います。 ▶︎股関節のストレッチ 骨盤の歪みや上半身の歪みを緩める効果。 仰向けの状態で片足ずつ股関節を 気持ち良く回すとこから始めてみてもOK🙆♂️ 1日5〜10回、朝起きた時や寝る前に。 05：美骨痩身整体 痛みなく、足から肩周りまで 全身アプローチすることで、 足の長さや骨盤の高さ、肩周りを整えます。 痛い施術が苦手な方でも大丈夫です👌 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.07%140@taka_kenkou←他の投稿はこちらから 【長年の習慣を変え3ヶ月で−10.5kg】 歳を重ねるごとに代謝は落ちる一方… にも関わらず生活習慣はそのままなことで 体重が日に日に増加。 お話を聞いていくと生活習慣の中で 糖質を多く摂りすぎているという 問題点が浮かび上がりました。 さらに体重増え続けてしまう未来が見え、 このままじゃマズイ！と焦りを感じ、 ダイエットを決断されました。 やるべきことはシンプル。 生活習慣を見直すことで 痩せやすい体を手に入れること その結果、 スルスルと数値が動いて お身体が変化していきました！ 一人一人に合った提案で 人生最後のダイエットを提供します。 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.18%340@taka_kenkou←他の投稿はこちらから \これって本当？/ 体温が上がると痩せ体質に 今回は自宅でできる 痩せ習慣を5つ紹介していきたいと思います！ ↓ 01：起床時に白湯を飲む ▶︎白湯の作りかた ①水道水の場合は一度沸騰させてから冷ます ②浄水や純水、市販のミネラルウォーターを 電子レンジやケトルで温めるだけでもOK！ ▶︎飲むタイミング ・朝食前 ・間食時 ・寝る前 02：全身 or 半身浴 ▶︎全身浴 肩までつかって、早く温まるため 疲労回復効果も高い！ ▶︎半身浴 のぼせやすい方におすすめ！ 足のむくみ解消に効果的！ 03：代謝向上させる栄養を摂る ▶︎ビタミンB群の種類 ・ビタミンB1・B2・B6・B12、 ・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン の8種類 水溶性ビタミンなので、 たくさん摂取しても、尿中に排泄される。 毎日少しずつ摂取すると◎ 04：寝る前のルーティン化 ▶︎軽いストレッチ 3〜5分程度でリラックスして行う。 疲れるほどやると逆効果に🙅♂️ ▶︎深呼吸 3秒吸って6秒吐くを3回行う。 副交感神経がオンになって眠りやすくなる。 05：腸内環境を整える ▶︎食事に食物繊維を一品足してみる 食物繊維を排泄するために水が必要なので、 いつもより多めに水分を飲みましょう！ 体型のことでお悩みでしたら プロフィールまで ↓ @taka_kenkou お気軽にご相談ください😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【40代からの体質改善ダイエット】 整体院サロン｜たか 国立駅徒歩3分(アクセス詳細はハイライトへ) 9:00〜20:00（受付終了19:30） ↓ご予約はプロフのリンクから @taka_kenkou 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #国立市ダイエット #国分寺市ダイエット #立川市ダイエット #国立市痩身 #国分寺市痩身 #立川市痩身 #国立市整体 #国分寺市整体 #立川市整体 #国立市体質改善 #国分寺市体質改善 #立川市体質改善 #国立市痩身整体 #国分寺市痩身整体 #立川市痩身整体 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市ダイエット#国立市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ダイエット#国分寺市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川市ダイエット#立川市ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身#国立市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身#国分寺市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身#立川市痩身https://www.instagram.com/explore/tags/国立市整体#国立市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市整体#国分寺市整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市整体#立川市整体https://www.instagram.com/explore/tags/国立市体質改善#国立市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市体質改善#国分寺市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/立川市体質改善#立川市体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/国立市痩身整体#国立市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市痩身整体#国分寺市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/立川市痩身整体#立川市痩身整体https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.11%200本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou 汗かいて食欲も落ちるのに 夏は太りやすいってほんと！？ そんな疑問にお答えするために 今回は夏太りする人のNG習慣をまとめました！ ↓ ①夏のフルーツ ②塩分の摂りすぎ ③冷たいもの過多 ④手軽なメニュー ⑤高脂質な食事 ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #夏太り #ダイエット方法 #痩せる方法 #太る習慣 #痩せるコツ #簡単ダイエット #おうちダイエット #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脂肪燃焼 #本気で痩せたい2023/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏太り#夏太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/太る習慣#太る習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダイエット#おうちダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.45%860本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou これ以外と知らない人多い！ よくダイエットに良いと言われてるけど 実は太りやすい食べ物！ ①調整豆乳 ②ヨーグルト ③カロリーハーフ ④ナッツ ⑤プロテイン これを食べるから必ず太るわけではなく、 食べ方や選び方によって太りやすくなる！ ということです😌 ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #太りやすい #ダイエット食事 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せる食事 #痩せる食べ方 #ダイエット方法 #ダイエット垢 #太る食べ物 #本気で痩せたい2023/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太りやすい#太りやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/太る食べ物#太る食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.42%791本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou 同じものを食べてるのに 「太りにくい人」と「太りやすい人」 この違いは"基礎代謝"にあります！ 年齢とともに落ちやすくなるので、 今回の投稿を参考にして ぜひ対策していきましょー！ ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #簡単ダイエット #おうちダイエット #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脂肪燃焼 #本気で痩せたい #代謝を上げる #痩せやすい身体づくり2023/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダイエット#おうちダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せやすい身体づくり#痩せやすい身体づくり0.52%953本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou 共感できた方はコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ —————————————— 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ —————————————— #本気で痩せたい #痩せる習慣 #痩せない理由 #太る理由 #ダイエット成功 #ダイエット方法 #ダイエット垢 #人生最後のダイエット2023/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない理由#痩せない理由https://www.instagram.com/explore/tags/太る理由#太る理由https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエット0.2%361本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou 便の状態が悪いと ダイエットをどれだけ頑張っても まぁなかなか痩せません！ 自分の便の状態と解決法を知って 痩せやすい体に変えていきましょう！ ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #簡単ダイエット #おうちダイエット #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脂肪燃焼 #本気で痩せたい #便秘改善 #便通改善2023/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダイエット#おうちダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便通改善#便通改善0.46%861本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou 正直な話、、、 運動が苦手でも全然やせます！ その代わり睡眠をちゃんと摂れば ジョギング45分、 ウォーキングなら1万歩分の カロリーを消費できるので🙌 寝てる時間を使って 効率的に痩せていきましょう！！ ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #オンラインダイエット #ダイエットサポート #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #簡単ダイエット #運動なしダイエット #ダイエット方法 #寝ながら痩せる #脂肪燃焼 #本気で痩せたい2023/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動なしダイエット#運動なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/寝ながら痩せる#寝ながら痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.62%1152本気で痩せたい人はこちら👉@taka_kenkou ダイエットで大事なことは お金をかけるかどうかじゃなくて、 太る習慣を痩せる習慣に変えるかどうか！ 今回は全部タダでできる 痩せる習慣を8つ紹介しました！ ためになったらコメント欄に 🔥もるえると嬉しいです！ ----------------------------------------- 本気で痩せたい人のためのダイエット情報 『1日でも早く痩せたい』 『何をやっても痩せなかった』 『ダイエット情報多すぎてわからない』 そんな方は このインスタをフォローしておくと 今後ダイエットで悩まずに済みます✨ まず『@taka_kenkou』をのぞいて 他の投稿もご覧ください☺️ ----------------------------------------- #オンラインダイエット #ダイエットサポート #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #簡単ダイエット #おうちダイエット #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脂肪燃焼 #本気で痩せたい2023/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちダイエット#おうちダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.55%103130秒見るだけで痩せる✨→@taka_kenkou 昔からなんとなく 当たり前だった食べ合わせには ちゃんと理由があったんですね😌 それがダイエットにも めちゃくちゃ効果できです！ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #ダイエット食品 #痩せる食事 #痩せるご飯 #痩せる食べ方 #ダイエット方法 #ダイエット飯 #食べ合わせ #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ2023/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べ合わせ#食べ合わせhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツ0.6%111330秒見るだけで痩せる✨→@taka_kenkou タンパク質の1日の目安は 体重×1.2〜1.5gほど！ これほとんどの方が 摂れてないのが現状です🥲 というより、 まず何をどれくらい摂ればいいかが わからない、、、 という方が結構多いので、 今回の投稿をぜひ参考にしてみてください🙌 #タンパク質メニュー #タンパク質ダイエット #ダイエット食品 #ダイエット食事 #痩せる食事 #痩せるご飯 #痩せる食べ方 #ダイエット方法 #ダイエット飯 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ2023/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質メニュー#タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質ダイエット#タンパク質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツ0.41%78030秒見るだけで痩せる✨→@taka_kenkou 自然の食べ物には必ず栄養があります！ しかし、、、 食べ合わせや調理法によって その栄養が無駄になることも😭 気にしすぎる必要はないですが、 せっかくなのでのありがたく その栄養もいただいておきましょう✨ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #ダイエット食品 #痩せる食事 #痩せるご飯 #痩せる食べ方 #ダイエット方法 #ダイエット料理 #食べ合わせ #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ合わせ#食べ合わせhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツ0.39%7401234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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