セオキョウコ

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幼稚園の制服カワイイ🤗 朝のお迎えのバス待ち❤️ #ピラティス #マシンピラティス #ロールアップ #ネコ #キャデラック #骨盤 #腰痛治療 #肩こり改善 #脊柱 #背骨 #背中の柔軟性 #背骨の柔軟性 #腹筋 #インナーマッスル #姿勢改善 #腹筋強化 #体幹強化 #肩甲骨 #肋骨 #cカーブ #ねこ #ネコピラティス #骨盤改善 #猫とピラティス #帰省しました #名古屋 #幼稚園に通う #姪っ子 #かわいい

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帰省中🚅 姪っ子ちゃんがカワイイです❤️ ほぼ3年ぶりの名古屋で、滞在時間は20時間のトンボ帰りですが😅 行ってきて良かった‼️ #名古屋 #帰省 #姪っ子 #カワイイ

2022/10/11に公開- 指定なし

#名古屋#帰省#姪っ子#カワイイ

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グレーのボールと、グレーのしんばしくん🤗 並んでかわいい❤️ #ピラティス #マシンピラティス #ロールアップ #ネコ #キャデラック #骨盤 #腰椎 #腰痛治療 #肩こり改善 #脊柱 #背骨 #背中の柔軟性 #背骨の柔軟性 #腹筋 #インナーマッスル #姿勢改善 #腹筋強化 #体幹強化 #肩甲骨 #肋骨 #cカーブ #ねこ #ネコピラティス #骨盤改善 #猫とピラティス #ジョゼフピラティス #ニューヨーク #ネコとピラティス #リフォーマー #しんばし

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Laboは本日、お休みです。たまちゃんもゆったり✨✨ また明日から頑張ります💪💪 #medical #training #labo #休日 #お休み中 #ねこ #ネコ #cat #アメリカンショートヘア #たまち #たまちゃんだけ #運動中 #ロシアンブルー #キジトラ #ランチ #野菜 #健康 #健康食 #ヘルシー #身体に優しい #健康は食事から #パワーチャージ #ピラティスインストラクター #pilates #パーソナルトレーナー #trainer #ファスティングマイスター #fasting #Labo式 #乞うご期待

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おかげさまで、Laboは２周年を迎えました🤗 生徒さんに、お祝いのケーキを頂き、とてもハッピーです❤️ Labo式が整い、この半年の間に、さらにカラダ改善が進んでいる方がとても多く、そんな中、無事に２周年を迎えることができて、とても嬉しいです🤗 ここからの1年は、Labo１期生の皆様に、Labo式をマスターしていただき、さらにカラダをグレードアップして頂く1年となっていくよう、精進させて頂きます♪♪♪ ここまでの２年のレッスンの積み重ね、気持ちの積み重ねが、地味なトレーニングの積み重ねが、カラダの変化に結びついてきた生徒さんがかなり増えてきました🤗 Labo式マスターに向けて、全力で進みましょう‼️ よろしくお願いいたします🤗 #ピラティス #マシンピラティス #ロールアップ #ロールアップバー #キャデラック #骨盤 #腰椎 #腰痛治療 #肩こり改善 #脊柱 #背骨 #背中の柔軟性 #背骨の柔軟性 #腹筋 #インナーマッスル #姿勢改善 #腹筋強化 #体幹強化 #肩甲骨 #肋骨 #cカーブ #空中ブランコ #奥多摩ピラティス #骨盤改善 #スプリング #ジョゼフピラティス #ニューヨーク #プッシュスルーバー #リフォーマー #キャレジ

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LABO & PEACE チャリティ企画第3弾カラダを整えて、平和の輪を広げよう MT Laboチャリティ企画❤️ ゴルフ飛距離アップトレーニング♪♪ 🔴日時🔴 9月23日（祝）15時〜16時 🔴参加費🔴 60分　2200円(通常価格) → 1000円とさせて頂き、収益はウクライナ緊急募金に全額寄付させて頂きます 🔴最小催行人数🔴3名 ✨LABO & PEACE✨ カラダを整えて、みんなでハッピー❤️ 現在、当Laboに、パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、セミパーソナルレッスン、いずれかを受講されている皆さまを対象に実施させて頂きます🤗 ゴルフで飛距離を伸ばすコツは、 ①下半身の筋力強化によって土台を安定させること ②上半身(胸椎)の柔軟性をアップしつつ、腹斜筋を強化し、ねじる動作をスムーズにすること ③腹筋のインナーマッスルを強化して、軸を安定させることとなります🤗 ③だけでも、飛距離が30ヤード伸びた方もいらっしゃいます✨ 戦争は遠くで起こっていることですが、小さな平和を世界へと広げていくことは、みんなができることだと思います❗️ カラダを整えることは、心の安定につながります✨ 心が穏やかだと、周囲の人々に優しくできて、自分も相手もハッピーになります❤️ リハビリもトレーニングもスポーツも、適切に行うことが大切です🤗 　　✨優しさが広がる世界を　　　　　　　　　目指そう✨ お問合せはMT.Labo公式ライン、メールにて受け付けています🤗 #medical #training #labo #マインドフルネス #瞑想 #精神統一 #mind #meditation #戦争 #ウクライナ #平和 #己を知る #labo式 #カラダカウンセリング #世界平和 #幸せなカラダ #カラダ改善 #パーソナルトレーナー #平和を広げよう #整体 #体幹トレーニング

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LABO & PEACE チャリティ企画第2弾カラダを整えて、平和の輪を広げよう MT Laboチャリティ企画❤️ 屋外でウォーキングレッスン♪♪ 🔴日時🔴 9月19日（祝）14時〜15時30分 ★雨天の場合9月23日10時30分に順延 🔴場所🔴 ラインにてお問合せ下さい 🔴参加費🔴 90分　3500円(通常価格) → 1000円とさせて頂き、収益はウクライナ緊急募金に全額寄付させて頂きます 🔴最小催行人数🔴5名 ✨LABO & PEACE✨ カラダを整えて、みんなでハッピー❤️ 現在、当Laboに、パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、セミパーソナルレッスン、いずれかを受講されている皆さまを対象に実施させて頂きます🤗 ウォーキングのフォーム、カラダの使い方、正しいウォーキングのために必要な筋力強化などを、屋外で行います🤗 戦争は遠くで起こっていることですが、小さな平和を世界へと広げていくことは、みんなができることだと思います❗️ カラダを整えることは、心の安定につながります✨ 心が穏やかだと、周囲の人々に優しくできて、自分も相手もハッピーになります❤️ リハビリもトレーニングもスポーツも、適切に行うことが大切です🤗 ウォーキングで、自分のカラダを整えて、効率よくカラダ改善していきましょう❤️ 　　✨優しさが広がる世界を　　　　　　　　　目指そう✨ お問合せはMT.Labo公式ライン、メールにて受け付けています🤗 #medical #training #labo #マインドフルネス #瞑想 #精神統一 #mind #meditation #戦争 #ウクライナ #平和 #己を知る #labo式 #カラダカウンセリング #世界平和 #幸せなカラダ #カラダ改善 #パーソナルトレーナー #平和を広げよう #整体 #体幹トレーニング

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★チャリティ企画★ 5月より行なっていました、ウクライナチャリティ企画で、26400円の募金が集まりました🤗 骨格模型や解剖書などを使って、自分の体の状態を理解することで、今後のトレーニングをより効果的に行なっていけるようになります❗️ ウクライナ緊急募金に、全額寄付させていただきます🤗 チャリティ企画は今後も継続の予定で、秋には第2弾も企画予定です✨ #medical #training #labo #マインドフルネス #瞑想 #精神統一 #mind #meditation #戦争 #ウクライナ #平和 #己を知る #labo式 #カラダカウンセリング #世界平和 #幸せなカラダ #カラダ改善 #パーソナルトレーナー #平和を広げよう #整体 #体幹トレーニング

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ギックリ腰でお悩みの男性　50代😅 ダイエットとトレーニングを開始して、1年ちょっと、経ちました🤗 79キロ　→ 66キロ 1年で、13キロ減少しました🤗 現在の体脂肪率は16% この1年でスクワットもかなり上達しました🔥 10回行うと、メラメラ燃えて滝汗が🔥 肉体労働により、腰にかかっていた負担が、ギックリ腰を起こしていました😅 スクワットのフォームをしっかりさせていくことで、改善がみられています👏👏 腰痛をカバーしながら、仕事も行いながらのため、高重量の負荷は避け、20キロ以下の負荷でトレーニング中❗️ 秋にはメニューをグレードアップする予定で、現在は調整中🤗 まだまだ途中経過です🤗 今後は、体重減少ではなく、腰痛を起こさない骨格づくり、姿勢づくりを行います‼️ インナーマッスルを呼吸で強化しながら、腹筋力や背筋力を向上させていきます🤗 乞うご期待❤ #ダイエット #diet #トレーニング #training #有酸素運動 #脂肪燃焼 #食事管理 #レコーディングダイエット #ストレッチ #ピラティス #pilates #インドア #サイクリング #体幹 #インナーマッスル #腹筋 #コアトレ #姿勢改善 #美姿勢 #リバウンドなし #基礎代謝アップ #ストレス発散 #食事管理 #コロナ太り解消 #ピラティスインストラクター #ファスティング #パーソナルトレーナー #16時間断食 #スクワット #fasting

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ギックリ腰でお悩みの男性　50代😅 ダイエットとトレーニングを開始して、1年ちょっと、トレーニングの中心は呼吸練習です🤗 79キロ　→ 66キロ 1年で、13キロ減少しました🤗 現在の体脂肪率は16% この1年の成果の一つが、このドローインです🔥 10回行うと、メラメラ燃えて滝汗が🔥 トレーニング開始当初、ギックリ腰を繰り返していました😅 その頃は、とても呼吸が浅かったですが、今では深呼吸が可能になりました👏👏 パーソナルトレーニングで2週間に1度チョイスされた課題を、更新しながら自宅練習し続けて、この成果です❗️ 出された課題だけを、ストイックに練習し続けられる精神力に脱帽です🤗 まだまだ途中経過です🤗 今後は、体重減少ではなく、腰痛を起こさない骨格づくり、姿勢づくりを行います‼️ インナーマッスルを呼吸で強化しながら、腹筋力や背筋力を向上させていきます🤗 乞うご期待❤ #ダイエット #diet #トレーニング #training #有酸素運動 #脂肪燃焼 #食事管理 #レコーディングダイエット #ストレッチ #ピラティス #pilates #インドア #サイクリング #体幹 #インナーマッスル #腹筋 #コアトレ #姿勢改善 #美姿勢 #リバウンドなし #基礎代謝アップ #ストレス発散 #食事管理 #コロナ太り解消 #ピラティスインストラクター #ファスティング #パーソナルトレーナー #16時間断食 #ファスティングマイスター #fasting

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ギックリ腰でお悩みの男性　50代😅 ダイエットとトレーニングを開始して、1年経ちました‼️ 79キロ　→ 66キロ 1年で、13キロ減少しました🤗 現在の体脂肪率は16% 筋力トレーニングとピラティスも並行して行って、リバウンドしないダイエット🔥 腰痛を治しながらのカラダづくり🔥 1年間かけての13キロ減は、理想的と言えます👏👏 腹筋とスクワットで、日々の腰痛が予防できるようになりました❗️ 16時間ファスティングを継続しながら食事管理をしています🤗 何が何でも痩せれば良いというわけではなく、腰痛や膝痛をカバーしながら体重も落とし、以後のQOLを上げることがMT.Laboが行うダイエットプログラムです🤗 まだまだ途中経過です🤗 今後は、体重減少ではなく、腰痛を起こさない骨格づくり、姿勢づくりを行います‼️ インナーマッスルを呼吸で強化しながら、腹筋力や背筋力を向上させていきます🤗 乞うご期待❤ #ダイエット #diet #トレーニング #training #有酸素運動 #脂肪燃焼 #食事管理 #レコーディングダイエット #ストレッチ #ピラティス #pilates #インドア #サイクリング #体幹 #インナーマッスル #腹筋 #コアトレ #姿勢改善 #美姿勢 #リバウンドなし #基礎代謝アップ #ストレス発散 #食事管理 #コロナ太り解消 #ピラティスインストラクター #ファスティング #パーソナルトレーナー #16時間断食 #ファスティングマイスター #fasting

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👀一期一会だけど、残したくなる👀 オレンジのバラが珍しかった🌹 赤いガーベラもなかなか❤️ #世田谷ピラティス #正しい姿勢 #Labo式 #トレーニング #筋トレ #リハビリ #ピラティス #リハビリテーション #ストレッチ #柔軟性アップ #股関節 #腸腰筋 #骨盤 #膝痛を治す #膝の痛み #膝痛改善 #肩凝り解消 #首こり解消 #脊柱管狭窄症 #機能性側弯症 #免疫力アップ #すべり症 #赤い花 #白バラ #ガーベラ #オレンジのばら #ピラティスレッスン #一期一会 #戦争反対 #ウクライナの平和

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梅雨の晴れ間にお散歩⛅️ パワースポット、マイナスイオンで元気チャージ💪💪💪 #ウォーキング #walking #歩く #早歩き #骨盤 #股関節 #骨盤ローリング #足首ローリング #お尻から歩く #骨盤から歩く #胸椎回旋 #何処でもできる運動 #日常動作をトレーニングに #体幹 #腹筋 #臀筋 #腸腰筋 #中殿筋 #お散歩 #適度な運動 #カラダの活性化 #ピラティスインストラクター #pilates #instructor #パーソナルトレーナー #trainer #ファスティングマイスター #fasting #パワースポット #マイナスイオン

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毎日Laboでは、多くの皆様がカラダを整えています🤗 とうとうガイコツくんも、歩きたくなって、歩行練習を始めたようです😅 ビックリ‼️ #medical #training #labo #マインドフルネス #瞑想 #精神統一 #mind #meditation #戦争 #ウクライナ #平和 #己を知る #labo式 #カラダカウンセリング #世界平和 #幸せなカラダ #カラダ改善 #パーソナルトレーナー #平和を広げよう #整体 #体幹トレーニング　 #ガイコツ #がいこつ #骨格 #解剖学 #歩行練習

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☀️休日のLabo☀️ わざわざ食べにくい角度から、ご飯を一生懸命に食べるたまちゃんがカワイイです😅😅😅 #medical #training #labo #休日 #お休み中 #ねこ #ネコ #cat #アメリカンショートヘア #たまち #たまちゃん #ご飯 #ロシアンブルー #キジトラ #ランチ #野菜 #健康 #健康食 #ヘルシー #身体に優しい #健康は食事から #パワーチャージ #ピラティスインストラクター #pilates #パーソナルトレーナー #trainer #ファスティングマイスター #fasting #Labo式 #乞うご期待

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久しぶりに本のご紹介🤗 『からだ図鑑』新星出版社かなりフランクな身体の本です✨　かなり読みやすいです✨ 解剖と生理がまとまっています🤗 イラストがみやすく、マンガも入っていて、楽しく学べます♪♪ #よくわかる #からだ図鑑 #オススメ本 #zoomレッスン #筋トレ #training #ピラティス #pilates #ストレッチ #柔軟性アップ #股関節 #腸腰筋 #骨盤 #姿勢改善 #腰痛改善 #膝痛改善 #肩凝り解消 #首こり解消 #ぽっこりお腹解消 #ボディメイク #免疫力アップ #体幹 #インナーマッスル #腹筋 #パーソナルトレーナー #解剖学 #ピラティスインストラクター #生理学 #ファスティングマイスター #ウクライナに平和を

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🔴マインドフルネス🔴 今年の年明けごろから紹介していましたマインドフルネス瞑想ですが、継続できていますでしょうか🤗 マインドフルネスとは、「今ここ」を生きる感覚です❤️ 今回もまた基本からガイドしていきますので、少しずつマインドフルネスを深めていきましょう🤗 🔵マインドフルネス　　＝　瞑想によって「いまここ」に集中すること　　　→ 生活や仕事の質的改善いまこの瞬間に、ココロとカラダを近づけて、頭に浮かんでくる考えや感情に振り回されることなく、ありのままの世界を見ること👀 それがマインドフルネスです🤗 具体的には、瞑想を行なってみることから始めます‼️ 5分の瞑想から始めてみましょう🤗 肩の力を抜いて、目を閉じて、何も考えず、呼吸に集中します✨ 10秒で吸って、20秒で吐きましょう✨ ①目を閉じて呼吸に集中する ②何かを考えてしまっていることに気づく ③意識を呼吸に戻す 5分の間、これだけを行ってみます🤗 ラボでは、整体　＝　マインドフルネスととらえています🤗 ズームレッスンの「整体トレーニング」で、1分ですが瞑想の時間をとっています🧘‍♀️🧘‍♀️ Let’s try✨ #ピラティス #マシンピラティス #ロールアップ #ロールアップバー #キャデラック #骨盤 #腰椎 #腰痛治療 #肩こり改善 #脊柱 #背骨 #背中の柔軟性 #背骨の柔軟性 #腹筋 #インナーマッスル #姿勢改善 #腹筋強化 #体幹強化 #肩甲骨 #肋骨 #cカーブ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #骨盤改善 #マインドフルネス呼吸法 #瞑想始めよう #５分瞑想 #簡単な瞑想 #瞑想 #呼吸

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Laboは本日、お休みです。代わりに、たまちゃんが激しく運動しています💪🔥💪🔥 スタッフは野菜がたくさん❗️身体に優しいランチを頂きました😋 😋 😋 健康は食から✨✨ また明日から頑張ります💪💪 #medical #training #labo #休日 #お休み中 #ねこ #ネコ #cat #アメリカンショートヘア #たまち #たまちゃんだけ #運動中 #ロシアンブルー #キジトラ #ランチ #野菜 #健康 #健康食 #ヘルシー #身体に優しい #健康は食事から #パワーチャージ #ピラティスインストラクター #pilates #パーソナルトレーナー #trainer #ファスティングマイスター #fasting #Labo式 #乞うご期待

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20代女性、ダイエットトレーニング奮闘中🔥🔥 普段、運動習慣がないところからスタートして約1ヶ月半、食事カウンセリングに加え、週1回ペースで60分の筋トレと30分の有酸素トレーニングをLaboにて実施中です💪 体重の変動はまだ少しですが、カラダのラインや姿勢にはかなりの変化が現れてきています❗️ 横から見た時にはカラダのうすさが出ており、曲がっていた膝も伸びてきました✨ 他にも、以前より眠れるようになった、目覚めが良くなった、など体調が改善されているようです😊 段々と夏に向かって薄着になる季節👚 食事カウンセリングとトレーニングで今後も少しずつカラダを絞っていきます🔥 ダイエットトレーニングにご興味ある方は、コメントでもプロフィール欄のメールアドレスでも構いませんので、お気軽にご連絡ください🤗 #ダイエット #diet #トレーニング #training #有酸素運動 #脂肪燃焼 #食事管理 #レコーディングダイエット #ストレッチ #stretch #ピラティス #pilates #インドア #サイクリング #体幹 #インナーマッスル #腹筋 #コアトレ #姿勢改善 #肩凝り解消 #美姿勢 #リバウンドなし #基礎代謝アップ #ストレス発散 #コロナ太り解消 #ピラティスインストラクター #instructor #パーソナルトレーナー #trainer #ファスティングマイスター

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ゴールデンウイークも終わって、ネコたちは抜け毛の季節です🤗 たまちゃんは羊ばりにたくさん抜けます😅 #ネコ #ネコスタグラム #ネコのいる生活 #ネコ好き #ねこ #ねこのいる生活 #ねこ好き #ねこ部 #ねこのきもち #猫 #猫のいる暮らし #猫好き #猫との暮らし #猫の後ろ姿 #ネコの後ろ姿 #アメリカンショートヘア #キジトラ #ロシアンブルー #エビス #しんばし #たまち #仲良しの猫たち #マインドフルネス #ウクライナの平和 #平和を願う #戦争の終結を願う #春の雨

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