コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画200件のみ閲覧可能です。✅腰が痛い ✅脚が上がらない ✅引き上げ苦手 そんな方は もしかしたら 腰の硬さが原因かも 腰骨って、 積み木のように １個ずつ積み上がって それぞれが少しずつ動くことで 背骨全体の動きになります。 本来動くはずのものが 動かなくなってたら どこかが補填して 無理して動くしかなくなる だから痛くなったり うまくできないんですよね。 自分で動かせるか チェックしてみてね！ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエ上達 #アラベスク #理学療法士 #腰痛改善2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.71%330センスがない… 元々もって生まれてきたものも もちろんある でも、、、 後発的に自分で いつからでも高められる 自分に対して すでに諦めてたら 磨けるものも磨けないけど どんな人でも どんな年齢でも 磨けるものがある！！！✨ 諦めずに 自分のこと さらに高めてみませんか☺️✨ #センス #マインド #センスを磨く #自分磨き2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/センス#センスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/センスを磨く#センスを磨くhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.89%410膝の頑張って 伸ばしてるのに なぜか消えない 膝の目立つ 『ボコ』っとした出っ張り 膝をむりやり 押し込んでも その『ボコ』は消えません🥲 まずは セルフ撃退法で 膝メンテナンス してみてください🎶 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレリーナ脚 #脚やせ #膝 #膝が痛い #膝痛2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝#膝https://www.instagram.com/explore/tags/膝が痛い#膝が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛4.37%2002自信がない… できる気がしない… それはきっと これまでのあなたを 守ってきた 嫌な感情を起こさせないための 守りの感情なのかも 一度浴びせられた 言葉から起こる 嫌な感情は なかなか消えませんよね。 それを越えてでも やりたい！と チャレンジするときは 自信がない…と 思ってしまうことも あるかも そんなときは 自信が持てるまで やり込んでみると これまで感じた 嫌な感情は 少しずつ 薄くなっていく 怖くなったら 払拭してくれるくらい やりこんだり そんな言葉を かけてくれる人に 話してみるのもアリ☺️ あなたのチャレンジが 素敵な道を開きますように✨ #自信 #トラウマ #チャレンジ2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/トラウマ#トラウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジ1.43%651長年バレエをやってきたけど いままで一度もできたことが ありませんでした。 ところがワークショップで 教えていただいたことで シェネが初めてできた 感覚がありました こんな嬉しいお言葉を いただきました☺️ @yokallet 先生とも こんなに変わる？！すごい😳 って感動してました🎶 いまの身体に 足りない要素が入ると 難しいテクニックだとしても ちゃんとできるように なっていく🎶 身体の条件は敵として 怪訝に扱うのではなく 後押ししてくれるように 使っていくとちゃんと 反応してきてくれる😍 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエ上達 #アンディオール #理学療法士2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達https://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士2.23%1030大阪でのワークショップ ご参加くださった方 ありがとうございました💛 今回もびっくり🫢するような 進化がたくさんで、 お一人お一人の ポテンシャルの高さに ワクワクしっぱなしの あっという間の１日でした🥰 大変なエクササイズもありましたが たった90分での進化が 凄まじかったです😳 自分が伸ばせるところ さらに極められるところが 見えると、 何倍も何百倍も 美しさを追求していけますね💪✨ PBA（Professional Ballet Academy）では オンラインだけでなく 対面、パーソナルを通して お一人お一人に しっかり丁寧に 向き合う時間を 大切にしています😌💛 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #バレエエクササイズ #ワークショップ大阪2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ大阪#ワークショップ大阪4.37%2020【気持ちよく飛びたい！】 そうご相談を受けることが多い グランパドシャ 膝も思いっきり伸ばしてる つもりなのに、後から見ると あれ⁈全然伸びてない… なんてことも… オンラインパーソナルですが、 グランパドシャための @miki.miki.hiroko さんに合った 飛ぶ時のポイントと 必要な身体づくりで こんな美しく 前の膝も伸びて 気持ちよさそうに 飛んでいらして 私まで一緒に大喜び💓😆 部屋にジャンプのスペースがなくても 飛べるような環境じゃなくても できることはたくさんあります🎶 これからも応援しています💪✨ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエストレッチ2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチ2.64%11012可愛すぎる @yokallet 先生の コツ伝授タイム💓 瑶華先生とコラボしている ワークショップの中では テクニックのための 身体の使い方を バレエ機能解剖学 バレエ運動学 などの観点から お一人ずつの身体の コントロール力UPを お伝えした後 に設けています🥰 5/10大阪 5/17東京 ✅片足バランス力UP ✅踊れる開脚力UP ✅シェネマスター こちらを開催します🎶 気になる方は DMかLINEより🙌 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエ上達2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達3.4%1534東京ワークショップ @yokallet 先生と 今回は【膝〜足】に がっつり着目して実施しました！ 膝も足も 本当にお悩みは 人それぞれだし どういう順番で 何を取り入れると いいのかも 人それぞれ だからこそ 今回はとっても 濃密にお伝えできました✨ ご参加いただき ありがとうございました💛 各種イベントが詳細を 出しています🎶 興味のある方は プロフィール欄 @chisato_ballet.pt よりご覧ください☺️2025/04/09に公開- 指定なし1.8%830アラベスクに 脚をあげる身体の使い方を 体感できると こんなに変わる！！！ 身体って 解剖学のような １つの筋肉や関節だけで 動くものではないから 統合的身体を 見ていかないとね✨ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #アラベスク #身体に優しい2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しい4.05%1870グランパデシャ 高く！ 美しく！ 飛ぶために とっても大切な ポイントがあります🎶 @yokallet 先生の 美しい動きと共に 説明します🎶 飛ぶための土台としての 身体の使い方も もちろんとっても大切 そこに合わせて そもそも助走段階が 上手くいってないと 飛べない😭 対面ワークショップでは お家の中では飛びづらい 大きなジャンプも どんな風に 飛ぶといいのか 実際に体感していただきます🎶 4/5-6ワークショップ 東京で実施します💪 空き枠もまだありますので 興味ある方はどうぞ😊 詳細はLINEもしくはDMにて🎶 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエ上達 #グランパデシャ #バレエ大好き2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達https://www.instagram.com/explore/tags/グランパデシャ#グランパデシャhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好き5.5%2522変わりたい‼️ と思っても 本当は怖い 変わったら どうなってしまうのか 不安になる それあなたの意思が 弱いのではなく そういうもの として本能的に 人間に備わっている 機能でもあります 自分はメンタルが弱い と思っているかも しれませんが 実は 『そんなもん』 なところもあります でも それで本当に何も 変わらないのは嫌だから そういう人との つながりの中で いつの間にか 恐怖を感じることもなく できるようになっていた😍🌟 そんな人とのつながりに 目を向けてみるのも あなたの進化を 後押しする 強力なエンジンに なってくれるかも しれません😊 #マインド #マインドセット #恒常性 #人間関係 #人とのつながり2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/恒常性#恒常性https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/人とのつながり#人とのつながり0.93%412アラベスク 上げる足を何とかしたい！ と頑張って あげようと してしまいがちですが… それより前にやることがある🌟 というより それを高めないと 脚あげればあげるほど 腰が痛くなったり お尻の上がガチガチで 硬〜く、モリモリになってしまう🥶 4/5-6東京対面 ワークショップでも @yokallet 先生と 手取り足取り この辺りの体感をしていただきます💛 楽しみにしていてください🎶 ワークショップ興味ある方は @chisato_ballet.pt プロフィール欄LINE もしくは インスタDMください😊 #ワークショップのお知らせ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #バレエストレッチ #バレエ大好き #pba #professionalballetacademy2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップのお知らせ#ワークショップのお知らせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/pba#pbahttps://www.instagram.com/explore/tags/professionalballetacademy#professionalballetacademy4.37%2020軸の膝を伸ばしたい！ なら 脚だけで 何とかしようと しない方が 脚が太くなりにくいです💪 一度ついてしまった 筋肉を落とすのは そう簡単ではないですが 細く使えるような 身体の土台としての 【引き上げ】ができると 筋肉のカタチも 使う感覚も 変わっていくので 膝の曲がりにくさが コントロールできるように なってきます✨🥰 @yokallet 先生との 対面ワークショップでは 自分1人では感じにくい そんな感覚まで 感じていただけるように お伝えしています🎶 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #膝 #脚 #脚やせトレーニング2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝#膝https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニング1.45%670【痛みの我慢が美徳】 だったかもしれない けど、、、 本当にそうなのかな 痛みに耐えている すごい！！ 痛みに耐えて踊ったんだね えらいね！ 本当ですか、、、？ その瞬間は それでもいいのかもしれない けど 痛みが出てる ＝何かおかしい 日本人 特にバレエ好きな人は 耐えるのが得意 だったりするんだけど それで自分の理想を 断念せざるを得なくなるのは どうなんだろう… チャンスはきっと その瞬間だけじゃなくて 何度も巡ってくるから それをいつでも受け取れる 身体と心でいたいですね✨😌 #バレエ #マインド #痛み #痛みの出ない体づくり2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛み#痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛みの出ない体づくり#痛みの出ない体づくり1.06%4903/20㊗️ワークショップ @yokallet 先生とのコラボでした💛 ご参加くださった方の びっくり🫢するような進化‼️ 【before】 アラベスクの脚をあげたいのに どう上げていけばいいか わからなかった… 【after】 脚が上がってる！！ 楽しい✨ そんな感覚になって くださいました😊 アラベスクは あげ方間違うと 身体を痛めてしまう テクニックの１つ 腰痛めると バレエ寿命が短く なってしまうから 身体を大事に 美しいアラベスクを 目指してください✨ 対面プログラム アラベスク本気部 Dream Ballet Fest vol.2 4/5-6東京対面 ワークショップ開催🙌 ✅アラベスク底力UP ✅膝〜足を怪我なくキレイに使う ✅ポアント土台力UP ✅グランワルツマスター 興味ある方は @chisato_ballet.pt プロフィール欄 リンクをチェック✅ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #アラベスク #コラボワークショップ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラボワークショップ#コラボワークショップ3.14%1450プリエのアンディオール感覚 高めたい方は お試しあれ〜🙌 出っ尻が気になる方も 試してみてください🎶 どうしても ボール落としたくないから 体重かけたくなるけど 体重かけちゃうと アンディオール感覚upに つながりにくくなるので 要チェック！ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ #プリエ #アンディオール2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリエ#プリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオール1.6%740巻き肩 悩んでいらっしゃる方も 多い部分ですよね。 ただ肩を開こうと思っても うまくいかない 腕の骨が巻く方向に 引っ張られていると そもそも巻き肩から 抜け出せなくなってしまう😭 セルフメンテナンスも できる部分なので、 触ってみてください♪ @mio.enjoyballet_competition 受賞された方へのパーソナルの中での ほんの一部分ですが 動画に残してくださっていました☺️ @monange_balletstudio 真由先生、Iさん💛 投稿へのご快諾ありがとうございます✨ とってもチャレンジして いらっしゃる生徒さんばかりで 私もパワーをいただきました！！ 他にもまたご紹介します♪ 3/20は、久々の大阪での 対面ワークショップです☺️ 興味ある方は、 まだ若干空きがありますので @chisato_ballet.pt プロフィール欄より 詳細をチェックしてみてください☺️ #バレエエクササイズ #巻き肩 #セルフマッサージ #猫背改善2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.35%160踊りって 『まあこんなもんでいいか』 で終わらせてしまうのは すごく勿体無いと思うのです。 納得いかないまま 中途半端なまま やり切らないまま 次々に踊ることも 楽しいかもしれません。 でも １つ１つの踊りを やり切った！！！と 思えるところまで 練習することでしか 得られない感覚があります。 あなたの大切な１つしかない身体 限られた時間や体力 何をどのように使うのか いま満足していないなら 見直してみてもいいかもしれません☺️ 人生一度きり！ #バレエエクササイズ #バレエ上達 #バレエトレーニング #プロフェッショナルバレエアカデミー #professionalballetacademy #バレリーナ脚 #理学療法士2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロフェッショナルバレエアカデミー#プロフェッショナルバレエアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/professionalballetacademy#professionalballetacademyhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士1.3%600一般的に効果的だと 言われているものが あなたにピッタリ合うとは 限りません… むしろ あなたの身体を 壊してしまう危険性も⚠️ トレーニングやストレッチも 薬💊と同じように 用法用量を間違えると 大変なことになってしまいます… 自分の身体は 一生替えが効きません😣 身体を守りながら もっとバレエを 楽しんでいただけることを 心から願っています✨ ちさとは過去に ストレッチ方法の間違いが きっかけで 首を痛め 頚椎ヘルニアになり 踊ることはおろか 起き上がることすら 一時的にできなくなりました… そんな経験を バレエが大好きな方には してほしくない！！ この文章を 読んでくださった方の 何かのきっかけになりますと 幸いです😌 #バレエエクササイズ #バレエトレーニング #ストレッチ #理学療法士 #アラベスク本気部 #professionalballetacademy2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク本気部#アラベスク本気部https://www.instagram.com/explore/tags/professionalballetacademy#professionalballetacademy2.92%13501234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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