コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【バーの持ち方】 握り方を変えるだけじゃ🙅♀️ @koji_aya_ballet_diet 9/28大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり ※大人クラス🈵 ※ジュニアクラス空きあり @yokallet 10/13東京コラボワークショップ 9/14〜申し込みスタート💛 ※埋まってきています❗️ お申込みはお早めに…❗️ ─────────────── ／ バーの持ち方 ＼ ✔️バーをどう押したらいいか わかりません… ✔️どう持つのが正解ですか？ ✔️バーを持ってる方の肩があがります… ってよく相談をいただきます。 バレエのバーって 円柱状になってますよね。 この形がそもそも 肩が上がりやすく 親指側で強く握ってしまい 前肩や猫背 ↓ わきに力が入りにくい こうなるんですよね。 いつか平らな バレエバーを作りたい… とすら思ってしまうくらい 握りたくなっちゃう！！ でも、 体幹の使い方を変えると バーを持つ手も 軸の安定感も 変えられるので、 気になってる方は 体幹をチェックしてあげてもいいかもしれません！ 踊りはいくつになっても 進化する！ 諦めずに試してみてください💛 ─────────────── #バー #アームス #巻肩 #引き上げ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バー#バーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アームス#アームスhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻肩#巻肩https://www.instagram.com/explore/tags/引き上げ#引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.21%1020【プリエの引き上げ】 落ちないプリエに！🩰 @chisato_ballet.pt 9/28大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり @koji_aya_ballet_diet 10/13東京コラボワークショップ 9/14〜申し込みスタート💛 ─────────────── ／ プリエの引き上げを感じる ＼ プリエで引き上げる 感覚がよくわかりません… ってよく相談をいただきます。 プリエは意識して引き上げる というより そもそもプリエするときに 床を【押す】 すなわち【床反力を使う】 ようにしないと うまく引き上がりません。 お腹だけ、背中だけ 引き上げても治らないことが 多いです。 踊りはいくつになっても 進化する！ 諦めずに試してみてください💛 ─────────────── #バレリーナ脚 #プリエ #バレエの足 #引き上げ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/プリエ#プリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/引き上げ#引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.68%1240【みんな勘違いしてる】 〜バレエの足〜 @chisato_ballet.pt 8/31大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり 9/14東京対面パーソナル 少人数クラス 10/13東京コラボワークショップ ─────────────── ／ 勘違いしてない？！ ＼ 足の甲が薄いんです… それ 元々の甲の低さが原因ではなく、 足指の使い方の問題かも 自分で足の甲を薄くしてしまう 立ち方してたら… と考えると ほんともったいなくないですか？！ どうせバレエにむいてないから… と諦める前に もっとできることはある！ むしろ、 自分の身体を コントロールできていないから どんどん足も崩れて 足の甲が出ないし、 ルルベもポアントも立てないという ケースがけっこう多いんです。 勿体無くないですか？！ この足指のコントロールも 8/31のワークショップでは お伝えしていく予定です🌻 @koji_aya_ballet_diet先生の バレエ栄養学と トレーニングを組み合わせて うっとり見惚れてしまうような 美しくしなる脚 を作っていきましょう💛💪 ＼ワークショップ詳細／ ♦︎対象 １部：小学４年生〜高校生 ２部：24歳以上 ※18歳〜23歳の方はどちらでもOK ♦︎日時 8/31（土） １部：10:00〜13:00 ２部：14:00〜17:00 交流会：18:00〜20:00（場所未定） ♦︎内容 バレリーナの脚づくり 〜ただ細いのではなく、強く自在に操れる美しい脚へ〜 （ちさと担当） ↓ トレーニングや足指や身体の使い方を通して、バレリーナのうっとりするしなり脚をつくるためのロードマップと具体的なトレーニング伝授 バレリーナの細く強い脚の土台を決める！ 正しいバレエ栄養学 （こじあや先生担当） @koji_aya_ballet_diet ↓ レッスン前後の栄養補給 年齢に合わせた栄養摂取 筋肉づくりにいいものを どのように取り入れていくのか など、 目から鱗の話がたくさん 詳細、お申し込みは @chisato_ballet.pt プロフィールリンクより 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── #バレリーナ脚 #甲だし #アンディオール #足の甲 #セルフ甲だし整体 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の甲#足の甲https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ甲だし整体#セルフ甲だし整体https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ12.44%5750【それ危険です！！】 @chisato_ballet.pt ←8/31大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり ─────────────── ／ それ危険です！！ ＼ アンディオール 踵（足先）だけで なんとかしようと してしまっていませんか？！ それ、危険です⚠️ なぜかというと… アンディオールしようと 思ってやってるはずなのに 逆にアンディオール できなくなるんです… アンディオールするには、 骨盤のコントロールが必要 そのためには、 引き上げ （体幹的には、床からの押し上げ） （上半身とつなげると上方向への押し上げ） が前提として できていないと どんどん開きたい股関節が つまって、痛みが出たり 可動域が狭くなったり 脚がどんどん太くなったり… いますぐ 踵だけを前に 持っていくのをやめて 骨盤から意識して みてください🎶 このアンディオールのための 骨盤のコントロールも 8/31のワークショップでは お伝えしていく予定です🌻 @koji_aya_ballet_diet先生の バレエ栄養学と トレーニングを組み合わせて うっとり見惚れてしまうような 美しくしなる脚 を作っていきましょう💛💪 ＼ワークショップ詳細／ ♦︎対象 １部：小学４年生〜高校生 ２部：24歳以上 ※18歳〜23歳の方はどちらでもOK ♦︎日時 8/31（土） １部：10:00〜13:00 ２部：14:00〜17:00 交流会：18:00〜20:00（場所未定） ♦︎内容 バレリーナの脚づくり 〜ただ細いのではなく、強く自在に操れる美しい脚へ〜 （ちさと担当） ↓ トレーニングや足指や身体の使い方を通して、バレリーナのうっとりするしなり脚をつくるためのロードマップと具体的なトレーニング伝授 バレリーナの細く強い脚の土台を決める！ 正しいバレエ栄養学 （こじあや先生担当） @koji_aya_ballet_diet ↓ レッスン前後の栄養補給 年齢に合わせた栄養摂取 筋肉づくりにいいものを どのように取り入れていくのか など、 目から鱗の話がたくさん 詳細、お申し込みは @chisato_ballet.pt プロフィールリンクより 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── #バレリーナ脚 #脚やせ #バレエの足 #しなり脚 #足指 #ポアント #トゥシューズ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/しなり脚#しなり脚https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/ポアント#ポアントhttps://www.instagram.com/explore/tags/トゥシューズ#トゥシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.06%950【ポアントの中の足指】 @chisato_ballet.pt ←8/31大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり ─────────────── ／ ポアントの中の足指大丈夫？！ ＼ ポアントの中やシューズの中で 常に足指曲がっていませんか？ 今回の写真は、 床に対して立てている 状態ですが、 アテールのときも 足指がツチノコみたいに なって曲がってると どんどん脚が太くなるし 膝は伸びにくくなるし 太もも（股関節）が固くなる原因にも… こんな足指も バレリーナのしなる美しい脚を 作っていくためには とーっても重要です！ この足指の使い方も 8/31のワークショップでは お伝えしていく予定です🌻 @koji_aya_ballet_diet先生の バレエ栄養学と トレーニングを組み合わせて うっとり見惚れてしまうような 美しくしなる脚 を作っていきましょう💛💪 ＼ワークショップ詳細／ ♦︎対象 １部：小学４年生〜高校生 ２部：24歳以上 ※18歳〜23歳の方はどちらでもOK ♦︎日時 8/31（土） １部：10:00〜13:00 ２部：14:00〜17:00 交流会：18:00〜20:00（場所未定） ♦︎内容 バレリーナの脚づくり 〜ただ細いのではなく、強く自在に操れる美しい脚へ〜 （ちさと担当） ↓ トレーニングや足指や身体の使い方を通して、バレリーナのうっとりするしなり脚をつくるためのロードマップと具体的なトレーニング伝授 バレリーナの細く強い脚の土台を決める！ 正しいバレエ栄養学 （こじあや先生担当） @koji_aya_ballet_diet ↓ レッスン前後の栄養補給 年齢に合わせた栄養摂取 筋肉づくりにいいものを どのように取り入れていくのか など、 目から鱗の話がたくさん 詳細、お申し込みは @chisato_ballet.pt プロフィールリンクより 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── #バレリーナ脚 #脚やせ #バレエの足 #しなり脚 #足指 #ポアント #トゥシューズ #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/しなり脚#しなり脚https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/ポアント#ポアントhttps://www.instagram.com/explore/tags/トゥシューズ#トゥシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.68%1240【脚の太さは筋肉で決まる】 @chisato_ballet.pt ←8/31大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり ─────────────── ／ 脚の太さは筋肉が決め手 ＼ 筋肉の使い方で 脚の太さは変わるんです。 実は元々の体重が どうこうよりも 筋肉の使い方 筋肉の質 筋肉の状態 によって 左右されるバレリーナの脚 栄養とトレーニングを組み合わせて バレリーナの美しくしなる脚 を作っていきましょう💛💪 ＼ワークショップ詳細／ ♦︎対象 １部：小学４年生〜高校生 ２部：24歳以上 ※18歳〜23歳の方はどちらでもOK ♦︎日時 8/31（土） １部：10:00〜13:00 ２部：14:00〜17:00 交流会：18:00〜20:00（場所未定） ♦︎内容 バレリーナの脚づくり 〜ただ細いのではなく、強く自在に操れる美しい脚へ〜 （ちさと担当） ↓ トレーニングや足指や身体の使い方を通して、バレリーナのうっとりするしなり脚をつくるためのロードマップと具体的なトレーニング伝授 バレリーナの細く強い脚の土台を決める！ 正しいバレエ栄養学 （こじあや先生担当） @koji_aya_ballet_diet ↓ レッスン前後の栄養補給 年齢に合わせた栄養摂取 筋肉づくりにいいものを どのように取り入れていくのか など、 目から鱗の話がたくさん 詳細、お申し込みは @chisato_ballet.pt プロフィールリンクより 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #バレリーナ脚 #脚やせ #バレエの足 #しなり脚 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/しなり脚#しなり脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ1.93%890【バレリーナの細く強い脚】 @chisato_ballet.pt ←8/31大阪対面ワークショップ 📢バレリーナの細く強い脚づくり ─────────────── ／ バレリーナの細く強い脚 ＼ レッスンやトレーニングだけでは 作りきれないって知っていますか？！ その理由は… 『良質な筋肉には、いい栄養が必要だから』 自分の栄養状態が、 いまの自分の踊りの土台を 作っている部分も大きいので、 栄養に関する知識を アップデートした上で トレーニングを組み合わせて バレリーナの美しくしなる脚 を作っていきましょう💛💪 ＼ワークショップ詳細／ ♦︎対象 １部：小学４年生〜高校生 ２部：24歳以上 ※18歳〜23歳の方はどちらでもOK ♦︎日時 8/31（土） １部：10:00〜13:00 ２部：14:00〜17:00 交流会：18:00〜20:00（場所未定） ♦︎内容 バレリーナの脚づくり 〜ただ細いのではなく、強く自在に操れる美しい脚へ〜 （ちさと担当） ↓ トレーニングや足指や身体の使い方を通して、バレリーナのうっとりするしなり脚をつくるためのロードマップと具体的なトレーニング伝授 バレリーナの細く強い脚の土台を決める！ 正しいバレエ栄養学 （こじあや先生担当） @koji_aya_ballet_diet ↓ レッスン前後の栄養補給 年齢に合わせた栄養摂取 筋肉づくりにいいものを どのように取り入れていくのか など、 目から鱗の話がたくさん 詳細、お申し込みは @chisato_ballet.pt プロフィールリンクより 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #バレリーナ脚 #脚やせ #バレエの足 #カマ足 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ脚#バレリーナ脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/カマ足#カマ足https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ1.54%710バレリーナの太くならない脚とは？ #バレエダイエット #バレエの脚 #足を細くしたい #脚やせ2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエダイエット#バレエダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの脚#バレエの脚https://www.instagram.com/explore/tags/足を細くしたい#足を細くしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ1.38%622【グランプリエうまくいかない原因】 @chisato_ballet.pt ←アラベスク本気部 第１期オンラインマスターコース 7/15〜10/11まで 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ グランプリエの足大丈夫？！ ＼ グランプリエで ✔️膝のコントロールができない ✔️深く沈めない ✔️踵が踏めない だとしたら、 そもそも踵の周辺が 硬いのかもしれません！ これで床を使える プリエに変わるかも！💛 100歳まで踊れる身体づくり していきましょー！☺️ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #プリエ #グランプリエ #バレエの足 #カマ足 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリエ#プリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランプリエ#グランプリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/カマ足#カマ足https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.66%1230【カマ足強化デリエール…？！】 @chisato_ballet.pt ←アラベスク本気部 第１期オンラインマスターコース 7/15〜10/11まで 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ カマ足強化デリエール？！ ＼ デリエールタンジュ ちゃんとしないと カマ足強化しちゃう… ポイントは ✔️踵（かかと） ✔️小指 これでテクニックの見え方が 10倍変わるかも！💛 100歳まで踊れる身体づくり していきましょー！☺️ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #デリエール #タンジュ #バレエの足 #カマ足 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリエール#デリエールhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンジュ#タンジュhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/カマ足#カマ足https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.6%1164【脚の形は変わる】 @chisato_ballet.pt ←アラベスク本気部 第１期オンラインマスターコース ⚠️３日間チャレンジに参加することが条件⚠️ ３日間チャレンジしたい方は、 DMください✉️ 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ 脚の形は変わる ＼ 身体の使い方で こんなにも踊りの見え方が変わる 私はこの太もも時代を 経験しているからこそ どうやったらこんな太ももに なってしまうのか どうしたら回避できるのか そこからどう変えていけるのか 身をもって伝えられます。💪 当時は大嫌いだった太もも いまになったらそれはそれで いい経験だったんだなって感じます。😌 でもこの太ももで ずっと踊ってたら、 もう今は踊れてないだろうな と思うくらい身体痛めてたと思う。 だからこそ 身体の使い方の再構築の大切さも とっても感じるので、 どこか痛い 固まってる 使えない のなら、 原因を見つけて 解決していくことで バレエ人生が長く楽しいものに なっていくと思います💛 100歳まで踊れる身体づくり していきましょー！☺️ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #脚 #脚やせ #バレエの足 #足の形 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの足#バレエの足https://www.instagram.com/explore/tags/足の形#足の形https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ2.75%1270皆様のお力を貸してください🙇♀️ Ballet Life ちさと #バレエ #balletlife #バレエトレーニング #大人バレエ #バレエエクササイズ2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/balletlife#balletlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ6.47%27920【顎上がりやすい方へ】 他の投稿はこちらから @chisato_ballet.pt 顎が上がっちゃうのにも 原因があるはず。 もしかしたら 動かし方の前に、、、 そもそも固くなってない？！ ストレートネックだなと 感じている方。 固くなってると思うので いいね👍 フォロー💛 保存☺️して、 正しいやり方で 効果を２倍、３倍にして、 100歳まで踊れる身体づくり していきましょー！☺️ 実践してくださったら、 ぜひ🔥コメントで教えてくださいね😆 三日坊主を卒業し、うまく時間を使って、踊れる土台の身体を作っている方多発中‼️ 初月無料の『オンラインクラス』に入って、100歳まで踊れる身体の土台をつくるぞ！！という方はストーリーでオンライン情報をゲットしていらしてください👍 共感、応援してくださる方はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします☺️✨ いいね👍保存が１番の励みになります！ ストーリーでは私が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答＆相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 根本から踊りやすい身体を手に入れたい人は保存マークがオススメです😆 ──────────────── 🔥ポアントリノベーターちさとのプロフィール🔥 『ただがむしゃら』にレッスンをがんばって、脚は太くなり、上達も目に見えてせず、大好きなバレエですら嫌に。 理学療法士になって、身体の根本や使い方、癖が起こる理由を知ったことで、『どのように身体を使うと美しさが増す』ことを体感！ あまりにも自分の身体をコントロールしきれていない方が多く、怪我の危険性もあがって、一生踊れなくなる可能性が高いことに危機感を感じ、 身体の使い方を根本から変えるための、トレーニングやエクササイズなどを伝えています☺️💛 ──────────────── 気になることがあればコメントに気軽にご質問くださいね😊 言いにくいことは、直接DMいただいても大丈夫です👌 不定期でInstagramで質問相談ライブ配信をしています！ぜひフォローして来てください😊 #顎があがる #引き上げ #バレエトレーニング #バレエ解剖学 #バレエエクササイズ #踊る土台 #バレエ運動学2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎があがる#顎があがるhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き上げ#引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ解剖学#バレエ解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊る土台#踊る土台https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ運動学#バレエ運動学2.03%940【ルルベ最大化】 @chisato_ballet.pt ←確実にトレーニングが習慣化して 身体が変わるオンラインクラス ⚠️初月無料は期間限定お申し込みのみ⚠️ ※期間外でのご入会は、 事前にご相談ください。 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ ルルベ最大化 ＼ 足裏の使い方 指のつけ根の使い方 が変わると ルルベの高さも変わるし アンディオールも変わる それは トレーニングで変わる部分も あるけど、 それ以前に 元々持ってる自分の 最大限を使い切ってない ことがけっこう多い！！！ 最大限使うためには、 【使い方】が鍵🔑 ご自身の身体 最大限使ってますか？✨ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #ルルベ #足裏 #足のアーチ #足の形 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルベ#ルルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/足のアーチ#足のアーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の形#足の形https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ1.88%870【アラベスク本気部】 についての話を少し… ↓ オンラインクラスに 来てくださってる方々や パーソナルやWSなどに ご参加くださるみなさまの バレエ愛❤️ バレエへの情熱❤️🔥 がとっても強くて、 なんとかして夢や目標を 叶えていただくような そんな場所を作りたいんです！ 共感してくださる方 一緒に作っていきましょう！！！😆💛 アラベスク本気部 詳細開示まで もう少しお待ちください💛 一般募集は 7/1〜 オンラインクラスやパーソナル受講中の方は、先行案内予定です☺️ #大人バレエ #バレエの夢 #バレエ愛 #アラベスク #アラベスク本気部2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエの夢#バレエの夢https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ愛#バレエ愛https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク本気部#アラベスク本気部1.0%460【胸椎伸展が10倍やりやすくなる方法】 ただいきなり胸椎を動かそうとするよりも、圧倒的に動きやすくなる‼️ 他の投稿はこちらから @chisato_ballet.pt 実践してくださったら、 ぜひ🔥コメントで教えてくださいね😆 三日坊主を卒業し、うまく時間を使って、踊れる土台の身体を作っている方多発中‼️ 初月無料の『オンラインクラス』に入って、100歳まで踊れる身体の土台をつくるぞ！！という方はストーリーでオンライン情報をゲットしていらしてください👍 共感、応援してくださる方はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします☺️✨ いいね👍保存が１番の励みになります！ ストーリーでは私が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答＆相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 根本から踊りやすい身体を手に入れたい人は保存マークがオススメです😆 ──────────────── 🔥ポアントリノベーターちさとのプロフィール🔥 『ただがむしゃら』にレッスンをがんばって、脚は太くなり、上達も目に見えてせず、大好きなバレエですら嫌に。 理学療法士になって、身体の根本や使い方、癖が起こる理由を知ったことで、『どのように身体を使うと美しさが増す』ことを体感！ あまりにも自分の身体をコントロールしきれていない方が多く、怪我の危険性もあがって、一生踊れなくなる可能性が高いことに危機感を感じ、 身体の使い方を根本から変えるための、トレーニングやエクササイズなどを伝えています☺️💛 ──────────────── 気になることがあればコメントに気軽にご質問くださいね😊 言いにくいことは、直接DMいただいても大丈夫です👌 不定期でInstagramで質問相談ライブ配信をしています！ぜひフォローして来てください😊 #胸椎伸展 #バレエトレーニング #バレエ解剖学 #バレエエクササイズ #踊る土台 #バレエ運動学2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎伸展#胸椎伸展https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ解剖学#バレエ解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊る土台#踊る土台https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ運動学#バレエ運動学3.29%1502【膝下の長さ激変】 @chisato_ballet.pt ←月額オンラインクラス あと４日！ 6/11〜15まで ⚠️初月無料はこの期間のお申し込みのみ⚠️ ※期間外でのご入会は、 事前にご相談ください。 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ 膝下の長さ激変 ＼ 足の使い方が変わるだけで 足の長さも変わってしまう。 @miki.miki.hiroko さん 1年前とのビフォーアフターだそうです。 私ががっつりサポートさせて いただくようになってからは、、、 約１ヶ月？くらい 足裏や足先が変わると、 床からの伝わり方が変わるので アンディオールも変わってきますね！💛 本来の自分の身体のもつ アンディオールの角度まで 楽にがんばらなくても 回るようになってきます♫ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #足の長さ #足裏 #足のアーチ #足の形 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ名古屋2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の長さ#足の長さhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/足のアーチ#足のアーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の形#足の形https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ名古屋#バレエエクササイズ名古屋1.64%760【上達の鍵】自分が行動（実践）できる環境に身を置くことが大事‼️ 他の投稿はこちらから @ 実践してくださったら、 ぜひ🔥コメントで教えてくださいね😆 三日坊主を卒業し、うまく時間を使って、踊れる土台の身体を作っている人多発中‼️ 初月無料の『オンラインクラス』に入って、100歳まで踊れる身体の土台をつくるぞ！！という方はストーリーでオンライン情報をゲットしていらしてください👍 共感、応援してくれる人はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします☺️✨ いいね👍保存が１番の励みになります！ ストーリーでは私が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答＆相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 根本から踊りやすい身体を手に入れたい人は保存マークがオススメです😆 ーーーーーーーーーーーーーーー 🔥ポアントリノベーターちさとのプロフィール🔥 ただがむしゃらにレッスンを『こなし』て、脚は太くなり、上達も目に見えてせず、大好きなバレエですら嫌に。 理学療法士になって、身体の根本や使い方、癖が起こる理由を知ったことで、『どのように身体を使うと美しさが増す』ことを体感する。 あまりにも自分の身体をコントロールしきれていない方が多く、怪我の危険性もあがって、一生踊れなくなる可能性が高いことに危機感を感じ、 身体の使い方を根本から変えるための、トレーニングやエクササイズなどを伝えている。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあればコメントに気軽にご質問くださいね😊 言いにくいことは、直接DMいただいても大丈夫です👌 不定期でInstagramで質問相談ライブ配信をしています！ぜひフォローして来てください😊 #上達の鍵 #バレエトレーニング #身体の土台 #バレエエクササイズ #踊る土台2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上達の鍵#上達の鍵https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の土台#身体の土台https://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊る土台#踊る土台1.73%800【アラベスクトレ】脚を遠くに使いやすくするエクササイズ‼️軸足も同時にコントロールする感覚が入る‼️ 他の投稿はこちらから @chisato_ballet.pt トレーニングをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えてくださいね😆 三日坊主から卒業した忙しい女性が多発中の初月無料の『オンラインクラス』に入って100歳まで踊れる身体の土台をつくるぞ！！という人はストーリーでオンライン情報をゲットしていらしてください👍 共感、応援してくれる人はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします☺️✨ いいね👍保存が１番の励みになります！ ストーリーでは私が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答＆相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 根本から踊りやすい身体を手に入れたい人は保存マークがオススメです😆 ーーーーーーーーーーーーーーー 🔥ポアントリノベーターちさとのプロフィール🔥 ただがむしゃらにレッスンを『こなし』て、脚は太くなり、上達も目に見えてせず、大好きなバレエですら嫌に。 理学療法士になって、身体の根本や使い方、癖が起こる理由を知ったことで、『どのように身体を使うと美しさが増す』ことを体感する。 あまりにも自分の身体をコントロールしきれていない方が多く、怪我の危険性もあがって、一生踊れなくなる可能性が高いことに危機感を感じ、 身体の使い方を根本から変えるための、トレーニングやエクササイズなどを伝えている。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあればコメントに気軽にご質問くださいね😊 言いにくいことは、直接DMいただいても大丈夫です👌 不定期でInstagramで質問相談ライブ配信をしています！ぜひフォローして来てください😊 #アラベスク #バレエトレーニング #股関節つけ根ストレッチ #バレエエクササイズ #アラベスクトレ2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節つけ根ストレッチ#股関節つけ根ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスクトレ#アラベスクトレ2.14%990【ルルベで立ちやすい足】 @chisato_ballet.pt ←月額オンラインクラス 期間限定申し込み 次回6/11〜15 ⚠️初月無料はこの期間のお申し込みのみ⚠️ ※期間外でのご入会は、 事前にご相談ください。 🩰 (月)20時〜21時 ポアント超基礎＆バレエトレーニングクラス 🩰(木)21時半〜21時45分 15分プチトレ 🩰(金)21時〜21時半 30分ポアントお家バークラス 🩰(日)21時〜21時半 30分バレエストレッチクラス すべてクラス後、 希望者のみ 質疑応答時間あり その場ですぐに疑問解消できる💡 ─────────────── ／ ルルベで立ちやすい足 ＼ @mamitmamit.zz さん バレエ上達のためのトレーニング 身体の細かい使い方をずっと続けてくださっていて 少し触るだけ、少し声かけるだけでも 身体がめちゃくちゃ反応する✨ やっぱり続けることの意味って すごくすごく大きいなと実感。 続けることでしか感じられない 身体の感覚もあります☺️ 引き続き、 バレエでの目標達成に向けて 応援していきます💛 さて、 ルルベの足って 低い… 小指重心になる… すぐに落ちちゃう… そんなお悩みは もしかしたら、 ☑️足指の曲がり方 ☑️踵の向き これが原因かも💡 ほんの少し変わるだけで 脚全体や骨盤、 重心位置まで変えてしまう 床との唯一の接点 一度じっくり 大切に見てみてもいいかも しれません✨ 🩰 💙 🩰 💚 🩰 💜 ─────────────── 解剖学、運動学など 身体の基礎の考えをもとに考案した バレエトレーニングで 自分の見つけきれていない 才能を120%発揮して レッスンでも舞台でも輝く 【バレエのためのトレーニング】 🩵踊り上達への時短！ 🩵悩み解決への近道！ 🩵自分の伸び代最大化！ こんな効果があるのに やらずにいるのは もったいない！！ 一度試してみてください！！☺️ ⚠️お申し込みは毎月11〜15日のみ⚠️ 詳細はプロフィールURL MOSHサイトから お申し込み受付させていただきます ─────────────── #ルルベ #足 #踵のアライメント #姿勢コントロール #バランス力 #バレエトレーニング #バレエエクササイズ2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルベ#ルルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/踵のアライメント#踵のアライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢コントロール#姿勢コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス力#バランス力https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ3.03%1400<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
