投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【夏に起きる皮膚トラブル】 ヘルパンギーナが流行ってるとか 手足口病が…とか 毎年何かしら聞くけれど 共通点は 水疱的なものがでること！ あとは皮膚炎だと あか〜くはれたり じゅくじゅくしたり っていうのが 梅雨から夏には よく出てきやすいです。 わたしも今ね 今は足によくわからない 水疱があります。笑 これはね 体に湿気や熱がたまってるよー！ っていう体からのサインなの。 キッカケは ウイルスにかかるから出来る かもしれないけれども 外に出てくる症状は 全て内臓からのお知らせです。 冷たいもの、甘いもの、 食べすぎて、飲みすぎていないかな？ 暴飲暴食してないかな？ 考え込みすぎてないかな？ 振り返ってみてくださいね。 夏野菜は体を冷ましたり 湿気を取り除くのが得意！ でも 体を冷やしすぎないように 常温以上の温度で食べること 塩や味噌、薬味と一緒に食べること 気にしてみてください〜！ #皮膚炎 #湿疹 #ヘルペス #手足口病 #ヘルパンギーナ #薬膳 #望診 #東洋医学2023/07/31に公開#皮膚炎#湿疹#ヘルペス#手足口病#ヘルパンギーナ#薬膳#望診#東洋医学6.99%880【まゆゆの部屋はじめました】 ホッとひと息 お茶を飲みながら 気軽に望診を体験できる会を はじめました♪ 基本的に、毎週金曜の 午前中にやってます！ 場所は… 10月以降、若林区のカフェで実施中🗓️ （今後変わる場合もあります） たまにオンラインや他の地域でも開催あり お問い合わせや 他の曜日がよい！ウチの近くでやって！ などのリクエストはDMにて💌 参加希望の方は 【⚪︎月⚪︎日まゆゆの部屋参加希望】とお送りくださいね。 ※まゆゆって古いやん？とか アイドルきどりかい？って 思われるかもしれませんが🤪 以前から一部友人からは まゆゆと呼ばれております。笑 #望診 #お茶っこ望診 #まゆゆの部屋 #管理栄養士 #薬膳 #東洋医学 #未病 #アレルギー #アトピー #喘息 #湿疹 #冷え #生理痛 #頭痛2023/06/05に公開#望診#お茶っこ望診#まゆゆの部屋#管理栄養士#薬膳#東洋医学#未病#アレルギー#アトピー#喘息#湿疹#冷え#生理痛#頭痛12.55%1553【美髪になる！ インナーケアの秘訣】 気になる抜け毛、パサつき、 クセ毛、枝毛、白髪… シャンプーを良いものに変えたり トリートメントを欠かさずにやっていても 気になる頻度が増えていませんか？ 歳のせいだと諦めていませんか？ もしかしたらそれは 【血】の不足かもしれません。 東洋医学でいう【血】は 栄養や水分、ホルモンなどのこと。 それらは 私たちが口にするものから 作られています。 ＝＝＝＝＝ 手軽に食べられる おにぎりやパン、麺類ばかり 食べてしまっていませんか？ 髪をつくるのはたんぱく質。 たんぱく質と、その吸収を助ける ビタミン類を一緒にとりましょう でも いくらよいたんぱく質をとっていても 毎日急いでごはんを食べたり 怒ったり考え事をしたりしながら ごはんをたべていると… 消化吸収が進みづらいかも。 よく噛んで、楽しくゆっくり食べること 今日からやってみませんか。 ＝＝＝＝＝ ★おすすめ食べ物★ 薬膳では、赤いもの、黒いものが 血を作ると言われていますよ！ ・赤いもの 人参、赤身肉、鮭、ナツメ、クコの実など ・黒いもの 黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、ひじきなど #望診 #薬膳 #管理栄養士 #おうちごはん #貧血 #血虚 #美髪 #抜け毛 #白髪2023/05/13に公開#望診#薬膳#管理栄養士#おうちごはん#貧血#血虚#美髪#抜け毛#白髪5.88%731【ウドとアボカドの生ハム巻き】 今回は薬膳的に…とか つべこべ言わず 好きな食べ物たちを 組み合わせたらこうなった とだけ言おう。笑 実はこの生ハムは 2021年の12月に 新潟県長岡市で作りまして。 この度、やっと我が家に届きました💖 調味料やらなんやら 作るようになってからだいぶ経ち 毎年の習慣となってきてましたが まさかここで 生ハムを作ることになるとは…🤣 でもでも 豚肉と塩だけで作った生ハム サイコーです！！ 脂も甘くて さっぱりと食べられてしまうのです。 豚さんのと殺の話なども聞きつつ 血抜きして 塩をすりこんで… とやっていく中で 食べ物をいただくって 本当に素晴らしいことで ありがたいことだなぁと 感じさせてもらいました。 #手作り生ハム #独活 #アボカド #生ハム #管理栄養士 #薬膳 #おうち薬膳 #望診2023/05/11に公開#手作り生ハム#独活#アボカド#生ハム#管理栄養士#薬膳#おうち薬膳#望診8.98%1076【タラの芽ナムル】 天ぷらだけじゃ 消費できない量だったのと 切り合え以外にも 何かできないかなーと思ってナムルに。 ふだんオイルは 最低限しか使わないんだけど タラの芽に合わせるときは ちょっとごま油多めの方が美味しいな。 塩、ごま油、にんにく少々で パクパク食べられました😌 薬膳的に、山菜の苦味は 体の余計な熱を冷ましたり 不要なものを外に出す 解毒のはたらきをしたりする と言われています😌 食べ過ぎにも注意だけど 今の時期しか食べられない味を 味わってくださいねー！ #タラの芽 #天ぷら以外 #管理栄養士 #望診 #薬膳2023/04/21に公開#タラの芽#天ぷら以外#管理栄養士#望診#薬膳3.42%430【アレルギーは一生なおらないのか】 アレルギーはね なおらない っていわれています 現代医学ではね。 薬でできることは 症状をおさえることだけ。 病院に行って 咳や鼻水をとめる薬をもらっても かゆみ止めをもらっても わたしの場合は 100%よくなることはなかったから 病院を変えながら 薬を続けるしかない と思っていたあの頃。。 すがる思いで頼ったのは 東洋医学でした。 そしたらね アレルギーだって治る！！って 理解することができた。 他の人よりは 症状がでやすいかもしれないけれど 薬を使わなくても 出にくくすることはできる そしていずれは 症状がほぼ出ないようにもできると 自信を持っていえます。 まだ、たまに色んな症状は出るけど それをイヤとも思わなくなったのも 大きい変化かな。 実際 食べ物や食べ方 そして生活を変えて アレルギーが出なくなった人を たくさん見てきたから いまアレルギーで困ってる人 一生の付き合いだと諦めている人も 諦めないでほしい！！ 一生付き合う必要もないんだよ。 あとは アレルギーの自分とお別れする 覚悟を決めよう。 #アレルギー #アレルギー性鼻炎 #喘息 #食物アレルギー #花粉症 #アトピー性皮膚炎 #蕁麻疹 #湿疹2023/03/05に公開#アレルギー#アレルギー性鼻炎#喘息#食物アレルギー#花粉症#アトピー性皮膚炎#蕁麻疹#湿疹5.08%640半日以内にできる 味が染み染み😋 玉こんにゃくの作り方 半日以内と言っても ずっとコンロの前にいる必要もないよ。 ※こんにゃくいれたら一旦火は止めます 出来上がり写真と、作る工程のこんにゃくの色が違うのに、気づいた人いるかなー🤣（別の日に撮影した） #玉こんにゃく #レシピ2023/02/24に公開#玉こんにゃく#レシピ1.59%155【悩める花粉症の方に送る3か条】 そろそろ春の花粉症の季節。 南の地域では気になってきた人もいるかな？ 花粉症をよくするポイント まとめてみたら 究極の3つになったよ！ 花粉症って カラダの中にある花粉のコップが 溢れたときになる って言われたりするよね？ そして コップの大きさは 人それぞれだよーって。 でも、実はそのコップって 花粉だけがたまるものではなく カラダにとって要らないもの全般が たまるイメージで。 だから。。 ①カラダにためておく必要のないものや 老廃物は、外に出せれば たまらないよね。 老廃物の8割くらいは 便から出るので 毎日スッキリ出せるカラダになろう！ ②そして いくらよいものでも 食べ方次第では老廃物になるし 息を吸ってても 不要なものを取り入れやすい現代だからこそ 口から入れるものや お肌に塗るものは なるべくシンプルな原材料のものの方が 内臓の負担が減らせるよ。 できる範囲で考えてみよー。 ③花粉症などアレルギーの症状って 出やすい時間、出にくい時間がある。 一日中症状がひどいなら、 それは【自律神経】が乱れているってことかも。 人間も動物だから 明るい時に活動して 暗くなったら休む、 このサイクルが一番体が元気になる方法。 症状のコントロールにも 根本解決にも 季節や時間など 自然のサイクルから大きく離れない生活が 大事になってくるよ！ 2023/2/10 10時〜 花粉症についてまとめた オンライン講座予定です。 20年以上付き合ってきた花粉症。 実際にここ数年は 薬無しで過ごすことができているのは カラダのしくみと対策方法を徹底的に分析して、自分の体で実践してきたから！ 3年ぶりにブラッシュアップしてお話予定です💡 詳細は追って。。 #花粉症対策 #花粉症 #アレルギー性鼻炎 #アレルギー性結膜炎 #アトピー性皮膚炎2023/01/28に公開#花粉症対策#花粉症#アレルギー性鼻炎#アレルギー性結膜炎#アトピー性皮膚炎5.08%640『わたし・・ 相当疲れてたんだなって気づきました』 昨年望診栄養セッションをする中で アレルギー系の相談以外の次に多かったのが 慢性的な疲労からくる様々な不調でした。 実は、わたし自身も このチェックに全部当てはまるような 人でした。数年前までは、、 フルタイムの仕事をやめたとき 有給休暇中のわたしは １か月くらいお布団と友達状態で。 なんとか朝は起きるけど 午前中また寝て 何もやる気が起きない状態。 あの頃の状態だけ見れば 軽く「うつ」と言えるんじゃないか ってような感じでした。 １か月くらい ひたすらゆっくりしたら 突然モヤが晴れたように元気になって 視界が明るくなったのを覚えています。 そして 『疲れてたんだな、頑張ってたんだな・・』 ってことに気づいたのでした。 わたしだけじゃなくって 誰もが その渦中にいるときには 自分が不調だってことも 頑張りすぎているってことも 疲れているってことにも 気づきません。 だって 今の状態が「自分のふつう」 だと思っているから・・ 体のちょっとしたサインから ジワジワ忍びよる疲れに早めに気づいて ため息・イライラから卒業して パワフルに動ける毎日を 手に入れませんか＾＾ もちろん立て直すのは ちょっと時間がかかるけれど 必ず変わります。 望診栄養セッションでは その人に合った最適な方法を 導き出すことができるので 最短ルートをご提案しています♪ #望診 #管理栄養士 #薬膳 #東洋医学 #食養生 #アレルギー #アトピー #花粉症 #肌荒れ #イライラ #生理痛 #便秘 #肩こり #食いしばり2023/01/07に公開#望診#管理栄養士#薬膳#東洋医学#食養生#アレルギー#アトピー#花粉症#肌荒れ#イライラ#生理痛#便秘#肩こり#食いしばり10.09%1252【お昼の味噌ラーメン】 ラーメン好きなわが家ですが わたしは小麦が続くと すぐに便秘や肌荒れをおこすので 体調をみながらいただきます。 食べるときも なるべく国産小麦を選ぶのですが、 その辺には なかなか売ってないですよねー🌀 だからたまに購入しちゃうのが この生麺です💡 あいコープの#生ラーメン味噌味 は もちろん国産小麦100%。 各種ラーメンの中でも いちばんのお気に入り👍 ラーメン好きの夫も 麺と、スープ、共に満足のようです😁 家にある野菜を たっぷり入れて食べられるのも良いポイント！ （帰省前の冷蔵庫片付けが進みましたw） #あいコープみやぎ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし #あいシテル #あいコーププライベートブランド2022/12/29に公開#生ラーメン味噌味#あいコープみやぎ#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし#あいシテル#あいコーププライベートブランド5.0%630【急きょのお弁当】 先日急きょ お弁当を何個か作ることになりまして 冷凍庫や冷蔵庫のストックをかきあつめて 作りました。笑 お弁当のメインにもなるし あと一品！！ってときにおすすめなのが あいこーぷで取り扱っている #パクパクなぎょっと ✨ この写真だと半分に切って 真ん中にいれたもの💡 お魚と豆腐でできていて 原材料は練り物のようだけど 食べるとホントに チキンナゲットのようなんです。 わたしはいつも 魚焼きグリルでサッとあたためていますが そのままでもお弁当にいれられます✨ お弁当のおかずといいながら わたしは朝につまんでいますがね😋笑 #あいコープみやぎ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/12/28に公開#パクパクなぎょっと#あいコープみやぎ#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし5.56%655【野菜たっぷりラザニア】 グラタンでもミートソースでもなく ラザニアが食べたい！と思って 人生はじめてか 2回目くらいのラザニア、作りました。 でも 平たいパスタは作れないので あいこーぷの独自ブランド #あいシテル商品 の #シュウマイの皮 を使っています。 1番下はじゃがいも… ではなく薄切りの菊芋に✨ その上にミートソース 皮6枚 ホワイトソース 皮5枚 ミートソース 皮6 ホワイトソース ほうれん草 皮5枚 シュレッドチーズ の順でのせていますー！ ソース類は缶詰とかでも👍 今回は 人参と玉ねぎ&お味噌入りの 和風ミートソース ホワイトソースはえのき入りに。 とろみはどちらも葛粉です。 ホワイトソースといっても バターで粉は炒めず 牛乳に葛粉をとかして 混ぜながらあっためるだけ というズボラソースです。 クリスマスメニューにもどうぞ✨ #あいコープみやぎ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/12/20に公開#あいシテル商品#シュウマイの皮#あいコープみやぎ#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし5.08%640【あいコープのお料理キットで、白菜と豚肉のあんかけ作ってみた！】 以前から お料理キットがあることは知っていましたが 今回初めて使いました💡 ◆感想◆ メニューを考える必要、切る必要がないから とにかく便利。笑 所用時間10分と書いてありましたが、 ほぼそれくらいでできました💡 野菜や調味料も安心できるものなのに お値段もお手頃。 早遅番をしながら フルタイムで働いていたときに欲しかったなぁ と切実に思いました。 すこーしだけお塩を出して あんかけごはん、 あんかけ焼きそばにも なりましたよー😆 家族にも大好評＆ 野菜もたっぷりでわたしも満足でした✨😋 ※作った時の動画をリールでUPしてみました #あいコープみやぎ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし #パパっとラクラク♪お料理キット #あいコープのお料理キット #時短料理 #白菜と豚肉のあんかけ2022/12/11に公開#あいコープみやぎ#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし#パパっとラクラク#あいコープのお料理キット#時短料理#白菜と豚肉のあんかけ4.13%5202022/12/11に公開2.62%330【三浦さんのせりで、きりたんぽ鍋】 この時期のおすすめといえば… せり！！もいいですね😌 宮城ではせり鍋が有名ですが 10月に秋田に行った際 友人宅で食べたきりたんぽ鍋が忘れられず😆 #米沢郷牧場 の手羽元を使って （比内地鶏ではありませんが…） せりたっぷりのお鍋にしてみました❣️ 味付けは… 塩とちょっとしょうゆ、みりんのみ！ あいコープでは 名取の #三浦さんのせり が購入できます✨ 無農薬栽培で、 もちろん根っこまで美味しくいただけます😋 昨日はこれだけでお腹いっぱいだったので 今日はこれで雑炊かな うどんかな、ラーメンかなぁ😁 @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎ #icoopmiyagi.fan #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/12/07に公開#米沢郷牧場#三浦さんのせり#あいコープみやぎ#icoopmiyagi#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし6.83%7610【食べ方を変えて未来を変える！ 一生迷わない食養生🍙講座】 毎日のご飯が、もっと簡単に さらには体に良いものになったらいいなぁと ずっと思っていませんか？ もっと元気になりたい、 不調をよくしたい、と思ったとき 世の中にはたくさんの食事法があることに 気づくかと思います。 玄米菜食、薬膳、糖質制限、地中海式 ベジタリアン、１６時間断食・・等々 数え切れません。 どれかひとつの方法で元気になる人もいますが、 同じ食事法を長く続けたことによって、 一度はよくなった後 再度不調になることも… そしてそれをきっかけに、 食事迷子になってしまう例が 多々あります・・ わたしの食事法は どんな食事法にも当てはまりません。 主には望診や薬膳の知識を取り入れていますが この方法は誰一人同じ食事法にはならない オーダーメイドの食事法です。 この方法を知っておくと ライフスタイルや年齢が変わったとしても ご自身や家族の健康を一生守ることができる と思っています。 ＝＝＝「元気であること」は人生の財産＝＝＝ ・今不調があって食事を変えたい方はもちろん ・これからやりたいことがある方 ・子供や孫のためにも元気でいたい方なども 人生を楽しみ やりたいことがいつでもできるように 今から食べ方を変えてみませんか✨ また、栄養士であるわたしは 料理が得意だと思われがちですが・・ 実はそんなに好きではありません。笑 (食べる方が好き) 大量な調理をしていた経験があることから どちらかというと効率重視なんです。 そんなわたしが どんな風にごはん作りをしているか 実践的な内容や調理実践も交えながら 全２回にわたって 簡単に作れて、体が喜ぶご飯のつくり方を 座学＆実践オンライン講座として お伝えします〜☆ ★１回目 ２０２２年１２月１６日(金) １０:００～１２:００（質疑応答含む） ★２回目 ２０２３年１月１９日(木) １０:００～１２:００（質疑応答含む） ※zoom使用。録画配信あり ◆参加費：全２回 ８，５００円 ◆募集開始１２月８日１０時～１１日まで ◆内容 ・東洋医学から考える食事とは？ ・弱った臓器に合わせた食べ方 ・季節に合わせた食べ方 ・消化を助ける組み合わせ食材 ・"わたし流"献立の考え方 ・料理で1番大事な調味料の選び方 ・食材の選び方 ・調理法の選択の仕方 ・毎日の料理のポイント （手抜き＆ちょっとがんばるところ） ・実践（内容は1回目講座後に決定）など ※変更ある場合もあります ★お申し込みは 公式LINE登録か 無料メルマガからが便利です★ @mayu__yamaki ↑プロフィールのリンクから 登録をお済ませください #管理栄養士 #望診 #薬膳 #食養生 #アレルギー #冷え #花粉症 #自律神経失調症 #不眠 #風邪 #胃腸炎 #不妊2022/12/01に公開#管理栄養士#望診#薬膳#食養生#アレルギー#冷え#花粉症#自律神経失調症#不眠#風邪#胃腸炎#不妊5.24%660【角川かぶの甘酢漬け】 この時期 あいコープのカタログにあると つい購入するもの、 #角川かぶ という山形の#伝統野菜 です！ 見た目はちっちゃい赤い大根のようで 味もかぶほど甘すぎず 程よい辛みと硬さがあり 漬物などにぴったり。 今回は軽く塩漬けにして アップルサイダービネガー （いわゆるリンゴ酢）に 1日ほど漬けました。 穀物酢よりさわやかな甘さがあるので 砂糖なしでも美味しいですよ✨ 漬物などの保存食って 食卓にひとつあるだけで とっても便利です。 市販のお漬物は 着色料や保存料が使われ お塩も精製塩が多いと思うのですが 家で作る漬物は 実は簡単だし安心です♪ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎ #icoopmiyagi.fan #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/11/29に公開#角川かぶ#伝統野菜#あいコープみやぎ#icoopmiyagi#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし4.92%620【ケチャップライス】 昨日の昼は夫ごはん。 ケチャップライスとチャーハンだけは 絶対にわたしは作らず 夫にお任せします。笑 あいコープで取り扱いがある この#加美よつば産のトマト使用 の #とまとケチャップ は 家族も大絶賛！ 無添加系のケチャップの中でも ピカイチ美味しいんです。 シンプルに玉ねぎと 鎌倉ハムを刻んで入れて ケチャップ、塩、コショウのみ！ そんなケチャップをたっぷり使ったごはん 本当に美味しいですよー♪ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎ #icoopmiyagi.fan #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/11/24に公開#加美よつば産のトマト使用#とまとケチャップ#あいコープみやぎ#icoopmiyagi#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし6.12%716【アボカドぬか漬け、ひしお漬け】 あいコープで手に入る時期 ついつい毎回買ってしまうもの …それがアボカド。 そのままサラダや わさび醤油で食べてもいいけど 寒い時期は特に ぬか漬けやひしお漬けにすると カラダを冷やしすぎず、おすすめ！ ご飯のお供にもなります✨ あいコープで取り扱いのあるアボカドは 栽培期間中は農薬不使用でもあります。 良質な脂質がとれるので 適度にとりましょ〜♪ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎ #icoopmiyagi.fan #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし2022/11/23に公開#あいコープみやぎ#icoopmiyagi#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし4.69%590【パリパリ春巻き】 この春巻きの皮に出会ってから 家で春巻きをすることが増えました❣️ 家にあったひき肉、春雨、 干し椎茸、人参を炒めて 葛粉でとろみをつけたら 冷まします。 冷めるまで待てないきもちもわかるけど しっかり冷まさないと 爆発しますからね💣 わたしは仕事の合間に中身だけ作って 食べる前に巻いて焼いてます。 揚げてないので 多少焼きむらはあるけれど パリパリ春巻きになりますよ♪ @icoopmiyagi.fun #あいコープみやぎ #icoopmiyagi.fan #あいコープみやぎファン スペシャルフレンド #まんま通信のある暮らし #健康に育てたお肉 #産直豚肉 #産直豚ひき肉 #あいコープミートセンター2022/11/17に公開#あいコープみやぎ#icoopmiyagi#あいコープみやぎファン#まんま通信のある暮らし#健康に育てたお肉#産直豚肉#産直豚ひき肉#あいコープミートセンター6.51%784<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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