Yasuhiro Yato

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最終更新日: 2026/05/23

Yasuhiro Yato

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2026/01月から「Introduction to Veda」を使用した、次のステップとなるオンラインクラスを開催致します。本日よりお申込みを開始します！【Introduction to Veda ~Intensive Practice Course~】 ●講座（水曜日） 2026年 01月 7,14,21日 2月 4,11,18日 3月 4,11,18日 (全9回：各回90分) ●瞑想&チャンティング（日曜日） 2026年 01月 11,18,25日 2月 8,15日 3月 1,8,15日 (全8回：各回30分) 今回のコースは、「原典からの深い学び」と「日々の中での実践」を融合させ、ヴェーダの智慧を日常に生かしていくための特別なプログラムです。本気で学び、実践し、新たな流れを作る習慣を反復し、潜在意識レベルで自分を変え、宇宙も自分も味方につけ、幸せに溢れた最高の人生を！ヴェーダの教えは、単なる知識の習得にとどまりません。それは私たちの心と行動を変え、主体的な人生を歩む力を与えてくれます。この講座では、そのために欠かせない智慧と実践を学びます。たとえば、人生の方向性を定める「サンカルパ（意志の宣言）」を通じて、潜在意識の深いレベルから自分を変えていくこと。日々の行為を祈りの心で捧げる「カルマ・ヨーガ」によって、エゴを手放し、心を自由にすること。また、愛と信頼を基盤に生きる「バクティ（信愛の道）」を通じて、より幸せな生き方を体感していきます。さらにこのコースでは、学びだけでなく、実際に身体と心を整える実践を深めます。瞑想や呼吸法の実践で心を澄ませ、内なる静けさに触れ、マントラの意味と詠唱で言葉の響きを通じて意識を高め、瞑想ガイド法を学び、自分だけでなく人を導く力を養う。こうした実践を重ね、意志を鍛え、運を育て、潜在意識の奥深くから理解と体験に基づいたヴェーダの世界観による豊かな人生を歩んでいきましょう。今回のコースは講座を水曜日（午前90分）に行い、実践を日曜日（早朝30分）に行います。そして、日常の中での実践もしていただく予定です。ジャパ瞑想というマーラー（数珠）を使用した瞑想も行いますので、マーラーをお持ちでない方は、12月までにお申し込みいただいた場合は、僕がインドに行くので、現地で購入したものをお送りいたします。参加できないクラスがある場合や、聞き逃した際はクラスを録画いたしますので、後日好きな時間にご覧頂けます。クラスを受講していただいた方は「Introduction to Veda」の冊子を使ってクラスを自由に開催していただけます。 -----ॐ----- この講座で扱うテーマ・主体的人生を生きる ― 受け身ではなく、自ら選択し進む力を育む・運を鍛える ― サンカルパ（意志の宣言）を通じて潜在意識を変える・エゴを手放す ― カルマ・ヨーガによる自己超越の実践・より幸せな生き方 ― バクティ（信愛）の智慧から学ぶ心の安らぎ・意志を鍛える ― 内なる強さを育み、望む未来を形にしていく -----ॐ----- 実践プログラム・瞑想法とガイド法 ― 自分自身の集中を深め、人を導ける技術を学ぶ・呼吸法（プラーナーヤーマ） ― 心身を整え、エネルギーを高める実践・マントラの意味と詠唱 ― 響きの力で心を清め、意識を高める修習・潜在意識を変えるワーク ― 思考と行動のパターンを整え、運を開く -----ॐ----- この講座で得られるもの・日常に根ざしたヴェーダの智慧・内なる可能性を引き出す実践力・意志を鍛え、より幸せな生き方へと導く力・エゴを手放し、自由に生きるための視点詳細は、インスタプロフィールのURLからご覧ください。

2025/11/07に公開- 指定なし

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いよいよ明日から湘南エリア最大規模のエシカルイベントCarnival SHONANが、湘南海岸公園サーフビレッジにて開催です！ @carnivalshonan 僕はヨガレッスンを11/2(日) 11:30〜担当いたします！ぜひ遊びに来てください。歓喜町ブースは「Wellness zone B」になります。(11/2のみ) ヨガが根付くちょっと変わった町の物語「歓喜町」オリジナルの手拭い・ごみ拾い専用軍手・ごみ拾い専用トング・Tシャツの販売と、オリジナルブロックプリント手拭いワークショップを開催します！オリジナル手拭いワークショップでは、歓喜町の物語に登場する様々なモチーフをブロックプリントできます。さらに、毎新月開催マインドフルごみ拾いで集めたゴミもスタンプになるかも？世界にひとつだけのオリジナル手拭いを作ってみませんか？  ※ブロックプリント用の手拭いもご用意していますが、プリントしても良いTシャツや布をお持ちいただいても構いません。試しに昨日から押してみていますが、とても可愛いです♡ 明日からの三連休は、湘南海岸公園サーフビレッジ（鵠沼）へGO！湘南最大規模のビーチイベント ”カーニバル湘南”開催プログラム詳細は公式アプリでご確認ください。マイ食器、エコバック持参でゴミゼロ達成しましょう！今年も特典満載のエシカルスタンプラリーを開催します。公式アプリのダウンロードをお願いします。【来場者の皆様へ】 ✔︎ゴミゼロご協力のためMy食器・エコバッグ•おしぼり等をご持参ください！ ✔︎アプリをダウンロードしてカーニバル湘南の情報をご覧ください！　https://surfrider.jp/youcan.html （カーニバル湘南プロフィールのリンクより） ✔︎アプリのエシカルスタンプラリーでお得なクーポンをゲットしてご利用ください！ #oceanfriendlylifestyle #2030までに日本中のイベントをゴミゼロに #みんなに会える日

2025/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/oceanfriendlylifestyle#oceanfriendlylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/2030までに日本中のイベントをゴミゼロに#2030までに日本中のイベントをゴミゼロにhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなに会える日#みんなに会える日

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2026/01月から「Introduction to Veda」を使用した、次のステップとなるオンラインクラスを開催致します。【Introduction to Veda ~Intensive Practice Course~】 ●講座（水曜日） 2026年 01月 7,14,21日 2月 4,11,18日 3月 4,11,18日 (全9回：各回90分) ●瞑想&チャンティング（木曜日） 2026年 01月 11,18,25日 2月 8,15日 3月 1,8,15日 (全8回：各回30分) 今回のコースは、「原典からの深い学び」と「日々の中での実践」を融合させ、ヴェーダの智慧を日常に生かしていくための特別なプログラムです。ヴェーダの教えは、単なる知識の習得にとどまりません。それは私たちの心と行動を変え、主体的な人生を歩む力を与えてくれます。この講座では、そのために欠かせない智慧と実践を学びます。たとえば、人生の方向性を定める「サンカルパ（意志の宣言）」を通じて、潜在意識の深いレベルから自分を変えていくこと。日々の行為を祈りの心で捧げる「カルマ・ヨーガ」によって、エゴを手放し、心を自由にすること。また、愛と信頼を基盤に生きる「バクティ（信愛の道）」を通じて、より幸せな生き方を体感していきます。さらにこのコースでは、学びだけでなく、実際に身体と心を整える実践を深めます。瞑想や呼吸法の実践で心を澄ませ、内なる静けさに触れ、マントラの意味と詠唱で言葉の響きを通じて意識を高め、瞑想ガイド法を学び、自分だけでなく人を導く力を養う。こうした実践を重ね、意志を鍛え、運を育て、潜在意識の奥深くから理解と体験に基づいたヴェーダの世界観による豊かな人生を歩んでいきましょう。今回のコースは講座を水曜日（午前90分）に行い、実践を木曜日（早朝30分）に行います。そして、日常の中での実践もしていただく予定です。ジャパ瞑想というマーラー（数珠）を使用した瞑想も行いますので、マーラーをお持ちでない方は、12月までにお申し込みいただいた場合は、僕がインドに行くので、現地で購入したものをお送りいたします。参加できないクラスがある場合や、聞き逃した際はクラスを録画いたしますので、後日好きな時間にご覧頂けます。近日中にお申込みを開始いたしますので、よろしくお願いします。

2025/10/30に公開- 指定なし

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シールシャーサナ（頭立ちのポーズ）アーサナの王と呼ばれるこのポーズは、ヴェーダの宇宙観を表し、肉体・精神も大きな効果をもたらします。「アシュヴァッタの樹」という樹がバガヴァッド・ギーターの中にも出てきますが、この樹は根が上、枝葉が下に描かれ、根に神が描かれます。外に現れている枝葉を支えているのは、見ることができない根です。枝葉が無くなっても木は再生できますが、根がなくては木は現れることはできません。根が全てを支えている神のように描かれています。まさにその教えを表す象徴的なアーサナです。そしてできると、嬉しく楽しいアーサナです。

2025/10/29に公開- 指定なし

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11/1-3に開催のCarnival SHONANにヨガクラスと歓喜町ブースで参加します✌️ 僕は11/2 11:30~12:30にヨガクラスを担当します！クラスはドネーションとなっており、ドネーションしていただいた方には @zenb_japan のスナックが配られます。ぜひご参加ください。日頃より活動しているマインドフルゴミ拾いの話しもさせていただければと思っています🗑️ この日は1日歓喜町ブースも出店いたします。 @kankicho どんな商品を扱うかはストーリーズで載せていきますので、楽しみにしてもらえたら嬉しいです！以下 @carnivalshonan のインスタより⤵︎ Carnival SHONAN 2025 11/1-3開催決定！湘南エリア最大規模のエシカルイベント今年は3日間開催します！ 🎪エシカルフードコート 🎪エシカルマルシェ 🧘‍♂️ウェルネスエリア 🏄‍♂️サーフ／スケート/スノーエリア　　＆カラーズマガジンエリア合わせて120を超える出店者様に加えて今年はドッグエリアも初登場です！約1500mのドッグラン＆ドッグタイムレースエリアが登場します🐶 そして11/1.2の夜は映画祭も開催します！更にパワーアップした"カーニバル湘南"へ是非ご来場ください！【来場者の皆様へ】 ✔︎ゴミゼロご協力のためMy食器・エコバッグ・おしぼり等をご持参ください！ ✔︎アプリをダウンロードしてカーニバル湘南の情報をご覧ください！ https://surfrider.jp/youcan.html （リンクより） ✔︎アプリのエシカルスタンプラリーでお得なクーポンをゲットしてご利用ください！ Presented by @surfriderip Supported by @colors_magazine @yokonori_nippon_filmfestival

2025/10/23に公開- 指定なし

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パーシャーサナ ― 束縛を超えるアーサナパーシャーサナは縄の結び目を意味するポーズです。縄の結び目は、束縛、縛り、制限などを意味します。しゃがんだ状態で体をねじり、腕を脚に回して結ぶように握るため、まさに身体を縛る姿に見えます。パーシャーサナは、縄で縛られるような形を通じて、カルマや執着という「縛り」を体現し、その中で呼吸と意識を保つことで真の自由を思い出させるアーサナです。それは「制約の中で自由を見出す」「束縛を超える」ことを象徴するポーズです。身体的束縛（硬さ・毒素）を解き、心理的束縛（無知・誤解）を超え、霊的束縛（三つのパーシャ：無知・業・欲望）を意識化し、解放へ。今回はパーシャーサナを元にした、ミニ瞑想ガイドも追加しました。パーシャーサナは、私たちを縛るものを受け入れ、その束縛を超える智慧を育むポーズです。

2025/10/21に公開- 指定なし

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「アルダ・マツェーンドラーサナ（魚の王の半分のポーズ）」は座位での捻りのポーズの一つです。このアーサナは、ヨーガの伝説的な聖者マツェーンドラに由来します。マツェーンドラは「魚たちの王」という意味で、ナータ派（ハタヨーガの源）の祖師の名でもあります。彼はもともと魚でしたが、偶然シヴァ神が妻のパールヴァティーに説いたヨーガの秘密を水中で聞いてしまいます。その恩寵で魚から人間へと変容し、大聖者となり、ヨーガの伝統を広めました。彼の弟子がゴーラクシャナータです。（ハタヨーガの源流を築いた聖者）・身体的には、消化・背骨・呼吸を整える浄化のポーズ・精神的には、過去を絞り出し、新しい視点を得るポーズ・哲学的には、無知から智慧へ、外から内へ、過去から未来への意識の転換・神話的には、魚から聖者へと変容した聖者マツェーンドラの覚醒を象徴しています。このアーサナは「内奥に秘められた叡智を聞き取り、解放する」象徴であり、ねじりによって内臓の毒素を絞り出し、内側の浄化と覚醒をもたらすと考えられています。

2025/10/18に公開- 指定なし

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毎週火曜日早朝のオンラインクラスでは、リンガ・アシュタカムという詩のチャンティングをし、意味を学んでいます。「リンガ」とは、シヴァ神を象徴する形であり、宇宙の根源原理をあらわします。形あるものを超えた存在を示す象徴であり、単なる石や偶像ではなく、「無限なるもの」「根源的な意識」を礼拝するための媒介です。そのため、リンガは「創造・維持・破壊」の全てを含む宇宙的なエネルギーを象徴しています。詩の中に登場する「アシュタ・ダリッドラ」とは、人間が陥りがちな八種類の内的な貧しさを意味します。 1. dharma-daridra（徳・正義を失った貧しさ）損得で価値判断をし、嘘やごまかしに走る。短期的な利益のために長期的な信頼を失う状態。 2. artha-daridra（富・基盤を失った貧しさ）計画性がなく浪費や衝動買いを繰り返す。不安が常に心にあり、働く意味を見失う状態。 3. kāma-daridra（愛・感情の豊かさを失った貧しさ）快・不快に振り回され、共感力が低下。孤独感や心の麻痺を抱える状態。 4. mokṣa-daridra（解放の知識を失った貧しさ）本来の目的を見失い、健康・地位・趣味といった手段を目的化してしまい、満たされても虚無を感じる状態。 5. jñānendriya-daridra（正しい知覚・学びを欠いた貧しさ）早合点や偏見にとらわれ、情報に振り回される。感覚を乱用し、視聴過多・食べ過ぎに陥る状態。 6. karmendriya-daridra（行動の力を欠いた貧しさ）先延ばし癖や決断回避、三日坊主になりやすく、口だけで行動できない状態。 7. ātma-daridra（自己を忘却した貧しさ）自己否定に陥り、役割や他者との比較にとらわれる。他者からの承認に依存する状態。 8. bhakti-daridra（信仰と神愛を欠いた貧しさ）「自分だけでなんとかしよう」と孤立し、偶然や恐れに心を左右される状態。私たちはしばしば「八種の貧しさ」にとらわれますが、これは外的な物質の不足ではなく、内面の欠乏に由来します。だからこそ大切なのは、心・体・魂の総合的な豊かさを育むこと。秩序や信頼を大切にし、愛と思いやりを育み、正しい知恵と行動力を実践しながら、自己と神を忘れずに歩むこと。それが、真の意味での豊かな人生につながります。

2025/10/17に公開- 指定なし

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シュリー・オーロビンドは、ヨーガを通して、身体・心・知性・感情・精神の五つの側面すべてにおける心身魂の総合的成長を強調しました。後屈の代表的なポーズの一つである「ブジャンガーサナ（ヘビのポーズ）」も総合的成長をサポートするポーズです。ブジャンガーサナをするときは、・大地に委ね（過去を手放す）・胸を開き（愛・信頼・受容を育む）・光を仰ぎ（真理・宇宙とつながる）この流れを意識することで、単なる後屈運動が「恐れを超えて光へ向かう心身魂の成長」につながります。インド神話では、蛇と関係するお話が数多くあるので、それらも知ることでさらにブジャンガーサナが深まるでしょう！脱皮して新たな自分に！ヘビだけに。。効果はヘビー級です。。。🐍

2025/10/15に公開- 指定なし

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アーサナに宿る叡智「ハヌマーンアーサナ」今回取り上げるのは、みんな大好きなハヌマーン神を由来とする「ハヌマーンアーサナ」。ハヌマーンが信仰と勇気の象徴であるように、このアーサナもまた、多くの人が憧れるポーズです。ハヌマーンアーサナは、単なる柔軟性を強調するポーズではありません。それは、バクティ（献身）と信頼を胸に「過去を手放し、未来へ勇気ある飛躍をする」姿を象徴しています。『ラーマーヤナ』では、ハヌマーンがラーマの使命のために、恐れを超えてインドからランカ島へと海を飛び越えました。ここで大切なのは、個人の力では不可能に見える挑戦を、信仰と奉仕心によって成し遂げたこと。この「飛躍」の精神こそが、前後開脚の姿勢そのものに映し出されています。後ろ脚は「過去」、前脚は「未来」、骨盤の中心は「今この瞬間」。ハヌマーンアーサナは、中心に根差しながら、恐れを超えて飛躍する力を私たちに思い出させてくれるのです。ハヌマーンで前向きマーンに。。。

2025/10/02に公開- 指定なし

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🐪ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ）ラクダは、過酷な砂漠を何日にも渡って歩き続けることから、ティティクシャー（忍耐）の象徴と言われます。ただ胸を開き、心を開くポーズではなく、ヨーガの教えが込められているアーサナです。そして、楽だと思う心が養われるでしょう。ラクダだけに。。。

2025/09/29に公開- 指定なし

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身体から宇宙原理までをつなぐトリコーナーサナ（三角のポーズ）トリコーナーサナは、肉体的には足腰を安定させ、背骨を整え、全身のバランス感覚を養います。左右均等に身体を広げることで、日常の姿勢や動作にも調和が生まれ、心身の健康を支える大切な基盤となります。しかしこのポーズの魅力は、それだけにとどまりません。心の面では「安定と調和」を体験し、大きく広がる動作は心理学的に「自己拡張感」や「オープンネス」をもたらします。チャクラの観点からは、下腹部から胸にかけての流れを解放し、呼吸とともに内なる循環を調えてくれます。哲学的に「三角」は三要素の調和の象徴です。・過去・現在・未来・行為・知識・献身・三神（三位一体：創造・維持・破壊）・他にも三つの質、三つの時間、三つの状態、三つのシャクティー（力）など、すべてを超えて統合へ向かう意識を表します。そして、AUM（OM）の三音である、始まり（A）、維持（U）、終わり（M）、そして沈黙を観想することも可能です。そうすると、このポーズ自体が「瞑想」となり、内側の三角の空間は純粋意識そのものを示していると気づけるでしょう。ここに、捻りが加わると、さらに奥深い学びが広がります。パリヴリッタ・トリコーナーサナ（ねじった三角）は視点の転換を象徴し、正面だけでなく、捻じることで固定観念を崩し、柔軟な思考を養います。真理は一方向からでは見えないという気づきを体で体験するアーサナです。三角形に回転が加わると、静止したヤントラが回転するマンダラのように変わり、まるで「宇宙の歯車」の一部として動いているような感覚と学びが体験できます。ねじりは、心のしがらみを解放する象徴であり、日常生活では頑固さや偏りに気づき、別の視点を受け入れる練習となります。トリコーナーサナやパリヴリッタ・トリコーナーサナは、肉体から心、智慧、そして宇宙の循環と原理までをつなぐポーズです。日常の中で私たちに「調和して生きる智慧」を教えてくれる、まさにヨーガの真髄が込められたアーサナです。

2025/09/27に公開- 指定なし

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アーサナカテゴリーと学びと象徴ヨーガのアーサナの名前は、ただのポーズ名ではありません。・身体の部位を表すもの・動物・鳥・虫からのもの・賢者・神・神話に由来するもの・自然や形を映すものアーサナは、体を動かす形だけじゃなく、その名前の奥に象徴や学びが隠れています。例えば動物のポーズは「自然との調和」賢者のポーズは「智慧の継承」神のポーズは「勇気や信仰」自然のポーズは「普遍の法則」など前屈・後屈・バランス・ねじりといった身体的な分類に加えて、名前からも世界観を学べるのがヨーガの魅力です。アーサナを通じて、肉体を超えて「生き方」を学ぶことができるのです。まさにヨーガは、人生の質を高めるレッスン！

2025/09/26に公開- 指定なし

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ヨーガのアーサナ（ポーズ）にはどんな効果や意味があるのか？ヨーガは柔軟性の向上、体感強化、歪み調整等の効果があると、多くの方が考えていると思います。これらが目的の場合、ヨガのポーズよりも優れたエクササイズや調整法は数多く存在します。生理的機能の調整、精神や神経の鎮静、リラックス効果などでもヨガよりも効果が高いものは多く存在すると思います。では、ヨーガのアーサナにおける効果や意味は、なんでしょうか？まず、パンチャコーシャ（五つの鞘）の調整です。パンチャコーシャが整っているときが自分を乗りこなしているときでです。肉体、エネルギー、感情、知性、喜び、これらが統合的に整っているとき、人生の質の向上に繋がります。投稿の画像では、肉体、精神、エネルギー、哲学、神話とアーサナの結びつきを解説しました。アーサナの一つ一つに、ヴェーダやヨーガの叡智が息づいています。それは、私たちが「どう生きるか」へと繋がる智慧です。

2025/09/25に公開- 指定なし

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毎週水曜日20:00〜のバガヴァッドギーター・オンラインクラスでは、いよいよ今晩から8章に入ります。第8章は主に、第7章の最後の2つの詩句に基づいています。私たちは第7章で、最後の2節において、クリシュナがアルジュナに説明を加えないまま、いくつかの専門的な用語を提示したのを見ました。そこで紹介されたのは次の6つの言葉です。・ブラフマン・カルマ・アッデャートマム・アーディ・ブータム・アーディ・ダイヴァム・アーディ・ヤジニャム jarāmaraṇamokṣāya māmāśritya yatanti ye । te brahma tadviduḥ kṛtsnamadhyātmaṃ karma cākhilam ॥7-29॥ 私を拠り所としていて、老いや死からの自由のために努力をする人々は、ブラフマンを彼ら自身として完全に知っていますし、また、カルマの全体を知っています。 sādhibhūtādhidaivaṃ māṃ sādhiyajñaṃ ca ye viduḥ । prayāṇakāle'pi ca māṃ te viduryuktacetasaḥ ॥7-30॥ この物理的な世界、デーヴァターたち、そして、儀式の数々に集約される私を知る人々は、私に考が没頭していて、彼らの人生の終わりの時ですら、彼らは私を知ります。そして、これらの6つの言葉を紹介した後に、クリシュナは「死の瞬間にイーシュワラを想起すること」にも触れました。当然のことながら、アルジュナの心には疑問が生じます。なぜクリシュナは「死のときにイーシュワラを思い出すこと」について語ったのか、と。そこには必ず何らかの重要な意味があるはずです。これらすべてをまとめると、アルジュナの心には7つの質問が生まれます。6つは先ほどの専門用語に関する質問であり、7つ目は「死の瞬間に神を思い出すことの意味」に関する質問です。そして第8章全体は、このアルジュナの7つの質問に答えることに充てられています。アルジュナの質問に答える過程で、クリシュナは重要な主題「ウパーサナ」、つまり有相のイーシュワラ瞑想（サグナ・イーシュワラ・デャーナム）を導入します。以前お伝えしたように、『ギーター』の中間部分（第7章から第12章まで）は、クリシュナが「ウパーサナという実践法」を強調する区分です。第1章から第6章まではカルマ・ヨーガの実践法が強調されていましたが、この中間部では、ウパーサナが取り上げられるのです。この第8章において、クリシュナは第7章の最後の2つの詩に基づくアルジュナの質問から話を始めます。この背景を踏まえて、第8章に入ります。 arjuna uvāca। kiṃ tadbrahma kimadhyātmaṃ kiṃ karma puruṣottama। adhibhūtaṃ ca kiṃ proktam adhidaivaṃ kimucyate॥1॥ アルジュナが言いました。ああ、プルショーッタマ。そのブラフマンとは何ですか？自分自身の本質とはですか？何がカルマですか？生き物たちの本質とは何だと言われるのですか？神々の本質とは何だと言われるのですか？ adhiyajñaḥ kathaṃ ko’tra dehe’smin madhusūdana। prayāṇakāle ca kathaṃ jñeyo’si niyatātmabhiḥ॥2॥ ああ、マドゥスーダナ。この体の中で、誰がどのように儀式の中心にありますか？そして、死の時に考えの準備のできている人によって、どのようにあなたは知られるのでしょうか？体系的にギーターを学びたい方は、ホームページをご覧ください！

2025/09/24に公開- 指定なし

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ヨガジャーナル日本版 vol.98 が発売されました！ @yogajournal_japan 今号では、 ①「漫画で読むヨガ哲学」の監修 ②「ヨガ講師の食事メニュー大公開」この2つの記事に携わらせていただきました。今回の「漫画で読むヨガ哲学」のテーマは「他責思考」。これ以上にわかりやすく、日常にリンクするヨガ哲学漫画はないと思います。毎回、打ち合わせから構成、ストーリー作成まで担当してくださる @nanayosuzuki_bne さんの仕事が本当に素晴らしい！さらに今号では、 @nanayosuzuki_bne さんは別の記事でも登場していますので、ぜひチェックしてみてください。また、食事メニューの記事では、我が家の日常のごく普通のごはんを紹介しました。飾り気も映えもありませんが、参考にしていただければ嬉しいです。僕自身、毎日大満足の食事です！そして、「漫画で読むヨガ哲学」の前の記事では、あの @hanaetc 先生がナタラージャーサナについて解説されています。こちらも必見です！他にも、初心者の方から指導者の方まで役立つ記事がたくさん掲載されていますので、ぜひご覧ください。 #yogajournal #yogajournaljapan

2025/09/23に公開- 指定なし

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忙しい日々の中で、私たちはつい「外の世界」に意識を向けてしまいます。新しい知識、人間関係、仕事、遊び。外側の体験は刺激的で魅力にあふれていますが、どれほど楽しくても心と体には少しずつ疲労が積み重なっていきます。しかし、昼間の活動でどれほど疲れ果てても、わずかな睡眠によって再び活力を取り戻し、朝には新しい一日を始めることができるのはなぜでしょうか。それは、本当の力と癒しの源が「外側」ではなく「内側」にあることを示しています。このクラスでは、一日の始まりに静寂とともに内なる力に触れるため、以下の実践を行います。・呼吸法とアーサナ：内側の意識へと優しく導く・ジャパ（マントラの反復）：心を整え、振動を内に響かせる・瞑想ガイド：内なる静けさと神性を体感する早朝の澄んだ空気と静けさの中で、自分の内側にそっと触れる時間。それは、日中の活動の質を高めるための、最もシンプルで力強い準備です。プラーナ（生命エネルギー）と心の注意を一体化させて流すことで、無意識の深層が浄化され、内なる神性が自然に顕れていきます。マントラのエネルギーを体内に響かせ、チャクラやナディ（エネルギーの流れ）に沿った呼吸法・瞑想法を実践することで、静けさはさらに深まります。外に探し求めていた力、平安、そして幸せは、すでに私たちの内にあります。その事実に気づく静かな朝をご一緒しましょう。オンライン（Zoom）開催・アーカイブあり 🗓日時：10月04日（sat）5:30〜6:30 🔗詳細・お申込みはプロフィールリンクから ※Moshを利用したサービスですが、他の決済方法を希望される方はご連絡ください。

2025/09/17に公開- 指定なし

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毎週火曜日朝の早朝クラスでは、先週から「リンガ・アシュタカム」という詩のチャンティングを練習をしています。第４節の中でダクシャという名前が登場します。 kanakamahāmaṇibhūṣita liṅgaṃ phaṇipati veṣṭita śobhita liṅgam । dakṣa-suyajña vināśana liṅgaṃ tat praṇamāmi sadāśiva liṅgam ॥4॥ 黄金や大きな宝石で飾られたリンガ、大蛇の王が巻きついてその姿を輝かせているリンガ、ダクシャの儀式を破壊したリンガ、そのサダーシヴァのリンガに、私は常に礼拝を捧げます。インド神話では、このダクシャにまつわる有名な物語があります。ダクシャは、創造主ブラフマーから生まれた、世界の繁栄と種族の維持を司る存在であるプラジャーパティの一人です。ダクシャには多くの娘がおり、その中の一人がサティです。サティはシヴァ神を深く愛し、シヴァと結婚します。しかし、ダクシャはシヴァを快く思わず、侮辱的に扱いました。ダクシャは自分の地位と力を天下に示すため、盛大な儀式を企画し、神々を招きましたが、シヴァ神を意図的に招待しませんでした。サティは侮辱を受けて深く悲しみ、儀式の場で自ら炎の中に身を投げ死去しました。この出来事に激怒したシヴァは、髪の毛をむしり、投げつけ、恐ろしい戦士「ヴィーラバドラ」を生み出し、ダクシャの儀式を破壊させ、ダクシャ自身の首を切り落としました。ヴィーラバドラ・アーサナ（戦士のポーズ）は、この神話に由来します。ヴィーラバドラは怒りから生まれましたが、そのエネルギーを破壊だけでなく変革へと転じます。ポーズを通して「怒りや衝動をどう扱うか」を学びます。神話では、シヴァ自身も後に怒りを収め、破壊の後に調和を取り戻します。アーサナを通して「力は制御されて初めて価値を持つ」ことを学びます。ただ、筋力の強化や柔軟性の向上などが目的であれば、ヨガのアーサナよりも、効果的なエクササイズは数多く在ると思いますが、すべてのアーサナにはヴィーラバドラのような哲学的背景があるので、これらを学び実践することで、エクササイズがヨーガに変わるのだと思います。ヴィーラバドラ・アーサナは3番目までありますが、 1：誕生（天を仰ぎ、力を呼び覚まし、宇宙に自分を委ねる） 2：集中と覚悟（目標を見据え、揺るがぬ意志を持つ） 3：決断と行動（余計な思考を手放し、ただ行為そのものに集中する）といった意味があります。 2枚目の写真は2018年ギンギーでの、そういちろうさんによるヴィーラバドラ・アーサナ2です。 そういちろうさん元気かなー。 #サティは後にパールヴァティーとして生まれ変わる #バクティは不滅の象徴

2025/09/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サティは後にパールヴァティーとして生まれ変わる#サティは後にパールヴァティーとして生まれ変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティは不滅の象徴#バクティは不滅の象徴

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ヨーガにおいて大切なのは、やはり、誠実に日々の実践・継続・学習だと思います。インスタントでは育ちません。今の時代、1日指導者養成や、ヨガ哲学も数時間聞くだけで修了証をもらえたりと手軽に指導者の資格を得れてしまいます。真摯に誠実に学んでいれば、一日や数時間で、この膨大な経験と知識がいるヨーガのお免状を出すことはできないと思います。。ただ資格発行は儲かるんですよね。。。手軽さは便利ですが、うっかりすると中身ではなく、ステータスで自分を飾ろうとしてしまう。そうなると、本質を見抜く目を失ってしまいます。大きなイベントに出演している、雑誌に出ている、アンバサダーを務めている、いろんな先生に師事している、たくさんのTTを受講している。。このような先生が、良い先生だと思い込み、自分も同じ道を追いかけてしまう。すると、ヨーガの本質の探究よりも、外側の肩書き集めに走ってしまうのです。 ※実践・探求の結果、こういったものが自然に備わることは素晴らしいことだと思います！  コツコツと実践を続け、学びを深め、肩書きや欲にとらわれず、謙虚に豊かに過ごしている方。 そして、短期の指導者養成コースを受講しただけではなく、長い時間をかけて同じ先生のもとで学び続けている指導者。そうした誠実な実践者から学ぶことこそ、指導者にとって本当の宝物になります。 そのような講座に出会い、学ぶことができるのは、とても素晴らしいことだと思います。逆に、欲や肩書きや見せ方に走ると、ヨーガはビジネス商品になってしまい、中身を失った表面だけのヨーガは、いずれボロが出てトラブルを生むことも。。。一見謙虚そうに見えて、内側は欲深い。そんな謙虚風の強欲なんて状態にもなりかねません。ヨーガの目標と手段は、アンタカラナ・シュッディ（心の純化・価値の再構築）であり、性質を純質さへと向上させる道です。グナ・ヴィバーガ（グナによる分類）ヨーガの伝統では、人の傾向性を「サットヴァ・ラジャス・タマス」という3つのグナで説明します。 1. ブラーフマナ体質　S → R → T（自己探求タイプ） 2. クシャットリヤ体質　R → S → T（無私の活動タイプ） 3. ヴァイシャ体質　R → T → S（利己的な活動タイプ） 4. シュードラ体質　T → R → S（無活動タイプ） S＝サットヴァ（純粋性）、R＝ラジャス（活動性）、T＝タマス（鈍性）『バガヴァッド・ギーター』にはこうあります。サットヴァは喜びに縛り付け、ラジャスは行為に縛り付けます。一方、タマスは識別力を覆い隠すことで怠慢に縛り付けます、おおアルジュナよ！(14-9) サットヴァから知恵が生まれ、ラジャスから執着が生まれる。不注意と迷いがタマスから生まれる。３つの質は、まさに無知から生まれる。(14-17) ヨーガの学びは、資格や肩書きよりも、こうした自分の内側を見極める目を育ててくれます。修了証よりも、ヨガマットの汗染みや日々苦楽を経験した顔相のほうが、信頼できる証かもしれません。

2025/09/14に公開- 指定なし

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ストレスの根源と「ダルマに生きる」ということ ※昨夜のオンラインクラスで読ませていただいた、スワミジによる「ダルマ（秩序・調和・手段・役割）」についてのお話からです。「もっと自由に生きたい」「好きなことをして幸せになりたい」これは多くの人が願うことです。でも、気づけばストレスに追われ、物足りなさを感じ、心の葛藤を感じることはありませんか？ストレスの大部分は「ダルマ（普遍的な秩序・本来の生き方）」から外れているときに生じています。【ダルマとは宇宙を支える秩序】古来よりヴェーダは、宇宙そのものにダルマ（秩序）があると教えています。 非暴力（アヒムサー）、真実（サッテャ）、盗まないこと（アステーヤ）、不貪（アパリグラハ）などの基本的な価値は、この秩序の表れです。それは単なる「道徳」ではなく、宇宙全体の調和を支える法則であり、同時に、私たち自身の本質そのものでもあります。【目標と手段のズレがストレスを生む】ここで大事なのは、「人生の目標」と「手段」の関係です。もし目標がアルタ（富や繁栄）やカーマ（快楽や名声）であるならば、ダルマに従って生きることはとても難しくなります。 たとえば「収入や地位を上げたい」と願いつつ、「嘘をつかずに誠実で正直でいる」ことは、ときに大きな葛藤を生みます。 快楽を優先したいと願いつつ、自分を律することや、地位や名声を欲しつつ、自分を律しているように見せることもまたストレスになります。つまり、目標がアルタやカーマである限り、ダルマは制約・制限・犠牲に見えてしまうのです。一方で、もし目標がモークシャ（自己解放・真の自由）であるなら、逆になります。 ダルマに従うこと自体が、自然で、心地よく、ストレスのない生き方となるのです。【ダルマ的に生きる自由とは？】現代では「自由＝好きなことを好きなだけやること」「我慢せず快楽のまま生きること」と誤解されがちです。 でもその自由は、実は欲望に縛られた不自由なものです。本当の自由は、「自分の本質＝ダルマに忠実であること」です。 本当の幸福は、「宇宙の秩序・調和とつながって生きること」なのです。それは窮屈さではなく、むしろ深い安心感と軽やかさをもたらします。実践のヒントとしては１、「これはダルマ的か？」と自分に問う習慣を持つ お金・名声・快楽の誘惑が前に現れたとき、この問いが軸になります。２、小さなストレスの源を点検する そのストレスは「本質に反する行動」から来ていないかを探ります。３、目標をすでに在るものに設定する 「すでに満ちている自己に気づく」ことをゴールにすると、ダルマは自然と選びやすくなります。ヨーガは、アーサナの熟練度を高めることだけではありません。 快楽主義の自由でもありません。ヨーガは、「ダルマに従って調和を取り戻し、真の自由へと向かう道」です。だからこそ、私たちが今ここでできる最も大切なことは、目標を定め、そこに沿った日々の小さな選択を積み重ねることなのです。 ※写真は先週末連れて行ってもらった尾道の海です。福山最高でした！

2025/09/11に公開- 指定なし

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