コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。立木のポーズができない…は、卒業！ 無理しない軽減法🧘♀️ 「立木のポーズが難しい…」 「バランスが取れなくて、フラフラしちゃう」 そんな風に思っていませんか？ 実は、ポーズを完璧に取ることだけがヨガではありません✨ ホットヨガスタジオLAVAのインストラクターが 「立木のポーズ」の軽減法をご紹介します。 【立木のポーズ（通常）】 1️⃣ 足裏を内ももにそえて、膝を外に開く 2️⃣ 胸の前で合掌 3️⃣ 息を吸いながら上にあげる 4️⃣ 腕を開く 5️⃣ 目線を斜め上に向ける 【軽減法】 1️⃣ 胸の前で合掌し足裏を内くるぶしにそえる 2️⃣ ふくらはぎにそえる 3️⃣ 内ももにそえる 4️⃣ バランスが取れたら合掌を上にあげる 5️⃣ 腕を開く 6️⃣ 目線を斜め上に向ける 👌ぐらつく場合は下を見ましょう 大切なのは、周りと比べることではなく ご自身のカラダの声を聞くこと。 「心地よく呼吸できるかたちが、あなたの正解」です⭕ 🌿 LAVA会員の皆さまへ 立木のポーズに苦手意識のある方、 是非この軽減法から取り組んでみてください🧡 🔰 ヨガ未経験の方へ LAVAのレッスンでは、一人ひとりの カラダの状態に合わせたアドバイスを行っています。 初めての方も、運動が苦手な方も、 安心してスタジオへお越しください✨ 自分に合うヨガをLAVAで一緒に見つけませんか？ ＼体験予約受付中 ／ 詳細はプロフィールのリンクからチェック！ 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 野崎沙絵 @sae_piyoga54 #LAVA #ホットヨガスタジオLAVA #ホットヨガ #ヨガ初心者 #立木のポーズ #ヨガライフ #自分磨き #カラダを整える #リフレッシュ #マインドフルネス #手ぶら体験 #運動苦手でも大丈夫 #心地よい暮らし #ヨガのある生活2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオLAVA#ホットヨガスタジオLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/立木のポーズ#立木のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダを整える#カラダを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手ぶら体験#手ぶら体験https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活0.22%3150靴下の跡、そのままにしてない？ 夜の3分リセット習慣✨ 「夕方になると靴下の跡がなかなか消えない…」 「脚が重くて、何だかスッキリしない」 そんなお悩み、つい「いつかケアすればいいや」と 後回しにしていませんか？ そんな方にこそ試してほしい！ ホットヨガスタジオLAVAのインストラクターが教える お風呂上がりの「3分むくみケア」習慣です🧘♀️ 【夜の3分メニュー】 1️⃣ 足裏を合わせて合蹠 股関節をゆるめて巡りを整えます。 2️⃣ 脚をバタバタ揺らす 余計な力を抜いてリラックス！ 3️⃣ 膝を左右に倒す 腰周りのガチガチを解放しましょう。 4️⃣ 足首をグルグル回す 末端からしっかり流します。 5️⃣ 片脚前屈 最後はじわ〜っと脚の裏側を伸ばして。 反対側も同様に。 「たったこれだけ？」と思うかもしれませんが、 この積み重ねが、翌朝の「脚の軽さ」に繋がります✨ 🌿 LAVA会員の皆さまへ スタジオに来れない日もご自宅で簡単脚ケアをして ご自愛してくださいね🫶 🔰 ヨガ未経験の方へ もっと本格的に、 「全身スッキリしたい！」 「プロの指導でカラダを変えたい！」 という方は、ぜひスタジオへお越しください。 温かいスタジオでカラダを動かす心地よさは、 たった１回でも、実感できますよ🧘♀️ まずは1日3分から、私たちと一緒に始めてみませんか？ 保存しておくと見返すときに便利です🔖 ＼体験予約受付中 ／ 詳細はプロフィールのリンクからチェック！ 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 岩井千明 @chiaki.iwai.yoga #LAVA #ホットヨガスタジオLAVA #ホットヨガ #むくみ解消 #むくみケア #足痩せ #自分磨き #おうちヨガ #リフレッシュ #脚痩せトレーニング #宅トレ #ヨガ初心者 #美脚になりたい #習慣化2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオLAVA#ホットヨガスタジオLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化0.19%2630髪の毛を気にせずホットヨガしたい… と感じたことありませんか？🧘♀️✨ 「仰向けになると結び目が崩れる」 「動いているうちにボサボサになっちゃう」 そんなお悩みは、ゴム2つでできる この【仰向けになれる＆崩れない】ヘアアレンジで解決！ 三つ編みを加えることで 逆転のポーズや激しい動きでも崩れにくく、 結び目を低くすることで リラックスポーズも心地よく受けられます 忙しい朝でもサッとできるから、 スタジオに行く前の新習慣にしてみてくださいね😊 「これならできそう！」と思ったら【保存】して練習してみてね🔖 🌿 LAVA会員の皆さまへ このヘアアレンジでホットヨガスタジオLAVAのレッスンをもっと快適に、 もっと心地よく楽しんでくださいね❤️ 🔰 ヨガ未経験の方へ 「ホットヨガはどんな髪型でするのがいいのかな？」 と疑問に思っている方も大丈夫です！ このアレンジなら、どんなに動いても崩れにくく 初めてのレッスンでも安心して集中できますよ🙌 ご予約はプロフィールのURLから 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 野崎沙絵 @sae_piyoga54 #LAVA #ホットヨガLAVA #ヨガヘア #ヘアアレンジ動画 #セルフヘアアレンジ #三つ編みアレンジ #ヨガ初心者 #時短ヘアアレンジ #崩れない髪型 #ヨガライフ #ホットヨガ #自分磨き #美習慣 #おうちヨガ #ヨガレッスン #スポーツヘア #簡単ヘアアレンジ #仰向けOK #ヨガジョ #ヨガスタジオ #初心者歓迎 #リフレッシュ #ヨガ女子 #大人女子の習い事 #ヘアセット #くるりんぱアレンジ #アラサー美容 #アラフォー美容 #LAVAインストラクター #ヘアスタイル2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガヘア#ヨガヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアアレンジ動画#ヘアアレンジ動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフヘアアレンジ#セルフヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/三つ編みアレンジ#三つ編みアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/時短ヘアアレンジ#時短ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/崩れない髪型#崩れない髪型https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美習慣#美習慣https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツヘア#スポーツヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ヘアアレンジ#簡単ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/仰向けOK#仰向けOKhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者歓迎#初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の習い事#大人女子の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアセット#ヘアセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるりんぱアレンジ#くるりんぱアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/LAVAインストラクター#LAVAインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアスタイル#ヘアスタイル0.24%3284「ヨガ、始めてみたいけど準備が大変そう…」そう思っていませんか？🌿 春は新しいことを始めるのにぴったりの季節🌸 「ホットヨガスタジオLAVAの体験が気になる」 「ヨガのレッスンって何を持っていけばいいの？」 そんな疑問を解消する レッスン前これだけ準備すればOK！持ち物4選です！ 実は、特別なものは必要ありません。 この4つで準備はバッチリ✨ 1️⃣ヨガウェア 汗をたくさん吸収できるものをチョイス👕 2️⃣ボトル こまめな水分補給が大事👌 3️⃣タオルとヨガラグ 滑り止め＆汗対策に必須アイテム 4️⃣時間の余裕 心にゆとりを持って楽しむのが一番！ ＼体験予約受付中 ／ 詳細はプロフィールのリンクからチェック！ 👉 @lavayoga_official 手ぶら体験レッスンもあります♪ まずは気軽にスタジオへ遊びに来てくださいね😊 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 野崎沙絵 @sae_piyoga54 【レッスンアイテムをお探しの方へ】 LAVAのオンラインストアをチェック！ 👉@lavaonlinestore #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #ヨガ初心者 #ヨガを始めたい #春の習い事 #新生活 #自分磨き #デトックス #ヨガウェア #習い事デビュー #ダイエット #冷え性改善 #体質改善 #健康習慣 #マインドフルネス #ヨガライフ #ヨガスタジオ #初心者歓迎 #自分を整える #リフレッシュ #代謝アップ #温活 #美容習慣 #ヨガレッスン #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #LAVAインストラクター2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガを始めたい#ヨガを始めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の習い事#春の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/習い事デビュー#習い事デビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者歓迎#初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVAインストラクター#LAVAインストラクター0.15%2121・【ヨガ×笑い】 LAVAトップインストラクター大城若菜が「親子でジュニアスポーツフェスタ 2026」に出演！ @yoshimoto.sports 3月22日、品川区で開催された株式会社よしもとスポーツ運営のイベントに、LAVAトップインストラクターの大城若菜が登場しました。 「ヨガ×笑い」をテーマにした 『笑ぅヨガ』と『ヨガポーズチャレンジ』を開催し、吉本芸人の青木マッチョさん、バンビーノさん、キャツミさんと共に、会場を弾ける笑顔と笑い声で包み込みました！ 大城若菜が届けるレッスンやリトリートは全国各地で開催中！ トップインストラクターならではの、心とカラダを芯から解きほぐす特別な時間をぜひ味わってみませんか？ 詳細は 大城若菜インスタグラムアカウントよりご覧ください（ @wakanaoshiro.lava.wakky ） 🔰 ヨガ未経験の方へ ヨガをすると、いつのまにか笑顔に。 まずは手ぶら体験で、その一歩を踏み出してみませんか？ ご予約はプロフィールのURLから🔗 👉 @lavayoga_official #LAVA #ホットヨガLAVA #大城若菜 #トップインストラクター #ヨガ #ホットヨガ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #親子でジュニアスポーツフェスタ #よしもとスポーツ #吉本興業 #青木マッチョ #バンビーノ #キャツミ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/大城若菜#大城若菜https://www.instagram.com/explore/tags/トップインストラクター#トップインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子でジュニアスポーツフェスタ#親子でジュニアスポーツフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/よしもとスポーツ#よしもとスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉本興業#吉本興業https://www.instagram.com/explore/tags/青木マッチョ#青木マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンビーノ#バンビーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャツミ#キャツミ0.42%5822【レッスン中、目が合う理由がコレです👀✨】 「ポーズ合ってるかな…」 「見られるのがちょっと恥ずかしい…」 そんな風に思ったことはありませんか？💭 実はインストラクターが見ているのは、 ポーズの良しあしだけではありません。 ① 無理な体勢になっていないか？（姿勢） ② 苦しくなっていないか（呼吸） ③ 心から楽しめているか（表情） 皆さんが怪我なく安全に、心地よく過ごせるように お一人おひとりのこと、ちゃんと見ています😌 🌿 LAVA会員の皆さまへ レッスン中、ふと先生と目が合って ニッコリされた経験はありませんか？😊 「あの瞬間が好き！」など、 エピソードがあればコメントで教えてください！ 🔰 ヨガ未経験の方へ 「ついていけるか不安」という方こそホットヨガスタジオLAVAへ。 私たちがしっかり見守り、サポートします✨ まずは手ぶら体験で、その安心感を体感しに来てください。 ご予約はプロフィールのURLから 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 平尾竜太郎 @ryu_mugitoro_yoga #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ動画 #ヨガ練習 #柔軟性アップ #デトックス #自分磨き #美姿勢 #ヨガ体験 #体験レッスン #カラダメンテナンス #整う #目標達成 #ヨガライフ2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ体験#ヨガ体験https://www.instagram.com/explore/tags/体験レッスン#体験レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う#整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ0.24%3273【上級編】ついに完成！ 鳩のポーズで「最高の自分」へ🕊️✨ 初級・中級とステップを踏んできた 「鳩のポーズ」シリーズ、ついに完結です！ 背面で手をつなぐこの形は、 胸が大きく開き、心も前向きになれる ヨガの魅力が詰まったポーズです🌿 「まだ手が届かない…」という方も 板垣劉インストラクターの教える 「タオルの活用術」を使えば、 今の自分のカラダに合わせた練習ができますよ🧘♀️ 1️⃣ 肘に固定 足の甲をしっかり肘にかけ、土台を安定させる。 2️⃣ 背面でつなぐ 手を高く引き上げ、背中でつなぐ。 3️⃣ タオルで補助 届かない時は無理をせずタオルを。 短く持つことで、少しずつ可動域が広がります。 焦らなくて大丈夫。 昨日の自分より、ほんの少しカラダが伸びた。 その積み重ねが、あなたを理想の姿へ導きます✨ 🌿 LAVA会員の皆さまへ 全3回のシリーズ、いかがでしたか？😊 「タオルを使って届くようになった！」 「次はあのポーズの解説が見たい！」 など、 ぜひ感想をコメントで教えてください✨ 🔰 ヨガ未経験の方へ 最初から完璧にできなくても大丈夫。 ホットヨガスタジオLAVAのインストラクターが、 あなたのカラダに寄り添って 一歩ずつ丁寧にサポートします。 まずは体験レッスンから、新しい自分に出会ってみませんか？ ご予約はプロフィールのリンクをチェック🔗 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 板垣劉真衣 @mai_itagakiryu_yoga #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #鳩のポーズ #カポターサナ #上級者向け #板垣劉真衣 #ヨガ動画 #ヨガ練習 #柔軟性アップ #デトックス #自分磨き #美姿勢 #ヨガ体験 #体験レッスン #カラダメンテナンス #整う #目標達成 #ヨガライフ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳩のポーズ#鳩のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カポターサナ#カポターサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/上級者向け#上級者向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/板垣劉真衣#板垣劉真衣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ体験#ヨガ体験https://www.instagram.com/explore/tags/体験レッスン#体験レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う#整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ0.18%2470【中級編】憧れの「鳩のポーズ」を深める3つの秘訣🕊️✨ 「いつかはあんな風にポーズをとりたい！」 ヨガを始めたばかりの方も、 長く続けている方も 一度は憧れるのがこの「鳩のポーズ」。 肘に足をかけるステップは、 ただ柔軟性があるだけではなく ちょっとした「カラダの使い方のコツ」が必要なんです💡 板垣劉インストラクターが教える 深めるためのポイントをチェックして、 おうちやスタジオで実践してみてくださいね🧘♀️ 1️⃣ 押し返す力を使う 手でももを押して、前に倒れそうなカラダをしっかり起こす。 2️⃣ 蹴り出す力を利用 足の甲で手を外に蹴り出すことで、 胸がさらに開きやすくなります。 3️⃣ 道具を頼ってOK 肘に届かない時はフェイスタオルを活用！ 無理をせず、今の自分のカラダに寄り添いましょう。 少しずつカラダが変わっていく感覚は、 何にも変えがたい喜びです✨ 🌿 LAVA会員の皆さまへ このポーズ、今どのステップにいますか？😊 「タオル卒業しました！」 「まだグラグラする〜😂」 など 皆さんの進み具合をコメントで教えてください！ 🔰 ヨガ未経験の方へ 難しそうに見えても大丈夫。 ホットヨガスタジオLAVAでは、初級から少しずつカラダを整えていくので 気づいたら「できていた！」という感動が待っています✨ まずは手ぶら体験で、ヨガの楽しさを実感してください！ ご予約はプロフィールのURLから🔗 👉 @lavayoga_official 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 板垣劉真衣 @mai_itagakiryu_yoga #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #鳩のポーズ #カポターサナ #中級者向け #板垣劉真衣 #ヨガ動画 #ヨガ練習 #柔軟性アップ #デトックス #自分磨き #美姿勢 #ヨガ体験 #手ぶら体験 #カラダメンテナンス #整う #達成感2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳩のポーズ#鳩のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カポターサナ#カポターサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/中級者向け#中級者向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/板垣劉真衣#板垣劉真衣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ体験#ヨガ体験https://www.instagram.com/explore/tags/手ぶら体験#手ぶら体験https://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う#整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/達成感#達成感0.25%3533【保存版】硬いカラダでも「鳩のポーズ」はできる！🕊️✨ ヨガのポーズの中でも華やかな「鳩のポーズ」。 「カラダが硬い私には無理…」と諦めていませんか？💭 実は、インストラクターも最初から完璧だったわけではありません。 大切なのは、今の自分のカラダに合わせて「段階（ステップ）」を踏むこと！ 動画では板垣劉インストラクターが、 おうちにある物でも代用できるコツを伝授します🧘♀️ 1️⃣ ゆらゆら準備 股関節をほぐして、まずは土台を整える。 2️⃣ 道具をフル活用 お尻の下にブロックや厚手のブランケットを！これだけで腰がスッと立ちやすくなります。 3️⃣ 呼吸を届ける 無理に形を作るより、背筋を伸ばして心地よく呼吸できる場所を探しましょう。 ホットヨガスタジオLAVAのレッスンでは、ブロックやタオルの使い方も丁寧にガイドします😊 「できた！」の感動を、一緒に味わいませんか？ 🌿 LAVA会員の皆さまへ 皆さんは、ブロック派？ブランケット派？ 「これを使うとポーズが安定する！」というお気に入りアイテムがあれば ぜひコメントで教えてください✨ 🔰 ヨガ未経験の方へ 「カラダが硬いからこそ、変化が楽しい！」 そう思えるレッスンをご用意しています。 まずは手ぶら体験で、その一歩を踏み出してみませんか？ ご予約はプロフィールのURLから🔗 👉 @lavayoga_official おススメしたい人は再投稿🔄 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 板垣劉真衣 @mai_itagakiryu_yoga #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #鳩のポーズ #カポターサナ #板垣劉真衣 #ヨガ動画 #ヨガ初心者 #股関節ストレッチ #柔軟 #デトックス #自分磨き #美姿勢 #ヨガ体験 #手ぶら体験 #カラダメンテナンス #整う #ヨガブロック2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳩のポーズ#鳩のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カポターサナ#カポターサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/板垣劉真衣#板垣劉真衣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ体験#ヨガ体験https://www.instagram.com/explore/tags/手ぶら体験#手ぶら体験https://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う#整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガブロック#ヨガブロック0.26%3573＠lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 【自律神経、整えていますか？🌿】 なんとなく疲れが抜けない。 気持ちが落ち着かない。 そんな日は、自律神経が乱れているサインかも。 深い呼吸とともに “整うポーズ”でゆっくりリセット🧘♀️ がんばる日も大切だけど、 ゆるめる時間も同じくらい大切 今日のレッスンで、 自律神経をやさしく整えてみませんか？🌙✨ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：板垣劉真衣 @mai_itagakiryu_yoga 「やったことある！」方：コメントで教えてください🙌 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #自律神経 #板垣劉真衣2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/板垣劉真衣#板垣劉真衣0.29%4065＼リクエストに応えて投稿📣✨／ ☆ヨガフローベーシックに出てくる☆ 🧘♀️ポーズ3選 レッスンに出てきたときに 「これなんだっけ？」とならないように✨ よく出てくるポーズをまとめました😊 ヨガは、ポーズの形よりも 呼吸と心地よさが大切🌿 ぜひ無理のない範囲で ご自宅でも試してみてくださいね🧘♀️ 📣今回の担当インストラクター LAVAトップインストラクター 海野麻雪（@mayuki_28） 「やったことある！」方：コメントで教えてください🙌 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 📍全国のホットヨガスタジオLAVAでは インストラクターが丁寧にサポートします😊 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 🔰初めての方へ ＼体験レッスン受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています🧡 @lavayoga_official ←フォローして日常にヨガを💫 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #サイドアングル #三角のポーズ #虹のポーズ #海野麻雪2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドアングル#サイドアングルhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角のポーズ#三角のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/虹のポーズ#虹のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/海野麻雪#海野麻雪0.49%6884・マシンピラティスをもっと気持ちよく、もっと効果的に。 LAVAの「ホットマシンピラティス」は、 温かい環境の中で行う新しいピラティスレッスン。 カラダが温まった状態で動くことで 筋肉がほぐれやすく、より深くカラダを動かすことができます。 リフォーマーマシンが動きをサポートするので、 ピラティスが初めての方でも安心して参加いただけます。 LAVAならではの 新しいピラティス体験をぜひお楽しみください。 やってみたい！と思った方は コメントで 🔥 を送ってください✨ 体験予約・詳細は プロフィールのリンクからご確認いただけます。 @lavayoga_official #ホットマシンピラティス #ホットヨガlava #マシンピラティス #ヨガ好きな人と繋がりたい #マシンピラティス好きな人と繋がりたい2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットマシンピラティス#ホットマシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス好きな人と繋がりたい#マシンピラティス好きな人と繋がりたい0.17%21425＼リクエストに応えて再投稿📣✨／ ☆ネイチャーフィールヨガに出てくる☆ 🧘♀️ポーズ3選 レッスンに出てきたときに 「これなんだっけ？」とならないように✨ よく出てくるポーズをまとめました😊 自然を感じながら、 ゆったりと呼吸を深めていく ネイチャーフィールヨガ🧘♀️ ヨガはポーズの完成よりも 呼吸と心地よさを感じることが大切🌿 ぜひご自身のペースで 試してみてくださいね😊 「やったことある！」方：コメントで教えてください🙌 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 📍全国のホットヨガスタジオLAVAでは インストラクターが丁寧にサポートします😊 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 🔰初めての方へ ＼体験レッスン受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています🧡 @lavayoga_official ←フォローして日常にヨガを💫 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #ネイチャーフィールヨガ2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーフィールヨガ#ネイチャーフィールヨガ0.7%96512＠lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 【巡らせて、デトックス🌿】 なんだか重たい。 むくみやすい。 スッキリしない。 それ、巡りが滞っているサインかも🌀 深い呼吸とともに 内側からじんわり動かして 溜め込んだものを手放す時間へ🧘♀️✨ 汗と一緒に、 心もカラダも軽やかに。 デトックス効果のあるポーズで 冬に蓄積した疲れをリセットしてみませんか？🌿 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：菅原伶美 ＠reimi_yoga 「やったことある！」方：コメントで教えてください🙌 見返したい方は：保存📌 おススメしたい方は；再投稿🔄 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #デトックス #菅原伶美2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原伶美#菅原伶美0.23%3272＼リクエストに応えて再投稿📣✨／ 質問きてた！ 脚パタパタができない方へ🧘♀️✨ 「脚が上がらない…」 「お腹に効いてる感じがしない…」 そんな方は、このポイントを意識してみてください👇 ヨガは、できる・できないではなく 少しずつ変化を楽しむもの🌿 まずは無理せず、自分のペースで続けてみてくださいね😊 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：板垣劉真衣 @mai_itagakiryu_yoga 見返したい方：保存📌 おススメしたい方：再投稿🔄 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #板垣劉真衣2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/板垣劉真衣#板垣劉真衣0.32%4474・ ＼リクエストに応えて再投稿📣✨／ 質問来てた！リバース三角のコツ解説🧡 「リバース三角、これで合ってる？」という声が多かっ たので、 ポイントをまとめてもう一度お届けします♪ ■皆さんに質問■ リバース三角、あなたはどこが一番伸びる？ A：わき腹 B：脚 C：背中（肩まわり） コメントで教えて👇✨ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：山口理奈 @rina.yamaguchi.lava 見返したい人は保存📌 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #山口理奈2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口理奈#山口理奈0.36%5093@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 【正しい呼吸、できていますか？🌿】 なんとなく浅い呼吸のまま 1日を過ごしていませんか？ 呼吸が変わると カラダも心も変わる。 ゆっくり吸って ゆっくり吐く。 お腹や胸にそっと手を当てると 呼吸の動きを意識しやすくなります✨ それだけで自律神経が整い 内側からスッと軽くなる感覚へ！ レッスンで“正しい呼吸法”を身につけて 本来の巡りを取り戻してみませんか？🧘♀️🌿 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：野崎沙絵 @sae_piyoga54 🙌「やってみたい！」と思ったらコメントで教えてね 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #呼吸法 #野崎沙絵2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/野崎沙絵#野崎沙絵0.16%2192@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 【汗に負けない“眉キープ”メイク術🧡】 レッスン中も 「眉だけはキープしたい…！」 そんな方へ🧘♀️💦 トップインストラクターが実践している シンプルな眉メイクのコツをご紹介します。 ■ポイント ・普段はアイブロウパウダーで眉メイク ・仕上げに「眉トップコート」を眉尻へ ・しっかり乾かすのがポイント✨ ・汗をかいても消えにくく、キープ感◎ 運動量が多いヨガレッスンでも安心😊 ぜひ保存して、次のレッスン前に試してみてね📌✨ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：岩井千明 @chiaki.iwai.yoga 🙌「やってみたい！」と思ったらコメントで教えてね 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #LAVAヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #LAVAインストラクターズ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガ好き #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ初心者 #ヨガ女子 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #毎日ヨガ #心とカラダを整える #ヨガポーズ #yogafull #ヨガフル #岩井千明 #ヨガメイク #眉メイク #汗に強いメイク #崩れにくいメイク #レッスン行ってきます2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVAヨガ#LAVAヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVAインストラクターズ#LAVAインストラクターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ヨガ#毎日ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/心とカラダを整える#心とカラダを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩井千明#岩井千明https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガメイク#ヨガメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉メイク#眉メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/汗に強いメイク#汗に強いメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/崩れにくいメイク#崩れにくいメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン行ってきます#レッスン行ってきます0.22%29912@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 【ヨガインストラクターの1週間ウエアコーデ🧘♀️✨】 その日の気分や レッスン内容に合わせて ウエアコーデを楽しんでみませんか？🌿 ヨガウエアは 「動きやすさ」だけじゃなくて、 色・シルエット・素材で 気分やテンションも変わるもの。 毎日のヨガがもっと楽しくなる “7daysコーデ”をお届けします💛👚 あなたは何曜日のコーデが好き？ ぜひコメントで教えてください💬✨ ハッシュタグ保存してレッスンウエアの参考に📌 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 氏名：山口理奈 @rina.yamaguchi.lava 🙌「やってみたい！」と思ったらコメントで教えてね 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #山口理奈2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lava#lavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバ#ラバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガlava#ホットヨガlavahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガスタジオ#ホットヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/yogafull#yogafullhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフル#ヨガフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口理奈#山口理奈0.29%4016・ ❤️🧘♀️Happy Valentine's Day! 🧘♀️❤️ 今日はバレンタイン🎁 大切な人へ感謝や想いを伝える日ですが、いつも頑張っている 「自分自身」へも、たっぷりの愛を届けてあげませんか？ LAVAのスタジオで、じんわりとカラダを温め、呼吸を深める時間。 それは、心とカラダをいたわる最高のご自身へのプレゼントにもなります😌 そして、いつもLAVAへ通ってくださる皆様へ。 心からの感謝を込めて、ありがとうございます🎀 今日という日が、皆様にとって温かく 満ちたりた一日になりますように🩷 💬 【コメント募集】 皆様が最近、ヨガを通して「自分を好きになった瞬間」や 「スッキリしたエピソード」があれば、ぜひコメントで教えてください！✨ #LAVA #ホットヨガLAVA #ホットヨガ #バレンタイン #セルフケア #自分へのご褒美 #ヨガライフ #感謝 #ご自愛2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LAVA#LAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガLAVA#ホットヨガLAVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分へのご褒美#自分へのご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛0.3%41981234...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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