コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順水道水がアレを減らす🥲 それは、ビタミンC🍋 水道水で野菜を洗うと 勿体ないんです😭 ビタミンCが 水道水に含まれる塩素を 中和して減ってしまう💦 ビタミンCは 抗酸化作用の代表格✨ 酸化(体のサビ)を 予防、緩和してくれる 嬉しいビタミン🌈 アンチエイジングは勿論、 酸化が代謝の低下に関わるので ダイエットにも関係大‼️ ビタミンCを余すことなく 摂りたいですね☺️ もし水道水で洗っていたら 浄水にましょうね❣️ #ダイエット#痩せる生活 #痩せる食事法 #ビタミンc #抗酸化 2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる生活#痩せる生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事法#痩せる食事法https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc#ビタミンchttps://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化5.41%590まさかサラダで❓🥗 低カロリーな野菜でも 気をつけたいドレッシング🍀 サラダ油や砂糖、 ぶどう糖果糖液糖といった 落とし穴が…🥲 ドレッシングの消費も抑えて 少しでもヘルシーにする方法を ご紹介します😊𓌉◯𓇋 ごまドレ…酢 シーザー…レモン汁 サウザン…生クリーム 更にアマニ油やエゴマ油を加えると 体の炎症を抑えるので、 炎症を起こすサラダ油の ドレッシングをヘルシーにします✨ #ダイエット習慣 #痩せる生活 #楽痩せ #楽痩せダイエット #簡単痩せ #健康ダイエット2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット習慣#ダイエット習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる生活#痩せる生活https://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せダイエット#楽痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単痩せ#簡単痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエット6.69%6949/1から30日間チャレンジ‼️ 49歳看護師ママさん💉🏥 頑張っても50kgを切れなかった ﾞ50の壁” も早い段階で -3kg達成し48kg台に👍🏻 その後も最後まで ボディライン磨き頑張りました👏 産後太りで タンスの肥やしになっていた お気に入りのスキニー👖 入りました！👏✨ おめでとう🎉 見事、 目標達成した挑戦者さんには 痩せた脂肪の分だけ 買い取りをさせて頂きました👛 次の挑戦者さん 1名だけ募集します💃 気になる方はDMから💬 #最短ダイエット #早く痩せたい #綺麗に痩せたい #脂肪買取ダイエット #痩せるダイエット2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/最短ダイエット#最短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/早く痩せたい#早く痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せたい#綺麗に痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪買取ダイエット#脂肪買取ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるダイエット#痩せるダイエット2.93%302血糖値を制する者 ダイエットを制する💪✨ 実は血糖値のコントロールは カロリー制限より ダイエット効果大なんです👍🏻 脂肪の元は 血糖が上がったときに出る ﾞインスリン” が原因😱 できるだけで砂糖の量や 摂取する頻度を減らして 空腹時間を意識してみると 良いですよ🙆♀️✨ 特に飲み物の砂糖には 気をつけましょう🍀 血糖値の乱降下が 体のだるさや 集中力低下 イライラ 食欲爆発…にも💧 腸内環境も悪化して 【脳腸相関】から 感情コントロールや睡眠の質 ホルモンバランス 不妊症や婦人科の不調 自律神経のバランスにも 影響してしまいます😢 もし撮り過ぎてるな… と感じたら、 少しずつ調整して いきましょう🍀 #血糖値 #血糖値を上げない食事 #糖質コントロール #糖質制限中 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #太らない習慣2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事https://www.instagram.com/explore/tags/糖質コントロール#糖質コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限中#糖質制限中https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない習慣#太らない習慣3.12%340日常的に摂っている甘い物って ありますか❓ ジュースとか清涼飲料水とか 加糖コーヒーやエナジードリンク⚡ 甘味に慣れると 甘くないと満足できなくなったり 繰り返し欲しくなる… タバコのニコチン中毒みたいな状態🚬 それが糖質依存🍩🍫🍰 性格まで変えてしまうことも…😱 砂糖が悪玉菌のエサになって 腸内環境を乱すことも 実はメンタルに影響大🌀 ダイエット中の人は 血糖値が上がった時に出る ﾞインスリン”が 脂肪の元になるのでご用心⚠️ 我が家では薄めたい時に 割るものとして 炭酸水や水、 物によっては豆乳や牛乳 アーモンドミルクなども使います🥛 #糖質中毒 #血糖値 #ダイエット習慣 #ダイエット生活 #ゆるく痩せる #痩せる生活 #糖質依存 #血糖値を上げない食事2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質中毒#糖質中毒https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット習慣#ダイエット習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるく痩せる#ゆるく痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる生活#痩せる生活https://www.instagram.com/explore/tags/糖質依存#糖質依存https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事6.32%636早食いの癖ってなかなか抜けませんね😅 私も早食いなので、 どうしたら よく噛んで食べられるのか🤔 考えて思いついた一つの方法です✨ 他にもこんな曲はいかがですか❓ ・お馬の親子 ・大きな栗の木の下で ・「ちょうちょ」Aメロ ♪ちょうちょ～ちょうちょ～ ・「ドナドナ」のAメロ ♪ある晴れた昼下がり～ ・「おもちゃのチャチャチャ」 ♪空にキラキラお星さま～ 他のもまだまだありそうです😊 お好みの曲を探してみてください❣️ #ダイエット #早食い #早食い防止 #ゆっくり食べる #よく噛んで食べる2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/早食い#早食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/早食い防止#早食い防止https://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり食べる#ゆっくり食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/よく噛んで食べる#よく噛んで食べる2.93%302美脚＆脚やせ👠1分宅トレ 下半身のコンプレックス ありませんか❓🦵🏻 ランニングしたら シシャモ脚に…🦵 筋トレしたら太ももが ムッチリパンパンに…😰 頑張ってもそれでは デニムやスカートを楽しめず ガッカリですね😣 でも大丈夫！ 脚の形を整えながら 脚やせできちゃう 1分宅トレをちりつもで 叶えちゃいましょう☺️👌 #脚やせダイエット #足痩せ#下半身痩せダイエット #下半身痩せ #下半身エクササイズ #美脚エクササイズ 2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身エクササイズ#下半身エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚エクササイズ#美脚エクササイズ4.77%520腸は心の鏡🪞✨ ストレスや悩み、緊張、忙しさなどが 腸に影響する「脳腸相関」 逆に、 腸内環境が悪いとイライラや うつ、不安、過食…といった 感情にも影響することが💧 お腹の調子を整えて 腸内環境から感情や食欲を コントロールしてみよう❣️ お腹も心も軽くなると ダイエットもスルッと軽やかに🌈 #ダイエット #腸もみ #腸もみダイエット #脳腸相関 #腸内環境 #腸内環境を整える2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみダイエット#腸もみダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳腸相関#脳腸相関https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整える5.68%6029/1スタートしました✨ 30日で-3kgの ダイエットチャレンジ🔥 ストーリーでレポート中！ 158cm 51.7kgからのスタート 下半身太りで お気に入りのスキニーが 履けなくなった49才 元々は48kgが理想体重で、 もう何年も51～54kgを 行ったり来たりしてるそうです。 何故か大台が切れないって ありますよね🥲 履けなくなったスキニーを また履きたい❗ (イケてた自分に戻りたい！） 50才目前に健康も気になる ということで、 ダイエットにチャレンジ🔥 標準体型ではあるけど、 コレステロールも気になる ということなので 改善していきましょう🍀 みなさん 応援宜しくお願いします❣️🙏 #30日チャレンジ #ダイエット中 #50kg #50kg台ダイエット #50kgの壁 #あと3kg #下半身太り2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30日チャレンジ#30日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/50kg#50kghttps://www.instagram.com/explore/tags/50kg台ダイエット#50kg台ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50kgの壁#50kgの壁https://www.instagram.com/explore/tags/あと3kg#あと3kghttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太り5.59%610甘い物食べてる時が幸せ❣️ そう、快楽物質出てますよね🤭💃 でも摂りすぎると やめたくてもやめられない… という中毒性が💦 いわゆるニコチン中毒のように 口寂しくなっている… 糖質中毒(糖質依存) という人が多いんです😱 なるべく体に優しくて 美容にも良かったら 嬉しいですね❣️ DMに「レシピ」と 送ってくださった方に 特別に砂糖不使用の チーズケーキレシピをプレゼント🎁 #砂糖不使用レシピ #低糖質レシピ #糖化 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質依存 #砂糖中毒2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用レシピ#砂糖不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖化#糖化https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質依存#糖質依存https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖中毒#砂糖中毒3.21%341便秘の認識、間違ってませんか？ 私もそうでした💦 もしも"便秘じゃないから関係ない" と思ってたら、 コレ当てはまってないか チェックしてみて！ 異常なしの基準じゃなく、 健康な腸かどうか？ 🍀食事と同じ回数 🍀スルッと出る 🍀残便感がない 🍀臭くない 🍀バナナのような硬さ形 🍀水に浮く そんなウンチがパーフェクト👍 もしこんなウンチじゃなかったら、 早めに行動！ 便秘は体の毒素を外に出すために必要。 要らないものはゴミ同然。 ゴミが出せないと頭痛や婦人科の不調、アレルギーにも発展😱 だからゴミが出せるものを摂り、 溜まるものは避ける！ 食事以外にも方法があるから、 トラブルを避けたい方は お気軽に相談してくださいね💬 毒出し腸活で体質が変わる！ 健康な腸の基準で判断して、 ゴミをこまめに出そう！💪💩 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます🙏 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 自分に自信が持てるように🌈 腸から整えて痩せるダイエット 健康も叶えたい人のダイエット 健診結果が気になる人の看護師サポート お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #腸活 #腸活ダイエット #便秘解消 #体質改善ダイエット #便秘改善2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善5.87%595 あなたが太った原因は… 体内に溜まる「ゴミ」かもしれません💧 老廃物の蓄積が代謝を下げ、 悪循環を招きます🥲 でも原因が分かれば解決策もあります🌈 🌟ジャンクフードを避け、発酵食品や食物繊維を摂取し、便通を良くすること💩 🌟水分補給をこまめに行い、 適度な運動も取り入れること🚰 これらはまさに腸活メソッド✨ 腸内環境を整え、体内のゴミを排出して代謝アップしましょう！ 40代でもゴミ太りとさよならして、 代謝の良かった頃に時間を巻き戻しましょう💪✨ ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さってありがとうございます🙏💕 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 人生で一番スタイルに自信が持てるように🌈 腸から整えて痩せるダイエット ★健康も叶えたい人のダイエット ☆健診結果が気になる人の看護師サポート ★お薬を飲みたくない人の健康サポート ☆看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #代謝アップ #代謝改善 #脂肪燃焼ダイエット #腸活習慣 #痩せたい #腸のお掃除2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝改善#代謝改善https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸のお掃除#腸のお掃除6.32%672プヨプヨしてない 程よくひきしまった二の腕💪 憧れますね❣️ 洋服を選ぶ時に 腕が出る服だと躊躇してしまう…💧 ってことないですか❓ 今回は二の腕を引き締める エクササイズをご紹介します！ ただし、巻型の状態では効果も半減😭 肩の位置や姿勢を整えてから 行いましょう！ ①両腕ねじり 両手を大きく広げ、左右の腕を前後交互にねじる。 ②ストレッチ＆肩タッチ 二の腕がよく伸びているのを 感じましょう！ 反対の肩を20回タッチで1セット 1日2回からやってみましょう！ ③壁プランク 巻き肩に気をつけて、 壁に後ろでで全身を預ける 1分間を1日2～3回やってみましょ！ 体は必ず変化しますよ🌈 #簡単エクササイズ #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕エクササイズ #ダイエット #エクササイズ動画 3壁プランク2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕エクササイズ#二の腕エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画5.59%592足をつる便秘さん！要注意⚠️ 足つりは運動後の乳酸が原因と よく聞きますが、実は便秘の方にも よく見られる症状なんです💦 その原因はマグネシウム不足 かもしれません。 マグネシウムは幸せホルモンの セロトニン分泌を促進し、 便秘や足つりにも関係します。 マグネシウム不足でセロトニンが減ると、幸福感が低下し、ストレスも増え、腸の調子も悪くなることが考えられます💧 食事やサプリメントでマグネシウムを補給して、健康な生活を目指しましょう！🌈 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます😊 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 今が一番、健康も見た目も 自信が持てるようになりました🌈 腸から整えて痩せるダイエット 健康も叶えたい人のダイエット 健診結果が気になる人の看護師サポート お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #腸活ダイエット #便秘対策 #便秘解消法 #足つる #マグネシウム不足 #マグネシウム2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/足つる#足つるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム不足#マグネシウム不足https://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウム6.23%680骨格ナチュラルさん おすすめエクササイズ✨ ガッチリな印象を持たれがちな ナチュラルさん🍀 実はバランスの良い肉付きなので メリハリある曲線づくりで セクシーなカービィボディに❤ 1.首肩ストレッチ 首肩の柔軟性をupしてしなやかな ラインとセクシーな背中を演出✨ 2.仰向けクライミング お腹や太ももをスッキリさせて 体の厚みもスッキリ✨ 3.プランククライミング バストアップや脇腹シェイプで 凹凸を作ってカービィライン✨ 10回１セットから始めてみよう💪 #骨格ナチュラル #骨格別ダイエット #エクササイズ動画 #骨格別 #簡単エクササイズ2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ナチュラル#骨格ナチュラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格別ダイエット#骨格別ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/骨格別#骨格別https://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズ4.03%440スルッと痩せる飲み物５選 🥤 飲み物の選択はダイエット成功のカギ🔑 成人の体は60％が水分なので、 その質が大切✨ 冷たい飲み物は体温を下げて代謝を 低下させるので、常温がオススメ。 朝の白湯でデトックス効果UP🚻 緑茶は血糖上昇を抑え、脂肪燃焼促進🔥 炭酸水は空腹感を和らげ、食べ過ぎ予防👍 ピュアココアは低カロリーでエイジングケアも🌹 食前のりんご酢は脂肪の蓄積を防ぎ、燃焼も促進💪 健康的なダイエットに役立つ 5つの飲み物をご紹介しました🌈 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます🙏💕 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 自分史上一番自信が持てるように🌈 ☆腸から整えて痩せるダイエット ☆健康も叶えたい人のダイエット ☆健診結果が気になる人の看護師サポート ☆お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォロー https://www.instagram.com/kira_diet.style/ いいね♡コメント♡頂けたら 嬉しいです🥰 #ダイエット中 #痩せる飲み物 #40代ダイエット #アラフィフ女性 #痩せる生活2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる飲み物#痩せる飲み物https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女性#アラフィフ女性https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる生活#痩せる生活6.05%651お茶の間トーク🍵 ダイエットの相談＆質問＋α👌🎶 腸活や健康相談もOKです️👍🏻🍀 ご自由に出入りしてください😊 素朴な疑問や つまづいてること プライベートなお話 なんでも有り🙆🏻♀️ お飲み物をご用意してご参加ください☕ 痩せたい方は お菓子やジュースの持ち込みNG🤭 みんなで 励まし合い 吐き出し合い 楽しく前向きになれる 有意義な朝にしたいと思います🌈 お茶の間LIVEは水曜8時頃の予定🗓 (出来たら毎週) #腸活ダイエット #痩せたい人集合 #ダイエット相談 #ダイエット女子と繋がりたい #大人女子ダイエット2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人集合#痩せたい人集合https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット相談#ダイエット相談https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子と繋がりたい#ダイエット女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子ダイエット#大人女子ダイエット5.77%621添加物が体に悪いことは 分かっているけどイメージできないと 欲求に勝つことは難しいですね😥 私は添加物の怖さを知ってから コンビニとファストフード店には 行かなくなりました🏪 今回はダイエットの足を引っ張る 代表的な添加物を5つ挙げてみました。 ①人工甘味料 強い甘みによる味覚麻痺と依存性で 繰り返し、もっと甘い物が欲しくなる💦 ②トランス脂肪酸 悪玉コレステロール上昇や発がん性、 糖尿病、内臓脂肪からのお腹太り💦 ③臭素酸カリウム 善玉菌と悪玉菌の均衡が乱れ 腸内環境悪化 脳腸相関でストレスや食欲にも影響 ④亜硝酸ナトリウム 消化管を荒らし腸内細菌が減退 腹痛や吐き気の危険性 ⑤防カビ剤 発がん性、奇形、腸内フローラの乱れ 摂取すると危ないカビもある為、 使われてしまう こんなものが体に入ったら、 まずダメージを受けるのは「腸」。 そして「脳腸相関」で「脳」にまでダメージが及ぶことも。 食欲をコントロールするホルモンは 脳と腸から出ていているので 食べ過ぎてしまう人は特に注意⚠️ 摂るものだけでなく、 摂らないものも意識していきましょう！ 食べても出せる体のつくり方、 ご相談ください🍀 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます🙏 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 自分にOKが出せるように🌈 ☆腸から整えて痩せるダイエット ★健康も叶えたい人のダイエット ☆健診結果が心配な人の看護師サポート ★お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #腸活ダイエット #腸内環境改善 #食欲コントロール #添加物はなるべく避けたい #腸内デトックス2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物はなるべく避けたい#添加物はなるべく避けたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内デトックス#腸内デトックス8.07%844骨格ウェーブさんに オススメのエクササイズ✨ 上半身に対して下半身が ボリューミーな骨格ウェーブさんは 下半身を中心に ストレッチや引き締めを 取り入れてみましょう👍🏻 浮腫みケアも効果あり！ 1.脚ピタ踵上げ 脚の隙間がなくなるくらい ピタッとくっつけたまま踵のup down！ O脚や外に張り出た脚もスッキリ✨ 2.前腿＆お尻ストレッチ 前の脚を90℃に折り曲げ 息を吐きながら前屈してお尻ストレッチ 後ろ脚はヘアピンカーブに折り曲げ 前腿のストレッチ 3.脚パカヒップアップ 両膝立てた脚をパカッと開いたら しっかり閉じたままヒップアップ！ 内腿のタルタルを引き締め お尻の位置もup⤴️ 下半身がボリューミーに見えがちな ウェーブさんも、下半身を引き締めて 縦長スレンダーボディの完全🌈 #骨格ウェーブ #スレンダーボディ #骨格別 #エクササイズ動画 #下半身エクササイズ2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スレンダーボディ#スレンダーボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格別#骨格別https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/下半身エクササイズ#下半身エクササイズ4.12%450増えた体重を1日でリセット🌈 大丈夫！ 1日で増えた体重は 実は太ったわけではないんです！ どんなに爆食いしても、 生理的に１日で脂肪にはなりません。 体重の正体は「むくみ」です。 むくみは１日でリセットできます👌 でもむくみを放置すると リンパ管から「脂肪酸」という 成分が漏れ出し、脂肪細胞が 大きく成長してしまいます。 これが脂肪になる原因なんです💧 むくみをリセットして 体重リセット＆脂肪化を防止 しましょう！ ①糖質をセーブ 糖質は塩分の３倍むくみます💦 体重が増えた翌日はパスタやラーメン、パン、スイーツなど、 出来れば主食は抜きましょう🍀 バランスの良い食事は大切ですが、摂り過ぎた分は引き算も必要です。 ②運動で糖質分解 筋肉は70％の糖を消費すると言われています。 「食べちゃった」と思ったら、 早歩き20分やその場ジャンプ100回など、手軽な運動を取り入れましょう。 食後３０分以内がミソです✨ ③水分不足 水分が足りないと体が水を溜め込んでむくみます。 体重が増えていたら、 消化の良いものを腹八分目に抑え、 こまめに水分を摂取して体液の循環を 促しましょう。 日頃からこまめな水分補給を心がけることも大切です。 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます。 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ🔥 中年体型まで克服し、 人生で一番自分に自信が持てるように🌈 ★腸から整えて痩せるダイエット ★健康も叶えたい人のダイエット ★健診結果が気になる人の看護師サポート ★お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #体重 #むくみ改善 #すぐ太る #太る原因2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/すぐ太る#すぐ太るhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る原因#太る原因6.87%714<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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