コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順骨格ストレートさんの メリハリボディメイク👗 体に厚みがあり、 やや肉厚、ムッチリに見られがち そんな骨格ストレートさんには 筋トレでムキムキになるより シェイプアップして クビレを作るような ボディメイクがオススメです✨ それぞれ10回ずつ 1日2セットから 徐々に増やしてみよう💪💕 次回のリールで骨格ウェーブさんの エクササイズをご紹介します❣️ お楽しみに💕 #骨ストダイエット #骨格ストレート #骨格別 #エクササイズ動画2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ストダイエット#骨ストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ストレート#骨格ストレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格別#骨格別https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画5.41%554便秘を放置した末の診察 ３つのパターン 慢性的な便秘を放置してませんか？ 便秘で病院に訪れる方に多い訴え😰 市販薬を飲んでも少ししか出ない 肛門が切れて痛い 便器が血で真っ赤になる 出口で詰まって苦しい 食べられない、吐きそう 尋ねると「1ヶ月前から…」と かなり様子をみてしまっていることが💧 病院ではどんな対応がされるかというと… まず、多くの人が陥りがちなのは 「便秘薬の沼」 病院では便秘を根本的に治すことはせず、対症療法として薬で対処。 多くの方が薬を 使い続けることになります😓 お尻に症状がある人は お尻から器具を入れての診察。 特に切れている人や腫れている人は 痛みを伴うので辛い処置になることも😢 さらに、浣腸や摘便。 お尻から指を入れて便をかき出す こともあります。 この処置中、便臭が部屋中に漂い、 （処置する方は慣れっこですが） K患者さんは気まずそうです🫣 これは病院で日常的に行われているので、明日は我が身かもしれません。 そうならないために、 日頃から腸内環境を整えるって 大切ですね🍀 腸内環境を整えるためには、 ・発酵食品を意識的に摂る ・食物繊維を多く含む食事を摂る ・水分をしっかりとる ・規則正しい生活を送るなど 日々の習慣を見直してみましょう👆 そして、便秘を放置せず、 早めの対策を心がけて 健康な腸を保ちましょう🌈 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さって ありがとうございます🙏 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 人生で一番健康に自信が持てるように🌈 腸から整えて痩せるダイエット 健康も叶えたい人のダイエット 健診結果が気になる人の看護師サポート お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #便秘 #便秘解消法 #便秘対策 #便秘改善 #便秘薬 #腸内環境を整える #便秘外来2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘薬#便秘薬https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘外来#便秘外来6.23%680アロマと美容健康法 第3回 アロマの座学とハンドトリートメント🌿 お好きな香りをブレンドして ペアでハンドトリートメントを 受けっ子しました😊 やっぱりトリートメントは アロマの醍醐味💕 初めて体験された方は その気持ちよさに感動されてました💗 全身トリートメントは それはもう…たまりませんね😍 #アロマ #アロマダイエット #美容健康 #アロマトリートメント #ハンドトリートメント #アロマ講座受付中 #セミナー講師2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマダイエット#アロマダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容健康#美容健康https://www.instagram.com/explore/tags/アロマトリートメント#アロマトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドトリートメント#ハンドトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマ講座受付中#アロマ講座受付中https://www.instagram.com/explore/tags/セミナー講師#セミナー講師5.22%570「食べても太らない人が羨ましい…」って思ったこと、ありませんか？ 私は過去に太っていた頃、 細い人を見るとモヤモヤしてました😂 ダイエットコーチとして多くの人から お話を聞く中で、 太ってしまう人と、 太らない人の違いが見えてきました💡 食べて太る人 🍴食べ過ぎると食事を抜いて調整しがち 🍴お腹が膨れれば満足という食事のとらえ方 🍴食べることで発散しがち 🍴甘い飲み物を選びがち 🍴早食い、胃腸の調子が悪い 食べても太らない人 🌿規則正しく、食事は欠かさない 🌿体に良いものを基準に食事を選ぶ 🌿食べる以外に楽しみがある 🌿基本的にお水やお茶しか飲まない 🌿よく噛んで胃腸の調子が整っている 体は食べた物から作られます。 生まれ持った体質ではなく、 日々の選択の積み重ねが 体質を作り上げているので、 まずは食事との向き合い方を変えて、 「食べても太らない人」に 寄せていきましょう💪✨ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このアカウントでは 1年半寝たきりだった看護師が 腸内環境から立て直し、たった5日で 健康を取り戻したメソッドで ▶腸内環境整う食事で ▶便秘を根本解決 ▶︎糖質依存を克服 ▶︎不調を改善しながら ▶︎1～2サイズダウン したい方に向けて投稿しています♪ 24時間で消えるストーリーでは 具体的な食事メニューが見れます！ ▼保有資格・活動 看護師25年 AEAJアロマセラピスト AEAJアロマセラピーインストラクター 母子の腸活アドバイザー 親子のダイエット指導 短期療育里親 あらゆる不調の9割が「腸」から。 原因に気付いて、健康になって もらえたらうれしいです🤍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 🌸何歳からでも綺麗に痩せる🌸 一緒に頑張りましょう🌈 #腸活ダイエット #太る原因 #太る習慣 #痩せる方法 #痩せる食べ方 #痩せるには2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る原因#太る原因https://www.instagram.com/explore/tags/太る習慣#太る習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるには0.37%-4NY在住栄養学博士 いとうゆき先生から学ぶ 「代謝アップ」アウトプット ダイエットには必須 基礎代謝を上げる方法🔥 分かっていても 最新情報はキャッチしたい！ 知識が古くなってる… ってことも防げる😌 代謝の働きを司る 「ミトコンドリア」を 活性化する方法について✨ ☆適度な運動 ★栄養バランス ☆腸内環境 ★血糖値コントロール ☆サプリの補給 代謝を上げるダイエット3選 1.糖質制限 2.パレオ・ダイエット 3.ファスティング 全てのダイエットに対応 1と2のハイブリッド 3の最新版(準備中) 痩せるだけが目的じゃない 🍀疲れや不調改善 🍀メンタルの安定 🍀食欲や味覚の正常化 🍀糖質依存の脳改善 🍀アンチエイジング 1年半ガス欠だった看護師を 救った腸活メソッドを ダイエットに再現しながら 「健康になるから痩せていく」 本物をお届け🎁❤️ #糖質制限ダイエット #ファスティング #パレオダイエット #断食 #ケトジェニックダイエット #代謝 #代謝改善 #インスリン抵抗性2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パレオダイエット#パレオダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/代謝改善#代謝改善https://www.instagram.com/explore/tags/インスリン抵抗性#インスリン抵抗性6.32%690【実は異物！ぼこぼこセルライト】 セルライトって 実は体にとって異物なんです！ 皮下脂肪が長く体に停滞して 硬くなったものがセルライト😣 セルライトは皮下脂肪よりもずっと 落ちにくくなります💦 体に異物が入ると免疫が反応して 攻撃を始めます💥 これが「炎症」です。 脂肪が溜まりすぎると この炎症を引き起こし、 高コレステロール血症や糖尿病などの 病気の引き金になることも💧 でも安心してください🍀 この炎症は「腸活」で 抑えることができます👍 腸活にダイエット効果があるのは 炎症を抑える働きがあるからです🌈 セルライトを撃退したい人は まずは腸活から始めてみましょう！ 炎症がおさまると セルライトが柔らかくなって 落ちやすい皮下脂肪へと変化します︎︎👍 セルライトは体にとって異物で、 炎症の原因🔥 炎症が長引くと 様々な病気の引き金になるので、 抑えるためにまずは腸活で 硬いセルライトを 柔らかい皮下脂肪に戻し、 落としやすくしましょう！ ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さってありがとうございます。 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 人生で一番自信が持てる自分に🌈 ・腸から整えて痩せるダイエット ・健康も叶えたい人のダイエット ・健診結果が気になる人の看護師サポート ・お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #腸活 #腸活ダイエット #セルライトケア #皮下脂肪 #脂肪燃焼ダイエット #炎症2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライトケア#セルライトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮下脂肪#皮下脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/炎症#炎症6.42%691🚨 腸活注意報！ 健康のためにしている習慣が 逆効果かもしれません💦 建康に気を使っていても なかなか結果が出ない…😓 疲れやすさや痩せない悩み… 当てはまる方は必見です！ 例えば・・・ 🚫起きぬけの冷たい水は腸にストレスをかける可能性が！🥶 🚫水分も一律２Ｌではなく、個々の体に合わせましょう💧 🚫牛乳やヨーグルトが合わない人は意外と多いので、食べるとすぐに出る、緩い、頻回などの💩は合わないサインかもしれません🚽 🚫決まった食材ばかりに偏るのもNG。 納豆や豆乳、甘い乳酸菌飲料には 特に要注意です🙅♀️ 砂糖の摂り過ぎも悪玉菌を増やす原因に…🦠 何でもやり過ぎないのがポイント！ 腸活で効果が出ない方は、 腸活の方法を見直してみませんか？😌 腸活が上手くいかない方、 何から始めたら良いかわからない方はDMで気軽に相談してくださいね📩 #腸活生活 #腸活 #腸内環境改善 #腸内細菌 #お腹の張 #お腹の調子 #腸活習慣2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の張#お腹の張https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の調子#お腹の調子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣8.43%902常々考えていた 「ママと子どもの健康を守るには」 1年半、体調不良で育児は愚か 家事もままならなかった私 子どもにも寂しい思いをさせ 自分の価値も見失っていた私 私のようなママさんが どこかにいるかもしれない… うちの子のように 寂しい思いをしている子が いるかもしれない… ならば力になりたい！ そんな思いで 腸活を伝えています！ #腸活 #腸活講座 #家族の健康 #腸活セミナー #群馬 #保育園 #子育て支援センター #セミナー情報2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活講座#腸活講座https://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/腸活セミナー#腸活セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/保育園#保育園https://www.instagram.com/explore/tags/子育て支援センター#子育て支援センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミナー情報#セミナー情報4.4%480体質じゃなかった！ 花粉症は腸の汚れから起こる不調です🥲 アレルギーは自己免疫疾患😷 腸は免疫とも深い繋がりがあります。 花粉症も喘息も、腸活で改善しませんか？ 私は「腸活」との思わぬ出会いで 花粉症、喘息を克服し、薬を手放しました🌈 体内のゴミは食べ物や薬、化学物質などから溜まります⚠️ ゴミが増えれば腸内が荒れて、 様々な不調に繋がります。 でも、ゴミを小まめに排出できれば アレルギーとは無縁に。 このゴミ出しが腸活です🌞 腸活で腸内をキレイにすることで お腹スッキリだけでなく、 免疫力もアップ🆙 腸内の汚れをキレイにするためには、 避けるべき物と摂るべき物があります！ 加工食品、ジャンクフード、化学調味料、(できることなら)薬も避け、 なるべくリアルフード(加工されてない物)を摂りましょう。 肉や魚、野菜も、加工された物は 添加物が沢山入ってくるので、 ゴミが溜まりやすくなります🗑 野菜も、カット野菜より取れたままの状態を買って食べるのがオススメ。 葉物と根菜をバランスよく摂り、食物繊維も積極的に🥬 お部屋のお掃除と同じくらい大切な腸のお掃除🧹 出せる体を作り、健康な生活を送りましょう🚮 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さり ありがとうございます🙏😊 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 自分に自信が持てるように🌈 ★腸から整えて痩せるダイエット ☆健康も叶えたい人のダイエット ★健診結果が気になる人の看護師サポート ☆お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 #花粉症対策 #花粉症に効く#アレルギー性鼻炎 #アレルギー体質改善 #腸活で体質改善2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症に効く#花粉症に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質改善#アレルギー体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善5.59%610高崎でデトックス講座開催しました✨ 体をクリーンにすると 心もクリアになる🌈 デトックスって そもそも何のためにするの？ 「体に良いから」という 漠然としたイメージではなく どうなれるのか？ 具体的にイメージすると 未来の自分にワクワクできます💗 最上級のデトックス方法 一緒に学びませんか 手軽な方法やアイテムも ご紹介します😊 講座のご依頼ご相談ください🍀 #デトックス講座 #腸活講座 #生理痛ひどい #老廃物 #毒出し #体質改善2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス講座#デトックス講座https://www.instagram.com/explore/tags/腸活講座#腸活講座https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛ひどい#生理痛ひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/毒出し#毒出しhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善4.12%450免疫力が気になる50代女性の皆さま🌼 年齢を重ねるとともに感じる体力の減少や様々な不調…これは免疫が落ちている可能性があります💀 ・疲れが抜けない ・気分が沈む ・眠りが浅い ・体が重い ・痩せない ・肌がくすむ…etc こんなサインに共感する方も多いのではないでしょうか？ でも、こういった症状は単なる年齢のせいだけではないんです😣 実は、免疫の低下は腸内環境が大きく関与しています。 免疫を司るのは腸なんです！ 50代に入ると、年齢だけでなく腸内環境も乱れがち💧 それが免疫低下に繋がっているって知ってましたか？ 特に風邪や感染症、口内炎やヘルペスに悩まされる方、要注意です。 栄養ドリンクや薬、エビデンスのないサプリメントは逆に腸内環境を乱す危険もあるのでご注意を⚠️ 免疫低下を感じたら、まずは腸内環境の乱れを疑いましょう🤔 食生活の見直し、生活習慣の改善、ストレスの管理、日光浴、運動…これらが第一歩です🌈 健康な腸が健康な免疫を作ります💪🌿 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このアカウントでは 1年半寝たきりだった看護師が 腸内環境から立て直し、 たった5日で健康を取り戻したメソッドで ▶腸内環境整う食事で ▶便秘を根本解決 ▶︎糖質依存を克服 ▶︎不調を改善しながら ▶︎1～2サイズダウン したい方に向けて投稿しています♪ 24時間で消えるストーリーでは 具体的な食事メニューが見れます！ ▼保有資格・活動 看護師25年 AEAJアロマセラピスト AEAJアロマセラピーインストラクター 母子の腸活アドバイザー 親子のダイエット指導 短期療育里親 あらゆる不調の9割が「腸」から。 原因に気付いて、健康になって もらえたらうれしいです🤍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡頂けたら嬉しいです🥰 🌸何歳からでも綺麗に痩せる🌸 一緒に頑張りましょう🌈 #腸内環境改善 #免疫力 #疲労改善 #免疫低下 #抵抗力 #疲れやすい #免疫力アップ2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/疲労改善#疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫低下#免疫低下https://www.instagram.com/explore/tags/抵抗力#抵抗力https://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップ5.77%621アロマと美容・健康法 in藤岡 第2回は 腸のトレーニング講座✨ アロマで手浴をした後、 腸トレッチというトレーニング🔥 ストレス腸 下がり腸 汚腸の改善に 衰えた腸腰筋を鍛えながら 腸の位置を上げて メンタルもup🌈 #汚腸 #下がり腸 #腸活 #腸トレ #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/汚腸#汚腸https://www.instagram.com/explore/tags/下がり腸#下がり腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸トレ#腸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニング4.22%451実はこれ、血液の質と深い関わりがあるんです！ 経血がドロドロしていませんか？ それが原因で生理痛が強まり、 時には吐き気、酷い人は救急車を呼ぶことも…🚑 生理痛は子宮内膜が剥がれる時の痛み💥 血液が汚れたままだと、 老廃物が子宮や卵巣を循環し続け、 婦人科疾患のリスクが高まる と言われています💔 でも安心してください😌 解決策は腸内にあったんです🌿 実は血液は腸でも作られています。 便秘の方は勿論、自覚のない方も要注意！ 水分不足、甘い物や油物好き、寝不足、ストレス、運動不足、ジャンクフード愛好者、薬をよく服用する…。 これらが腸内環境を乱し、 結果的に血液をドロドロに している可能性があります💦 毎月の痛みや不快なストレス、 婦人科のトラブルに 不安を感じたら、 今こそ腸内ケアが必要です🌸✨ 腸を整え、血液をキレイに保って、 不調や不安、ストレスを手放しましょう💖🌈 ☆____________________☆ いつも見て下さりありがとうございます。 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、自己肯定感UP🌈 腸から整えて痩せるダイエット 健康も叶えたい人のダイエット 健診結果が気になる人の看護師サポート お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報 #生理痛 #生理痛改善 #子宮筋腫 #卵巣嚢腫 #生理痛ひどい #経血2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫#子宮筋腫https://www.instagram.com/explore/tags/卵巣嚢腫#卵巣嚢腫https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛ひどい#生理痛ひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血6.97%742ゴールデンウィーク明け、 体がだる重ぉ～💧 って感じてませんか❓ 気温の変化や連休による 生活リズムの変化で、 自律神経のスイッチングが鈍くなりガチです😱 心身が思うように踏ん張れない💦 そんな時は、 自律神経の通り道、 背骨の柔軟性を高めて 背中の緊張を緩めてあげましょう🍀 胸を開くだけでも効果的✨ 睡眠の質向上😴 食欲や感情の安定にも有効です🌈 #自律神経 #自律神経調整 #自律神経の乱れ #自律神経のバランス #自律神経失調の症状 #自律神経の整え方2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経調整#自律神経調整https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経のバランス#自律神経のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調の症状#自律神経失調の症状https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の整え方#自律神経の整え方7.42%765口臭の正体は… 消化管に住むバクテリアのバランス！ 腸内環境が便秘や歯周病に 影響を与えている可能性があります💦 消化管は口から肛門まで。 体の中にあっても外に通じている臓器。 湿気や空気に触れると 菌が繁殖しやすいように、 口がいつも空いていたり、 腸内にガスが多かったりすると 菌が繁殖。✘〰︎🦠〰︎✘ 菌のバランスが崩れると 粘膜のバリア機能が落ち、 歯茎の健康も保てなくなるので 歯周病や口臭の原因にもなるのです。 便秘では パイプの下が詰まった状態になり、 上に向かって匂いが立ち込めます👄 これはガムやマウスウォッシュ だけでは解決できません😣 腸活生活で菌のバランスを整え、 お口の悩みを根本から解決ましょう🌈 水分補給 砂糖や添加物を控える 発酵食品や食物繊維の摂取 日光浴 軽い運動 ストレスケア 質の良い睡眠 そして口を閉じることも大切な対策💚🌿 #口臭予防 #歯周病 #腸内環境改善 #腸活習慣 #口臭2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口臭予防#口臭予防https://www.instagram.com/explore/tags/歯周病#歯周病https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/口臭#口臭8.07%862初の定例教室を担当します💗 起業したての頃に 講師登録していたのですが、 本人、すっかり忘れてました💦 それが数ヶ月前、 当然1年間の講座依頼が…！ 看護師の教える 「アロマと美容・健康法」 毎回同じことを学ぶのではなく、 アロマあり 腸活講座あり ダイエットあり 食と習慣改善あり エクササイズあり 毎回テーマを変えて 1年間で、バランスよく 包括的に美容と健康を叶えよう というお教室になります🍀 15名の皆さん、 即お申し込みされるだけあって 美と健康の意識が素晴らしいです👏 1年間、有益情報を楽しい講座にして 皆さんのお役に立てるよう 頑張りますね😊💕 宜しくお願い致します🙏 #アロマセラピー #アロマダイエット #美容と健康 #美容と健康に #美と健康をサポート2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマセラピー#アロマセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマダイエット#アロマダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康に#美容と健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/美と健康をサポート#美と健康をサポート8.8%879本当に気づいていますか？ 痩せたい人の9割が実は便秘！🤔💩 自覚がないとしたら大変です💦 私も便秘薬に頼っていた時期があって、腸活に出会ってから 本当の体調改善が始まりました🍀 それまでは1日１回の💩で 満足していましたが、 腸活を学べば学ぶほど、 毎日１回出ていても 便秘だったとわかったんです💧 薬で解決しようと思っていた人も、 隠れ便秘に気づき始めた人も、 ぜひ腸活に挑戦してみてください！ 始めの一歩は朝の白湯から🌅 レモンをプラスすればデトックス、代謝UP、抗酸化作用で腸も血液もキレイに✨ 日光浴もおすすめ🌞 幸せホルモンのセロトニンが 腸のぜん動運動を促進し、 ストレスも食欲もコントロール🕊 日常動作を増やそう！💨 あえて遠回りしたり、 エレベーターを階段に、 歩くときは早歩き🚶🏻 キツイ運動よりも 習慣にできることが大切です。 そして、1日のリセットは 湯船と睡眠が一番🐑🐑🐑💤 湯船に入ることで 自律神経の調整がしやすく、 睡眠の質もアップします⤴️ 最後に、 冷えは便秘のもとなので要注意⚠️ 真の冷え性にならないように、 バランスの取れた腸活を 試してみてください。 健康な腸が痩せ体質の一歩です💪💚 ☆- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -☆ いつも見て下さり ありがとうございます❤ 40歳で高齢出産、１児の母４９歳です。 不妊治療で奇跡的に出産したものの 心身ギリギリの踏ん張り育児。 追い打ちをかけるように追突事故に遭い １年半の病人生活へ。 「腸」から健康を取り戻し、 心も体も出産前よりエネルギーＵＰ。 中年体型まで克服し、 自信が持てる自分に変身🌈 腸から整えて痩せるダイエット 健康も叶えたい人のダイエット 健診結果が気になる人の看護師サポート お薬を飲みたくない人の健康サポート 看護師によるダイエット情報を発信中⭐️ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡ 頂けたら嬉しいです🥰 #便秘解消 #腸活ダイエット #40代ダイエット #更年期ダイエット #腸内環境改善 #50代ダイエット2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット7.33%791桜を見ながら🌸 突然時間が出来たので、 思いつきでLIVE😆 幼少期は痒くて痒くて、 泣いて過ごした花粉症🌀 花粉症という体質だと諦めていたのに、終わりが来るなんて🍀 やっぱり腸活に出会って良かった🌈と、思いながら迎える 2度目のお花見シーズン🌸 腸活で腸の中丸洗いして、 脱ストレスしちゃいましょ🎶 #花粉症改善 #花粉症 #腸活 #花粉症つらい #花見シーズン2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症つらい#花粉症つらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/花見シーズン#花見シーズン5.68%620磨けば痩せる秘密臓器を 知っていますか❓🔍✨ 「第二の脳」 そう、腸がダイエットの鍵🗝 を握っているんです！ ダイエットで悩んでいる人、 ストレス太りや更年期太りで 痩せにくくなっている人への アドバイス☝ 腸活をすると断然結果が早いので おススメです👍 腸を整えることで、 これまでのダイエットが 嘘のように加速します💪🏽🌱 腸は栄養を吸収する重要な臓器。 荒れた腸は栄養の吸収ができず、 食べていないのと同じ状態になります。 食べないダイエットって 痩せないですね💧 便秘じゃないと思っても、 うんちで腸の健康がわかります！🚽 痩せ腸の特徴： ✅ 食べた回数出る ✅ 臭くない ✅ 黄土色のバナナの形状 ✅ 水に浮く 便秘の自覚があるなしに関わらず、 理想の「うんち」を目指して 腸活を始めましょう！💩💚 出さないと便渋滞が起こり、 腸の中で炎症を起こし、 不調の原因にもなります🌀 腸内環境の乱れは脳にも悪影響⚡ 腸の健康が大事ですよ！🧠💖 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このアカウントでは 1年半寝たきりだった看護師が 腸内環境から立て直し、たった5日で 健康を取り戻したメソッドで ▶腸内環境整う食事で ▶便秘を根本解決 ▶︎糖質依存を克服 ▶︎不調を改善しながら ▶︎1～2サイズダウン したい方に向けて投稿しています♪ ストーリーハイライトでは 具体的な食事メニューが見れます！ ▼保有資格・活動 看護師25年 AEAJアロマセラピスト AEAJアロマセラピーインストラクター 母子の腸活アドバイザー 親子のダイエット指導 短期療育里親 あらゆる不調の9割が「腸」から。 原因に気付いて、健康になって もらえたらうれしいです🤍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 気軽にフォローhttps://www.instagram.com/kira_diet.style いいね♡コメント♡ 頂けたら嬉しいです🥰 🌸何歳からでも綺麗に痩せる🌸 一緒に頑張りましょう🌈 #便秘解消 #腸活ダイエット #40代ダイエット #更年期ダイエット #腸内環境改善 #50代ダイエット2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット6.78%722お花見の季節🌸 屋台の匂いに誘われて ふら～っと🍟🍗🍧 衝動買いしてしまう…💧 なんてことありますよね😂 雰囲気も醍醐味のひとつ。 (っ ॑꒳ ॑c)…ﾜｸﾜｸ💕 でも冷静になると 結構良いお値段と、 凄く美味しい… という物ではないかな😅 私の場合、 食べ過ぎて後悔や罪悪感が 残ることが多いので、 本当に食べたい❓ 太っても良いと思える品❓ この2つは確認してます😆 そこでしか食べれない物、 ここで食べるから美味しい物もありますよね！ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹🐽 判断基準は人それぞれ︎︎👍 屋台のメニューは 小麦やイモといった 糖質が多くなるので、 せめて飲みものは 甘くない物を摂るように、 してます🩵 そして普段より少し多めに動く🚶♀️ #お花見 #花より団子 #糖質 #太らない #太らない食べ方 #４０代ダイエット #食べ過ぎ注意 #太る食べ物2024/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花より団子#花より団子https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/太らない#太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない食べ方#太らない食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ注意#食べ過ぎ注意https://www.instagram.com/explore/tags/太る食べ物#太る食べ物6.23%671<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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