𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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最終更新日: 2026/04/05

𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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ひさびさレシピあり🍎 米粉のアップルパイ風🥧 ＼アップルクランブルタルト／型なしで作れる簡単りんごのタルトです♪ りんごを煮ない、型に詰めないので気軽に作れますよりんごのシャキシャキ感がフレッシュな今の時期だけのお楽しみなおやつぜひご参考に👩🏻‍🍳 なぜか？ベースを四角い形にしましたが、、、丸でもなんでも、できあがってカットするところまでイメージできると上級者✨ 焼く時のアルミホイルは必須です。アルミホイルで覆うことでダブルクラストのトップクラストの役割をしてくれます。クランブルでは少し頼りないので、、、米粉の生地で何度かトップクラスト作ったりしてみたんですが、どうもうまくいかなくて...小麦粉のように弾力がない生地なので崩れ落ちたりもろもろになったりするんですよね🫣 トップクラストで覆うことで中のりんごが蒸されて程よく熱が入るんだと思うんです。ああ、申し遅れましたクラストとはパイ生地のこと、ダブルクラストとは伝統的なアメリカンアップルパイの作り方で、2枚の生地で覆ったスタイルのパイのことを言います。このスタイルのアップルパイが大好きなのです。でも米粉だとなかなかうまくいかない、、、で、このレシピになりました。作り方は２枚目にレシピまとめています３枚目以降、画像とポイントを記載しておきましたご質問などありましたらお気軽に🤍 📖レシピ本の米粉バタークッキーのアレンジ生地です　パイ風にしたくて、お砂糖控えめ塩マシマシで😆 　レシピ本をお持ちの方はそちらも参考に 📖『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 Amazon、楽天などのサイトでは欠品となっていることが多いようです。デジタル版でお楽しみいただけるとありがたいです🙇🏻‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎥youtubeでは気軽に作れる　　🍎りんごのお菓子をまとめています　　▶️再生リストから→🍎りんごのお菓子　　　そちらもぜひご参考に🙋🏻‍♀️ 　　　yukapで検索🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿先日は、りんごを求めて長野に行ってきました🚗 お隣の長野は近いですが、新潟とは売っているものが全く⁈いやまったくではないですが、ちがっていておもしろい！新潟にはないりんご畑が広がっていて、めちゃくちゃテンションあがりました。やはり果物の本場ではその種類の多さに圧倒され、毎回感激しています。今回訪れた北信州飯綱町はりんご農家さんが多い街ですが、お目当てのグラニースミスなど加工に向いた海外品種を扱う農家さんが多いのです！すごくない？グラニースミス、ブラムリーズ・シードリング、ベル・ド・バスクープ、ブレンハイム・オレンジ、エグレモント・ラセットなど、、、噛みそうな名前ばかり😆 これらは酸味が強くお料理やお菓子に向いている品種だそう。加熱しても煮崩れにくいものから煮崩れ易いものまで、いろいろ食べ比べるのも楽しそう♪ 今回は、外来種含めて７種類ほどお迎えしました🍎 もちろん、そのまま食べて美味しい日本の品種、ぐんま名月、ジョナゴールド、果肉が赤いムーンルージュなどもあり少しずつ堪能しております。アポなし突撃してしまったのにもかかわらず、快く対応してくださったやまじゅうファームさま、いろんなお話きけて嬉しかったです！やまじゅうファームさんのりんごは大人気で、cottaさんのサイトや生協さんなどでもお取り扱いされているようですので、チェックしてみてくださいね。 @yamajuu_farm @cotta_corecle お菓子には紅玉、、、と頑なに思っていた自分が恥ずかしい🫣りんごの可能性無限大です🍎 道の駅には、きのこや野菜がいっぱいでしたよ秋っていいね🍂

2025/11/21に公開- 指定なし

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ご報告が大変遅くなりました🙇🏻‍♀️ (2ヶ月もなにやってるんだろ...😅) 【激突メシあがれ】をご視聴いただきましたみなさま応援ありがとうございました！パンケーキ頂上決戦、、、ということで自分の作りたい食べたいパンケーキを追求するのはもちろん、誰かの助けとなるようなレシピが作れたらなぁと応募を決めました。あの辻口シェフに食べてもらえるかも...というミーハー心も😅 出場できると決まってからは、テーマに沿ったレシピを試行錯誤し1ヶ月半はパンケーキのことばかり考えていました。テーマ　『人生を豊かに　飽きのこないパンケーキ』人生を振り返るところからスタートし...なかなか振り返ることもないので貴重な機会でした。小麦アレルギーをきっかけに米粉を使ったレシピを試作し発信する中で多くの方々に共感していただき、また作っていただいたり嬉しい経験もたくさんさせていただいて、そんな思いからできるだけアレルギー食品を使わない、より多くの方々に食べてもらえるレシピを考えました。グルテンフリーなおかつ、卵や乳製品を使わないヴィーガンパンケーキに挑戦することに決定。でも、美味しくないと意味がない！とおいしさも追求して試作しました。卵や乳製品の持つコクを出すため美味しい地元のお豆腐屋さんの濃い豆乳をメインに濃縮甘酒、メープルシロップ、美味しいお塩、こめ油を配合した液体をベースに地元の米粉ときめ細やかな製菓用ミズホチカラをブレンドして使用しました。ふっくらさせるのにベーキングパウダーだけではなく少し重曹を加えているのもポイント！やさしい甘さのどこか懐かしい味わいに。納得のいくプレーンな米粉パンケーキが完成したのです！そこまでは良かったのですが、テーマの【飽きのこない】というところ...プレーンな生地だけで勝負しようと思っていたのに、これだけでは飽きるやないかい！と。。。そこで、紆余曲折ありまして(出場した皆さんの気持ちがよく分かりました😅)3種類の味や食感を変えたパンケーキにしようと行きつきました。バターや生クリームなどの乳製品を使わないのでかなり苦戦しましたが、濃厚なおいしさを出すために油で揚げることを思いつきました。苦肉の策で揚げたパンケーキはとってもおいしくって、普段相当辛口の主人にも美味しいと唸らせました！クリームドーナツ風にしたくて豆乳のカスタードクリーム風を添えることに。こちらも、最後まで主人が納得しなくて試作を繰り返したとっておきの豆乳クリームです。いろんな豆乳で試作しました。クリームの濃度もいろいろ試してちょうどいい米粉の配合を見つけました。まぶすお砂糖も時間がたっても湿気ないで見た目がきれいなグラニュー糖に少しシナモンパウダーを混ぜて。 1種目は故郷の瀬戸内レモンを使ったレモンメープルシロップで生地のおいしさを堪能していただき 2種目で揚げパンケーキのパンチのある華やかなおいしさ 3種目は意表をついた塩っぱい和風のパンケーキ以前からベーコンやスモークサーモンを使った食事系のパンケーキが大好きなんです！動物性の食材以外で何が使えるのかと思案した結果【お味噌】に辿り着きました。そこに市販のビーガンチーズの中でもいちばん美味しいと思っているマルサンアイさんの【豆乳スライス】に大葉を合わせてこんがりと焼いて仕上げました。赤味噌、黒ゴマペースト、メープルシロップで作った【謎の黒いペースト】と刻み大葉を添えて。さらに皿に...😂(よくチョコレートでお皿に書いたりしますよね)これでメッセージを書きたくてちょっとしたサプライズ、遊び心ですがパンケーキを食べた方の一日がより豊かになりますように願いを込めて『Have a good day』レシピが決まってからは焼く練習、ペースト絞る練習を毎日、盛りつけ方もいろいろ試してあの形に。お皿やカトラリーも主人に協力してもらいお店をまわったり、一人で合羽橋に行ったりしました。ほんとうに全ての日々が楽しくて充実していました。決戦後は抜け殻のようになっていまして😅 ご報告も遅くなり、ほんとうに申し訳ありません。番組内で共に戦った刑部さん、今井さんに感謝申し上げます。お疲れ様でした。やはりアンミカさんもおっしゃったように、一人では辿り着けなかった結果なので、同じパンケーキ仲間としてこれからもよろしくお願いします🙇🏻‍♀️ 審査員の辻口シェフ、樋口直哉さん、素敵なご感想をいただき感謝申し上げます。ほんとうに夢のような時間でした。ゲストのアンミカさん、鈴木杏さん、さすがの立ち居振る舞いに品格を感じました。高瀬アナ、嶋田アナの的確なコメントもプロだなぁと感激しきりでした。また最後になりますが、こんな貴重な機会を与えてくださったNHKの東村ディレクターさんはじめスタッフの皆様、あたたかく迎えて下さり本当にありがとうございました。私のキャラを引き出してくれ、約2ヶ月間伴走していただきました矢内ディレクターさん、遠方からロケのために通ったり常に相談にのっていただきました。最後に完成レシピの題名を決める時も、『大地の恵みに感謝して』とかいう私の思いつきを冷静に却下していただきありがとうございました😂 長くなってしまいましたが、すべてに感謝♡

2025/11/13に公開- 指定なし

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🥣レシピあり♪ \さつまいもの季節到来/ 混ぜるだけ！簡単！【しっとりスイートポテトケーキ】レシピ本57ページ掲載おからパウダー→米粉に変更分量を多めにしたアレンジです簡単で誰にでも喜ばれる美味しさ✨ ________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ _______________________________ 【材料】18cmスクエア型さつまいも　　　約400g ラカント(他のお砂糖でも)40g バター　　　　　40g 牛乳　　　大さじ4(60g) 卵　　　　　　　2個バニラオイル 4滴(お好みで) 米粉　　　　　　40g ベーキングパウダー8g 黒ゴマ　　　　　　少々シナモンパウダー　お好みで少々 ※さつまいもの甘さによって甘味料の量調整ください🙇🏻‍♀️ 【作り方】・卵は卵黄を大さじ1ほど艶出し用に取っておく・型にオーブンシートを敷いておく・さつまいもは皮をむき5mm厚さに切って水にさらす ①さつまいもの水けをきり、耐熱容器に入れてふんわりラップし600w約7分加熱 ②水けをきってすりこぎで粗くつぶす ③熱いうちにラカント、バター、牛乳、バニラオイルの順に加えフォークでまぜたら、少し冷まして溶き卵を加え混ぜる ④③の生地をよく冷まして米粉、ベーキングパウダーを加えゴムベラで粉っぽさがなくなるまで混ぜる ⑤型に入れ表面を平らにし、残しておいた卵黄をはけで塗り、黒ゴマを散らす ⑥180度に予熱したオーブンで約25分焼くふんわり膨らんで美味しそうな焦げ目がつけばできあがり♪ 大きく作ったのでかなりのボリュームカットするのが楽しい！やっと涼しくなってきて、、、オーブン使っても良いかな、、、という気分に週末やお休みの日に気軽に作れる秋レシピです🍂 ぜひお試しください🙋🏻‍♀️ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#スイートポテトケーキ

2024/09/28に公開- 指定なし

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・オーツミルクのアルプロさんから新商品出たの知ってた？？？バナナオレとミルクティーは特にお気に入り✨ 飲みたくなったらコメントしてね♪ #pr #alpro #オーツミルク　#オーツミルクティー　#バナナオレ

2024/06/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/alpro#alprohttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルクティー#オーツミルクティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナオレ#バナナオレ

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材料3つ！甘味料なし！＼玄米粉クレープレシピ／詳しくはフィードのキャプションで🙋🏻‍♀️

2024/04/05に公開- 指定なし

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レシピあり♪ 材料３つで簡単！甘味料なし！＼玄米粉クレープ／春休みのおやつに🌸 主食がわりに🍽️ 　 📖詳しいレシピは7枚目に　　甘味料なしでも美味しいですが　　塩少々加えるのがおすすめ！　　26cmフライパンで約3枚できます♪ 　　ちょっと食べたい時に　　ぴったりなレシピです💁🏻‍♀️ 4月4日は、米粉の日🌾 気づいたら過ぎてた💦 ごめんなさい。。。米粉のなかでもなかなかおいしい食べ方が見つからなかった玄米粉でクレープを作ったらこれがめちゃくちゃ美味しくて！米粉より少し香ばしい感じがクレープと相性よし♪ 今回はイデアさんの玄米粉を使用キメが細かくて美味しい😋 おうちに玄米粉がある方はぜひお試しを🙋🏻‍♀️ ラップに包んで冷凍もできる！食べる時は自然解凍後レンジで20秒温めてシンプルにバターとメープルシロップが好きチョコバナナ今の時期だとイチゴとホイップクリームサラダとツナを巻いて食事に、、、妄想が広がる。。。😋 昨年はキャロットケーキを仕上げるライブ配信をしたなぁやぁ1年が早い。。。いつもストーリーなどご覧いただきありがとうございます！ enjoy! yukap ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ 🥣低糖質なおからパウダーを使ったおからクレープのレシピ掲載しています♪ こちらもイデアさんの奇跡のおからパウダー使用なんと糖質ゼロ！ ______________________________________ ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#玄米粉クレープ　#米粉クレープ　#米粉クレープレシピ

2024/04/05に公開- 指定なし

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レシピあり♪ お花見に連れて行きたい♪ ほんのりしょっぱさがアクセント✨ ＼🌸米粉桜スコーン🌸／基本の米粉スコーンアレンジレシピ本に掲載の定番スコーンの春バージョンスコーンの袋を開けるとふわっと桜の香り🌸 なんとも言い難いあの独特の香り？私は大好き日本に生まれてよかった♪ トッピングした桜漬けは水につけて塩抜きした後キッチンペーパーでよく水気をきり形を整えて　☝️ここ重要少し押しつけるようにのっけます♪ 詳しい作り方は 6枚目をご覧ください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ ご質問いただくことの多い米粉の種類ですが製菓用のものならだいたいOK 使用した米粉は吸水率が高い波里さんのものですがその他、みたけさんやNIPPNのものでも吸水率の低い米粉なら少しモチっと膨らみにくい感じですバターを細かくしすぎないまとめる時に混ぜすぎない、、、などポイントをつかんで作ってみてくださいねレシピの中では比較的日持ちもするし崩れないので差し入れやプレゼントにももちろん今の季節はお花見にぜひ🙆🏻‍♀️💕 enjoy! yukap ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ハイライトの📖レシピから詳細チェックしてね ______________________________________ 日本成人病予防協会さまの会員様向け広報誌【健康管理士ニュース】にて yukapアカウントをご紹介いただきました♪ うれし♪ @nihon_seijinbyo_yobokyokai InstagramやXでもめちゃくちゃ有益な情報発信をされていますのでご興味のある方はぜひご覧くださいね🙋🏻‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#米粉マフィン　#バターなしマフィン　#グルテンフリーマフィン　#米粉スコーン　#米粉桜スコーン　#桜スコーン

2024/03/29に公開- 指定なし

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レシピあり♪ バターなし！食感も食べた後も軽めが嬉しい♪ 基本の米粉マフィン＼🍓ジャム入り米粉いちごマフィン♪／レシピ本に掲載していないレシピですが我が家の定番マフィンです♪ ぐるぐる混ぜるだけなので初心者さんにもやさしいレシピですいちごが焼ける香りがたまらん。。。トッピングしたいちごは 2粒を輪切りにもう1粒は縦に1/4カットしてのっけてみました♪ 詳しい作り方は 7枚目をご覧ください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 使用した米粉は吸水率が高いものですが... 私の体感？ではどんな米粉でもおいしくそんなに食感や生地感変わりませんおうちにある米粉でお試しくださいね！アレンジも楽しんで🙋🏻‍♀️ ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ さきほどストーリーでもご紹介させていただきましたが... 日本成人病予防協会さまの会員様向け広報誌【健康管理士ニュース】にて yukapアカウントをご紹介いただきました♪ うれし♪ @nihon_seijinbyo_yobokyokai InstagramやXでもめちゃくちゃ有益な情報発信をされていますのでご興味のある方はぜひご覧くださいね🙋🏻‍♀️ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#米粉マフィン　#バターなしマフィン　#グルテンフリーマフィン

2024/03/02に公開- 指定なし

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レシピあり♪ 泡立てなし！いちばん簡単に作れる＼米粉パンケーキ／レシピ本の米粉スフレパンケーキは卵2つ使って卵白を泡立てて生地を作っていますが、、、今回は普段いちばん作っているシンプルでおいしいぐるぐると混ぜるだけの生地をご紹介します♪ 卵1個に米粉50gと少ない材料で作ることができますぜひご参考に🙋🏻‍♀️ 詳しい材料は 3枚目をご覧ください 6枚目の動画で食感ややわらかさが伝わると嬉しいなぁ。。。薄めだけどふわふわでやさしいおいしさトッピングはシンプルにバターとはちみつで ※ 追記米粉は先日入手した業務スーパー(ぎょーすー)のニップンさんの1kg米粉を使用しました波里さんのお米の粉やみたけさんの彩のかがやき米粉パウダーなどの吸水率が高い米粉に近い粉で美味しい♪ フライパンは状態が良いテフロン加工などであれば...😂 オイルなしで焼くと表面がきれいです✨ ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ 年末から個人的な悲しいできごと新年の災害など気持ちが沈みがちでしたが... 普段通りレシピを発信しひとりでも多くの方のお役に立ちたいと願います寒さに耐えている能登の皆さまを思うと。。。見知らぬ方から毛布をいただき譲りあって過ごした 20年前を思い出しました生まれて半年の息子をかかえて粉ミルクやオムツの支給に助けられました必ずあたたかい支援の手が届きます声をあげてまずはできるだけ暖かく過ごせますよう。。。１日でも早い復興生活が訪れますように。。。 #米粉　#米粉レシピ　#米粉パンケーキ　#米粉パンケーキレシピ　#グルテンフリーパンケーキ　#グルテンフリーレシピ　#グルテンフリー生活　#おすすめ米粉レシピ　#業務スーパー　#yukap #グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ

2024/01/08に公開- 指定なし

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・新年あけましておめでとうございます能登半島地震で被災された方々どうかご無事で被害が大きくなりませんように　　こちら新潟もかなり揺れまして震度5弱とのこと昨日の揺れには死の危険を感じましたちょうど夫と息子と近くのスーパーへ買い出しへ出かけていたところで... 店長さんの迅速な判断で中央の照明などない広場へ集まり買い物途中のものはそのまま揺れが落ち着いたところですみやかに退出してくださいと落ちついて行動できる日本人の素晴らしさよお酒のビンの破損や　お正月のかきいれどきに大変な被害ではなかったでしょうか帰って義父母の安否を確認しテレビやいろんなメディアで石川の被害の映像を見て言葉を無くしましたどうかみなさまご無事で。。。学生時代に阪神淡路大震災新潟に嫁いでからは中越地震を経験していますあの時の絶望感無力感を思い出してせつない　なにかできること微力ながら模索しています yukap

2024/01/02に公開- 指定なし

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・おおみそか今年もたくさんのご視聴やリアクションレシピ本を迎い入れてくださったり実際にレシピをお試しいただきありがとうございました♡ たくさんのコメントやつくれぽのおかげで勇気づけられたり嬉しくなったり楽しく活動させていただきました御礼申し上げますちょこっと振り返り... 今年もYouTubeでの人気レシピ動画第1位は低糖質なチョコプリンでした♪ 2位はレンジで作る　低糖質チーズケーキ 5位に今年公開したレシピの低糖質レモンチーズケーキ(4月) 6位パックそのままヨーグルトアイス(7月) 8位材料2つガトーショコラ(1月)が入選✨ 大健闘ではなかろうか。。。 (※ 超ポジティブ😂) ここ3年はほぼ遠出することもなくレシピの試作、撮影、編集などインドア派の私でしたが。。。今年から思いきって家の外へ出て気になったお料理教室などへ参加優しい先生方や生徒さんたちとの出会い有意義な体験ができてめちゃくちゃ楽しかった♪ それからレシピ本がきっかけでどっぷり沼に浸かってしまったアンティークのお皿や雑貨収集なかなか高価なものだけに少しずつではありますが知識と宝物が増えました♪ アンティーク店の店主さんとも　ご縁があり感謝の気持ちでいっぱいですいつかパリの蚤の市に行ってみたいという新たな夢もまた、再会することができたお友だちにも大感謝。。。自由に外出できる喜びマスクしなくてもいい日常をかみしめています最近はほんとうにゆっくりペースで　みなさまに忘れられないように必死な私ですが😅 来年もお役に立てるレシピを楽しく発信していけたらなぁと　どうぞのんびりと更新をお待ちいただけるとありがたいの極みです🙇🏻‍♀️ それではみなさま良いお年を。。。今日は最後の食材買い出しとおせち料理作り忙しくなりそう　お正月には卵なし！炊飯器で作るチョコケーキをご紹介する予定です♪ 来年も enjoy! yukap ⁂.........⁂.......⁂.........⁂ YouTubeでレシピ配信中 ⁂.........⁂.......⁂.........⁂ 【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は動画でご視聴いただけます♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！ぜひチャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本です 1周年を迎えました🎉 こちらも引き続きよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ

2023/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ#グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ

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・＼🎄クリスマスアレンジ♪／【総集編】さあ！楽しい日のはじまり♪ 家族や自分に。。。ヘルシーなプレゼント🎁 過去投稿などでレシピをチェックしてね🙋🏻‍♀️ クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ ①焼かない低糖質いちごケーキ ②ノンオイル！キャロケシュトーレン ③米粉スパイスクッキー ④米粉キッフェルン ⑤米粉クリスマススコーン ⑥米粉抹茶スコーン ⑦米粉スノーボール ⑧大豆粉マフィンのモンブラン ⑨低糖質ドゥーブルフロマージュ風 ※ レシピ掲載していないものもあります ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ ーー❄︎ーー❄︎ ④定番の米粉バタークッキーをクリスマスのお菓子にいつもの素材をちょっぴり体にやさしい仕様にもアレンジして作りましたバターを植物性のソイレブールにして乳製品なしで作ってみましたよりサクサク感が増して食感が良くなりました♪ 米粉100%でもほろっととろけるクッキー生地にレーズンの食感が楽しいクッキーにグリーンの色がクリスマスっぽい3種のレーズンで　クリスマスカラーにクッキーは日持ちがするので今から作ってプレゼントなどにもぜひご参考に。。。 ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ ーー❄︎ーー❄︎ 今日はどんな予定？どんなごちそう？私は近くの教会に行く予定キャンドルの光に癒しと日々の感謝を😌 それから家族でクリスマスディナー作るのも食べるのも楽しい時間昨日から仕込んだビーフシチュー。。。米粉のロールケーキ。。。楽しみすぎる♪ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理　#米粉キッフェルン

2023/12/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/米粉キッフェルン#米粉キッフェルン

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レシピあり♪ お待たせしました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 低脂質が嬉しい♪　スフレ生地で作る＼🎄抹茶モンブラン♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ レシピ本のスフレ生地をアレンジしてクリスマススイーツに🎄 抹茶モンブランクリームは生クリーム無しで作るベースがさつまいものヘルシークリーム🍠 お芋の柔らかさによって多少水分を調整してほしいのですが、、、 ※固いと絞り袋裂るし、手が終わる😆 さっぱりそして抹茶の香りが引き立つ美味しいクリームになっています♪ 　スタイリングを変えればお正月にもぴったりなケーキかなと。。。アレンジ楽しんでくださいね🙋🏻‍♀️ 抹茶モンブランクリーム【材料】・焼き芋(蒸したさつまいもなどでも)約150g ・スキムミルク大さじ2 ・ぬるま湯大さじ1 ・抹茶小さじ2(5〜8g) ・ラカント大さじ1〜2(焼き芋の甘さで調整) 【作り方】 ①焼き芋はうらごしておく ②ボウルにスキムミルクと抹茶を入れてダマがないようによく混ぜたら、ぬるま湯を加え練るように混ぜる ③ ①に②を少しずつ加えて混ぜ、ほどよい柔らかさに仕上げる ※甘みが足りない場合はラカントを加える　ラカントはお芋の甘さによって量を調整してください。 ④絞り袋に入れ、お好みの形にしぼる ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ 先日の投稿　焼かない！いちごケーキも簡単でクリスマスにぴったり♪ @cotta_corecle さんのHPでも紹介していただいています🥹 のぞいてみてね忙しいホリデーシーズンですが元気で楽しく過ごしましょうね🎄 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理

2023/12/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールキャロットケーキ#オートミールキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットキャロットケーキ#ダイエットキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理

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・低脂質が嬉しい♪ スフレチーズケーキ＆抹茶モンブランクリーム＼🎄クリスマスアレンジ♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ 卵1個で作る簡単スフレケーキをクリスマスっぽくアレンジ土台はカップケーキなどなんでも良いのですが... モンブランクリームがかなり低脂質なのでそれに寄せてみました🫡 詳しいレシピはのちほど。。。 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理

2023/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理

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レシピあり♪ ノンオイルが嬉しい♪ オートミールキャロットケーキ＼🎄クリスマスアレンジ♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ 先日から何度も登場しています... オートミールキャロットケーキをクリスマスっぽくアレンジ全量をどどーんとセリアの12cm丸型(4号)で焼いてみました♪ (売っている中で2番目に小さい大きさです) 崩れにくいし常温でも大丈夫なのでちょっとした集まりやホームパーティーにぴったりスポンジケーキのようなめんどうな卵の泡立てや膨らまないなどの失敗もないので気軽に作っていただけます上にかけたアイシングは倍量にして豪華にそしてグリーンピスタチオで華やかに木こりさんたちを3人召喚してちょっぴりシュールな感じになりましたが😂 (ぜったい好みが分かれるなぁ) 私はけっこう気に入っていますぜひご参考に。。。【材料】12cm底とれ丸型・人参すりおろし50g ・卵1個・オートミール　24g ・ラカント　20〜30g ・アーモンドパウダー　28g ・ベーキングパウダー　4g ・インスタントコーヒー　1g ・シナモンパウダー　0.5g ・ドライフルーツ(クランベリー、レーズン) 　クルミなど　合わせて40g ・仕上げ用【低脂質フロスティング】スキムミルク大さじ2 ラカントSシロップ大さじ2 レモン汁小さじ1 スーパーグリーンピスタチオ少々【作り方】人参はすりおろし、溶きほぐした卵に粉類をすべて入れ混ぜて生地を作りオーブンシートを敷いた型に入れて予熱した170度のオーブンで25〜30分焼く。冷めたらフロスティングをかけてピスタチオなどで飾り仕上げる ※ オートミールの粒が気になる方は　ベーキングパウダー以外の粉類を混ぜて　10分程度置いてよく練って粒を小さくして　ベーキングパウダーを加えて　焼いてみてください！ ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ 今年も残りわずかみんなで食卓を囲む機会も多くなりますね♪ 昨年までは考えられなかった日常が帰ってきたようで感慨深い。。。そんなひとときにレシピがお役に立てると嬉しいです🙋🏻‍♀️ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 🎄クリスマスお菓子26レシピまとめ🎄 https://youtube.com/playlist?list=PLH3y2ZWc5YaQQC_QvrG6qv66WbtO87QPG&si=hmEoRrT5soqdmo7G 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理

2023/12/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールキャロットケーキ#オートミールキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットキャロットケーキ#ダイエットキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理

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レシピあり♪ グルテンフリー＆低糖質が嬉しい♪　　　　簡単！焼かない！＼🎄クリスマスケーキ♪／【皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ】@cotta_tomorrow さんの企画に参加させていただきました♪ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ レシピ本71ページのおから蒸しパンアレンジしてクリスマススイーツに🎄 卵も1個にして少しミニサイズに　生地の配合をよりヘルシーに　　　糖質が気になる方でも罪悪感なく　食べていただけます　　　　　　　牛乳を豆乳にして乳製品なしで　　　　　　　　　　　こめ油の代わりにアーモンドパウダーをプラスして　　　　　　　　　　　生地の脂質を抑えて作ってみました♪ クリームを入れても 1/6カットひと切れでわずか約3gの糖質量です　　　　　　　　　　 108kcal タンパク質3g 脂質9g...とクリーム分の脂質はありますが　　　　　　　一般的なショートケーキは糖質40g脂質20gもあるので許容範囲かなぁと。。。今回は乳脂肪35%の生クリームを使用していますが　　　　　　　　　　豆乳ホイップに変更すれば完全に乳製品不使用に　　　　　　　　　少し乳製品から距離を置いている方や乳アレルギーの方でも　　　　　　美味しく食べていただけます　　　ノンオイルなのでどうしても時間が経つとパサついてしまいますので　お早めにお召し上がりください🙇🏻‍♀️ 簡単で美味しい生地なので　　　　　　いろんなアレンジ楽しんでください🙋🏻‍♀️ ぜひご参考に。。。 ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ 【材料】直径12cm耐熱ボウル1台分・卵1個・ラカント20g ・豆乳70ml ・おからパウダー(糖質ゼロ奇跡のおから) 20g ・アーモンドパウダー20g ・ベーキングパウダー4g ・生クリーム(または豆乳ホイップ)100ml ・ラカント10g ・いちご適量・仕上げ用泣かない粉砂糖適量【作り方】直径13cm耐熱ボウル1台分 ①ボウルに卵を割りラカント豆乳を加えてよく混ぜる　 ②粉類を全て加えてよく混ぜる　 ③ラップを敷いた耐熱ボウルに生地を入れ　600wレンジで3分20秒加熱し冷ましておく　 ④冷めたら3枚にスライスし ※硬めに泡立てたホイップクリームを塗り、薄くスライスしたいちごを挟み全体をクリームで下塗りして冷蔵庫で冷やす ⑤緩めのホイップクリームで全体を覆いスプーンなどで跡をつけ、ハーブなどで飾った後泣かない粉砂糖を振りかけて仕上げる　 ※ポイント　ホイップクリームは緩めの8部立てくらいの状態で　別に取っておき、さらにしっかりと泡立てたクリームを　挟んで全体を下塗りしておくと崩れにくいケーキに仕上がります！ ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理　#コッタ　#コッタトゥモロー#cottatomorrow #低糖質クリスマスケーキ　#糖質オフ

2023/12/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/コッタ#コッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/コッタトゥモロー#コッタトゥモローhttps://www.instagram.com/explore/tags/cottatomorrow#cottatomorrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質クリスマスケーキ#低糖質クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフ

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レシピあり♪ グルテンフリー＆低糖質が嬉しい♪　　　　簡単！焼かない！＼🎄クリスマスケーキ♪／【皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ】@cotta_tomorrow さんの企画に参加させていただきました♪ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ レシピ本71ページのおから蒸しパンアレンジしてクリスマススイーツに🎄 卵も1個にして少しミニサイズに　生地の配合をよりヘルシーに　　　糖質が気になる方でも罪悪感なく　食べていただけます　　　　　　　牛乳を豆乳にして乳製品なしで　　　　　　　　　　　こめ油の代わりにアーモンドパウダーをプラスして　　　　　　　　　　　生地の脂質を抑えて作ってみました♪ クリームを入れても 1/6カットひと切れでわずか約3gの糖質量です　　　　　　　　　　 108kcal タンパク質3g 脂質9g...とクリーム分の脂質はありますが　　　　　　　一般的なショートケーキは糖質40g脂質20gもあるので許容範囲かなぁと。。。今回は乳脂肪35%の生クリームを使用していますが　　　　　　　　　　豆乳ホイップに変更すれば完全に乳製品不使用に　　　　　　　　　少し乳製品から距離を置いている方や乳アレルギーの方でも　　　　　　美味しく食べていただけます　　　ノンオイルなのでどうしても時間が経つとパサついてしまいますので　お早めにお召し上がりください🙇🏻‍♀️ 簡単で美味しい生地なので　　　　　　いろんなアレンジ楽しんでください🙋🏻‍♀️ ぜひご参考に。。。 ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ 【材料】直径12cm耐熱ボウル1台分・卵1個・ラカント20g ・豆乳70ml ・おからパウダー(糖質ゼロ奇跡のおから) 20g ・アーモンドパウダー20g ・ベーキングパウダー4g ・生クリーム(または豆乳ホイップ)100ml ・ラカント10g ・いちご適量・仕上げ用泣かない粉砂糖適量【作り方】直径13cm耐熱ボウル1台分 ①ボウルに卵を割りラカント豆乳を加えてよく混ぜる　 ②粉類を全て加えてよく混ぜる　 ③ラップを敷いた耐熱ボウルに生地を入れ　600wレンジで3分20秒加熱し冷ましておく　 ④冷めたら3枚にスライスし ※硬めに泡立てたホイップクリームを塗り、薄くスライスしたいちごを挟み全体をクリームで下塗りして冷蔵庫で冷やす ⑤緩めのホイップクリームで全体を覆いスプーンなどで跡をつけ、ハーブなどで飾った後泣かない粉砂糖を振りかけて仕上げる　 ※ポイント　ホイップクリームは緩めの8部立てくらいの状態で　別に取っておき、さらにしっかりと泡立てた　クリームを挟んで全体を下塗りしておくと　　崩れにくいケーキに仕上がります！ ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理　#コッタ　#コッタトゥモロー#cottatomorrow #低糖質クリスマスケーキ　#糖質オフ

2023/12/14に公開- 指定なし

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⚡️ゲリラライブ⚡️ ご参加のみなさまありがとうございます🙇🏻‍♀️ 気まぐれライブ配信に駆けつけてくださりありがとうございます♪ ご質問などもたくさんいただき楽しいひとときでした🥹 気軽に絡んでください。。。今週末 YouTubeの方でレシピ動画公開しますのでお楽しみに🙋🏻‍♀️💕 　 ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理

2023/12/12に公開- 指定なし

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レシピあり♪ 米粉のキッフェルン基本の米粉クッキー＼🎄クリスマスアレンジ♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ 定番の米粉バタークッキーをクリスマスのお菓子にいつもの素材をちょっぴり体にやさしい仕様にもアレンジして作りましたバターを植物性の※ソイレブールにして乳製品なしで作ってみましたよりサクサク感が増して食感が良くなりました♪ 米粉100%でもほろっととろけてレーズンの食感が楽しいクッキーにあんまり分からないけど... グリーンの色がクリスマスっぽい 3種のレーズンでクリスマスカラーにクッキーは日持ちがするので今から作ってプレゼントなどにもぜひご参考に。。。 ※ソイレブールは豆乳から作られた植物性油脂　先日の投稿でもご質問いただきました！　バターの代わりに使えるので乳製品を控えている方に　　おすすめの食材です。　不二製油株式会社さんの製品で　富澤商店さんやcottaさんで取り扱いあります。　楽天ROOMでもご覧いただけます♪ https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237 【材料】16〜18個分・米粉 150g ・きび砂糖　50g ・ソイレブール　60g ・卵1個・レーズン約30g ・仕上げ用泣かない粉砂糖適量【作り方】 ①常温においたソイレブールをなめらかになるまで混ぜ砂糖を加えてよく混ぜる ②常温においた卵を少しずつ加えて混ぜ合わせる ③米粉を加えまだ粉っぽさがあるくらいでレーズンを加えて、生地をまとめる ④16〜18等分し三日月の形に成形し、オーブンシートを敷いた天板に並べて、170度に予熱したオーブンで約20分焼く　 ⑤ケーキクーラーにあげて冷まし、ビニール袋に入れて粉砂糖をまぶしつける ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理　#米粉キッフェルン

2023/12/11に公開- 指定なし

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レシピあり♪ 米粉のキッフェルン基本の米粉クッキー＼🎄クリスマスアレンジ♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ 定番の米粉バタークッキーをクリスマスのお菓子にいつもの素材をちょっぴり体にやさしい仕様にもアレンジして作りましたバターを植物性の※ソイレブールにして乳製品なしで作ってみましたよりサクサク感が増して食感が良くなりました♪ 米粉100%でもほろっととろけてレーズンの食感が楽しいクッキーにあんまり分からないけど... グリーンの色がクリスマスっぽい 3種のレーズンでクリスマスカラーにクッキーは日持ちがするので今から作ってプレゼントなどにもジンジャーパウダーやシナモンを効かせたスパイスクッキーと一緒に缶に詰めてクッキー缶にも🙆🏻‍♀️ ぜひご参考に。。。 ※ソイレブールは豆乳から作られた植物性油脂　先日の投稿でもご質問いただきました！　バターの代わりに使えるので乳製品を控えている方に　　おすすめの食材です。　不二製油株式会社さんの製品で　富澤商店さんやcottaさんで取り扱いあります。　楽天ROOMでもご覧いただけます♪ https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237 【材料】16〜18個分・米粉 150g ・きび砂糖　50g ・ソイレブール　60g ・卵1個・レーズン約30g ・仕上げ用泣かない粉砂糖適量【作り方】 ①常温においたソイレブールをなめらかになるまで混ぜ砂糖を加えてよく混ぜる ②常温においた卵を少しずつ加えて混ぜ合わせる ③米粉を加えまだ粉っぽさがあるくらいでレーズンを加えて、生地をまとめる ④16〜18等分し三日月の形に成形し、オーブンシートを敷いた天板に並べて、170度に予熱したオーブンで約20分焼く　 ⑤ケーキクーラーにあげて冷まし、ビニール袋に入れて粉砂糖をまぶしつける ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理　#米粉キッフェルン

2023/12/11に公開- 指定なし

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