ゆか🌈 こじらせ女子の自愛ボディメイク

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最終更新日: 2025/10/30

ゆか🌈 こじらせ女子の自愛ボディメイク

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痩せたいって気持ちは誰よりもあるのにダイエットが継続できないのはどうしてですか？ ⁡ 多分世の中の女性の８割共感できる話だと思う。 ⁡ 結論、こういう人は感情を癒すだけで、過食を抑え誰でもダイエットを継続することができるようになる！ ⁡ 感情を癒すって何って思うと思うけど、簡単にいうと過去の自分と向き合い、今の自分を受け入れること。 ⁡ 人間は行動するために、メンタルエモーショナルの土台を整えないといけないの。 ⁡ 原因は愛情不足なんだけど、ここが整わないと心の自立に繋がらないし ⁡ 行動を起こすときにでてくるめんどくさいや誰かのせいにしちゃうって感情の力が強くなる。 ⁡ ただ、ここさえ直せば意志ブレブレでめんどくさがり屋のあなたでもやりたいと思ったことに素直に行動ができるようになる✨ ⁡ だから、感情を癒してより自分の理想の体や女性像になって自分に自信を持った人生を送っていこう！ ⁡ 大丈夫、あなたも幸せになっていい ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#ダイエット難民#ダイエット難民卒業 #痩せたいのに食べたい #痩せたいけど痩せない #痩せない理由#痩せない原因#痩せるコツ#痩せる習慣 #痩せるには #頑張らないで痩せる#痩せる方法#健康的に痩せる #理想の体型 #アラフォーダイエット #意外なダイエット

2024/09/14に公開- 指定なし

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頑張っても頑張っても、何をしても痩せられないっていうのは過去の私の話なんですけど、 ⁡ 女性の皆さん、経験ないですか？実はこの悩みって意外と簡単に解決できちゃうんですよ ⁡ 水を飲んでも太る、高額なエステも意味ないし筋トレ、ウォーキングもこれだけ頑張っても何やっても上手くいかない🥲 ⁡ 過去の私はこんな状態でした。 ⁡ ただ、ここで学んだ大事なことがあって、自分がなりたい体になれる方法を知る。ということです。 ⁡ 私もなりたい体になるためにヨガを始めてみましたが、なんか違うんですよね… ⁡ そのタイミングで、教わる先生を自分がなりたい体型の先生に変えてみたのです。 ⁡ そしたら全然やり方が違ったんですヨガの方法もマインドもメンタルも違ってあれだけ変われなかったのに、一番なりたい体に変わることができました。 ⁡ ボディメイクやダイエットをしたいと考えている方は自分がなりたい体型の人に教えてもらうことをお勧めします✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #ダイエット #痩せる方法 #痩せるコツ #理想の体型 #美ボディメイク #痩せない原因 #痩せ方 #ダイエット難民#痩せたい人とつながりたい #ボディメイク#自分に合ったダイエット

2024/09/12に公開- 指定なし

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コメント欄逆だった〜😂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ストレスで過食してしまうのは、あなたのせいではないです。 ⁡ ストレスでむしゃくしゃして食べちゃうことってありますよね。 ⁡ それって寂しかったり、何かに不安だったり、心配ごとがあってその気持ちを忘れたくて食べてしまうのです。 ⁡ 頑張りすぎていたり我慢しすぎていたりしませんか？ ⁡ それって実はお母さんからの愛情を欲しいって合図なんです ⁡ 幼少期から頑張りすぎたり、我慢することがくせになっている人はお母さんに愛されたくて頑張っていた人で、 ⁡ お母さんからもらうミルクが大人になってからの食とつながっています。あなたはお母さんに言いたかったことはないですか？ ⁡ お母さんの愛情を求めていた小さい頃の自分を受け止めてあげて自分自身を癒すことができたら食への執着は落ち着くよ〜 ⁡ お母さんに言いたいことを思いついた人はコメントに書いてね🌈🕊️ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#痩せる方法#痩せるコツ#ストレス太り#ストレス太り解消 #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #アラフォーダイエット #過食症克服 #痩せたいのに食べたい #食事制限なしダイエット #美ボディメイク#リバウンドしないダイエット#リバウンドなし

2024/09/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス太り#ストレス太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス太り解消#ストレス太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食症克服#過食症克服https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいのに食べたい#痩せたいのに食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなし#リバウンドなし

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3年間の失敗。私が独立したのは2020年の途中から。最初は失敗の連続でした。 ⁡ 私が一番悩んだのは、体の構造ではなく、心の構造。 ⁡ 物質自体はとても簡単。だからやる事さえやっていれば必ず物質(体)は変わるはずなの。 ⁡ ただ、そこに心が加わるので本当に本当に、上手くいかなくて難しくて悩みまくった🥲 ⁡ 【自分のなりたい体型になるには、メンタルも整っていないと難しい】 ⁡ たくさんの生徒さんのダイエットをお手伝いさせていただく中で、何度も何度もこの壁にぶち当たりました。 ⁡ 正直最初はマニュアル通りにやればどんな人でも絶対にうまくいくと思っていた。だけど、マニュアル通りに動ける人なんて10人いて1人出来るかどうか… ⁡ 最初は途中で辞めてしまう人が本当に多くて。 (当時3ヶ月の講座はなく、単発レッスンのみだった) ⁡ ああ、あと少しで体が変わりそうなのに… ちゃんと続ければもっと理想になるのに… と私の方が悔しくなってしまったりした。 ⁡ たくさんの生徒さんに関わらせて頂く中で、なりたい自分を達成するためには、感情の段階があるとわかった。 ⁡ 最初からメンタル・感情が整っている人は、難なくクリアできることが、ここが傷つき乱れていると、自分を信用できなかったり、物事を続けることが困難だったり、ストレスを食で発散したり、運動することがものすごく難しかったり。 ⁡ メンタルも感情も体型も全部を一緒に整えなければ、なりたい体型になっても結局元に戻るし、途中でやめてしまうんだ…と気づいた。 ⁡ どうすればみんなが本当になりたい自分を手に入れて幸せになれるのか？ ⁡ 2019年から始めたヒーリングを生徒さんに使ってみると、みるみる変わっていく姿を見せてもらった。 ⁡ そっか、こうすれば今まで苦しい思いをして自分を責めてきた人も救えるかもしれない。 ⁡ そう思って『メンタル』『感情』『ボディ』全てにアプローチした今のやり方が出来上がってきた。 ⁡ たくさん落ち込んだし、悩んだし、嫌なことも言われたし、それでも、お金がいっぱいあって働かなくて良かったとしても、私はこれがやりたいと思った。 ⁡ 私は、ダイエットやボディメイク難民の最後の砦になろうと思った。 ⁡ 今まで何をやっても上手くいかなかった人にこそきて欲しい。私と一緒に、本気で体も心も満たして幸せになろう🥰🌈 ⁡ ●9/1〜9/7まで● グループレッスン受講し放題！オンラインサロンメンバー募集 🔽 👉@marufuwabody プロフィールリンク『まるふわラボ』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円(LINEお友達2,222円、サロン生は無料です) 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット難民#失敗談 #ダイエット#ボディメイク#アラフォーダイエット #アラフォーからのボディメイク #誰でも出来る #まるふわbodyメイク #スピふわダイエット #最後のダイエット #綺麗に痩せる#健康的に痩せる#宅トレのみ#オンラインダイエットサポート #オンラインサロン

2024/09/02に公開- 指定なし

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ストレッチ&Bowspring やってみてね🥰🌈 3ヶ月で変わるオンライングループレッスン 👉 @marufuwabody (プロフィールリンクのまるふわラボからご参加下さい✨) #メリハリボディ #宅トレ#綺麗に痩せる #健康的に痩せる #健康的にダイエット #bowspring #アラフォーダイエット #オンラインレッスン #オンラインサロン

2024/08/30に公開- 指定なし

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若々しい印象でいたい！アラフォー女性が夏おすすめすること（※あくまでも見た目の話で、若返り効果を示すものではありません） ⁡ ①お尻のトレーニング老け見えしないためのポイントは背面の筋肉を鍛えること。特にお尻に年齢が出るので、重点的にやりましょう！ ⁡ ②正しい水分補給夏はフルーツとお水で水分補給するとお肌が喜ぶよ〜お水をしっかり摂る事で秋冬の乾燥対策になります（塩分も忘れずにね） ⁡ ③乾燥による紫外線ケアできるだけ日焼け止めを塗るようにしてシミシワ予防！ ⁡ ④スキンケアでビタミンケアビタミンC美容液を使い出してからメイクが楽しくなった！最近は新しくなったN organicを使っています。 ⁡ N organicのビタミンC美容液はテクスチャーがとろっとしていてお肌にスッと馴染むよ。 ⁡ ローションとミルクは2本５役で贅沢保湿塗った瞬間ツヤっとすべすべに柑橘系の香りもいい感じです ⁡ 本品価格は8,976円（税込）だけどトライアルサイズもあるよ！ ⁡ 若々しい印象でいたいアラフォー女性の皆様ぜひ試してみてね。（※あくまでも見た目の話で、若返り効果を示すものではありません） ⁡ @norganic_official ⁡ #PR #norganic #norganic_official ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #アラフォーダイエット #アラフォースキンケア #アラフォーダイエット部 #アンチエイジング#アンチエイジングケア #綺麗に痩せる #綺麗になりたい女子 #綺麗になる方法 #美肌ケア #健康的な生活 #健康的な身体作り

2024/08/30に公開- 指定なし

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バストアップのための準備と呼吸法💓 ⁡ 体と心の不調改善から、女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ🌈✨ 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #バストアップ#バストアップ方法 #バストアップトレーニング #バストアップケア #バストメイク #オンラインレッスン#まるふわbodyメイク #メリハリボディ #美ボディメイク

2024/08/19に公開- 指定なし

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🌈8/1〜8/7限定募集🌈 ⁡ ●絶対にリバウンドしない ●一生もののメリハリボディ ●自分史上最高のボディライン ●心も体も大満足！ ⁡ 最高の体と最高の人生を手に入れられるグループレッスン＆グループワークをやってます。 ⁡ YUKAが目指すのは、小手先の知識や技術ではない『根本治療』だから一生ものなのです！！！ ⁡ そんな大袈裟な…と思うかもしれないけれど、あなたの体と心には、あなたの歴史がぎっっっしり詰まっている🫣 だから表面で誤魔化してもすぐ戻ってしまうんです。だからマニュアル通りのダイエットが上手くいかないんです。 ⁡ 最高の人生と最高のボディを手に入れた生徒さんのビフォアフを見てね🙌✨ ⁡ 次はあなたの番かなぁ〜🥰 ⁡ 体と心の不調改善から女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ💖 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) 【8/7締切です！】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #痩せる習慣 #痩せる方法 #確実に痩せる #綺麗に痩せる#美ボディメイク#ボディメイク女子 #ピラティス女子 #健康的に痩せる #メリハリボディ#女性らしい身体作り #理想の体型 #簡単ダイエット #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #まるふわbodyメイク #スピふわダイエット

2024/08/01に公開- 指定なし

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知らないと損！😱 ダイエットの順番 4ステップ ⁡ ①不調をなくす肩こりや腰痛など体の不調はもちろん、心の不調も関係するよ。食べても満足しない人は心が乱れている証拠です💦 ⁡ ②柔軟性をつけるストレッチやヨガで柔軟性をつけよう。ここやらないと筋トレで使いたい筋肉をうまく使えません。 ⁡ ③弱い部分を鍛えてバランスを整える逆に使いすぎている筋肉は使わないようにして体のバランスを整えていくよ🌈 ⁡ ④維持する体のバランスが整ったらその使い方を定着させよう 1週間に2回効果的に動かすのがおすすめ👏 ⁡ この通りにやれば絶対リバウンドしないよー！ぜひやってみてね🥰 ⁡ 体と心の不調改善から女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ💖 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#フィットネス#ヘルシーライフ#体型管理#健康習慣#ボディメイク#美ボディ作り#美容ダイエット#運動習慣#体型維持#健康習慣づくり #筋トレ習慣#ダイエットサポート#ピラティス女子 #健康生活習慣#痩せる順番#ダイエット順番 #リバウンドしないダイエット #まるふわボディメイク

2024/07/27に公開- 指定なし

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美尻作りは座り姿勢から見直そう👀 みんなはこれ出来たかな？分からないこと、ご質問はコメント欄に書いてね🥰 ⁡ ・心が満たされていて・自然と必要な量だけ食べられて・自然と動きたくなる精神状態・食べ過ぎても調整すればすぐ戻せる ⁡ 体と心のメンテナンス方法はオンラインサロンで学べるよ💖 👉@marufuwabody (まるふわラボを見てね) ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #美尻トレ#美尻メイク #美尻ストレッチ#宅トレ#綺麗に痩せる#健康的に痩せる#健康的なダイエット #メリハリボディ#夏までに痩せる #綺麗な体作り #女性らしい身体作り #まるふわボディ#まるふわbodyメイク

2024/07/18に公開- 指定なし

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骨盤底筋＆美尻トレ💖グループレッスンの様子配信しました✨🌈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋トレーニング #美尻トレ #宅トレ#グループレッスン#オンラインサロン#健康的に痩せる #綺麗に痩せる

2024/07/15に公開- 指定なし

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食べても食べても満たされない。栄養バランスも考えているのに…😭 ⁡ そんな時は… ⁡ ・栄養バランスを考えて食べましょう・野菜をたっぷり食べましょう・３食きちんと食べましょう ⁡ そんな情報がたくさんあると思います。 ⁡ でも、私がみてきた生徒さんは、ダイエットについて散々調べていて、マニュアル通り栄養バランスもよく食べているのにやっぱり食べてしまい、罪悪感でいっぱいになってしまう…と言う人がほとんど。 ⁡ ダイエットについてこんなに向き合っているのに上手くいかないのに、マニュアル通りの栄養バランスを〜なんて言っても、永遠にダイエット地獄から抜け出せません。 ⁡ そんな人の原因のほとんどは、 ”心が満たされていないこと” ⁡ どんなに栄養満点な食事を摂って運動もして睡眠をたっぷりとっていて体が満たされたとしても ⁡ 心が満たされていないと心がお腹いっぱいになれないんです。そんな人が今また増えています。 ⁡ 心も体も満たしてあげるには、 ”自分と仲良くなること” ⁡ YUKAのオンラインサロンで全部学べるよ♡ ⁡ ⁡ 7/5 23:55までサロンメンバー募集します🌈✨ 👉@marufuwabody ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #ダイエット#痩せる方法 #ダイエット成功#ダイエット成功法 #痩せる習慣 #痩せたいけど痩せない #痩せたいけど食べたい #食欲コントロールダイエット #健康的に痩せる#綺麗に痩せる#楽して痩せる #楽してダイエット #頑張らないダイエット #理想の体 #スピふわダイエット

2024/07/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功法#ダイエット成功法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロールダイエット#食欲コントロールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せる#楽して痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽してダイエット#楽してダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないダイエット#頑張らないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の体#理想の体https://www.instagram.com/explore/tags/スピふわダイエット#スピふわダイエット

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1ヶ月半で太もも−9.1cm！😍🌈 ⁡ ジムで1年かけて苦労しながら5キロ落としていたのが、【1ヶ月半で−3.6kg】落ちました！魔法みたい！と教えてくれた生徒さんビフォアフです💖 ⁡ なぜそんなことが出来るのか？ ⁡ それは… ⁡ ＂メリハリを作る体の使い方をマスターしたから👏＂ ⁡ 本当に魔法みたいに、バストはモチっと♡ ウエストがぎゅっと締まり、お尻がプリプリになるんだよー！相乗効果で太もももキュッと締まるよ🥰 ⁡ 20代〜70代まで何歳になっても変わってるよ♡ ⁡ 好きな服を躊躇なく着られて、パートナーとの仲も深まり、綺麗だねと褒められまくる生徒さんたち🥹 引き寄せる現実も激変してるよー！ ⁡ 【変わりたい！！！】と思ったあなたも、ぜひこの魔法を受け取ってね👼💖 ⁡ 本日〜7/5 23:55までサロンメンバー募集します🌈✨ 👉@marufuwabody ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom) ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #ダイエットビフォーアフター#ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフターがすごい #ダイエット成功#ダイエット#綺麗に痩せる#痩せるコツ#メリハリボディ#健康的に痩せる#美ボディメイク#まるふわボディメイク#スピふわダイエット#脚痩せ#脚痩せダイエット

2024/07/01に公開- 指定なし

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5/26▶︎6/26の期間でウエスト−9cm 下腹部−10cm落ちたよー！しかも下腹部は太る前と比べて2cm余分に落ちた！！！👏 (ちなみに太った原因は調子に乗って1日中高カロリーなものを食べまくる生活を続けていたから) ⁡ 私がなぜ1ヶ月でこんなに変化したのか？まとめました。ちなみに大したことはしてません🥹 でも人によってはここに行き着くまで苦労することもありますし、私も昔から苦労してここへ辿り着きました。 ⁡ まず、大前提として、・バランスの良い食生活をする・バランスの良い食生活ができる心の状態に整えておくこと ⁡ その上でやってきたことは… ⁡ ①筋肉貯金メリハリを出すために最低限の筋肉をコツコツつけている。 ⁡ ②余分な水分を抜く半身浴をして汗を出す。汗を出せる体に整えておく。 ⁡ ③体の中の水分を常に新鮮なものにしておくお水をいっぱい飲む ⁡ ④感情のデトックス、手放しこれやっておくと生理の時に大量にデトックスされる。ちなみに脂肪を溜め込みやすい人はこれが苦手。 (便秘の人も) ⁡ ⁡ 私は12年体の研究をしてきた上で今回急に太ってしまったので、戻さなきゃー！と思って戻すことができました。 ⁡ もともとの食生活が乱れていたり、筋肉貯金をしていない人が1ヶ月でここまで変わるのは難しいと思いますが、こんな感じで一旦太っても戻し方が分かるので、安心して好き放題食べることも出来ます😂 ⁡ 体や心のデトックスの仕方はオンラインサロンで身につけられるよ♡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター写真 #ダイエット#痩せるコツ#痩せる方法#綺麗に痩せる#健康的に痩せる#メリハリボディ#女性らしい身体作り #アラフォーダイエット#簡単ダイエット#お腹痩せ#ウエスト痩せ#スピふわダイエット #まるふわボディメイク

2024/06/26に公開- 指定なし

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余計な筋肉と脂肪をなくしてくれるストレッチ✨ ご質問はコメント欄へどうぞ🙆‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #脚やせ#美脚ストレッチ#宅トレ#宅トレのみ#女性らしい体作り #脚やせダイエット #脚やせトレーニング #簡単トレ#簡単ダイエット#アラフォーダイエット#メリハリボディ#綺麗に痩せる#健康的に痩せる

2024/06/23に公開- 指定なし

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朝におすすめストレッチ💖 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #朝ストレッチ#ストレッチ#健康的に痩せる#綺麗に痩せる#簡単トレ#簡単ダイエット#宅トレ#メリハリボディ#女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #ストレッチ動画

2024/06/22に公開- 指定なし

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感情も体と繋がっているよ🥰 ⁡ ●恐れや不安や傷があると… ⬇︎ 体や心に不調が出てくるオーラが凸凹になってる。 ⁡ 感情を感じなくする→ますます筋肉はこわばり、硬くなる。体が守りの姿勢になる。内側はガチガチで柔軟性がなく、弱い。 ⁡ 変な筋肉がつく。脂肪をつけて守る。打たれ弱い心と体、または何も感じられない心と体になってくる。 ⁡ 軸がなくなり、重力に負けて下がる。年齢よりも老けて見える。 ⁡ ⁡ ●本来の自分で生きられていると… ⬇︎ 体が開いてオーラもまぁるい💖 (まるふわ♡) ⁡ 軸があり、内側は強く、外側が柔らかい。適度な筋肉と脂肪があり、重力に逆らい、若々しい体つきや顔つきになる。 ⁡ ⁡ 感情にも気を使ってあげると、心も体も不調がなくなるよ☺️🌈 そして、より人生が豊かな方向へ進んでいく✨ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #ダイエット#痩せる方法 #綺麗に痩せる#健康的に痩せる#メリハリボディ#女性らしい身体作り #心と身体を整える #心と体の健康 #心と体のバランス #Bowspring#魅力的な人 #スピリチュアルダイエット#スピふわダイエット #まるふわbodyメイク #自分らしく輝く

2024/06/15に公開- 指定なし

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明日の講座の資料🥰 久々に絵を描きました〜！ ⁡ 『姿勢はその人の人生をよく表しているんだ』と、師匠に教えられた事を思い出しながら。 ⁡ 恐れや不安や挫折から、私たちは体を縮こませる。これは人間に備わっている防衛本能。お腹が硬くなり、お尻も硬くなり、尾骨が下がって丸まってくる。 ⁡ 感情を感じなくする代わりに成長を止めてしまう姿勢。 ⁡ 人生をより良くしたいなら、自分らしく輝きたいなら、お腹を伸ばし、お尻を広げよう🌈✨ ⁡ 感情をしっかり感じて。地に足がつき、自分軸が整ってくるよ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 無料レッスン動画はこちらから。 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #メリハリボディ#女性らしい身体作り #理想の体#理想の体型#ボディメイク#ダイエット#ダイエット成功#痩せる方法 #きれいに痩せる#健康的に痩せる #健康的なダイエット #心と体の健康 #心と身体を整える #心と体のバランス #スピふわダイエット#まるふわボディメイク

2024/06/14に公開- 指定なし

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月額グループレッスンお申し込み受付中💖 6/7(金)23:55まで✨ ⁡ プロフィールURLから『まるふわラボ』をタップしてね！ 👉@marufuwabody ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #ダイエット成功 #ダイエット効果 #ダイエット仲間募集 #メリハリボディ #女性らしい身体作り #綺麗に痩せる#健康的に痩せる#綺麗に痩せるダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣

2024/06/04に公開- 指定なし

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美脚美尻のためのストレッチ基礎を紹介します💕 ⁡ 着用ヨガウェア 👉 @yomoment_official 専用コード: MARUFUWABODY (基本10%OFF) ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ あとでやる→【保存】すぐやりまーす！という方は🔥 コメントしてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 『何をしても全然痩せない…』『痩せたは良いけどメリハリがない…』そんな人におすすめの1週間で色っぽボディになるストレッチ動画があるよー！気になる方はプロフィールを見てね💁‍♀️ 👉@marufuwabody ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #美尻ストレッチ#美脚美尻#ヒップアップ#脚やせ#ストレッチ動画 #宅トレ#自宅ストレッチ#簡単ストレッチ#簡単ダイエット#綺麗に痩せる#健康的に痩せる#女性らしい身体作り #メリハリボディメイク

2024/05/10に公開- 指定なし

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