ゆか🌈 こじらせ女子の自愛ボディメイク

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最終更新日: 2026/04/17

ゆか🌈 こじらせ女子の自愛ボディメイク

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2024/09/30に公開- 指定なし

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2024/09/29に公開- 指定なし

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せっかく痩せたのに寸胴のままじゃもったいない！ ⁡ この子なんか、元々すごい華奢で痩せてたけど、 ⁡ 頭、肋骨、骨盤の位置を整えるトレーニングをしたことで寸胴を卒業し綺麗なメリハリボディになりました✨ ⁡ 女性で、何だかメリハリがないな〜と悩んでいる人に多い姿勢が反り腰＋骨盤後傾の姿勢です。 ⁡ ウエストがキュッと絞られたメリハリを作るには頭、肋骨、骨盤、それぞれを整えないといけないので、今回はそれぞれの正しい位置を紹介していくね。 ⁡ まずは肋骨から整えます。肋骨の前側を締めて背中を広げるようにして肋骨を丸く作っていくよ。 ⁡ 次に骨盤の位置。肋骨の形を変えないように注意しながら尾骨をあげていきます。肋骨の位置が崩れると腰から反ってしまうのであくまでも骨盤を動かすことを意識してね。 ⁡ 最後に頭！骨盤、肋骨、頭の位置が床から垂直になるように持っていきます。 ⁡ 元々反り腰の人は、この姿勢になると猫背になっている気がするんです、、、という人が多いんですけど、その感覚、合ってるよ！ ⁡ 何十年もその姿勢が正しいと思って過ごしてきたのだから最初は違和感を感じて当たり前。だから、安心して取り組んでみて🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身体作り #メリハリボディ #宅トレ #アラフォーダイエット #宅トレダイエット #美ボディメイク #痩せる方法 #ダイエット #くびれ作り #ウエストくびれ#リバウンドしない体

2024/09/28に公開- 指定なし

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1日1回やっておくと体が老けない🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身体作り #メリハリボディ #宅トレ #アラフォーダイエット #宅トレダイエット #美ボディメイク #簡単ダイエット #痩せるストレッチ #老けないダイエット #老け見え解消

2024/09/26に公開- 指定なし

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綺麗に服を着こなしている人を見て羨ましいって思うのに悩んでるだけになってない？ ⁡ 痩せたい痩せたいっていう人に限って、運動や食事制限をせずに楽して痩せたがる人多いよね🥹 ⁡ それって実は… 自分を幸せにしたくないっていう潜在意識が働いているからなんです。 ⁡ これってめちゃくちゃ怖いですよね、 ⁡ 出来ている人との違いは何かっていうと自分を幸せにする許可ができているかどうかです。 ⁡ 私個人的に、キャバ嬢の子たちの動画を見るのが好きなんですけど、なりたい自分を手に入れるために頑張ってお金を稼いで、プロ意識を持って体づくりをしたり、淡々と行動できるエネルギーが凄くないですか？✨ ⁡ 逆に出来ない人は、自分を信じられずに他責にしたり、楽そうなものばかり選んで、しょうがないね…とやらない理由をつけてしまいがちです😱 ⁡ これは心の癖みたいなものなので、心を癒すことで改善されていき、自分に自信を持って行動することもできるようになります。 ⁡ もっと自分に自信を持って変わりたい！って思っている人がいたら、一度ハイライトのURLから相談に来てみてね🌈🕊️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #痩せない理由 #痩せない原因 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せるマインド#綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #痩せたいのに食べたい #痩せたいけど痩せない #万年ダイエッター卒業

2024/09/23に公開- 指定なし

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マニュアル通りにやってたら痩せると思ってない？ ⁡ マニュアル通りにやっても痩せないのはあなたが怠けているからじゃないよ！ ⁡ トレーニングジムとかって、食事や運動のマニュアルが決まっているところが多いと思うんだけど、教えられた通りにやってませんか？ ⁡ 例えば３食きっちり食べましょうと言われても、３食食べたら食べ過ぎになる人もいるし ⁡ 筋トレをメインでトレーニングをするよりもストレッチをした方が理想に近づく人もいる。 ⁡ 一人一人性格や体つき、生活習慣が違うからこそ、自分だけのマニュアルが重要になってくるんだよね。 ⁡ 私のマニュアルは、朝ごはんを食べないほうが調子がいいので基本的に食べないのと ⁡ 体が固まらないようにストレッチだけは毎日やりますが、きついトレーニングはやりません🙅‍♀️ ⁡ みんなも自分の身体を知って理想の身体になれるように頑張ろー🙌✨ ⁡ みんな独自のマニュアルがあったらコメント欄で教えてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #ダイエット#痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せない原因 #痩せない理由 #女性らしい身体作り #メリハリボディ #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #宅トレダイエット #美ボディメイク #ダイエットマニュアル

2024/09/21に公開- 指定なし

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雑貨屋さんで買ったボールで簡単ほぐし☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。オンラインセミナー＋WSやるよ🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #肩こり解消 #肩こりストレッチ #腰痛改善 #腰痛解消 #簡単ほぐし#ほぐして痩せる #セルフマッサージ#簡単マッサージ#宅トレ #健康的に痩せる #綺麗に痩せる #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #宅トレダイエット #女性らしい身体作り #簡単トレ

2024/09/19に公開- 指定なし

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ビックリするほど体型が変わる！みんなもやってみて👙✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。オンラインセミナー＋WSやるよ🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #太もも痩せ#脚やせ#太ももダイエット #ヒップアップ#美脚美尻#宅トレ #宅トレのみ#アラフォーダイエット #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #メリハリボディ #女性らしい身体作り #美ボディメイク

2024/09/18に公開- 指定なし

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何やっても痩せないならダイエット向いてないからもう諦めて🥹 ⁡ ダイエット上手く行ってないのに食事制限やジムに通ってる人に絶対聞いてほしんだけど、 ⁡ 今すぐ体を酷使することをやめて "心"へのアプローチをしてみて欲しい。 ⁡ 体からのアプローチでできている人はもうできている。 ⁡ そういう人はもう心の土台ができている人で、自分でジムに行って勝手に痩せるしもう理想の体型を手に入れている人だよ。 ⁡ 今できていないのならもう諦めて心の土台を整えないと一生無理だよ🥲💦 ⁡ ・ストレスで過食してしまう・ジャンクなものや甘いものを過剰に欲してしまう・運動が続かない・自分がなりたい体型とはかけ離れた運動をしてしまう ⁡ これは全て心の土台を整えれば解決できること。 ⁡ これは、私が教えている生徒さんからもらったメッセージなんだけど、 ⁡ 頑張らなくても自然と甘いものを欲しなくなったり間食をするときもお野菜やお豆腐など体に良いものを選択できるようになっています✨ ⁡ 今頑張ってるけど、どうしても痩せられない人は相談してね！ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。オンラインセミナー＋WSやるよ🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#綺麗に痩せる #健康的に痩せる #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #アラフォーダイエット #美ボディメイク #ダイエット難民 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せない原因 #痩せない理由 #痩せない理由がここにある

2024/09/17に公開- 指定なし

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お尻のトレーニングで太ももがパンパンになるんですけどどうすればいいですか？ ⁡ こちらよくいただくご質問なのですが、原因は、骨盤周りの筋肉が使えていないのと、骨盤が整ってない状態で頑張ってるから。 ⁡ まず骨盤を整えないと足がどんどん太くなってしまうので、今回は、美尻になるための骨盤を整える方法を 3つお伝えします✨ ⁡ ⁡ ①開脚で骨盤を動かせるようにしよう ⁡ 股関節が硬くて骨盤が固まってしまうと、骨盤が後ろに倒れてしまい四角いお尻になってしまいます。 ⁡ 大体の人が上半身だけ倒してしまうので、まずは、片足だけ開脚を行いトレーニングを行いましょう。 ⁡ ⁡ ②座っている時に骨盤を立てられるようになろう ⁡ これができないと腰が痛くなるし足も太くなるので注意してね。しっかり腹筋に力を入れて、ウエストを動かさないことを意識してやってみてね ⁡ ⁡ ③骨盤前傾をキープしたままお尻のトレーニングをしましょう！ ⁡ せっかく動かせるようになってもトレーニングでできなかったらもったいないので、この方法でお尻の筋肉だけを使えるように頑張ってみてね！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。オンラインセミナー＋WSやるよ🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #脚やせ#太もも痩せ#太ももダイエット #太もも引き締め #美尻トレ #美尻エクササイズ #宅トレ#宅トレダイエット #宅トレのみ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #メリハリボディ #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #美ボディメイク #簡単トレ #リバウンドしないダイエット

2024/09/15に公開- 指定なし

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痩せたいって気持ちは誰よりもあるのにダイエットが継続できないのはどうしてですか？ ⁡ 多分世の中の女性の８割共感できる話だと思う。 ⁡ 結論、こういう人は感情を癒すだけで、過食を抑え誰でもダイエットを継続することができるようになる！ ⁡ 感情を癒すって何って思うと思うけど、簡単にいうと過去の自分と向き合い、今の自分を受け入れること。 ⁡ 人間は行動するために、メンタルエモーショナルの土台を整えないといけないの。 ⁡ 原因は愛情不足なんだけど、ここが整わないと心の自立に繋がらないし ⁡ 行動を起こすときにでてくるめんどくさいや誰かのせいにしちゃうって感情の力が強くなる。 ⁡ ただ、ここさえ直せば意志ブレブレでめんどくさがり屋のあなたでもやりたいと思ったことに素直に行動ができるようになる✨ ⁡ だから、感情を癒してより自分の理想の体や女性像になって自分に自信を持った人生を送っていこう！ ⁡ 大丈夫、あなたも幸せになっていい ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#ダイエット難民#ダイエット難民卒業 #痩せたいのに食べたい #痩せたいけど痩せない #痩せない理由#痩せない原因#痩せるコツ#痩せる習慣 #痩せるには #頑張らないで痩せる#痩せる方法#健康的に痩せる #理想の体型 #アラフォーダイエット #意外なダイエット

2024/09/14に公開- 指定なし

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頑張っても頑張っても、何をしても痩せられないっていうのは過去の私の話なんですけど、 ⁡ 女性の皆さん、経験ないですか？実はこの悩みって意外と簡単に解決できちゃうんですよ ⁡ 水を飲んでも太る、高額なエステも意味ないし筋トレ、ウォーキングもこれだけ頑張っても何やっても上手くいかない🥲 ⁡ 過去の私はこんな状態でした。 ⁡ ただ、ここで学んだ大事なことがあって、自分がなりたい体になれる方法を知る。ということです。 ⁡ 私もなりたい体になるためにヨガを始めてみましたが、なんか違うんですよね… ⁡ そのタイミングで、教わる先生を自分がなりたい体型の先生に変えてみたのです。 ⁡ そしたら全然やり方が違ったんですヨガの方法もマインドもメンタルも違ってあれだけ変われなかったのに、一番なりたい体に変わることができました。 ⁡ ボディメイクやダイエットをしたいと考えている方は自分がなりたい体型の人に教えてもらうことをお勧めします✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身体作り #アラフォーダイエット #ダイエット #痩せる方法 #痩せるコツ #理想の体型 #美ボディメイク #痩せない原因 #痩せ方 #ダイエット難民#痩せたい人とつながりたい #ボディメイク#自分に合ったダイエット

2024/09/12に公開- 指定なし

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コメント欄逆だった〜😂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ストレスで過食してしまうのは、あなたのせいではないです。 ⁡ ストレスでむしゃくしゃして食べちゃうことってありますよね。 ⁡ それって寂しかったり、何かに不安だったり、心配ごとがあってその気持ちを忘れたくて食べてしまうのです。 ⁡ 頑張りすぎていたり我慢しすぎていたりしませんか？ ⁡ それって実はお母さんからの愛情を欲しいって合図なんです ⁡ 幼少期から頑張りすぎたり、我慢することがくせになっている人はお母さんに愛されたくて頑張っていた人で、 ⁡ お母さんからもらうミルクが大人になってからの食とつながっています。あなたはお母さんに言いたかったことはないですか？ ⁡ お母さんの愛情を求めていた小さい頃の自分を受け止めてあげて自分自身を癒すことができたら食への執着は落ち着くよ〜 ⁡ お母さんに言いたいことを思いついた人はコメントに書いてね🌈🕊️ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#痩せる方法#痩せるコツ#ストレス太り#ストレス太り解消 #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #アラフォーダイエット #過食症克服 #痩せたいのに食べたい #食事制限なしダイエット #美ボディメイク#リバウンドしないダイエット#リバウンドなし

2024/09/11に公開- 指定なし

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3年間の失敗。私が独立したのは2020年の途中から。最初は失敗の連続でした。 ⁡ 私が一番悩んだのは、体の構造ではなく、心の構造。 ⁡ 物質自体はとても簡単。だからやる事さえやっていれば必ず物質(体)は変わるはずなの。 ⁡ ただ、そこに心が加わるので本当に本当に、上手くいかなくて難しくて悩みまくった🥲 ⁡ 【自分のなりたい体型になるには、メンタルも整っていないと難しい】 ⁡ たくさんの生徒さんのダイエットをお手伝いさせていただく中で、何度も何度もこの壁にぶち当たりました。 ⁡ 正直最初はマニュアル通りにやればどんな人でも絶対にうまくいくと思っていた。だけど、マニュアル通りに動ける人なんて10人いて1人出来るかどうか… ⁡ 最初は途中で辞めてしまう人が本当に多くて。 (当時3ヶ月の講座はなく、単発レッスンのみだった) ⁡ ああ、あと少しで体が変わりそうなのに… ちゃんと続ければもっと理想になるのに… と私の方が悔しくなってしまったりした。 ⁡ たくさんの生徒さんに関わらせて頂く中で、なりたい自分を達成するためには、感情の段階があるとわかった。 ⁡ 最初からメンタル・感情が整っている人は、難なくクリアできることが、ここが傷つき乱れていると、自分を信用できなかったり、物事を続けることが困難だったり、ストレスを食で発散したり、運動することがものすごく難しかったり。 ⁡ メンタルも感情も体型も全部を一緒に整えなければ、なりたい体型になっても結局元に戻るし、途中でやめてしまうんだ…と気づいた。 ⁡ どうすればみんなが本当になりたい自分を手に入れて幸せになれるのか？ ⁡ 2019年から始めたヒーリングを生徒さんに使ってみると、みるみる変わっていく姿を見せてもらった。 ⁡ そっか、こうすれば今まで苦しい思いをして自分を責めてきた人も救えるかもしれない。 ⁡ そう思って『メンタル』『感情』『ボディ』全てにアプローチした今のやり方が出来上がってきた。 ⁡ たくさん落ち込んだし、悩んだし、嫌なことも言われたし、それでも、お金がいっぱいあって働かなくて良かったとしても、私はこれがやりたいと思った。 ⁡ 私は、ダイエットやボディメイク難民の最後の砦になろうと思った。 ⁡ 今まで何をやっても上手くいかなかった人にこそきて欲しい。私と一緒に、本気で体も心も満たして幸せになろう🥰🌈 ⁡ ●9/1〜9/7まで● グループレッスン受講し放題！オンラインサロンメンバー募集 🔽 👉@marufuwabody プロフィールリンク『まるふわラボ』からお申し込み下さい。ぜひ勇気を出してレッスンに来てみて。本当に人生が変わるよ💓 ⁡ ●9/21(土)20:00〜22:00● "本気"でなりたい自分に生まれ変わりたい人へ。幸せ恐怖症克服のためのオンラインセミナー今すぐ本物の幸せに近づくワークつき🥰 🔽 ・オンライン(zoom) ・3,333円(LINEお友達2,222円、サロン生は無料です) 👉@marufuwabody プロフィールリンク『9/21(土)幸せ恐怖症克服セミナー＆ワーク』からお申し込み下さい。 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を作るストレッチ』 ⁡ グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット難民#失敗談 #ダイエット#ボディメイク#アラフォーダイエット #アラフォーからのボディメイク #誰でも出来る #まるふわbodyメイク #スピふわダイエット #最後のダイエット #綺麗に痩せる#健康的に痩せる#宅トレのみ#オンラインダイエットサポート #オンラインサロン

2024/09/02に公開- 指定なし

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ストレッチ&Bowspring やってみてね🥰🌈 3ヶ月で変わるオンライングループレッスン 👉 @marufuwabody (プロフィールリンクのまるふわラボからご参加下さい✨) #メリハリボディ #宅トレ#綺麗に痩せる #健康的に痩せる #健康的にダイエット #bowspring #アラフォーダイエット #オンラインレッスン #オンラインサロン

2024/08/30に公開- 指定なし

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若々しい印象でいたい！アラフォー女性が夏おすすめすること（※あくまでも見た目の話で、若返り効果を示すものではありません） ⁡ ①お尻のトレーニング老け見えしないためのポイントは背面の筋肉を鍛えること。特にお尻に年齢が出るので、重点的にやりましょう！ ⁡ ②正しい水分補給夏はフルーツとお水で水分補給するとお肌が喜ぶよ〜お水をしっかり摂る事で秋冬の乾燥対策になります（塩分も忘れずにね） ⁡ ③乾燥による紫外線ケアできるだけ日焼け止めを塗るようにしてシミシワ予防！ ⁡ ④スキンケアでビタミンケアビタミンC美容液を使い出してからメイクが楽しくなった！最近は新しくなったN organicを使っています。 ⁡ N organicのビタミンC美容液はテクスチャーがとろっとしていてお肌にスッと馴染むよ。 ⁡ ローションとミルクは2本５役で贅沢保湿塗った瞬間ツヤっとすべすべに柑橘系の香りもいい感じです ⁡ 本品価格は8,976円（税込）だけどトライアルサイズもあるよ！ ⁡ 若々しい印象でいたいアラフォー女性の皆様ぜひ試してみてね。（※あくまでも見た目の話で、若返り効果を示すものではありません） ⁡ @norganic_official ⁡ #PR #norganic #norganic_official ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #アラフォーダイエット #アラフォースキンケア #アラフォーダイエット部 #アンチエイジング#アンチエイジングケア #綺麗に痩せる #綺麗になりたい女子 #綺麗になる方法 #美肌ケア #健康的な生活 #健康的な身体作り

2024/08/30に公開- 指定なし

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バストアップのための準備と呼吸法💓 ⁡ 体と心の不調改善から、女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ🌈✨ 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #バストアップ#バストアップ方法 #バストアップトレーニング #バストアップケア #バストメイク #オンラインレッスン#まるふわbodyメイク #メリハリボディ #美ボディメイク

2024/08/19に公開- 指定なし

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🌈8/1〜8/7限定募集🌈 ⁡ ●絶対にリバウンドしない ●一生もののメリハリボディ ●自分史上最高のボディライン ●心も体も大満足！ ⁡ 最高の体と最高の人生を手に入れられるグループレッスン＆グループワークをやってます。 ⁡ YUKAが目指すのは、小手先の知識や技術ではない『根本治療』だから一生ものなのです！！！ ⁡ そんな大袈裟な…と思うかもしれないけれど、あなたの体と心には、あなたの歴史がぎっっっしり詰まっている🫣 だから表面で誤魔化してもすぐ戻ってしまうんです。だからマニュアル通りのダイエットが上手くいかないんです。 ⁡ 最高の人生と最高のボディを手に入れた生徒さんのビフォアフを見てね🙌✨ ⁡ 次はあなたの番かなぁ〜🥰 ⁡ 体と心の不調改善から女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ💖 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) 【8/7締切です！】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #痩せる習慣 #痩せる方法 #確実に痩せる #綺麗に痩せる#美ボディメイク#ボディメイク女子 #ピラティス女子 #健康的に痩せる #メリハリボディ#女性らしい身体作り #理想の体型 #簡単ダイエット #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #まるふわbodyメイク #スピふわダイエット

2024/08/01に公開- 指定なし

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知らないと損！😱 ダイエットの順番 4ステップ ⁡ ①不調をなくす肩こりや腰痛など体の不調はもちろん、心の不調も関係するよ。食べても満足しない人は心が乱れている証拠です💦 ⁡ ②柔軟性をつけるストレッチやヨガで柔軟性をつけよう。ここやらないと筋トレで使いたい筋肉をうまく使えません。 ⁡ ③弱い部分を鍛えてバランスを整える逆に使いすぎている筋肉は使わないようにして体のバランスを整えていくよ🌈 ⁡ ④維持する体のバランスが整ったらその使い方を定着させよう 1週間に2回効果的に動かすのがおすすめ👏 ⁡ この通りにやれば絶対リバウンドしないよー！ぜひやってみてね🥰 ⁡ 体と心の不調改善から女性らしくメリハリのあるボディライン作りまでオンラインサロンで全て身につけられるよ💖 👉@marufuwabody (リンク内のまるふわラボを見てね) ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 ⁡ #ダイエット#フィットネス#ヘルシーライフ#体型管理#健康習慣#ボディメイク#美ボディ作り#美容ダイエット#運動習慣#体型維持#健康習慣づくり #筋トレ習慣#ダイエットサポート#ピラティス女子 #健康生活習慣#痩せる順番#ダイエット順番 #リバウンドしないダイエット #まるふわボディメイク

2024/07/27に公開- 指定なし

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美尻作りは座り姿勢から見直そう👀 みんなはこれ出来たかな？分からないこと、ご質問はコメント欄に書いてね🥰 ⁡ ・心が満たされていて・自然と必要な量だけ食べられて・自然と動きたくなる精神状態・食べ過ぎても調整すればすぐ戻せる ⁡ 体と心のメンテナンス方法はオンラインサロンで学べるよ💖 👉@marufuwabody (まるふわラボを見てね) ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ まるふわボディの作り方をもっと知りたい人はプレゼントの基礎動画をチェックしてみて🙌 👉@marufuwabody グループレッスン・体験レッスン(zoom)ご希望の方もプロフィールURLからお申し込みできます💕 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 着用ウェア・おすすめアイテムはハイライトに載せてます👙 #美尻トレ#美尻メイク #美尻ストレッチ#宅トレ#綺麗に痩せる#健康的に痩せる#健康的なダイエット #メリハリボディ#夏までに痩せる #綺麗な体作り #女性らしい身体作り #まるふわボディ#まるふわbodyメイク

2024/07/18に公開- 指定なし

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