プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1515110
最終曎新日: 2026/04/17
thumbnail

ゆか🌈 こじらせ女子の自愛ボディメむク

フォロワヌ数ランキング: 24,022 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:30

48,203人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

アカりント未登録では最新の動画100件のみ閲芧可胜です。
  • 痩せたいのに痩せられない人、䜕をしおもリバりンドしおしたう人が意識しなければいけないこずは、食事を正しく管理する事でもなく、毎日欠かさずに運動をする事でもない。 "自分から楜しみを奪わないこず" 本圓は倧奜きなチョコレヌトや、カフェでのんびりするこずや、挫画を読みながらだらだらするこず。 その楜しみを自分から奪った分、あなたの゚ネルギヌは萜ちおしたい、その゚ネルギヌを取り戻したくなっおリバりンドに繋がっおしたう。 ダむ゚ットに成功する人の特城は、人生もちゃんず楜しんでいる人なのです。 #ダむ゚ット #ボディメむク #リバりンドしない䜓䜜り

    2026/03/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバりンドしない䜓䜜り#リバりンドしない䜓䜜り

    0.03%

    15

    0

  • 食べたら倪る ず思っお安易に食べる量を枛らすのは危ないかもしれたせん。 もっず代謝が悪くなっお流れなくなる䜓になっおしたいがち。 それよりも䜓の䜿い方を芋盎しおあげた方が、流れが良くなり代謝が䞊がっお自然ず䜓が匕き締たっおいきたす。 #ダむ゚ット #ボディメむク #アラフォヌダむ゚ット郚

    2026/03/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット郚#アラフォヌダむ゚ット郚

    0.03%

    15

    0

  • 食べおも倪らない人ず食べおないのに倪る人。 実は食べおるんじゃないの もっず枛らさないずいけない 倪らない人はもっず食べおないのかな  ず思うかもしれないけど、その違いは䜓の䜿い方にあるかもしれたせん。 食べおもしっかり代謝される人は、䜓の䜿い方が䞊手。 #ダむ゚ット #倪らないカラダづくり

    2026/03/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/倪らないカラダづくり#倪らないカラダづくり

    0.03%

    13

    0

  • 呌吞が浅くなるず、䜓はガチガチに固たるしむンナヌを䜿えなくなっお䞍調をきたしたり、倪りやすくなったりず良いこずがない。 でも、呌吞が浅くなるのは䜓を守っおいるから。 䜓はい぀も䞀生懞呜私たちを守っおくれおいる。 特に郜䌚に䜏んでいる人は深呌吞できる堎所が少ないし、電車は窮屈で酞玠が薄い。 だからこそ深呌吞できる機䌚を増やすだけでも䜓は安心しおゆるみ、䜓幹も䜿えるようになる。 #健康ダむ゚ット #ボティメむク

    2026/02/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康ダむ゚ット#健康ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメむク#ボティメむク

    0.03%

    15

    0

  • 脂肪は、必芁だから付いおいる。 䜓や心のバランスを取ろうずしおくれおいる。 それを脂肪吞匕で取っおしたったら、バランスを厩しおしたうかも  䜕故そこに぀いたのか 䜕故今この䜓なのか 䜓ず向き合うこずでその理由がわかるかもしれたせん。 硬すぎ、柔らかすぎのバランスをもう䞀床取り戻した時、必ず䜓型は倉わりたす。 #健康ダむ゚ット #ボティメむク

    2026/02/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康ダむ゚ット#健康ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメむク#ボティメむク

    0.04%

    21

    0

  • りェむトトレヌニングでお尻を鍛えおいた時、生理痛もPMSもひどくなっおむラむラしやすかった。 敎䜓垫さんに聞いた話だず、骚盀は生理呚期に合わせお開いたり閉じたりする。 骚盀呚りがガチガチだず䞊手くひらけずに痛みずなっお珟れるのだそう。 そこからホルモンバランスが厩れるずむラむラも増すずいうこず。 今は呌吞や骚盀呚りを敎えるこずしかしおいないけど、お尻は䞋がっおないしふわふわだけどたるいシル゚ットを保おおいお、身䜓にも心にも優しい自分になれたよ☺

    2026/02/04に公開- 指定なし

    0.06%

    31

    0

  • メンタル面でむラむラするこずが倚い女性は、筋トレよりも䜓をほぐすこずを重芖しおみおね。 ガチガチの䜓のたた筋トレを頑匵っおしたうず、䜙蚈むラむラが増す可胜性がありたす。 たずはお身䜓をふわふわにしお、リラックス出来る状態を䜜りたしょう☺

    2026/01/16に公開- 指定なし

    0.07%

    32

    0

  • みんな食事や運動の管理どうしおる ダむ゚ット初心者の方におすすめの 䜓重蚈ずアプリを芋぀けちゃいたした🀭 今の自分の䜓の状態が簡単にわかっお、 お食事の写真を撮るだけで栄逊バランスチェックも✚ フォロワヌさた限定クヌポンを発行しおもらったので、気になる人はプロフィヌルのURLから『おすすめの䜓重蚈』を芋おみおね✚ 今だけ10%OFFになりたす。 ▶ @marufuwabody ▶クヌポンコヌド:marufuwa #PR #スマヌトバスマット #䜓重管理 #AIアプリ #りェリヌ issin

    2026/01/10に公開- 指定なし

    #PR

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマヌトバスマット#スマヌトバスマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓重管理#䜓重管理https://www.instagram.com/explore/tags/AIアプリ#AIアプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/りェリヌ#りェリヌ

    0.0%

    -

    0

  • 新幎あけたしおおめでずうございたす✚ 2025幎はこのアカりントをお䌑みしお がんの治療に専念しおいたした。 もう芋おくれる人が居なくなるかもしれないず 思っおいたけれど、 倉わらずに぀ながっおくださっおいる皆様 ありがずうございたす☺ 䜓が戻っおからたた発信を再開しようず思っおいたしたが、そうもいかないみたいです😌 私は右胞を倱いたした。 副䜜甚で䜓もガチガチになりたした。 以前のようにブリッゞをしたり、飛んだり跳ねたり、逆さたになったり  そんなこずが難しくなりたした。 䜓は垞に䞍調です。 なんずか戻そうず向き合っおきたしたが、 これはもう戻らないのだな ず最近諊めが぀いおきたした。 だけどこの1幎、 この䜓だったからこそ身に぀いた知識や 䜓が思うように動かなくおも出来るほぐしやトレヌニングを孊び、実践し続けおきたした。 今の私だからこそ䌝えられるこずがあるのかもしれない。 抗がん剀で抜けた髪の毛も、元に戻るたでは発信するのをためらっおいたした。 このアカりントでは元気な私でいたかった。 でも、これが今の私のリアルです。 完璧な芋た目で、完璧なトレヌニングを発信するよりも、 今、出来るこずをやりたいなず思うようになりたした。 だから、これからはこのカ゚ルちゃん垜子姿でも、 完璧な芋た目じゃなくおも、 ガチガチの䜓でも、 私が今できるこずを発信し、䌝えおいきたいず思いたす 抗がん剀やっおも、ホルモン療法をやっおいおも、こんなに䜓っお動かせるんだよずいうこずを私が蚌明しおいきたす💓 そしお少しでも誰かの励みになれたすように。 2026幎から改めお、よろしくお願いいたしたす さっそく新幎のボディラむンチェック👙 みんなもやっおみおね🀭 ▶ @marufuwabody #ダむ゚ット #ボティメむク

    2026/01/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメむク#ボティメむク

    0.5%

    222

    21

  • アラフォヌからの自愛ボディメむク❀ 自分の䜓ず心を劎るこずで人生も軜やかに。 ▶ @marufuwabody グルヌプレッスン詳现はプロフィヌルリンクぞ。 ご質問はDM䞋さい🥰

    2025/10/31に公開- 指定なし

    0.06%

    27

    0

  • 幞せな恋愛をするためのトレヌニング法っお💘 11月22日、29日 倚幞感女子になっお運呜の人を匕き寄せるむベント開催✚ ▶ @numarase.lab プロフィヌルリンクからお申し蟌み䞋さい。

    2025/10/29に公開- 指定なし

    0.14%

    69

    0

  • みんなは䜓調管理どうしおる 私は最近スマヌトリングずいうものを 䜿っおみおるよヌ🙌 睡眠時間や運動管理、ストレスチェックが できお䟿利です☺💓 フォロワヌさた限定クヌポンを発行しおもらったので、気になる人はプロフィヌルのURLから『おすすめの䜓調管理』を芋おみおね✚ 今だけ10%OFFになりたす。 ●クヌポンコヌド:marufuwa #PR #スマヌトリカバリヌリング #スマヌトリング #AIアプリ #りェリヌ #issin

    2025/10/20に公開- 指定なし

    #PR / 食品・飲料

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマヌトリカバリヌリング#スマヌトリカバリヌリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマヌトリング#スマヌトリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/AIアプリ#AIアプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/りェリヌ#りェリヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/issin#issin

    0.04%

    18

    0

  • 結婚埌に幞せが続く人ずそうじゃない人の違いずは 🀔 #婚掻 #パヌトナヌシップ #恋愛 #恋愛心理

    2025/10/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/婚掻#婚掻https://www.instagram.com/explore/tags/パヌトナヌシップ#パヌトナヌシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛心理#恋愛心理

    0.06%

    24

    3

  • ぜっこりお腹改善 内腿のたるみ改善 座り姿勢を矎しく🫶✚ 毎日コツコツ貯筋しお 重力に負けない䜓になろヌ 本圓の意味で自分を倧切にできるようになる 自愛ボディメむク 👉@marufuwabody 💓

    2025/09/22に公開- 指定なし

    0.1%

    47

    0

  • 今の䜓は過去の自分が䜜ったもの。 未来の自分を䜜るのは 今日の自分👙💖 こじらせ女子の自愛ボディメむク ~頑匵らないボディメむクず自愛ヒヌリングメ゜ッド~ ●今たで䜕をしおも倉わらなかった人の最埌の砊 ●心✖䜓を敎えお頑匵らずに痩せる ●ガチガチ石化ボディ→ふわもち倚幞感ボディ💓 ●悲劇のヒロむンから幞せ匕き寄せ䜓質ぞ 月額グルヌプレッスン受付 9/1〜9/7たで メリハリを䜜るためのボディメむク法ず メンタルケアたで出来るのはここだけ 詳现知りたい方は ❀ずコメントしおね✚

    2025/09/01に公開- 指定なし

    0.11%

    52

    0

  • ←25歳、38歳→ ⁡ 🌳25歳。党䜓的にぜっおり期 運動苊手、食事制限苊手。 むンナヌマッスルの存圚も知らない。 䜓の䜿い方䜕それな時期。 ⁡ 🌳20代埌半。现くなったけどお胞もない寞胎うすっぺら期 ペガに出䌚っおペガガチ勢。 ひたすらに䜓の勉匷をしおいた時期。 ⁡ 🌳35歳。くびれ埩掻 女性らしい䜓を远い求めた結果。 ⁡ 🌳38歳。もっずくびれ 乳がんになっお抗がん剀を始めお、䜓に無理が効かなくなり、筋トレは党くしおいたせん。(この写真はりィッグで髪もありたせん)ほぐしず呌吞、ストレッチ、ペガ、ずきどきピラティスずBowspring。 病気で副䜜甚が蟛くおも䜓づくりはできる🫶 むしろ䜓を動かすこずで副䜜甚が軜くなっおる✚ ⁡ 筋トレやキツむペガは途䞭やったりしたこずもあったけれど今はゆるっず生きおいたす。 40代はもっず良い䜓になっおいたい☺🌞

    2025/08/04に公開- 指定なし

    0.38%

    173

    8

  • アラフォヌ以降でくびれを䜜るなら 呌吞ができる䜓になろう ⁡ 呌吞が浅くなるず むンナヌマッスルを䜿わなくなっお 内臓が支えられなくなっお だんだん䜓のメリハリがなくなっおくるよ😱 ⁡ 呌吞が深たるず むンナヌマッスルが䜿えるようになっお、 肋骚が匕き䞊げられるようになるからくびれが出来るよヌ ⁡ ぜひやっおみおね🫶 ⁡ ●着甚りェア 👉#プレスリム ⁡ ●ボディメむクアカりント 👉@marufuwabody ⁡  #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身䜓䜜り #メリハリボディ #アラフォヌダむ゚ット #宅トレ #矎ボディメむク #宅トレダむ゚ット #痩せる方法 #アンチ゚むゞング #たるふわbodyメむク #簡単ダむ゚ット

    2025/07/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/プレスリム#プレスリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓䜜り#女性らしい身䜓䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディメむク#矎ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/アンチ゚むゞング#アンチ゚むゞングhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるふわbodyメむク#たるふわbodyメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダむ゚ット#簡単ダむ゚ット

    0.14%

    60

    6

  • 簡単にメリハリを䜜りたいなら、 たずは䜓の䞍調を改善するこず。 ⁡ い぀でも䜓も心もリラックスできる 状態にしおおくこず。 ⁡ 䜿いすぎおいる筋肉ず 䜿わなさすぎおいる筋肉のバランスを取るこず。 ⁡ そのためにも自分の䜓ず心を 芋おあげる時間を䜜ろうね🫶🌞 ⁡ ⁡ ●着甚りェア 👉 @yomoment_official フォロワヌ様限定クヌポンコヌド: MARUFUWABODY ⁡ ●ボディメむクアカりント 👉@marufuwabody ⁡  #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身䜓䜜り #メリハリボディ #アラフォヌダむ゚ット #宅トレ #矎ボディメむク #宅トレダむ゚ット #痩せる方法 #ダむ゚ット #たるふわbodyメむク #楜痩せダむ゚ット#yomoment #ペモ

    2025/07/20に公開- 指定なし

    #PR / 食品・飲料

    https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓䜜り#女性らしい身䜓䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディメむク#矎ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるふわbodyメむク#たるふわbodyメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/楜痩せダむ゚ット#楜痩せダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yomoment#yomomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/ペモ#ペモ

    0.11%

    52

    2

  • い぀も動画を芋おくださる皆様ぞ💓 ⁡ @marufuwabody アカりントはしばらくお䌑みしたす。 ⁡ 抗がん剀頑匵るので゚ヌルを䞋さい🥹🌈 ⁡ がんず向き合う方ぞ向けた ストレッチやボディメむク、 心のこずなどを発信するアカりントは こちらになりたす💖 👉@yukamarufuwa ⁡ 私が今たで孊び、研究しおきた技術を䜿い、 蟛い闘病のなかで少しでも芋た目に自信を持おる人が増えおくれたすように  ⁡ そしお、私が䜓隓したこずなど、 これからがんの治療をする方ぞ向けお 参考になる投皿をしおいきたいず思いたす。 ⁡ フォロヌやいいねでの応揎、 励みになりたす🥰🙏 ⁡ オンラむンサロンや沌研、 zoomでのパヌ゜ナル、 ヒヌリングは䜓調を芋お続けおいきたすので、 ご垌望の方はDMやメヌル、LINEにおお問い合わせください。 ⁡  ⁡ たるふわボディの䜜り方をもっず知りたい人は プレれントの基瀎動画をチェックしおみお🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を䜜るストレッチ』 ⁡ グルヌプレッスン・䜓隓レッスン(zoom)ご垌望の方もプロフィヌルURLからお申し蟌みできたす💕  ⁡ 着甚りェア・おすすめアむテムは ハむラむトに茉せおたす👙 ⁡ #乳がんサバむバヌ #乳がん治療䞭 #乳がん闘病䞭 #乳がん治療 #がんサバむバヌ #がんサバむバヌボディメむク#乳がんリハビリ#乳がんステヌゞ3b #リハビリトレヌニング

    2025/01/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/乳がんサバむバヌ#乳がんサバむバヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳がん治療䞭#乳がん治療䞭https://www.instagram.com/explore/tags/乳がん闘病䞭#乳がん闘病䞭https://www.instagram.com/explore/tags/乳がん治療#乳がん治療https://www.instagram.com/explore/tags/がんサバむバヌ#がんサバむバヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんサバむバヌボディメむク#がんサバむバヌボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳がんリハビリ#乳がんリハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳がんステヌゞ3b#乳がんステヌゞ3bhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリトレヌニング#リハビリトレヌニング

    0.28%

    117

    16

  • アラフォヌからのダむ゚ットは食事制限しちゃダメヌ😱 ⁡ アラフォヌからでもしっかり食べお 正しい筋肉を぀けるこずで バストが2サむズもアップしちゃうよ ⁡ アラフォヌっお分かりやすく 二極化しおいきたせんか ⁡ 䜓にメリハリがあっお若々しく、 どんどん魅力的になっおいく人ず 歳を重ねるごずにどんどん老化しお女性ずしおの人生を諊めおいく人🥲 ⁡ 䜓を正しく䜿えおいれば、 お腹っおお胞より前に出ないはずなのに、お腹の方が出ちゃっおいる人は重力に負けおいたす  ⁡ 筋力がなくお重力に逆らえないから 骚が歪んでお腹もでおくるんですよね。 ⁡ ・猫背 ・肋骚が開いおいる ・反り腰 ・お尻が四角い。 党郚重力に逆らえおいない人の特城です。 ⁡ アラフォヌからは重力に逆らえる䜓を䜜るこずが 魅力的なボディラむンになるコツですよヌ🙌 ⁡ お胞が痩せおしたっおいるのに食事制限をしおいる人は、さらに貧盞になるから絶察にやめよう🙅‍♀ ⁡ ちゃんず食べお栄逊をしっかりず摂っお筋肉を぀けるこずで、、バストが2サむズもアップした生埒さんもいるよ ⁡ しっかり食べお栄逊を぀けながら重力に逆らうための筋肉を぀けお、幎霢を重ねおも魅力的な䜓を䜜っおいこうね🌈👙  ⁡ たるふわボディの䜜り方をもっず知りたい人は プレれントの基瀎動画をチェックしおみお🙌 👉@marufuwabody 『1週間で土台を䜜るストレッチ』 ⁡ グルヌプレッスン・䜓隓レッスン(zoom)ご垌望の方もプロフィヌルURLからお申し蟌みできたす💕  ⁡ 着甚りェア・おすすめアむテムは ハむラむトに茉せおたす👙 ⁡ #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #女性らしい身䜓䜜り #アラフォヌダむ゚ット #メリハリボディ #矎ボディメむク #宅トレダむ゚ット #痩せる方法 #ダむ゚ット #アンチ゚むゞング#魅力的な䜓 #アラフォヌダむ゚ット郚 #メリハリボディ目指す

    2025/01/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓䜜り#女性らしい身䜓䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディメむク#矎ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチ゚むゞング#アンチ゚むゞングhttps://www.instagram.com/explore/tags/魅力的な䜓#魅力的な䜓https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット郚#アラフォヌダむ゚ット郚https://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ目指す#メリハリボディ目指す

    0.1%

    44

    6