RISA🎗【 Healthy & Beauty フードアドバイザー】

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最終更新日: 2025/07/01

RISA🎗【 Healthy & Beauty フードアドバイザー】

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. .｡.:*.✨💐クリームソースのオムライス💐✨。･*:.｡. . . ホワイトソースも手作りで🤍 【とろとろ卵のオムライス】💐✨✨ . 先日、友人とオムライスを食べてからオムライス大好き欲が再発して、2日連続オムになりました☺️👏笑 . . ホワイトソースは、ブナピーとベーコンのソース♡ 卵は半熟が好きなのでトロトロに🙊✨ . . そしてチキンも一緒に🍗💓✨✨ . . 満足ご飯の完成です🥰 . 今年のChristmasケーキは手作りにしました🧑‍🍳⭐︎ （クリームが溶ける前に食べないと！と焦っていたら、写真を撮り忘れる悲劇😳）笑 . . 皆さん今年もあと1週間。 💭今年の振り返りをしなきゃ〜年末楽しく過ごしましょ♡ . . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #オムライス #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #オムライスレシピ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/25に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨💐ぺこりさレシピ本から♡彩り野菜の肉巻き💐✨。･*:.｡. . . カラフルな野菜が映える【野菜の肉巻き】💐✨✨ . 【ぺこぺこりさのレシピ本】からセレクトして作りました☺️👏 . . このおかずは、いつ作っても大好評♡ お好きな野菜をくるくるお肉で巻いて焼くだけ🙊✨ . . 野菜不足や彩り不足しがちなお料理に一品おかずとしていかがですか💓✨✨ . . 友達やお子さまとも楽しく作れます🥰 . ぺこりさレシピは電子版で🧑‍🍳⭐︎ . . . お問い合わせ✉️いつでもお待ちしております😉😉！ . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #野菜の肉巻き #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #パスタレシピ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/21に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨冷製パスタのおうちごはん✨。･*:.｡. . . さっぱり【冷製パスタ】✨🍅 . トマトとブロッコリーをゴロゴロ入れて… 冬でもさっぱり食べたい冷製パスタの完成🍝 . . 味付けはカンタン☺️ お好きなサラダドレッシングを和えるだけ✨ . . パスタは茹でる前に半分にしてショートパスタとしていただきました💓✨✨ . . 付け合わせは玄米パン🥯 . なんと！オリーブオイルと塩で食べるパンは美味しいらしく… 塩オイルにつけてみた🧑‍🍳⭐︎ . . . 甘々トマトが美味しかった🍅✨ ちなみにパスタはひと束分です😉😉😉 . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #手作りパスタ #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #パスタレシピ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/17に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨本格⭐︎パスタのおうちごはん✨。･*:.｡. . . 【本格パスタ】を手作りで🫶✨ . 💡ペペロンチーノ🌶️ 💡茄子のトマトバジルパスタ🍝 . . とっても美味しいパスタが完成しました☺️ ずっと食べたかったパスタに満足満足✨ . . パスタは固めに茹でて、具材と炒めるとgood！野菜はゴロゴロ大きめで。 . . 付け合わせはシンプルポテトサラダ🥗 . ジャガイモは🥔2個分使いました！ . . . さぁ今日から月曜日、また1週間スタート🌟 今週も頑張りましょー🥰✨✨ . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #手作りパスタ #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #パスタレシピ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/11に公開- 指定なし

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Christmas Campaign🎄✨本日まで！【電子版レシピ】を皆さんへプレゼント🎁‼️ . .先日投稿しました【クリスマス企画】ついに本日で受け付け終了いたします🎄 . 下記内容をご確認いただきご参加される方は、前回の投稿へ「いいね！」をポチッと押してください🤭🎄 . 明日以降、順次皆様のもとへお届けいたします♡ . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . ぺこぺこりさのレシピ本を電子化させました✨ . スマホ上でご覧いただけるレシピとなります♡ 是非この機会にご参加下さいませ♪ . . フォロワー様は先日の投稿に【いいね！】するだけで完了🕊️ ◎新規の方もお待ちしております！ . . 参加いただいた方【全員へ】プレゼント🎁⭐︎ 応募要項はこちら☟ . ◆プレゼントアイテム◆ ☑︎ぺこぺこりさのレシピ本からランダムで「5品」のレシピをプレゼント！ . ◆応募方法◆ ①@_pekopekorisa_をフォロー ②キャンペーン企画投稿にいいね♡で応募完了！ . ◆当選者◆ ☑︎フォロー＆いいね！を完了した全てのみなさんが対象です . ◆応募期間◆ 11/28〜12/5 23:59まで ⚠︎応募期間終了後は締め切りをいたします。期間内のご参加をお待ちしてます♪ . ◆当選発表◆ 企画参加の全ての皆さんにダイレクトメッセージにてレシピをお届けいたします🎁 （受け取り可能の状態でお願いします）レシピ5品のお届けは期間終了後となります。企画終了日の12/5 以降に順次ご連絡いたしますのでお待ち下さいませ♡ レシピお届けは今回限りの限定企画です🎄 是非ご参加お待ちしてます♪お届けをお楽しみに😉 . ◆注意事項◆ 当キャンペーンは、@_pekopekorisa_のみで実施しております。当選通知を当アカウント以外からお送りすることはございませんので、ご注意ください。これまでにフォローいただいていた方も対象内です！企画終了まではフォローを外さずにお待ち下さい♡ . . . 📒【ぺこぺこりさのレシピ本】のレシピの中から「おかずレシピ」を5品「おやつレシピ」を1品の全5品をランダムでお届けいたします🧾🌙 . ⚠︎ご要望がございましたら気軽にDMやコメントにてご相談ください。気になるレシピや場面に合わせたレシピをお選びいたします♡ . . 12/5以降順次お渡しいたしますのでお待ち下さい☺️ . 皆さんのもとにレシピが届きましたらぜひストーリーや投稿にてご紹介をお願いいたします！ご紹介（例）を参考にご覧ください♪ . . ご紹介が難しい方は、@_pekopekorisa_へ直接ダイレクトメッセージにてお写真送っていただいても構いません🤭 . 「こんなお料理が完成しました！」「お友達と作りました♪」など皆さんの【声】をお待ちしております🥰 . . また、これまでレシピ本を購入いただいたりご投稿いただいた方も対象内です🙆 . スマホ上でカンタンに見ることができるレシピはいつでも見やすく便利👀 ぜひ【電子版】も受け取ってもらえたら嬉しいです😊 . . 皆様のご応募お待ちしてます✨ . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #プレゼントキャンペーン #ぺこぺこりさのレシピ本 #電子版レシピ #クリスマス #プレキャン #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/05に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨たまごたっぷり！手作りタルタルソース🥚✨。･*:.｡. . . 【タルタルソース】を手作りで🫶✨ . 美味しい作り方をひらめいてから💡 必ずタルタルソースは手作りで作るようになりました🥚 . . 美味しいタルタルソースを作ってみたい方ぜひ【ぺこりさレシピ本】をご覧ください🥰 . . ⭐️今回は特別に分量・材料だけご紹介☟ . 【材料】・ゆで卵　2個・マヨネーズ　大さじ3 ・パセリ　5g ・玉ねぎ　1/4個・塩こしょう　少々・砂糖　大さじ1/2 . 卵はあえて粗めに潰して混ぜるのがコツです！しっかり材料が混ざり合ったら出来上がり❣️ . . . もっと詳しく知りたい方は☟ . 現在【クリスマス企画】レシピ5品プレゼントキャンペーン行ってます🎁🤭 . 先日のご案内投稿に「いいね！」していただき DMでも構いません🙌〝タルタルソースのレシピください〟のひとこといただければ、お応えいたします！🧑‍🍳 . 他にも気になるレシピがあったら連絡お待ちしております✉️ . . クリスマス🎄プレゼントが皆さんに届きますように！また好評だったら、企画続けて行います🥰 みなさんからのつくレポも楽しみです！ . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #手作りタルタルソース #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #タルタルソースの作り方 #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/手作りタルタルソース#手作りタルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぺこぺこりさのレシピ本#ぺこぺこりさのレシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬のごはん#冬のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソースの作り方#タルタルソースの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬料理#冬料理https://www.instagram.com/explore/tags/upcyclebyoisix#upcyclebyoisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/あたたまるごはん#あたたまるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯の記録#ご飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の記録#お弁当の記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当日記#お弁当日記https://www.instagram.com/explore/tags/彩り#彩りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちcafe#おうちcafehttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぺこぺこりさごはん#ぺこぺこりさごはん

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. .｡.:*.✨チキンフライのサルサ風🇲🇽✨。･*:.｡. . . 【サルサチキンのサラダ】を作りました🌯✨ . . kit Oisixのミールキット！重宝してます😉 . 今回のサラダも、簡単にあっという間に完成！ . チキンを温めて、両面を少し焼き… 野菜をカットしてソースと和えただけ🧑‍🍳 . あとはサラダとチキンを盛り付けて出来上がり❣️ . なんてカンタンなの🥹 . オイシックスの味付けはほんとに本格的でどれもハズレがなく、全部がおいしい。 . . 家で作るとなると難しい味付けも、セットで付いている調味料が助けてくれるのでお家時間にも、おいしい料理をサクッと食べたい方にとってもおすすめです🤭🎁 . . 今日のチキンサラダ🥗も本格的で美味しかった。 . 付属のレシピを見ながら作る時間。楽しくて大好きです♡ . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #サルサ風チキン #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #Kit Oisix #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/03に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨手作り【優しいおやつ】たち✨。･*:.｡. . . おやつ🍪やスイーツ作り大好きです😚✨ . . 特に「身体にやさしい」おやつ👩‍🍳 を作ることにハマってます♡ . 米粉を使ってグルテンフリーにしてみたりプロテインを使って甘さを表現したりオートミールを粉砕して、粉として使ったり… . . 色んな工夫でいつもより優しいおやつが作れた時とても嬉しくなります🧡 （そこに美味しさも加わったら尚更良し）！ . . オートミールのパウンドケーキ、トレーニング中でも食べられるスイーツでよく作っててお気に入りでした😳 . 最近「やさしいおやつ」作りしてないなぁ🤗 今度の休日久しぶりにお菓子作りもしてみます♪ . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #おやつレシピ #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #やさしいおやつ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/12/01に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨お鍋🍲いろいろシリーズ✨。･*:.｡. . . 最近とことんお鍋orスープにハマってます(*´꒳`*)⛄️ . 温まるし、何より簡単でぱぱっと作れて時短でお料理できる🤭 . 短い時間で作れるほど嬉しくなる😚✨ . . 最近作った鍋たちを投稿しますね👩‍🍳 （野菜もお肉もたっぷり） . 皆さんはこの冬、お鍋スタートしてますか⁇♪ . . 「ピクニケ」のクリーム色のお鍋で作ってテンション上げてる私です🤍💛 . . お料理するのにモチベーション大事ですよね！私は食器やキッチン周りにもこだわりがあるので【好き】に囲まれながら作る空間が大好きです😍 . . . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #お鍋レシピ #ぺこぺこりさのレシピ本 #つくおき #冬のごはん #プレキャン #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/30に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨🍫Chocolate Banana プロテインスムージー🍌✨。･*:.｡. . . 私がオススメする【プロテインの摂り方】をご紹介✨ . 2年間、飲み続けているプロテインスムージー🥰🥛 . 女性にとって大切なタンパク質🤍 お肌も髪の毛も綺麗に。 . 食事から補えない時や足りてないなと思うときはプロテインスムージーを作って飲んでいます♪ . . 私のおすすめプロテインNo.1【ビーレジェンド】✨ . 写真で撮っても粉がサラサラなのが分かる🤭 スッと溶けて味も美味しくて、もちろん甘みの砂糖など入ってない❣️ ホエイプロテインです！ . PFCもバッチリ👌！ . . プロテインスムージーの材料はこちら☟♡ ☀︎プロテイン　一食分（約30g） ☀︎低脂肪乳　　200ml（プロテインの量に合わせて調節） ☀︎バナナ　　　約1本分 . 私は冷凍させたバナナを少し解凍してから入れています🍌⭐︎ スムージーっぽさが増して美味しい😋 . . プロテインは色んな味がありますが、私は色々試して戻ってきたのが【チョコ味】でした🤭 . . 朝に飲むとスッキリ☀️目が覚めます毎日のルーティーンです🥰 . . . . #プロテインスムージー #ビーレジェンド #トレーニング #プロテイン #つくおきレシピ #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/29に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨手作り餃子🥟の夜ご飯🌙✨。･*:.｡. . . 職場の方から、手作り餃子をもらったので🥰✨ 久しぶりの餃子メインの夜ごはん🥟の完成！ . とっても大きくて美味しそうな餃子に早く食べたくて、さっそく今夜いただきました🥟😚 . . 久しぶりの餃子とっても美味しかった〜♪ . 写真と一緒に「ありがとう」LINEしました🤭笑今度お礼しなきゃ♡ . . 心もお腹も満たされた本日のごはん🍚🌙 . . 温まるために、コンソメスープも一緒に😆 最近スープが必須です🍲 （内側からポカポカになる〜♡） . . ご飯は、梅ゆかりご飯。そして、アボカドサラダも🥑 . . さっ！！明日からも頑張るぞ〜❣️ 毎日充実☺️✨ . . . . #手作り餃子 #つくりおきレシピ #餃子レシピ #コンソメスープ #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/28に公開- 指定なし

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Christmas Campaign🎄✨ついに！本日から🥰✨ 【電子版レシピ】を皆さんへプレゼント🎁‼️ . . ぺこぺこりさのレシピ本を電子化させました✨ . スマホ上でご覧いただけるレシピとなります♡ 是非この機会にご参加下さいませ♪ . . フォロワー様はこの投稿に【いいね！】するだけで完了🕊️ ◎新規の方もお待ちしております！ . . 参加いただいた方【全員へ】プレゼント🎁⭐︎ 応募要項はこちら☟ . ◆プレゼントアイテム◆ ☑︎ぺこぺこりさのレシピ本からランダムで「5品」のレシピをプレゼント！ . ◆応募方法◆ ①@_pekopekorisa_をフォロー ②本投稿にいいね♡で応募完了！ . ◆当選者◆ ☑︎フォロー＆いいね！を完了した全てのみなさんが対象です . ◆応募期間◆ 11/28〜12/5 23:59まで ⚠︎応募期間終了後は締め切りをいたします。期間内のご参加をお待ちしてます♪ . ◆当選発表◆ 企画参加の全ての皆さんにダイレクトメッセージにてレシピをお届けいたします🎁 （受け取り可能の状態でお願いします）レシピ5品のお届けは期間終了後となります。企画終了日の12/5 以降に順次ご連絡いたしますのでお待ち下さいませ♡ レシピお届けは今回限りの限定企画です🎄 是非ご参加お待ちしてます♪お届けをお楽しみに😉 . ◆注意事項◆ 当キャンペーンは、@_pekopekorisa_のみで実施しております。当選通知を当アカウント以外からお送りすることはございませんので、ご注意ください。これまでにフォローいただいていた方も対象内です！企画終了まではフォローを外さずにお待ち下さい♡ . . . 📒【ぺこぺこりさのレシピ本】のレシピの中から「おかずレシピ」を5品「おやつレシピ」を1品の全5品をランダムでお届けいたします🧾🌙 . ⚠︎ご要望がございましたら気軽にDMやコメントにてご相談ください。気になるレシピや場面に合わせたレシピをお選びいたします♡ . . 12/5以降順次お渡しいたしますのでお待ち下さい☺️ . 皆さんのもとにレシピが届きましたらぜひストーリーや投稿にてご紹介をお願いいたします！ご紹介（例）を参考にご覧ください♪ . . ご紹介が難しい方は、@_pekopekorisa_へ直接ダイレクトメッセージにてお写真送っていただいても構いません🤭 . 「こんなお料理が完成しました！」「お友達と作りました♪」など皆さんの【声】をお待ちしております🥰 . . また、これまでレシピ本を購入いただいたりご投稿いただいた方も対象内です🙆 . スマホ上でカンタンに見ることができるレシピはいつでも見やすく便利👀 ぜひ【電子版】も受け取ってもらえたら嬉しいです😊 . . 皆様のご応募お待ちしてます✨ . . . ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* Risa🎗️ @_pekopekorisa_ ⚪︎healthy＆beauty フードアドバイザー ⚪︎yoga instructor 2級 ⚪︎@oisix アンバサダー 🔖レシピ本・キッチンハンドメイド販売中オンラインにて受付中･*☽:ﾟ・* ✩ * ・* ✩ * ・* ・* ✩ * ・* ✩ * ・* . . #プレゼントキャンペーン #ぺこぺこりさのレシピ本 #電子版レシピ #クリスマス #プレキャン #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/28に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨スパイスチキンカレー🍛✨。･*:.｡. . . 7種類以上のスパイスから作る！【無水・カレールーなし・手作り】スパイスカレー🫚◎ . 本場の味に近づけるべく…🥰 たくさんのスパイスと、ちょっと良い食材をチョイスして本格スパイスチキンカレー作りました🍛✨ . . まずは、バターで玉ねぎをしっかり炒めて… そこにスパイスを次から次へと投入🤭 . トマト缶、無糖ヨーグルト、あらかじめ焼いたチキン（焼く時にお肉から出る脂も一緒に♡）を加えて… . 最後に味を見ながら整えて完成😆🇮🇳 . すごすぎる〜❣️ . 本格的で、シンプルなのに味が深くてびっくりでした😍 . . スパイスカレーってすごくたくさん作り方があると思うけど、初めて作る本格カレーがこんなに簡単！って思えてスパイスカレーへの〝難しそう〟って感じる偏見がなくなった😼 次の挑戦もしやすくなって嬉しい☺️🍛 . . 舌触りがざらざらのスパイスたっぷり感が最高🩵 もっと作りたい〜🎈❣️❣️ . . . . #スパイスカレー #つくりおきレシピ #チキンカレー #カレー #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/27に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨⭐︎BRUNO🐙たこ焼き⭐︎✨。･*:.｡. . . 大きなタコが入ったたこ焼きが食べたくて😋⭐︎ . . BRUNOでまんまるたこ焼きの完成🥰◎ . . キャベツ・ねぎたっぷり♡ たこも大きくぶつ切りにしてたっぷり♡ . . 久しぶりのタコパ😆楽しかったです♪ . 今年の冬はブルーノ大活躍させる予定🗓️😽 . . お鍋、アヒージョ、たこ焼き、プレート料理… やりたいものが多すぎる🤭🎈 . . . 食材が鮮やかに見えるライトブルー🩵 お気に入りです🎁♪ . . . . #BRUNOレシピ #つくりおきレシピ #鍋レシピ #たこ焼き #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/26に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨ほかほか⭐︎コチュジャン鍋レシピ🍲✨。･*:.｡. . . 冬の定番お鍋❄️⛄️ コチュジャンを加えたアレンジレシピを紹介🇰🇷 . . 🗒️かんたんレシピ☟☟☟ . ⭐︎ぷちっと鍋の素〝塩ちゃんこ鍋味〟ポーション2個分 ⭐︎コチュジャン大さじ1☝️ を加えて… . . 好きな野菜やお肉、しらたき、お豆腐を入れてぐつぐつ火にかけたら完成❤️‍🔥 . . もともとのお鍋のスープにひと工夫😉💡 . . 味が濃くなるかな？と思ったけどそんなこともなく🙈♡ . 野菜から出るたっぷりの水分でちょうど良い味付けになりました☺️❄️🍲 . . お鍋パーティー🎉 好評で嬉しかった☺︎❣️ . . まだまだ今年の秋冬はお鍋が大活躍しそうです♡ . . . #お鍋 #つくりおきレシピ #鍋レシピ #コチュジャン #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/23に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨韓国春雨⭐︎タンミョン✨。･*:.｡. . . 韓国風はるさめ麺の〝タンミョン〟🇰🇷 . こちらはKALDIで購入🤭✨ . . 作り方もとっても簡単！麺を水に漬けておき、食べたい時に茹でてソースと絡めて完成😉💡 . . 🌟私が良くリピートしてるKALDI商品でもあるので紹介させていただきますっ♪♪ . . 春雨麺は平たい麺で、茹で加減によっても食感が変わるので好みに合わせて時間を調節するのがおすすめ🥰 . . 見つけたら是非買ってみてください😉！ ☟☟☟ . KALDI公式サイトからオンラインでご購入できます🔗♡ . . . #タンミョン #つくりおきレシピ #韓国春雨 #1品おかずレシピ #即席ごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/23に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨ そば屋のかけそば⭐︎ご紹介 ☺️✨。･*:.｡. . . 冬にぴったり❄️⭐︎ あたたかい大好きなお蕎麦😉 . 「北館製麺」さんから、かけそばのセットをいただきました🍜🌛 . 〝自宅で手軽にそばを楽しみたい！〟の声に応えてこの度単品販売が決定した北館製麺さん！ . 即席のお蕎麦になっていて、火を使うことなく温めたお湯をかけて、つゆと合わせるだけで完成🥹♡ . トッピングにネギと舞茸をのせてアレンジしました🤭♪♪ . 即席に思えないもちもちの麺で美味しかったです♪ . . まだ今週も始まったばかり💡 ☑︎お仕事から帰ってきて作るのが大変なとき… ☑︎お子さんと簡単にお料理したいとき… ☑︎ちょっと小腹が空いたとき… . ぱぱっと作れる「かけそば」はお家で重宝します☺️ . . ☟☟☟ 〜12/15にご注文された方に〝そば屋のかけそば〟単品またはギフトを一緒にご購入で送料が無料になるお得なクーポンを配布中（2024.02.28まで有効） . この機会にぜひ！サイトやインスタグラムご覧下さい🥰 . ▽お買い物はこちら▽ @kitadateseimen . . #そば屋のかけそば #北館製麺 #そばアレンジ #1品おかずレシピ #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/21に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨🍲ほかほか⭐︎冬のお鍋🍲✨。･*:.｡. . . さむ〜い秋冬の味方🌛⭐︎ あったかお鍋😊💭 . お鍋に使う野菜は、切っておいてジップロックに入れて冷凍庫へ。 . 使う時に、そのままお鍋へ🍲 . ぐつぐつすると、すぐに解凍されてあっという間に野菜もしんなりします🤭 . きのこは冷凍しておいて美味しさを引き出すのもおすすめ✨ . . プチッと鍋の素を使って、時短お鍋の完成です♪ お肉は豚肉を使いました🥰 野菜は☟ ネギ、白菜、えのき、春菊を使いました♪ . . 最近は、お仕事のお弁当にお鍋かスープを持って行くのがマイブーム🌿🤲🏻 . . 今回使った鍋は、はるあんちゃんのブランドのピクニケ🧺♡ . 色味と使い勝手が良くてパーフェクトでお気に入りです💛 . . . . #作り置き #鍋レシピ #冬の鍋 #冬 #冬のごはん #さっぱりレシピ#冬料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/11/17に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨わたしの週末⭐︎作り置き紹介 ✨。･*:.｡. . . 週末の作り置き🌛⭐︎ 冷蔵庫の中を一度きれいにしたいと思い家にある材料だけを使って「週末の作り置き」をしました😉 . 先日投稿したつくおき5品に加えて「プチスパムおにぎり」も作ったんです🍙🤭笑 . . スパムおにぎり！✨ 実は作るのは初めてで、Instagramでフォロワーさんがスパムおにぎり作っているのをみて私も作ろう〜！って思って😊🥰 . . つくおきにもぴったりのミニサイズで作りました😉！ . . 最近は涼しくなってきて外に出かけるのも楽しくなってくる♩ . 今度はお弁当を持ってピクニック🧺行きたいです♡ . 短い秋も楽しみたいな〜♡🍂 . . #作り置き #つくりおきレシピ #スパムおにぎり #1品おかずレシピ #秋のごはん #さっぱりレシピ#秋料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/10/04に公開- 指定なし

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. .｡.:*.✨わたしの週末⭐︎作り置き紹介 ✨。･*:.｡. . . 週末の作り置き🌛⭐︎ 冷蔵庫の中を一度きれいにしたいと思い家にある材料だけを使って「週末の作り置き」をしました😉 . 冷蔵庫と冷凍庫をガサゴソ… こんなのが奥底に眠ってたか〜っていう食材も何個かあったり…🤭笑 . 冷凍庫での長期保存は良く持ちますがしっかり使い切ってから新しい食材を買いたいですよね💡✨ . . 冷蔵庫の中がスッキリしました〜😉！ . . つくおき5品☟🗒️ . ◎ナスの揚げ出し ◎こんにゃくのピリ辛炒め ◎イカエビのブロッコリーサラダ ◎タルタルソース ◎鮭のほぐし和え . . . 彩りもよくできて満足です♡💐 . こちらはタッパーへ入れて冷蔵庫で保存◎ 3日ほどで食べ切ります😉！ . . 最後に私のハマってる「きゅうりの酢の物」も作ったので載せておきますね♪🥒 . . . . #作り置き #つくりおきレシピ #疲労回復 #1品おかずレシピ #秋のごはん #さっぱりレシピ#秋料理 #upcyclebyoisix #つくりおきおかず #作り置きおかず #お弁当おかず #あたたまるごはん #ご飯の記録 #作りおき #おかずレシピ #簡単おかず #お弁当の記録 #お弁当日記 #彩り #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #クッキングラム #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい #料理 #ごはん日記 #instafood #foodstagram #ぺこぺこりさごはん

2023/10/02に公開- 指定なし

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