コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. 🌸ゴンチャ イオンモール須坂店🌸 . スイーツ系ドリンク、期間限定 ✨いちご杏仁ジェラッティー✨ パール追加 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 サークルがなかった日曜日、 イオンモール須坂にまた行って来ました✨ 一時よりお客さんも落ち着いて、 行列面倒な自分にはいいね。 ゴンチャ イオンモール須坂店さんへ！ 期間限定 『いちご杏仁ジェラッティー』 ７００円 甘さ普通 バール追加で７９０円 これが甘めのスイーツ系ドリンクで。 シャリっとした氷の食感の、 ジェラッティーにいちご杏仁。 タピオカ好きなもんで、 黒糖風味のパール追加して、 より甘く(^^) ベースの烏龍茶が分からない位、 甘い飲み物になりましたが、 自分には全然いい🍓 #ゴンチャイオンモール須坂店 #ゴンチャ #イオンモール須坂 #須坂市 #あがり症募集2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴンチャイオンモール須坂店#ゴンチャイオンモール須坂店https://www.instagram.com/explore/tags/ゴンチャ#ゴンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/イオンモール須坂#イオンモール須坂https://www.instagram.com/explore/tags/須坂市#須坂市https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集1.26%1072. 🌸イオンモール須坂のオブジェ✨ MERCY／マーシー AI裁判🌸 こんにちは。 サークルのない日曜日。 長野サークルが出来ていれば、 何度も来てるであろう、 イオンモール須坂へ！ 今日は２階に、 洋服屋がどんなものあるか メインにチェック✨ Photoは正面玄関の造花ですかね、 花のオブジェ。 . ✨Photo２枚目 須坂の施設でやたら見る、 雛壇がこちらでもあった。 . ✨Photo３枚目 昨晩U-NEXTで鑑賞。 クリス・プラットの、 『MERCY／マーシー AI裁判』 ２０２６年 今年、ここのイオンシネマ須坂で観てもいいかな 思ってた作品が、早くもサブスク。 映画が大好きなんで、 特に期待せず、見れればいいので、 ぼっと眺めてたが、 これが二転三転するストーリーで面白い！ ラストは真剣にのめってしまったね😄 #イオンモール須坂 #須坂市 #AI裁判 #あがり症募集 #ボランティア募集2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イオンモール須坂#イオンモール須坂https://www.instagram.com/explore/tags/須坂市#須坂市https://www.instagram.com/explore/tags/AI裁判#AI裁判https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.15%991. 🍜麺賊 夢我夢中 本店（小諸市御影新田）🍜 . マイルド豚骨に魚介のパンチ👊 ✨和豚基本 並✨ 野菜増し、脂増し . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 今日は佐久市、小諸市、東御市で会の募集活動✨ 佐久平駅の方から、 小諸市に入ったすぐの場所で、 ラーメンタイム🎶 麺賊 夢我夢中 本店さん！ いつもこれ、 『和豚基本 並』 １０８０円税込 野菜増し、脂増し無料 いや、間隔空いたら、 値段上がったね。 カツオ風味の魚介パンチ🐟 豚ガラ、ゲンコツなどを、 ３０時間以上煮込んだスープは、 くせのない、マイルド豚骨。 ラーメンが運ばれてくると、 節粉の香りがしますわ(^^) トロトロの焦がしチャーシュー、 味付けいいっすね。 もやし、ニンニク、キャベツ等。 歯応えある中太麺で、 ガッツリ食べて来ました。 スープだけになると、 かなり濃厚で飲めず😄 相変わらずの人気で、 混んでましたね💫 #麺賊夢我夢中本店 #小諸市 #豚骨魚介 #二郎インスパイア #ボランティア募集2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺賊夢我夢中本店#麺賊夢我夢中本店https://www.instagram.com/explore/tags/小諸市#小諸市https://www.instagram.com/explore/tags/豚骨魚介#豚骨魚介https://www.instagram.com/explore/tags/二郎インスパイア#二郎インスパイアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.37%1190. 📚今月の気軽にメンタルヘルスまとめ📚 こんにちは。 現在、佐久市で募集チラシ配り終えて一休み✨ 今月の気軽にメンタルヘルスから。 ✨Photo上段左 初めての方に概要説明してる、 認知行動療法から、 以前仲間と勉強してた、 『マンガ ネコでも出来る認知行動療法』 . ✨Photo上段右 現在勉強中、 ベストセラー 『ほどよく忘れて生きてゆく』 3章「過去」はほどよく忘れる まで終了しましたね。 . ✨Photo下段 Php4月号 特集『軽やかに生きてみよう』 巻頭インタビューは小林聡美 目次ざっと紹介してみました。 👉各会場月一なんで、 ペース遅くて申し訳ないんですが、 今後もベストセラープラス、 コンビニでも手に入るPHP使い、 フリートークの時間の中で、 勉強してゆきます💫 #認知行動療法 #ほどよく忘れて生きてゆく #PHP #メンタルヘルス勉強しませんか #ボランティア募集2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知行動療法#認知行動療法https://www.instagram.com/explore/tags/ほどよく忘れて生きてゆく#ほどよく忘れて生きてゆくhttps://www.instagram.com/explore/tags/PHP#PHPhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス勉強しませんか#メンタルヘルス勉強しませんかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集0.88%760. 🌸千曲川橋梁にて✨人を集めるのが厳しい時代に🌸 おはようございます😊 募集チラシ配りします！ 現在、上田の名所、 千曲川橋梁（別所線）を撮影✨ . チラシが効くシーズンに入って来ますが、 何せ、各分野で人手不足が言われ、 長年会を続けて、難しい時代に入ったなと、 感じてますね。 参加条件も調整しつつ進めてます。 県下三ヶ所で毎週行えてた、 会は月二回にはなりましたが、 チラシ配りもコツコツ行って、 出来る会場、支えてくれる人がいれば、 継続してゆきたい！ 正確に書くと会を初めて、 １９年と5ヶ月になりました。 これからも頑張りたい！ よろしくお願いします。 #千曲川橋梁 #上田名所 #上田市 #あがり症募集 #ボランティア募集2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/千曲川橋梁#千曲川橋梁https://www.instagram.com/explore/tags/上田名所#上田名所https://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.36%1171. ♨️信州須坂･関谷温泉 湯っ蔵んど 蔵カフェ♨️ . 毎週日曜日トリプルデー ４５０円 ジェラート 🌟さくらミルク、ベリーミルク、黒蜜きなこ✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 サークルがなかった日曜日。 募集チラシよくおいて頂いてる、 須坂市の湯っ蔵んどさんへ！ 自分の行く温泉では一番大きな施設ですね。 蔵カフェのジェラート、 日曜日はトリプルデー ４５０円 とお得にジェラート食べれます🉐 『さくらミルク、ベリーミルク、黒蜜きなこ』 の組み合わせで🍨 黒蜜きなこ、 きなこの食感が独特で、 見栄えもいいっすね！ いちご付きのベリーミルク🍓 各ジェラートがさっぱり目なんで、 けんかしないっす。 . トリプルを日曜日はお得に、 そして風呂がデカい！ 湯っ蔵んどの蔵カフェさんでした🍨✨ #湯っ蔵んど #蔵カフェ #須坂市 #ジェラート #あがり症募集2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/湯っ蔵んど#湯っ蔵んどhttps://www.instagram.com/explore/tags/蔵カフェ#蔵カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/須坂市#須坂市https://www.instagram.com/explore/tags/ジェラート#ジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集1.1%932. 🍜かくれ麺家 SAREDO 忍ばず（長野市稲葉中千田）🍜 . すっきりスープにあごの旨味🎶 ✨忍ばずじろう 野菜増し✨ . ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 サークルのない日曜日、 お気に入りラーメンへ、 かくれ麺家 SAREDO 忍ばずさん✨ 『忍ばずじろう』 1,010円 野菜増し 1,120円 あご出汁醤油のスープは、 すっきりまろやかだが、 あごのコク強く美味い！ キャベツ、ニンニク 味染みたトロトロチャーシュー 独特な食感のえごま麺。 昼の部、ラストの方に入ったら、 店主さんに、 最近のラーメン事情沢山聞けたんで、 嬉しかったですね(^^) いつもながら、 サービスのお茶に梅もいい、忍ばずさん💫 . #かくれ麺家SAREDO忍ばず #忍ばずじろう #あご出汁が美味い #長野市 #ボランティア募集2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かくれ麺家SAREDO忍ばず#かくれ麺家SAREDO忍ばずhttps://www.instagram.com/explore/tags/忍ばずじろう#忍ばずじろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/あご出汁が美味い#あご出汁が美味いhttps://www.instagram.com/explore/tags/長野市#長野市https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.18%993. 🇹🇭FILL COFFEE（フィル コーヒー）《上田市中央》🇹🇭 . 異国の味 ✨タイの紅茶 ホット 甘め✨ ✨クリームチーズパイ マーマレード✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 前回の上田サークル（３/１５） ラスト投稿。 カフェは、 中央２丁目信号交差点にある、 FILL COFFEEさんへ、 初めて行って来ました。 若い外国の店員さんらが 丁寧に接客してくれましたね✨ 自分は、 『タイの紅茶 ホット 甘め』 ５００円 赤くて色が綺麗っすね。 かなり甘くて変わった味。 『クリームチーズパイ』 ６００円 マーマレード マーマレードに、 酸味強めのチーズケーキ、 下がパイを細かくしたもので、 初めて見る形、面白い味。 個性的なティーとスイーツでした💫 #fillcoffee #フィルコーヒー #タイの紅茶 #クリームチーズパイ #上田市2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fillcoffee#fillcoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィルコーヒー#フィルコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイの紅茶#タイの紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズパイ#クリームチーズパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市1.38%1173. 🌸あがり症の交流会４月の予定✨ メンバー＆ボランティア募集！🌸 . おはようございます。 サークルのない日曜日、 須坂市の豊丘ダムに来ました。 昇竜湖の色が何とも言えない綺麗さ🎶 それでは、 ✨あがり症の交流会・４月の予定✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 🎨松本会場 🌸４月１２日（日） （毎月第ニ日曜日） 《トーク》 ⚪️会場・松本市市民活動サポートセンター ⏰午後１３時〜１５時頃まで ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 🎨上田会場 🌸４月の第三、四日曜日で調整中 （決まり次第更新、プロフィールにアップ） 《トーク》 ⚪️会場・上田市ふれあい福祉センター ⏰午後１３時〜１５時頃まで ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 🎨長野会場 🎍第一日曜日（不定期開催） 今春実施予定 👉定期実施に向けて、 協力してくれる方募集中！ 《トーク》 ⚪️会場・長野市ふれあい福祉センター ⏰午後１３時〜１５時頃まで ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 🍝トーク前後にランチ＆カフェ🍝 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 対象・１０代〜５０代 （未成年の方は親子での相談参加可能） ✨メンバー希望の方✨ 軽いあがり症（診断の必要はありません）〜 過度なあがり症（SAD、社交不安症）の 診断を受けている方限定。 （他の疾患、障害をお持ちの方は、 そちらの専門機関、会を紹介してます。） フリートークに、 前後のランチ＆カフェ巡り等、 サークル活動を楽しんで下さる方🎶 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 👉SADはうつやパニック症、 依存症等の心の病を引き起こします。 これら病の予防の為にも、 長年活動しています💐 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ✨ボランティア希望の方✨ あがり症でない方を、 ボランティアとして受け入れてます✨ １０代〜５０代 👉心身共健康的な方。 ボランティアさんも、 同じ『サークルの仲間』として、 様々な話題でフリートーク。 メンタルヘルス（認知行動療法）等の、 勉強をライトに✨ ランチ＆カフェ巡りや、 様々なイベントを楽しんで下さる方。🍝🍰 🈁 メンバー、ボランティア共、 継続参加出来る方。 月会費・ボランティアさんも５００円 （学生さん、ランチ、カフェに、 参加しやすいよう会費免除。） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 🈁 詳しくは、コメント、ＤＭではなく、 プロフィールの🔗リンクから応募を、 お願いします。 . 💐２００６年１１月発足。 長野市、小諸市ボランティアセンター。 松本市・上田市・佐久市社会福祉協議会。 松本市・佐久市市民活動サポートセンター登録団体💐 #豊丘ダム #松本市 #上田市 #あがり症募集 #ボランティア募集2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊丘ダム#豊丘ダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/松本市#松本市https://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.21%1041. 🍜ごはん処 国界 屋代店（千曲市桜堂）✨3/13オープン🍜 . とんかつとラーメンのお店が移転 ✨国界ラーメン✨ ９５０円 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんにちは。 個人的千曲市ラーメンは、 屋代駅前、 ふれあい通り沿いに、 長野市西和田から移転オープン。 ごはん処 国界 屋代店さんへ！ 富士見町に本店を構え、 松本店もありますね。 ずっと興味あったんだが 初めて来てみた🎶 『国界ラーメン』 ９５０円 ライトで脂が光る、 ストレート細麺なのね。 スープは、 鶏ガラと醤油のやさしい味わいだそう。 口あたり柔らかく、 適度な塩分の醤油に、 鶏のコクが広がりますね。 具はチャーシュー、 メンマ、ノリ、ネギ、なるとと、 シンプルです(^^) ザ、昔ながらって感じのラーメン💫 👉ソースカツ丼から 定食、単品料理幅広くあるね。 家族とソースカツ丼食べに来たい！ 千曲市に移転してきた、 ごはん処 国界 屋代店さんでした🍜✨ #ごはん処国界屋代店 #国界屋代店 #千曲市 #国界ラーメン #あがり症募集2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん処国界屋代店#ごはん処国界屋代店https://www.instagram.com/explore/tags/国界屋代店#国界屋代店https://www.instagram.com/explore/tags/千曲市#千曲市https://www.instagram.com/explore/tags/国界ラーメン#国界ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集1.6%1390. 🥐the ampersand（ジ アンパサンド）✨ りんごちゃん感想🥐 . 上田駅前、新しい複合施設内のベーカリー ✨自家製ツナポテサラダとエッグ✨ ✨黒ゴマリュスティック✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんにちは。 日曜日（3/15）の上田サークル✨ ランチは、ホテル祥園をリノベーションした複合施設 SALO（サロ）へ！ 一階のジ アンパサンドさんへ🥐 目の前で作るビストロ系惣菜パンをはじめ、 食パン、スイーツパン、ハード系パンと、 多彩なパンが約80種類並びます💫 りんごちゃんは、 比較的シンプルな形の、 『自家製ツナポテサラダとエッグ』 『黒ゴマリュスティック』 でしたね(^^) . 🙆♀️りんごちゃんより🙆♀️ ✨『ランチは｢the ampersand｣さんへ 私は｢自家製ツナポテサラダとエッグ｣ 「黒ゴマリュスティック｣をいただきました。 ツナポテサラダは、あっさりしていて、 ポテトもゴロゴロしていておいしかったです。 パンは固めで食べごたえがありました。」✨ . りんごちゃん、感想いつもどうも。 ワーキングラウンジも併設する、 とても広いイートインでゆったり出来ました。 いつも上田で感謝です⭐️ #theampersand #ジアンパサンド #上田市 #ベーカリー #ボランティア募集2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/theampersand#theampersandhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジアンパサンド#ジアンパサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市https://www.instagram.com/explore/tags/ベーカリー#ベーカリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.19%1030. 🍵FILL COFFEE（フィル コーヒー）《上田市中央》💫 りんごちゃんより🍵 . 中央２丁目信号交差点のカフェ ✨抹茶ラテ✨ ✨マカロン キャラメル✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 日曜日の上田サークル✨ カフェは、 中央２丁目信号交差点にある、 FILL COFFEEさんへ！ 反対側、韓味屋さんですね。 サークル会場そばですが、 全くカフェあるの気づかず。 ２０２４年オープンらしい。 タイ人さんかな、 若い店員さん達が丁寧に応対してくれましたね。 通常のカフェメニューに、 タイの紅茶やあちらのスイーツが🇹🇭 . りんごちゃんは、 ラテアート入った、 『抹茶ラテ』に、 『マカロン キャラメル』 でしたね(^^) . 🙆♀️りんごちゃんより🙆♀️ ✨『FILL COFFEE｣さんで ｢抹茶ラテ｣と｢キャラメルマカロン｣ をいただきました。 抹茶ラテは甘さひかえめで、 香りもよくおいしかったです。 マカロンはしっとりふんわり優しい甘さで、 ドリンクとあわせておいしくいただけました。』✨ . りんごちゃん、いつもありがとう！ 初めての店に行ってみました。 自分のタイ系のドリンク、スイーツ、 独特なんで、また行く機会あればどうぞ(^^) 感想感謝です🌟 #fillcoffee #フィルコーヒー #抹茶ラテ #マカロン #上田市2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fillcoffee#fillcoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィルコーヒー#フィルコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ラテ#抹茶ラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロン#マカロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市1.22%1060. ⛱️沖縄タコス専門店 HABU TACOS（松本市野溝西）⛱️ . 自家製サルサソースが旨い ✨沖縄タコス ３P ✨ ９００円 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 サークルがまた休み続きますので、 松本の記事温存しておりました。 3月7日の松本サークル、 ランチは新しい沖縄料理の店、 沖縄タコス専門店 HABU TACOSさんへ✨ 自分は、 『沖縄タコス ３P』 ９００円 わたくし、初めてタコスって、 食べましたね。 ３ピースに、 ひき肉、トマト、レタス、シュレッドチーズ。 自家製サルサソースが、 ちょい辛で旨い🎶 . 👉沖縄タコスですが、 1960〜70年代に 沖縄の飲食店がアメリカ式タコスを、 アレンジして作ったのが始まりだそう。 生地は小麦トルティーヤ みたいですね✨ 個人的にはかかってる、 洋楽がキャッチーで良かったすね。 カジュアルでポップなお店の雰囲気と、 マッチしてました💫 #habutacos #沖縄タコス専門店 #沖縄タコス #松本市 #ボランティア募集2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/habutacos#habutacoshttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄タコス専門店#沖縄タコス専門店https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄タコス#沖縄タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/松本市#松本市https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.14%972. 🍜麺処 浮き雲（千曲市上山田温泉）🍜 . 雑味ないスープに上質な旨み ✨濃厚煮干しそば✨ 平打ち麺 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 サークル記事の合間に、 個人的上山田温泉ラーメン✨ 人気の麺処 浮き雲さん！ つけ麺がメインのお店だが、 自分はラーメンで。 『濃厚煮干しそば』 １１００円 麺は平打ち、細麺から選べ、 スープ絡みやすいかと平打ちで。 具はシャキシャキ玉ねぎ、 メンマ、カイワレ大根、 トロトロチャーシュー等。 平打ちでも細い麺ね。 スープ粘りはあるが、 口に含むと雑味なく、 上質な煮干しの旨味🎶 . 食べたの何年ぶりだろうか、 以前は自分には上品過ぎる味だったが、 今は満足出来ますかね(^^) #麺処浮き雲 #濃厚煮干しそば #見た目よりさらり #千曲市上山田温泉 #ボランティア募集2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺処浮き雲#麺処浮き雲https://www.instagram.com/explore/tags/濃厚煮干しそば#濃厚煮干しそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目よりさらり#見た目よりさらりhttps://www.instagram.com/explore/tags/千曲市上山田温泉#千曲市上山田温泉https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.25%1080. 🥐the ampersand（ジ アンパサンド）✨ 2026年3月5日(木)オープン！🥐 . フレンチシェフとパン職人によるビジュアルも◎ ✨オランジュ・デニッシュ✨ ✨自家製ツナサラダのヴェルデグラタンサンド✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 今日の上田サークル、 ラストはランチから。 3月5日(木)オープン！ ホテル祥園をリノベーションした、 複合施設「SALO（サロ）」の１階、 the ampersand（ジ アンパサンド）さんへ✨ 見た事ない、ビジュアルに凝ったパンが並び、 建物もすっきり広くて、 外観、内装ともに魅力的ですね。 そんな中、自分はこれにしました。 Photo左側 『オランジュ・デニッシュ』 ３２０円 超サクサクのバイ生地に、 中、上のオレンジが優しく、 上品に美味しいんですわ！ Photo右 『自家製ツナサラダのヴェルデグラタンサンド』 ４３２円 爽やか風味のツナサラダなんですが、 構成が凝りまくってて表現出来ないっす(^^) ロビーも開放的で、 良かったですね。 上田に登場した複合施設内の ベーカリーでした💫 りんごちゃんの感想はまた後日に。 . それでは次回の上田サークル、 まだ日にち未定です。 決まり次第、プロフィールに載せますので。 🌸あがり症の仲間とサークル活動したい方、 ボランティアとして、 フリートークやカフェ巡りを、 楽しんで下さる方🌸 🥐お待ちしてます！🥐 #theampersand #ジアンパサンド #上田市 #ベーカリー #ボランティア募集2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/theampersand#theampersandhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジアンパサンド#ジアンパサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市https://www.instagram.com/explore/tags/ベーカリー#ベーカリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.22%1060. 🌸上田サークル中✨認知行動療法の書籍＆柳町通り🌸 こんにちは。 上田市ふれあい福祉センターでの サークル中です✨ りんごちゃんと、 メンタルヘルスの勉強したり、 アニメの話ししたり、 残念な結果になったWBCの話し、 聴いてもらったり。 さて、 ✨Photo左下 会場にはいつもおかせてもらってる、 認知行動療法の書籍、 SAD（過度なあがり症・社交不安症）の冊子 ですね。 . ✨Photo右下 朝、個人的に寄ってきた、 センターそばの、 柳町通りです。 ストーリーにお店一部、 紹介しときました✨ . #上田市ふれあい福祉センター #上田市 #認知行動療法 #あがり症募集 #ボランティア募集2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市ふれあい福祉センター#上田市ふれあい福祉センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田市#上田市https://www.instagram.com/explore/tags/認知行動療法#認知行動療法https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集0.92%800. 🌸PHPより 小林聡美『柔軟に考えて気楽に生きる』 ✨『ほどよく忘れて生きてゆく』 悩みの桶から目線を上げる🌸 こんにちは。 今日の上田サークル。 トークタイムの一部使い、 メンタルヘルスの勉強ライトにします✨ 只今、準備中。 予め、セブンイレブンで仕入れて来ました！ Php4月号 特集『軽やかに生きてみよう』 巻頭インタビューは小林聡美 『柔軟に考えて気楽に生きる』 ✨ストレスをためないためには、 自分を律しすぎないこと。 もともとは心配症な小林聡美。 舞台ではセリフを忘れてしまったらと、 不安になる。 気負わず、考えすぎず 物事を柔軟に考える。 ✨ラスト、緊張とワクワクでは 体内で同じ反応が起きているそう。 ジェットコースターを例えに。 物事のとらえ方を少し変えるだけで、 楽に生きられるかも。 . 👉今回のインタビュー非常にいいですね。 店によりますが、 コンビニでも売ってますので、 興味ある方は是非！ . 小林聡美の出演舞台、 『岸辺のアルバム』は、 4月3日より東京芸術劇場 ５月には大阪・松下IMPホールにて ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ . 以前から学んでる、 ９０代の心療内科医さんのベストセラー 『ほどよく忘れて生きてゆく』 3章「過去」はほどよく忘れる ラストになりますね。 ✨５０紹介 いやな記憶を思い返して 何度も再体験しないこと。 悩みの桶から目線を上げるのに、 カウンセラー、友人、 人に話すことによって 心が軽くなるなど、対処法を(^^) . 👉今、セブンイレブンで、 アドラー心理学の書籍プッシュしてますね。 今後も様々なメンタルヘルスの書籍から、 気楽に学んでゆきますので、 よろしくお願いします💫 #小林聡美 #緊張症について #php #ほどよく忘れて生きてゆく #メンタルヘルス2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小林聡美#小林聡美https://www.instagram.com/explore/tags/緊張症について#緊張症についてhttps://www.instagram.com/explore/tags/php#phphttps://www.instagram.com/explore/tags/ほどよく忘れて生きてゆく#ほどよく忘れて生きてゆくhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.84%730. 🥪Cafe Le Blanc（カフェ ル・ブラン）（松本市深志）💫 ハツさんより🥪 . 上高地ホテル白樺荘で愛され続ける、 ✨ブリーチーズサンド✨ . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 土曜日（３月８日）の松本サークル。 ラストはあがたの森通り、 レストラン ル･ブランさん2階に、 2025年12月16日にオープン！ Cafe Le Blanc（カフェ ル・ブラン）さんへ✨ 上高地ホテル白樺荘も経営されてる会社で、 ホテルの歴史あるメニューが、 食べれます。 ✨Photo２枚目 見晴らしのいい、 カウンター席で食べて来ましたわ。 . ハツさんは、 約25年に渡り愛され続ける、 『ブリーチーズサンド』 ６５０円 でしたね(^^) . 🙆♂️ハツさん感想 🙆♂️ ✨『今日のカフェはカフェル・ブランでした。 自分はブリーチーズサンドを注文しました😉 中の白いチーズが大きく目立ちます。 チーズの味もとても濃厚で美味しいサンドでした🥪』✨ . ハツさん、いつもどうも(^^) ブリーチーズサンドって、 食べた事なくて味、想像出来ませんが、 アップルパイが美味しかったので、 そちらもいいんでしょうね。 またよろしくです🌟 #cafeleblanc #カフェルブラン #ブリーチーズサンド #松本市 #あがり症募集2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cafeleblanc#cafeleblanchttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェルブラン#カフェルブランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリーチーズサンド#ブリーチーズサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/松本市#松本市https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症募集#あがり症募集1.18%1002. 🏖️沖縄タコス専門店 HABU TACOS（松本市野溝西）💫 ハツさんより🥧 . ポップカジュアルな新しいお店 ✨タコライス✨ ９００円 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 土曜日の松本サークル✨ ランチは、 デリシア石芝店そば、 新しい沖縄料理の店、 沖縄タコス専門店 HABU TACOSさんへ！ 大きな店ではないですが、 カジュアルでポップな店の雰囲気🎶 松本を支えてもらってるハツさんは、 『タコライス』 ９００円 でしたね。 . 🙆♂️ハツさん感想 🙆♂️ ✨『今日のランチは沖縄タコス専門店 HABU TACOSでした。 自分はタコライスを注文しました😊 沖縄のソウルフードの1つで、 チーズ、挽き肉、トマトにケチャップが絡み、 とても美味しかったです(^^)』✨ . ハツさん、いつも感想感謝です。 久しぶりの沖縄料理店でしたね。 店長さん、お店の雰囲気が、 良かったですね🌟 #habutacos #沖縄タコス専門店 #タコライス #松本市 #ボランティア募集2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/habutacos#habutacoshttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄タコス専門店#沖縄タコス専門店https://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/松本市#松本市https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.23%1061. 🍜横浜家系らーめん 長野魂心家 （長野市稲里町）🍜 . 豚骨醤油に魚介と鶏、ツルモチ太麺🎶 ✨濃魂つけ麺✨ ９００円 . ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんばんは。 土曜日の松本サークル終え、 長野市に戻り、 ラーメンタイム✨ 嬉しい通し営業、 長野魂心家さんへ！ 『濃魂つけ麺』 ９００円 とんこつベースに魚介と 鶏を合わせたスープに、 ツルモチの太麺。 ほうれん草、ノリ、チャーシューなど。 麺を浸すと味がしっかり絡むスープ。 鶏の甘みに魚介、酸味はそれ程ない。 歯応えたっぷりの弾力ある麺が、 いいっすね👍 （出る順序の関係だろうか） つけ麺時間かかりますと言われるが、 いつも早く出てきますわ🍜💫 #長野魂心家 #濃魂つけ麺 #長野市 #つけ麺 #ボランティア募集2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長野魂心家#長野魂心家https://www.instagram.com/explore/tags/濃魂つけ麺#濃魂つけ麺https://www.instagram.com/explore/tags/長野市#長野市https://www.instagram.com/explore/tags/つけ麺#つけ麺https://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア募集#ボランティア募集1.26%1081<前へ123456...26>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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