コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【LLからMに❗ ２サイズ、ダウンできました✌】 一週間前に募集した 『万年ダイエッターから、あなたを開放するカウンセリング』 お陰様で一瞬で満席となりました😊 お申し込みが間に合わなかった方もいらっしゃるようなので、明日、追加日程を出します✍ 半年後に痩せて、リバウンドの心配もなくなっていることをお約束します✨ やっぱり受けてみたい❗ という方は、明日２１時の配信を楽しみにお待ちください⭐ さて、今日は卒業生さんから嬉しい報告がありました💌 ゴルフのスカートのサイズが２サイズも減ったよ～、とのことです🎶 Lでも入ったけど、ゴルフボールをポケットに入れれなくてLLにしていたけど、今はMでもしっかりゴルフボールをポケットに入れられるそうです⛳ 痩せるって、ただ体型だけじゃなくて好きなことを心軽やかにできるようになることこそが、本当に得られるもの何じゃないかな、と思っています😊 半年後、一年後にあなたがダイエットの不安など何にもなく、めっちゃ楽しく過ごせている✨ そんなサポートをさせていただきます🎶 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター2022/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター1.79%660【受付開始】万年ダイエッター卒業カウンセリング【限定５名】 ２１時になりましたので受付を開始します🌈 万年ダイエッターから、あなたを開放するカウンセリング 【日程】 7/20(水) 10:30~12:00 14:00~15:30 7/21(木) 10:30~12:00 14:00~15:30 7/22(金) 10:30~12:00 14:00~15:30 『万年ダイエッター卒業カウンセリング』をご希望の方は、コチラから詳細&申込みをプロフィール欄のURLから、ご確認ください👇 @goshiki_diet_school 本日ただいまから受付開始❗ メールが届いた先着順で日程を確保させていただきます。 ※上記以外の日程をご希望の方は、その旨お知らせください。 日程調整を致します。 あなたがダイエットを卒業して笑顔で過ごせる日が来るサポートができるのを、楽しみにしております🌈 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方2.27%822【３日後から募集を開始します✨】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 最近、甘酒チョコに ハマっている私です☆ 罪悪感なく、しかもヘルシー！ そして簡単！！！ 超嬉しいです(^^) さて、長らくお待たせしました！ ダイエットのカウンセリングを 再開させていただきます(^^) 募集は14(木)の21:00~です。 メルマガが最優先での 募集開始となります。 ※メルマガ登録はプロフィール欄から💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school そして【限定５枠】です。 万年ダイエッターの方が半年の間に ・美味しく食べながら痩せて ・リバウンドしない方法も知れて ・心がますます軽くなり ・ダイエット楽勝と感じ ・そして全く辛くない！ という内容です。 自分で言うのもなんですが、 めっちゃ素晴らしいダイエットなので、 今回から有料とさせていただきます。 通常8000円 →今回3000円(税込み)です。 次回からまた金額は上げるかも しれませんので、ご了承ください。 ご興味のある方には、 半年間のサポートのご案内も させていただきます。 もう万年ダイエッターは いい加減に卒業したい！！！ 半年後には痩せて リバウンドの心配から開放されたい！ という方は 14(木)21:00~ 受付させていただきますので、 携帯orパソコンの前で 待ち構えていてください(^^) また詳細は明日以降、 発表させていただきます。 取り急ぎ、ご報告でした〜 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず2022/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らず2.79%994【アロマでダイエットできるようになりました☆食べたいという動物脳をアロマ効果で人間脳に】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 梅雨の晴れ間が嬉しくて 沢山洗濯しました〜 先日、アロマを20年以上 学んでいる友人から教わり、 アロマでダイエットのサポートも できるようになりました☆ アロマでダイエットできるの！？ と思われるかもしれませんが、 できますよ！ 理論を詳しく書くと長くなりますが、 シンプルに書くと 香りを嗅ぐことで 『食べたい！』という 本能的な動物脳から 『今は必要ない』という 理性の人間脳への スイッチングができます。 これを香り無しで 理性だけでやろうとすると 【我慢】になって なかなか辛いし、 苦痛なのですが、 香りの力を借りると 脳の切り替えが スムーズにできます☆ 例えば、歯磨きをすると 食欲が抑えられる というのがありますが、 歯磨きという行動と 『また磨かなきゃ…』 という面倒くささもありますが、 実は歯磨き粉に含まれる ミントの香りの効果もあります。 生徒さんに私オリジナルの 食欲軽減アロマと 心を整えるアロマをお渡ししたら 早速その日から いつもより量を少なめにしたのに 空腹を感じなかったそうで 大成功です(^^) こちらも経過をまた書かせて いただきますね！ 無理な我慢をしたくない！ という方は、ぜひ 香りの効果、使ってみてください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター2022/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター5.41%18515【早食いの方が嫌でもゆっくり食べれるようになる方法〜これさえやれば必ずできます！】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 最近、眠いな〜 妊婦だしな〜 と思ってたら、 今日は夏至ですね^^; 何か転換期のようで、 そういえば気持ちの変化も ありました！ さて今日は 『ゆっくり食べる方法』です。 お友達のFacebookで 箸を忘れたので マドラー２本で 冷やし中華を食べた！ と見て、 どーしても早食いが 辞められない方に 私がオススメしている 遅食いの方法があります。 それは… 子供用の箸を使うこと ↑ めちゃめちゃ使いにくいのと 短いから、一口で取れる 量が少なくて、 必然的にゆっくり食べる ことになります。 ちなみに、 カレーやパスタも 子供用のスプーンやフォークで 食べると上の要領で ゆっくり食べれるようになります。 早食い辞められない 気付いたら腹12分目まで食べてる！ という方は ぜひ試してみてください。 そして、 本当にゆっくり食べれたか、 どのくらいの期間試して 体重はどのくらい減ったか、 を検証して、ぜひ結果を 教えてください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方3.22%1190【白米より玄米、うどんより蕎麦、食パンより全粒粉パン←やらなくてOKです！代替案の2つの落とし穴】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 以前、違うダイエットをされて 五色ダイエットに移行された 生徒さんから感想をいただきました。 五色ダイエットは 代替案をしなくても良いんですね！ なんのことかと言うと、 以前のダイエットでは 白米より玄米 うどんより蕎麦 食パンより全粒粉パン という感じで、 低GIという観点で 糖質制限後の復帰食として 選んで食べていたそうです。 五色ダイエットはそもそも ダイエット中 という概念がない ので、特に何か変更することは ほとんどありません。 だって、 うどん好きな人は蕎麦が 食べたいわけじゃないし、 小麦粉100%のパンが好きな 人は全粒粉を食べたい 訳じゃないし、 玄米より白米の方が 美味しいし…(笑) という感じで 落とし穴１つ目 代替案で痩せた場合、 目標体重達成後に 元の食事に戻したら 体型も元に戻るということ 何度も言いますが、 一生続けられる習慣で ダイエットを始めないと 例え一瞬頑張ったり 我慢したりして痩せても 元の食事に戻したら 元の体型に戻ります。 だから、白米やうどんや食パンを 食べても痩せる方法を お伝えしています。 代替案２つ目の落とし穴 白米より玄米 うどんより蕎麦 食パンより全粒粉パン なら大丈夫！ と思って、食べ過ぎる人がいる ↑ これ、結構陥ってる人 多いと思います。 運動してるから食べても良いや サプリ飲んでるから安心 と言って食事は何も変えない ↓ 結果油断して食べ過ぎる ↓ 維持もしくは増える ということはおきていませんか？ 代替案はあくまで代替案 で 食べるならこっち！ でも食べ過ぎて良い訳じゃない！ ということを覚えておいてください。 たまの息抜きは良いですが、 ある程度引き締めてダイエットに 取り組みましょう(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず2022/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らず3.14%1151【５色揃えるのには『果物』がオススメ☆果物で栄養摂取する３つの利点！！！】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日の愛知は 見事に梅雨の雨でした。 今日は『果物』の話 え？ ダイエットに果物って良いの？ 糖とか心配… という方もいますが、 こーゆー方に限って もっと他に改善することあります^^; 私は実は野菜よりも果物好きで 結構、果物で色を揃えます。 黒以外は果物って色がありますよ！ 青→キウイ、メロン 赤→ブドウ、いちご、さくらんぼ、 りんごの皮、スイカ 黄→りんごの実、マンゴー、パイン、 バナナ、柑橘系のもの、びわ 白→梨、ライチ、白桃 などなど… 果物って、揃えやすいでしょ☆ さらに果物で摂取すると 何が良いかと言うと、 ほぼ加熱しないので、 フレッシュな栄養が摂れること 野菜は加熱することもあるので、 栄養価が変わる場合もありますが、 果物は生で食べることが多いので リアルな栄養が摂取できます。 色も揃えやすいし、 フレッシュな栄養も摂れる 何より甘くて美味しいから、 変な加工されたオヤツを 食べる機会が減る！ ↑ ３つ目の利点です(^^) ぜひ果物で色を揃えることを 楽しんでみてください☆ 間もなく大好きな梨の季節！ 楽しみです〜 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター #果物2022/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物2.89%1034【アルコールを辞めずに痩せる方法！まずは週一の休肝日から始めてみましょう☆】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) ランチで大好きな友人と 色々話せてご機嫌な私です♡ さて今日は 『アルコールを辞めずに痩せる方法』 ダイエット中はアルコールはNG！ 辞めなきゃ痩せないでしょ？ と思っていませんか？ 何度もお伝えしていますが、 「ダイエット中は…」 というその考え方が間違いです！ ダイエット中だけ頑張ったって 痩せて、元の習慣に戻ったら 体重も体型も元に戻ります。 だから、ダイエットは 無理なく続けられることを 『習慣化』することが大事です。 だから、アルコール好きな方は アルコールは辞めなくてOK！ でも今の飲み方は 太る飲み方なので、 楽しく飲んでも痩せる飲み方を 一緒に見つけていきます。 毎日飲んでいる方は まずは週一の休肝日から 作っていってみてください。 毎日飲んでるのに 早く痩せたいから 週一しか飲まないようにする！ というのは 身体も気持ちも慣れておらず 我慢に繋がるので 絶対にＮＧです！ またまた何度も言います！ 早く痩せる！ ↓ 早くリバウンドします！ 痩せたい！の言葉の中に キープしたい！ リバウンドしたくない！ も含まれていますよね？ 焦る気持ちも分かりますが、 焦りは失敗の元！ 特にダイエットでは 口を酸っぱくして言います。 絶対に早く痩せたいと 思わないように！！！ キープしたいなら コツコツを続けてください(^^) うちの生徒さんにも これをお伝えして、 ゆっくり理解してもらって、 週一の休肝日から始めて、 5ヶ月かかって、 平日は惰性で飲んでいたこと、 お酒は週末思いっきり楽しめば 平日はさほど欲していないこと に気付き、今は週末お友達と 楽しく飲んで 半年で10kg痩せた方がいます。 ダイエットはゆっくりと 辞めるときは少しずつ 目標はリバウンドしないこと これを念頭に、ぜひ 週一の休肝日から始めて 結果を教えてください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方 #お酒 #アルコール2022/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/お酒#お酒https://www.instagram.com/explore/tags/アルコール#アルコール1.81%670【運動せずに『食事で』筋肉をつける方法！動かなきゃ筋肉つかないって思ってませんか？】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日は 『食事で筋肉をつける方法』です！ ダイエットって誰でも簡単に 始められてしまうけど、 世の中の通説で 勘違いしている人も多くて だからリバウンドするのよ！ と強く思うことがあります。 先日も生徒さんが整体の先生に 「食事のみでダイエットしている」 と伝えたら 「やっぱり運動しなきゃ 筋肉なんてつかないよ」 と言われたそうです。 バッカが！！！ ↑ 口悪くてごめんなさい^^; お前、ダイエットサポート 本気でしたことあるのか！？ 食事のみで筋肉がつかない検証を データで取ったとこがあるのか？ と面と向かって言ってやりたい！ キーッ！！！ となった私です。 ここ12年、真剣に食事での ダイエットサポートをしてきました。 毎日体重を測って 生徒さんに体重変化を 送ってもらってきました！ 堂々と言いましょう！ 食事のみでも筋肉はつく！ と。 12年の検証が言っているので 間違いありません。 整体の先生は 本気でダイエットサポート、 食事の検証などしたことはなく 学校で習ったことを 話しているだけです！ あぁ！ 書いててイライラしてくるわ(笑) うちの卒業生さんは 全員筋肉率アップで 卒業されています。 それに必要なのは 「たんぱく質摂取」です！ 一日の必要量は 自分の手のひら、手の厚さ ２つ分です！！ しかも動物性がオススメ☆ やってみてください。 必ず結果出ますよ！ 国家資格持ってる人の方が 正しいと思うよね… プロが言うんだから 間違いないと思っちゃうよね… それを信じたいなら 信じれば良いですが、 私には12年の経験と実績と 本気でダイエットに寄り添ってきた 思いがあります。 あなたに必ず結果を出したい！！！ 私を信じてくれる方は ぜひお問い合わせください(^^) 今日は熱く語らせて いただきました〜^^; 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず2022/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らず2.76%984【３ヶ月で５キロ増えたら体重を支えてる“かかと”が痛くなりました…^^; 太ると身体は悲鳴をあげる】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 東海も梅雨入りして、 しばらく雨が続くようです。 今日は 『太ると痛くなる足』について まもなく妊娠8ヶ月となります。 ３月(妊娠5ヶ月)までは 通常体重54kgをほぼキープしていて、 今回はさほど増えないかも〜 な〜んで余裕ぶっこいてたら、 あっという間に59kgになりました(笑) 妊娠により自然と 体重増加を経験して起こるのは… かかと、痛い… ということ^^; 体重が急に増えたのと お腹が膨らんできたことにより 重心がズレたことで 足が非命を上げ始めました！！！ おそらく8月末の出産までに あと5kgくらいは増えると思うので 恐ろしいことです… 五色ダイエットは50代の 生徒さんが多いのですが、 「なぜ痩せたいですか？」 と聞くと、第3位くらいに 『足が痛い』 という理由が必ず入ってきます。 やっぱり体重多いと足痛いよ… すぐにでもできるケアは 姿勢を整えること ですが、 やはり体重を落とすこと なおかつ正しく筋肉を落とさずに 脂肪のみを減らすこと も長期的に見て 必要だと思います。 筋肉って運動しかつかないでしょ？ と思われるかもしれませんが、 食事だけでも十分つきます☆ 私がサポートしてきた方々が そうなので、証明済です(^^) 運動しなくても良い訳は ココにあります！ 五色ダイエットマジック、 ぜひ経験してみてください☆ 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター2022/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター2.22%793【食べる順番って五色ダイエットでもありますか？→ベジファーストが良いですが、気にしすぎることもないです】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日は『食べ順について』 よく、野菜から食べると 良いですよ〜 血糖値が上がりにくいよ〜 と言われると思いますが、 五色ダイエットでも 食べ順はありますか？ という質問を受けたので、 お答えします。 野菜から食べた方が良いですが、 さほど気にしすぎることも ないかな〜と思います。 私は外食の時は野菜から食べる ようにしていますが、 家では好きな順に食べています。 が、好きなものは後に食べる タイプで大体肉や米は 後の方に食べているので 習慣として身についているので ある意味ベジファーストを 無意識でずっと しているかもしれませんね！ 今、ベジファースト つまり野菜から食べることを していない方はやってみて、 ぜひ結果を教えてください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方1.65%610【ダイエットには洋菓子より和菓子？イイエ！洋菓子食べて痩せてます(^^)】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 先日ぶつけた車の修理代が 25万円だそうです… 保険でなんとかなりますし、 子どもたちも誰も何も なかったので良しとしますが、 やはり安全運転、確認は 大事ですね！ さて今日は『お菓子の話』 ダイエットでは、よく 「洋菓子より和菓子」 と言いますが、 私は和菓子も好きですが、 洋菓子の方がやっぱり好きです♡ ケーキは１ホール食べれる ダイエットコーチですから(^^) なぜダイエット通説で 「洋菓子より和菓子」 と言われるかというと ・砂糖が洋菓子より少なめだから という理由ですが、 和菓子にも砂糖は使われていますし、 餅類など食べた日には なかなかの炭水化物量です… 食べるなら和菓子… みたいな感じで、 我慢するくらいなら 私は楽しんでケーキを食べて あとから量やバランスを 調整しています。 『我慢』はやっぱり続かない 和菓子で痩せたとて、 痩せた後に洋菓子が 食べたくなったら 皆さん、どうするんですかね？ それよりは洋菓子を食べて コントロールする方法を 見つけた方がよっぽと その後リバウンドしないです！ 痩せてる人が全員 和菓子食べてる訳じゃないでしょ？ 洋菓子を食べつつ 痩せる方法を身につけたい方は 五色ダイエットにお越しください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず #スイーツ #ミスド #ポンデリング2022/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスド#ミスドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポンデリング#ポンデリング2.0%740【心のモヤモヤがスッキリ！マイナスって吐いちゃダメだと思ってましたが良いみたいヨ】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日は家族でお墓参りに 行ってきました！ 子どもたちも赤ちゃんの頃から 一緒に行っているので 沢山あるお墓からも ちゃんと我が家のお墓を 見付けられます。 さて、今日は『メンタルの話』 ダイエットはメンタルも とても重要なんですが、 最近ここ10数年のモヤモヤが スッキリしたので、 書かせていただこうと思います。 ・マイナスは言っちゃダメ！ ・常にポジティブでいなきゃダメ！ ・あぁ、またマイナス言っちゃった… 自分ってなんてダメなんだろう… なかなか習慣化できないな〜 こんな風に思っている方いませんか？ 私は少し前まで思ってました。 なぜなら、初めて受けた自己啓発で そんなようなことを言われたから… その後もいくつか受けましたが、 だいたい「マイナスNG」 って言われるし、 「ポジティブでいましょう！」 っていうのが通説… マイナスって少しでも感じちゃ ダメなんだ！！！ 最近までは ・痛いときも痛い言っちゃダメ ・ニコニコのママでいなきゃダメ ・イライラしちゃダメ そんなことを思う自分が悪い って思い込んでましたが、 まぁまぁ苦しい…^^; それでも一生懸命反省して マイナスはダメなんだ！ ポジティブでいなきゃ！ って葛藤してました。 が、最近受けている脳科学と 子育ての学びで マイナス感情は 感じちゃダメなことはないし、 一旦吐き出して昇華して そこから進めば良い と聞いて、気持ちがスッと 楽になりました☆ そして、本当にマイナスを 吐いてみたらスッキリ！ そこから、また順調に 前に進める！進める！ 諸説あるし、合う合わないも あると思いますが、 別に人間だから 怒ってもいいし、 泣いてもいいし、 感情も出していいし、 一旦打ち消さずに受け止めて、 自分頑張ってるな！ と認めてあげて 進んでも良いんじゃ ないでしょうか？(^^) 今、「ポジティブでいなきゃ！」 と思っていて、辛い方は 一旦吐き出してみて そこから進むのもオススメです☆ やってみて、どちらが合ったら ぜひ教えてくださいね(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター2.03%741【体重よりも重要な体脂肪率！ダイエットは体重より体脂肪率を気にしてください！】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 息子のプールの体験に 行ってきました！ とっても楽しそうで、 私も泳ぎたくなりました☆ さて今日は『体脂肪率の話』 ダイエットって手軽に 自分だけでも始められるけど、 知識も膨大で何が正しいか 分からずにスタートしちゃう人が 多いもんだから、 リバウンド率も高いんです… ダイエット失敗あるあるで 「なかなか体重が落ちないんです」 というものがあります。 ちょっと待って！ 諦める前に 『体脂肪率』 を測ってみてください。 体重が増えていても 体脂肪率が減っていたら、 それはダイエット成功です☆ 体脂肪率が減っている ↓ 筋肉が増えている ↓ その筋肉でいずれ体脂肪も減る というカラクリですが、 ダイエットサポートをしていると 「体重が減りません…」 という言葉を多く聞きます。 その程度の知識でダイエットを スタートするから失敗するんです。 ダイエットは自分でやるなら ただ体重を減らすことを 考えるだけでなく よく調べてやらないと 必ずリバウンドするし 下手すると健康を失います！ だからダイエットは 素人が気合だけで始めちゃ ダメなんです！！！ ダイエットをスタートする時は 必ず体組成計を買って 最低でも体脂肪率が 計測できる状態で 始めましょう(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方1.27%470【車が傷付いた…なぜか妊娠中は車のトラブルがある私です…^^;【】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日もガッツリ食べてきました〜 生徒さんと（笑） え？ ダイエット指導してるのに 食べさせるの！？ と思われるかもしれませんが、 楽しく食べて痩せる ダイエットなので、 そのお手本を示しています（笑） 今日は不運が なかなか重なりました… ①次男がお友達の家で なかなかの粗相をしてしまう （まぁまぁ迷惑をかける…） ②車を直さなきゃいけない レベルで擦る 次男の件はトイトレ始めたばかりで 友人宅に行ったのを反省… 車は、 よく確認しなかったことを反省… なぜか妊娠中や前後に 車のトラブルに合う私… 妊娠前までは無事故無違反の ゴールド免許だったんですが^^; 長男妊娠中には 後ろから追突される （めちゃくちゃ弱めだったので 車も少しの傷でした） 次男妊娠中は ２回連続で違反で捕まる （まぁ、事故よりは良いかな） どちらも多少落ち込みましたが、 自分が怪我をしたり、 他人に怪我をさせたり、 ではなかったので、 お腹の子も守られたんだろう！ と切り替えて過ごしました。 今回も人がどうかなるもの じゃなくて良かったと思います。 その変わりに午前中は 7ヶ月半の検診で 赤ちゃんがすこぶる順調と 太鼓判をもらい、 ランチはお世話になっていて なおかつダイエットも チャレンジしてくださっている方と ランチ&スイーツを楽しむ！ という、プラスもありました。 最近頑張っていたので、 少し休みなさい、 というサインでもあるのかな、 悪いことが起こったから、 また切り替わる時期かな、 とプラスに捉えつつ、 気を付けて過ごそうと思います。 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らず2.22%802【雑穀の色分けについて〜五色ダイエット的にはこう分類します】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 五色ダイエットをスタート させる生徒さんから たくさん質問をいただいたので、 こちらでも、少しずつ 回答していきます。 健康のために 『雑穀米』を食べている方も 多いと思いますが、 黒米 小豆 ひえ アワ 麦 などなど、たくさん入っていて なおかつ色もついていて、 十六穀米みたいなのもあって 「これは全て分ける？」 という質問です。 結論ですが、 分けたければ、 分けてもokですが 私は面倒なので、 穀類は全てひっくるめて 『白』 に分類しております(^^) 出た！！！ Theいい加減ダイエットコーチ^^; まぁ、16も分類するの面倒ですし、 それぞれ少しずつしか 摂っていないはずなので、 さほど厳密に考えなくても 良いのでは？ というのが、 五色ダイエット創立者の 考えです！（私ですが…笑） 五色ダイエットは 五色厳密に分ける！ ということが重要なのではなく、 バランスよく食べる！ という事の方が よっぽど大事です。 なので、色分けはだいたいでOK！ 大まかに分けて、 それよりは５つの色を バランスよく食べることを 意識してみてください(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター #雑穀米2022/06/09に公開- 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以前の結婚でのことです。 そう！ 私はバツ１のマル２です☓○○ 特に隠している訳ではなく、 毎回バツイチです！ と書くのが面倒なだけで、 結構オープンにしてます^^; 25歳で結婚 子供を産まずに27歳で離婚 理由は諸々ありましたが、 まさか自分の人生に 「離婚」の二文字が出てくるとは 夢にも思わず、 当時はめちゃくちゃ落ち込んで、 人生で 二度目の自死を考えていました。 （一度目はまた今度話します…） 明るくなんの不安もなく 順風満帆に生きているように 見えるでしょうが、 普通に生きている人は 絶対に起業しようとはしないし その壁もやってはこないでしょう。 明るく生きている人ほど 何かを乗り越えて 今があるという共通点が あると思います。 さて、死のうとしましたが、 当時から健康の仕事をしていて めちゃくちゃ健康で 死のうと思ってもなかなか元気… 死のうと思って 命を持っていかれない ということは この健康な身体を使って生きろ！ まだお前には使命がある！ と言われている気がして それからは一生懸命 生きることにきました。 がむしゃらに仕事をして 強く見せて、 始発で行って終電で帰るという 生活をして 自営でも生きていけるようになって でも心は疲弊して… 30歳目前で自己働き方改革をして もう一度バイトをしつつ、 今の五色ダイエットを 立ち上げました。 離婚があったから、 今の私があります。 世界で一番素晴らしい 今の旦那様に出会えて、 お腹の子も含めて3人も産める！ 乗り越えて、 マジで良かった〜(^^) あの頃の私に教えてあげたい！ 10年後のあなたの 人生は薔薇色よ！と☆ もしかしたら、この声が 聞こえたから 乗り越えられたかもしれません。 とにかく、頑張った 乗り切ったあの頃の私に 拍手喝采をおくりたいです(^^) そして、これからの10年も いろいろあるかもしれませんが、 またきっと乗り越えられると 信じて頑張ります！ ますます、 リバウンドしないダイエットを 待っている方のために 頑張ります！！！ 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方1.76%650【生徒さんに「土日は諦めましょう！」と言ったら驚かれた（笑）１週間平均70点がリバウンドしない秘訣です！】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 先日、サムギョプサルの 食べ放題に行ってきました〜 お腹の子供のお陰で 普段より食べれず… もう少し内臓に余裕があれば、 もっと入りました(笑) 今日は『毎日は頑張らない話』 五色ダイエットは リバウンドしないことを 逆算して組み立てた！ とは常々お伝えしておりますが、 その一環として、 『毎日頑張らない！』 ということもお伝えしております。 ダイエットというと、 どうしても 毎日毎食 気をつけなければならない！ と思って頑張りがちですが、 普通に痩せている人、 健康的な体型の人って 全然そんなことないです(^^) あなたから見ても めちゃくちゃ頑張ってる感は ないのではないでしょうか？ 人は毎日過ごしていれば 同じ日はないし、 その日その日で体調も違うし、 気分も違うし、 年を追うごとに体質も変わります。 仕事の変化で 時間が取れないこともあるでしょう。 毎日同じ時間に お腹が空くとも限りません。 それなのに、 毎日同じ時間に同じように バランスよく食べる！なんて その方が難しいですよね？ ましてや ランチや夕食の約束があった時は 家族や友達との せっかくの楽しい時間を 我慢して過ごすのも 心理的にも良くないですし、 仲も悪くなりそうですよね…^^; 今回、５月から ダイエットスタートされた 生徒さんたちも とてもお忙しかったり 土日はご家族と楽しく 過ごしたかったりと それぞれ時間や都合があります。 なので、そんな日は 『ダイエットしなくてOK』 とお伝えしたら 「良いんですか！？」 と聞き返されました！ 毎日毎食、食事に気をつけて 頑張るのって、しんどくって ある日突然 「もう無理だ！！！」 となった経験、ありませんか？ これを避けるために 休息日があった方が 長い目で見て続けられるし、 リバウンドしない！ という最終目標も 達成しやすくなります。 ダイエットって 一週間平均70点で良いんです！ だから 0点の日があっても良いし 30点の日 70点の日 100点の日 とあって、 一週間で平均70点を 目標にしてもらうと 気も楽だし、 続けやすくないですか？(^^) 今までダイエットが続かなかった方 ぜひ上記の考え方で 実践してみてください。 そして、またやってみた結果を 教えていただけると嬉しいです☆ あなたのダイエットが リバウンドなく 成功しますように！ 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #ダイエットサポート #食事指導 #食べるダイエット #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット法 #ダイエット飯の記録 #ダイエットランチ #ダイエット情報 #リバウンドからの再スタート #リバウンドしない #リバウンドからのダイエット #リバウンド対策 #リバウンドなしダイエット #リバウンド知らず2022/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯の記録#ダイエット飯の記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない#リバウンドしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからのダイエット#リバウンドからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド対策#リバウンド対策https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドなしダイエット#リバウンドなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド知らず#リバウンド知らず2.03%714【食べてないのに70kg、食べて10日で66kgのダイエットに成功！全てはバランスでした☆】 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 今日は講師育成講座の グループコンサルでした〜 認定講師さんから毎月 『こんなサポートをしています』 と報告をいただくのですが、 今月は、 『10日で4kg痩せた人がいます！』 と言われてビックリ！！！ なんで！？ ってなりますよね！ 食事のビフォーアフターがコチラ↓ 五色ダイエット前 五色ダイエット指導中 前者の方が食べてない… なのに70kgを切ったことは なかったそうです… そして、食べ始めて 10日でマイナス4kg！！！ 五色ダイエット的に見ると 一目瞭然！ ダイエット前は ・食べてない ・バランス偏ってる 指導によって ・たんぱく質増加 ・色バランスを整えた ことによって、 燃焼する身体に変化してきた！ ということです(^^) 食べてないと身体は 「この人は食べてくれないから 蓄えなきゃ〜」 と思って、少量でも 蓄えるようになっちゃいます。 少食で痩せない方、 要注意ですよ〜！！！ うちの認定講師の先生たちは 生徒さんに 「めちゃくちゃ食べますね！」 と言われています… まぁ、創立者の私が 食べますからね（笑） 食べないのに痩せない 食べるのに痩せる どちらが良いですか？ 後者になりたい！！！ という方は、 五色ダイエットを体験してみて くださいね(^^) 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べても太らない #ママダイエット #ダイエット情報 #痩せる方法 #痩せるコツ #食べて痩せるダイエット #ダイエット成功 #痩せるには #やせたい #やせたいけど食べたい #我慢しないダイエット #食事管理 #ビフォーアフター #人生最後のダイエット #ダイエットビフォーアフター2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるには#痩せるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたいけど食べたい#やせたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生最後のダイエット#人生最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター2.0%731【緊急SOSが来た！】急遽、五色ダイエット的、食事診断をしました☆ 今日も読んでいただき、 ありがとうございます(^^) 主人とお姑さんが外出で 久々に何もない休日でした〜 ワンオペ育児になるかと思いきや じぃじ（義父）が下の子を ほぼ見ててくれて、 お昼寝の寝かしつけもしてくれて 私は本一冊読めるくらいの 余裕がありました！ マジでありがたや〜☆ さて、先程コンサルでお世話に なっている友人から 【緊急SOS】がありました！ 夕食、揚げ物ばっかになったけど、 五色ダイエット的にはどう！？ と… メニューは ・ネギたっぷりのたこ焼き ・白身魚のフライ ・ワカメの天ぷら 揚げ物ばっかだからダメ！？ そんなことないです(^^) 五色ダイエットは ５つの色が摂れていれば OKなので、色分けとしては 青→ネギ 赤→たこ 黄→無し 白→魚と小麦 黒→わかめ となり、 一日のどこかで黄色が 摂れてればOKで、 お昼に納豆が摂れていたとのことで 大豆が黄色になるので、 五色ダイエット的にはクリアです(^^) ちなみに揚げ物を摂ったあとは 水分摂取を意識して 油が体脂肪率に変わる前に 循環&排出しちゃえばOK！ 水分は毎日2~3リットル 摂っていれば循環が起こるので 排出も早くなり、 揚げ物を食べることも さほど気にしなくても 良くなります(^^) ↑ 上記をつたえたら 安心していました〜！ 良かった！よかった☆ 五色ダイエット的食事診断 なんてやってみたら、 需要あるでしょうか？(^^) ぜひやってほしい！ という方がいらっしゃれば コメントなど、 よろしくお願い致します☆ 好きなものを我慢せずに食べても痩せたい方はプロフィールのURLから「食べて痩せる！メール講座」をご登録ください💌 ⬇プロフィールはコチラ⬇ @goshiki_diet_school #食べ痩せダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せたいけど食べたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #最後のダイエット #痩せたら人生変わる #食事制限なしダイエット #ダイエット宣言 #痩せたいけど痩せない #痩せる食べ方2022/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら人生変わる#痩せたら人生変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方2.0%740<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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