和美食ソムリエ協会

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【生活習慣病予防にオススメ・スムージー】りんご1個セロリ5㎝生姜適宜水 1カップ以上お好みで欧米では、「1日1個のりんごは、医者を遠ざける」と言われているほど。生活習慣病撃退に役立つ栄養素が、たっぷり。高血圧予防・有効なカリウムが多く含まれている。体脂肪減少・抗酸化作用を促進する。りんごポリフェノールが皮に多く含まれている。出来るだけ皮ごと。腸内環境改善・皮、実ともに食物繊維が豊富特に不溶性食物繊維が豊富なので便秘解消、肥満の原因にもなる血糖値の急上昇抑制にも効果てき。ストレスに強い体・りんごに含まれるビタミンCは、免疫力をアップさせたり美容にも有効なもの。さらに、クエン酸は、疲労回復に有効。 #スムージー #グリーンスムージー #スムージーファスティング #スムージーレシピ #和美グリーンスムージー #和美グリーンスムージーファスティング #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食 #りんご #セロリ #生姜

2019/07/16に公開

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【毒素排泄スムージー】スイカ1／８個りんご1個セロリ15㎝水 1カップ以上お好みで暑い日には、此れ！水分が、90%以上のスイカ豊富なカリウムが、水分代謝を促して熱中症を予防します。水分補給と、代謝を促す一石二鳥の果物。果肉の色素成分であるカロテンとリコピンは、優れた抗酸化作用を持っていて、アンチエイジングにも有効。血液をサラサラにして毒血症を強力に予防します。 #スムージー #スムージーレシピ #グリーンスムージー #スムージーファスティング #体を洗うスムージー #和美グリーンスムージー #和美グリーンファスティングスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食

2019/07/16に公開

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【肌トラブル予防スムージー】パイナップル1／8個グレープフルーツ1個春菊30g 水 1カップ以上お好みでグレープフルーツは、他の柑橘類に比べてビタミンCの含有量が多く、1/2個で1日のビタミンCの所要量を満たしてしまいます。ですからスムージーにされると無駄なくビタミンCを摂取できます。ビタミンCには、疲労回復をはじめ、美肌効果、ストレスの解消などに優れた効果があります。老廃物を除去する酸味の素であるクエン酸も豊富に含有しており、あらゆる機能を高めてくれる働きがあります。皮には精油成分を含み、落ち込んだ気分を明るくしてくれる作用があり、皮と果肉で効果も倍増です。お肌トラブル解消に毎朝グリーンスムージーにして摂取されることをオススメします。 #スムージー #スムージーレシピ #スムージーファスティング #体を洗うスムージー #和美グリーンスムージーファスティング #和美グリーンスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食 #グリーンスムージー

2019/07/10に公開

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体を休めて【デトックス効果スムージー】叩き出したい時におススメです。健康に役立つ成分が豊富に含まれている、グレープフルーツグレープフルーツには、健康に役立つ成分がたくさん含まれており、その健康成分にはメラニン色素沈着の防止や整腸作用、コレステロール低下、貧血予防、疲労回復、そして心血管系疾患とがんの予防など、多くの美容・健康効果があるといわれています。また、最近の研究によりダイエット効果が注目されています。今日は、そんなグレープフルーツオンリーのスムージーです。水は、1カップ以上お好みで加えてどうぞ💕✨ #スムージー #グリーンスムージー #グリーンスムージーファスティング #スムージーレシビ #体を洗うスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食 #和美グリーンスムージー #和美グリーンファスティングスムージー #グレープフルーツ

2019/07/08に公開

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【代謝スッキリスムージー】洋梨　１個バナナ　１本青梗菜　１束水 1カップ以上お好みで甘くてさっぱり、とても飲みやすいスムージーになりました☆ スムージー初心者さんにはちんげん菜オススメです♡ #スムージー #スムージーレシピ #グリーンスムージー #グリーンスムージーファスティング #体を洗うスムージー #和美食 #和美グリーンスムージー #和美グリーンファスティングスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食 #青梗菜 #バナナ #パセリ

2019/07/04に公開

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りんご　１個バナナ　１本パセリ　２束（握りこぶしくらいのもの）水 1カップ以上お好みでみなさんにとって意外かもしれませんが、パセリは飲みやすいです。私の1番のおすすめグリーン爽やかな風味ですよ♪ #スムージー #スムージーレシピ #スムージーファスティング #グリーンスムージーファスティング #体を洗うスムージー #和美グリーンスムージー #和美グリーンファスティングスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食 #パセリ #バナナ #りんご

2019/07/03に公開

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【便秘予防のスムージー】りんごとオレンジとセロリのスムージーりんご　１個オレンジ　１個セロリ　1/3束水 1カップ以上お好みでセロリが強めなので、スムージー上級者さん向けです。初心者の方はバナナを入れてみてくださいね♪ 朝スムージーで今日から素敵な一日をお過ごし下さい #スムージーファスティング #スムージーレシピ #グリーンスムージー #グリーンスムージーファスティング #体を洗うスムージー #和美グリーンスムージー #和美グリーンファスティングスムージー #和美食 #和美食スムージー #和美食料理教室 #体を考える和美食

2019/07/01に公開

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和美食☆林檎ママ☆生の野菜に火を使わないでヘルシーなカレーライスをでつりました#和美食#ローフード

2017/06/29に公開

#和美食#ローフード

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#和美食 #東広島芸術文化ホールくらら #体を考える和美食 #クリスマスパーティー #グルテンフリー #スムージークリスマススムージーで乾杯

2016/12/13に公開

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#料理教室 #グルテンフリー #クリスマスパーティー #体を考える和美食 #東広島芸術文化ホールくらら #和美食手作りソーセージの出汁でほっこり大根と赤かぶのスープ

2016/12/13に公開

#料理教室#グルテンフリー#クリスマスパーティー#体を考える和美食#東広島芸術文化ホールくらら#和美食

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#ロースイーツ #料理教室 #クリスマスパーティー #和美食 #東広島芸術文化ホールくらら #いちごのタルト #グルテンフリー #体を考える和美食いちごのロータルト砂糖も、バターも、ミルクも、小麦粉も使っていません。

2016/12/13に公開

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#クリスマスパーティー #料理教室 #東広島芸術文化ホールくらら #和美食 #体を考える和美食 #グルテンフリー #手作りソーセージ #クリスマススムージー #大根のスープ #手作りソーセージ入り生春巻き

2016/12/13に公開

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#料理教室 #クリスマスパーティー #グルテンフリー #体を考える和美食 #東広島芸術文化ホールくらら #和美食今年は、大根のクリスマスツリー🎄

2016/12/13に公開

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