石川尚子🌹歳を重ねて美しく✨天国まで自分の足で歩こう‼️

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最終更新日: 2026/06/18

石川尚子🌹歳を重ねて美しく✨天国まで自分の足で歩こう‼️

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お肌のお手入れ、良い食生活、勿論大事。でも、やっぱり、心の在り方が一番外見に現れると思います。 #心とカラダはリンクするだから、カラダを整える事が大事。モデルさんの様な歩き方には憧れますが、カッコよく歩く事が目的なのではなく、歩くことで自分らしさを取り戻していける、そんな歩き方を目指しています。それが #自分らしい美しさを見つける事になるんじゃないかなぁって思ってます😊 歳を重ねる時に大事なことは、心が成長していくことだと思うのね。 #老化ではなく進化を目指したかったら、やっぱり成長すること、それはダイエットしたり、筋トレしたりすることではない思います😊 #体重ほぼ同じ継続できる歩行を見直すことが #心の成長に繋がり #素敵に歳を重ねる事になるんじゃないかなって思います😊 #天国まで自分の脚で歩こうそして #気持ちよく生きよう

2025/09/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/心とカラダはリンクする#心とカラダはリンクするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい美しさ#自分らしい美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化ではなく進化を#老化ではなく進化をhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重ほぼ同じ#体重ほぼ同じhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の成長#心の成長https://www.instagram.com/explore/tags/素敵に歳を重ねる#素敵に歳を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/天国まで自分の脚で歩こう#天国まで自分の脚で歩こうhttps://www.instagram.com/explore/tags/気持ちよく生きよう#気持ちよく生きよう

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定期的に飯田橋で開催している #1時間で踊っちゃえ今回はターバン師匠の @masayoshimazaki さんとコラボで　ターバン巻いてドゥビドゥビドゥ🎵 開催‼️ 歳を重ねて、気難しい人、批判的な人にならないために、カラダ動かして柔らかい心になっていこう！ #楽しい時間 #笑顔の時間大事です。 TikTokで見つけた名言載せてみました。ご興味のある方はダンスチャットにご招待致しますので、お知らせ下さいね。次回はダンスチャットでお知らせしていますので、是非ダンス仲間になって下さい🙏🩷 #天国まで自分の足で歩く #心とカラダはリンクする #明るい未来

2025/09/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/1時間で踊っちゃえ#1時間で踊っちゃえhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しい時間#楽しい時間https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の時間#笑顔の時間https://www.instagram.com/explore/tags/天国まで自分の足で歩く#天国まで自分の足で歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/心とカラダはリンクする#心とカラダはリンクするhttps://www.instagram.com/explore/tags/明るい未来#明るい未来

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本日大事なパーティーなのに、貧血気味😰 元気だせ！私って思いつつ、やる気が出なくて😮‍💨 でもね、分かってるのだ。朝から義母の用事に追われて疲れちゃったんだよね。だからそれに負けちゃダメなのです。その気持ちに負けるか勝つかのせめぎ合い。行かないという選択肢はないから、私が取るべき道は決まってる😊 メイクをする。髪を巻く。そして、メイクした顔でニッコリ笑えば、このぐらいの疲れなら乗り越えられます。これで乗り越えられない時は、本当に休みなさいって時ね。内側を立て直すときはまずは見た目から☝️ これ大事(*^_^*) #見た目は大事 #気分に負けない #負けないカラダ作り #笑顔はサプリメント #還暦過ぎても全力少女 #剛毛多毛 #老化ではなく進化

2025/08/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/見た目は大事#見た目は大事https://www.instagram.com/explore/tags/気分に負けない#気分に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/負けないカラダ作り#負けないカラダ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔はサプリメント#笑顔はサプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/還暦過ぎても全力少女#還暦過ぎても全力少女https://www.instagram.com/explore/tags/剛毛多毛#剛毛多毛https://www.instagram.com/explore/tags/老化ではなく進化#老化ではなく進化

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#老化ではなく進化を 50歳の時に生き直しを決めたのはこのままでは羨ましい気持ちを隠して、批判的な気持ちを抱く人になってしまうと思ったから。頑張る人を心から応援できる人の幸せを心から喜べるそんな人になるためにはどうしたらいいのか。 #幸せな老後のために在り方を変えました。 #ウォーキングインストラクターはその一歩ウォーキングでカラダを変える事で心も変わる。それに気づけて本当に良かった。そしてこれからがいよいよ本番です。 #花の60代歩んでいきます。サプライズに次ぐサプライズ！あの時変わろう！と思ったから今日がある。祝ってくれてありがとう🎂 楽しい会話をありがとう💓 これからも老化ではなく進化目指します👌 #61歳 @kimi_dancelife_coach ちゃん最高のサプライズをありがとう💕 一度行ってみたい！と思った事が叶っただけでも嬉しかったのに、凄い私😜（そっち😂） @kosugimayumi @prime.hiroko @akemi_de_fuwari 心から感謝😘🩷

2025/08/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/老化ではなく進化を#老化ではなく進化をhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな老後#幸せな老後https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングインストラクター#ウォーキングインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/花の60代#花の60代https://www.instagram.com/explore/tags/61歳#61歳

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レッスン後のランチの時の写真。 @kazuko.photo さんが撮ってくれてました。私なんて楽しそうなんでしょ🥰 和子さんは70歳でプロのカメラマンを目指して頑張ってます。今まで何度も撮ってもらって思うのは、もちろん技術は大事だけれど、撮る事を気にしない瞬間を作り出して、撮られる側に緊張感を与えないってカメラマンさんには大事な事だと思うんだよね。完全にカメラ目線だけど、全く撮られる事を気にしてない、呼ばれてそっちを向いたようなこの写真、いいなと思う❤️ レッスンの後の楽しさ伝わる一枚だと思います。ちょっと厳しめのフィードバックにもめげずに何度も挑戦する和子さんにエールを送ります❤️ 素敵な写真をありがとう😊 頑張ってp(^_^)q #レッスンは楽しい #全力還暦少女 #70歳の挑戦 #笑顔

2025/08/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/レッスンは楽しい#レッスンは楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/70歳の挑戦#70歳の挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔

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私　「こんな服が欲しいんだけど、銀座にあるかな？」 😎　「多分ある👌」というわけで #銀座マヨ塾開催これこれ❤️こういうのが欲しかった🙌 👗👚というものアッという間にゲット‼️ 食べて買って食べて🍧 #銀座はいいねって😘 1億あったらエルメス買うのかな？こんなの素敵😍これも素敵！などと他愛のない話をしてバイバイ👋 みんなさ、真代さんみたいな72歳になりたいってさ😎（私にDMがくるんだよ）凄い事❤️ 私まで嬉しい🥰🥰🥰 60代は最高だよ❤️ って55の時から聞いてずっとはげみにしてた。 #歳を重ねるって楽しいそう思わせてくれてありがとう😘😘 今日はね、サングラス、カチューシャみたいにポンパドールになるようにかける😎 やってみました🫡 #新しい事に挑戦 #全力還暦少女そして主婦は夕飯の支度の時間には自宅にだったのでした。 #主婦って #心の自由って

2025/08/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/銀座マヨ塾開催#銀座マヨ塾開催https://www.instagram.com/explore/tags/銀座はいいね#銀座はいいねhttps://www.instagram.com/explore/tags/歳を重ねるって楽しい#歳を重ねるって楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/新しい事に挑戦#新しい事に挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/主婦って#主婦ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の自由って#心の自由って

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出会いは必然。苦手だったSNSを始めた55歳の時。ウォーキング講師・魔法のワンピース屋さんになるにあたりやむを得ず。でもやる❗️と決めたらやろう❗️ と腹を括り、飛び込んだSNSの世界。大嫌いだった自撮りにも挑戦。そんな年に真代さんに出会う‼️ 私55歳、真代さん66歳（ついでに言うとちさ子44歳）皆ゾロ目の歳。あれから6年、出会ったおかげで、私は随分進化したよ✨✨✨✨ 勿論私の努力もあるけど、真代さんのおかげ👒・🕶️・👘コンプリート👍 （か？😜）お誕生日おめでとう🎉🎊 これからもずっとよろしく🥂ね😘 #SNSのおかげです #在り方を変えたら #出会いは必然 #感謝 #全力還暦少女

2025/08/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/SNSのおかげです#SNSのおかげですhttps://www.instagram.com/explore/tags/在り方を変えたら#在り方を変えたらhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会いは必然#出会いは必然https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女

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魔法の紐トレをお伝えして5年目。沢山の方に体験して頂き、ほぼ全員の方が変化に驚いてくれます。足指を始め、カラダって思ってるよりすぐ変化します。皆さまその1回目に驚いてくださるのですが、大事なのはその先。やっぱり継続が大事です。何故継続が大事なのか、何故歩行なのかそんなお話しもしていきます😊 参加ご希望の方はDM下さい💁‍♀️ ***************************************** 💠魔法の紐トレ1dayレッスン〜天国まで自分の足で歩く〜 10/30（木）10:45〜12:15 11/ 4 （木） 10:45〜12:15 スタジオグリーン飯田橋参加費　5800円 DMで申し込フォームお渡しします😉 ***************************************** #歩けば歩くほど調う #魔法の紐トレ #天国まで自分の足で歩く #アンチエイジング #まずは足指から

2025/08/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/歩けば歩くほど調う#歩けば歩くほど調うhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔法の紐トレ#魔法の紐トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/天国まで自分の足で歩く#天国まで自分の足で歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まずは足指から#まずは足指から

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帽子とサングラスも苦手。でも今は似合う様になるため、頑張って慣れています😊 本日、美容室に行ってきました🩷 という投稿ではなく、出来上がった自分をみて「素敵にしてくれてありがとう🩷」と言って自撮りをして、ストーリーに載せる自分を鑑み、昔の自分にふと思いを馳せる。 50までの私なら絶対口にできない。髪も短かったし、例えちょっと可愛いと思っても口に出すなんて考えられず、美容師さんが褒めてくれても素直に喜べない私でした。まして、自撮りなんて‼️🤮 自撮りしてる人も嫌いだったし、自分がする事なんて到底考えられなかったなぁって。こんな風に自分が綺麗になって嬉しいことを口に出せるってなんて気持ちが自由なんだろうと思う。誰に認めてもらわなくても自分がそう思うんだからそれでいいと思える事はなかなか難しいのかもね。心が不自由だった昔を思うとなんて今は、楽しめるようになったんだろうと思う。そういう60代を目指して50代を過ごしてきました。人を自分の物差しで批判するのは心が不自由って気づかないんだよね。 50代、いろんな場面で自信を無くしがちだけど、それまでの経験全てが自分の糧になります。もっと自信を持っていい！私はそれを伝えて行きたいなと思っています。 FBを始めた54の頃。笑顔を作る練習をして、髪を少し伸ばす事にして、凄く頑張って取った決意の一枚です。（昨日のことのように思い出せます）変えたい自分がいたらそれは絶対に変えられる！変わらないのは変わりたくないからです^_^ などと、自分の伸びた髪をみて、あらためて思った本日でした。 #全力還暦少女 #シークレットハイライト #50代 #経験は財産 #変わりたければ変われる #自撮りで綺麗になろう

2025/07/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/シークレットハイライト#シークレットハイライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/経験は財産#経験は財産https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたければ変われる#変わりたければ変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自撮りで綺麗になろう#自撮りで綺麗になろう

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1時間で踊っちゃえ！〜超NAMAIKI〜開催しました❤️ ひたすら楽しい！ 1時間で踊れてその気になれちゃう😎 踊りが苦手って、その心は？カッコ悪いから？皆んなに迷惑をかけちゃうから？でもそんなの関係ねぇ（古い😅）外から見た自分はこの際、置いておいて踊りたいかどうか、胸に手をおいて考えてね。そして踊ってみたいかもという方はDMください。ダンスチャットにご招待しまーす。毎月、飯田橋スタジオグリーンで開催 11時〜12時半参加費　5800円ダンス後のランチも最高です😘 私は勇気を出して下手くそダンスでもやってみて良かったと心から思ってまーす！ #1時間で踊っちゃえ #悩むならやったほうがいい #踊らにゃそんそん #善良還暦少女 #心とカラダはリンクする #素敵に歳を重ねよう

2025/07/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/1時間で踊っちゃえ#1時間で踊っちゃえhttps://www.instagram.com/explore/tags/悩むならやったほうがいい#悩むならやったほうがいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊らにゃそんそん#踊らにゃそんそんhttps://www.instagram.com/explore/tags/善良還暦少女#善良還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/心とカラダはリンクする#心とカラダはリンクするhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵に歳を重ねよう#素敵に歳を重ねよう

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式の時には全く泣く事はありませんでしたが、出来上がったプロの方の写真を見たら思わず涙。またリールを自分のために作ってしまいました。娘の結婚のおかげで少し成長できた気がします。親にしてくれてありがとう🙏 そして、写真の力をあらためて感じます。こんな風に写真におさめてくれた事に心からの感謝を🙏❤️ #ブーケをかける自分に泣ける #頭を下げる夫に泣ける #娘の笑顔に泣ける #タイムラグありすぎ #プロの写真は凄い #全力還暦少女 #黒留買って良かった

2025/07/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ブーケをかける自分に泣ける#ブーケをかける自分に泣けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭を下げる夫に泣ける#頭を下げる夫に泣けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/娘の笑顔に泣ける#娘の笑顔に泣けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイムラグありすぎ#タイムラグありすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロの写真は凄い#プロの写真は凄いhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/黒留買って良かった#黒留買って良かった

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長女の結婚式は私のセレモニーでもありました。全てが繋がって今があること。母や義母の喜ぶ顔を見て初めて感じる事ができました。そして、私は全く涙は出なかったのだけど、ウルッときている夫を見て、あらぁ父親なんだなぁと👀 黒留を自分のために買った事も、大きな意味があった様な気がしています。夫がノーベル賞か紫綬褒章を貰った時にも着ようと思います（ジョークです）感謝と気づきの結婚式を挙げてくれてありがとう。ママにしてくれてありがとう🩷 良い夫婦にしてくれてありがとう🙏 シアワセになってください。 #結婚式 #すべては繋がっている #全力還暦少女 #黒留 #ありがとう #お見合い結婚

2025/07/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/すべては繋がっている#すべては繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/黒留#黒留https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お見合い結婚#お見合い結婚

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初めの２曲は私が踊りたかったもの。その2つだけでも、ようやっとのところ、最後になってこの「NAMAIKI」を入れます、ってキミコーチ。無理よ〜😑と決めてかかってたのに、何だかんだでやってしまった🤣 しかも楽しい😂 さすがキミコーチだわ🙏 7/24（木） 11時〜12時「1時間で踊っちゃえ〜NAMAIKI〜」参加費　5800円場所　スタジオグリーン　　　飯田橋駅徒歩30秒踊ってみたい方はDM下さい^_^ ダンスチャットにご招待しまーす！ #全力還暦少女 #ダンス音痴 #ウォーキング講師 #カラダって面白い #ダンスって面白い

2025/07/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス音痴#ダンス音痴https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/カラダって面白い#カラダって面白いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスって面白い#ダンスって面白い

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挑戦するのはいくつになっても楽しい💓 例え完璧に踊れなくても、カッコよくなくても、次こそはもっと！クソっって気持ちで何回もやり直す事って、この歳でになってそんなにないよね。やった時にこんな気持ちになるのは想像ついてたけれど、やっぱり、踊って良かった🙌✨ ありがとう〜❤️って言いたいな。ダンスは古代からある、もしかしたら言葉よりも先にあったのではないかと思ったりします。それほどに人間の中には踊りたい！という本能があるような気がしています。踊る事で、何かから自分を解放できる、そんな気持ちになれます。月イチで、1時間で踊っちゃえ‼️開催しております。自己の解放までとは言いませんが、心のデトックスをされたい方は是非一度踊りに来てみてください💓 今月は「超NAMAIKI」をやりまーす。場所　飯田橋スタジオグリーン参加費　5800円時間　11時〜12時半日程　7月の23.24.25のいずれかご興味のある方はDM下さいね^_^ #bjb #ダンス音痴 #全力還暦少女 #挑戦は大事 #想像より踊れた🙌

2025/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bjb#bjbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス音痴#ダンス音痴https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦は大事#挑戦は大事https://www.instagram.com/explore/tags/想像より踊れた#想像より踊れた

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挑戦するのはいくつになっても楽しい💓 例え完璧に踊れなくても、カッコよくなくても、次こそはもっと！クソっって気持ちで何回もやり直す事って、この歳でになってそんなにないよね。やった時にこんな気持ちになるのは想像ついてたけれど、やっぱり、踊って良かった🙌✨ ありがとう〜❤️って言いたいな。ダンスは古代からある、もしかしたら言葉よりも先にあったのではないかと思ったりします。それほどに人間の中には踊りたい！という本能があるような気がしています。踊る事で、何かから自分を解放できる、そんな気持ちになれます。月イチで、1時間で踊っちゃえ‼️開催しております。自己の解放までとは言いませんが、心のデトックスをされたい方は是非一度踊りに来てみてください💓 今月は「超NAMAIKI」をやりまーす。場所　飯田橋スタジオグリーン参加費　5800円時間　11時〜12時半日程　7月の23.24.25のいずれかご興味のある方はDM下さいね^_^ #bjb #ダンス音痴 #全力還暦少女 #挑戦は大事 #想像より踊れた🙌

2025/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bjb#bjbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス音痴#ダンス音痴https://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦は大事#挑戦は大事https://www.instagram.com/explore/tags/想像より踊れた#想像より踊れた

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本当はこんな風に歌も歌いたかったのです💋 完璧は無理でも楽しめました❤️❤️ キャンディマン最高💕 #キャンディマン #全力還暦少女 #ダンス音痴 #bjb #挑戦は楽しい

2025/07/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キャンディマン#キャンディマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス音痴#ダンス音痴https://www.instagram.com/explore/tags/bjb#bjbhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦は楽しい#挑戦は楽しい

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本日のお礼ライブ。来てくださった皆様、又、ライブを見てくださった皆様に、心よりお礼お申し上げます！ありがとうございました😭 また７月は今回のダンスで最後に踊った「NAMAIKI」を1時間で踊ろう「NAMAIKI」を開催します。参加ご希望の方はダンスチャットにご招待します。 DMにメッセージ下さいね❤️ 7月7日のファムダンス 2部5:30〜参加費5000円 1部は🈵を頂いておりますが、まだ残席数名あります！こちらも是非💕 #bjb #ありがとう #脳みそは使わない方がいいかも

2025/06/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bjb#bjbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳みそは使わない方がいいかも#脳みそは使わない方がいいかも

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2025/06/28に公開- 指定なし

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これから練習してから会場に向かいます！お天気で良かった❤️❤️

2025/06/28に公開- 指定なし

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完全なオフショット。メイクしないでTシャツ着てる感じがヤル気が出ない原因か？　ヤル気が出ないからこういう感じなのか？あー事務的な事が苦手な私😭 でもやらなきゃ💦 気だけ焦って結局出来ない。お婆ちゃんは静かにしてるから、お婆さんのせいで出来ないって言い訳はできない😩 出来るか？私😂 #ヤル気ゼロ #かき氷 #心とカラダはリンクする #すっぴんメガネ #全力還暦少女

2025/06/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヤル気ゼロ#ヤル気ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/心とカラダはリンクする#心とカラダはリンクするhttps://www.instagram.com/explore/tags/すっぴんメガネ#すっぴんメガネhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力還暦少女#全力還暦少女

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