コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順- 🌾四種の漬物・旬彩プレート🌾 ニキを見習って今日は旬の野菜を使った お漬物とまぜごはんに👵✨ ・和歌山の天日干し梅干し ・新生姜の甘酢漬け ・野沢菜漬け ・白菜のさっぱり漬け +春菊の混ぜごはん 今日食べたHIBARY(お米)は、 柔らかいのに粒が立っており 噛むほど甘みが口の中でどんどんと増していきます✨ なので、お米の良さを邪魔しないよう 胡麻油で刻んだ春菊/炒りごまだけをサッと炒めて 塩昆布(少し)とごはんに混ぜ合わせる theシンプルなめっっうま飯の完成です🤤🌾 (HIBARYのお米はネット購入→ポストに届けてくれるのですが) ちょうど1年前にも食べ、久々に頂きました。 やはり何度食べてもとてもおいしい。 もっちもちでもパサパサでもあっさりでもなく 米の旨味と甘みをしっかり感じられ おかずに合うごはんが好み。 という方に勧めます👍👍👍(わたし含む←) それにHIBARYのよさは美味しさだけではありまけん ●温暖化から脱するために 複数ある生産エリア(国内外)のいずれも 極力、化学肥料は使用せず自家製堆肥を採用 ※下記、エリアごとの取り組み ・収穫直前まで水を張り続ける深水栽培を採用し、 除草剤や農薬の使用量を削減 ・自家製の黒酢液肥で栄養の付与と病害虫を予防 ・自家製の燻炭(籾殻を焼き炭にしたもの)で育苗 徹底した水管理で粘りのいい苗を育てている ●今回頂いたHIBARYは新潟圏燕市(つばめ)の特別栽培米 海のリサイクル有機肥料に加え、酒粕も撒いているとのこと。 (土壌のバクテリアや微生物を増やし健康な田んぼになる!!) また、雪のふる地域では【雪室貯蔵】といって 蔵の半分を雪に・もう半分に野菜や米などの農産物を入れて 保存するのだとか！！ 🧑🌾雪から自然に解け出した水分で、雪室の中は適度な温度・湿度が保たれ =保存した農産物が呼吸をし、穫れたてのように眠っていられる。 加えて冷蔵にかかる電力を必要としないため Co2の排出量もずっと少ない。 地形の特徴を活かしたなんて素敵な保存法なんだろうと感動です。 さらにさらに 寒さから身を守ろうとでんぷんを糖へと変換 野菜もお米もグッと甘くなる。 (実家で作っている雪の下野菜も、やっぱり格段に甘くおいしいです！) 愛をたっぷり注がれたお米を食べよう そこに詰まった栄養を心にも身体にも吸収しよう そうやって命とLOVE💋を循環させよう 願掛けよりもずっと運気アップ効果があるかもしれないね😝 ーーーーーーーーーーーーーーーー 2022/10/29-2022/12/30のキャンペーン期間中 ３回分を¥398/回（税込）でお試しできる✨ ※ファーマーズセレクトのみ ●会員登録不要・ゲスト登録でお手続きOK ●簡単操作： ・お届け周期も選べる◎ （1~4週ごとの選択・解約停止機能あり) 是非地球想いのおいしいごはんをためしてみてね🍙✨ @farmers.select ーーーーーーーーーーーーーーーー2022/11/15に公開- 指定なし2.86%1627- 実家でわっさわさ生えていた野沢菜で😂 野沢菜漬け 3%のお塩で揉んで 重石をのせて水を切って 好みで昆布や鷹の爪をと極シンプル だけどコレが旨いんよぉ〜う🤤 昔はお漬物なんて！！ と思っていたのに不思議だね 👆これだけでも 乳酸菌が発酵して腸活になるみたい 不思議だね〜(2回目w) mindギャルのお漬物(^○^)2022/11/13に公開- 指定なし2.67%1517- 今年も(^○^)おうち干し芋の季節に なりました〜🍠🍠🍠 今回は電気圧力鍋でらくらく！ さつまいも2本+水100cc→蒸し調理で15分✨ 干す前に食べられちゃったけど これならいつでもすぐ作れるに😂💕2022/11/05に公開- 指定なし1.94%10114- 🍄なめこなめ茸🍄 実家でおじいちゃんがつくっている 絶・絶・絶ｯｯｯ品のなめこちゃんを どどーんとのせたなめ茸丼😎 健康と美容にも最高なのよん...♡ ■材料(1回分) ・なめこ：150g ・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ1 ・きび砂糖：小さじ1.5 ■作り方 ①鍋になめこを水を少し加えサッと蒸します(弱火で沸騰から2分) ②調味料を加え煮詰めていく ③粗熱を取り冷凍で冷やしたら完成 topの写真は作ってから2週間後😂✨ しみしみになっておいしい＆かなり日持ちする様子!!笑 もちろん他のキノコでも作れるので 是非秋の🍄丼たのしんでみてね(^○^)2022/11/04に公開- 指定なし3.06%1765- 全粒粉入りのパン(ホームベーカリー🍞)に バナナんとクランチピーナッツバター メープルをギュギュッと。 ええねんたまには 罪悪感のないジャンク🫠🍎🍎2022/11/02に公開- 指定なし2.6%1495- 🍎アップルパイ風HOTミルクオーツ🥧 寒い朝に、ほっ😮💨と一息。 食物繊維たっぷりヘルシーなのに まるでアップルパイ？！ラテ？！ hotでsweetな朝ごはんはいかがですか♡ ■材料(1食分) ・オートミール：30g ・お好みのミルク：180g ・きび砂糖：5〜10g ・リンゴ：40g ○シナモンパウダー：適量 ○ナッツやシード：お好み ■作り方 ①フライパンにココナッツオイルをひき小さめにカットしたリンゴを炒める ②オートミール/ミルク/きび糖を加え、弱火で10分煮る ※時折混ぜながら ③器に盛り付け、シナモンとトッピングをのせたら完成！ 今回はオーツミルクで (オレンジ色のパッケージ/プリマベーナが推し👍) ココナッツオイルは香り弱めの ココウェルさん👍👍👍 👍あと、この絵文字好き最近笑 作ってみてね(^○^)2022/10/30に公開- 指定なし2.69%1545- 🌱テンペの発酵野菜キーマカレー🌱 先日リール投稿したレシピ 今回は手順付きでご紹介します😚 ■材料(2食分) テンペ：100g 生姜&にんにく：各1片 玉ねぎ：60g 人参：20g 赤パプリカ：40g ピーマン：30g 茄子：35g ●調味料 オリーブオイル：大さじ1〜 天然塩：適量 カレー粉：大さじ1 中濃ソース：大さじ1 ケチャップ：大さじ1 醤油：小さじ1 ｲｴﾛｰﾏｽﾀｰﾄﾞｼｰﾄﾞ：小さじ1/2 ｶﾙﾀﾞﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ：小さじ1/3 ■作り方 ①食材を全てみじん切りにする (生姜とニンニクは細かめに) ②熱したフライパンにオイルをひき 生姜とニンニクの香りをたてる ③玉ねぎと人参を加え塩をひとつまみ🤏 透き通るまで炒める ④茄子とテンペも加えてサッと🔥 ⑤パプリカとピーマンも🔥 ⑥調味料を全て加え全体を混ぜて ⑦最後にお塩で整えます ⑧ お気に入りの器に盛り付けて完成！ テンペはインドネシア発祥の発酵食品✨ 納豆菌と違って、 "テンペ菌"は独特の匂いや臭みがなく すごく食べやすい&お料理にも使いやすいのが特徴！ ブロックになっているから 唐揚げにしたり、炒めたりととっても便利です✌️ 中でもダントツにおいしい @tempehstudiotokyo さんの無農薬大豆テンペ @vcooksuper_vegan でも購入できるので 是非お試しください✨ お野菜はいつもお世話になっている @ak_shizensaibai さん おいしく免疫をあげて 寒い季節も元気にすごしてね☺️2022/10/28に公開- 指定なし2.3%1315- @veganrecipes_vcook で大人気だった @mayono.sweets さんの ヴィーガンキャロットケーキに 挑戦してみました🤤✨✨ 実は今までキャロットケーキを食べたことが あるようなないような... ほぼ初めて🌱 お野菜がスイーツになるってすごく素敵😍 人参たっぷり200g！！ 素敵なレシピをありがとうございます🥕 レシピはブイクックレシピをみてみてね✌️2022/10/24に公開- 指定なし2.37%1373- 🌰栗の渋皮煮 🍞渋皮煮入りヴィーガン食パン(ホームベーカリー) 実家のおうちの裏にある栗の木から落ちた 天然の栗ちゃんをmamが送ってくれたので 初！渋皮煮に挑戦😋🌰✨ ■材料(1回分) ・栗：400g ・重曹：小さじ1×3〜4 ・きび砂糖：100g ・シナモン：小さじ1/2 ・クローブ：少々 ・水：300cc ■作り方 ①栗を熱湯に浸して一晩、側面を包丁でぐるりと剥いでから手で鬼皮を外す ②鍋に栗と重曹、栗にかぶるくらい水を加え弱火で10分煮る ③よく洗って2と3を計3〜4回繰り返してアクを抜く ④洗った鍋に栗ときび砂糖、スパイスを加え弱火で15分 ⑤粗熱を取ったらシロップごとタッパーに入れ 冷蔵庫で一晩置いて完成！ そのまま食べまてもおいしいけど 今回は欲張って栗食パンも...🍞 ■材料(1斤分) ・水：160cc ・自然栽培小麦粉：230g ※粉は山型に加える ※下記は四隅に ・ココナッツオイル：17g ・きび砂糖：17g ・天然塩：4g ・ガゼインフリーココナッツミルクパウダー：6g ・ドライイースト：2.5g ※中央に窪みを作りそこに加える 👆の順番でHBに入れてポチッ 具入れのタイミングで栗をお好みの量(今回はたぶん大きめ6個くらい) ココナッツオイルを塗ってトースト🍞 きび砂糖をたっぷりかけて 栗の渋皮煮も上にのせて... たまにはジャンクにいただきました😆✨秋最高！！ ホームベーカリーがあれば 簡単に家でもヴィーガンパンが楽しめるし、 お粉も好きなものを使えるから お財布にもカラダにも優しくてお得な気分🌱 でもいつかちゃんと機械なしでつくってみたいです！ がんばれギャル🔥笑2022/10/23に公開- 指定なし2.99%16512- purple carrot🥕一風堂のヴィーガン鍋 先日、お友達とおうち鍋ランチで 一風堂さんのヴィーガン鍋(oisix kit)を 楽しみました(^○^)楽々わーいっ とにかくもう、、、 さすが一風堂🔥 大好き一風堂🔥 ありがとう一風堂🔥 たっぷりのお野菜に ほうれん草が練り込まれたベジ餃子 豆乳ベースのスープ そして締めのラーメンまでsetになっているの💕 そしてちゃんとキクラゲの甘辛や コチュジャン、すりごま付き！ 今度はわたしも皮から餃子つくってみたいな😚2022/10/22に公開- 指定なし2.21%1283- 🥕卵なしでつくる人参しりしり🥕 千切りにした人参を卵と炒めた 沖縄の郷土料理 人参しりしり🌱 それがも〜う大好き旨すぎる😆！！ 今回は、卵なし＆人参たっぷり350gの 作り置きサイズでつくりました✨ ■材料(たっぷり6食分) 人参：350g 生姜：20g 大豆ミート細切り：35g 胡麻油：大さじ1.5〜 醤油：大さじ2 みりん：大さじ1 ■作り方 ①人参と生姜を千切りにする(ピーラーやスライサーでも◎) ②大豆ミートをお湯で戻し、よく揉み水を切ったらターメリックをまぶす ③熱したフライパンに多めの胡麻油をひき、生姜の香りを立てたら人参も加え炒める ④人参に火が通ったら、大豆ミートと調味料を加え 煮詰めて、お塩で味を整えれば完成〜✨ 一度冷やすと味が染み込んでもっとおいしくなります🤤 さらに人参と油の相性はばつぐん！ アンチエイジングに嬉しいβカロテンを効率よく吸収できます🥕 自然栽培の仲間たちの @ak_shizensaibai 人参は味がしっかりしてるのに食べやすくて 少し苦手...な方にもおすすめです✨ ぜひ明日の晩ご飯につくってみてね😆2022/10/21に公開- 指定なし2.45%1423- 先日、ふむすちゃん🎀 @hummus_jp が 店長を務めている @omefarmkitchen さんへ 親戚のおじさ... 散歩仲間の🚶♀️🚶ともさん @tomosanpo_life と 自然栽培野菜ランチへ✨✨ omefarmという青梅にある農園でとれた お野菜たちをふんだんに使用した ランチが楽しめるこのお店😚 この日は「おやさいカレー」 setでグリーンサラダと お店でも購入できる Cherry blossomのハチミツレモンを頂きました🐝 自分では到底つくれそうもない 複雑&絶妙に配合された スパイスカレーはも〜うっ絶品！！！ なにより、ふむすちゃんの空気感や 彼女らしさが漂うお店の雰囲気に ただただ癒されてしまいました🫠とろとろん おひとり様、女子会、お友達、デートに、家族と どんなシーンにもおすすめです。 家が大好きなわたし 同じくらいの居心地を求めてしまって お気に入りのcafeは少ないんです💦 @omefarmkitchen みなさん是非一度 足を運んでみてください🚶♀️💕2022/10/18に公開- 指定なし2.45%1405- たまにはおやつも...🌱 グルテンフリー玄米粉のオーガニックパウンド 今回はかぼちゃ祭り！ ミックススパイスちゃんと 黒糖あんこちゃん 固形+生地にもたっぷり🎃を練り込んでみました。 #玄米レシピコンテスト ところで世界食料デーキャンペーン2022は ご存知でしょうか😚 #ごちそうさまチャレンジ #ゼロハンガー を付けた投稿を行うと【1投稿につき¥120】が 途上国の学校給食支援金へ寄付されます👩🍳✨ 賢く買う・使い切る・食べ切る をテーマに、是非チャレンジしてみてください✌️ 今回実家でとれたかぼちゃを まるごとを使ってみました！！ いつか、や、近いうち 自分の手で育てたお野菜たちだけで 毎日の食卓のほとんどを回したいです。 友達のちびちゃんたちも一緒に 畑仕事〜調理までできるような環境を 妄想が止まらない😚😚😚2022/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米レシピコンテスト#玄米レシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまチャレンジ#ごちそうさまチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロハンガー#ゼロハンガー6.61%37615- 🌱テンペの発酵野菜キーマカレー🌱 昨日、新宿の @kiboko_tokyo にて行われた マルシェで @tempehstudiotokyo さんのテンペを購入😆 もうほんっと好き❤️腸活に最高 なのにまだまだニッチ！ 今回は誰でも作りやすい キーマカレーに変身させてみたよ〜😆 ■材料(2食分) テンペ：100g 生姜&にんにく：各1片 玉ねぎ：60g 人参：20g 赤パプリカ：40g ピーマン：30g 茄子：35g ●調味料 オリーブオイル：大さじ1〜 天然塩：適量 カレー粉：大さじ1 中濃ソース：大さじ1 ケチャップ：大さじ1 醤油：小さじ1 ｲｴﾛｰﾏｽﾀｰﾄﾞｼｰﾄﾞ：小さじ1/2 ｶﾙﾀﾞﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ：小さじ1/3 ■作り方 ①食材を全てみじん切りにする (生姜とニンニクは細かめに) ②熱したフライパンにオイルをひき 生姜とニンニクの香りをたてる ③玉ねぎと人参を加え塩をひとつまみ🤏 透き通るまで炒める ④茄子とテンペも加えてサッと🔥 ⑤パプリカとピーマンも🔥 ⑥調味料を全て加え全体を混ぜて ⑦最後にお塩で整えます ⑧ お気に入りの器に盛り付けて完成！ テンペとはインドネシア発祥の みんな大好き(^○^)発酵食品なの✨✨ 納豆菌と違って、 "テンペ菌"は独特の匂いや臭みがなく すごく食べやすい&お料理にも使いやすいのが特徴！ ブロックになっているから 唐揚げにしたり、炒めたりととっても便利✌️ 中でもダントツにおいしい @tempehstudiotokyo さんの無農薬大豆テンペ @vcooksuper_vegan でも購入できるので 知らなかった！食べた事ない！ 腸活すき〜😍❤️❤️❤️ そんな人は是非是非ぜひ出会ってみて！ 飛ぶから😘 お野菜はいつものSpecial♡ @ak_shizensaibai 素材が美味しいと失敗知らずだ😝2022/10/10に公開- 指定なし2.25%1303- 🌱福耳のペペロンチーノ🌱 実家で採れた福耳(大きいシシトウのようなお野菜)で 相性抜群のパスタを(^○^) 種ごと食べて世界食料デーキャンペーンの 活動へも貢献します✨ ■材料(1人分) ・福耳：2本 →シシトウやピーマンもおすすめ！ ・にんにく：1片 ・鷹の爪：好みの量 ・パスタ：1束 ・オリーブオイル：大さじ1〜 ・天然塩：適量 ■作り方 ①福耳は1cm幅の輪切り、ニンニクはスライスする ②鍋にお湯を沸かし塩を加えパスタを茹でる ③その間に熱したフライパンでオイルを温め、 ニンニクと鷹の爪の香りを立てる ④3に福耳を加えサッと炒めたら、湯切りしたパスタを投入！ ⑤お塩で味を整えながら全体を和えたら完成！ 今回は @mighty.harukastagram にもらったZENBパスタ お豆からつくられたグルテンフリー麺🍝 ペペロンチーノはとてもシンプルなので ちょっといいオイルとお塩、 旬のお野菜で絶品になるよ〜👩🍳 夏野菜ありがとう！ また来年❤️2022/09/30に公開- 指定なし3.09%16914- まいてぃーからBDで頂いたandewさんのガトー 小麦・乳製品・卵free カカオ大好き😚😚😚ありがとう2022/09/23に公開- 指定なし1.39%811- 🌱牛蒡と人参のきんぴら炒め🌱 ■材料(1回分) ・牛蒡：2本 ・人参：大きめ1/2本 ・ごま油：大さじ1 ・みりん：大さじ1〜 ・醤油：大さじ2 ・炒り白ごま：お好み ■作り方 ①牛蒡はよく洗って、包丁の刃先で薄く皮をこそぐ ②牛蒡にをささがきにして、サッと水にさらす ③人参もささがきに！！ ④熱したフライパンにごま油をひき、牛蒡と人参を炒める ⑤火が通ったら調味料を加え炒めながら煮詰めて ⑥炒り胡麻を加えて完成〜！ ●point 粗熱をとったのち、一度冷やす事で グーッと味が染み込みます😊煮物も同様 牛蒡と人参は自然栽培の @ak_shizensaibai (圧倒的なおいしさ) ごま油→九鬼 味醂→三河味醂(お砂糖不要のおいしさ！) お醤油→F&F ごはんのすすむ王道副菜✨ 是非お試しくださいっ2022/09/18に公開- 指定なし4.16%2442- 【ちょっとスッキリしたい日におすすめ】 oisix kit × シャインマスカットのジンジャーラペ💜 刻んだ紫キャベツを塩もみして、 お酢/ディル🌿/おろし生姜/アガベシロップをmix🥣 ハーフカットしたシャインマスカットと オリーブオイルも加え和えるだけの簡単ラペ まだそんなにメジャーではない ディルというハーブが 本当〜においしくて好きで好きで🥺 ネットではドライタイプ スーパーでもたまに生のディルを見かけます！！ フレンチサラダやラペとの相性抜群✨なので 是非みなさんも一度ディルと出会ってみてください♡ ハーブが苦手な男性でも食べられる！という方が 多い印象です🌱🌱🌱2022/09/14に公開- 指定なし1.52%873- 🎃かぼちゃのveganマフィン🎃 ずっと作りたかったyumaくんレシピ〜！ ( @vegan_tomato3recipe ) まずは秋スイーツから(^○^) かぼちゃの香りと黒糖の風味がたまらなくクセになる ずっしりおいしいマフィンに仕上がりました✨ (オイルを入れ忘れたのと、タピオカ粉がなくて片栗粉になってしまって...🙇♀️🙇♀️🙇♀️) パスタソースやチーズケーキetc... まだまだ気になるレシピがたくさんあるので またつくりたい&とても丁寧に解説されているレシピばかりなので みなさんも是非ご覧にください🌱 そして、 今回はじめて【カメリナオイル】で焼き菓子に挑戦！！ カメリナオイル( @camelinaoil )は ぷるるんっお肌には欠かせないオメガ3と オメガ6・オメガ9脂肪酸が理想のバランスで含まれたオイル✨ ○亜麻仁油やエゴマ油に多く含まれている オメガ3脂肪酸は、 アンチエイジングや血液循環の向上/抗炎症/便秘改善etc... とても多くの効果がある反面 「酸化しやすい」=加熱調理にむかない というちょっとぴり不便な性質がありました。 ○ただ【カメリナオイル】に含まれる オメガ3脂肪酸は、なんと、加熱しても酸化しにくい✨ のだそう😳 そのためより気軽に、普段のお料理から オメガ3をとれる便利で嬉しいitemなんです🌱 生の亜麻仁油やエゴマ油の香りが苦手な方にも おすすめしたい(^○^) そしてやっぱりできることならば サプリよりも食品からの摂取がいいなぁと思うので カメリナオイル、是非checkしておいてね✊✨2022/09/10に公開- 指定なし3.33%1889- 簡単うまうま🤤ゴーヤチップス ■材料 ・ゴーヤ：大1/2本 ・小麦粉：大さじ1 ・天然塩：適量 ・米油：適量 ■作り方 ①ゴーヤを縦半分にカットし、スプーンで種とワタを丁寧に外す ②塩もみをして5分放置！ ③ボウルでゴーヤに小麦粉と天然塩をまぶす ④鍋で米油を温めカリッと揚げたら完成〜！ ゴーヤが苦手な方にもおすすめの おつまみレシピだよ(^○^) 作ってみてね〜💕2022/09/04に公開- 指定なし2.1%1222<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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