コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。- 【椎茸と大豆ミートの"シビ辛🔥"肉味噌丼】 ■材料(1人分) ・乾燥大豆ミート：15g ※予めお湯で戻しておく ・玉ねぎ：30g ・しいたけ：2枚=35g ・生姜/にんにく：各1/2片 ・花椒パウダー：小さじ1/5〜1/4 ・醤油/味噌/きび糖：各小さじ1 ・豆板醤：小さじ1/2 ・ラー油：お好み ・小葱：1/2本 ■作り方 1)玉ねぎ/椎茸/生姜/ニンニクをみじん切りに、小葱も刻んでおく 2)フライパンに胡麻油をひき、生姜とニンニクの香りをたてたら玉ねぎを加え透き通るまで炒める 3)残りの材料を全て加え水分が飛ぶまで炒めたら オートミールの上にのせ小葱を散らして完成！ 餃子の具にしたり、春巻きにもおすすめだよ〜😍 腸活にもってこいのレシピ！ 是非試してみて！！！ うまうまオーガニック椎茸は お気に入りの自由が丘にある八百屋さん🍄 @ak_shizensaibai 宅配もあるよ(^○^)2022/05/11に公開- 指定なし1.34%781- 【大根とライクチキンのしみしみ煮】 ■材料(1回分) ・大根：1/2本=500g ・ライクチキン(大豆ミート)：50〜70g ・水or昆布出汁：250cc ・醤油：大さじ3 ・みりん：大さじ2 ・きび糖orアガベ：少々 ■作り方 ①大根の皮を剥き半月切りにして、面取りをしておく ②圧力炊飯器に材料を全て加え混ぜ20分 ※鍋の場合は大根が柔らかくなるまで煮る ③一度冷まして味を染み込ませ、 食べる時に少し温めて器に盛り付ければ完成！ ヴィーガンとは思えない😳 食感もジューシー感もまるで鶏肉のような 大豆ミート「ライクチキン」 先日のプラントベースフードフェスでも出店されていた 大人気の植物性チキン✨ 今回は実家の雪の下大根と一緒に煮物に(^○^) 菜の花も添えて春使用♡ やっぱり和食っていいなぁ2022/05/08に公開- 指定なし1.47%843- 【材料3つ★ぷるっぷる呉豆腐】 自然な甘みと濃厚すぎる豆乳の新感覚フード✨ ■材料(作りやすい分量) ・くず粉：大さじ1.5 ・片栗粉：大さじ1 ・豆乳：500cc ■作り方 ①鍋がフライパンにくず粉と片栗粉を加える ※焦げついてしまうので鉄鍋はNG ②「1」に豆乳を加え、ヘラで混ぜながら粉を溶かす ③弱火でゆっくりと混ぜながら10分〜温めて もったりしてきたらタッパーへ ④粗熱をとったのち、冷蔵庫で冷やし固めて完成！ ●みたらしのタレは ・きび糖/醤油：大さじ1.5 ・片栗粉：大さじ1 ・水：50cc を弱火にかけてトロミをつけるだけ✌️ わさび醤油や黒蜜をかけてもおいしいよ✨ ●以前、恵比寿の和食屋さんで頂いた 突き出しの呉豆腐が忘れられなくて... おうちでも簡単にできた〜✨ (でもやっぱりスーパー滑らかにするのは難しいね😵💫) スイーツとしても副菜やお酒の肴としても めっうまなのでおすすめ〜(^○^)2022/05/04に公開- 指定なし1.89%1111- 【SOY王子👑オートミールのバナナソフトクッキー】 を作ってみたようっ(^○^) 小麦粉と違って、粉も舞わないし 混ぜすぎる心配もないし 何より材料がシンプル🌱🌱🌱 作るひと想いの楽うまスイーツです。 🍪白いクッキーはSOY王子レシピ (彼のinstagram or vcook recipeをみてみて！) 🍪茶色のクッキーは 分量はそのままに、 オートミール→オーツ粉に変え ココア・ナッツ・クランベリーを勝手にw 足した即席アレンジちゃんっ 同じ食材なのに 食感がかなり代わってビックリ！！ これが面白いからお料理はやめられないよね🤤 たくさん焼いたはずなのに その日のうちになくなりました... (だってオートミールもバナナもすごく好き) ●SOY王子さんは、 名前の通り【豆乳】を使ったスイーツを たくさん作っているお方🌱 満足感たっぷり×ヘルシーなお菓子を是非みてみてね！！ @tounyu_ohji 以上！気まぐれ隣のシェフレシピ！でした👩🍳← (楽しいからシリーズ化しよう♡第一回終了) 2022/05/03に公開- 指定なし2.11%1205- 【人参ボール🥕お野菜たっぷりスープ】 可愛い見た目の栄養満点soup👩🍳 お祝いや食事会におすすめです✨ ■材料(2人分) ・人参：ミニ1本 ・片栗粉：大さじ1 ・水：400cc ・じゃがいも：1/4個 ・玉ねぎ：少々 ・青菜：1/4束 ・天然塩：ひとつまみ ・野菜コンソメ：小さじ1 ○パセリ/オリーブオイル：お好み ■作り方 ①人参を乱切りにし、鍋で水と一緒に加え やわらかくなるまで茹でる ②フードプロセッサーに人参・片栗粉 野菜コンソメ(少々を加え)細かくなるまで混ぜる ③「2」を手で丸め、他のお野菜は小さめに大きさにカットする ④「1」の茹で汁を温めて、小松菜以外の全ての材料を 加え弱火で10分ほど加熱する ⑤じゃがいもがやわらかくなったら小松菜を加え サッと火を通し ⑥お皿に盛り付けたらお好みで、パセリやオリーブオイルを回し 🌱完成🌱 人参・玉ねぎ・じゃがいも・小松菜は @ak_shizensaibai ベジギャルコンソメはすごくお気に入りで いつも必ずストック🥕 (都内だとF&Fさんで購入できます) かなり湿気に弱いので、いつも冷凍庫へw 人参ボールはそのまま焼いても楽しめる ＆ 他のお野菜でも作れるので 是非アレンジしてみてください(^○^) カラフルなお野菜は お肌のアンチエイジングに👼✨ぷるぷるっ 素敵な連休を✨2022/04/29に公開- 指定なし1.72%9210- 🫐バナナとベリーのSOYスムージー🫐 ベジギャルmorningの定番 混ぜるだけ5分♡の簡単アンチエイジング🤫✨ ■材料(1人分) ・バナナ：1本/100g ・冷凍ミックスベリー：40g ・豆乳：150g ・アガベシロップ：5g〜 ■作り方 ①材料を全てブレンダーに入れて回す ②お好みでカカオニブなどをのせて完成！ バナナは黒い点々が出来るくらいまで 熟している方がおすすめ🍌🍌🍌 バナナ→腸活＆幸せホルモンup ブルーベリー→抗酸化作用と目の健康に✨ 忙しい朝でも、少しお腹に入れておくだけで ・お昼の食べ過ぎ防止 ・血糖値の急な上昇を防いでくれるため 太りにくい&老化しにくくなるようです！！ 試してみてね(^○^)2022/04/24に公開- 指定なし1.5%881- 🍅新玉ねぎとトマトの昆布つゆ和え🍅 調理時間10分・材料費100円 ■材料[2人分] ・新玉ねぎ：1/2玉 ・トマト：1/2個 ・昆布つゆ：大さじ1ちょっと ・胡麻油：大さじ2/3 ・炒り白ごま：適量 ○地海苔：適量 ■作り方 ①新玉ねぎをスライスし、5分ほどバットに広げ辛味をとっておく ②トマトを食べやすいと大きさにカット ③ボウルで全ての材料を混ぜ合わせ 海苔をのせれば完成！ さっぱりしてて最高・リピ確定✨ 和や中華がメインの日のお供に✨ 美容や疲労回復、ダイエットにも 効果があるレシピだよ(^○^) オーガニックの🍅と🧅は @ak_shizensaibai さん 旨味たっぷりで離れられませんっ✌️2022/04/21に公開- 指定なし1.44%823- 🌱基本の大豆ミート唐揚げ🌱 ■材料(10個分) ・乾燥大豆ミート：35g ・醤油：小さじ2〜 ・みりん：小さじ2 ・片栗粉：大さじ1 ・揚げ油：適量 ■作り方 ①鍋にお湯を沸かし、大豆ミートを5分ほど 芯が柔らかくなるまで茹でる ②大豆ミートをザルにあげ冷えたら 水をぎゅ〜っとやさしく絞る ③ボウルに大豆ミート・醤油・味醂を入れ 下味をつけたら表面に片栗粉をまぶす ④フライパンに米油を薄く(5mm程度)ひいて 両面を揚げ焼きにし、バットで油を切れば完成！ 下茹での一手間で、 大豆ミート特有の香りがなくなり カリッじゅわ❤️ジューシーな唐揚げになります。 なんと、昨日何も言わずに夕飯に出したら 彼)「え！！！鶏肉じゃなかったの⁉️」 頂きました😙yeahhh ヴィーガンって聞くとハードルが高かったり 苦手意識を持つ方もいると思うけれど 結局は【おいしい】が全て(^○^) おいしければ地球も健康も動物も みーんなわっしょーい❤️🔥 是非ためしてみてね！！ 今回の大豆ミートはイオンのやつです！笑2022/04/19に公開- 指定なし2.15%1225- 🥞オートミール粉のveganパンケーキ🥞 ■材料(1人分) ・小麦粉：40g ・オートミール粉：40g ・きび糖：10g ・ベーキングパウダー：3g ・オーツミルク：80g ・植物油：5g topping ・アガベシロップ ・ヘンプシードなど：お好みで ■作り方 ①ボウルで粉類を混ぜ合わせる ②ミルクと植物油も加えさっと混ぜ合わせる ③フライパンにペーパーで油をひき よく温めてから一度布巾におろし生地を流す ④蓋をして弱火で加熱→気泡プツプツ出てきたら裏返して3〜5分 ⑤お皿にとり好みのtoppingをのせて完成 小麦粉→米粉や、オーツ粉100%でも作れそうっ 来週もがんばろう✨✨2022/04/17に公開- 指定なし1.03%601- 出来立てのオーツミルクが至福すぎる😭🤍 カラダと地球においしいプラントミルク 🌱Earth MILK🌱 オーツミルクベース(パウダー)とお水を 専用のケトルに入れ、スイッチを押すだけ👆 簡単にオーツミルクが " 手作り " できる Earth MILKセットを体験しました🕊✨✨ ■作り方はとっても簡単🤍 ①まずは、水250mlを入れてケトルのスイッチON ②ﾋﾟﾋﾟｯと鳴ったらミルクベース30gを加え混ぜ ③お好みで30〜60分待てば完成〜！ ケトルは酵素が最も働く [60℃]に設定できるようになっていて [温める時間の長さ]によって甘さが変わるみたい😳 "じっくり温めて"素材の香りと甘さを楽しんだり "短めに温めて"さっぱりバージョンも✨ 自分好みにたくさんアレンジできちゃうんだ✨ オーツミルクベースの原料は オートミールと酵素だけなので安心だよ✌️ ■感想 作り方は1度使えば直ぐに覚えられる◎ 何より出来立てのおいしさに感動... や、本当に感動... 甘酒のようなやさしい甘み そしてふんわり香るオーツに 自然なクリーミー感に包まれて👼幸せすぎる... どんな食べ物もそうかもしれないけど [作りたて]ばんざい🙌!!! もう、大好きなオーツをさらに好きになっちゃうよ ボトルタイプの何百倍も好み なにこれぇ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡おいしすぎ 1袋240g入りだからザックリ計算しても 1袋で8回楽しめて 計2リットル以上のオーツミルクが作れる。 液体で売っているものより 日持ちも気にならないし めっちゃおいしいし、便利だし 何よりお得🕊🤍！！ (主婦パワー発揮して直ぐ計算するw) 植物性のミルクは環境にもカラダにも やさしいからとってもおすすめです！ ■ announcement クーポンコード🌱vegegal_organic 利用で 初回お試しセット(¥2360+送料¥550)が <<<550円OFF>>>になる クーポンを頂いたので是非ご活用ください✨ 🕊初回お試しセット内容🕊 ・OAT MILK BASE：1袋 （専用ケトルで30分加熱するタイプ） ・OAT MILK BASEあまさひかえめ：1袋 （専用ケトルで温めたお湯に混ぜてすぐ飲めるタイプ）2022/03/08に公開- 指定なし0.46%261- 『🎃かぼちゃのハロウィンマリトッツォ👻』 こんばんわ✨ トレンドは、終わる頃か 終わったはるか後にハマるタイプのベジギャルです！ 人生初パン作り😳 ホームベーカリーはないので 最近買ったこたつで発酵さてせいくstyleの veganマリトッツォです(^○^)おほほ ■パンの材料：3個分 ○全粒強力粉(100g) ○竹炭パウダー(2g) ○きび糖(10g) ○天然塩(1.5g) ・豆乳(60g) ・ココナッツオイル(5g) ■作り方 ①○の材料をボウルに加えよく混ぜる ②豆乳も加え手で全体を馴染ませたら ココナッツオイルも入れよくこねる ③ひとまとめにしてラップをかぶせたら 温かい場所=inこたつで2倍の大きさになるまで待つ (一次発酵) ④クッキングシートの上に3等分して丸め、 粉をまぶした箸で真ん中に線をつける ⑤二次発酵(40度が理想=おこたつ!!)に20分 ⑥パンの上に粉を軽くまぶし 150℃のオーブンで10〜15分焼く ■クリームの材料：3個分 ・かぼちゃ(1/4個) ・豆乳生クリーム(30g) ・アガベシロップ(10g〜) ・かぼちゃの種(適量) ・くるみ(適量) ■作り方 ①かぼちゃを適当にカットし、鍋にいれ 少し水を加え蒸しておく ②冷えたら皮を剥き、豆乳クリームとシロップを加え マッシャーで滑らかになるまで混ぜる ③かぼちゃの種と砕いた胡桃を合わせ パンに挟んだら 『✨完成✨』 可愛い見た目のマリトッツォ 大量の生クリームは苦手なので うーん、あ！！！かぼちゃや！！！と ついでにパンに炭を混ぜて ハロウィンな雰囲気に✨ パンは初心者ですが... (おいしかったけど正解がわからないw) クリームはおいしいので お好みのパンに挟んで食べてみてね😂2021/10/23に公開- 指定なし0.27%151- 『🎃Oisixのミールキットで カボチャとキノコのリゾット🎃』 ハロウィンも近くなり、 とにかくかぼちゃが恋しい♡ 寒い日に食べたい 栄養満点のポカポカリゾット2021/10/23に公開- 指定なし1.5%863ダイエット中に食べたい 濃厚veganパスタ🌱 マッシュルーム1パック丸ごと 入っています♡ ✔︎ビタミンミネラル ✔︎水溶性・不溶性食物繊維 ✔︎植物性タンパク質 ✔︎良質な脂質 バランスよくぎゅっと詰め込んで🤲 #ヴィーガンパスタ #ヴィーガンレシピ #マッシュルームパスタ #ダイエットレシピ2021/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンパスタ#ヴィーガンパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッシュルームパスタ#マッシュルームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ2.67%1562『セロリの塩麹漬』 Cookpad ID5683788 ｢材料｣1人前 ・セロリ(30g) ・塩麹(小さじ~1/2) ｢作り方｣ ①セロリを斜めにカット！ ②塩麹と合わせてもみもみっ ③水気を切って 『💋完成💋』 塩麹で即席浅漬 さっぱりしておいしい～🤤 ちゃっかり酵素やビタミンも摂れるから 気軽に腸活&美肌 WでHappyだよ～💋 #麹#塩麹#腸活 #和食#朝食#日本食 ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/日本食#日本食https://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル4.26%2466『緑野菜とチキンの生春巻き ～醤油麹ソース～』 Cookpad ID5677665 ｢材料｣1人前 ・生春巻きの皮(2~3枚) ・きゅうり(1/2本) ・水菜(1/3束) ・ケール(1枚) ・リーフレタス(4枚) ・醤油麹(小さじ1) ・アガベシロップ(小さじ1/2) ・アップルビネガー(小さじ1/2~1) ・亜麻仁油(お好み) ｢作り方｣ ①ささみを茹でる ※沸騰したお湯の火を止めて入れておく だけて、ふわふわに◎ ②野菜を春巻きの皮の長さに切りそろえる ③サッと濡らした皮に野菜と ほぐしたチキンをはさんで巻き、カット！ ④醤油麹/アガベシロップ/アップルビネガー を合わせたソースを作って 『💋完成💋』 醤油麹ソースはサラダにも使えます◎ 生野菜の酵素たーっぷり✨ グルテンフリーだから消化に優しく 発酵調味料でW美腸🤞🤞🤞 お酢も疲労回復に◎ #麹#塩麹#腸活 #生春巻き#醤油麹#手付りドレッシング ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/生春巻き#生春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/手付りドレッシング#手付りドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル4.53%2662『姫竹の塩麹鶏そぼろ丼』 Cookpad ID5673317 ｢材料｣1人前 ・姫竹(3本) ・新玉ねぎ(1/3個) ・人参(30g) ・長芋(50g) ・九条ネギ(1本) ・鶏ささみ(1本) ・塩麹(小さじ1~) ・みりん(小さじ1~2) ・炒りごま(少々) ・刻み海苔(少々) ｢作り方｣ ①材料を全てみじん切りにする！ ②フライパンに玉ねぎ/人参/長芋/水(50cc~)を加え蓋をして弱火で蒸し調理 ※ノンオイル ③姫竹/鶏肉も加えて再び蓋をする ④全体に火が通ったらみりんを加え 火を止めて、塩麹と和える ⑤器にもりネギ/ごま/海苔を散らして 『💋完成💋』 日本の発酵調味料を たーっぷり使って...🥰 発芽玄米食にしてから薄味でも 充分塩気を感じるように✨ 塩分控えめ=血管美人🤞 #麹#塩麹#腸活 #日本食#japanesefood#丼 ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/日本食#日本食https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル3.8%2250『ケールとスモークサーモンの 豆乳玄米リゾット』 Cookpad ID5670477 ｢材料｣1人前 ・発芽玄米(140g) ・ケール(1枚) ・新玉ねぎ(小1/2個) ・すりおろしにんにく(1片) ・スモークサーモン(5切れ) ・水(200cc) ・豆乳(100cc) ・塩麹(少々)→今回はビオソルトの塩麹✨ ・ブラックペッパー(少々) ・亜麻仁油(ひと回し) ・ドライパセリ(少々) ｢作り方｣ ①ケールと玉ねぎを細～く刻む ②鍋に水100ccを加え玉ねぎをいれ 弱火で蓋をして蒸し調理 ③玉ねぎが透き通ったら 玄米/ケール/ニンニク/サーモン/塩胡椒 水100ccを加え全体をサッと混ぜる ④お好みの硬さまで蓋をして煮込んだら 豆乳を加え蓋を外したままそっと温める ⑤器に盛り付けドライパセリと亜麻仁油を 回しかけて 『💋完成💋』 シンプルなのにクセになる美味しさ🤤 ケールの青臭さが苦手でもこれなら◎ アンチエイジング&ダイエットにぴったりの 満足レシピ💋 #麹#塩麹#腸活 #ケール#豆乳リゾット#サーモン ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳リゾット#豆乳リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル4.53%2644『バナナとココナッツミルクの 塩麹スムージー🍌』 Cookpad ID5667154 ｢材料｣1人前 ・バナナ(1本) ・ココナッツミルク(200cc) ・塩麹(小さじ1) ーtopping ・ペパーミント(お好み) ・生くるみ(お好み) ・ココナッツチップ(お好み) ｢作り方｣ ①フードプロセッサーにバナナ ココナッツミルク/塩麹を入れ混ぜ合わせる ②グラスに注ぎトッピングをのせれば 『💋完成💋』 2stepの楽ちん～っレシピ🤞 定番スムージーと｢塩麹｣があう🥺🥺🥺 暑くてバテがちな季節におすすめの ｢麹｣ドリンク✨ 朝ごはんやおやつに✨ #麹#塩麹#腸活 #スムージー#朝ごはん#ココナッツミルク ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツミルク#ココナッツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル4.41%2565『グリーンピースのおからパンケーキ』 Cookpad ID5660819 ｢材料｣1人前 生地 ・グリンピース(7個) ・おからパウダー(大さじ3ー ・豆乳(50cc) ・ベーキングパウダー(小さじ1) ・卵(1個) ・オリーブ油(大さじ1) ソース ・アボカド(1/2個 ・ブラックペッパー(少々 ・ビオソルト/岩塩(少々 飾り ・好きな野菜(お好み) ・粉チーズ(お好み) ｢作り方｣ ①グリーンピースとスナップエンドウを (エンドウは筋をとる) お湯を沸かした鍋でサッと茹でる:4~5分 ②フードプロセッサーに生地の材料を 加え混ぜる (グリーンピースの実/おからパウダー/豆乳 卵/ベーキングパウダー/オリーブ油) ③熱したフライパンにオリーブ油をしき ボール状にしてから伸ばした生地を 弱火で両面焼く:3~4分ずつ ④ソースの材料をマッシュ!! (アボカド/ブラックペッパー/岩塩) ⑤飾り野菜をカット!! ⑥お皿に盛り付けて、 お好みで粉チーズを 『💋完成💋』 じ、じ、実は。。。 唯一、苦手な、野菜😭わーん グリーンピース... ｢いやだ！！！何があっても克服する！！！｣ そうして出来たのがこの おかずパンケーキでーす🤞🤞🤞笑笑 これなら大丈夫✨ グルテンフリーだからチビちゃんや ダイエット&美肌になりたい女の子にも おすすめ✨ #lowcarb#ロカボ#糖質制限 #おかずパンケーキ#パンケーキ#緑野菜 ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル2019/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowcarb#lowcarbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/おかずパンケーキ#おかずパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑野菜#緑野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ダイエット#玄米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカル4.93%2902『キノコと彩野菜de 白味噌と青海苔のフラックスオイルサラダ』 Cookpad ID5653835 ｢材料｣1人前 ・しめじ(20g) ・えのき(20g) ・ズッキーニ(3cm) ・ラディッシュ(1個) ・黄パプリカ(1/6個) ・白味噌(小さじ1.5) ・青海苔(お好み) ・亜麻仁油(小さじ2) ｢作り方｣ ①しめじ&えのきを軽くほぐし スチーマーorラップに包みレンジへ (600w1分半) ②ズッキーニ/ラディッシュ/黄パプリカを 薄くスライス&小さめカット ③ボウルに材料を全て加え和える 『💋完成💋』 "白味噌"と"青のり"って合うんだ😳❤️ そして亜麻仁油が絶妙にマッチ！！！ 偶然できたオススメサラダです🤲笑笑 低GI値食品の"お野菜"や"キノコ"は 血糖値の上昇を抑えてくれるため きれいな血管/ダイエット/美肌をサポート✨ キノコに含まれる豊富な食物繊維は デトックス効果が高くて 腸内環境を整えてくれるよ～👯✨ #lowcarb#ロカボ#糖質制限 #亜麻仁油#紫外線対策 ーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #ベジ部#抗酸化作用#植物性 #セミベジタリアン#ファイトケミカル #自然食#無農薬2019/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowcarb#lowcarbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/亜麻仁油#亜麻仁油https://www.instagram.com/explore/tags/紫外線対策#紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽酵素玄米#発芽酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/なでしこ健康生活#なでしこ健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/ベジ部#ベジ部https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/セミベジタリアン#セミベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトケミカル#ファイトケミカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然食#自然食https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬4.39%2582<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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