コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自分らしい表現を育てることは、自分を受け入れることから始まる。 資格もある，経験もある 発信もしてる でも、なんだかうまくいかない。 どこかで「私である理由とは？」と思ってしまう…。 私もあります。 私たちはつい、 「もっと知識を」「もっと強みを」 そんなふうに、“足りない何か”を外に探してしまうけれど。 本当のらしさって、 「こんな私、いいかも。」と思えた瞬間に、生まれ始めるわけです。 ポジティブ心理学でも、 幸福度の高い人は「強み」や「価値観」に沿った行動をしている、 という研究があります。 だから私は、 “じぶんブランド”の土台に Self-Relationship（自分とのパートナーシップ）を置いています。 もし、 「私らしさって、どうやって見つけていけばいいの？」 「自分の声、まだちょっと聞き取りづらいかも」 そんなふうに感じていたら—— 📩LINEのオープンチャットで、 自分とのパートナーシップを整えるヒントや、プレゼントもご用意しています。 （Self-Relationship×Well-Beingの自動診断テスト） ゆるやかに、でも確実に“じぶんとの関係”を育てたい方へ。 よかったら、プロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。 @muraiyukiko.gc2025/06/26に公開- 指定なし0.0%-0他の人がすごく見えて、自分がちっぽけに感じたとき。 「私にしかできないこと」なんて、ない気がしてきたとき。 そんなとき、 ヒントは「夢中」になっていたあの時間の中にあるかも。 気づけば何時間も経っていて、 ごはんのことも忘れるくらい、 ただ集中して、手を動かしていた―― そんな“夢中で没頭していた”時間のことを、 「フロー体験」と呼びます。 それは、「自分らしさ」や「じぶんブランド」の いちばん自然な形があらわれるヒントにもなる♡ がんばって「探す」のではなく、 すでに“夢中になっていた自分”を思い出すこと。 それが、じぶんブランドづくりの一歩になるのかも🌿 ーーーーーー ⠀ 資格を取って、発信もしてきたのに―― どこかで「これって本当に私らしいのかな？」と感じているあなたへ。 ⠀ がんばりすぎたり、誰かの正解に寄せたりしなくても、 “自分とのパートナーシップ”を整えることから、 働き方も生き方も、もっと自然体で選べるようになります。 ⠀ そうして、内側からじぶんブランドが立ち上がってくる感覚を、 一緒に見つけていきませんか？ ⠀ 📩 今ならオープンチャット登録で、 セルフリレーションシップ✖️ウェルビーイングの診断テストをプレゼント中🎁 👇プロフィールリンクからどうぞ！ @muraiyukiko.gc #パートナーシップ #自分とのパートナーシップ #女性起業サポート #個人事業主サポート #自己受容 #自己理解 #セリフリレーションシップ #ママの働き方 #夫婦関係 #夫婦のパートナーシップ #自己探求 #夢中になれること #自分らしく働く #自己探求2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性起業サポート#女性起業サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/個人事業主サポート#個人事業主サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/セリフリレーションシップ#セリフリレーションシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの働き方#ママの働き方https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦のパートナーシップ#夫婦のパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己探求#自己探求https://www.instagram.com/explore/tags/夢中になれること#夢中になれることhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく働く#自分らしく働く0.0%-0オットがもうすぐ誕生日でして。出張でしばらくいないので、先にお祝いを。毎年恒例レモンタルト作り🍋 昔はね、長男がパパっ子だったので長期出張の時は、最初大変で💦 行くたびにいろいろ工夫してたんです。 おうちでピクニックとか、キャンプごっことか お菓子一緒に作ったりして気を紛らわせるとか。 そんな，出張で寂しいと言ってくれる可愛い時期は過ぎ去ったけど、 「パパのいいところは、仕事もプライベートも充実してて楽しそうなところ」 って長男が言ってて「大人になるって楽しそう」が伝わってて それだけで良かった良かった、とおもうのです。 私自身もこれまでたくさん与えてもらって(モノじゃないよ) これからどうやってお返しできるのか。。。と思うくらい。 とにかく腰痛と痛風には気をつけてくれ😇 ーーーーー 村井ゆきこ @muraiyuiko.gc Self-Relationship Journey × じぶんブランド 自分との関係性を整えることが、ブランディングのいちばん深い土台。 “わたし”を知り、受け止め、言葉にしていくプロセスをサポートしています。 発信につながる自己探究を、一緒に旅するように。 ●オープンチャット ココロをほどく、旅の小部屋 アカウントトップページURLより。 セルフリレーションシップ✖︎ウェルビーイングの 診断テスト🎁 ●残5 リアルイベント五感と感情で旅する一日 リアルイベント(神奈川県藤沢市鵠沼の国指定有形文化財) 7/3(木)10:00-13:00 7500円 お弁当，お土産付き 内観×対話の時間 #パートナーシップ #夫の誕生日 #誕生日 #バースデーケーキ #夫婦関係2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫の誕生日#夫の誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/バースデーケーキ#バースデーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係0.23%-8“発信しようとすると、いつも少し立ち止まってしまう” SNSで集客している人なら、一度はあるはず。。 「これって伝えていいのかな？」 「このアカウントで伝えるべきことかな？」 そんな問いがふっと湧いてくる。 私の場合、Instagramよりも noteやstand.fmの方が、あんまり考えずに自然に伝えられます。 つまり、インスタはちょっと“よそ行き”になるってこと。 （プライベートの延長から始めたアカウントだからかな…） そういう時、私はよくインスタは一旦放置して（笑）、 noteに書いたり、スタエフでしゃべったり、 夫や友人に話したり—— 別の場所で「一度、吐き出す」ようにしています。 そうやって出していくと、 自分が本当に伝えたいことや、 大事にしたい軸みたいなものが、 少しずつ見えてくるんですよね。 つまり、発信の迷いって「わたし自身が整っていない」サインでもあるのかも。 だから私は、そんな時こそ「今のわたし」を観察して整える時間をとっています。 そんな流れから生まれたのが、 この【Self-Relationship × Well-Being診断テスト】📝 今の自分の状態（感情・関係性・目的意識・自己受容など）を、 ちょっと客観的に、やさしく見つめなおせる診断です。 🟠診断は@muraiyukiko.gc トップページURLの LINEオープンチャットから。（スマホで3分） 入ればすぐに、何も送らずに診断できます。 「じぶんブランドって、どう作るの？」 その答えは“まず、今のあなたを知ること”から始まるのかも🕊 ーーーー 村井ゆきこ @muraiyuiko.gc 【Self-Relationship Journey × じぶんブランド】 自分との関係性を整えることが、ブランディングのいちばん深い土台。 “わたし”を知り、受け止め、言葉にしていくプロセスをサポートしています。 発信につながる自己探究を、一緒に旅するように。 札幌生まれ、二児の母。 インド・アメリカでの約6年半の海外生活→現在神奈川県の海寄りの地域在住。 インドでは「当たり前」が崩される日々。 アメリカで夫婦チームの大切さを知り、 帰国後は起業の波を乗りこなしながら 自分の人生を模索してきました。 感性豊かに、自分を知り、 もっと自由に未来を創りたい人たちへ、noteとスタエフで日々発信しています。 #sns運用 #パートナーシップ #自己理解 #自己受容 #ブランディング #自分軸 #女性起業サポート #内省 #整える時間 #土台づくり2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sns運用#sns運用https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/ブランディング#ブランディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/女性起業サポート#女性起業サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/内省#内省https://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/土台づくり#土台づくり0.0%-0【7月3日、湘南でイベントやります】 リアルイベントを開催予定！今回の場所は鵠沼(くげぬま)です 江ノ島がある藤沢市で、いわゆる湘南地区の海寄りだけど 江ノ島の方とはまた違う雰囲気の有形文化財✨ 藤沢駅から5分、江ノ島駅まで4分です。 (ちなみに、私がヨガ・ピラティスに通っている場所なのです🧘) そして今回はイベントコーディネーター上津原佳代さんと一緒に開催します❤️ @kayo__uetsuhara SHONAN✖️JOURNEYー五感と感情で旅する1日ー 内官ワークと対話とお弁当と素敵な空間で Self-Relationships Journeyのリトリート 体験しに来ませんか？？ こんな方におすすめ⬇︎ ✔️日々の中で「自分の気持ち」が後回しになっている方 ✔️比較や不安で、挑戦することにブレーキを感じている方 ✔️頭ではなく“感覚”で、自分と向き合いたい方 ✔️自分との関係を整えたいと感じている方 ✔️小さくても、自分の「これから」を動かすきっかけがほしい方 * 📅日時：2025年7月3日（木）10:00〜13:00 * 📍場所：松の杜 くげぬま（江ノ電 鵠沼駅より徒歩5分 @matsunomori_kugenuma * 💰参加費：7,500円（お弁当・お土産つき） * 主宰🎙️：村井ゆきこ（Self-Relationship Journey主宰／ブランディングプロデューサー）・上津原佳代（イベントコーディネーター） * 📩お申込み：こちらから⬇︎ @muraiyukiko.gc トップページのリットリンクから。 #湘南イベント #湘南リトリート #セルフリレーションシップ #内観 #パートナーシップ #自己受容2025/06/09に公開藤沢市 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/湘南イベント#湘南イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南リトリート#湘南リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容0.06%-2なぜかあの頃は一生懸命、「バランスを取ろうとしていた」んですよね。 天秤のバランス。 あのとき私は、 誰かの子どもの“特別な日”を大切にしたかったし、 でも、目の前の我が子にもちゃんと向き合いたかったわけです。 「母として」も「私として」も どっちも大切にしたかったっていうそれだけ。 “自分が納得できるバランス”を探していただけ。 でも、バランスは考えなくていいんだよなって 途中で思っちゃった。 バランスって天秤で考えるからどっちかが落ちちゃう。 とにかく母として完璧じゃなくてもいい。 “わたしが満たされていること”を、ちゃんと大切にしたい。 あのときの罪悪感が教えてくれたのは、 そんな本音でした。 ⸻ 「わたしがわたしの軸に戻る」ための旅。 自分の軸と未来をつなぐ 90日間の探求プログラム self-relationship journey 村井友起子 @muraiyukiko.gc もっと自分らしいスタイルを見つけたい方へ、 LINEで「5つの質問で見つける私らしさ診断」をプレゼントしています。 ぜひ、あなたも受け取ってみてくださいね。 @muraiyukiko.gc プロフィールリンクから🔗 夫婦関係も、仕事も、発信も—— “自分との関係”から見直す旅、案内しています #モチベーション #モチベーション上がらない #やる気が起きない #やる気スイッチ #自己受容 #自分とのパートナーシップ #パートナーシップ #セルフリレーションシップ #仕事と家庭のバランス #ワーママ2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション上がらない#モチベーション上がらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気が起きない#やる気が起きないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家庭のバランス#仕事と家庭のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママ0.17%-6強み発掘キャリアコーチじゅんじさん @s.junji801 とコラボライブでした。 テーマは 頑張りすぎ を手放したら強みも私らしさも見えてくる 頑張りすぎ，我慢しすぎで 自分のやりたいことも好きなことも 見失ってる人はいませんか？？ 我慢を手放した先にある 自分の強みや可能性についてお話ししました。 #強みを活かす #我慢しない #長女気質 #個人事業主ママ #自己受容 #パートナーシップ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/強みを活かす#強みを活かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しない#我慢しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/長女気質#長女気質https://www.instagram.com/explore/tags/個人事業主ママ#個人事業主ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ0.89%310モチベーションがLOWな自分を、基準にしてもいいんです。 やる気が出ない日って、誰にでもありますよね。 でも以前の私は、そんな自分を責めてばかりでした。 心理学では、モチベーションは「性格」ではなく「一時的な状態」と言われています。 だからこそ大切なのは、“気分がのらない日でもできる仕組み”を持っておくこと。 それが、モチベーションに頼らずに自分とつながるコツなんです。 ⸻ もっと自分らしいスタイルを見つけたい方へ、 LINEで**「5つの質問で見つける私らしさ診断」**をプレゼントしています。 ぜひ、あなたも受け取ってみてくださいね。 @muraiyukiko.gc プロフィールリンクから🔗 「わたしがわたしの軸に戻る」ための旅。 自分の軸と未来をつなぐ 90日間の探求プログラム self-relationship journey 村井友起子 @muraiyukiko.gc 夫婦関係も、仕事も、発信も—— “自分との関係”から見直す旅、案内しています #モチベーション #モチベーション上がらない #やる気が起きない #やる気スイッチ #自己受容 #自分とのパートナーシップ #パートナーシップ #セルフリレーションシップ2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション上がらない#モチベーション上がらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気が起きない#やる気が起きないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップ0.12%-4数年前、自分で発信して自分らしい働き方をしたい、と思い始めた時、 ずっと引っかかっていたのは 「夫との関係」かもしれない、って思ったんですよね。 だけど、よくよくかんがえてみると 発信のこと。 仕事のこと。 夫婦のこと。 うまくいかないことがあっても その原因は「外」ではなくて—— “自分との関係”にあったのかも、って思ったわけです。 自分の声をちゃんと聞けてるか？ 本音で選べてるか？ 応援されてないと感じたのは、本当に相手のせい？ その時から 夫とのパートナーシップよりもまず、 自分とのパートナーシップなんだと思って 見直してきました。 今でも定期的に夫との対話の中で、自分を見つめ直すことはしています。 ちいさなことから、もう一度。 そんな私の視点からつくったのが、 「5つの質問で見つかる私らしさ診断」🌿 自分とのパートナーシップを整えるヒントとして、 プロフィールのリンクからぜひ受け取ってみてくださいね。 ーーーーーー 「わたしがわたしの軸に戻る」ための旅。 自分の軸と未来をつなぐ 90日間の探求プログラム Self-Relationship journey 村井友起子 @muraiyukiko.gc 夫婦関係も、仕事も、発信も—— “自分との関係”から見直す旅、案内しています 📖note・stand.fm・診断→リンクから ーーーーー #自分とのパートナーシップ #パートナーシップ #自己受容 #自分を整える #感性で生きる #価値観 #セルフリレーションシップ2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感性で生きる#感性で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップ0.06%-2【もしかして、“本当は望んでいないこと”をがんばってるのかも…？】 こんなモヤモヤ、ありませんか？ ・仕事も家族もそれなり。でも、なぜか満たされない ・がんばってるのに、「これでいいの？」と思ってしまう ・本当は、もっと自由に選びたいだけなのに… ＼それ、あなたの“価値観のズレ”が原因かもしれません／ たった5つの質問で、 “今のあなた”の価値観タイプがわかる診断テストを【無料プレゼント中】🌿 「自分って、こんなふうに思ってたんだ…」 気づいていなかった本音が、そっと浮かび上がるかもしれません。 ▶ 今すぐLINEで1分で受け取れます！ @muraiyukiko.gc のプロフィールリンクへどうぞ #診断テスト #価値観 #自分らしく生きる #家庭と仕事の両立2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/診断テスト#診断テストhttps://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭と仕事の両立#家庭と仕事の両立0.0%-0なーんだ、わたしか。窮屈に感じていたのは。 どこにいても、何をしていても、 結局、自由を“感じる”かどうかは、自分次第か。 コントロールできるのは、自分の感じ方と選び方なんだな と、 夫と当時の話をしていて気づいたのは、 本帰国して数年経ってから。 「私にとっての“自由”ってなんだろう？」 「何かに追われている感じがする」 そんなふうに感じたら、 もしかしたら“自分の大切にしたい価値観”に 気づけていないだけかもしれません。 無理に答えを出さなくて大丈夫。 5つの質問を通して、 あなたの“しっくり”が見つかるかもしれません。 ＼LINEで無料プレゼント中／ プロフィールリンクからどうぞ🌿 「5つの質問で見つける私らしさ診断」 @muraiyukiko.gc のプロフィールから受け取れます🌿 ーーーーーーー -profile- 神奈川県海の近く在住。 夫、15&11歳男子母 インド・アメリカでの海外駐在を経て帰国、 6月から 『じぶんとのパートナーシップ』を深め、理想の未来を描き、人生を冒険する 探究型プログラム 「セルフリレーションシップ・ジャーニー（Self-Relationship Journey）」 ６月スタート #自分らしさ #自分軸 #自分とのパートナーシップ #価値観 #自分らしい生き方 #感性を育てる #自己理解を深める #自己受容と自己実現 #心地よい暮らし #選択肢を広げる #自分らしい生き方2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/感性を育てる#感性を育てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解を深める#自己理解を深めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容と自己実現#自己受容と自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/選択肢を広げる#選択肢を広げる0.12%-4ポジティブ心理学とポジティブシンキング。 実はこの２つ、ぜんぜん違うもの。 ポジティブシンキングは、 「前向きに考えよう」「なんとかなるって思おう」っていう“思考法”。 一方、ポジティブ心理学は、 「どうすれば人は幸せに、前向きに生きられるか？」を 科学の視点で研究した“土台の学問”。 よく「ポジティブだよね」と言われるし、 クリフトンストレングスでも「ポジティブ」はTOP2に入ってるんだけど、 実は私自身、そう思ったことがなかったんですよね。 “ポジティブになりたい”って、願ったこともない。 ただ、ちゃんと戻れる場所があって、 自分の感情とつながる時間がある。 それだけのような気がする。 でも、失敗したこともあるんです。 ネガティブな感情を見て見ぬ振りをしていたときは、感情そのものが「無」になったみたいで、 自分がどこにいるかもわからなくなった。 表と裏。 どっちも大事なんだよね。 もし今、 「感情がよくわからない」 「立ち止まりたいけど、立ち止まれない」 そんな気持ちが少しでもあるなら── 個別相談も受け付けています🕊 ゆっくり話しながら、“戻れる場所”を一緒に見つけていきましょ。 ▶ ご希望の方は、LINE公式からご連絡ください。 （@muraiyukiko.gc プロフィールのリンクからどうぞ◎） 🎁 LINE公式でプレゼント中！ 5つの質問で見つかる、私らしさ診断 ーーーー 村井友起子@muraiyukiko.gc セルフリレーションシップ・ジャーニー Self-Relationship Journey 『じぶんとのパートナーシップ』を深め、理想の未来を描き、人生を冒険するための探究型プログラム（6月ー） 神奈川県の海の近く在住。 夫、15&11歳男子2児の母。 #ポジティブ心理学 #ポジティブ思考 #ネガティブな感情 #感情と向き合う #自分との対話 #ニュートラルに生きる #セルフリレーションシップ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ心理学#ポジティブ心理学https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブな感情#ネガティブな感情https://www.instagram.com/explore/tags/感情と向き合う#感情と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分との対話#自分との対話https://www.instagram.com/explore/tags/ニュートラルに生きる#ニュートラルに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップ0.06%-2“正しいはずなのに、心が動かない”って 聞かれることが多い「あるある」ですが そんなとき、 私はどうやって抜け出してるんだろう？って 自分なりに見つけたヒントを、 この投稿にまとめてみました。 noteやStand.fmでは、 「自分とのパートナーシップ」について、 もう少し深く、時にはゆるっと、発信しています。 プロフィールのリンクからどうぞ🕊️ @muraiyukiko.gc ーーーーーー 札幌生まれ、二児の母。 インド・アメリカでの約6年半の海外生活→現在神奈川県の海寄りの地域在住。 インドでは「当たり前」が崩される日々。 アメリカで夫婦チームの大切さを知り、 帰国後は起業の波を乗りこなしながら 自分の人生を模索してきました。 感性豊かに、自分を知り、 もっと自由に未来を創りたい人たちへ、noteとスタエフで日々発信しています。 #自分を整える #感情の整理 #心のモヤモヤ #選べない自分 #働き方を見直す #正しさに縛られない #ちゃんとよりしっくり #しっくりで動く #パートナーシップ #自分とのパートナーシップ #ママの働き方改革2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情の整理#感情の整理https://www.instagram.com/explore/tags/心のモヤモヤ#心のモヤモヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/選べない自分#選べない自分https://www.instagram.com/explore/tags/働き方を見直す#働き方を見直すhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しさに縛られない#正しさに縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんとよりしっくり#ちゃんとよりしっくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっくりで動く#しっくりで動くhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの働き方改革#ママの働き方改革0.17%-6うちにはめずらしくポップな器。インドでたまたま出会ったドット柄のカップ＆ソーサーで、正直ほかの食器と全然合わない。でもなぜか、手放せないお気に入り。 私はいわゆる「丁寧な暮らし」にはそこまでこだわっていないけど、丁寧に作られたものや、手仕事のぬくもりを感じるものが好き。少しゆがんでいても、完璧じゃなくても、そこに“あじ”があると感じられるものに惹かれるんだろうな。 最近はChatGPTなどAIで、きれいに整った文章や資料をつくることができる。でも、それが「本当に伝わるもの」かどうかはまた別。 逆に，その「あじ」でしか伝わらないよね。 多少不格好でも、そこに想いや温度があるかどうか。私はやっぱり、そんな「あじ」のあるものに心動かされるんだなー ーーーー 自分の軸と未来を繋げ、私らしい働き方を見つける 90日の自己探究＆実践プログラム Self-Relationship Journey 🎁 今だけ限定プレゼント中！ 5つの質問で“あなたらしさ”が見つかる診断 その診断をもとに深掘りする 「わたしと向き合うことで、人生を動かす第一歩へ」 少人数の無料ワークショップ開催中です。 4/25(13:00-14:30) @muraiyukiko.gc トップページURLより 日程が合わないときは個別相談も受付中 #あじのある暮らし#お気に入りの器 #手仕事のある暮らし#整いすぎない魅力 #言葉の温度 #カップアンドソーサー #暮らしに寄り添う #自分を整える時間 #器好きな人と繋がりたい #私らしい暮らし2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あじのある暮らし#あじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お気に入りの器#お気に入りの器https://www.instagram.com/explore/tags/手仕事のある暮らし#手仕事のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整いすぎない魅力#整いすぎない魅力https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の温度#言葉の温度https://www.instagram.com/explore/tags/カップアンドソーサー#カップアンドソーサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしに寄り添う#暮らしに寄り添うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える時間#自分を整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/器好きな人と繋がりたい#器好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/私らしい暮らし#私らしい暮らし0.0%-0昔、まつ育(まつ毛伸ばす)を始めたとき、「ビフォー撮っておいてくださいね」って言われたんだけど、 正直、そんなに変わらないでしょ？って思ってたんですよね。 でも1ヶ月後、写真を見てびっくり。 「え、自まつげなんですか！？」って言われるくらい、印象が変わってた。 自分では気づけない、たった数ミリの変化。 それって、自分の成長も同じかもしれないなって思ったわけです。 昔のノートや手帳を見直してみるって結構おすすめ。 ーーーーーーーー リオルの補足👇 ① 小さな「できた」が、すり抜けていく ほんとはちゃんとやってるのに、 「でもまだまだ…」ってスルーして変化に気づかない ② 前に進むエネルギーがわいてこない 誰にも「よくやったね」って言われない感じで、 だんだんやる気がしぼんでくる。 ③ 人のすごさばかりが目に入る SNSを見て「すごいなぁ」って思っても、 そのあとに必ず「それに比べて私なんて…」がついてくる。 ④ 誰かの「すごいね」が信じられなくなる 褒められても、「そんなことないです」って心の中で否定しちゃう。なんならちょっと居心地悪い。 ⑤ 自分の声が小さくなる 「こんなこと言ってもいいのかな」 「私なんかが…」って、言葉にするのが怖くなる。 🍀じゃあ、どうすればいい？ まずは、ほんの小さな変化でも「気づいてあげること」。 「あ、昨日よりちょっと落ち着いて話せたな」 「5分だけど、好きな本読めたな」 そういう、ささやかな“よくやってる”を見つけて、 そっと自分に🙆を出してあげる。 それだけでも、心のなかの空気がすこしずつあたたかくなってきます。 ーーーー 自分の軸と未来を繋げ、私らしい働き方を見つける 90日の自己探究＆実践プログラム Self-Relationship Journey 🎁 今だけ限定プレゼント中！ 5つの質問で“あなたらしさ”が見つかる診断 その診断をもとに深掘りする 「わたしと向き合うことで、人生を動かす第一歩へ」 少人数の無料ワークショップ開催中です。 4/25(13:00-14:30) @muraiyukiko.gc トップページURLより 日程が合わないときは個別相談も受付中 #完璧主義 #完璧主義を手放す #がんばりすぎ #自分とのパートナーシップ #ゆるめる #こころの余白 #自己肯定感 #自己否定がなくなる方法2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義を手放す#完璧主義を手放すhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばりすぎ#がんばりすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる#ゆるめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころの余白#こころの余白https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自己否定がなくなる方法#自己否定がなくなる方法0.0%-0「がんばりすぎ」って言われても、やめられない。っていう人 （私も昔はそのタイプ）は結構いると思うんだけど、 きっと それでずっと走ってきたし、 そのおかげで結果も出してきたし、 そうやってしかやってこなかったんですよね。 でも 「このままずっと走り続けられるのかな？」 「止まったら、置いていかれる気がするけど…でも、ちょっと疲れてるかも。」 そんなふうに思うことがあるとしたら。。 このストーリーで書いたのは、 「やめなさい」「休みなさい」じゃなくて、 “整えながら進む”ための小さな視点の切り替え。 * ブレーキがないなら、メンテナンスを忘れずに。笑 * がんばりは「出力」じゃなく「回復力」でも測れるよ。 * そして、がんばりの陰にある「不安」も、ちゃんと見てあげて。 がんばってることは、何ひとつ悪くない。 ただ、そのがんばり方が“今のあなた”に合ってるかどうかだけ、時々見直してみてほしい。 最後に。 「ローの状態をデフォルトに」ってそんな感じのニュアンスで言われた時、ええ？！って一瞬思ったけど，確かに長期的にみるとその訓練は必要だなと思った。(訓練てw) ピンときたら、心のすみに置いておいてね🕊️ ーーーー 自分の軸と未来を繋げ、私らしい働き方を見つける 90日の自己探究＆実践プログラム Self-Relationship Journey 🎁 今だけ限定プレゼント中！ 5つの質問で“あなたらしさ”が見つかる診断 その診断をもとに深掘りする 「わたしと向き合うことで、人生を動かす第一歩へ」 少人数の無料ワークショップ開催中です。 4/25(13:00-14:30) @muraiyukiko.gc トップページURLより 日程が合わないときは個別相談も受付中 #完璧主義と仲直りしたい #がんばりすぎ女子へ #自分とのパートナーシップ #ゆるめる勇気 #こころの余白 #自己肯定感を育てる2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義と仲直りしたい#完璧主義と仲直りしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばりすぎ女子へ#がんばりすぎ女子へhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる勇気#ゆるめる勇気https://www.instagram.com/explore/tags/こころの余白#こころの余白https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を育てる#自己肯定感を育てる0.06%-2新しいことを始める時は、まずここから。 最近，メルカリ出した瞬間にどんどん売れるんだよね。全部，書籍📕新しいことを始めたい，学びたい季節なんだなと思ったわけです。 私，長男の学校で3年目のPTA広報で委員長になったんだけど，覚悟を決めた時に(大袈裟な。) 「あ，あれ断捨離しよう」って決めてたことがあって。それを手放した時に「委員長できるかも」って思えたんだよね。 あれもこれもと抱えるクセがあるから脂肪と同じく体がどんどん重くなって動くのが遅くなる💦 さて，決めたからには楽しもう✨ 自分の軸と未来を繋げ、私らしい働き方を見つける 90日の自己探究＆実践プログラム Self-Relationship Journey 🎁 今だけ限定プレゼント中！ 5つの質問で“あなたらしさ”が見つかる診断＋少人数の無料ワークショップ開催中です。 4/17(10:00-11:30)残２ 4/25(13:00-14:30)残２ @muraiyukiko.gc トップページURLより 日程が合わないときは個別相談も受付中 ーーー #自分を知ること #新生活 #自己受容 #自己実現 #自己肯定感 #モチベーションの上げ方 #行動力アップ #個人事業主ママ #自分と向き合う #自分を整える #セーフティベース #ライフデザイン #価値観を知る #自分との対話2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知ること#自分を知ることhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションの上げ方#モチベーションの上げ方https://www.instagram.com/explore/tags/行動力アップ#行動力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/個人事業主ママ#個人事業主ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セーフティベース#セーフティベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフデザイン#ライフデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/価値観を知る#価値観を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分との対話#自分との対話0.0%-0「仕事と家庭、どうやって両立してますか？」 よく聞かれるこの質問。 でも、私が大切にしているのは “どうやって全部やるか”でも、“どう選ぶか”でもなくて、「何を大切にしているか」だったのかも。 駐在から帰国して個人事業にしになった時、全部をうまくこなすのが理想の両立だと思ってたんですよね。 家族の母としての役割、仕事の成果も、誰かの期待に応えることも、全部ちゃんとしたいな、と。 でもだんだん、余裕がなくなってきまして。 “やること”を増やすんじゃなくて、 「今、本当に大切にしたいことは何？」と、 自分に問い直すようになりました。 私にとっての両立は、 天秤で比べることじゃなくて、 自分の中の“土台”で選んでいくこと。 自分の中の“土台”が育ってくると、 自分で選んだどんなコト・モノも正解にできるし、なにより家族というセーフティーベースがあるからこそ、安心して新しいことに挑戦できるようにもなるんですよね。 貴方にとっての土台とは？？ このテーマを深める Self-Relationship Journey プロローグWSを 無料で開催します🌿 LINE公式でプレゼントしている 「５つの質問で見つかる私らしさ診断」をベースに、あなたが大切にしている価値観、今の立ち位置、未来へのヒントを、見つけていく時間です。 ＼ 参加無料・オンライン開催 ／ 📆 4月17日（水）10:00〜11:30 📆 4月25日（木）13:00〜14:30 ✔️ 今も幸せ、でも“なにかが違う”と感じる方 ✔️ 家族と仕事、どちらも大切にしたい方 ✔️ 自分の選び方・価値観を見直したい方へ プロフィールのリンクからご覧ください🕊️ #家庭と仕事の両立 #両立 #個人事業主サポート #自己受容 #パートナーシップ #夫婦の時間 #夫婦のパートナーシップ #自分とのパートナーシップ #セルフリレーションシップ #2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭と仕事の両立#家庭と仕事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/両立#両立https://www.instagram.com/explore/tags/個人事業主サポート#個人事業主サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦の時間#夫婦の時間https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦のパートナーシップ#夫婦のパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフリレーションシップ#セルフリレーションシップ0.06%-2昔、いつもエネルギッシュに楽しそうに動ける人を見るたびに、 「なんで私はあんなふうにできないんだろう？」って 心がざわついてたなぁ。 あ、今も動きは亀だけどね！ 行動力って、 体力とか、気合とか、特別なスキルとか、 そういう“強さ”じゃなくて、 夢中とか没頭とか。 で、 ”自分に戻る”ができてるんだなー 「がんばる」の反対側にある、 “力を抜く”ってことなんだとその時に思ったんですよね。 私もまだまだ探求してます☺️ そんな軽やかに進める私になりたい人へ 無料ワークショップ開催中🌿 プロフィールリンクから詳細をぜひどうぞ◎ @muraiyukiko.gc 自分の軸と未来をつなぐ 90分の自己探求ワーク もし気になる方はプロフィールリンクから詳細をチェックしていただけたら嬉しいです。 ⬇︎⬇︎⬇︎ @muraiyukiko.gc ———— -profile- 神奈川県海の近く在住。 夫、15&11歳男子2児の母。 インド・アメリカでの海外駐在を経て帰国。 パーティプランナー(子供の自己肯定感，非認知能力を育むプログラム)、ブランディングプロデュースで女性起業サポートを経て 現在は、自分の軸と未来を繋ぐ，私らしい生き方・働き方を見つける，90日間の自己探究&実践プログラム 「セルフリレーションシップ・ジャーニー（Self-Relationship Journey）」をお届け予定。 note,stand.fmでも発信中 @muraiyukiko.gc プロフィールURLから飛べます #ワーママ #ママ起業 #自分時間 #セルフケア #働くママ #行動力 #自己探求 #ムリしない #無料ワークショップ #自分とのパートナーシップ #力を抜く #軽やかに生きる #育児と仕事 #本当の私 #スタエフ配信中 ＃夫婦のパートナーシップ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ起業#ママ起業https://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動力#行動力https://www.instagram.com/explore/tags/自己探求#自己探求https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない#ムリしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料ワークショップ#無料ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とのパートナーシップ#自分とのパートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/力を抜く#力を抜くhttps://www.instagram.com/explore/tags/軽やかに生きる#軽やかに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児と仕事#育児と仕事https://www.instagram.com/explore/tags/本当の私#本当の私https://www.instagram.com/explore/tags/スタエフ配信中#スタエフ配信中https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦のパートナーシップ#夫婦のパートナーシップ0.06%-2４つのうちどれが一番「嫌だな」と感じましたか？ １）効率が悪い、無駄が多い ２）人間関係の摩擦、無神経な発言 ３）頑張ったのに認められない、成果が無視される ４）自分の時間を奪われる、予定の詰め込みすぎ これ実は、4/17,25に開催する無料ワークショップで 最初にやってもらうテスト 「５つの質問で見つかる私らしさ診断」の４問目。 今回は一個だけの質問なので、ざっくりと もしかしたらこういうタイプかもね っていうのをお伝えします。 ま・・・別にタイプに分ける必要ってないんだけど笑（元も子もないw） この傾向強いな、って思ったら、対策が練りやすいと思うのです。 ぜひ「参考までに」。 ５問になると、少し精度も上がります。 １）あなたは、常に新しいことを学び、成長し続けることに 喜びを感じるタイプかも。 ２）あなたは、人とのつながりや共感を大切にし、愛を育むことに価値を感じるタイプかも。 ３）あなたは、目標を持って努力し、それを達成することで 満たされるタイプかも。 ４）あなたは、心地よさや自由を大切にし、縛られない生き方に価値を感じるタイプかも。 じゃーどうすればいいの？？ 意識すると良いことは？？ 自分とのパートナーシップをより良くするために 具体的に？？ そんなことを紐解いていく無料セミナー（ワークショプ）を開催します♡ 自分の軸と未来をつなぐ 90分の自己探求ワーク もし気になる方はプロフィールリンクから詳細をチェックしていただけたら嬉しいです。 ⬇︎⬇︎⬇︎ @muraiyukiko.gc ———— -profile- 神奈川県海の近く在住。 夫、15&11歳男子2児の母。 インド・アメリカでの海外駐在を経て帰国。 パーティプランナー(子供の自己肯定感，非認知能力を育むプログラム)、ブランディングプロデュースで女性起業サポートを経て 現在は、自分の軸と未来を繋ぐ，私らしい生き方・働き方を見つける，90日間の自己探究&実践プログラム 「セルフリレーションシップ・ジャーニー（Self-Relationship Journey）」をお届け予定。 note,stand.fmでも発信中 @muraiyukiko.gc プロフィールURLから飛べます #冒険心 #新年度スタート #30代ママ #40代ママ #自己理解 #自分らしい生き方 #自己受容 #挑戦したい #自分を変えたい #自己実現のサポート #春から始める #人生を楽しむ #パートナーシップ2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冒険心#冒険心https://www.instagram.com/explore/tags/新年度スタート#新年度スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦したい#挑戦したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を変えたい#自分を変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現のサポート#自己実現のサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/春から始める#春から始めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ0.12%-41234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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