コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順3月5日 木曜日 ふたりごはん 10日前くらいだったと記憶してますが、冷凍餃子を大量に作った。その際に肉だねの量と皮をうまく使い切るために最後の皮10枚くらいは肉だねを少量にし、くるりと丸めてワンタンのように包んでおいた。それを今夜はスープにする。鶏皮でスープをとり、椎茸、キャベツの外葉、ネギ、生姜、春雨とワンタン入れて煮込み、塩と魚醤、粗挽き黒胡椒で味付け。香菜を最後にのせようと用意しておいたのに食べ終わったから気がつく。冷奴、干し大根の漬物とごはんで早めの夕飯 朝昼ごはんは昨夜のサラダの残りをそばと合わせる。めんつゆをかけ、オリーブオイルを回しかけました。揚げ玉でもあったらなと思いながら、おかか添える。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.19%2,21383月4日 水曜日 ふたりごはん 地元のわかめ漁始まりました @monshiroumaru 生わかめのしゃぶしゃぶ、出来立ての干しわかめのお味噌汁、食べたいリストが次々浮かぶ。 と、その前に 昨年のわかめが一袋まだあったので急ぎ食べました。新玉ねぎ、春にんじん、サラダ菜、豆腐、ツナ缶を合わせて山盛りサラダ。レモンをたっぷり絞って醤油とオリーブオイルを回しかけて味付け 朝は玄米なまこ餅をトースターで焼いて、醤油からめて焼き海苔で巻いて食べる。3個目を焼こうか、やめようかしばらくひとりで押し問答 #お餅の便利帖 #ひとりごはん#ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅の便利帖#お餅の便利帖https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.12%2,136123月3日 火曜日 ふたり 今夜は夫好みのひなずし ばらちらしとなりました 酢飯には干し椎茸とかんぴょうの甘辛く煮たものと白胡麻を混ぜ、上にヅケにしたマグロや塩で和えた白身の刺身やサーモン、イカ、カニ、エビ、厚焼き卵をさいの目に切って散らしました。絹さやがやけにぶ厚くて千切りにできなかったのが残念。薄く薄く斜め切りにするのが好きなんです。いくら入りは夫のお皿 蛤のお汁は写真忘れました 酢飯が美味しくて食べ過ぎました。 炊きたてのごはんに塩砂糖酢の順に入れてさっと混ぜる。あっという間にスーッと塩気も甘味も酢も馴染んで艶が出てくる…この時点で美味しくて美味しくて酢飯の味見に夢中になる。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.47%2,481283月2日 月曜日 ひとりごはん 朝、窓を開けて空気の入れ替えができないのが辛い 今日は特に風が強かったからか、カーテンを開けるのに窓辺に近づいただけで鼻がムズムズ、目が痒くなりました…庭が気になっているけれど、窓から眺めるに留めてしばらく大人しくしていようと思います。 今朝は温かい豆乳麺 薬味無し 豆乳に出汁と塩、薄口醤油で味付け お昼は時間がなくて、冷凍のバケットをトースターで焼いてヨーグルトに塩麹を合わせて水切りしたもの塗り、簡単ランチ。この塩麹の水切りヨーグルトとっても気に入ってます。フルーツトマト系のミニトマトが合いました〜 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.72%1,73193月1日 日曜日 ふたりごはん お昼近くに朝ごはん 甘塩鮭を焼き、茹でブロッコリーを添え、だし巻きたまごとにんじんとミツバはサラダ、干し大根の漬けもの、豆腐ともずくの味噌汁、炊きたてごはん ごはんのすすむおかずと炊きたてごはんが美味しすぎておかわり #せっちゃんの保存食 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せっちゃんの保存食#せっちゃんの保存食https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.26%2,280122月28日 土曜日 ふたりごはん 朝から決めてました 今夜はエビチリ 先週より冷凍庫の中身を見直していて、年末年始用に取り寄せておいたエビの存在を忘れていました。解凍は水を当ててくださいとの注意書き通りに。殻を剥き、背腸を除いて調理開始。 新玉ねぎは大きめに切り、トマトも入れました。ごはんにあんをたっぷりかけて食べるのが好きです。 みなさまよい週末を #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.38%1,39082月27日 金曜日 ふたりごはん 今夜のおつまみ 生姜青ネギボタンこしょうのせの温奴 昨夜揚げた豆鯵の甘酢漬け にんじんとミツバ文旦のサラダ 今日は一日中眠かった 目が痒い 春ですね #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.57%1,58982月26日 木曜日 ふたりごはん 朝食は角食パンをこんがり焼いてマヨネーズとカラシを塗り、厚焼き卵をのせる。卵焼きはいただきもの。とっても厚みがあったので半分の厚みに切りました。豆乳入りの紅茶を添えて。 夜は豆鯵の唐揚げ、レモンをギュッと絞る。 豆鯵は地元の魚屋さんでひと山300円、きょうの撮影スタッフさんが朝寄って買ってきてくれました。６.、7センチの極小の豆鯵。このサイズを漁師さんが船にあげることにも、このサイズでこの値段の豆鯵を扱ってくれる魚屋さんにも感謝。地元ならではの味わい。ひとくちで食べられるから食べすぎに注意です #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.92%1,93982月25日 水曜日 ふたりごはん 今夜はアオリイカとミックスキノコのバター炒め。いずれも冷凍してあったもので、解凍せずにフライパンへ。ボタンこしょうの味噌漬けで味付けしました。夫のつまみにサイコーだったようで、焼酎おかわり。常備菜の大根の煮ものと冷奴、今夜は茶色な食卓。 今日は冷たい雨でしたが、庭の草木がカラカラに乾いていたのでホッとしました 恵の雨 #ひとりごはん#ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.33%1,34622月24日 火曜日 ひとりごはん 今日は早起き 豆腐とミツバのお味噌汁を作り、ごはんはレンチン、数日前に煮た大根の煮ものは中までしみしみで口に入れるとジュワッと出汁が溢れ出す。ごはんを半分食べたところでごはんを足してたまごかけごはん。長野の親友に送ってもらったボタンこしょう漬けと合わせて食べる。ごはんすすむ味です。 夕方小腹がすいてお汁粉食べる 冷凍しておいた小豆煮を温めて、玄米餅を茹でたものと合わせる。醤油漬けのしその実添えて。 年明けには咲くのではないかと楽しみにしていたアガベの花は咲かずに蕾で終わりました。花が終わると根元から枯れてしまうのですが、すでに葉が枯れかかってきておりますこと、ご報告しておきます。黄色い花火が散るような花を見たかったな #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.42%2,439152月23日 月曜日祝日 ふたりごはん お休みの日はのんびり起きてラーメン食べたがる夫。山盛りの肉野菜炒めをのっけた塩ラーメンは麺が見えない…小さなおむすび添えて。私は野菜炒めだけにしました。夫の分を作っただけでお腹いっぱいに！ 爽やかな味の文旦、皮のカップにうまく盛り付けたかったけど失敗。昨年の春にご馳走になった素敵な盛り付けが忘れられない。また挑戦してみます 今日でオリンピックが終わった 毎日明け方興奮したり涙したり、冬のスポーツ存分に楽しみました。今朝は閉会式会場がアレーナヴェローナだったからより見入ってしまった。コロナ前、娘と一緒に推しダンサー見たさに出かけた思い出の地。夏の暑い時だったけれど古代ローマ時代のアレーナ入り口をくぐるとひんやり澄んだ空気を纏った記憶が蘇り、夢のような旅を思い返すことができた1日になりました #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.2%2,22782月22日 日曜日 ひとりときどきふたり 残り物のキャベツスパゲティとたまご、にんじんのグラッセの残りを混ぜ合わせて、フライパンで焼く。ほぼスパゲティのようなオムレツと、バジルが練り込んであるバケットで朝ごはん…食後のコーヒーを丁寧に入れて、昨日まで散らかし放題だったテーブルの上を片付け、新たな気持ちで連載原稿にとりかかる。 夕飯はまた餃子。 実は先週娘が帰ってきた時に餃子を作った際、夫にお使いを頼みましたら、いつも買う餃子の皮の倍入っている50枚入りを5袋も買ってきた。4袋買ってきてと頼んだからしょうがない。次回からは枚数も指定しないとな。というわけで、かなりの皮が残っていて、キャベツも大根もまだあるからもう一度肉だね作って包み、せっせと冷凍。一皿分だけ焼いてビールのつまみとする。今日はやや味濃いめになったので大根おろしとおろしの汁に酢を合わせて餃子を食べる。新たな好みのタレを見つけた。 高知から文旦届く。 箱を開けると甘い柑橘の香りに包まれる。 しばらく柑橘祭り！ 来月高知で味噌作りを予定していたのに、わたしの都合で延期になってしまったから、またあらためてスケジュールを合わせて高知での味噌作りを実現したいと思っている。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.02%2,027222月21日 土曜日 ふたりごはん 焼きたて食パンをうっかり放置し、今朝かたくなってしまったパンに気がつく。乾燥しているからかな。フレンチトーストにするには外出予定の時間に間に合わないから、霧吹きで水を吹いて焼き、目玉焼きのせる。昨夜のキャベツのサラダと豆乳のスープを添えて。 屋久島から今年もたんかんが届きました。 毎年投稿していると思いますが、わたしが通った幼稚園の先生が屋久島に住んでおり、毎年旬のたんかんを送ってくださいます。もう半世紀以上のお付き合い。先生今年もありがとうございます #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.46%2,479202月20日 金曜日 ひとりごはん 朝は、昨夜からキャベツをざくざく切って煮込んであったスープを食べ(うっかり写真忘れました…)、その後バタバタしていたら、昼ごはんを食べ損ねて、夕方戻るともう何も考えられないくらいおなかが空き過ぎていた。残っていたスープにスパゲティを放り込んで煮込む。 味が少々薄くなったのでチーズをかけ、黒胡椒をガリガリ。キャベツがまだたっぷり入っていたのでキャベツで山盛りのスパゲティになった。朝も晩もキャベツ三昧でも飽きませんねー。とろり煮込んだキャベツの味と、その旨みがしみ出たスープがたまらなく美味しい。スープの素もいらないし、塩味だけでじゅうぶん味わい深い仕上がり。旬の野菜は手をかけなくても美味しいのです 早めひとり夕飯になったので、これから帰ってくる夫には大根でも煮ておこうと思う。 明日から三連休 温かくなるようなので海辺が賑わいそうです。みなさま良い週末をお過ごしください お知らせ2枚目 連投しておりますが、 この三連休お近くの方、お時間ある方 赤澤かおりさんのイベントへお出かけください。赤澤さんと一緒に作った 拙著『味噌の本』 『ごはんできたよ！今日、何作ろう！？ 何食べる！？ある日の献立、 つまみとおかずとごちそう、〆も 150品』長いタイトルの本も取り扱ってくださってます。 23日にはトークショーもあるようですよ！ @kaoriakazawa.akalohasunny 今回残念ながら伺うこと叶いませんが、皆さんからのイベント感想お待ちしてます。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.33%1,34542月19日 木曜日 ひとりごはん 今週は打ち合わせと、新刊の準備や校正作業に専念しており、撮影はおやすみ。テーブルいっぱいに資料や校正紙が広がっている中で生活しています。最近片付けると、次に広げた時にあれがないこれがないと、作業するまでに時間がかかるから終わりの目処が立つまでは出しっぱなしにしている。 今朝は寒くて飛び起きました。靴下履いて、布団を掛け直してまた一寝入り。朝食は玉ねぎ入りのかき卵汁をごはんにかけて、温まる。添えたきゃらぶきはせっちゃんからのお裾分け。最近のせっちゃんのきゃらぶきは糸昆布入れて煮るのが気に入っているそうですよ。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #せっちゃんの保存食2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/せっちゃんの保存食#せっちゃんの保存食1.49%1,501142月18日 水曜日 ふたりごはん 冷凍しておいた餃子を野菜のスープに入れて煮る。餃子にはトマトラー油をかけて食べる。 だしは昆布、野菜は冷蔵庫にあった端っこ野菜、キャベツの外葉、大根、にんじん、アスパラ一本、あるもので遅めの夕飯作りました。 #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.34%1,339172月17日 火曜日 ふたりごはん 今日は夫が早くに帰ってきたので慌てて夕飯用意。まずは冷奴と銀杏炒ったもの、沖縄のもずくに塩レモン合わせてつまみに、大根とキャベツのサラダは何度もおかわり、豚肉と甘酢生姜の甘辛炒めで白飯がっつり食べました。甘辛い味付けってごはんがすすみますねー。デザートは大事に食べてきた最後の枯露柿…干し柿もそろそろシーズン終わり、また来年楽しみにします。ご馳走様でした 今日は新しい本の打ち合わせがあり、また美味しいレシピをお届けできそうです。まだまだ先のお話しなんですが、しばらく温めていたテーマが決まったものですから、嬉しくて踊りたい気分！ お知らせ ストーリーにもアップしましたが、 北欧暮らしの道具店 しあわせな朝食ダイアリー 動画配信スタートしております ぜひご覧下さい @hokuoh_kurashi #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり #飛田和緒2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒1.82%1,83792月16日 月曜日 家族ごはん 嵐(娘)去る 早朝自分の部屋へ帰っていきました 久しぶりに長くいたので、やっと3人家族のペースに慣れてきたところでしたが、また二人の静かな生活に戻ります 早朝、夫と娘にきんぴらごぼうのおむすび、しば漬けのおむすび、沢庵貼り付けたおむすびを持たせ、私はゆっくり一人で味噌おむすびを。昨年仕込んだ二つの味噌樽を開けたばかりなので出来立てを白いおむすびにのせて食べました。 もやしラーメンは昨日の娘の朝昼ごはん 残りスープに卵を溶いてレンジでチンして簡単茶碗蒸し、以前にも投稿したかもしれませんが、一人暮らしでよく作るレシピだそうですよ。ちょうどミツバがあったので熱々に刻んで添えました。 週末からオリンピックを見出したら、気になってしょうがなくて早起きするか、夜通し見るかで寝不足です。 #家族ごはん #ひとりごはん #onigiriaction2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriaction1.54%1,548122月14日 土曜日 家族ごはん 昨日は仕事が終わり、ホッとしてご飯も食べずに爆睡。おかげで楽しみにしていたいなり寿司が半分も無くなっていた…早い者勝ちだからしょうがない。 朝はお腹が空いて飛び起き、まずは甘酒とバナナを合わせて撹拌したところに豆乳とブルーベリーを加えて混ぜて飲む。朝ごはんはかんぴょうの卵とじ、ふきと豚肉の塩炒め、ミツバといりこのお味噌汁、レンチンごはん。ふきは初もの、水煮にしておいたものを娘の好物炒めもなにしました。甘酢の蕪と、干し大根の漬けものは写真なし。 今日はhappy valentine❤️ 私に美味しいチョコレートが届きました！ ありがとうございます お茶のじかんが楽しみ。 今日は温かな1日でした コートを脱ぎ、長袖のTシャツで出かけても気持ちがいい。お隣のお宅の寒桜に鳥が集まっていました #家族ごはん #ひとりごはん #ひとりごはんときどきふたり2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはんときどきふたり#ひとりごはんときどきふたり1.9%1,91962月12日 木曜日 家族ごはん 夕飯は作りは娘担当 レシピ確認のために作ったトマトラー油を使い回してもらう。蒸篭で蒸しあげた鶏肉、もやしと卵炒め、アボカドサラダ、冷奴。最後は少しずつ残った鶏肉と炒め物を合わせてそうめん茹でて追いラー油和えて〆る。 トマトラー油レシピは初夏発売の新刊で。 少々お待ちください！ デザートはイチゴのケーキ。 今日は訳あってスポンジは市販のもの、間にブルーベリーのソース、クリーム、バナナを挟み、いちごどっさりのせて食べる。 朝は数日楽しんだ豆のスープが残り少なくなり、煮詰まっていたので豆乳合わせて調整。豆のスープに助けられた一週間でした。ご馳走様。 #とびきりおいしいママのお菓子 #家族ごはん #飛田和緒2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とびきりおいしいママのお菓子#とびきりおいしいママのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛田和緒#飛田和緒2.13%2,15510<前へ123456...66>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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