コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ 自分で出来る美肌作り 質のいい睡眠←意外と難しいよね〜💦 夜は食べすぎず、カフェイン摂る時間に気をつけて⏳、寝る前にはスマホ等を見ない🙈、 寝る時は部屋の明かりを真っ暗にする、とか。 紫外線対策→顔＋首＋デコルテ＋頭皮＋手の甲 頭皮はスプレータイプの日焼け止めや日傘や帽子で対策 無駄に顔を触らない→ちりつもで、毎日の何気ない圧や摩擦を防ぐのが大事。 なんだけど〜、、、 しょっ中、猫吸いをするので顔面毛だらけ💦 気になってこすったり、かいちゃうから気をつけないと😓 とにかく保湿→肌も体内も水分大事。 便秘を放置しない→便秘はいいことない。 年々毛穴も開き、くすみにシミシワも増えるよね😢 自分で出来るケアは肌の土台を作るものだと思って コツコツ、無理なく、出来る範囲でがんばろ〜🥹！ #アラフィフ#アラフィフ女子 #アラフィフ美容#40代#40代美容 #美肌2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌0.54%4061548歳の私がやめたことは、 「おしゃれは我慢」。 出来れば無理せず快適に過ごしたいと思っています。 でも、納得できないものは身につけたくないし機能性も大事。 特に靴は、軽くて柔らかいソールで履き心地の良い 「ビューフォート」@beaufort_shoes_official 安定感もあり疲れにくいので 大人のおしゃれを我慢せず楽しみたい人におすすめです！ @beaufort_shoes_official #PR #ビューフォート#サンダル#靴#アラフィフファッション#40代#50代#60代2025/06/11に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューフォート#ビューフォートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンダル#サンダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/靴#靴https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフファッション#アラフィフファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代0.77%5762348歳の私がしている 食べ過ぎ飲み過ぎた後のリセット方法は 朝食→抜き(ほぼ毎日摂らないです) 昼食→野菜とタンパク質を中心に お米、麺類、パンなどは摂らず 冷たい(レジスタントスターチ)芋類などを軽めに食べます。 年も年なので カロリーオーバー後は胃腸も弱りぎみ。 休ませるためにも、お腹が空くまでは昼食も摂らないようにしてます。 夜は軽めの和食。もしくは雑炊や鍋など優しいものを食べるようにすると早めにリセット出来るように思います。 もちろんリセットするためには禁酒です！ この食生活を数日続けると ダルさも抜けて体も軽くなります♩ #アラフィフ#アラフィフライフ #40代ダイエット #美容と健康#リセット食#ヘルシーライフ2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/リセット食#リセット食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.67%49926大人の休日 食べ歩き in成田山参道 最初はタンパク質から摂るようにしてます😋 帆立串→うなぎ串→焼き鳥、、、 そのあとは自由に。 たまになので、 こういう時はあまり深く気にせず食べて 後日リセット✌️ #美容#美容と健康#食べ歩き#大人の休日#タンパク質摂取#成田山参道2025/06/04に公開成田山参道 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べ歩き#食べ歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の休日#大人の休日https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/成田山参道#成田山参道1.52%1,15435ちょっとヘルシー＆美容カレー🍛 ☑︎カットトマト(トマトピューレ) ☑︎きのこ類🍄🟫 ☑︎ジャガイモの代わりにカリフラワーを使います #美容#美容と健康#腸活#美容食2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食0.6%44522エモいとはこの事なのかなぁ⁉︎ 何年ぶり？ ん〜、、、、 きっと10年くらいぶり⁇🎳 あらためて 自分、 鈍臭さい。🫥w けどね、 40歳から始めた筋トレのおかげかなぁ⁉︎ 昔より重いボールでないと物足りず🎳、 その後のボーリングによる筋肉痛にもならなかったよw 楽しく運動出来る方法としておすすめ🫶 #アラフィフ#美容と健康#エモい #エモいって言いたいだけ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/エモい#エモいhttps://www.instagram.com/explore/tags/エモいって言いたいだけ#エモいって言いたいだけ0.77%58024☀️☁️25℃ Age48 outfit tops.... @reedit_official pants.... @cocomomo_r #アラフィフ#40代#40代コーデ #outfit #ootd2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/outfit#outfithttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootd0.74%5512948歳 夫婦のとある休日 自分では選択しないようなとこに行くほうが 印象に残るんだな〜 って実感した日♩ この後 夫はガレット好きになって そば粉を買ってきててビックリ🫢w 自分で作ってみたいんだってw 楽しみ〜😚 #アラフィフ#アラフィフ夫婦#40代2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ夫婦#アラフィフ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.68%50226May ☀️ 22℃ 食べ歩きを楽しんだ日 朝夕はこれにデニムジャケット羽織ってました one-piece.... @bonjoursagan sneaker👟.... @pumajapan #40代#40代コーデ #アラフィフ#アラフィフファッション2025/05/17に公開成田山参道 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフファッション#アラフィフファッション1.94%1,46553絶賛 増量中 🥹🥹🥹 そのため、、、 嫌いな有酸素運動を 15分だけど 筋トレ後にするようにしてるんだ。 走るの苦手だから ほぼ早歩き🚶w けど、傾斜はつけてるよ⛰️♩ 老化防止になると言われている “ミトコンドリア”も増えるかな⁇ と、相乗効果を期待して頑張る😅 ちなみに、増量の原因は完全にカロリーオーバー😂💦 週末、チートと称し 飲んで〜食べて〜を繰り返した結果なの🥲ぴえん #美容と健康 #40代#40代ダイエット #アラフィフ#アラフィフライフ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフ1.16%85647May ☀️ 20〜21℃ outfit どちらかといえば 寒がりです。 jacket.... @saisondepapillon_official sheer shirt... @classicalelf_official denim pants.... @abahouse_onlinestore #40代#40代コーデ #アラフィフ#アラフィフファッション2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフファッション#アラフィフファッション0.71%53024健康オタク流 インスタントラーメンの食べ方🍜 ☑︎野菜 ☑︎きのこor海藻 ☑︎タンパク質 意識してるよ〜 @kodawarinoaji 自然の味シリーズが好きでスーパーで見かけると買っちゃう♡ #インスタントラーメン#美容と健康#健康#健康オタク2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタントラーメン#インスタントラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタク0.63%47516結婚24年 仲良しでいる秘訣の一つとして 結構重要なんだけど、、、 疲れをため込まない！ 疲れてくるとどうしても自分勝手になったり 相手を思いやれなくなるので 着るだけでいい 一般医療機器として認められている “マイまくら”のリカバリーウェアを 家では着るようにしてます。 血行促進、疲労回復、筋肉の疲れを軽減する作用があり、 肌触りは柔らかく着心地がサラッとしていて すごくお気に入りです😊 @mymakura_official #PR #リカバリーウェア #マイまくら #マイ枕 #mymakura #ルームウェア #パジャマ #睡眠 #必需品2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーウェア#リカバリーウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイまくら#マイまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイ枕#マイ枕https://www.instagram.com/explore/tags/mymakura#mymakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/ルームウェア#ルームウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パジャマ#パジャマhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/必需品#必需品0.79%59421母とランチの日 2人して 肩回したりするクセがあるらしいw いつまでも元気でいてもらいたいな🌷 thanks♡mom ドットtops.... @happy.exp_by.veritajp ペプラムビスチェ.... @reedit_official スリットレギンスパンツ.... @kobe_lettuce #アラフィフ#アラフィフライフ #40代2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.87%64630ファッションは自由♩ いくつになっても 年相応とかあまり気にせず 自分らしくしていきたいと思います♪ って言うと たまにね、 嫌味を言ったり わざわざ上から目線でコメントしてくる人いるけど もったいない時間の使い方してるな、 って思うんだ😅。 嫌なら見なければいいし、 きっと面と向かってなら言わないのに sns通してだと わざわざ余計な事を伝えてくる、 人は1日に判断出来るキャパは限られていて、 その貴重な時間や労力、大事なキャパを そんなことに使うなんてもったいない。 って私は思うんだ♩ #アラフィフ#40代#40代ファッション #40代コーデ2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代ファッション#40代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデ0.92%6833848歳 10年、20年先の髪を守るため 美容室で施術できる新メニュー 仕上げ前の10分*¹でできる ボリュームアップメニュー (＊1養毛料塗布からヘッドスパのステップ) まずは専用ブラシ*²で手では落としにくい汚れを効果的に落とし、 マッサージしながら洗うことで頭皮の血行を促進しリフトアップ効果にも期待。 (＊2 ヴィステムグロウ スカルプ ブラシ/サロン専売品) その後スッキリした頭皮に、3種類の幹細胞エキス（美容保湿成分）を含んだ養毛料*³を塗布 (＊3 ヴィステムグロウ スカルプ セラム SC/サロン専売品) 業界初の揉み機能とポレーション機能が1つになった3段階のEMSと赤色LEDを搭載したヘッドスパ機器*⁴を使用することで さらに栄養をとどけ頭皮を健やかに導きます。 髪も絡まりにくく、手では再現できない揉み心地は至福の時間です♡ (＊4 ヴィステムグロウ フラム/サロン専売品) 短時間でこの爽快感に心地よさ、 ヘアカラーやスタイリングがずっと楽しめるよう これは定期的に続けていこうと思います☺️ #PR#創髪プログラム#セブンツーセブン#頭皮ケア#頭皮マッサージ2025/04/22に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/創髪プログラム#創髪プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンツーセブン#セブンツーセブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージ0.58%43323私の数少ない 大事な大事な友達との時間は 人生の宝でもあり エイジングケアでもあります🩷 #40代#40代ライフスタイル #アラフィフ#アラフィフ女子 #美容と健康 #エイジングケア2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代ライフスタイル#40代ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア0.72%52932中年夫婦の穏やかで贅沢な時間⏳ この後 飲み過ぎで2日酔いになっちゃった....😑 #40代#アラフィフ#アラフィフライフ #桜2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜0.83%63613作り置きおにぎり教えて！ と友人から聞かれてたので 今回はブロッコリー🥦を使った🍙を紹介したいと思います。 おにぎりだけでも タンパク質や食物繊維がとれるとイイな〜と思って作ってます🍙 🥦ブロッコリー→よく洗った房の部分を使用します。(茎の部分は固いので他の料理に使用してください) 我が家のシーチキン(今回はカツオ)は水煮を使用してます。 昆布の佃煮、塩昆布、お好みのもので大丈夫です🙆♀️ 塩分や糖分が違うので 全体を馴染ませたら味見して加減してから炊飯してください。 #美容と健康#健康#健康美 #美容#おにぎり #作り置き2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.54%38533意識してとるようにしてるのが 水 1日に必要な水の目安量は 体重×30～40㎖といわれていて 例；体重50㎏×30～40㎖＝1.5ℓ～2ℓ 一気に200㎖以上飲んでも吸収しにくいから “こまめに”にとるのが大事 寝起きは脱水気味で体内が酸性に傾いてるので、 高アルカリの天然温泉水で酸化防止 常温またはぬるま湯が理想で、 超軟水の温泉水99なら常温でも美味しくて飲みやすいです。 私は500㎖位を3本、 朝昼晩にわけて飲むように意識していて 食事中も体内が酸性に傾きやすいので アルカリ水や、レモン水とかはおすすめ。 水を変えると体が変わるとまで言われてます。 我が家では美容、抗酸化対策として 超軟水の高アルカリ天然温泉水99をストックしてます。 スーパーなどでも売ってますが、 無くなりそうな頃に重い水を玄関先まで持ってきてくれるので定期購入もおすすめです。 ストーリーにも公式アカウント添付しておきます🖇️ @onsensui99 #温泉水99 #温泉水 #アルカリイオン水 #ミネラルウォーター #美容と健康 #軟水2025/04/04に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/温泉水99#温泉水99https://www.instagram.com/explore/tags/温泉水#温泉水https://www.instagram.com/explore/tags/アルカリイオン水#アルカリイオン水https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルウォーター#ミネラルウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/軟水#軟水0.51%38116<前へ123456...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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