Naka | 大阪ピラティス♡

BitStar ID: 1519699
最終更新日: 2025/07/01

Naka | 大阪ピラティス♡

フォロワー数ランキング: 99,937 位

フォロワー数

先週比:-

7,266人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

多くの投稿では、カフ...

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。

ピラティス始めてなかさんはどう変わりましたか？って質問が最近多くて、私もピラティス通して身体の変化があったのでそれを今回シェアしようと思って写真まとめてみました🫶 1枚目の写真before•afterが左が2020年頃右が2023年頃です。まず元々ギックリ腰経験するくらい反り腰でバレエをしてたからか肋骨も開いてるし、元々腰がたまに痛くなる時もあって、痩せても痩せても下腹部だけぽこっと出てるのが凄く悩みでした😶‍🌫️ 「自分ではそういう体質でそういう体型だから仕方ない」って思ってたけど、ピラティス始めて変わった今で言える事は「身体の使い方をちゃんと変えれれば、体型は変えれる」って事。昔は筋トレした後は腰がひびく事があったし腹筋とかお腹痩せする何かをやっても下腹部のお肉は消えずにタイトな服の時はお腹出てるのバレない様に凹ましてたし下半身も上半身の割に脚が太くてふくらはぎの張りも凄かった。けどちゃんと正しい身体の使い方をしてあげれば同じ体重でも・余分な筋肉、必要ない筋肉が落ちて細くしなやかになる・必要な筋肉だけが育ち、その中で引き締まる筋肉だけで頑張る必要なく身体を支えれるので背骨と姿勢が伸びた状態(つまり力が入ってない状態)で綺麗な姿勢が維持出来る様になります🫶 写真でも分かる通り軽い体重の時で身体の使い方が分かってない時よりも重い体重でも身体の使い方分かってる時の方が腰痛ゼロだしお腹も細いし下腹部のお肉も無くなってます✌️🫣☺️ 今回は腰痛とお腹にフォーカスして紹介しましたがピラティスは身体だけじゃなくて心にもフォーカスが当てれるのは意外と知られてません😶‍🌫️ 結局ダイエットでも体型管理でも普段の私生活でも、軸になってくるのは精神面の状態があってこその身体なので普段使わない脳の経路で物事を考えていく時間を自分に作ってあげるのも、とても大事。🥲🤲 ピラティスは精神的にも肉体的にも綺麗になれると私は感じてるので本当にオススメです🫶🫶🫶💕

2024/07/27に公開心斎橋日本大阪府

1.97%

142

1

ソウルはいい感じのカフェ多過ぎて毎日2軒カフェ行ってた🤣 カフェloverとしては最高🫶💕 ここのカフェもお店の定番メニュー？のクリームラテ？を頼んだら美味し過ぎて🫶🫶🫶 ポルチーニパスタも美味し過ぎておやつにピッタリだった🤭

2024/07/23に公開Peach seoul 大韓民国

1.28%

92

1

ソウル江南のブランチのお店🤍 この日は雨日だからか降ってなくても外誰も座ってなかったけどいつもは外の席が人気らしい🫶 私は窓側に席に座ったよ☺️ 友達に聞いたらカフェの時間はご飯系のメニュー注文不可で選べる物少ないって聞いたのでブランチの時間にお邪魔してご飯系食べて満足な1日の始まりでした💕

2024/07/20に公開Conte De Tulear 大韓民国

0.72%

51

1

明洞で射撃行った時の🔫❤️‍🔥 本物の銃を撃てるってなったからアクション映画好きの身としてはガチな感じのを撃ちたい！！！と　#007 に出るジェームズボンド(私の推し🤣)を意識するが為にかの有名なデザートイーグルよりも強い44マグナムという激強銃を選んで撃ってきました👍 威力が凄過ぎて音も打った瞬間耳鳴りなるくらい大き過ぎて一発撃ってもう怖いから撃ちたくない...ってなったのはここだけの話です。笑撃ち終わったら紙貰えて持って帰れました🌟 終わりに美味しいカムジャタンも食べれて小学生みたいに満足げの私の一コマです🤣👍

2024/07/13に公開明洞大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/007#007

1.54%

111

1

ソウルでお気に入りの通りにあるお気に入りのカフェ「　トンベッ洋菓店(ヤングァジョム) 동백양과점　」☕️🤎 ちょっとお高めだけど、ここのドリンクもパンケーキもとっても美味しい🫶 ドリンクはホットコーヒの上にオレンジ🍊とオレンジのシロップ？と生クリームがのった物、パンケーキは苺にしました🍓 両方ともおいしくて大満足🫶☺️☺️☺️ 近くにも色々服やアクセサリーのお店もあるし、他にもお洒落なカフェいっぱいあってまた行きたい👍♡ (最後の写真は夕食⇨カフェからの2回目の夕食の写真😂😂😂)

2024/07/11に公開益善洞한옥마을韓屋村大韓民国

1.73%

123

3

レッスン合間の一コマ🤸‍♀️ バレエ🩰を小学生〜高校生までやっててずっと反り腰で大学生の時にギックリ腰経験して痛過ぎて本当にお婆ちゃんより遅いくらいの速度でしか歩けない時もあった私の昔の話🤣 痩せてお腹上部が細くてもなぜか下腹部はちょこんと出るし腹筋しても治らず原因不明だったけど、ピラティスして下腹部引き上がる感覚や筋肉掴めて下腹部出るの無くなったし腹筋してなくてもお腹縦筋入る様になった☺️💕 ピラティスも、体変えるのも、長い道のりだけど、やらない後悔よりやる方がいいと思ってるからお婆ちゃんになってもピラティス続けたいな👵♡

2024/07/08に公開心斎橋日本大阪府

1.1%

78

2

暑くなったから前回のふふに続き、ふふで雨の中竹を歩いた時の写真☔️🎋 7月はスタートしたけど梅雨は遅れて最近来たばっかり☔️ 梅雨の季節はぼーっとするし雨の気圧でしんどくなるけどしんどくなった時こそ最近運動する様にしてる🏋️‍♀️ やっぱ動いた後は自分の身体の中の気の流れ変わるからすっきり☺️ ピラティス体験5500円〜　お待ちしております⭐️ @miinup_official @naka_pilates

2024/07/03に公開ふふ奈良 FUFU Nara 日本奈良県

1.35%

96

2

以前彼のお誕生日で奈良ふふ訪問しました👏 お互い初めてのふふデビューだし体力がない同士なので近場で車で行けて疲れにくい所で選びました🤣笑運転も旅費用も私が全部任せてもらえる🙋‍♂️日。大阪から1時間くらいで到着可能🚘 人にお祝いで何かするって楽しいしそんな誰かがいるって幸せだな〜と。明日からお仕事また頑張って行こうと思いました💪 夜は珍しさ鉄板焼き選んだけど、朝ごはん食べて思ったのは多分鉄板焼きより割烹の方が味美味しかったかも、って感じです🤣 でもご飯早く出して欲しい、待ちたくない人には一組に1人鉄板焼きの職人さんがつくのでつきっきりで、早い早さで出してもらえるのでオススメかも👍 個人的に鉄板焼きは普通に美味しいくらいだったので次回は割烹試してみたいな〜🌼

2024/06/24に公開ふふ奈良 FUFU Nara 日本奈良県

1.31%

94

1

前回ドライブ行った時の🚘⛰ お仕事よりプライベートの方がお化粧少なめ😂🤣 家族と会う時はすっぴんで出ちゃう人🙋‍♂️笑ここのカフェは少し山道みたいな急な狭い坂登って行ったけど、癒されてよかった🫶

2024/06/23に公開FILNE 日本大阪府

1.84%

132

2

6月もそろそろ終わりかけ。 @miinup_official ピラティススタジオに入って早3か月目が終わろうとしてます💪 6月は既に満席🈵を頂いており、ありがたい事に沢山リピーター様も増えて嬉しい日々です🥹☺️💕 前のスタジオに一年ちょっと勤めて、毎日マットグループ・マシングループ・プライベートレッスンをしてました。人は凄い良かったし凄く学べる環境でしたが私の少ない体力的ではきつく、段々体調崩してしんどい事に気付かず、けど多分限界が来ており数ヶ月インスタもほぼお休みするくらい記憶が少しない時期を過ごしてました😂笑 (本当にしんどい時って気付かないものなのかも😂) 加えて1人1人もっと見て行きたいと思ってスタジオ変えを決意しそこから全然違う雰囲気のスタジオのmiinupに来て最初は大丈夫かな馴染めるかな、と不安を少し感じてましたが今は楽しく一生懸命1人1人に向き合ってみれる環境に毎日心嬉しく過ごしております🙏💕🙇 7月も予約枠既にご予約開始しており徐々に埋まってきております。リピーターの皆様、ご新規の皆様、7月もお会い出来るの楽しみにしております♡ よろしくお願いします🤲☺️

2024/06/20に公開心斎橋日本大阪府

1.21%

87

1

5月に十皿さんにディナー行った時の🫶💞 お仕事終わりディナー前に時間あったからお茶してから夕食行ったよ🏃 特にもずくが美味しくてさっぱりでお気に入りでした♡ 十皿さんはなんと言っても凄いコスパ👏 予約取れなくなるのも分かる🥹お値段控えめで美味しいって最高☺️ いい一日でした⭐︎★⭐︎ #服の中に付いてる洗濯タグの存在感凄い

2024/06/08に公開十皿日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/服の中に付いてる洗濯タグの存在感凄い#服の中に付いてる洗濯タグの存在感凄い

1.82%

131

1

大親友の結婚式で京都に行った日のコーデ。あまりレースとか得意じゃないからシンプルなセットアップで行きました🫶🤎 髪の毛は京都で一生懸命探してヘアアレンジが可愛く出来るお姉さんの所へ行って　#カチモリヘアやってもらえた☺️ 13歳から知ってる彼女がウェディングドレスを着て出てきた時は、自分が母親で娘を送り出す気持ちになって離れ離れになる訳じゃないのに涙が溢れました(おかしいね😂🤣) 友人代表挨拶を任せてくれてありがとう。おかげで皆んなの前で号泣しながらメッセージを読みました🤣💞 大切な人の結婚式っていいなあと思った日でした。

2024/06/04に公開京都 Kyoto, Japan 日本京都府

https://www.instagram.com/explore/tags/カチモリヘア#カチモリヘア

1.6%

115

1

動く事も大事だけど、緩める事もしっかりやる日。頑張り過ぎて追い詰めちゃうし動かないと〜！！！って思う時もあるけど 1時間レッスンする中で頑張る時は頑張って動く為に頑張る前の準備ストレッチや伸びは大事だな〜と最近よく思う。それこそ昔は「そんなのいるの？早く大きい動きとか激しい動きしたい」って思ってて、最初の地味な動きは飛ばしたいって思ってたけど、今でこそその前の大切さがわかる🥹👍 準備出来た身体か、準備なしの身体か、それだけでピラティスのパフォーマンスも変わるし効果も変わるし心意気も変わる💪 地味な地道を積み上げて大きな成果になるのはどんなことに対しても同じだな〜とふと思った日でした🌟 ピラティス体験は5500円で受付してます🫶 DM か　@miinup_official のホームページから「なかマシンパーソナル」からご予約お待ちしております♡

2024/05/25に公開Osaka, Japan 大阪日本大阪府

0.67%

48

1

大好きな京都。京都のゆったりな感じが私は好きで落ち着くのでよくプチ旅行に行く🤭💗

2024/05/19に公開京都 Kyoto, Japan 日本京都府

1.47%

103

4

#都をどり　観に行った日👘🤍 バレエも日本舞踊もヒップホップもジャズも何でもそうだけど、踊りってどの種類でも面白いものは面白いんだなあと思った日だった。日本舞踏が素人の私でも華やかで楽しめる演目で、1時間くらいで集中力続くし舞妓さんがとても可愛くて始終ウキウキ可愛い〜と思いながら観てました🌸 来年も行きたいな🌸 京都は沢山歩くからこの日もスニーカー。(いつもスニーカー🤣)

2024/05/04に公開京都祇園花見小路日本京都府

https://www.instagram.com/explore/tags/都をどり#都をどり

1.51%

107

3

@miinup_official に入って1ヶ月が経ちました🫶🤍 ありがたい事に4月も60件ちょっとご予約を頂き、初月から沢山の方に関わって身体が変わっていくのを見て楽しい〜！！！身体変わってて良い〜！！！と思ってました🙏♡🤣 顔が濃いしクールな感じに見られがちですが、そんな事ないので結構見た目と性格違うって驚かれがちです🤣💗笑レッスンは相変わらず緩め〜きつめまで選べるようにしてますが、私のクライアントさんなぜかきつめ選ぶ人が多く皆さん頑張ってやってくれていつも楽しく応援しております🫡🤣 スタジオに来て動くって気持ちが偉いのできついも緩いもどっちでもいいんですけどね🤣💕 5月も沢山よろしくお願いします♡ ご新規様体験　5500円🫶 DM 又は　インスタトップのプロフィールに貼り付けてるリンクからご予約お待ちしております🫶

2024/05/01に公開心斎橋日本大阪府

1.46%

105

1

4月入ってもう半月終わりました🌱 ありがたい事に沢山ご予約頂き感謝です🙏☺️❣️ 夏までに頑張るっておっしゃるクライアントさん多いから私も絞っていこうと思います💪❣️ 体験5500円〜受け付けております🫶　 ⛳️心斎橋、堀江 DMもしくは　@miinup_official のホームページから「なかマシンパーソナル」でご予約お待ちしております🙆‍♂️

2024/04/22に公開心斎橋日本大阪府

1.03%

73

2

3月のシンガポール思い出写真🌞👙 昔はそれこそ肩こりがある日もあったけど今は肩こりと無縁だし、肩が下がると首も長く見える☺️💕 . ちゃんと肩や肩周りの骨や筋肉理解して動けるって大事だなと思うこの頃🤔 #ピラティス #ピラティスインストラクター

2024/04/14に公開Marina Bay Sands シンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター

1.93%

139

1

美味しいご飯を食べたらもっとお仕事頑張ろうって活力になる💪🔥 月数回の美味しいご飯の為に働いてる、と言っても私の場合過言じゃない😂🤣 澤田さんの料理は美味しいだけじゃなくて優しさもあり、女将さんも毎回可愛いし、美味しいだけじゃなく癒される大好きな通い続けたいお店🥹 ㊗️⭐️

2024/04/10に公開福島区日本大阪府

0.67%

46

3

Hi, Singapore 🇸🇬🌃🦁⛲️⭐️ ずっと行ってみたかったシンガポール。お仕事する場所を変える決意をして、身体も凄い疲れてたし1か月休もうと決めてた3月。今しかない！と思って弾丸で決めて飛び立ちました🤣 色んな国の人がいて、私の発音悪い英語でも中国語でもお互いが嫌な顔一せず皆んながそれぞれ喋る言語も発音も自由で受け入れてもらえる温かい国ってあるんだなって思った🥹💖 写真は有名な　#マーライオン 🦁

2024/04/09に公開Malion シンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/マーライオン#マーライオン

2.19%

158

1

コンテンツをCSVでダウンロード