コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順📣4月のYoshinori Ito オンラインマシンご予約受付中⏰ 詳しくは⬇️⬇️⬇️ @thephysicalenlightenment 「エクササイズは覚えた、解剖学も学んだ。でも、何か足りない…」 多くのインストラクターがそう感じています。 見落とされているのは、知識ではなく体感、勉強ではなく体験です。 頭で「わかっている」ことと、自分の身体で「できる」ことの間には、想像以上の距離があります。 そしてこの距離を埋めることでしか、根本的な指導力は変わりません。 ━━━━━━━━━━━━━━ Yoshinoriが教えるオンラインエキップメントクラスが4月からリニューアル致します。 インストラクターが「自分の身体で確かめる」習慣を身に付けるためのプログラムです。 リフォーマー・タワー・チェア・バレル、4つのエキップメントそれぞれで、呼吸・背骨・センター・股関節・肩・回旋・側屈・エロンゲーション…ピラティスの本質的なテーマを年間を通して体感していきます。 オンラインエキップメントクラスを毎週、 それぞれのエキップメントで月に一度ずつ、 継続的に続けることで、気づかないうちにレベルが上がる。 自分の身体と向き合い続ける習慣を身に付ける。 それが「何かが足りない。。。」と感じなくなる 唯一の方法です。 先ずはインストラクターであるあなたが 誰よりも実感しましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━ 『月一 オンラインタワー』 日時 :4/14(火)9:00-10:00(1週間録画視聴付) ︎場所 : オンラインzoom ︎参加料 : FOP&PMONY会員 3,500円 会員様以外5,500円 * ご参加にはタワーが必要です。 * 専用回数券をご購入ください。 『月一 オンラインリフォーマー』 日時 :4/21(火)9:00-10:00(1週間録画視聴付)付) ︎場所 : オンラインzoom ︎参加料 : FOP&PMONY会員 3,500円 会員様以外5,500円 * ご参加にはリフォーマーが必要です。 * 専用回数券をご購入ください。 『チェアー3回シリーズ』 * 日時：4/28, 5/26, 6/23（全3回・火曜日） * 09:00 - 10:30（75分クラス＋15分QA） * 受講料： * 3回セット：会員 16,500円/ 一般 19,800円 * 単発受講：会員 6,500円/ 一般 7,500 👩🏫 ピラティスインストラクター対象 詳細・お申し込みはプロフィールのリンクから 👉@freedomofpilates #体感する学び #指導力アップ #オンラインマシーンクラス2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体感する学び#体感する学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導力アップ#指導力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインマシーンクラス#オンラインマシーンクラス0.86%410📣インスタライブ 4月5日(日) 21:00~ ⏰ 4月20日(月)のオンライン特別クラス 『横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』を前に YoshinoriとAtsumiがインスタライブを行います💫 ピラティス愛好家、ピラティスインストラクターの皆さんにぜひ知ってもらいたい内容のAtsumiの特別クラス。 Atsumiが今回のテーマを選んだ理由、 知ることでどう役立つかやインストラクターが身体を深く知る必要性などについて、Yoshinoriが話を聞きます😊 皆さま、ぜひご視聴ください❤️ 🌱🕊️🌱🕊️🌱🕊️🌱 オンライン特別クラス 『横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』 ⏰ 日時: 4月20日(月) 20:00-21:30 (1週間録画視聴付) 🖥️ 場所: オンラインzoom 👨🎓 講師: Atsumi Iida 📍 参加料: FOP&PMONY月謝会員3,300円 会員以外5,500円 💡 録画視聴のみ可能(事前予約要) 📒 講義内容 前半：「なぜピラティスなのか？」を裏付ける最新のエビデンスを紹介！ １. 名前の由来を知れば納得！ ２. どうやって「脳を洗うのか？」 ３. 睡眠とグリンパティックの関係 ４. 「呼吸」と「脳脊髄液」の関係 ５. ピラティス呼吸で「認知症」は防げる？ ６. グリンパティックを活性化するライフスタイル 後半：セルフバイオサイエンスの実践 １. 「呼吸」を深めるワーク ２. グリンパティックシステム瞑想 ⤴️ご予約はプロフィール内ご予約リンク→オンラインスタジオ→4月20日2026/04/03に公開- 指定なし1.05%500Balanced Bodyのエデュケーターとして活躍するHiroko @hiropilates Hirokoのもとには、ドイツ国内外から様々な国籍の人が集まります🌍 丁寧でわかりやすく、そして”私のクラスではだれも置いていかない”をモットーに指導するHiroko🤗 「ネット検索やAIに頼らずに、自分のカラダで感じ、自分の頭で考えることが大切」 優れたインストラクターになるのに近道はありません！ 熱意と愛情にあふれるHirokoの指導はFreedom of Pilatesのオンラインクラスでも同じです❤️ 4月は22日(水)と29日(水）の21:00～21:45 『Hirokoのピラティス』をお届けします💪🏻 🌟Spring Free Passでのご参加が可能です 皆さま、ぜひご参加ください🫶🏻 #balancedbodypilates #education 1st @balanced_body Education program has just began in Munich Germany 🇩🇪 Thanks for joining me in Anatomy & Movement Principles last weekend!! 8 participants with 7 different nationalities🤩 with calm and gentle energy yet very motivated. It was a “dream come true” moment for me to begin creating an international community through Pilates together with Balanced Body®︎ in my studio in Munich😊 Stay opened, Stay tuned, Stay connected, Reach out, We grow together❤️ See you all in a week! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🔸NEXT →→ Balanced Body®︎ MAT 1 & 2 & 3 starting in a week! ( ***all courses are full) 🔸NEXT →→→→ Balanced Body®︎ REFORMER Training from September🤗 ( *** registration is opened) #hiropilates #pilates #pilatesstudio pilatesmunich pilatesmünchen munichlifestyle pilatesgermany pilatesteachertraining balancedbody internationalcertification pilatesinstructor balancedbodygermany2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/balancedbodypilates#balancedbodypilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/education#educationhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiropilates#hiropilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesstudio#pilatesstudio0.78%343ピラティスのある4月 今月もオンラインスタジオで、白金台スタジオで 皆さまをお待ちしています🕊️ Freedom of Pilates2026/04/01に公開- 指定なし0.93%440“指導者自身が「感じる力＝内観力」を付け シンプルかつ繊細な動きを 「繋がりを感じて再現できる能力」や 「感覚を自分の言葉で伝える力」を 磨くことが必要です✨😌” Atsumi @dorys_pilates11 後進インストラクターのために継続学習の場を提供しているAtsumiは、インスタグラムで『私のピラティスキャリア暴露します』シリーズを連載中💡 Freedom of Pilatesでは💫 📣 明日3月31日(火)21:00~21:45 「Atsumiのペインフリー」 📣 4月20日(月) 20:00~21:30 オンライン特別クラス💫 『 横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』 ご予約はプロフィール内予約リンクから⤴️ Repost from @dorys_pilates11 私のピラティスキャリア暴露します：⑦ ▶︎ピラティスのために自由を選ぶ 後編；新しい挑戦から得たもの 大学病院を辞めて 自分のやるべきことは 医師としてのキャリアの継続 生活費と学費の確保 自己投資への時間の捻出 「自分のゴールは何か？」 何度も何度も考えた結果 全てのプライドを捨てて 未経験の分野にも飛び込んだ 健診業務 訪問診療 手術室の中だけでは 到底知ることができない 社会問題のリアルを知った 知識や手技以上に 「傾聴力」 「共感力」が必要とされ 自分にできることが もっともっとあることを知った さらに今まで聞いたことがないような 経歴、趣味、将来の夢を持っている いろんな人達に出会い 自分が小さな小さな池の中で 生きていたことを知った 自分が持っていたものを 全部捨てる覚悟を持って約１０年 今は自分の足で 新しい人生のスタートに立てた2026/03/30に公開- 指定なし0.95%450📣Spring Free Pass 2026💫 春です🌸 なにか始めたくなるこの季節 ピラティス、やってみませんか？ 日本🇯🇵・ミュンヘン🇩🇪・オーストラリア🇦🇺から トップインストラクターがオンラインで、あなたのもとへ🫶🏻 🌟4/16〜4/30の15日間🌟 ＼好きなだけ、何度でも／ オンラインレギュラークラス すべて無料で参加OK！ Feeding of Pilates が気になってたなら…今がチャンス💫 この春、新しい自分に出会あいましょう🌿 #ピラティス #オンラインピラティス #フリーダムオブピラティス 参加方法は近日公開2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーダムオブピラティス#フリーダムオブピラティス1.01%480“呼吸があればすべてが変わる Nothing but Breathing” Atsumi @dorys_pilates11 のピラティス哲学です。 4月20日(月)の特別クラス『横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』では、 ピラティス呼吸が私たちの脳にどのような効果をもたらすのかを現役医師でもあるAtsumi が、科学的根拠に基づいて解き明かします。 知ればもっとピラティスが好きになる私たち人間の体の素晴らしい仕組みを理解し、実際にご自身で体験してみてください。 『横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』 📍前半：「なぜピラティスなのか？」を裏付ける最新のエビデンスを紹介！ １. 名前の由来を知れば納得！ ２. どうやって「脳を洗うのか？」 ３. 睡眠とグリンパティックの関係 ４. 「呼吸」と「脳脊髄液」の関係 ５. ピラティス呼吸で「認知症」は防げる？ ６. グリンパティックを活性化するライフスタイル 📍後半：セルフバイオサイエンスの実践 １. 「呼吸」を深めるワーク ２. グリンパティックシステム瞑想 日時: 4月20日(月) 20:00-21:30 (1週間録画視聴付) 場所: オンラインzoom 講師: Atsumi Iida 参加料: FOP&PMONY月謝会員3,300円 会員以外5,500円 * 録画視聴のみ可能 ご予約はプロフィール内予約リンクから⤴️ Repost from @dorys_pilates11 私のピラティスキャリア暴露します：その４-② ▶︎ Bαby Teacherの10年間で得たもの ３、「痛みで何もできない」は本当❓ 「痛みで何もできない」という たくさんの患者さんたち 本当に何もできない❓❓ 指導する側がその訴えに囚われたら 見えているはずの情報も 見えなくなってしまう �外側を早く変えようとするほど 実はうまくいかない 「何もできない」という人にこそ 丁寧な呼吸のワークを 時間をかけて行ったら 外側は勝手に変わり始める 「自分は何もできない」 「自分には価値がない」 そう思い込んでいた人たちが 「自分も変われる」 「痛みから自由になれる」 希望を持ちはじめたその瞬間の 目の輝きは忘れられない 呼吸があればすべてが変わる Nothing but Breathing2026/03/24に公開- 指定なし0.51%240“ジョセフ・ピラティスの言葉に耳を傾け、その哲学と本来の価値を丁寧に学び、深めていく。 そして、その価値を伝え、ピラティスを“文化”として育む。” Freedom of Pilates のミッションです。 Freedom of Pilates のディレクターYoshinori Ito @thephysicalenlightenment は、 毎日オンラインで質の高いクラスをお届けしています。 📍月〜金曜日 6:30~7:00 『Yoshinoriの早朝基礎クラス ～呼吸と伸長～』 📍月曜日 9:00~9:45 『Yoshinoriのコアを造るピラティス』 📍火曜日 7:15~8:00 『Yoshinoriのプロップを使った初級ピラティス』 📍木曜日 9:00~9:45 『Yoshinoriの軸を造るピラティス』 📍木曜日 21:00~21:45 『Yoshinoriの自律神経ゆらゆらピラティス』 📍土曜日 8:30~9:20 『Yoshinoriの呼吸クラス』 📍日曜日 9:00~9:50 『Yoshinoriのおまかせピラティス』 ピラティスの本質が詰まったYoshinori のクラスには、愛好家の方はもちろん多くのピラティスインストラクターの方にご参加いただいています。 質の高いピラティスをあなたの日常に！ お試し券、回数券もご用意しています。 皆さま、ぜひお気軽にご参加ください。 #ピラティス #オンラインピラティス #フリーダムオブピラティス #ピラティス愛好家 #ピラティスインストラクター2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーダムオブピラティス#フリーダムオブピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス愛好家#ピラティス愛好家https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター1.03%490📣オンライン特別クラス💫 『 横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』 Atsumi Iida @dorys_pilates11 おそらく皆さんの多くが ピラティスの後、頭がスッキリしたり、 ぐっすりと眠れたり・・・ そんな経験をしたことがあると思います。 実は最近の研究で、 「呼吸」と「グリンパティックシステム」の関係性が だんだんと明らかになってきました。 「グリンパティックシステム」とは、 脳の中で発生した老廃物を、 脳脊髄液（CSF）の流れによって 洗い流してくれる「脳の下水処理システム」です。 知ればもっとピラティスが好きになる人間の体の素晴らしい仕組みを理解し、実際に自分で体験してみましょう！ 📍 前半「なぜピラティスなのか？」を裏付ける最新のエビデンスを紹介！ １、名前の由来を知れば納得！ ２、どうやって「脳を洗うのか？」 ３、睡眠とグリンパティックの関係 ４、「呼吸」と「脳脊髄液」の関係 ５、ピラティス呼吸で「認知症」は防げる？ ６、グリンパティックを活性化するライフスタイル 📍 後半：セルフバイオサイエンスの実践 １、「呼吸」を深めるワーク ２、グリンパティックシステム瞑想 『 横隔膜が脳を救う~ピラティスが認知症を予防する科学的根拠に迫る～』 ⏰ 日時: 4月20日(月) 20:00-21:30 (1週間録画視聴付) 📍 場所: オンラインzoom 🧑🏻🎓 講師: Atsumi Iida 💰 参加料: FOP&PMONY月謝会員3,300円 会員以外5,500円 *録画視聴のみ可能 💫💫🕊️💫💫🕊️💫💫 現役麻酔科医のAtsumi Iidaが科学的根拠に基づいて、私たちのカラダにアプローチします。 人間のカラダの神秘さに驚きを覚えることでしょう。 一般の方はもちろんピラティスインストラクターの方にも知っておいてほしい内容。 ぜひご参加ください❣️ お申し込みはプロフィール内ご予約リンクから2026/03/17に公開- 指定なし0.95%450📅オンライン🏃♀️月一リフォーマークラス 明日3/17(火)9-10時(1週間録画視聴付き) ピラティスのエキップメントクラスを継続して頂くために、 リーズナブルで質の高いクラスを月に一回お届けしております。 ニューヨークでピラティスを学び、オリジナルスタジオで3年間指導したYoshinoriが直接指導します。 質の高いクラスを探している方、資格取得後も継続的に学びたいインストラクターの方に役立て頂ければとても嬉しいです。 詳細、ご予約はこちらのプロフィールからご確認下さい。 👉 @freedomofpilates #オンラインリフォーマー #オンラインピラティス #オンラインワークショップ2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインリフォーマー#オンラインリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークショップ#オンラインワークショップ1.33%630📣『マジックサークル: The Circle of Integrity』 〜カラダの輪郭を再発見〜 サークルを「潰す」のをやめた瞬間、 体幹が目覚めた。 マジックサークルは 潰さず、広げる。 力まず、繋げる。 腕や肩ばかり疲れるのは、 力で頑張っているから。 本当は、 内側を「広げて」構造を使う その瞬間— 肩の力みが抜ける。 骨盤底が引き上がる。 背骨が伸びる。 「あ、ここに繋がっていたんだ」 カラダの輪郭が、戻ってくる。 —— オンライン特別クラス 『マジックサークル: The Circle of Integrity』 〜カラダの輪郭を再発見〜 📅 3/15(日) 10:30-12:00 🎥 録画視聴1週間 👨🎓 講師 Yoshinori Ito 💰参加料 FOP&PMONY 月謝会員3,300円 会員以外 5,500円 📍録画視聴のみ可能 📍ご参加の際、マジックサークルと椅子をご用意ください。 ご予約ひプロフィール内予約リンク🔗から🕊️ #ピラティス #マジックサークル #体幹 #オンラインレッスン #インナーマッスル ボディワーク 骨盤底筋 姿勢改善2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックサークル#マジックサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル1.83%870“ピラティスインストラクターとしての悦びは、ただエクササイズを与えるだけではなく、 人やカラダを思慮深く尊重し、動きを通して ポジティブな方向へ導くこと。 「Safety first」とは、 今この瞬間にクライアント共に在り、 目の前の人＝カラダを導くこと” このHiroko の姿勢は対面でもオンラインクラスでも 変わりません。 伝えたいことが伝わる💫 それがHirokoのクラスです。 あなた一人ひとりの身体と向き合って、 動きの意味や感覚を丁寧に伝えていきます。 Freedom of Pilates 3月のHiroko のクラスは 3月11日(水) 21:00-21:45 あなたもぜひ”Hirokoのピラティス”に出会ってください💓 @hiropilates Are you teaching people? —— or Are you delivering exercises? “Safety” is presence✨ It is responsibility. It is professional integrity. It is understanding that our role as Pilates teachers is not simply to deliver exercises, — but to guide human beings through movement with care, awareness, and respect🕊 “Safety first” means, committing yourself to be in the moment and teach a client in front of you😊 Teach and Empower people in front of you🌱 ~~~ Learn with Hiroko @hiropilates ~~~ 🗓 WS『Hands-on』 ~ Your hands talk ~ - 9. May. 2026 ***details coming soon ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🗓 @balanced_body MAT course **full - MAT ② 16h: 14, 15. March - MAT ③ 16h: 18, 19. April ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🗓 @balanced_body REFORMER Course - Movement Principles: 12, 13, 14. June - Reformer ① 16h: 27, 28. June - Reformer ② 16h: 11, 12. July - Reformer ③ 16h: 1, 2. August 👉🏻 Registration starts: from 16th. March ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🙋🏻♀️ Educator : HIROKO HORII 🗣 Course language : English 📍 Course location : Hiro Pilates & Rolfing®︎ studio ( Adelgundenstr. 12, 80538 Munich Germany) Registration & Contact : 📧 info@hiropilates.com #hiropilates #pilates #pilateseducation #pilatesmunich#balancedbody2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiropilates#hiropilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilateseducation#pilateseducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesmunich#pilatesmunichhttps://www.instagram.com/explore/tags/balancedbody#balancedbody0.51%240動画はYoshinori が、オンラインレッスンの最後にご参加のインストラクターの方のご質問に答えている様子です💫 Yoshinoriはいつも、自身の知識と経験そして培ったノウハウを、惜しみなくピラティスインストラクターの皆さんのためにシェアします。 インストラクターとして進化を続けるためには、 知識を惜しまずに共有してくれる指導者、 自身が進化し続けている指導者から学ぶことが効果的❣️ Yoshinori自身もそのような指導者を選んで学んで来ました。 絶えず考え、ピラティスとカラダに真剣に向きい続ける指導者は、あなたに向き合うことを惜しみません🕊️ 💫🕊️💫🕊️💫 現在ご予約受付中のプログラム 📍『伝える力を育てる1日研修』3月30日(月) インストラクターとして何よりも先ず『自分で考え、試して、確かめる習慣』を身に付けることが重要です。しかし、伸び悩んでいるインストラクターは試すことへのメンタル的なハードルが高く設定してしまっているため、教科書をなぞることに終始してしまいます。その壁を一緒に越えましょう。 Freedom of Pilatesスクール『ピラティスの本当の伝え方』の中からこの習慣を身に付けるために、特に重要な部分を厳選した内容をリアルで体験することで、メンタル的なハードルを外してこの習慣を身に付けていく1日研修です。 📍『マットピラティスインストラクター養成コース』 4月開催全6日間 Freedom of Pilates が育てるのは、 マニュアル通りに動きを伝える人ではなく 目の前にいる”その人”の身体に誠実に向き合い 可能性を引き出せる、本当の指導者です。 『世界のメンター達と探究を続けるYoshinori Ito が直接指導。』 少人数制だからこそ叶う、丁寧な学び。 キューイング、タクタイル、モディフィケーション—— ピラティスの原点と身体の本質を深く理解しながら あなた自身も、内側から変わっていく。 「自由に、自分らしく指導する」ことは、簡単ではありません。 だからこそ、私たちは本気の人だけをお待ちしています。 あなたの可能性が、動き出す旅を一緒に始めませんか? 💫🕊️💫🕊️💫 詳細とご予約はプロフィール内リンク⤴️をご覧ください。 ご質問はDMでお気軽にどうぞ😊2026/03/08に公開- 指定なし0.57%270インスタライブ終了しました。 マジックサークル特別クラス 『The circle of integrity 〜カラダの輪郭を再発見〜』 3/15(日)10:30-12:00開催(オンライン 、1週間録画視聴付き)についてお話しさせて頂きました！ ⏰日時: 3月15日(日) 10:30-12:00 (90分 1週間録画視聴付) 📍場所: オンラインzoom 👨🎓講師: Yoshinori Ito 💰参加料: FOP&PMONY月謝会員 3,300円 会員以外 5,500円 ＊録画視聴のみ可能です。 詳細、ご予約はプロフィールのリンクからどうぞ！ 👉 @freedomofpilates 皆さまのご参加をお待ちしております😊 #オンラインピラティス #マジックサークル #ピラティスワークショップ2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックサークル#マジックサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスワークショップ#ピラティスワークショップ1.09%520📣Yoshinori Ito インスタライブ 3月7日(土) 21:00から💫 @thephysicalenlightenment 3月15日(日)のオンライン特別クラス『マジックサークル：The Circle of Integrity:〜カラダの輪郭を再発見〜』を前にして、Yoshinoriがマジックサークルについてインスタライブを行います。 あなたは、マジックサークルの使い方を知っていますか？ Yoshinoriが語るマジックサークルの本質、ぜひご視聴ください‼️ 💫💫🕊️💫💫🕊️💫💫 オンライン特別クラス『The Circle of Integrity〜カラダの輪郭を再発見〜』 「サークルを潰しているのに、体幹に効いていない」 「腕や脚ばかりが疲れて普通の筋トレになっている」 そんな違和感は、サークルをチカラで潰しているから！ このワークショップでは、サークルを「抵抗＝筋トレの道具」ではなく「サポート＝身体へのフィードバック装置」として使います。 大切なのは、力で挟むことではなく、内側を広げて身体を安定させること。 サークルの張力を感じながら動くことで、末端の動きがセンターへとつながり、背骨の伸びや骨盤底の引き上げへと変わっていきます。 サークルと接する「点」から、全身へ広がる「線」を感じ、身体を立体的につなげていきましょう。 この特別クラスで、眠っていた“身体のつながり”を取り戻していきます。 ⏰日時: 3月15日(日) 10:30-12:00 (90分 1週間録画視聴付) 🌎場所: オンラインzoom 👨🎓講師: Yoshinori Ito 💰参加料: FOP&PMONY月謝会員 3,300円 会員以外 5,500円 📍録画視聴のみ可能 ご予約はプロフィール内リンク🔗から⤴️2026/03/06に公開- 指定なし0.32%150📣本日発売”TARZAN 特別編集『呼吸と姿勢を整える』に Yoshinori Ito監修の「猫背改善ピラティス」が掲載されています🕊️ カラダの癖をリセット！猫背改善ピラティス Yoshinori が猫背が気になる方にお届けする “末端から整えていき背骨の本来の動きを取り戻す”ための エクササイズ 皆さま、ぜひお試しください🫶🏻 #ピラティス #猫背改善 #エクササイズ2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ3.62%1720🌿 3月のMinako のクラスのテーマは『胸椎』💫 @minako_kuroda ロールアップ・ロールダウンはできる。 でも―― ・どこか動きがスムーズじゃない ・途中で引っかかる感覚がある ローリングライクアボールも起き上がれる。 でも―― ・肩甲骨がつい上がってしまう 「あと少し、ここが整えばもっと良くなるのに…！」 そんな“あと一歩”をクリアにしていきましょう。 📍3月4日(水)9:00-9:45 『胸椎をうまく使おう』 動きのカギは“胸椎”。 腰でも首でもなく、胸椎がしなやかに動くことで ロールアップはもっと滑らかになります。 📍3月18日(水)9:00-9:45 『胸椎を多方向に動かそう』 丸める・反らすだけでなく、 回旋・側屈も含めて立体的に。 胸椎の可動性が広がると、 肩甲骨も自然と落ち着き、 ローリングライクアボールも軽やかに。 💫💫🕊️💫💫 Freedom of Pilates オンラインスタジオ 週13のレギュラーレッスンが受け放題のマンスリーフリープランは6,900円(税込) 💡週3レッスンのアーカイブ視聴付 💡入会金はありません 💡初月は日割計算 春3月、あなたの毎日にピラティスを💓 気になる方は、お試し券880円でお気軽にご参加ください😊 #ピラティス #オンラインピラティス #マットピラティス2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス0.51%240指導で伝わるのは『あなたの姿勢』 「思ったような結果が出せない…」 その悩みの原因は知識の量でも、経験の量でもありません。 『何のために知識を得たいのか？』 『どんな想いで日々教えているのか？』 何のためにあなたは指導するのか？ 『スピリット(信念)』が明確になっていないから 『スピリット(信念)』を伝えるための学びを深めていないからです。 フリーダムピラティスの養成コースがもっとも大切にするのは、指導者自身の『スピリット(信念)』。 テクニックや知識を詰め込むよりもまず、指導のエンジンとなる『スピリット』を明確にします。 なぜなら、奥から湧き上がるエネルギーがなければ、どんな知識は十分に深まらず、言葉にも十分な熱が載りません。 私たちのコースは単なる知識の習得を目指すのではなく、 「自分で考え、自分で進む力」を養い「あなたらしい指導者としての姿勢」を鍛えます。 — 【お知らせ！】早割期間を延長しました。 大変多くの反響と「もっと深く知りたい」という熱いメッセージをいただき、心から感謝しております。 その声にお応えして 早割価格での受付を【3月15日】まで延長 することにいたしました！ この機会に、あなたの「スピリット」と向き合い、魂のある学びを一緒に始めませんか？ コース修了後も、毎月の研修会で常に学びをアップデートし続けられる環境をご用意しています。 【マットピラティス指導者養成コース】 カリキュラム・スケジュール ◆ 講習日(全6日間)2026年 • 4月11日(土)・4月12日(日) • 4月18日(土)・4月19日(日) • 4月25日(土)・4月26日(日) 時間:各 10:00〜19:00 3週間にわたり週末に集中学習し、平日には実践で知識を深めます。 カリキュラム内容 Week 1 (4/11・4/12) • ピラティスの歴史と哲学 • 解剖学と身体の基礎理解 • 基本〜中級ムーブメント • モディフィケーション(個別調整法) Week 2 (4/18・4/19) • 全身のつながりを感じる動き • キューイング(言葉で導く) • タクタイル(触れて導く) • セッションデザイン(クラス構成法) Week 3 (4/25・4/26) • 実践練習 • 模擬セッション(フィードバック付き) • 練習会(復習と定着) サポート体制 • オンライン練習会(Zoom) 5月予定 各10:00〜11:30 • スタジオ練習会(白金台スタジオ) 5月〜6月予定 各12:00〜15:00 資格試験 6月予定(日程は別途ご案内) • オンライングループクラス指導試験 • リアルパーソナルセッション指導試験 受講料・定員 • 受講料:415,000円(税込) 早割:385,000円(税込)2026年3/15(日) ※以下すべて含まれます • 全6日間の講習 • オンライン&スタジオ練習会 • 資格試験受験料 • FOPオンラインスタジオ 4月〜6月マンスリーフリーパス • 定員:6名(丁寧な指導のため) ⸻ 【リフォーマー・タワー指導者養成コース】 ※マットピラティス指導者養成コース修了者対象 カリキュラム・スケジュール ◆ 講習日(全8日間)2026年 • 7月4日(土)・7月5日(日) • 7月11日(土)・7月12日(日) • 7月18日(土)・7月19日(日) • 7月25日(土)・7月26日(日) 時間:各 10:00〜19:00 4週間にわたり週末に集中学習し、平日には実践で知識を深めます。 カリキュラム内容 Week 1 (7/4・7/5) • リフォーマーの基礎と原理 • 器具の安全な使用法 • 基本ムーブメント • マットとの違いと応用 Week 2 (7/11・7/12) • 中級〜上級ムーブメント • タワーエクササイズの基礎 • プログレッションとリグレッション • 効果的なモディフィケーション Week 3 (7/18・7/19) • セッション構成とプログラミング • キューイングとタクタイルの応用 • クライアント別アプローチ • 実践練習 Week 4 (7/25・7/26) • 模擬セッション(フィードバック付き) • ケーススタディ • 復習と統合練習 • 指導者としての心構え サポート体制 • オンライン練習会(Zoom) 8月予定 各10:00〜11:30 • スタジオ練習会(白金台スタジオ) 8月〜9月予定 各12:00〜15:00 資格試験 9月予定(日程は別途ご案内) • リフォーマーセッション指導試験 • タワーセッション指導試験 受講料・定員 • 受講料:525,000円(税込) 早割:495,000円(税込)2026年6月15(月) ※以下すべて含まれます • 全8日間の講習 • オンライン&スタジオ練習会 • 資格試験受験料 • FOPオンラインスタジオ 7月〜9月マンスリーフリーパス • 定員:6名(丁寧な指導のため) ⸻ 会場 Freedom of Pilates 白金台スタジオ #ピラティス養成コース #自分で考える力 #教える力2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス養成コース#ピラティス養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分で考える力#自分で考える力https://www.instagram.com/explore/tags/教える力#教える力0.76%360📣オンライン特別クラス 『マジックサークル : The Circle of Integrity 〜カラダの輪郭を再発見〜』 Yoshinoriが解き明かす、マジックサークルの本質的な使い方💫 ただ「挟む」「効かせる」ためのツールではなく、 身体全体のつながりを引き出し、 “輪郭”を浮かび上がらせるためのガイドとしてのマジックサークル。 あなたがまだ知らない感覚に出会う90分。 1週間録画視聴付、ライブでご参加になれない方は録画視聴で。 💫🕊️💫🕊️💫 【The Circle of Integrity: 〜カラダの輪郭を再発見〜】 「サークルを潰しているのに、体幹に効いていない」 「腕や脚ばかりが疲れて普通の筋トレになっている」 そんな違和感は、サークルをチカラで潰しているから！ このワークショップでは、サークルを「抵抗: 筋トレの道具」ではなく「サポート: フィードバック装置」として使います。 大切なのは「力で挟む」のではなく、「内側を広げて身体を安定」させることです。 内側を広げることでアウター(表層の筋肉)は緩み、インナー(内側の筋肉)が自然に使えるようになります。 サークルの張力を感じて動くことで、自分のカラダの「輪郭」をより鮮明に感じることが出来ます。 腕や脚でサークルを扱う時、多くの人が肩や股関節でエネルギーを止めてしまいます。 しかし，サークルへの圧を「中心（センター）へ繋げるヒント」として捉えることで、末端の動きが背骨の伸展や骨盤底の引き上げへと変換されます。サークルと接する「点」からの刺激を、全身へと繋がる「線」を感じ、身体を「立体」に戻す広がる力に変えていきましょう。 みなさまもぜひ、この特別クラスで感じられなくなっていた『身体の繋がり』を取り戻して行きましょう。 ⏰ 日時: 3月15日(日) 10:30-12:00 (90分 1週間録画視聴付) 🌎 場所: オンラインzoom 👨🎓 講師: Yoshinori Ito 💰 参加料: FOP&PMONY月謝会員 3,300円 会員以外 5,500円 📍ご参加にはマジックサークルが必要です。 📍椅子をご用意ください。 🌟録画視聴のみ可能 ご予約はプロフィール内のご予約リンク🔗から⤴️ Yoshinori が皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊2026/02/27に公開- 指定なし0.78%370📣3月の『Hiroko のピラティス』は3/11(水) 21:00-21:45 ミュンヘンでBalanced Bodyのマスタートレーナーとして、英語そして日本語で養成コースを開催するHiroko @hiropilates Freedom of Pilates ではオンライン『Hiroko のピラティス』をお届け。 毎回異なるテーマ💡 オンラインゆえの大きな動きと、表現を駆使してのわかりやすいキューイングで大人気のHiroko です。 月謝会員の方はもちろん、お試し券・回数券で皆さまぜひご参加ください💓 💫🕊️💫🕊️💫 @hiropilates What are you good at? What are you missing? Growth starts with awareness✨ Work on what you’re missing — without losing what you’re already good at 😊 And use your strengths as powerful tools to improve your missing skills! Stay curious. Keep learning. Pilates is a process, not an event🕊️ ~~~ Learn with Hiroko @hiropilates ~~~ 🗓 WS『Hands-on』 ~ Your hands talk ~ - 9. May. 2026 ***details coming soon ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🗓 @balanced_body MAT course - MAT ① 16h: 28. Feb, 1. March - MAT ② 16h: 14, 15. March - MAT ③ 16h: 18, 19. April ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🗓 @balanced_body REFORMER Course - Movement Principles: 12, 13, 14. June - Reformer ① 16h: 27, 28. June - Reformer ② 16h: 11, 12. July - Reformer ③ 16h: 1, 2. August ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🙋🏻♀️ Educator : HIROKO HORII 🗣 Course language : English 📍 Course location : Hiro Pilates & Rolfing®︎ studio ( Adelgundenstr. 12, 80538 Munich Germany) Registration & Contact : 📧 info@hiropilates.com #hiropilates #pilates #pilateseducation #pilatesmunich #balancedbody2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiropilates#hiropilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilateseducation#pilateseducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesmunich#pilatesmunichhttps://www.instagram.com/explore/tags/balancedbody#balancedbody0.59%280<前へ12345...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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