コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ファスティング回復食1日目！ 今日、食べたものの全てです✨ 食いしん坊なので、 食事を絶っていた後の回復食は、 めちゃくちゃ気合いが入ります😆 朝：スッキリ大根（梅流し）、りんご 昼：ホットサラダ（ブロッコリー、にんじん、豆腐、ズッキーニ、舞茸、しめじ、トマト、パプリカ、じゃがいも、自家製ドレッシング）、人参🥕のポタージュ（豆乳仕立て） 夜：厚揚げのきのこあんかけ、味噌汁（たまねぎ、ズッキーニ）、めかぶ、雑穀ごはん（100g） ポイントは… ✔︎炭水化物は少しずつ増やす ✔︎動物性タンパク質は摂らない ✔︎植物性のタンパク質をしっかり ✔︎ビタミン、ミネラルはたっぷり！ ✔︎食物繊維たっぷり！ ✔︎油はできる限り控える ✔︎とにかくおいしく♪ 他にもあるけど、 これは最低限✨ 回復食もファスティングのうち。 ちなみに、 むねぴは… 「大根、食うのか…」 「カレー食べたいな…」 とずっと言ってます😂 初ファスティングの後の、 スッキリ大根（梅流し）とか、 もう少し感動するものかと思いきや、 めちゃテンション低かったです🤣 正直でよろしいw #ファスティング #回復食 #ファスティング回復食2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復食#回復食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング回復食#ファスティング回復食0.34%1030たくさんのご購入、ありがとうございます✨ いつもは１日で売り切れてしまうのですが、 今回は販売数を増やしているため、 まだ在庫があります。 いつも売り切れてしまっていて買えていない方は チャンスですのでご活用ください🩵 2020年初版なので、もう5年以上、 たくさんの方にご愛用いただいております🙏 今よりもまだ、 分子栄養学がマイナーな頃、 「ぱっと見で怖くない入門テキストを作って欲しい」 というご依頼を受けて、 書き始めたのがこの本でした。 分子栄養学を全く知らない人でも、 すぐに使えて、 しかも、 手元に置いておいて、 ずっと活用できるように… 分子栄養学は、 学んだだけでは理解しきれず、 「実践してみる」 ことで、 はじめて心や身体の変化を実感し、 「もっと学びたい！」 と思えるものです。 だから、 この本をもとに、 何かひとつでも実践していただいて、 変化を感じていただきたいですし、 心と身体の結びつきを感じることで、 ご自身の心も身体も、 今より少しでも大事にするための 糸口を探していただけたらうれしいです。 また、「やさしい分子栄養学」のセミナーもやりますね☺️ ※さらにさらに！ 新しい自律神経の実践編のセミナーを準備中です！ こちらもおたのしみにー😉 #分子栄養学 #やさしい分子栄養学 #分子栄養学実践講座2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/やさしい分子栄養学#やさしい分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学実践講座#分子栄養学実践講座0.79%2306ファスティングの準備食は、 「動物性食品を抜く」 のではなく… 「しっかりと栄養を足してあげる」 ことが1番重要！！ その上で、 胃腸の負担を減らしてあげるのも大事です😊 でもでも！！ 「おいしくお腹いっぱい食べて、 ヘルシーなのがいい！」 というのが、 食いしん坊な私の希望😂 なので、 一般的には、 ヘルシー和食なことが多いですが、 我が家の場合は、 こんなメニューになりました！ ・ベジチリコンカン 🫘 ・きのこのハーブスープ ・ブロッコリー🥦アボカド 🥑トマト🍅のサラダ ・冷凍マンゴーと豆乳ヨーグルトのデザート ベジチリコンカン は、 お肉の代わりに、厚揚げを崩して空炒りしてます。 スパイスたっぷりでおいしい😍 オイルもほとんど使わないので、 食べすぎた後にもよさそうなメニューですね✨ しっかりお腹いっぱい、 大満足でしたー🩵 #ファスティング #ファスティング準備食 #ベジメニュー2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/ベジメニュー#ベジメニュー0.39%1132最近のごはんまとめ😋 ①豚ヒレ肉のハーブ焼き（ハーブミックスと塩、片栗粉まぶして焼くと美味✨） ②温玉納豆丼（こういうのでいいんだよ、的なバランスの良さ。青のりふりかけでマグネシウム盛り） ③鶏むね肉の親子丼（2人分で卵1つ。ヘルシーに食べたい時これ作る！） ④ボンブロdeスパイスカレー（これ、天才的に美味しかった！グルテンフリー、カゼインフリー） ⑤解凍しただけ海鮮丼と明太子だし巻き（朝ごはんにこういうのが美味しい季節になってきた！） ⑥パクチー🌿タコライス（鶏むねベースで作ってみた！美味！！） ⑦ぶりの漬けない丼（最近よく作る！） ⑧ポークソテープレート（ある日のランチ。焼くだけでおいしいパルシステムの豚肉！） ⑨こういうのでいいんだよ丼（説明不要w） ⑩新玉ねぎと豚肉の煮物（リピしまくり！新玉ねぎ西郷…） 11）目玉焼き丼（むねぴにランチ頼んだらこれになったw） 12）ズッキーニと牛肉のバルサミコ酢炒め（パルシステムミールキット！美味！！） おまけ: ①と⑧で使ってるのはこれ！ アイハーブで買えるハーブミックス！！ 塩入ってないから、逆に使いやすいのよ。 何にでも合うからずっとリピしてる。 （めちゃくちゃたくさん入ってるから相当待つけどw） おすすめ✨ #分子栄養学 #薬膳 #PFCバランス @palsystem.official2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/PFCバランス#PFCバランス0.57%1655私のレシピの源は、 とにかくおいしいご飯をいただくこと！ プロのお料理は、 もちろん手間のかかり方が違うけれど。 ヒントは、数えきれないほど！！ 昨日お邪魔したお店は、 本当に何もかもが素晴らしくて、 想像できないお料理の数々に、 ずっとびっくりしてました！！ 和食料理人さんと、 フレンチの料理人さんが、 とにかく「美味しい」を目指して、 いろんなお料理にチャレンジしてるんだとか！ たとえば… 揚げ物は、 なんと「煮穴子」をフリットにしてて、 さらに、ソースはアサリとしじみのお出汁で、 クリーミーに仕上げてあって😳 その他、 食べて驚き、 聞いて驚き、 楽しい楽しい😂 たくさん「おいしさ」のアイディアもいただきました☺️ 「おいしい」と「楽しい」が、 合わさると、 最高に幸せだなーとも… 栄養はもちろん大事だけど… おいしさと楽しさは、 何より大事にしてこのお仕事をしていこう、 と思いました☺️ ちなみにお店は… 船橋駅から徒歩7分の「YORI」さんです。 なんと先月オープンしたばかりなんだけど、 超一流のお料理がゆったりいただける、 継続して伺いたい、素晴らしいお店でした！！ （お知り合いの設計士さんが設計された、 店舗がめちゃくちゃ素敵だった！ デートに良いよ❤️） #船橋 #隠れ家レストラン2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/船橋#船橋https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ家レストラン#隠れ家レストラン0.17%500ここ最近のごはんまとめ。 1.チキンのトマト煮と米粉ベーグル 2.きのこと豚肉の蒸し物（味噌ダレ） 3.お刺身買ってきた日のざっくりご飯 4.大体これで栄養カンペキ丼 5.豚と新玉ねぎ蒸し、梅ダレ 6.例のクラムチャウダーと米粉ベーグル 7.豚もやしの餃子🥟風 8.鶏ささみ梅しそ焼き（地味なのに手間かかる…） 9.里芋とカレイの煮付け（むねぴ作、パルシステム） 10.ラムステーキ、カブのグリル、しめじのポタージュ、米粉パン 11.ラムの残りステーキとクレセント、クラムチャウダー 12.新玉ねぎの甘さを生かした牛丼！ 13.肉じゃがと筍ご飯、鰹のお刺身 14.肉じゃがの残りとキムチ納豆 15.ゼンブヌードルでボンゴレ 頑張って料理してるというよりは… 「わたし、食べたいもの食べてるなぁ…」 という印象😂 どちらかというと、 結婚したばかりの頃の方が、 時間も手間もかけてた。 今の方が、 いい感じで力抜けてきた感覚。 結局のところ、 どんな分野も究極は「脱力」なのだろうねー。 #おうちごはん #夫婦二人暮らし #ふたり暮らし #分子栄養学 #薬膳2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人暮らし#夫婦二人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.58%1720クラムチャウダー好きがつくるクラムチャウダー💛 実はもう、おいしすぎて何度も作ってる🥰 春の薬膳にも使われるアサリは、 今の季節の不調にぴったりな食材。 鉄が豊富なだけでなく、 亜鉛やタウリンもタンパク質も摂れるけど、 脂質は少なくて消化しやすいから、 なかなかに優秀食材！！ とはいえ、量を摂るには、 冷凍の剥き身アサリがお手軽。 でも、 旨みが少ないのが難点。 そこを新玉ねぎ🧅と塩麹、 生ハムで補ったのがこのレシピ✨ ベーコン🥓でも、 もちろん美味しくなるのだけど、 添加物を使ってないベーコンは、 なかなか少ないのと、 脂質が多くなりすぎちゃうのです。 生ハムなら、 無添加のものも手に入りやすいし、 旨みと塩味が良い加減に😌 グルテンフリー、カゼインフリーで、 鉄の吸収を妨げないのも私流。 これと、米粉パンという組み合わせが、 私の中で最高の朝食です❤️ 頭の中で、 あれこれ組み合わせを考えて、 「これだ！！！」 となって、 作って美味しかった時の喜び😎✨ 新玉ねぎの時期にぜひ！！ ※黒胡椒や塩をお好みで足してくださいね。 #クラムチャウダー #新玉ねぎ #カゼインフリー #グルテンフリー #分子栄養学 #春の薬膳 #あさり2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゼインフリー#カゼインフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさり0.66%1960久しぶりのディズニーシーは、 全然変わってた😂 平日（4/24）だったんだけど、 めちゃくちゃ混んでてびっくり…！！ エリアによっては、 歩くのも大変…。 だからこそ、 詳しい @emilin_gram が、 あれこれ予約してくれなかったら、 こんなふうに楽しめなかったわ… なにより、 運が良すぎて、 あれこれ席が良いのです😂 アナ雪のDPAも入場時には売り切れてたけど、 キャンセル拾って乗れたりと、 「あー、運が良い人って、 諦めない人のことを言うんだな…」 と思った次第です😇 マゼランズでは、 試しにメインにプラントベースのものをセレクト。 これが、 めちゃくちゃおいしくてびっくりした😳 世界から人が来る場所だから、 みんなが楽しめるように、 工夫してるんだなーと。 （デザートは、 グルテンフリーの米粉のガトーショコラにしたけど、 ここは、普通のものの方が美味しかった気がするw） マゼランズが一番テンション上がったかも😂 ご飯が美味しいって、 私にとってめちゃくちゃ重要なのだと改めて。 あとは、 お花があちこちで綺麗だったのと、 鳥たちが人慣れしてて可愛かったのが印象的。 ソアリンも、 よかったねぇ…✨ 次に行くとしたら…？ （10年後かもだけど😂） コースター系に乗りたいのと、 ショーを近くで見てみたいかなー。 #東京ディズニーシー #ディズニーリゾート #disneysea2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ディズニーシー#東京ディズニーシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーリゾート#ディズニーリゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/disneysea#disneysea0.31%894わたしが初めてファスティングしたのは、 2016年！！ まだまだ、 ファスティングが世に広まる前の話。 わたし自身の体調不良が改善するきっかけであり、 分子栄養学を学ぶきっかけにもなりました。 その後は、 ファスティングブームが到来し… 良くも悪くも、 ファスティングが広まり… 広まった様々なファスティングの中には、 なかなかにざっくりしたやり方もあり… 見ていてヒヤヒヤして、 「さすがにリスクが高いな…」と感じ、 「身近な人には、 もっと安全にファスティングして欲しい！」 と、重い腰を上げて、 わたし自身がサポートを始めたのは、 2018年！！ （わたしを見ていて、ファスティングに興味を持った、 母や親戚、お友達を中心にサポートからスタート。） 安全にファスティングをしないと、 リスクしかないとわたし自身も体験したし、 かえって不調になるケースも、 たくさん見てきました。 やるなら安全に、 適切なタイミングで… それでこそ、 良きダイエット、 良き美養になります☺️ そんなこんなで、 明日からグループファスティングのお申込み開始です💡 久しぶりのグループファスティング、 今から楽しみです♪ 一般販売していない美肌ドリンクと、 クオリティの高いアレコレをセットした、 【美肌キット】になってるので、 楽しみにしていてくださいねー✨ #ファスティング #薬膳ファスティング #断食 #美肌 #ダイエット2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ファスティング#薬膳ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.28%805最近のごはん、まとめ。 ①レバーピーマンにブロッコリー追加 ②米粉のベーグル（例の）と豆乳クラムチャウダー ③薬膳ボーンブロススープ、野菜追加 ④茄子豚キムチ ⑤プルコギ丼（むねぴ） ⑥たっぷり野菜と豚肉のトマト煮 ⑦簡単海鮮丼 ⑧むね肉とキャベツの煮物 ⑨チキンと筍のグリル（おいしかった！！） ⑩筍ルーローハン おまけ: 新玉ねぎと豚肉のトロトロ煮とむねぴ。 写真撮ってない食事も、 外食もあるよ。2025/04/23に公開- 指定なし0.68%2002先日のフライパン🍳の投稿がきっかけで、 @penta_pan さんとやり取りさせていただき… なんと！！ 新発売のPENTA2.0デビューしました😆 なんと、国産のフライパン😳 今までのPENTAフライパンも、 大満足なんですが、 そのさらに上を行くこびりつかなさ😆 ちくわの磯辺揚げ、 油小さじ1もいらないくらい😂 しかも、 使い終わった後も綺麗すぎて、 洗わなくていいくらいw 動画撮るつもりなかったんだけど、 「すごっw」ってなって、 思わず撮影しました😂 フライパン🍳は、 毎日使うからこそ、 とにかくさっさとストレス減らしましょ♪ #王様フライパンpenta #フライパン2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/王様フライパンpenta#王様フライパンpentahttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパン0.3%890お花見に行ってきました☺️🌸 地元の人気お花見スポットからの、 甘味処🍡🍵 合わせたのは、 桜色の大島紬。 春になると、特に着たくなります☺️ #お花見 #着物 #桜 #japan2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/着物#着物https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan0.55%1614しっかり嗜好品の味なのに、健康的。 そんなお菓子を見つけるのに、 色々試してます😆 プロテインチップスは、 大ヒットなんだけど、 他に美味しいフレーバーないかな？ と思い、少しずつお試し中！！ 今のところ、 スパイシースイートチリがナンバーワン。 今回買ったクラッカーは、 なかなか良い感じ♪ どれも、カロリー130〜140で、 しっかりタンパク質摂れます💡 グミサプリは、 過去投稿でも紹介してるので、 見てね！！ #アイハーブ #アイハーブ購入品 #プロテイン #iherb2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb#iherb0.4%1180ランチは薬膳ボーンブロス。 新玉ねぎ🧅たっぷりで作ったら、 めちゃくちゃおいしい🥹 あと、パクチー🌿好きな人は、 気がめぐるからぜひ入れて✨ 全部、お鍋に放り込んで、 仕事の片手間に煮込むだけ。 今日は40分だけ煮込みましたが、 十分な美味しさでした☺️ あまり物のごはんをおむすび🍙にしたら、 PFCバランスもバッチリ👌 気候の変化が激しいこの頃。 サクッとボーンブロスをこしらえて、 身体を労わりたいですね😌✨ ・ ・ ・ ちなみに… 退院後、 一番最初の食事が、このボーンブロスで、 それはもう忘れられないような美味しさでした😊 むねぴに、 わたしのリール見ながら作ってもらったのでしたw #薬膳ボーンブロス #ボーンブロス #ボーンブロススープ #分子栄養学 #薬膳2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ボーンブロス#薬膳ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.94%2737胸を張って、おすすめしますっ🤩 #勝手にPR むしろPRさせてほしい😂 @penta_pan #フライパン #王様フライパン 唐揚げの配合もシェアしておきます☺️ ・鶏肉 300g ・醤油 大さじ1 ・塩麹 小さじ1 ・生姜 小さじ1 ・米粉 大さじ2 ・片栗粉 大さじ2 #薬膳 #分子栄養学 #唐揚げ #レシピ2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝手にPR#勝手にPRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/王様フライパン#王様フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.81%2384大人気のレシピをさらにシンプルに… 新玉ねぎ🧅好きなので、 いろんなレシピを出してますが、 特に大好きなのがコレ！！ とにかく簡単で美味しい😋 相乗効果で、 新玉ねぎも手羽元も最高に美味しくなるのです✨ おまけに、 ボーンブロス的な効果もあるのがうれしい！ ちなみに…ケルセチンは、 玉ねぎの細胞壁をしっかり壊した方が良いので、 煮込むのおすすめです。 あま〜い&とろっとろの新玉ねぎ、 お楽しみください☺️ #新玉ねぎ #ボーンブロス #ボーンブロススープ #花粉症対策 #花粉症 #ケルセチン #薬膳レシピ #薬膳 #腸活 #分子栄養学2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/ケルセチン#ケルセチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学0.57%1674続編の開催が決まりました✨ 4/5（土）13:00〜15:30 ※アーカイブ全員にお送りします。 すでにお申込みいただいた皆様、 ありがとうございます😊 前回大反響だった、 「貧血」と「自律神経」 がテーマですが、 一番勘違いと思い込みが多い分野でもあります。 私自身、 貧血は大丈夫だと思ってたし、 （健康診断で引っかかったことなかった） 自律神経だって、 安定してると思ってました… が、 どちらも、 いろんな体調不良の原因になってました😭 たとえば… ✔︎化粧品が合わない🧴 ✔︎口紅で荒れる💄 ✔︎抜け毛が気になる🙄 ✔︎夜、脚がむくんでだるい🦵 ✔︎歯茎から血が出る🪥 ✔︎なんかイライラする😡 ✔︎人間関係でトラブルが多い ✔︎言いたいことが言えない ✔︎甘いものがいつも恋しい🍰 ✔︎やたらと疲れる😮💨 ✔︎食後眠い🥱 などの 貧血や自律神経に関する不調は、 たくさんありました… でも、 その頃は、 「みんなそんなもんだろう」 と思ってたんですよ… （そんなわけない。） だって、 脚だるい人が多いから、 脚スッキリシート的なのが売ってるのだし、 口紅で荒れる人が多いから、 ナチュラル派な口紅💄売ってるんだろうとか、 勝手に「自分は普通」バイアスかけて、 「私は元気」と思ってました… でも、 本当に元気な人には、 そんな、不調はないですし、 人間関係も早めに対話で対処しているし、 体調も、本来の形で整えているのですよね… 何から始めたらいいかは、 人それぞれ！！ そして、 自分で「気づく」ことから始めたら、 人は勝手に変わっていく✨ そう思っているので、 講座という形にしています。 ご本人はもちろん、 ご家族の健康に役立てていただけたら、 それ以上嬉しいことはありません。 必要な方に、 この講座が届きますように☺️ ------ ちなみに… わたし、手術前の自己血輸血のための採血や、 手術での出血で一時的な貧血状態になり、 いろんな不調が出ました… 抜け毛、唇の荒れ、イライラ、爪の剥離（まだある）、甘いもの欲求… こういうのも全部、 理由がわかって対処することで、 長く悩まないで済むなぁ…と強く実感しています。 必要な方に、 届きますように… —— ⚠️お申込みは、 @satomi.yakuzen プロフのリンク、 もしくはストーリーかハイライトからお願いします。 #やさしい分子栄養学 #分子栄養学 #栄養学 #貧血 #鉄欠乏 #貧血対策 #貧血予防 ・ ・ ・ #おいしい分子栄養学 「手間は最小限に、 栄養は最大限に」 ちょっとした工夫で、 まいにち無理なく、 おいしく栄養たっぷりの #からだにうれしいごはん に…😋 #分子栄養学 や #薬膳 を通じて、 体調を整えるきっかけをつくり、 楽しく生きられる人を 増やしたいなぁと考えています。 レシピや栄養情報はこちら。 @satomi.yakuzen 毎日のごはん記録はこちら。 @satomi.oishii ※リールのレシピは、 動画のみでの公開です。 オンラインサロン「細胞美人化計画」の メンバー限定でレシピの詳細を 公開しております。 ※ご質問は、 ストーリーで不定期に募集します。 ライブ配信でお答えしますので、 お待ちくださいませ🙏 （⚠️DMでの個別のご質問には、 お答えしておりません。） #栄養 #体質改善 #腸内環境 #栄養療法 #腸活 #無添加 #薬膳レシピ2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしい分子栄養学#やさしい分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄欠乏#鉄欠乏https://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/貧血予防#貧血予防https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい分子栄養学#おいしい分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/からだにうれしいごはん#からだにうれしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピ0.46%1370「あ、あの空間が苦手だったんだ…」 最近、 そんな気づきがあったのです。 というのも、 お洋服は好きなのに、 買い物に行くと一気にやる気をなくす日々… 試着とかも、サイズのためだけに試すのが、 とてもめんどくさくて。 「疲れてる？」 と思ったけど、 お店によってはそんなこともなく。 そこで、気づいたんですよね。 「あ、アパレルのお店の、 あの雰囲気が苦手かも…」 と。 お洋服も好き、お買い物も好き、 でも、お店が好きじゃない… 店員さんは笑顔だけど、なんとなく気まずいというか、 ちょっとお互いに緊張した雰囲気とか、 お店の人と対峙する感じが苦手なんです。 （あくまで好みだと思いますー。わたしがね、内向的なのw） そこで！！ いくつか使ってみた、 お洋服のサブスクサービスで、 私的にヒットしたのがDROBE あ、これ、 頼まれてない勝手にPRなんで、 忖度のない感想ですよ😂 （むしろ、案件来てほしいw） スタイリストさんが、 お洋服選んでくれて送ってくれ、 欲しいものだけを購入するスタイル。 レンタルするサービスも、 使ってみたのだけど、 どうやっても、 においが気になるお洋服が届き、 早々に退会することになりました… DROBEは、全て新品なので、 その心配はありません。 なにより！！ 「サイズがぴったり！！」 なのに感動してますw わたし、腕めちゃ長い、背が高い、腿が張ってる、とか、 結構難しいのですよ。。 （そして骨スト。） 好みのお洋服が届くかどうかは、 スタイリストさん次第という感じで、 （たぶんAIも使ってるけど。） 第一弾→めちゃよかった！！ （後半の写真の服ね。 動画出してるからわかると思うけど、 着やすくて、すごい着てるw） 第二弾→まあまあよい。 という感じ。 だとしても、 買いたい服だけ買えばいいし、 価格帯も頻度も選べる。 なにより、 自分で選ばない服が届く楽しみが、 とても良かったです♪ （このブランドのこのサイズが私に合うのか！！ という、買い物のきっかけにも。） そんなこんなで、 お洋服を選ぶ、違った楽しみが増えました🩵 たぶんなんだけど… このシステムがうまくいくと、 お洋服の廃棄も減る予感がしてる。 余計な服を買わなくて済むし、 在庫を似合う人に送る、 みたいな感じなんじゃないかと。 気になった方は、 1500円オフの招待コードもあったので、 よければ使ってね。 af337a94dd #DROBE #洋服好き @drobe_official2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/DROBE#DROBEhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋服好き#洋服好き0.3%910これは…新定番になるんじゃないの？😳 そんなおいしさを見つけてしまった今日。 クセ強✖️クセ強🟰美味しい だねw 定期的に食べたいレバー。 とはいえ、レパートリーに困るケースが多いので、 これも加えてもらえたら！！ 過去の私のレバーレシピには、 ✔︎レバーのからあげ ✔︎レバートマト ✔︎茄子レバー ✔︎レバーの黒糖生姜煮 ✔︎ねぎ塩レバー なんかもあります👍 レバー嫌いさんも食べられた報告、 たくさんありがとうございます😊 📝レバーのにおいが特に苦手な方は、 片栗粉の前に「生姜🫚」すりおろしを 小さじ1くらいまぶしてね。 #レバー #鶏レバー #薬膳 #薬膳レシピ #分子栄養学 #キムチレシピ #キムチ #キムチレバー2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レバー#レバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏レバー#鶏レバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/キムチレシピ#キムチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチレバー#キムチレバー1.79%51818グルテンフリーのベーグル、 想像以上に美味しかったので食べてみて♪ @okomebakery 原材料も素晴らしくて、 お値段もリーズナブルで、 さすがファンケルさん✨ #勝手にPR #美味しいもの広め隊 花粉の季節は、 グルテン減らした方が楽だしね☺️ 🉐紹介クーポンで1,000円オフになるよ！ ref_7990427582697 （ストーリーからでも使えるよ💡）2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝手にPR#勝手にPRhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの広め隊#美味しいもの広め隊0.35%1040<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
健康的な暮らしや心と...