コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今週の朝ごはん。 気づけば半分は、むねぴ作😳 ミールキット+どんどんレパートリー増えてます✨ むねぴ作 ①レバートマト:むねぴ初のレバー料理にチャレンジ！ ②えのきの肉巻き:薬膳風味、おいしかった😳 ③青椒肉絲:パルシステムミールキット ④ラム肉のシュクメルリ:私じゃ思いつかないやつ！ さとみ作 ⑤薬膳そぼろ:鶏ひき肉でさっぱり！ ⑥ラムステーキ🥩:ハーブと塩であっさり。 ⑦おひなまつり🎎メニュー！ #朝ごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはん0.6%1780フィンランド🇫🇮気分を味わった旅。 美味しかったなぁ… 癒されたなぁ… また行きたい✨ ※こちらは切り抜きです。YouTubeに全編があります。 #2人旅 #北欧 #北欧好き2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2人旅#2人旅https://www.instagram.com/explore/tags/北欧#北欧https://www.instagram.com/explore/tags/北欧好き#北欧好き0.31%940ひな祭り🎎だけど、 ちらし寿司すら、めんどくさい😂 そんな私の今年のひな祭りは、 こんな一品。 カチコチの冷凍鮭でもサクッとできます👍 花粉症の季節は、 鮭を食べておきたいしね。 ［身体を温めるし、免疫に必須のビタミンDもとれるよ。］ 鮭がふんわり美味しく仕上がるので、 手間のかかったご飯風😎✨ 塩鮭だと、 この調味料はしょっぱくなるので、 単純に無しにするか、 お出汁で炊いてください。 キノコとか、 にんじんとか、 炊く時入れても美味しいと思う！！ #ひな祭り #ちらし寿司 #ひな祭りごはん #ひなまつり #ビタミンD #分子栄養学 #栄養学 #薬膳 #薬膳ごはん #炊飯器調理 #炊飯器料理2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭り#ひな祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りごはん#ひな祭りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなまつり#ひなまつりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理0.66%1898日曜日の朝。めずらしい感じの朝ごはん。 洋食にお味噌汁とご飯を合わせて、 和メリカン。 玉子は平飼い、 ソーセージはカールレイモン。 @raymonhakodate ほうれん草は、 冬のごちそう、ちぢみほうれん草をバター炒めに。 ウインナーやソーセージは、 滅多に買わない我が家。 脂質が多いので、 バランス取りにくいのですよね😅 だから、食べる時は、 とびきりおいしいものを… 添加物を使っていないだけでなく、 焼くだけで絶妙に美味しくなる、 パリッとジューシーで、 シンプルな美味しさがたまりません…😋 焼き立てをあつあつで食べられるように、 お皿を温めたりして、 とても計画的に食卓へ…w ・ ・ ・ そんな完璧な朝ごはんになる予定が、 目玉焼き🍳を器にうつすとき、 片方失敗して黄身をつぶして凹んでたのだけど、 むねぴが「僕、こっちでいいよ」と、 綺麗な方を譲ってくれました。 食べたらどっちも同じだけども、 なんだか嬉しかった瞬間。 元々のわたしのインスタは、 毎日のごはん記録。 朝ごはんの美味しい記録も、 インスタに残したくなったよ。 #朝ごはん #カールレイモン #ソーセージ2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カールレイモン#カールレイモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ#ソーセージ0.61%1820手術おつかれさまの温泉旅。 なので、 近場にふらっと行く予定が、 新幹線止まったりしてハードでした😂 そんな旅行の2泊目は、 雪が積もりすぎていたけれど、 とっても素敵だった、 @hotelliaalto さん。 せっかくなので雪が降りすぎると、 こんな感じになるよ、という写真をシェアしておきますw 源泉掛け流しのお風呂付きの素敵なお部屋は、 お部屋からの眺望が売りなはずが、 テラスには雪が積もり、 上から落ちる雪と、下から積もる雪とつららで、 ほとんど外は見えませんでしたw ダイニングなんて、 まるっきり雪に埋まってましたw そんな貴重な様子と共に 朝ごはん食べて感動してる私や、 ふたりの記念写真も。 お食事が感動的においしかったなぁ…😌✨ 身長どころか、 建物一階部分が埋まるほどの大雪！！ スノーシューお借りして、 なんとかかんとか散策したりもできました。 雪かきに、雪の中の送迎に、 大変だと思いますが、 おもてなしはいつも素晴らしく、 ゆったりした時間が流れていました。 これはリピーターさんが多い理由がわかります。 ここに、素晴らしい景色のお散歩コースや、 お部屋からの眺望が加わると、 たまらない予感… 雪が溶けたらまた行こう♪ #ホテリアアルト #hotelliaalto #福島旅行 #夫婦旅2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテリアアルト#ホテリアアルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/hotelliaalto#hotelliaaltohttps://www.instagram.com/explore/tags/福島旅行#福島旅行https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦旅#夫婦旅0.68%2012【私がやった方が早い？】 我が家は、二人暮らしなので、 家事は分担というより、 得意な方が得意なことをするスタイルに、 いつの間にか落ち着いてました。 食事に関しては、 買い物や料理はわたし、 夫は洗い物やキッチン掃除。 でも… これだと、 得意なことはどんどん得意になるけど、 そうじゃないことはどんどん退化していくw いざ、 私が風邪引いた時、 夫に料理をしてもらったけど、 どこになにがあるのか把握してなかったり、 献立考えるのが時間かかったりしました。 そんなこんなで、 私が夫の料理の機会を奪いすぎてたなー、 と反省し、 私の入院準備として、 あれこれ教えたり一緒にやったりしつつ、 夫に料理をしてもらったりしたのでした。 （と、言いつつ… 料理の先生なのに、めんどくさい時は、 このリール見て作って！とか、 思い返せば、ずいぶん雑な先生だったよ🤣） そんなこんなで、 夫は確実に料理の腕を上げ、 退院後の1番動けない時は、 いろいろなご飯を作ってもらえた、 というわけです。 多くの女性から聞く、 「自分がやった方が早いから」 というのは、 そりゃそうなんですけど。 それだと、 何かのバランスが崩れた時、 対応できないなーと。 いろんなことを考え、 やってみた年末から今にかけて。 ・ ・ ・ この生姜焼き定食は、 わたしが教えつつ、一緒に作りました☺️ 一緒に料理するの、 実はちょっと憧れてたんだよね。 気づいたら、 なんか実現してるなぁ… なんて。 「私がやった方が早い」 けれども、 「一緒にやるのも楽しい」 とも思います。 あとは、それができる心身のゆとりを 作り出すことも大事ですね😌 #生姜焼き #家事分担 #夫婦ふたり暮らし2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事分担#家事分担https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らし0.56%1660退院してから「食べたい！」となったのはこれ！ 一時的に血が足りないから余計ねー。 もはや本能…w （普段の2人分をひとりで食べた😂） 出血で失った分の鉄&タンパク質を さっさと取り戻したいよねw この食べ方だと、 おやつにしたくなるかもw 疲れやすい人、 イライラしやすい人、 冷えてる人にもおすすめよ。 ※レバーは250gくらいです。 #貧血予防 #貧血対策 #レバー #鶏レバー #血を増やす #血流 #分子栄養学 #薬膳 #薬膳レシピ #薬膳ごはん2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血予防#貧血予防https://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/レバー#レバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏レバー#鶏レバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/血を増やす#血を増やすhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん1.08%3184これなんと…！！ 2018年の大人気レシピ✨ グルテンフリーブラウニーです❤️ チョコ不使用なだけでなく、 白砂糖も生クリームや牛乳も不使用です♪ 当時は、今ほどグルテンフリーの認知もされてなくて、 レシピがなかったので、 「グルテンフリーとか関係なく、 美味しく食べられるお菓子が作りたい！」 という気持ちで作りました☺️ このレシピは、 後々さらに簡単に改良されて、 料理教室もやるのですが… もともとのレシピは、 オフィシャルサイトで無料で公開されてるので、 ストーリーから見てね！ #ブラウニー #バレンタイン #グルテンフリーブラウニー #グルテンフリー2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラウニー#ブラウニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーブラウニー#グルテンフリーブラウニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.75%2230@lamarge_ichikawa さんでの贅沢なひととき… 本日、Vlogアップします☺️ だいたいこんな空気感で過ごして、 結婚10年目ですw わたしたちのリアルな日常のひとコマ。 しょーもないことで怒ったり、 しょーもないことで爆笑したりしてるので、 よければのぞいてみてくださいw #Vlog #ナチュラルワイン #夫婦の時間2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Vlog#Vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルワイン#ナチュラルワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦の時間#夫婦の時間0.28%850一度食べたら、他のチョコレートが食べられなくなる？ そんなふうに言っていただくことが多い、 人気のローチョコレート教室☺️ リクエストが1番多いお教室ながら、 チョコレートはとても繊細なので お教室の環境も選ぶこと、 また、年々カカオの価格も上がると同時に、 材料の調達が難しくなり、 お教室ができるほどの量を確保するのが、 難しいのが現状です。 （2022年の時点でも難しかったです…） そんなわけで、 もうしばらく開催できていないのですが、 バレンタインのタイミングで、 思い切って、 「レシピ」と「テキスト」の販売に踏み切りました。 このレシピのローチョコレートを ひとりでも多くの方に味わっていただきたいのです。 もちろん、 ローチョコレートを美味しく作るのは、 簡単ではありませんので、 （通常のチョコレートと異なる温度管理が必要） 研究に研究を重ねて、 失敗しにくいレシピに辿り着いています。 これまでリクエストいただいていた皆さん、 お待たせいたしました！！ ストーリーもしくはハイライトにて、 レシピを購入いただけます。 （note経由） また、バレンタイン🍫までは、 割引価格🉐となっておりますので、 ご活用くださいませ。 #ローチョコ #ローチョコレート #ローチョコレートレッスン #ロースイーツ #バレンタインレシピ #バレンタイン2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコ#ローチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレートレッスン#ローチョコレートレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタイン0.69%2043バレンタイン前なので、普段あまり頼まないお菓子をまとめて頼んでみました☺️ 参考になれば嬉しいです❤️ #お菓子 #アイハーブ #iHerb #アイハーブ購入品 #チョコレート #プロテイン #サプリ #バレンタイン #グルテンフリー #分子栄養学2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学0.82%2433節分なので、海苔巻き作りました☺️ 少し近況報告しますと… 先週の術後、すこーしずつ、 身体も回復してきて、 料理もぼちぼち… 1日単位で、 「あ、これができるようになった！」 「これやっても痛みが少ない！」 などの変化を感じたりしてます。 リールなども、 撮りたいものはあるし、 編集できてない動画もある！！ でも、このあたり、 焦って取り組み始めると、 交感神経優位になりがちなので、 むねぴの協力を得つつ、 もう少し傷が回復するまでは、 のんびりしていきたいと思います😌 手術後は、 ただでさえ交感神経優位になりやすいので、 身体の修復を進める副交感神経が働けるように、 活動を抑える必要があります💡 見えなかったり、 すぐには感じられない身体の負担もあるので、 （出血分の負担とかも。） リカバリーは気長に… ここで無理すると、 あとあと響くので… 昔の私なら、 入院や手術に、お金もなかなかにかかったから、 焦って仕事スタートしてただろうし、 （基本、自分が動かないとダメな仕事だからねぇ。） うまくエネルギー湧いてこない感じの自分に、 内心で厳しい言葉をかけてたと思う… でも、やる気出ないのもまた、 「休むべきタイミング」だから、 自律神経がそうしてくれてるのよ。 ここ、知っててよかった…！！ 「やさしい分子栄養学」の貧血・自律神経編が、 自分の役に立つとは…！w 入院準備のNOTEだけは、 記憶が新しいうちにまとめたので、 もうしばしお休みします☺️ #恵方巻き #節分 #海苔巻き #分子栄養学 #自律神経 #栄養学2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/海苔巻き#海苔巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学0.71%2130今月のiHerb購入品です✨ リピしてるものもあるし、 新しいものもいろいろお試ししてます♪ また、美味しいものとか、 オススメのものがあれば、 シェアしますねっ！！ #iHerb #アイハーブお気に入り #アイハーブ #腸活 #分子栄養学 #栄養2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブお気に入り#アイハーブお気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養1.16%3432かなり試行錯誤したレシピ✨ でも、めちゃくちゃ簡単に、 そして美味しくできました🤩 手間も洗い物も少なく、 材料も最低限！！ もちろん、具材を変えてもおいしいです🤤 この季節は、 こういうのが食べたくなりますよね…❤️ ぜひ、作ってみてください♪ #グラタン #ドリア #エビドリア #グルテンフリー ・ ・ ・ #おいしい分子栄養学 「手間は最小限に、 栄養は最大限に」 ちょっとした工夫で、 まいにち無理なく、 おいしく栄養たっぷりの #からだにうれしいごはん に…😋 #分子栄養学 や #薬膳 を通じて、 体調を整えるきっかけをつくり、 楽しく生きられる人を 増やしたいなぁと考えています。 レシピや栄養情報はこちら。 @satomi.yakuzen ※リールのレシピは、 動画のみでの公開です。 オンラインサロン「細胞美人化計画」の メンバー限定でレシピの詳細を 公開しております。 ※ご質問は、 ストーリーで不定期に募集します。 ライブ配信でお答えしますので、 お待ちくださいませ🙏 （⚠️DMでの個別のご質問には、 お答えしておりません。） #栄養 #体質改善 #腸内環境 #栄養療法 #腸活 #無添加 #薬膳レシピ2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリア#ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビドリア#エビドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい分子栄養学#おいしい分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/からだにうれしいごはん#からだにうれしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピ2.2%6508大人気のレシピ「食べる薬膳ボーンブロス」 今でも、 「週に何回もつくってます！」 「数えきれないほどリピしてます！」 とたくさんの方に言っていただくので、 2025ver.で、わかりやすく撮り直しました✨ めちゃくちゃ簡単だけど、 なぜかすごーく美味しくなる😳 疲れた時こそ、 こういうものを食べて、 癒されて欲しいから… とにかく簡単にしたレシピです。 ボーンブロスは、 腸粘膜の修復にもなるから、 花粉症の季節の前にも、 おすすめです。 梅干しを使うのは、 骨🦴からミネラルを 溶け出しやすくするためだけど、 苦手だったら、 お酢（大さじ1程度）を入れてね！ クローブやクコの実、 サプリなんかは、 あくまでプラスアルファなので、 なくてもOKです。 でも、わたしは、 少しでもミネラルや薬膳食材足したいので、 こんな感じでいろいろ足してます。 よければ真似してね😉 #レシピ 〈材料〉 2人前程度 ・手羽元 大きめ4本程度（凍っててもOK） ・しいたけ 2個 ・にんにく 1片 ・玉ねぎ 大1/2個 ・梅干し 1個 ・生姜 スライス2〜3枚 ・塩麹 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・水 700cc ・クコの実 お好みで 〈手順〉 ①手羽元、しいたけ、にんにく、玉ねぎ、梅干し、生姜、塩麹、醤油を鍋に入れる ②水を入れて中火にかける ③30分以上（可能なら1時間）煮る ④クコの実を入れて完成！ ※味の調節が必要であれば、 食べる前にしてください。 ※お肉は手羽元でなくてもいいですが、骨付きがおすすめ！ #ボーンブロス #薬膳ボーンブロス #薬膳レシピ #ボーンブロススープ #貧血対策 #貧血 #疲労回復 #疲労回復メニュー #鉄分補給 #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ボーンブロス#薬膳ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復メニュー#疲労回復メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策2.16%62619年末年始、 群馬の実家で過ごしたVlogをアップしました☺️ お節の準備、 餅パーティー、 他にも、恒例のあれこれ… おいしかったとか、 楽しかったとか、 編集しながら、 もう一度しあわせを味わえました☺️ 犬🐶と過ごす時間も嬉しくて、 登場回数多めです💡 みなさんも、 よければご覧ください。 （ストーリーから飛べますー。） #年末年始 #お正月 #お節づくり #群馬 #Vlog2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/お節づくり#お節づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/Vlog#Vlog0.22%650アスカレの「雰囲気」だけお届け。 （爆笑シーンがお気に入りw） 年末のアスカレで、 少しだけ動画を回してみたら… 楽しそうな様子に、 見てるこちらまで楽しくなったので、 少しだけシェアです💡 真面目な話もするし、 爆笑もするし、 感動もするし、 泣いたりもするし、 ビジネスの話もするし、 家族の話もするし、 分子栄養学の話もするし、 自律神経の話もする。 「なんでも話せる」 「安心できる」 「心から応援できる」 「お互いにリスペクトがある」 そんな関係性って、 実はめちゃくちゃ難しいと思うのだけど、 10年ほど前のわたしが、 「そんな、仲間が欲しい…」 と、思ったイメージが、 今、目の前で現実になってると感じます。 アスカレは、 誰でも入れるようにはしていないのだけど、 もし、ずっと気になっているよ、 という方がいらっしゃれば、 募集の際には、 お声がけするので、 連絡しておいてくださいませ☺️ #アスカレ #大人のゼミ #分子栄養学2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスカレ#アスカレhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のゼミ#大人のゼミhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学0.19%560おうち焼肉！！ なんとなくタンパク質が不足してるのか、 肉っぽいものが食べたくなり… ブロック肉を買ってきて、 食べたいだけ切って焼くスタイルw いやーーー、 おいしい😍 お肉は、最近ハマっている、 生鮮市場TOPで一頭買いしてるという、 「とちぎ霜降り高原牛」 パルシステムの産直牛がいちばん好きだけど、 スーパーで買える赤身肉の中では、 かなり美味しいと思う✨ あとは、 サンチュの代わりのサラダ菜、 えごまを用意して、 焼肉のタレは、 例のタレ😎✨（を少しアレンジ。） コチュジャンは、 カルディブランドの麹コチュジャンだけど、 少し味が濃いので、 お味噌とメープルでバランス取りました。 そしてそして！！！ 「無添加キムチの会」 で、 仕込んだ自家製キムチを合わせたら… とんでもなく美味しかった😍 キムチの会に参加くださった方は、 ぜひぜひ、焼肉パーティーやってね😆 サイコーです✨ #焼肉 #おうち焼肉 #焼肉パーティー #生鮮市場トップ2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/おうち焼肉#おうち焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉パーティー#焼肉パーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生鮮市場トップ#生鮮市場トップ0.57%1690「食べ方」を選ぶことは、 「生き方」を選ぶこと。 わたしの人生が楽しいものに変わったのは、 食べ方を変えたことがきっかけでした。 健康になりたくて、 「正しい食べ方」を必死に探していた頃は、 本当の美味しさもわからなかったし、 食べてはいけないものばかり増え、 大好きだった食事が、 窮屈になっていきました。 その頃は、 「生き方」そのものも、 窮屈で自分の心を無視した生き方でした。 そこから、 わたしが変わったきっかけは、 「食べ方を自分で決める」 ようになったこと。 今、わたしが発信をしているのは、 「自分で食べ方を選べる人を増やす」ため。 何を食べるか、よりも、 自分が納得した食べ方を選べること。 そちらの方が、 ずっと大事だし、 人生を豊かにすると思っています。 「おいしいから、食べてみて！」 というのが基本の、 自己満足の発信ではありますが、 そんな、わたしの発信が、 誰かの何かのきっかけになればうれしいです💙 レシピを見ていただいたり、 美味しかったのお声があったり、 いいね、やコメントが励みになっております☺️ フォロワーの皆さま、 いつもありがとうございます！！ 今年もよろしくお願いいたします✨ —— 2025年おせちラインナップ！ ✤海老 ✤黒豆 ✤伊達巻き ✤からすみ ✤銀杏 ✤金平ごぼう ✤菊花ラディッシュ甘酢漬け ✤紅芯大根甘酢漬け（ひょうたん） ✤栗きんとん ✤なます・いくらの醤油漬け ✤田作り ✤昆布巻き ✤かまぼこ ✤きんかんの蜜煮 ✤手毬ラディッシュ ✤煮物（里芋、椎茸、にんじん、筍、蓮根、絹さや、こんにゃく） ひときわ目を引く美しい蒲鉾は、 @suzuhirokamaboko さんの超特選蒲鉾です。 #お正月 #おせち料理 #おせち #お節 #飾り切り #かまぼこ #鈴廣 #薬膳 #分子栄養学 #おせち20252025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お節#お節https://www.instagram.com/explore/tags/飾り切り#飾り切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/かまぼこ#かまぼこhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴廣#鈴廣https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/おせち2025#おせち20250.75%2221今晩のおかずにいかが？ 肉ダネと蓮根の食感が美味しくて、 ご飯がすすむ✨ いろいろ面倒な工程を省いてるから、 はさみ焼きハードル下がってるよ♪ 蓮根の食感プラスするなら、 肉ダネに蓮根追加してもOK🙆♀️ 蓮根は、お肉の消化も助けるから、 タンパク質も吸収しやすいし、 カロリー控えめなのも嬉しいね！！ 作ってみてね😍 #蓮根のはさみ焼き #蓮根 #蓮根レシピ #れんこん #れんこんレシピ ・ ・ ・ #おいしい分子栄養学 「手間は最小限に、 栄養は最大限に」 ちょっとした工夫で、 まいにち無理なく、 おいしく栄養たっぷりの #からだにうれしいごはん に…😋 #分子栄養学 や #薬膳 を通じて、 体調を整えるきっかけをつくり、 楽しく生きられる人を 増やしたいなぁと考えています。 レシピや栄養情報はこちら。 @satomi.yakuzen ※リールのレシピは、 動画のみでの公開です。 オンラインサロン「細胞美人化計画」の メンバー限定でレシピの詳細を 公開しております。 ※ご質問は、 ストーリーで不定期に募集します。 ライブ配信でお答えしますので、 お待ちくださいませ🙏 （⚠️DMでの個別のご質問には、 お答えしておりません。） #栄養 #グルテンフリー #体質改善 #腸内環境 #栄養療法 #腸活 #無添加 #薬膳レシピ2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根のはさみ焼き#蓮根のはさみ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/蓮根レシピ#蓮根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい分子栄養学#おいしい分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/からだにうれしいごはん#からだにうれしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピ0.65%1894<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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