コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@ct__cook ←料理家ママの栄養満点おうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 香ばしく焼けたお醤油の香りが 食欲そそる焼きおにぎりは、中まで味しみ♡ 外カリッ、中じゅわˊ˗ 子どもも大人も大好きな味です👨🏻👩🏻👦🏻👶🏻 ぜひお試しください🍙🤎 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️焼きおにぎり▫️大葉チーズ焼きおにぎり▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (12個分) ・温かいごはん…700g(２合分) ・ピザチーズ…30ｇ ・大葉…６枚 ・ごま油…大さじ1/2 [A] ・麺つゆ(３倍濃縮)…大さじ2.5 ・醤油、みりん、ごま油…各大さじ１ ( 作りかた ) ❶ボウルにごはんと[A]を加え混ぜ合わせる。 ❷12等分にし、６個分はおにぎりを握り、 ６個分は中にチーズを入れて大葉を巻いて握る。 ❸フライパンにごま油を弱めの中火で熱し②を乗せる。 ❹片面5分程度ずつ両面こんがり焼く ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇お好みで、大葉、漬物、梅干しなどを添えても◎ ○半量で作る時は材料調味料半量でお作りいただけます. 〇冷凍する時はひとつずつラップに包み、冷めてからジッパー付き保存袋に入れて、約３週間ほど保存できます. 〇麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3と3/4程度、 4倍濃縮の場合は大さじ2弱です. . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #焼きおにぎり #焼きおにぎりレシピ #冷凍 #冷凍ストック #おにぎり #健康ごはん #朝ごはん #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #焼きおにぎり #大葉チーズ焼きおにぎり2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎり#焼きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎりレシピ#焼きおにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/大葉チーズ焼きおにぎり#大葉チーズ焼きおにぎり1.3%8,44737【レンチン＆混ぜるだけの超簡単レシピ.ᐟ.ᐟ】 火を使わずに作れる 混ぜるだけのお助け超簡単レシピ.ᐟ 納豆やオクラ、長いもで栄養バランスも◎ 暑さでバテた体にもじわっと効く、 夏の栄養チャージにぴったりです💪🏻⋆͛ 塩こんぶの旨みが全体をまとめて、 クセになるおいしさですよ🤭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️オクラ長いもネバネバサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・オクラ……6本 ・納豆…２パック ・長いも……200ｇ [A] ・ポン酢､麺つゆ(３倍濃縮)…各大さじ1/2 ・砂糖…………小さじ1/4 ・塩こんぶ…ひとつまみ ( 作りかた ) ❶ オクラはガクを落とし､ラップで包み､ レンジ600Wで30秒加熱する。 流水で冷まし水気を取る。 ❷ オクラは輪切り､長いもは叩く。 納豆はタレごと混ぜ合わせる。 ❸ボウルに②、[A]を加え混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○白ごま､刻み海苔お好みで♩ 〇麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3/4程度、 4倍濃縮の場合は大さじ1/2弱です. ○納豆のタレの塩分により砂糖はご調整ください. . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #オクラレシピ #長いもレシピ #納豆レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーおかず #夜ご飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #健康ごはん #料理記録 #夜ごはん #献立 #coto副菜 #NadiaArtist #オクラと長いものネバネバサラダ2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長いもレシピ#長いもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto副菜#coto副菜https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラと長いものネバネバサラダ#オクラと長いものネバネバサラダ0.28%1,80719【スープなのに主役級…♡体に染みる、満たされスープ🍲】 味噌×豆乳×ごまの美味しい組み合わせで やさしいのにコク深い♡ 冷蔵庫にある食材でパパッと作れて、 お腹も心も満たされる簡単スープです☺️ 仕上げにラー油をプラスしても◎ ピリ辛で食欲そそる味わいです🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️豚バラもやしのごま味噌スープ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・豚バラ……………140ｇ ・もやし…1/2袋(100ｇ) ・豆腐……1/2丁(150ｇ) ・無調整豆乳……200ml ・すりごま…… 大さじ２ [A] ・水………………………………300ml ・味噌…………………………大さじ１ ・醤油､鶏ガラの素…各小さじ1.5 ・にんにくチューブ …… 小さじ１ ( 作りかた ) ❶ 豚バラは3~4cm幅に切る。 鍋にごま油小さじ1(分量外)と豚肉を入れ 中火にかけ、炒める。 ❷ 火が通ってきたら、[A]と一口大に崩した豆腐を 加え、沸々したらもやしを加える。 ❸ 再度煮立ったら、豆乳とすりごまを加え 沸騰直前まで温め、火を止める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 仕上げのラー油、刻みネギお好みで♪ ○ 辛みが得意な方はお肉と一緒に豆板醤を入れて 炒めるとピリッとコクが出て美味しいです. ○豆乳は沸騰させると分離するので 沸騰直前で火を止めてください◎ . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #スープレシピ #スープ #おかずスープ #卵レシピ #お昼ご飯 #夜ご飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #ヘルシースープ #健康ごはん #料理記録 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #献立 #coto汁物 #NadiaArtist #豚バラもやしのごま味噌スープ2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずスープ#おかずスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースープ#ヘルシースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto汁物#coto汁物https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラもやしのごま味噌スープ#豚バラもやしのごま味噌スープ0.3%1,96313【結局これが１番美味しい…シンプルなたまごチャーハン🍳 𓈒𓂂𓏸】 ベーコンとねぎの香ばしさが 食欲そそる、シンプルなのに 満足感たっぷりなチャーハンです😋 卵とごはんを合わせておく事で ふんわり＆パラパラに仕上がります🍳.ᐟ 炒めて混ぜるだけだから 忙しい日にもぴったりですよ✊🏻 ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️たまごチャーハン▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (２人分) ・ハーフベーコン ４枚 ・長ネギ 1/2本(60ｇ) ・鶏ガラの素 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・塩､こしょう､ごま油 各適宜 [A] ・溶き卵 １個分 ・砂糖 小さじ1/2 [B] ・溶き卵 １個分 ・ご飯 400ｇ ( 作りかた ) ❶長ネギはみじん切り、ベーコンは5mm角に、 [A]､[B]はそれぞれ合わせておく。 ❷フライパンにごま油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 長ネギ､ベーコンを入れ1~2分ほど炒める。 ❸[A]を加え混ぜながら半熟になれば [B]を加え炒め合わせる。 ❹鶏ガラを加えてご飯を寄せ、空いた所に醤油を 流し入れ沸々としたら素早く全体に混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○先にたまごとご飯を混ぜ合わせておく事でパラパラに◎ ○必要あれば塩で味を整え､黒胡椒､ごま油､ 刻みネギ､白ごまなど加えても美味しいです◎ . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #チャーハンレシピ #炒飯 #チャーハン #卵レシピ #お昼ご飯 #夜ご飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #ヘルシースープ #健康ごはん #料理記録 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #献立 #coto主食 #NadiaArtist #たまごチャーハン2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハンレシピ#チャーハンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯#炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースープ#ヘルシースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごチャーハン#たまごチャーハン0.27%1,75310@ct__cook ←料理家ママの栄養満点おうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 今回はパパッと作れる 子どもウケも抜群な 簡単献立を作りました🥄ˊ˗ ▫️ たまごチャーハン ▫️ 豚バラもやしのごま味噌スープ ▫️ オクラと納豆のネバネバサラダ たんぱく質もたっぷり取れる 栄養バランス◎の献立です💪🏻⋆͛ ______________________________ そしてそして、 お気に入りの器の販売がスタートしました🙌🏻 @himawaridou.zakka ←詳細はこちら ずっと愛用していたSUKUSUKUが、 さらに使いやすくなって新登場✨ この器なにが良いかって、 フチに返しがあって、すくいやすい.ᐟ.ᐟ 食洗機OK＆積み重ね収納も◎ 「すくえた！食べられた！」の小さな成功体験が 食事の楽しさにつながるって素敵ですよね🥹 子どもの挑戦を応援する工夫が ぎゅっと詰まった器です✊🏻 ̖́- 開発は美濃焼の老舗メーカーなので 信頼の技術で、デザインも機能性もばっちり😉 気になる方はぜひチェックしてみてください🫶🏻 ______________________________ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️たまごチャーハン▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・ハーフベーコン ４枚 ・長ねぎ 1/2本(60ｇ) ・鶏ガラの素 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・塩､こしょう､ごま油 各適宜 [A] ・溶き卵 １個分 ・砂糖 小さじ1/2 [B] ・溶き卵 １個分 ・ご飯 400ｇ ( 作りかた ) ❶長ねぎはみじん切り、ベーコンは5mm角に、 [A]､[B]はそれぞれ合わせておく。 ❷フライパンにごま油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 長ねぎ､ベーコンを入れ1~2分ほど炒める。 ❸[A]を加えさっと混ぜて半熟になれば [B]を加え炒め合わせる。 ❹鶏ガラを加えてご飯を寄せ、 空いた所に醤油を流し入れ 素早く全体に混ぜ合わせる。 ( 美味しくできるコツ ) ○必要あれば塩で味を整え､ごま油､刻みネギ､ 白ごま、黒胡椒などを加えても美味しいです◎ ○動画は３人分で作っています.鶏ガラ 大さじ１､ 醤油大さじ1/2､[B]溶き卵 ２個 ご飯600ｇ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️豚バラもやしのごま味噌スープ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・豚バラ……………140ｇ ・もやし…1/2袋(100ｇ) ・豆腐……1/2丁(150ｇ) ・無調整豆乳……200ml ・すりごま…… 大さじ２ [A] ・水………………………………300ml ・味噌…………………………大さじ１ ・醤油､鶏ガラの素…各小さじ1.5 ・にんにくチューブ …… 小さじ１ ( 作りかた ) ❶ 豚バラは3~4cm幅に切る。 鍋にごま油小さじ1(分量外)と 豚肉を入れ中火にかけ、炒める。 ❷ 火が通ってきたら、[A]と一口大に崩した 豆腐を加え、沸々したらもやしを加える。 ❸ 再度煮立ったら、豆乳とすりごまを加え 沸騰直前まで温め、火を止める。 ( 美味しくできるコツ ) ○ 仕上げのラー油、刻みネギお好みで♪ ○お肉と一緒に豆板醤を入れてても美味しいです. ○豆乳は沸騰させると分離するので 沸騰直前で火を止めてください◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️オクラ納豆ネバネバサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・オクラ……6本 ・納豆…２パック ・山芋……200ｇ [A] ・ポン酢､麺つゆ(３倍濃縮)…各大さじ1/2 ・砂糖…………小さじ1/4 ・塩こんぶ…ひとつまみ ( 作りかた ) ❶ オクラはガクを落とし､ラップで包み､ レンジ600Wで30秒加熱する。 流水で冷まし水気を取る。 ❷ オクラは輪切り､長いもは叩く。 納豆はタレごと混ぜ合わせる。 ❸ボウルに②、[A]を加え混ぜ合わせる。 ( 美味しくできるコツ ) 〇麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3/4程度、 4倍濃縮の場合は大さじ1/2弱です. ○１歳息子用→ネバネバサラダ30ｇ、 豆腐20ｇ、(スープ用の豆腐を取り分けました) 片栗粉小さじ1~2 を混ぜ合わせて、 薄く油をひいたフライパンで3~4分焼く． #チャーハン #チャーハンレシピ #もやしレシピ #スープレシピ #オクラレシピ #健康ごはん #お昼ごはん #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #たまごチャーハン #オクラと納豆のネバネバサラダ #豚バラもやしのごま味噌スープ #pr2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハンレシピ#チャーハンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/たまごチャーハン#たまごチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラと納豆のネバネバサラダ#オクラと納豆のネバネバサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラもやしのごま味噌スープ#豚バラもやしのごま味噌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.37%2,40228【パパッと作れて栄養満点◎心も体もほっこり温まる🍲】 えのきの旨みとごま油の香りが ふわっと広がるシンプルな 中華味のスープです(^^)🥢✨ 小松菜と卵の色味が綺麗なので 茶色いおかずに合わせても◎ 食卓がぱっと華やぐスープですよ♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️小松菜と卵の中華スープ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・小松菜…2株(60g) ・えのき…1袋(100g) ・溶き卵…… 1個分 ・片栗粉…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 [A] ・水…400ml ・鶏ガラの素…小さじ2 ・醤油､みりん…各小さじ1 ・塩こしょう…少々 ( 作りかた ) ❶えのき、小松菜は3cm長さに切る。 ❷ 鍋に[A]を加え煮立たせ①を加える。 ❸再度煮立ったら弱火にし倍量の水で溶いた 片栗粉を加え混ぜながらとろみを付ける。 ❹ 中火にし､沸々したら溶き卵を細く回し入れ､ ごま油を加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○仕上げの白ごま、黒胡椒はお好みで♩ ○溶き卵は沸々と沸いた所に 細くゆっくりと流し入れてください◎ . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #小松菜レシピ #スープレシピ #卵レシピ #夕飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #ヘルシースープ #健康ごはん #料理記録 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #献立 #coto汁物 #NadiaArtist #小松菜と卵の中華スープ2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースープ#ヘルシースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto汁物#coto汁物https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜と卵の中華スープ#小松菜と卵の中華スープ0.39%2,54214【レンジでらくらく♪和風味が美味しいおつまみおかず🥢♡】 じゃがいもと明太子の 相性抜群コンビで作る 和風のポテトサラダです🥔✨️ じゃがいもはレンジで楽々♪ ピリッと明太子に､塩こんぶの旨みと 大葉のアクセントが絶妙に美味しい…🙈💭 パクパクとお箸が進んでしまう おつまみおかずです(^^)🥢✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ 和風明太子ポテトサラダ ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・じゃがいも…3個(300ｇ) ・明太子…………1本(30ｇ) ・大葉…………………… 3枚 [A] ・マヨネーズ…… 大さじ3~4 ・麺つゆ(3倍濃縮)…小さじ1 ・塩こんぶ…………ひとつまみ ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにし、耐熱容器に入れ 軽くラップをかけレンジ600Wで5分加熱する。 ❷大葉は千切り､明太子は皮を取り除く。 ❸①をマッシャーで潰し､明太子､[A]を加え 混ぜ合わせ､器に盛り大葉を乗せる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○じゃがいもが加熱不十分の際は爪楊枝が スっとささる程度まで追加加熱してください◎ ○麺つゆ2倍濃縮の場合は小さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は小さじ1弱です◎ . . . .. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #じゃがいもレシピ #ポテトサラダ #明太子レシピ #夕飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #おつまみレシピ #健康ごはん #料理記録 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #献立 #coto主菜 #NadiaArtist #和風明太子ポテトサラダ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/和風明太子ポテトサラダ#和風明太子ポテトサラダ0.22%1,43322【味付け2つ！簡単なのにしっかり美味しい🤤】訂正↑鶏もも肉「2枚で600g」です🙇 家族が毎回「これこれ！」と喜ぶ 甘酢だれチキンステーキ🥹 ポン酢と砂糖だけの簡単味付けなのに、 しっかりごはんが進む味🙈💭 外はカリッと香ばしくて、 中はジューシーで柔らかいので 子どもたちも大好きなおかずです👦🏻🙏🏻🍚 ぜひ作ってみてください︎︎⸝⸝꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️甘酢だれチキンステーキ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・鶏もも肉…2枚(600ｇ) ・塩こしょう…少々 ・薄力粉…大さじ1.5 [A] ・ポン酢…大さじ4 ・砂糖…小さじ4 ( 作りかた ) ❶鶏もも肉は塩こしょうをふり常温にもどし､ 薄力粉をまぶす。 (厚い部分は切り込みを入れておくと火通り◎) ❷ フライパンに油大さじ1(分量外)をひき、 鶏肉を皮目から入れて少し弱めの中火にかけ、 両面こんがり13~15分焼く。 ❸余分な油をペーパーで拭き取り [A]を加えて1分ほど煮詰める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○鶏肉は火をつける前のフライパンに入れ、 低温からゆっくり加熱すると柔らかい仕上がに◎ ○焼き時間の目安：皮目10分→裏返して4分ほど ○皮目を焼く時はヘラで押さえながら焼くと パリッと食感に◎ ○たれは皮にはかけずに煮詰めると カリッとした仕上がりになります♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔖.·レシピの検索は レシピサイト【Nadia】からˊ˗ (料理名や食材で検索できます) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #チキンステーキ #夕飯 #簡単レシピ #節約レシピ #おかず #おつまみレシピ #健康ごはん #料理記録 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #作り置き #献立 #coto主菜 #NadiaArtist #甘酢だれチキンステーキ2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/チキンステーキ#チキンステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれチキンステーキ#甘酢だれチキンステーキ0.44%2,81826@ct__cook ←料理家ママの栄養満点おうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 今回は、簡単に作れるのに 家族に褒められる ⸝⸝꙳ バランス献立をご紹介します🍴 ▫️ 甘酢だれチキンステーキ ▫️ 明太子ポテトサラダ ▫️ 小松菜と卵の中華スープ お野菜、お肉、卵を合わせた 栄養バランス◎の献立です⸝⸝꙳ パパッと作れて、 彩り､ボリュームも大満足の3品♩ 「今日のごはんどうしよう🤔？」 献立に迷った時にも、ぜひお試しください🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️甘酢だれチキンステーキ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・鶏もも肉…2枚(600ｇ) ・塩こしょう………… 少々 ・薄力粉……… 大さじ1.5 [A] ・ポン酢…大さじ4 ・砂糖……小さじ4 ( 作りかた ) ❶鶏もも肉は塩こしょうをふり常温にもどし､ 薄力粉をまぶす。 (厚い部分は切り込みを入れておくと火通り◎) ❷ フライパンに油大さじ1(分量外)をひき、 鶏肉を皮目から入れて少し弱めの中火にかけ、 両面こんがり13~15分焼く。 ❸余分な油をペーパーで拭き取り [A]を加えて1分ほど煮絡める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○鶏肉は冷たいフライパンに入れ、 低温からゆっくり加熱すると柔らかい仕上がに◎ ○焼き時間の目安：皮目10分→裏返して4分ほど ○皮目を焼く時はヘラで押さえながら焼く とパリッと食感に◎ ○たれは皮にかけずに煮詰めて、 カリッと感がキープできます♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ 和風明太子ポテトサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・じゃがいも…3個(300ｇ) ・明太子…………1本(30ｇ) ・大葉………………………3枚 [A] ・マヨネーズ…… 大さじ3~4 ・麺つゆ(3倍濃縮)…小さじ1 ・塩こんぶ…………ひとつまみ ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにし、耐熱容器に入れ ラップをかけレンジ600Wで5分加熱する。 ❷大葉は千切り､明太子は皮を取り除く。 ❸①をマッシャーで潰し､明太子､[A]を加え 混ぜ合わせ､器に盛り大葉を乗せる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○じゃがいもが加熱不十分の際は爪楊枝が スっとささる程度まで追加加熱してください◎ ○麺つゆ2倍濃縮の場合は小さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は小さじ1弱です◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️小松菜と卵の中華スープ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・小松菜… 2株(60g) ・えのき…1袋(100g) ・溶き卵……… 1個分 ・片栗粉…… 小さじ1 ・ごま油…… 小さじ1 [A] ・水……………………400ml ・鶏ガラの素…… 小さじ2 ・醤油､みりん 各小さじ1 ・塩こしょう………… 少々 ( 作りかた ) ❶えのき、小松菜は3cm長さに切る。 ❷ 鍋に[A]を加え煮立たせ①を加える。 ❸再度煮立ったら弱火にし倍量の水で溶いた 片栗粉を加え混ぜながらとろみを付ける。 ❹ 中火にし､沸々したら溶き卵を細く回し入れ､ ごま油を加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○白ごま、黒胡椒はお好みで♩ ○溶き卵は沸々と沸いた所に細く ゆっくりと流し入れてください♩ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #鶏肉レシピ #じゃがいもレシピ #スープレシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #チキンステーキ #甘酢だれチキンステーキ #和風明太子ポテトサラダ #小松菜と卵の中華スープ2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/チキンステーキ#チキンステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれチキンステーキ#甘酢だれチキンステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風明太子ポテトサラダ#和風明太子ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜と卵の中華スープ#小松菜と卵の中華スープ0.89%5,73240【炊飯器にお任せ！春の香りがぎゅっと美味しい炊き込みご飯🍚🌸】 香りや食感の良いたけのこに、 鶏肉・にんじん・しめじ・油揚げを合わせた 旨みたっぷりの五目ごはん🍚🌸 だしの風味がしっかりしみ込んで、 冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりです🍙 炊飯器にお任せで手間いらず、 春の味覚をたっぷり楽しめますよ🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️たけのこ五目炊き込みごはん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (４人分) ・米 …………………… ２合 ・たけのこ水煮……120ｇ ・鶏もも肉… 1/4枚(80g) ・人参………………1/4本 ・しめじ……………1/2袋 ・油揚げ………………1枚 [A] ・醤油、みりん……各大さじ2 ・和風だし､砂糖…各小さじ1 ( 作りかた ) ❶ しめじはほぐす。人参､油揚げは細切りにする。 たけのこ、鶏肉は小さめに切る。 ❷ 炊飯器に洗った米と[A]を入れ2合の目盛り 少し上まで水を入れ①を加え炊飯する。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○必要あれば塩で味を整えてください◎ ○スナップエンドウお好みで♩ 〇少し柔らかめに炊いてます.普通〜固めごはんが 好みの方は水の量2合の目盛りまで入れてください. ○炊けた後に炊飯器の中に長く置くと食感が変わるので、作り置きする場合は冷凍がおすすめです◎ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #炊き込みご飯 #たけのこレシピ #炊き込みご飯レシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #炊飯器レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #節約レシピ #節約ごはん #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #たけのこ五目炊き込みご飯2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/たけのこレシピ#たけのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ五目炊き込みご飯#たけのこ五目炊き込みご飯0.3%1,92125「おこめ」とコメントしてみてください 🌾 @ct__cook ←30代２児ママおうちごはん こんにちは、cotoです 🌸 お米が、こーんなに値上げしてる中で このキャンペーンはうれしいぃぃ…🥺🌾 いつ終わるか分からないので ぜひ今のうちにみんなも試してみてね😉 わが家でよく食べてる「雑穀米」🌾 クセがなくてぷちぷち食感が美味しい♡ 栄養たっぷりで、体が喜ぶごはんです🍚 ──────────── まとめると… ○この投稿に「おこめ」とコメント ○届いたDM内のリンクからアンケートに回答 ○送付先の住所などを記入 これで《無料で雑穀米》がもらえます 🌾 ──────────── それから、 「おこめ」とコメントしてくれた方には 《鮭と大葉の塩こんぶ炊き込みご飯》の レシピもお送りします💌 ──────────── くまモンぶくろの 「プレミアム三十九雑穀米 」は 私の推し↓↓ 黒米、ハトムギ (美肌効果) もち麦、アマランサス(腸活､ダイエット､鉄分) など、三十九種類の雑穀がぎっしり！ 簡単なアンケートに答えるだけ♩ 毎日のご飯に混ぜるだけなので、 ぜひ、自分やご家族の健康に 役立ててみてくださいね✊🏻 ̖́- ご質問などあれば、 いつでも @ct__cook までDMください♡ #30代 #暮らし #豊かな暮らし #共働き夫婦 #共働き #男の子ママ #子どものいる暮らし #主婦 #子育てママ #鉄分 #栄養 #腸活 #美容 #pr #雑穀米 #プレミアム三十九雑穀米2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代#30代https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/プレミアム三十九雑穀米#プレミアム三十九雑穀米0.05%-316【春のごちそう！コク旨♡簡単副菜🌸】 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 シャキシャキのスナップエンドウに、 ホクホクの新じゃが、 食感も楽しめる簡単おかずです☺️✨️ 味付けは めんつゆ×塩こんぶ×バター🧈 コクと旨みで味もばっちり😎 ツナもいい仕事をして ご飯もお酒も止まらなくなる副菜ですよ✨️ @ct__cook ←２児ママ 家族が喜ぶおうちごはん🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・スナップエンドウ…15本(80ｇ) ・新じゃが(小)…6個(300ｇ) ・ツナ...………………1缶(70g) ・オリーブオイル...…小さじ1 [A] ・めんつゆ(3倍濃縮)… 大さじ1 ・塩こんぶ……………………１０g ・有塩バター……………………５g ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。 スナップエンドウは筋を取る。 ❷ フライパンにオリーブ油を中火で熱し、 ①､油を切ったツナを入れこんがり炒める。 ❸[A]を加え全体に絡ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○黒胡椒お好みで♩ ○じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. ○麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は大さじ1弱です. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #新じゃが #新じゃがレシピ #じゃがいもレシピ #スナップエンドウ #ヘルシーレシピ #健康レシピ #夜ごはん #節約レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯 #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め#新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め0.34%2,21523@ct__cook ◁ 30代２児ママ 栄養満点おうちごはん🍚 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 ホロホロやわらかいスペアリブに、 大根と玉ねぎがじゅわっと甘くて 味がしみしみ♡♡ コトコト煮込んでるから旨みたっぷりで 骨からお肉がほろっと外れて、 家族みんなの「おかわり！」が止まらない🤭 ご飯も進む、ほっこりボリュームおかずです♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️スペアリブ煮込み▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・スペアリブ…800ｇ ・大根……………400g ・玉ねぎ…1個 (200g) ・にんにく……… 8個 ・塩こしょう……少々 [A] ・水………………400mL ・酒､砂糖…各大さじ3 [B] ・醤油……………大さじ3.5 ・酢、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ各大さじ1 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cm幅のいちょう切り､ 玉ねぎはくし切り､スペアリブは 塩こしょうをふる。にんにくは皮をむく。 ❷鍋に油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 スペアリブ､大根､玉ねぎを入れ3分程炒める。 ❸[A]を入れ､沸いたらアクを取り、 蓋をして弱火で30分煮る。 ❸[B]､にんにくを加え蓋はせず弱火で30分煮る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○仕上げにゆで卵やパセリお好みで♩ ○ 好みで長く煮てもＯＫ！ 〇じゃがいも(入れる場合)やにんにくは 崩れるので後入れしてください. 〇最初は水が少なく感じますが､煮ていくうちに 野菜の水分が出て丁度良い加減になります. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #スペアリブ #スペアリブ煮込み #スペアリブレシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #節約レシピ #節約ごはん #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #スペアリブ煮込み2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ#スペアリブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ煮込み#スペアリブ煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブレシピ#スペアリブレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはん0.31%1,98123@ct__cook ←30代２児ママ家族が喜ぶおうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 先日、業務スーパーに行ったら 特売のスペアリブを発見したので 家族みんなが大好きな スペアリブ煮込みを作りました🍲🍖 副菜には旬のお野菜を使って 春のごちそうを味わいました🌸 どちらもパクパクお箸が止まらない 栄養満点おかずです🥢✨️ ぜひ作って見てください🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️スペアリブ煮込み▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・スペアリブ…800ｇ ・大根……………400g ・玉ねぎ…1個 (200g) ・にんにく……… 8個 ・塩こしょう……少々 [A] ・水………………400mL ・酒､砂糖…各大さじ3 [B] ・醤油……………大さじ3.5 ・酢、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ各大さじ1 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cm幅のいちょう切り､ 玉ねぎはくし切り､スペアリブは 塩こしょうをふる。にんにくは皮をむく。 ❷フライパンに油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 ①を入れ3分程炒め､余分な油をぺーパーで拭き取る。 ❸[A]を入れ､沸いたらアクを取り、 蓋をして弱火で30分煮る。 ❸[B]､にんにくを加え蓋はせず弱火で30分煮る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○仕上げにゆで卵やパセリお好みで♩ ○ 好みで長く煮てもＯＫ！ 〇じゃがいも(入れる場合)やにんにくは 崩れるので後入れしてください. 〇最初は水が少なく感じますが､煮ていくうちに 野菜の水分が出て丁度良い加減になります. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・スナップエンドウ…15本(80ｇ) ・新じゃが(小)…6個(300ｇ) ・ツナ...………………1缶(70g) ・オリーブオイル...…小さじ1 [A ・めんつゆ(3倍濃縮)… 大さじ1 ・塩こんぶ……………………１０g ・有塩バター……………………５g ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。 スナップエンドウは筋を取る。 ❷フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、 ①､油を切ったツナを入れこんがり炒める。 ❸[A]を加え全体に絡ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. ○麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は大さじ1弱です. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #スペアリブ #スペアリブ煮込み #スペアリブレシピ #新じゃがレシピ #スナップエンドウ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #スペアリブ煮込み #新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ#スペアリブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ煮込み#スペアリブ煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブレシピ#スペアリブレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め#新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め0.37%2,40134@ct__cook ◁ 30代２児ﾏﾏ家族が喜ぶおうちごはん🍚 【揚げずに簡単！ 子どもウケ抜群 】 もちもち柔らか！じゃがいもで作る お野菜ナゲットです🥔✨️ 焼きたてはカリッとした食感が楽しめ、 香ばしいチーズの風味が やみつきになる味わいです🧀 冷めても美味しいので お弁当にもぴったり！✨️ バーベキューソースにも マスタードソースにも合う、 大人にも子どもにも喜ばれる一品です🫶🏻︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️もっちりじゃがマヨナゲット▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・じゃがいも…… 2個200ｇ ・はんぺん……… 1枚(100g) ・バーベキューソース…適量 ・マスタードソース……適量 [A] ・ピザ用チーズ…………40ｇ ・マヨネーズ､片栗粉…各大さじ2 ・鶏ガラの素…………小さじ1 ( 作りかた ) ❶ じゃがいもは1口大に切って耐熱容器に入れ､ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱し マッシャーで潰す。 ❷①に袋のまま崩したはんぺん、[A]を加え、 混ぜ合わせ、1口大に丸める。 ❸フライパンに油大さじ5(分量外)を中火で熱し、 弱めの中火で両面それぞれ2~3分ずつこんがり焼く。 ❹ 器に盛り、バーベキューソースと マスタードソースを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #ハウス食品 #マスタードソース #バーベキューソース #ナゲット#ナゲットレシピ #じゃがいもレシピ #はんぺんレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ヘルシーおかず #健康ごはん #夜ごはん #時短料理 #時短レシピ #健康レシピ #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #coto主食 #夕飯献立 #子供のいる暮らし#pr #もっちりじゃがマヨナゲット2025/04/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ハウス食品#ハウス食品https://www.instagram.com/explore/tags/マスタードソース#マスタードソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベキューソース#バーベキューソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲットレシピ#ナゲットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/もっちりじゃがマヨナゲット#もっちりじゃがマヨナゲット0.33%2,11523@ct__cook ←30代２児ママ栄養満点おうちごはん🌱 【10分で完成！ふわっとヘルシー ̖́-】 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 枝豆の食感と豆腐のやさしい味わいが チーズとの相性抜群🧀🫛🤍 お肉を使わないからとってもヘルシー！ だけど、満足感もある一品です︎♪ ̖́- 枝豆や豆腐は 良質なタンパク質が豊富なので 美容や健康が気になる方、 お子さまにもおすすめです😉 冷めても柔らかいのでお弁当にも◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️枝豆と豆腐のチーズナゲット▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・絹豆腐…………１丁(300ｇ) ・バーベキューソース…適量 ・マスタードソース…… 適量 [A] ・冷凍むき枝豆…40ｇ ・ピザ用チーズ…40ｇ ・卵 ………………… 1個 ・薄力粉､片栗粉…各大さじ2 ・コンソメ… 小さじ1 ( 作りかた ) ❶ポリ袋に豆腐を入れて揉み、 [A]を加え混ぜ合わせる。 ❷フライパンに5mm高さの油(分量外)を 中火で熱し､スプーンで①をすくって入れ、 両面それぞれ2~3分こんがり揚げ焼きにする。 ❸器に盛り、バーベキューソースと マスタードソースを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇生地が柔いので焼く際は固まるまでは あまり触らず焼き、フライ返しを使うと 返しやすいです. 〇冷凍の枝豆は解凍せずにお使いいただけます. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #ナゲット#ナゲットレシピ #豆腐レシピ #枝豆レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ヘルシーおかず #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #時短料理 #時短レシピ #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #coto副菜 #夕飯献立 #子供のいる暮らし #pr #枝豆と豆腐のチーズナゲット2025/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲットレシピ#ナゲットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/coto副菜#coto副菜https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆と豆腐のチーズナゲット#枝豆と豆腐のチーズナゲット0.23%1,49632@ct__cook ←30代２児ママ家族が喜ぶおうちごはん こんにちは、cotoです👩🏻🍳 とある土曜日の簡単お昼ご飯を動画にしました ̖́- 春を感じる、栄養たっぷりの皿うどん！ 甘みのある春キャベツや シャキシャキのスナップエンドウなど、 旬の野菜をたっぷり使い、隠し味には ポン酢で爽やかな風味のアクセント✊🏻 ̖́- 彩り豊かな見た目で、 食卓が春らしく華やぎます🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️春野菜たっぷり皿うどん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・マルタイ「長崎皿うどん」…1袋 ・豚こま切れ肉……………… 150g ・春キャベツ………………… 150g ・スナップエンドウ………… ６本 ・人参……………………………1/4本 ・しいたけ……………………… ２枚 ・うずらの玉子水煮………… ８個 ・片栗粉……………………大さじ1 ・ごま油……………………小さじ2 ・ポン酢……………………小さじ1 ( 作りかた ) ❶ 春キャベツはざく切り､にんじんは短冊切り､ しいたけは薄切り､スナップエンドウは筋を取り 斜め2等分に切る。豚肉は食べやすい大きさに切り 片栗粉をふる。 ❷付属の「あんかけスープの素」は水で溶いておく。 器に麺を盛りつけておく。 ❸フライパンにごま油を中火で熱し､ 豚肉を炒め、色が変わってきたら、 キャベツ､人参、しいたけを加え炒める。 ❹全体に火が通れば､スナップエンドウ、 うずらの卵､ポン酢､②スープを混ぜながら加えて とろみが付いたら麺にかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 仕上げにごま油を加えても美味しいです♩ ○いつものあんにポン酢をちょい足しすることで、 春らしい爽やかな味わいになります♩ . . . . #PR #マルタイ #皿うどん #長崎皿うどん #マルタイ簡単皿うどん #Nadia #皿うどん #キャベツレシピ #豚こま #豚肉レシピ #お昼ごはん #献立 #献立記録 #夜ごはん #時短料理 #簡単ごはん #簡単レシピ #節約レシピ #簡単料理 #時短ごはん #健康レシピ #おうちごはん2025/03/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルタイ#マルタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/皿うどん#皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/長崎皿うどん#長崎皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルタイ簡単皿うどん#マルタイ簡単皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.16%97836@ct__cook ◁ 30代２児ママ 栄養満点おうちごはん🎃🤍 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 今回は、、おかわり必須！ 鶏ごぼう混ぜご飯です✨🍚 炊いたごはんに、 甘辛く炒めた鶏ごぼうを混ぜるだけ！ ごぼうの香ばしさと鶏の旨みが染みて、 お箸が止まらない美味しさです♡ 少ない材料で簡単に作れるのに、満足感たっぷり◎ おにぎりにしてお弁当にもおすすめです🍙 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️鶏ごぼうご飯▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3合分) ・ご飯 3合分 ・鶏もも肉 1枚(300ｇ) ・ごぼう 1本(150ｇ) ・しょうが ひとかけ ・ごま油 大さじ1 [A] ・酒､みりん､砂糖 各大さじ2 ・醤油 大さじ4 ・和風顆粒だし 小さじ1 ( 作りかた ) ❶ごぼうは斜め薄切り､生姜は千切り､ 鶏肉は小さめに切る。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、 ①を入れ2~3分炒める。 ❸[A]を入れて汁気が少なくなるまで 5~6分ほど炒め煮する。 ❹ごはんに混ぜ､好みで白ごま、刻みネギをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 冷凍で３週間程度もちます. 具のみ冷蔵で3日程度保存可能です. ○ごはんに混ぜ込む用なので具は濃い味付けです. 薄味が好みの方はごはんに混ぜる時に 煮汁の量を調整しながら入れると◎ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #混ぜご飯 #ごぼうレシピ #鶏肉レシピ #鶏めし #レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #健康ごはん #簡単レシピ #献立 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #鶏ごぼうごはん #coto主食2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏めし#鶏めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ごぼうごはん#鶏ごぼうごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食0.66%4,27133@ct__cook ←30代2児ママ栄養満点おうちごはん🍚 外には雪がチラホラ…⛄️ こんな寒い日には、 家族でほっこり温まる栄養満点の献立で 晩ごはんを楽しみました🥰🍢 どれも簡単だけど、家族に褒められる 栄養満点なおかずなので ぜひ試してみてください🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️わが家の味しみおでん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・大根 400g ・こんにゃく 1枚 ・ゆで卵 4個 ・練り物(ちくわ､さつま揚げ等) 適量 ・肉類(ウィンナー､牛すじ串等) 適量 [A] ・水 1200ml ・白だし 大さじ3 ・みりん､醤油､鶏ガラの素 各小さじ2 ・塩 小さじ1/4 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cmの輪切りにし、耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで10分加熱する。 ❷こんにゃくは表面に切込みを入れ三角に切る。 ❸鍋に[A]、①、②､ゆで卵を入れ火にかけ 煮立ったら弱火で30分煮る。 ❹練り物､肉類を加え更に30分煮て火を止め しばらく置く。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇冷める時に味が染み込むので､半日~1日置くと より美味しいです♪ 〇白だしはお吸い物の表示が1:13~14のものを 使用しています◎表示が1:8~9の場合は 大さじ4.5程度入れてください♪ ○こんにゃくはアク抜き不要のものを使用◎ アク抜きが必要な場合は2~3分茹でてから ご使用ください♪ ○練り物400ｇ程度、肉類150ｇ程度使用◎ 具材によって塩分が変わるので必要あれば 塩を足す､水で薄める等でご調整ください◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️鶏ごぼうごはん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2合分) ・ご飯 3合分 ・鶏もも肉 1枚(300ｇ) ・ごぼう 1本(150ｇ) ・しょうが ひとかけ ・ごま油 大さじ1 [A] ・酒､みりん､砂糖 各大さじ2 ・醤油 大さじ4 ・和風顆粒だし 小さじ1 ( 作りかた ) ❶鶏肉は小さめに切る ごぼうは斜め薄切りにする。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、 鶏肉とごぼうを入れ2~3分炒める。 ❸[A]を入れて5~6分ほど 汁気が少なくなるまで炒め煮する。 ❹ごはんに混ぜ､好みで白ごま、刻みネギをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 冷凍で３週間程度もちます. 具の保存期間は冷蔵で3日程度. ○ごはんに混ぜ込む用なので具は濃い味付けです. 薄味が好みの方は煮汁の量を調整しながら入れると◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️にんじんと卵のツナサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・にんじん 2本(200g) ・ゆで卵 2個 ・ツナ 1缶(70ｇ) [A] ・マヨネーズ 大さじ2 ・醤油､砂糖､酢 小さじ1/2 ・塩こしょう 少々 ( 作りかた ) ❶にんじんはそれぞれラップで包み レンジ600Wで3分､裏返して2分加熱する。 ❷粗熱が取れたらラップをはずし､ ゆで卵､油を切ったツナ､[A]を加え 全体を崩しながら混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○黒胡椒、パセリお好みで♩ ○ ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出した卵を 入れて7分茹でて(半熟)、水で冷まして作ります. (普通茹で9分、固茹で10分程度です) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #おでん #大根レシピ #卵レシピ #にんじんレシピ #混ぜご飯 #献立 #4人家族 #豊かな暮らし #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #夜ご飯 #おうちごはん #献立 #coto献立 #レシピ #わが家の味しみおてん #鶏ごぼうごはん #にんじんと卵のツナサラダ2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/4人家族#4人家族https://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto献立#coto献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家の味しみおてん#わが家の味しみおてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ごぼうごはん#鶏ごぼうごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんと卵のツナサラダ#にんじんと卵のツナサラダ0.61%3,91455ファスティングに挑戦してみました ̖́- お正月は美味しいものたくさんで、 気にせず食べてたら案の定太りました😇 よくあるお正月太りってやつ・・・ 気にしてないとすぐ太るタイプだから このままではヤバい！と思い、意を決して ファスティングに挑戦してみました！ 体に良いのは知ってたけど、、 正直断食が怖くてずっと避けていました🫣 正直ここまで成果が出るとは思いませんでした🥺 私は4日目と5日目の午前中が1番辛くて もうどうしようか…諦めようかな...って 頭によぎった時もあったけど、 やると決めたらやるぞ！ と強い気持ちで乗り切った💪🏻⋆͛ あとは、5日目にして－2キロという 驚異的な数字を達成してたのと、 自分で鏡を見ても変わったのが 実感できたから続けられました✨️ 断食日は正直ドリンクだけじゃ 物足りなさ過ぎて頭の中は 食事の事でいっぱいでした😭 でもキツ日を乗り越えたからこそ すごい結果も出たし 体も内側から綺麗になって大満足！ これからやる予定の方はどうか体調には 十分気をつけて挑戦してください💪🏻⋆͛ 気になった方は1月10日まで 390円OFFクーポンが付いてくるので ぜひお得に試して見てください♩ プロフィールのハイライトをチェック👀 . . . . #ファスティング #ファスティンダイエット#ダイエット#酵素ドリンク #ダイエット生活 #ワンデイクレンズセット#greenbrothers #gb #グリーンブラザーズ #腸活 #腸活ダイエット #自分磨き #ファスティング結果 #食事改善 #食事 #pr2025/01/08に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティンダイエット#ファスティンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素ドリンク#酵素ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンデイクレンズセット#ワンデイクレンズセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenbrothers#greenbrothershttps://www.instagram.com/explore/tags/gb#gbhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンブラザーズ#グリーンブラザーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング結果#ファスティング結果https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-22<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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